冬天喝什么养肾呢
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肾部保养好了以后不仅可以减少很多疾病的产生，同时还可以增强我们的体质，对于我们的皮肤和精神状况也起到了非常重要的调节作用，很多人不仅想要使用饮食来养肾，同时还想要找到好的茶饮或者养生用品等来对于肾部进行调解，那么冬天喝什么养肾?
1：论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果2：脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。
3：患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;3.产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。
4：因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。
羊肉，羊肉的功效有：羊肉性温，是冬季补益的绝佳选择，尤以补肾阳见长，虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉，特别是阳虚的人群。因为羊肉本身有补肾壮阳的作用，所以自古以来就被当作是壮阳的佳品。
吃法：
羊肉的做法多种多样，有煲汤，有焖，有炖，无论如何烹调都可以，但是只有注意结合人的体质，搭配好材料才能够更好地发挥羊肉的功效。比如说焖羊肉，加上一些马蹄、支竹等较为寒凉的配料，能在发挥羊肉本身补中益气作用的同时降低它的燥补;又比如说煲羊肉汤，阴虚火旺的人可以加一些党参、黄豆、花生一起煲，可以对羊肉的燥补起到一定的缓冲作用;阳虚的人则可以加上巴戟、杜仲、党参、杞子、圆肉，去腥的同时养肝肾阴，还有助餐的作用。
目前养肾的保健品在逐渐的增加，很多的保健品确实是有很好的养肾功效，但是如果使用不当会对于身体造成一定的伤害，我们最好还是采取最安全的方式来养肾，食疗的方法长期的食用不仅有好的效果同时还会减少身体的伤害。
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冬天吃什么养肾呢
很多精神不是很好的人一般是因为肾脏疾病引起的，肾脏在出现问题后，导致的身体不良反映是多方面的，严重的甚至还会造成男性性功能障碍等疾病，严重的伤害男性的心理健康，现在很多男性意识到了这一点以后，都想要采用有效的方法来治疗肾脏疾病，那么冬天吃什么养肾?
黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
黑豆：
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑芝麻：
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑木耳
其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
很多的食物都具有养肾的功效，但是我们在吃这些食物的时候还需要多注意食物本身会不会对于身体造成严重的伤害，现在民间养肾的偏方在逐渐的增加，一些偏方确实是有比较好的效果，但是还还有一些偏方会对于身体造成严重的伤害，谨慎食用。
冬天如何养肾呢
我们经常性的会挺别人说冬天养肾是效果最好的阶段，很多人肾部不好的人，在出现了一些不良的身体症状以后，都想要采取有效的方法来对于肾部进行调养，因此调养方法的选择就成为了很多人都非常关心和在意的问题，但是冬天如何养肾效果会比较好呢?
祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。
肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补，肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
中医学认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，善于养生的人，在冬 季更要坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖，特别是年老体弱者，锻炼出汗停止运动时，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。
很多人都认为冬天养肾主要是采取食疗的方法，其除了食疗的方法还有很多的方法可以对于肾部进行调节，目前中医研究了很多养肾的运动方法，这些方法不仅可以增强自身的体质，同时还可以起到很好的养肾功效。
冬天怎么养肾呢
养肾是需要从多方面来进行才能起到好的效果，根据季节的不同养肾的方法也具有很明显的不同，我们都知道冬天是补充身体需要营养最重要的时期，因此冬天养肾可以起到很好的功效，目前养肾的方法在逐渐的增加，很多人都不知道怎么选择，那么冬天怎么养肾?
