头皮突然疼_突然头皮疼
头皮养生知识。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“头皮突然疼_突然头皮疼”，相信能对大家有所帮助。
头皮疼是让人很痛苦的，因为身体不管是哪个部位出现的问题，都会让人觉得非常不舒服，如果没有及时的去查明原因和治疗，也会耽误病情的最关键恢复期，头皮疼痛的多数因素都来自于经常熬夜，伤风感冒，还有就是不注意做好头皮的护理，不良的情绪也会导致头痛的原因。
一、头皮疼是怎么回事
1.熬夜
如果经常熬夜，会引起植物神经紊乱，导致植物神经痛，所以这时候就会出现头皮疼痛的症状。
2.伤风感冒
伤风感冒的时候，身体会有多个部位出现疼痛的症状，头皮疼就是其中的一种，所以当出现头皮疼的症状是要考虑自己是否出现了伤风感冒。
3.头皮受凉
如果洗头后没有及时把头发吹干而外出，受冷风的刺激，头皮受凉，可能刺激到末梢神经系统，导致头皮疼痛。
4.精神紧张
如果精神长时间处在高度紧张中，也会引起植物神经紊乱，从而导致头皮疼痛。
5.带状疱疹
带状疱疹会影响皮肤神经，所以患有带状疱疹的人经常会有皮肤疼痛的症状，如果带状疱疹出现在头部，就会有头皮疼痛的感觉出现。
6.长期使用干性洗发水
有的人因为头皮的油性特别大，所以经常会使用干性的洗发水，长期应用这样的洗发水，会导致头部油脂的大量流失，就会出现脱发，脱发时也可能会引起头皮疼。
7.血液循环不畅
头部的血液循环不畅通的时候，也会导致头皮痛。
二、头皮疼怎么缓解
1.用梳子梳头
建议选择木梳或者牛角梳子梳头，促进头皮的血液循环，对缓解疼痛也是有帮助的。
2.按摩头皮
当头皮疼的时候，可以对疼痛的头皮周围轻轻的按摩，促进血液循环，缓解头皮疼的症状。也可以对疼痛部位的经络进行按摩，也能促进血液循环，缓解头皮疼痛症状。
3.敲打头皮
当头皮疼的时候，用手轻轻的敲打疼痛的部位，也能起到一定的止痛作用。
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头皮血管疼
很多人在生活中时不时会觉得头皮头痛，头皮里面是有血管的，血管的扩张和分泌血管的流动慢或者加速，都有可能会导致头皮疼痛，头皮疼痛的患者在平时也会伴有头痛的症状，而且大多数都来自于紧张的精神压力，精神的刺激，神经功能失调等等，要做好相关的放松和护理工作，避免会有病情加重。
头痛头皮也痛怎么回事
头痛头皮也痛可能是血管神经性头痛所引发的，由于紧张、压力或精神受刺激等引起的神经功能失调造成的头痛，使神经放松可促进病情的好转，用太必利配合中药龟龙脑康调理，症状很快便会有所改善。
很可能是血管神经性头痛，由于紧张压力和精神刺激等引起的神经功能失调所造成的头痛，使神经肌肉放松的措施可以促使病情有所好转，本病也需要针灸和物理治疗，口服中药方剂对血管神经性头痛有不错的疗效，头皮痛证明。
为什么头皮一阵一阵疼
有些人在休息不好睡眠不好，过度的紧张劳累后可能会出现头皮一阵一阵的疼，那么可能是由于病毒感染引起的。
病毒感染后，会出现头皮一阵一阵疼的情况，有时候还会出现带状疱疹，发生在头部的也会出现，除头皮一阵阵疼外，还有头部水泡的情况出现。
头皮一阵一阵的疼，还有可能是血管神经性头痛或者是偏头痛引起，是神经功能紊乱，导致头皮血管痉挛引起的疼痛。
这种情况我们需要注意休息，避免紧张压力劳累，给于营养神经的药物和止痛药物对症治疗。
另外头皮一阵一阵疼，还要考虑到是否有洗发水或者是染发剂，或者是焗油膏等过敏引起的症状。
感觉头皮疼
很多人在平时经常会感觉到头皮疼，想要找一个安静的环境睡觉，但是总是睡不着，其实头皮疼痛主要是由于患者平时过度劳累，给自己的神经造成很大的紧张和压力，最后会导致这样的结果，患者不仅仅要多休息，还要注意可以选择平躺或者是冷敷热敷，有很多的方法都要注意。
治疗
1、尽可能多休息
可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。
2、平躺着睡
睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
3、冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
4、作脸部美容操
扬眉:同时将两边的眉毛抬起，再放下。
眯眼:快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。
皱眉:用力地挤眉，放松。
张嘴:慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
移动下颚:嘴巴微张，左右地移动下颚。
