b型血减肥法
女性血瘀型人养生。
千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。正确有效的养生保健是如何进行的呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《b型血减肥法》,希望对您的养生有所帮助。
B型血减肥的方法是比较多的,我们可以通过注意自己的饮食问题以及坚持运动的进行减肥,因为B型血减肥的方法不能太单一,我们可以通过跳舞以及游泳等方法进行减肥,而且可以适当的进行跑步等,所以建议大家应该要注意B型血减肥的方法坚持时间,要坚持长期都可以起到减肥的效果。
注意饮食
b型血减肥时,在饮食上要有所注意,知道哪些食物会帮助减肥是很重要的。一般建议b型血的减肥人士吃一些肉类、绿叶蔬菜、鸡蛋、海鲜、香蕉、胡萝卜、苹果、洋白菜等食物。而像肥猪肉、玉米、奶酪、龙虾、鸡肉、火腿、冰淇淋、坚果等食物则要少吃。
坚持运动
b型血的人不喜欢单一的运动方式,一旦觉得运动很无聊或者很痛苦就会放弃。所以一定要坚持运动,并进行多样化的运动,比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替进行,可以减轻乏味感。而且,b型血的人对音乐的把握能力较强,不妨在平时跳一些节奏感比较强的舞蹈、健身操等,不仅能娱乐,还能减肥。
注意心情
心情不好的人,容易暴饮暴食,再加上b型血的人消化能力非常好,所以为了避免发胖,一定要保持好心情,这样才不会过多的摄入食物。所以保持好的心情,对b型血的人来说,也能减肥。
b型血减肥需要注意些什么?其实,b型血的人是比较幸运的,因为他们的消化功能很强,这也就意味着b型血的人不容易发胖。但万事无绝对,想要保持一个好身材,b型血的人也要多注意自己的饮食、运动和心情,这样才有助于减肥。
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b型血吃什么减肥快
为了减肥很多人是绞尽脑汁想尽了各种各样的方法,但是均不见效或者见效慢,那么当血型与减肥碰撞到一起会发生什么有趣的反应呢。b型血是人类血型的一种,b型血的人性格有态度并且性格明朗,个性鲜明,感情丰富,开门见山,独立自主,b型血的人如果想要减肥,吃什么会比较快呢?
b型血人晚餐应该喝粥减肥
b型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢,所以对b型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
因为爱交际,b型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
建议食用
各种肉类,海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、花椰菜等;香蕉、苹果。
少量食用
肥猪肉、鸡肉、火腿;龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、黄瓜;非稻谷类面包;玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物
绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
适宜食物
1、鸡蛋:鸡蛋营养价值高自不必说,但是水煮着实比炒或许煎更有益安康,并且营养损失少。但也不宜多吃哦,每天2个足矣,过多的话胆固醇会很高。
2、薏仁:薏仁的营养非常充裕而且还含有充裕的淀粉,卵白质、维生素B1及钙、铁等矿物质。而且薏仁中还含有充裕的水溶性纤维,可以下降肠道对脂肪的接收,从而达到减肥瘦身的功能。
3、豆腐:豆腐是属于低脂肪高纤维的一种食品,个中还含有充裕的卵白质,可以提高身段的新陈代谢,又具有饱腹感。但是要注意食用过多的豆腐会阻碍人体对铁的接收,容易引起消化不良,出现腹泻等症状。
4、红豆:红豆是一种营养非常充裕的食品,个中含有充裕的铁质,促进排尿及增加便秘,进而排除下身脂肪,唯一的忌惮便是红豆经常加很多糖一起烹煮,导致糖分摄取过多而发胖。
5、奇特果:奇特果便是我们生涯中常见的猕猴桃,个中的维生素C非常充裕,经常食用可以放慢分化脂肪的速率,防止身上的脂肪沉积过多从而引起肥胖哦。
6、香蕉:香蕉中所含有的酵素非常多,食用后可以促进消化接收,也能增加脂肪的沉积,香蕉中还含有充裕的果胶和钾,既能满意身段所需营养,又不会让你营养过剩,用来当减肥水果是很不错的哦。
7、蜂蜜:喝蜂蜜减肥是有必定考究的,冲调蜂蜜水温不要超越50摄氏度,不然蜂蜜外面的营养全部会消逝。 用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥后果最好,早上养成喝一杯蜂蜜水的习气能起到润肠通便的后果。
8、辣椒:红辣椒不但是在操持上的调味品,并且它的疗效也是为众人所称道的。
9、亚麻籽油:亚麻籽油是最利于减肥的植物油,它富含能放慢燃脂的欧米伽3脂肪酸,是快速减肥的必备品。
b型血减肥不能吃什么?