时机要选准
冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退，阳气逐渐回升，使冬季的闭藏转向活泼的生机。在这个时候进补，人体摄入的养分吸收与利用率高，较易积蓄并发挥功效，是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机，故有“冬季进补，开春打虎”之誉。
食补宜辨证
对于养肾防寒来说，饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对素体虚寒者尤其有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡之类。冬日宜常进各类温性热粥，若将上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可补养，还能疗疾。
由于各人的体质不同、年龄有别，在食补中也有宜有忌，应灵活掌握。如肾阳亏虚者，在饮食中以温补肾阳为宜，可选食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性温热，具有温补肾阳的效用;对于偏于肾阴精不足之人，食补宜以鸭肉、鹅肉为主。我国明代著名医家张景岳有句名言：“善补阳者，必于阴中求阳;善补阴者，必于阳中求阴。”对于肾之阴精渐衰的中老年人，冬天可配食鳖、龟、枸杞、山药、木耳等护阴之品。冬令饮食不可过咸，因咸味入肾，会致肾水更寒，有扰心阳。另切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”，折伤元阳。对于老年体弱者，亦最好食补，故常有“药补不如食补”之说。
冬天熬汤可以起到非常重要的养肾功效，网络上有很多关于养肾汤药的讲解，我们可以根据网络上面的讲解来制作出适合自己的养肾汤药，但是我们在使用这些汤药的时候还需要注意观察自身的身体状况，以免一些汤药对于身体造成伤害。
喝什么养肾呢
养肾的话有很多的方法，喝茶也是其中的一种方式。一般喝茶补肾的话选择也是很多的，像是枸杞、决明子等等都是很好的选择。其中枸杞更是一种很好的帮助补肾的中药，在平常喝茶的时候加入一点儿非常有帮助，还有其他诸如延缓衰老等等作用。还有的一些花茶也是很有作用的，像是菊花茶，里面还能加一点枸杞，对于养肾来说帮助很大的，。
黑米红枣粥
做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
另外还有能够帮助补肾的好友红枣茶，能够帮助补血补肾，而且红枣性温，就算是吃多了也不要紧。一般跑的时候用几颗就行，不过要用剪刀剪开红枣再用开水泡才有用的。还有的就是何首乌加上龙眼跑的茶了，同样作用很大。
冬天为什么要养肾呢
我们经常性的会听别人说冬天的时候需要养肾，虽然我们知道肾部对于我们身体的重要性，但是对于冬天养肾这一说法却不以为然，在不了解冬天养肾会有哪些帮助的情况下，对于冬天养肾没有引起重视同时不注意自身肾部的护理，那么冬天为什么要养肾呢?
冬季养肾原因一：自然纳气延年益寿
现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。
肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，自然纳气,从而达到延年益寿的效果。
冬季养肾原因二：肾主骨，骨为肾之余
中医学认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法。冬季锻炼还要注意保暖，特别是年老体弱者，锻炼出汗停止运动时，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。
善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。
冬季养肾原因三： 冬季易生冻疮，防治冻疮需激发阳气
冬季，很多人容易冻手、脚和耳朵，形成冻疮，有的甚至溃烂感染。生冻疮的原因除了天气冷的因素外，还有一个重要因素，就是和血液循环有密切的关系，而部分血液循环会流经肾脏，养肾就会促进血液循环，从而能和更好的预防冻疮。
当然，除了养肾之外，注意保暖也是一个冬季养生的关键，还可以经常揉搓按摩手、脚和耳朵，坚持用冷水洗手、洗脸或适当的体育活动，加快血液流动，促进肾部阳气充盈。
以上就是有关冬季为何要养肾的原因。总的来说，冬季还是要做好防寒工作，寒气进入的体内的少，生病的几率才会下降，特别是冬季多发的感冒。此外，还有一些冬季容易复发的疾病，如哮喘、慢性支气管炎、心脑血管、关节炎等也要加以防范。
我们的身体是需要进行多方面的调理才能正常的运转，特别是在对于一些非常重要的身体器官，例如肾部等更加的需要我们进行多方面的护理，我们不仅需要使用饮食调理的方法来对于肾部进行调节，同时还可以使用其他运动方法进行调节。
为什么冬天要养肾呢
可能我们很多人对于为什么冬天要养肾的问题并不是很熟悉，很多人在冬天常常不注重保养肾然后我们导致我们之间出现个肾衰竭的问题，会严重影响到我们自身的身体健康，还可能会降低我们一些男性朋友的性功能质量和水平，普及一下为什么冬天要养肾吧。
冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令季节。中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣等症状随之而生。因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要。
肾为先天之本，生命之根，肾中精气的强弱，决定着人的生长壮老已。
现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。
冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
肾主纳气，与肺司呼吸的功能相辅相成。
肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。
冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，预防此类疾病。
只有冬天合理的养肾才能够更有效地降低我们自身出现各种肾病的危害，可以服用一些红枣枸杞粥可以帮助我们达到非常不错的养肾效果，还可以有效地降低我们自身的肠胃疾病，可以有效地帮助我们降低出现肠道消化不良的几率。