皱鼻:用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
扮鬼脸:随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。
5、深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。
6、按压穴位
研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛;另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效;对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。
牙根疼喉咙疼耳朵疼头皮疼
出现牙根疼，喉咙疼，耳朵疼，头皮疼，可以说这是比较多的症状表现，如果一起出现这种疼痛的现象，有可能是因为感冒的原因造成的，当感冒发作期的时候，容易导致这些疼痛的现象，这时候要分清是是细菌感染的原因，还是病毒的原因造成的，要进行对症的治疗，平时要多喝水，多休息。
牙根疼喉咙疼耳朵疼头皮疼
有可能是感冒了，咽喉炎，牙龈炎以及耳部有炎症，可以服用点头孢克肟，甲硝唑，多喝水，多吃蔬菜水果，多休息，也可能是一侧神经问题，建议你去医院五官科就诊，查明病因再进行治疗。
感冒患者要怎么护理
1、洗鼻法
西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。
因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。
2、喝鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
3、多食萝卜
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
4、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食盐
少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
头皮疼还脱发
头皮疼可能是毛囊发炎，如果头皮疼同时还伴随脱发的现象就需要考虑是不是身体内部出现问题，就像很多肾脏不好，体内气血亏空的人就很容易脱发，洗头发的时候一定要将洗发水冲洗干净，否则洗发水中的有害物质就会损伤头皮，引起脱发，那么头皮疼还脱发是怎么回事？
化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发
解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发
解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。
有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。
[方一] 柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。
[方二] 白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。
[方三] 食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。 此法长期应用，可防止脱发。
[方四] 榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。 本方尤适用于肾虚型脱发。
拨头发头皮疼
掉头发本来就是很不好的一种现象，生活中很多人都有掉头发的经历，不光是掉头发这一项很痛苦，头皮疼才是最严重最难受的，因为头皮疼找不到原因，也不知道是大脑里面还是皮肤外面出现了问题，看上去没有什么疼痛瘙痒的症状，可偏偏头皮疼会影响到我们的工作和生活。
头皮疼怎么回事
一、脾气虚亏所致
脾胃阳气衰落，不能生气血，毛发失于濡养，可见脱发，如《脾胃胜衰论》云："夫胃病其脉缓，脾病其脉迟。且其人当脐有动气，按之牢若痛，。如《脾胃论。脾胃胜 若火乘土位，其脉洪缓，更有身热，心中不便之证。此阳气衰落，不能生发……或皮毛枯槁，发脱落。
二、瘀血阻络所致
瘀血阻于头部血络，阻塞血路，瘀血不去，新血不生，发失所养，故脱落。正如《医林改错》所说"无病脱发，亦是血瘀"。
三、血虚不荣所致
头发的生长需要气血荣养，故有"发为血之余"之说。产后、病后多见气血亏虚，血虚受风，风盛血燥，择无以充养毛发，发失所养。《诸病源候论毛发病诸候》曰："血盛择荣于须发，故须发美;若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发秃落。"