为了减肥成功,大部分人都能够付出努力,然而在生活中,减肥失败的案例每天都在发生,很多人付出了辛苦的努力,可是却减肥失败了,这时候一定会非常苦恼,所以提醒广大年轻人,在减肥之前一定要多学习相关知识,比如要结合自身情况选择适合的减肥方式,那么b型血的人减肥过程中不能吃什么呢?
b型血减肥不能吃什么?
忌面条
面条中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。
忌土豆
土豆中含有大量的淀粉,会使B型血的代谢功能下降,从而不利于减肥瘦身。
忌鸡肉
同面条一样,鸡肉中的血凝素也会阻碍B型血的代谢。
宜绿色蔬菜
不管什么血型多吃绿色蔬菜对减肥都是大有助益的。
宜奶酪酸奶等奶类
B型血的人个性起伏不定,容易暴饮暴食,适当的吃些奶类不仅可以补充营养还有很强的耐饿性。
宜瘦肉
B型血不管是对植物蛋白还是动物蛋白的消化能力都比较强。但即使是这样在选择肉类时也建议食用脂肪含量少的瘦肉。
b型血的人由于消化系统强大,适合各式各样的食物,但单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足,因为B型血体质需要有卡路里的奶类食物,应该大量食用奶类,蛋,肝,蔬菜等,也可以吃些低脂肪的红肉。鸡肉和B型血不配合,所以不宜多食。
b型血的人减肥时,在饮食上要有所注意,知道哪些食物会帮助减肥是很重要的。一般建议b型血的减肥人士吃一些肉类、绿叶蔬菜、鸡蛋、海鲜、香蕉、胡萝卜、苹果、洋白菜等食物。
而像肥猪肉、玉米、奶酪、龙虾、鸡肉、火腿、冰淇淋、坚果等食物则要少吃。
b型血的人不喜欢单一的运动方式,一旦觉得运动很无聊或者很痛苦就会放弃。所以一定要坚持运动,并进行多样化的运动,比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替进行,可以减轻乏味感。
而且,b型血的人对音乐的把握能力较强,不妨在平时跳一些节奏感比较强的舞蹈、健身操等,不仅能娱乐,还能减肥。
细数女星们的死亡型减肥法
大部分明星增肥都是为了拍戏的需要而刻意为之,在更多的情况下,明星们为了追求完美骨感身材和最佳上镜效果,往往不遗余力地将瘦脸瘦身运动进行到底。有一些明星为了美丽甚至连生命和健康都置之度外,此言绝不夸张。
萧淑慎在整形瘦身方面花的心血非常之大。她做过双眼皮开刀、抽脂塑身和抽副乳等很多项手术。这些都还不算什么,最可怕的是,她竟然依靠吸食最高级别的毒品可卡因来减肥。萧淑慎曾被查出体内的古柯硷浓度超出标准值(150ng/ml)60多倍,达到10000ng/ml。据说,当时萧淑慎在到案前26小时内仍使用可卡因,令办案人员大为震惊。
张柏芝使用的减肥法非常危险,她先是戒零食、米饭和可乐,在两个月内暴瘦了10公斤,但还不满意,于是竟然服用利尿剂“瘦脸”。懂医学的人都知道,服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险。而张柏芝也的确为自己的冒险行为付出了代价。她在蒙古赶拍《无极》时,忽然感到肾部剧痛,经纪公司立刻安排她回香港住院检查,证实罹患急性肾脏炎。因此,张柏芝虽然瘦身成功,却可能因此而留下罹患心脏病和肾脏病的后遗症。
蔡依林为了减肥可谓历尽辛苦,也十分有毅力和恒心。她采用“半断食”疗法,就靠着只吃水果、蔬菜和全麦饼干来减肥,几乎完全不摄取油脂,硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤。为了维持体重,她还是每天只吃这两样东西,对自己非常苛刻和严格,也因此损害了身体健康。不仅造成消化不正常导致肠胃炎,常常胃痛得无法工作,同时让皮肤干燥敏感,天气一冷就会红肿发痒。
罗碧玲为了减肥也是相当的疯狂,她各种减肥方法都试过,其中最不人道的一种就是采用“一指神功”来催吐。她每次只要吃完东西后,马上硬给自己灌下一大杯白开水,然后到厕所用手指拼命抠喉咙,把刚才吃掉的山珍海味,全部吐得一干二净。这种方法非常残忍,也是一种自我虐待的行为,长期下来,肠胃消化系统将受到严重破坏,送医院急诊好几次。
