中药炮制的具体方法
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随着人们对于中药的深入了解，人们越来越能够发现中药的神奇之处，我们不但可以采用中药来起到预防疾病和治疗疾病的作用而且还可以采用中药来起到很好的养生保健功效，所以中药受到了人们的喜爱。那么中药到底应该怎样炮制的呢？相信很多人还不了解吧，一起看看下文的详细介绍吧。
1.炙 是将药材与液体辅料拌炒，使辅料逐渐渗入药材内部的炮制方法。 通常使用的液体辅料有蜜、酒、醋、姜汁、盐水、童便等。如蜜制黄芪、 蜜制甘草、酒炙川芎、醋炙香附、盐水炙杜仲等。炙可以改变药性，增强 疗效或减少副作用。
2.煅 将药材用猛火直接或间接煅烧，使质地松脆，易于粉碎，充分发 挥疗效。其中直接放炉火上或容器内而不密闭加热者，称为明煅，此法多 用于矿物药或动物甲壳类药，如锻牡蛎、锻石膏等。将药材置于密闭容器 内加热煅烧者，称为密闭或焖煅，本法适用于质地轻松，可炭化的药材， 如煅血余炭，煅棕榈炭。
3.煨 将药材包裹于湿面粉、湿纸中，放人热火灰中加热，或用草纸与 饮片隔层分放加热的方法，称为煨法。其中以面糊包裹者，称为面裹煨; 以湿草纸包裹者，称纸裹煨，以草纸分层隔开者，称隔纸煨;将药材直接 埋入火灰中，使其高热发泡者，称为直接煨。
4.烘焙 将药材用微火加热，使之干燥的方法叫烘焙。
在上面的文章里面我们介绍了中药的神奇之处，我们知道中药不但可以预防和治疗疾病的功效而且还可以起到很好的养生保健作用，上文为我们详细介绍了中药炮制的具体方法。
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中药磁石的炮制方法
【来源】
本品为等轴晶系矿物磁铁矿Magnetite。主含四氧化三铁。
【炮制方法】
一、净制 除去杂质（《药典85》）。
二、切制 砸碎（《药典85》）。
三、炮炙 醋淬 取净磁石，砸成小块，置无烟的炉火上或置适宜的容器内煅至红透，醋淬，研成粗粉。每磁石100kg，用醋30kg（《药典85》）。
【现代研究】
探讨了煅磁石的煎出物及含铁量。结果表明，煅磁石的煎出物及含铁量基本与剂量成比例。在9－30g范围内，初煎出物为1．44％－1．12％，复煎出物为0．52％－0．25％，总煎出物为1．89％－1．35％，初煎物为复煎出物的3－4倍。煅磁石的含铁量64．55％，而煎出物的含铁量为0．82％－1．45％。煅磁石的主要成分Fe3O4在水中的溶解度很小，但煅磁石的其它成分在水中的溶解度较大，占水煎出物的98％以上。建议煅磁石入汤剂时单煎为宜（居明秋等：中成药
研究，（8）：18，1985）。生姜祛痘的具体方法
相信大家对于生姜肯定是不会陌生的吧，生姜是我们常见的一种调味料，生姜不但可以食用而且还含有丰富 的营养，经常吃生姜是可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以生姜受到了人们的喜爱，生姜在祛痘上面也是有着非常明显的功效，那么我们应该怎样用生姜来祛痘呢？下文我们介绍一下生姜祛痘的具体方法。
1、将从菜市场上买回来的生姜洗净之后，用刀将其切成薄片;
2、将上述薄片直接敷在洗干净的脸上的痘印部位，最好躺下、仰面，不然姜片会滑落;
3、先用手按一分钟，以便让生姜片自然的敷在脸上，然后等待5-10分钟，感觉到脸部的局部皮肤发热、血液循环加快，再过几分钟觉得热热的，这时就可以把快干的生姜片取下来
4、用清水将脸洗干净;
注意事项
(1)此种方法只是针对痘印，可不要往痘痘上贴哦。另外，皮肤敏感的人也不要用。
(2)时间不宜过长，因为生姜的刺激性比较强，容易伤害到皮肤，特别是敏感性皮肤，一定要慎用。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的调味料，那就是生姜了，我们知道生姜不但可以食用而且还有很好的食疗功效，上文为我们详细介绍了生姜祛痘的具体方法，相信大家都掌握了吧。
