牛奶鸡蛋减肥法管用吗
女性健康减肥养生法。
天下只有养生之道，没有长生之药。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，没有好的身体，万事事皆休。您对中医养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的牛奶鸡蛋减肥法管用吗，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
牛奶加鸡蛋会给人体补充足够的蛋白质，很多美眉就想了，这与减肥有什么关系吗?事实上减肥并不是节食，单纯的依靠节食的方法来瘦身很容易导致反弹，而且会出现营养不良的现象，基本的营养成分是必须要摄入的，那么牛奶鸡蛋减肥法管用吗?
牛奶鸡蛋减肥法是按月积累的，就是每个月你拿出四天来专门吃牛奶和鸡蛋，每个月连续减持四天不能太多，不然会营养不良，后果不堪设想。不要在经期来尝试这四天，因为经期的女性营养很重要。在这四天里，早中晚各吃两个煮鸡蛋，鸡蛋不能使荷包蛋，不能煎炸，不能做汤，只能是煮鸡蛋，其实还是挺好吃的。
其他时间就和牛奶，最好是纯牛奶，酸奶是助消化的，越吃会越饿的，到时候就煎熬了。直接就喝那种盒装的一千毫升的那种纯牛奶，一天喝几盒，饿了就喝。总结下来就是一天六个鸡蛋，牛奶若干。除了牛奶，可以喝点水，最好是早上起床一杯水，这杯水是很有必要的，可以清洗肠胃。
四天之后，你就可以恢复正常饮食了，但是不要见到肉就扑上去，要慢慢来，循序渐进，不然反弹的话，你四天的苦就白吃了。先从蔬菜水果方面着手，适当地吃点米饭，至于肉，实在想吃的话，就吃点鱼肉鸡肉，不要吃肥肉，但是要过几天才可以吃。这个方法那四天是比较偏激的，因此，对于体质不太好的女性来说，最好搭配一些蔬菜，如黄瓜、苹果等，不然是撑不下去的。
这个方法效果挺显著的，一个月下来，瘦个四到五斤是不成问题的，而且对于那些懒人也是个好方法，毕竟只要四天，不需要每天坚持。四个月下来，体重会有明显的改变，但是也要注意平时的饮食。
大家从上文的介绍中对牛奶鸡蛋减肥法管用吗也都心中有数了，其实通过饮食的方法来减肥还是比较常见的，不仅要多吃一些容易消化且消耗脂肪的食物，还要少摄入高热量的食物，当然了饮食加运动的减肥方法会更有效。
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什么是鸡蛋酸奶减肥法
随着社会越来越发达，人们生活水平越来越高，人吃得越来越好，但问题就会随之而来，很多人都不限制自己的饮食，体重越来越重，最后就要拼命的进行减肥，但很多人都找不到好的方法减肥，而且又不够坚持，那怎么样才能快速有效的进行减肥，现在为大家介绍一款简单快速的减肥方法，鸡蛋酸奶减肥法。
鸡蛋酸奶减肥法：
一、酸奶鸡蛋减肥法一天计划
早上吃一个鸡蛋，可以是茶叶蛋，然后再吃一杯酸奶;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋，接着可以吃酸奶做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶凉菜。到了第四天的时候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶，吃些水果，到了下午四点之后，则只吃酸奶和鸡蛋。
二、酸奶鸡蛋减肥法原理
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。
三、酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法，采用鸡蛋酸奶减肥一般需要一周的时间。酸奶鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法：就是吃过后不会很快感到饥饿。这期间，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天补充些维生素片，保证一天喝3升水，作好这些，既能平衡营养，又能有效减掉身体肥肉。
鸡蛋酸奶减肥法的却是一款很不错的减肥方法，因为鸡蛋营养高，酸奶营养价值也高，另外鸡蛋吃了容易让人产生饱胀感，而且酸奶能促进胃部消化，这样2样适合结合起来的一款减肥方法，既有营养又健康，又能快速的达到减肥的效果。其次，在使用这个减肥方法的同时还有注意结合适当的运动。
黄瓜鸡蛋减肥法20斤的减肥方法
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了20斤哦。小编提醒大家：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！具体的步骤请看下面，相信大家会爱上这个减肥方法的。
1、黄瓜是很好的减肥品，希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
2、鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。
第一周 黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周 可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。
如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，会有明显的效果的，看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
我成功了，一周瘦了20斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
生姜减肥法真的有效吗?
