让专家告诉你维生素b6可以长期吃吗
老人养生维生素。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的中医养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供让专家告诉你维生素b6可以长期吃吗，欢迎您参考，希望对您有所助益！
人体的健康，离不开各种营养物质的及时补充，同时也离不开必要的维生素。正常情况下，我们通过日常的饮食，便可以满足人体营养物质的需要。但是有时候，当身体患有某些疾病的时候，则需要服用药物来补充维生素。那么，维生素b6可以长期吃吗?下面便让专家告诉你维生素b6可以长期吃吗吧。
维生素B6片用于预防和治疗维生素B6缺乏症。也可用于减轻妊娠呕吐。
长期过量服用维生素b6可致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常,步态不稳,手足麻木,若每天服用200毫克持续30天以上,曾报道可产生维生素B6依赖综合症。
如果缺乏维生素B6，可考虑从食物上来摄取，维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多，可考虑多食这方面的食物。
维生素B6的主要作用是促进脂肪代谢。同时任何一种维生素服的过量都是有副作用的;需求量一般而言，人与动物的肠道中微生物(细菌)，可合成维生素B6，但其量甚微，还是要从食物中补充;其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充维生素B6，以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生。
如果长期过量服用可致严重的周围神经炎、出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木、每天服用200毫克持续30天以上、曾报道可产生维生素B6依赖综合症，注意不宜长期服用或大剂量服用;如果需要长期或大剂量服用应在医生或药师的指导下服用。
以上便是关于维生素b6可以长期吃吗的介绍。虽然说人体需要及时补充各种维生素，但是并不一定要通过服用药物来补充。若不是必要情况，在平时，完全可以通过一些食物来补充营养，而不是过度的依赖药物，这样很容易使人体产生依赖性。
扩展阅读
口服维生素b6
维生素B6是B族维生素中的一种，属于人体所必须的微量元素，是某些辅酶的组成成分，广泛存在于肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类等食物中。在人体中的含量虽然比较少，但功能是不可替代的，如果体内缺乏了维生素B6就会导致某些慢性疾病的发生。口服维生素b6对于不同人群的使用量是不一样的。
口服维生素b6用量多少
男成人 2.0mg妇女 1.6mg
妊娠 2.2mg
哺乳 2.1mg
婴儿 0.3-0.6mg
11岁以下 1.0-1.4mg
男孩、女孩 1.4-2.0mg
最大使用量为4-50mg，毒性剂量未知。
注意：服用维生素B6前需咨询医生意见，并在医生指导下服用。
断奶维生素b6怎么吃
吃维生素B6是可以帮助断奶，但你同时要少喝汤，少吃一些营养丰富或是有增加乳汁分泌的食物。回乳机理是通过作用于脑内反馈使垂体泌乳素分泌减少，进而抑制乳汁的分泌。应从第二天开始服用维生素B6片剂，每次0.2克，每8小时服一次，连服4-6天，服后5天即无乳胀或乳汁分泌现象。断奶吃药要注意的是，乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。
维生素B6的作用
1、预防婴儿抽筋。某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。
2、美发作用。维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。
3、防治妊娠呕吐和术后呕吐。
4、回乳。生育之后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速没有副作用。
5、治疗妊娠糖尿病。孕妇易缺乏维生素B 6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。
6、平喘作用。婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。注射维生素B6可以平喘。
维生素b6能否长期服用呢
大家都知道，人体中需要很多种维生素，所以，很多人选择去吃维生素片来保护身体，而维生素B6片用于预防和治疗维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于减轻妊娠呕吐。那么，可以长期、过量服用维生素B6片吗，你知道有哪些维生素片对身体有好处吗，那么，下面就为大家介绍一下维生素b6能否长期服用呢，希望能够帮助到大家，我们一起来看看吧。
青春痘作为我们日常生活中最为常见的一种皮肤病，相信大家对其都不陌生。而由于青春痘本身是一种慢性疾病，导致很多患者一旦患上青春痘，就要长期受到其困扰，从而对患者的身心健康，生活质量都会造成不小的影响。
这不仅是青春痘患者们一个常见的误区，也是很多人所不清楚的。虽然水果中富含各类维生素，但是有些水果是属于温热性的，因此，这些水果吃多了，就会使患者出现上火，便秘等现象，从而不仅会引发青春痘，还会让青春痘的患者的症状加重。温热性水果主要有：荔枝，大枣，樱桃，橘子，榴莲，柿子等。
首先要调整好心态，保持积极乐观的状态；少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痤疮；多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。另外，要 根据皮肤类型，选择合适的面部清洁剂和保湿剂，并养成良好的洗护习惯，不要过分去除油脂而不进行保护，导致皮肤过于干燥，皮肤屏障功能受损，也会在一定程 度上加重痤疮。
维生素B6片每片含主要成分维生素B610毫克。化学名6-甲基-5-羟基-3,4-吡啶二甲醇盐酸盐。