中药的炮制方法有哪些
我们都知道，很多药性特别好的中药都是野生的，生长在大山上的，而且那些特别名贵的中药，生长条件都特别恶劣，现在也有很多药农会自己种植中药，中药被一些药农挖出来之后，是需要经过晒干，挑选才会被卖入药店的，这些个过程被称作为炮制，那么中药炮制的方法有哪些呢？
中药炮制方法
1．修制：
（1）纯净处理：采用挑、拣、簸、筛、刮、刷等方法，去掉灰屑、杂质及非药用部分，药物清洁纯净。如拣去合欢花中的枝、叶，刷除枇杷叶、石苇叶背西的绒毛，刮去厚朴、肉的粗皮等。
（2）粉碎处理：采用捣、碾、镑、锉等方法，使药物粉碎，以符合制剂和其他炮制法的要求。如牡蛎、龙骨捣碎便于煎煮，川贝母捣粉便于吞服；犀角、羚羊角镑成薄片，或锉成粉末，便于制剂和服用。
（3）切制处理：采用切、铡的方法，把药物切制成一定的规格，使药物有效成分易于浴出，并便于进行其他炮制，也利于干燥、贮藏和调剂时称量。根据药材的性质和医疗需要，切片有很多规格。如天麻、槟榔宜切薄片，泽泻、白术宜切厚片，黄芪、鸡血藤宜切斜片，白芍、甘草宜切圆片，肉桂、厚朴宜切圆盘片，桑白皮、枇杷叶宜切丝，白茅根、麻黄宜铡成段，茯苓、葛根宜切成块等。
2．水制：
用水或其他液体辅料处理药材的方法称为水制法。水制的目的主要是清洁药物、软化药物、调整药性。常用的有淋、洗、泡、漂、浸、润、水飞等。这里介绍三种常用的方法。
（1）润：又称闷或伏。根据药材质地的软硬，加工时的气温、工具，用淋润、洗润、泡润、浸润、晾润、盖润、伏润、露润、包润、复润、双润等多种方法，使清水或其他液体辅料徐徐入内，在不损失或少损失药效的前提下，使药材软化，便于切制饮片。如淋润荆芥，泡润槟榔，酒洗润当归，姜汁浸润厚朴，伏润天麻，盖润大黄等。
（2）漂：将药物置宽水或长流水中浸渍一段时间，并反复换水，以去掉腥味、盐分及毒性成分的方法称为漂。如将昆布、海藻、盐附子漂去盐分，紫河车漂去腥味等。
（3）水飞：系借药物在水中的沉降性质分取药材极细粉未的方法。将不溶于水的药材粉碎后置乳钵或碾槽内加水共研，大量生产则用球磨机研磨，再加入多量的水，搅拌，较粗的粉粒即下沉，细粉混悬于水中，倾出；粗粒再飞再研。倾出的混悬液沉淀后，分出，干燥即成极细粉末。此法所制粉末既细，又减少了研磨中粉末的飞扬损失。常用于矿物类、贝甲类药物的制粉。如飞朱砂，飞炉甘石，飞雄黄等。
艾草泡脚的具体方法
相信大家对于艾草肯定是非常熟悉的，我们知道艾草的功效是非常全面的，我们不但可以采用艾草来起到治疗疾病和预防疾病的功效，而且经常吃艾草还可以提高我们人体的免用功能。此外艾草还可以用来泡脚，用艾草泡脚可以起到很好的养生保健功效，下文我们介绍一下艾草泡脚的具体方法。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
艾草泡脚的方法：取干艾草50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾草20分钟后再加水泡脚也可。
艾草泡脚的几个小验方：
①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
在上面的文章里面我们介绍了什么是艾草，我们知道艾草不但可以药用而且还含有丰富的营养，经常吃艾草可以起到提高人体免疫力等功效，上文为我们详细介绍了艾草泡脚的具体方法。
腿部拉筋的具体方法
相信大家对于拉筋肯定不会陌生吧，拉筋的好处非常的多，拉筋不但可以起到延年益寿的作用而且还可以起到保护肝脏和膀胱等功效，此外拉筋还可以起到很好的保健美容效用，所以拉筋深受人们的喜爱。经常做腿部拉筋可以让我们拥有迷人的双腿，下文我们就给大家介绍一下腿部拉筋的具体方法。
1.小腿：这个动作就是「弓箭步」~可以瘦小腿的哦~