生姜减肥法真的有效吗?生姜具有减肥的功效吗?很多人只知道生姜是可以吃的，对生姜减肥都不了解吧?下来就为大家介绍关于生姜减肥的一些功效和原理，还有具体的做法。如果想减肥的话，可以试试生姜减肥法，这种方法是没有什么副作用的，是比较健康的减肥方法之一。
冬天很适合用生姜红茶减肥法，既可以暖身又减肥，所以再次给大家推荐一下。适合人群，经常手脚冰凉的MM，减肥过程想吃甜食的MM，很难让自己休息两天的MM，整整断食一整天绝对不能忍受的MM;都可以用生姜红茶减肥法。
可以在红茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的MM也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。排泄功能会因此加强哦。
生姜是同时具有减肥和美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，生姜红茶减肥绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。那么它真的有
生姜红茶减肥法是目前非常流行的一种减肥方法，生姜红茶的口感很好，不辛不辣气味香醇，那么生姜红茶减肥有效吗?有没有传说中的这么神奇呢?有没有什么需要注意的方面?
生姜红茶
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对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
瘦身姜醋浴
在盛满温水(水温约40～42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟休息两分钟，连做5次就会大量排汗，能刺激血液循环，除了可收减肥美白外，可以收紧松弛的肌肤，治疗腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分钟已足够。
手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴，浸完包你由头暖到脚。生姜浴的灵魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片，将之晒干或阴干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡时加入适量生姜水，冲完凉时血气畅通，面色都变红润。
生姜减肥法真的有效吗?生姜的功能是比较多的，减肥是其中的一种。很多人都希望减肥，但是一直找不到合适的减肥方法，如果可以的话，大家可以尝试一下生姜的减肥方法，相信会取得不一样的效果的，大家要注意生姜的具体的使用方法。
盐水清肠减肥法，轻松排毒减肥法
生活中有些人不管怎么减肥就是瘦不下来，这是怎么回事呢？这可能是肠胃出现了问题。由于肠胃功能的不正常，人体不能正常的排泄、排毒，一些毒素和废物长期积累在我们的体内就会造成肥胖的问题。要想减肥，首先就要清理肠道。
一: 喝盐水法清肠1: 准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
2: 过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
3: 准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
二: 苹果牛奶法清肠1: 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。
2: 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
3: 控制反弹：如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
三: 吃流食法清肠1: 每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，
2: 每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。
四: 以上介绍的方法都是很单实用的方法，只要你能坚持健康合理的饮食、坚持体育锻炼，相信你一定会减肥成功的。
气功点穴减肥法
气功点穴按摩减肥术的方法是：在肥胖者身上点按有关穴位，再加气功按摩治疗，可消耗肥胖者体内的脂肪，抑制和减少脂肪在体内的堆积，达到快速减肥的目的。
近些年，用气功点穴按摩术为许多肥胖症患者减肥，效果比较显著。在按摩减肥治疗的人中，男性占30%，女性占70%。最大71岁，最小12岁，都可以达到减肥目的。
气功点穴按摩减肥术的方法是：在肥胖者身上点按有关穴位，再加气功按摩治疗，可消耗肥胖者体内的脂肪，抑制和减少脂肪在体内的堆积，达到快速减肥的目的。
根据肥胖者肥胖的程度和病人的减肥要求，可以全身减肥，也可以局部减肥。
一般情况下，仅用气功点穴按摩术为肥胖症患者治疗5次，就可使肥胖者颈围减少l-3公分，肩围减少2-11公分，腰围减少2-7公分，腹围减少2-11公分，臀围减少2-6公分，大腿围减少1-5公分，大臂围减少1-2公分。如治疗10次以上效果更为显著。有的肥胖者治疗一次后，大腿转竟减少了5公分，走路都发飘了。
气功点穴按摩能够减肥的方法至少有以下两条：
1.在肥胖者身上点按有关穴位，可以改善内脏机能，增强新陈代谢，减少脂肪在体内的堆积。
2.气功按摩时，可产生一定的热量，分解体内的脂肪，使水分挥发，围度减少。