柯以敏身高172公分,属于高大健壮型。为了减肥,柯以敏下了很大的决心。她每天坚持去健身房运动2至3个小时,从不间断。尤其是上手臂肌肉与小腹部的锻炼肌,她几乎都全力投入。另外她还勇敢地尝试了一种“痛到哭”的瘦身指压按摩,常常痛得她哇哇大叫、眼泪直流,但她在所不惜。凭着这样的毅力,柯以敏终于成功从八十几公斤减至六十公斤的体重!
狂瘦减肥法_减肥法快速
现在越来越多的人都特别注重减肥,因为每个人都不希望自己的身体是发胖的,但是在减肥的过程当中,也要注意用对方法才是最好的,有的人疯狂的用节食的方法来减肥,但是在这个过程当中是很受伤的,很有可能会导致减肥的效果失败,或者出现反弹的现象,减肥要用这些方法。
减肥法快速
大清早:喝杯暖水清肠胃
一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!
午饭时段:餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。
水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。
下午茶时段:闻花水戒零食
一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。
晚餐时段:喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。
这是划时代的减肥大法,解决了困扰所有懒人的终极问题,那就是:不再有懒的理由,因为不存在懒的障碍了。当懒无处遁形时,我们终于可以永远地懒下去。好好睡觉,减肥又美容,何乐而不为呢?
绿茶减肥法
经常听人说绿茶可以减肥,但是不是所有绿茶都可以减肥的,绿茶的冲泡方式,以及绿茶的种类也很重要。下面小编介绍几种适合懒人减肥的绿茶让你轻松自在瘦下来。
绿茶正确冲泡方式
冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃--60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉
冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定
绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。
绿茶茶饮推荐:
客家擂茶
瘦身茶方:绿茶粉、薏苡各适量。
用法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。
功用:可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。
荷叶饮
瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
功用:对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
瘦身茶方:绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
功用:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
乌发活力绿茶
瘦身茶方:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。
功用:对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
清新减重绿茶
瘦身茶方:绿茶1公克、大黄半钱。
用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。
特别推荐:健康绿茶浴
绿茶是瘦身军团的先锋部队,把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包),用纱布包起,把袋子放入洗澡水里即可入浴,一次约泡20分钟。
功效:消除疲劳,加速身体血液循环和脂肪消耗,兼具美白功效。
上面介绍的几款绿茶对减肥有很好的功效哦,但是千万要注意不要饮用隔夜的茶水。