2.大腿前侧：金鸡独立的动作可以伸展到大腿前侧肌肉，做这个动作时要注意两脚大腿之间不要有空隙，手拉的是小腿而非脚踝，另一只手可以扶着东西维持平衡。
3.腿后侧：做法很多种，除了图上的方式，也可坐在地上双腿张开，用一只手去抓同侧脚的靠近脚踝处，身体也往那边倾。
4.大腿内侧：两只脚脚掌相对，身体下压，可以明显感到受平常不易用到的大腿内侧，被伸展开来。
5.臀部：一脚弯曲平放地面，一脚弯起膝盖、脚掌碰地，两脚交迭后身体往立起的那只脚转向后。臀部尽量还是碰到地板，不要整个悬空。这个动作也可以改成把弯曲平放的脚，改成向前伸直。(提醒：不须低头喔!)
拉筋的好处
减缓酸痛、避免运动伤害、恢复肌肉弹性、让肌肉线条更修长美丽
(运动后如果没有伸展拉筋，肌肉束可能因收缩而会越练越短，容易变成凸起一块的状态。)
注意事项：
每个动作维持10秒后换边，特别酸的部位可延长时间或多做几组。
拉筋的原则是「朝着运动时肌肉作用方向」的「反向」伸展，感觉到肌肉拉开，但不会疼痛。
在上面的文章里面我们介绍了什么是拉筋，我们知道拉筋的好处有很多，经常拉筋不但有利于我们的肝脏和膀胱而且还能让我们长寿，上文为我们详细介绍了腿部拉筋的具体方法，希望能给大家带来一定的帮助。
中药炮制方法--炙法
将净选或切制后的药物，加入一定量的液体辅料拌炒的炮制方法称炙法。根据所加辅料不同，分为酒炙、醋炙、盐炙、姜炙、蜜炙和油炙6种方法。炙法均用液体辅料，盐、生姜等需制成盐水和姜汁方可应用。要求辅料渗入药物内部，其加热温度比炒法低，多用文火，炒制时间较长，以药物炒干为宜。
一、各类炙法的目的
（一）酒炙目的
（1）改变药性，引药上行大黄、黄连、黄柏等。
（2）增强活血通络作用当归、川芎、桑枝等。
（3）矫臭去腥乌梢蛇、蕲蛇、紫河车等。
（二）醋炙目的
（1）引药入肝，增强活血止痛作用 乳香、没药、三棱、莪术等，经醋炙后可增强活血散瘀止痛的作用；柴胡、香附、青皮、延胡索等，经醋炙后能增强疏肝止痛作用。
（2）降低毒性，缓和泻下作用大戟、甘遂、芫花、商陆等。
（3）矫臭矫味五灵脂、乳香、没药等。
（三）盐炙目的
（1）引药下行，增强疗效 强补肝肾的作用杜肿、 巴戟天、韭菜子。增强理气疗疝的作用小茴香、橘核、荔枝核等。增强缩小便和固精作用益智仁
。（2）增强滋阴降火作用 知母、黄柏等。
（四）姜炙目的
（1）制其寒性，增强和胃止呕作用 如黄连姜炙可制其过于苦寒之性。免伤脾阳，并增强止呕作用。姜炙竹茹则可增强止呕功效。
（2）缓和对咽喉的刺激性，增强宽中和胃功效，如厚朴。
（五）蜜炙目的
（1）增强润肺止咳的作用 百部、、枇杷叶、马兜铃、款冬花、紫菀、麻黄等。
（2）增强补脾益气作用 黄芪、甘草、党参等。
（3）缓和药性麻黄、桂枝、升麻等。
（4）矫味和消除副作用马兜铃、百部等。
（六）油炙目的
（1）增强温肾助阳作用淫羊藿。
（2）利于粉碎豹骨、三七、蛤蚧。
二、各类炙法的操作方法
（一）酒炙、醋炙、盐炙、蜜炙的操作方法均有两种，即先拌辅料后炒药和先炒药后加辅料。第一种方法适用于一般性的药材，需通过先加辅料拌匀闷润的过程使液体辅料被药物所吸尽，然后置锅内炒至所需程度。第二种方法适用于特殊的药物，需特别记忆。（1）先炒药后加酒。此法仅用于质地疏松且加酒后易发粘的药物，如五灵脂。（2）先炒药后加醋。此法多用于树脂类、动物粪便类药物，如五灵脂、乳香、没药。（3）先炒药后加盐水。用于含粘液质较多的药物。如车前子、知母等。（4）先炒药后加蜜。用于药物质地致密者，如百合。
（二）姜炙法的操作方法也有两种，一种是将药物与一定量的姜汁拌匀，放置闷润，使姜汁逐渐渗入药物内部，然后置炒制容器内，用文火炒至一定程度，取出晾凉。另一种是将药物与姜汁拌匀，待姜汁被吸尽后，进行干燥。
（三）油炙的操作方法通常有油炒（如淫羊藿）、油炸（如豹骨、三七）和油脂涂酥烘烤（如蛤蚧）。