维生素B6在肾功能正常时几乎不产生毒性，但长期、过量应用本品可致严重的周围神经炎、出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木。
因此必须按推荐剂量服用维生素B6片，不可超量服用，用药3周后应停药。
上面所介绍的就是维生素b6的一些效果，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，坚持在症状较轻时外用药物治疗，症状重时加口服药物控制，以缩短痤疮的自然病程，降低其发生后遗症的可能性，大家要知道，吃维生素只能做为辅助治疗，不能脱离药物，大家一定要记得哦。
孕吐吃维生素b6有效吗
怀孕期间的妊娠反应最常见的就是呕吐的症状。呕吐的时候为了止吐很多的孕妈妈们都回吃维生素b6。防止脱水。但是这样的方式对有的孕妈妈管用，有的孕妈妈不管用。该不该选择这样的药物呢，下面我们就了解一下孕吐吃维生素b6有效吗？
晕吐是孕妇妊娠早期最常见的症状，维生素B6有一定的作用，但也因人而异，一般到第十周就会减轻，期间要补充水防止脱水。如果出现吐血吐胆汁，最好是起医院治疗，防止脱水
维生素B6与氨基酸的吸收、蛋白质的合成和脂肪代谢有密切关系，是细胞生长的必需物质，胎宝宝的发育离不开这些物质。但是，胎宝宝生长发育，正常情况下一天仅需要1-2毫克维生素B6即可满足，而这个量的维生素B6是可以从妈妈的饮食中获取。如果妈妈过多服用维生素B6，胎宝宝就容易产生依赖症，也就是上瘾了。
这种上瘾的表现不仅表现在胎儿时期，出生之后的影响依然存在。出生后，由于维生素B6的来源没有在母体中那么多，宝宝会发生一系列异常表现，例如容易兴奋或受惊、经常哭闹、反复出现惊厥等。由此可见，准妈妈不能随意服用维生素B6。
孕妇想要缓解孕吐现象可以试试通过饮食哦。
以上就是对孕吐吃维生素b6是否有效做出的讲解。俗话说的好，是药三分毒，这样的药物甚至会影响到胎儿的发育状况。所以要克制，不要因为小的细节造成了严重的后果。孕吐的现象是很正常的。会随着时间的推移逐渐的减轻。
维生素b6治失眠吗
失眠，可以说是现在困扰很多朋友的一种疾病。虽然有些人可以克服，但是对于一些失眠的重度患者来说，是需要服用一些药物进行辅助治疗的。维生素b6是一种可以作用于神经部位的药物，那么，维生素b6治失眠吗？如果大家也有这样的疑问，我们就来了解一下维生素b6是否可以治疗失眠。
维生素b6治失眠吗
维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定神经系统)。缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。
维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50~100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
失眠的日常调理法
第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;
第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;
第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚;
第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;
第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
维生素b6止吐吗
相信很多的孕妈妈经常会在怀孕期间出现恶心呕吐的表现，这是非常难受的，而且还会吃不下东西，喝不下水，所以大家就是都会找一些能够缓解身体出现的妊娠反应，又可以避免对身体造成伤害的东西，维生素b6具有抑制呕吐的效果，但是作为怀孕期间的女性要注意不能随便乱吃。
维生素b6能止吐吗
首先我们来看下，维生素b6止吐的原理是什么：维生素B6包括：吡哆醛、吡哆醇、吡哆胺，而磷酸吡哆醛是众多转氨酶、脱羧酶的辅酶，在氨基酸代谢中扮演重要角色，能促进谷氨酸脱羧，增进γ-氨基丁酸的生成。而γ-氨基丁酸是一种大脑内重要的抑制性神经递质，可以抑制呕吐，根据以上原理，临床用VB6治疗妊娠呕吐
但是，有些孕妈咪后怕早孕反应影响自己和胎儿的健康，因此大量且长久地服用维生素B6，殊不知过量服用会给胎儿带来严重的不良后果，胎宝宝生长发育，正常情况下一天仅需要1-2毫克维生素B6即可满足，而这个量的维生素B6是可以从妈妈的饮食中获取。如果妈妈过多服用维生素B6，胎宝宝就容易产生依赖症，发生医学上称为"维生素B6依赖症"，这样，胎儿在与母体分离后，由于维生素B6的来源没有在母体内那样多，而产生诸多神经系统异常的表现，如经常哭闹、容易兴奋或受惊;眼球出现震颤或反复发生惊厥等。由此可见，准妈妈不能随意服用维生素B6。
所以，孕妇想要缓解孕吐现象可以通过改善饮食。所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。
含维生素b的食物
维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。维生素B1易溶于水，在食物清洗过程中可随水大量流失，经加热后菜中B1主要存在于汤中。目前所用的维生素B1都是化学合成的产品。
维生素B2大量存在于动物肝脏与肾脏、谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。
维生素B3广泛存在于动植物食物中，良好的来源为动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等，乳类、绿叶蔬菜也有相当含量。它是B族维生素中唯一能在动物组织中合成的一种维生素，由色氨酸合成。
维生素B5在牛奶、豆浆中含量较高，其次坚果类、鸡肉、动物肾脏与心脏(如牛肉、牛心、羊心、猪肉)、绿叶蔬菜(蔬菜食品)等都含有维生素B5。
维生素B6在动物性及植物性食物中的含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。如果日常饮食正常，孕妇不需要特别补充维生素B6，但如果怀有多胞胎、年龄较为年轻的孕妇需额外补充，怀孕早期服用维生素B6对缓解孕吐有帮助。