三、各类炙法的辅料用量
酒炙药除蟾酥用白酒外均以黄酒为主，一般为每100kg药物，用黄酒10～20kg。醋炙时醋的用量一般为药物每100kg，用醋20～30kg，最多不超过50kg。盐炙时盐的用量通常是每100kg药物，用食盐2kg。 加水溶化食盐时，一般以食盐量的4～5倍为宜。姜炙时生姜的用量一般为每100kg药物，用生姜10kg,或用干姜3kg。羊脂油炙淫羊藿辅料用量为20％。
蜜炙用炼蜜，用量视药物性质而定，一般质地疏松，纤维多的药物用蜜量宜大，质量坚实，粘性较强，油分较多的药物用蜜量宜小。如百合为5kg/100kg，百部为12.5kg/100kg，桂枝为15kg/100kg,每100kg枇杷叶丝，用炼蜜20kg。等，通常为每100kg药物，用炼蜜25kg。注意：一般用量和特殊用量均必须记忆。如黄连酒炙、姜炙和吴萸炙的辅料用量。
四、各类炙法的注意事项
易挥发的辅料和药物拌匀酒拌润时，容器应加盖，以促使辅料渗入药物组织内部，防辅料挥发；若酒、醋的用量较少，不易拌匀药物时，可加适量水稀释；若蜜加水则应加开水稀释；炙药一般用文火，勤翻动，但盐炙杜仲用中火；一般炙药应炒至近干，颜色加深时，取出，晾凉，但杜仲的传统的炮制要求是中火炒至断丝而不焦，蜜炙则炒至药物不粘手；先炒药后加辅料时，应边炒药边加辅料拌炒，以炒制均匀。
蜜炙的注意事项有多种：
（1）炼蜜用开水稀释，加水量约为炼蜜量的1/3～1/2，以蜜汁能与药物拌匀而又无剩余的蜜液为宜，闷润适当时间，使蜜汁逐步渗入药内。炙炒至不粘手时，取出摊凉。
（2）蜜炙时，火力要小，以免焦化，炙的时间可稍长，要尽量将水分除去避免发霉。
（3）蜜炙药物须凉后密闭贮存，以免吸潮发粘或发酵变质；贮存的环境除应通风干燥外，还应置阴凉处，不宜受日光直接照射。
五、具体药物举例
(一)大黄
（1）应知道该药有哪些炮制品种，如大黄有大黄、酒大黄、熟大黄（清蒸或酒炖）、大黄炭、醋大黄、清宁片（由酒和蜜制成）。
（2）要掌握各品种采用什么方法炮制，如酒大黄酒炙、大黄炭炒炭、醋大黄醋炙等，并要注意熟大黄既可清蒸又可酒炖，清宁片由酒和蜜两种辅料经加工炮制而成。酒大黄和熟大黄均用黄酒，但用量不同，每100kg药物，酒炙用酒10 kg，酒炖用酒30kg。
（3）需掌握各规格的炮制作用及临床应用特点，如生大黄泻下作用峻烈；酒大黄泻下作用稍缓，以清上焦实热为主；熟大黄泻下作用缓和，减轻腹痛之副作用，并增强活血祛瘀之功；大黄炭泻下作用极微并有止血作用；醋大黄以消瘀为主；清宁片泻下作用缓和，具缓泻而不伤气，逐瘀而不败正之功，用于年老、体弱及久病患者。
（4）与炮制后毒性的降低、药性的缓和、药效的增加等有关的现代研究内容需要掌握。如大黄泻下作用减轻是因结合性蒽醌和二酮衍生物含量下降所致。
(二)麻黄
有麻黄、蜜麻黄、麻黄绒和蜜麻黄绒。生麻黄发汗解表和利尿消肿能力强，多用于风寒表实证，风水浮肿，风湿痹痛，阴疽，痰核；蜜炙麻黄性温偏润，辛散发汗作用缓和，以宣肺平喘力胜，多用于表证较轻，而肺气壅闭，咳嗽气喘较重的患者；麻黄绒作用缓和，适于老人、幼儿及虚人风寒感冒，用法与麻黄相似，蜜麻黄绒作用更缓和，适于表症已解而咳嗽未愈的老人、幼儿及体虚患者。麻黄经炮制后挥发油含量显著降低，但具有平喘作用的L--萜品烯醇，四甲基吡嗪，石竹烯及具有镇咳祛痰、抗菌、抗病毒作用的柠檬烯，芳樟醇含量增高。从而进一步说明麻黄炙后发汗作用降低，而平喘作用增强的传统经验。
注意：
其他单味药均应按照此方法，将这四种需掌握的内容进行归纳整理和记忆。若现代研究内容不能说明药效的变化则了解即可。但需注意该药的药效成分和毒性成分是否清楚，清楚的也应记忆，如甘遂的毒性成分是巨大戟二萜醇类化合物。还要知道若是有效成分，炮制时应如何避免损失，如黄柏水处理要少泡多润，干燥要阴干或低温烘干，不宜曝晒，防止小檗碱损失。
卷心菜敷奶结具体方法
对产妇来说，如果平时喂养的时候没有经验，可能会导致乳房乳腺郁结的情况，这常常会导致乳汁分泌不畅，引起产妇乳房肿胀疼痛的症状表现，这时候可以使用卷心菜疗法，把卷心菜外敷到乳房上面，可以把整个卷心菜的叶子敷在乳房上面，具有一定的清凉止痛，减轻浮肿的效果。
卷心菜敷乳房怎么敷
以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
卷心菜疗法用卷心菜外敷乳房是民间常用的方法：将卷心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使卷心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。中药疗法取芒硝120g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳胀、疼痛的感。
吃卷心菜的好处
1、卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
2、卷心菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
3、新鲜的卷心菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将卷心菜榨汁后饮下或涂于患处。
4、卷心菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。
5、卷心菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。
6、卷心菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌。
7、卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。
杏仁粉去雀斑的具体方法
相信大家对于杏仁粉肯定不会陌生吧，杏仁粉顾名思义就是采用杏仁加工而成的粉末。杏仁粉不但可以食用而且还含有丰富的原因，经常吃杏仁粉可以起到很好的养生保健功效，所以杏仁粉深受大家的欢迎，杏仁粉有防癌抗癌和促进消化等作用，杏仁粉还可以用来做成面膜，下文我们介绍一下杏仁粉去雀斑的具体方法。
杏仁粉去雀斑面膜的做法：
材料：杏仁粉60克、食盐一茶匙
做法：
1、将杏仁粉和食盐充分混和，加入适量水，调成糊状，敷于面部。
2、大约10到20分钟后，当杏仁糊半干时，冲洗干净。
小贴士：杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋养肌肤，有一定的美白效果，加入盐的作用是为了收敛肌肤和减少肌肤过敏反应。
祛雀斑的小窍门：
1、取中药白术适量,加入白醋,密封于瓶中浸泡一星期.每天洗脸后,用浸泡过的醋擦拭面部雀斑,日久,雀斑将逐渐隐除,消退。
2、用牙签占上柠檬精油点刺雀斑地方。
3、桃花瓜子蜜：将桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，功效洁面去斑。
4、茯苓敷面剂：将白茯苓研成细末，用蜂蜜调膏状，每晚用以敷面，晨起洗去。半月后可去雀斑。
5、香菜汤：用香菜煎汤，每日洗面，日久有效，功效去黑斑，消除雀斑。
在上面的文章里面我们介绍了什么是杏仁粉，我们知道杏仁粉不但好吃而且还含有丰富的原因，经常吃杏仁粉可以起到保健美容等功效，上文为我们详细介绍了杏仁粉去雀斑的具体方法。
自制补水面膜的具体方法
面膜是我们大家都非常熟悉的一种美容产品，面膜的好处非常的多，我们不但可以采用面膜来起到补水和保湿的作用而且我们还可以采用面膜来起到美白和紧致肌肤等好处，此外面膜还可以起到皱纹和抗氧化等效用呢，面膜有很多种类型，其中比较有名的一种就是补水面膜了，下文我们给大家介绍一下自制补水面膜的具体方法。
1、红酒蜂蜜面膜美白面膜
红酒中的葡萄酒酸就是果酸,能够促进角质新城代谢,淡化色素,让皮肤更白皙光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功效。
制作方法:将一小杯红酒加2到3勺子蜂蜜调至浓稠的状态后,均匀的敷在脸上,八分干后用温水洗干净。注意:酒精过敏的人慎用!
2、酸奶蜂蜜补水面膜
面膜材料:酸奶一小杯、蜂蜜两大匙
制作方法:将酸奶以及蜂蜜一同放进容器中。将两者充分混合均匀即可(油性肤质可以加上一点柠檬汁)。
3、豆腐蜂蜜补水面膜
蜂蜜可以软化角质,可为肌肤补充水分,使肌肤干净水润,改善干燥的问题。
材料:蜂蜜2勺、豆腐1块、面粉适量。
方法:把豆腐倒碎与蜂蜜搅拌在一起,之后加入适量面粉,继续进行搅拌,做成糊状。
功效:可以起到补水保湿去角质的作用,可使肌肤清爽洁净,不干燥。
在使用之前要先清洁面部,之后取适量面膜敷在脸上,等过15分钟就可以用清水把面部清洗干净。
如此简单方便的蜂蜜补水保湿面膜,有效又实用,自己在家试着做,就不会再花钱去买那些可能含有化学成分的护肤品了。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的美容产品，那就是面膜了，我们知道面膜有多种好处，所以面膜深受爱美人士的喜爱，补水面膜是一款常见的面膜，上文为我们详细介绍了自制补水面膜的具体方法。
最安全的减肥的具体方法
夏天来了，妹子们又得开始减肥了。然而，减肥不是一件容易的事，也不是一件轻松的事。减肥固然重要，要注重效果，但更要注重健康和安全。不正确的减肥方法只是适得其反，可是不安全 的减肥方法对身体更是有害的。下面，就让小编来普及一下如何安全减肥吧。妹子们快过来围观。
早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水(这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。)，再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，)营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃(胃不好勿食用)桃子，番茄，黄瓜(黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。)，上班的公交或者是开车就不要啦，改骑自行车吧。
到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉(鱼肉，鸡肉最好)和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。
晚上：饭要吃蛋不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点(紫菜减退的极品了)汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好)，10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部按摩运动。11点钟必须要在睡眠中了，这个时期是皮肤休养生息自动恢复营养的最佳时期，你保证了这个睡眠比你使用的那些面膜保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多。(这个是个题外话，就是一个建议都是为了美丽嘛。)
减肥说起来容易，可是做起来可不是那么容易的，许多人多年减肥可是都没成功，就是败在坚持不下去。减肥是一个持之以恒的过程，期间的辛苦或许只有自己才是最清楚的吧。但是为了有美好的身材，希望大家即使辛苦，也要努力地坚持下去。