四、肾气不足所致
中医认为脱发原因：肾藏精，主生长、发育与生殖，其华在发。肾精亏虚，无以滋润与濡养则毛发焦黄脱落，发为本病。如年老、久病、房劳过度等多种原因引起肾虚使精血不足，精血不足可引起脱发。
头皮疼怎么办
头皮痛 证名。多由风火上犯所致。治宜轻扬散火，用黄芩、黄连、山栀、天花粉、玄参、连翘等药（《医林绳墨·头痛》）。如局部肿痛，可配用外治法。《外治寿世方》卷二："头皮肿痛，好鸡蛋、黄白调匀，涂肿处即愈。"
常识： 两种对策：
A :对照以下两点：
1，牛皮筋扎头发太紧了，长期下来头皮扯痛；（特别可能随着头发长了重量加重引起）
2，你早上梳头的时候有没注意多梳到头皮？梳头帮助头皮血液循环，不能忽略，也不要过于用力，特别是你现在比较敏感的头皮地带； 说来，头皮痛不太可能是内部的问题。平常梳头要注意，扎头发也要注意，看看情况是否会缓解。 两周内情况丝毫未见改善，立即去医院检查。
头皮一摁就疼怎么回事_头皮疼咋回事
在日常的生活当中，经常会存在一些小症状的忽视，严重的症状开始重视，可是疾病在出现的时候往往都是一些小的症状，不会有什么太明显的情况，经常在平时会发现头皮部按压的时候，没有什么太明显的症状，但是一按压会感觉到头皮疼，针对这种突然的头皮疼也有很多的因素，这不排除可能和熬夜，神经疲劳，伤风感冒是有关系的。
头皮疼咋回事
长期或经常性的熬夜，由于工作需要或是其他需要熬夜而导致引起我们自身植物性神经痛，出现头皮疼的情况；
伤风感冒引起的头皮疼，我们通常在感冒初期转入到中晚期时多会有各个部位疼痛的情况发生，此时头皮疼我们则可以考虑为伤风感冒引起的疼痛表现；
内在外在引起头皮疼。和我们本身的心情情绪都有一定的关联，通常是因为我们自身处于一个闷闷不乐或悲观消极的状态从而导致出现压抑感加之天气炎热或干燥引起头皮疼；
洗发后没有及时吹干导致毛孔松动引起头皮疼的情况，生活中我们常会由于一些原因而不能在洗头后及时的吹干头发，从而出现毛孔松动的情况对皮肤较敏感者则可能导致出现头皮疼；
洗发水为干性引起了头皮疼，生活中我们可能会发现自己的枕头上会有油或者不洗头用手一抓也感觉油腻腻的，但若我们长期使用干性的洗发水从而令这种油大量流失不能保护头发出现脱发情况，由于头发脱落或引起头皮疼；
头部皮肤血液循环不周而造成阻塞或引起头皮疼，中医有云痛则不通通常往往与组织周围气血有一定关系，所以头皮疼则需考虑是否血液循环不周；
头皮疼或与工作环境有关，长期从事大量脑力劳动或长时间用脑则会引起头部颈部肌肉收缩，伴有明显的头痛、颈部疼痛，也或引起周围组织疼痛出现头皮
注意事项
如果长期用一种洗发水建议更换
可尝试按摩的方法来缓解头皮疼
保持充足的休息并在工作中及时调节避免过度劳累
头皮疼怎么治
头皮层作为脑部的最为直接接触的表皮，它对于外界的触感也是极其的敏感，虽然很少会出现头皮发疼的症状，但这并不代表它就不存在。头皮发疼说到底还是与头皮表面的血管以及神经相联系，除去一些外伤所造成的情况，头皮发疼主要都是由于头皮下面的血管不流通所造成，有很多的方法都能够快速缓解这种头皮疼痛。
头皮疼怎么办快速缓
1.按摩。头皮痛可能是身体静脉不通畅，造成血液循环不畅。对头皮进行按摩，能增加血液循环的速度，使症状得到缓解。
2.多休息。条件允许的话，选择一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但不要睡过多，以免睡醒后头痛反而愈烈。
3.冷敷与热敷。在额头及颈部用冰袋进行冷敷能有效缓解头痛；而有的人则偏好热敷颈部或洗热水澡，这也可以，只要选对方法，控制好温度，并用指腹轻缓按摩太阳穴的血管，能有效缓解头痛。
头皮疼的原因都有哪些
引发头皮疼的原因有很多，如精神紧张、压力大等因素。头皮疼在现实生活总很常见，人们对于头皮疼总是不以为然，觉得不是太大的问题，但稍不注意就有可能酿成大祸。
头皮痛是指头颅上半部的各种疼痛是众多疾病常见的症状之一，大多无特异性；但某些头皮痛及其伴发症状可能是病情恶化或严重的信号。当头痛时或间歇期可检出阳性体征，均应引以高度警惕，作进一步检查、明确诊断、及时治疗，最好不要拖着。
偏头痛是重要和常见的血管性头痛，呈现出与脉搏相同的搏动性痛或者是胀痛。低头、受热、用、力咳嗽等均可使头痛加重。
突然肚子疼拉稀
生活中我们的饮食健康是非常重要的，因为如果没有良好的饮食习惯，或者是饮食结构搭配不合理的情况下，容易引起疾病发生。比如有的人会觉得突然之间的肚子疼，大部分应该是饮食问题引起的。所以还应该使用药物治疗，或者是找到疾病的原因，进行针对性的治疗。只是每个人的情况是不同的，所以突然肚子疼拉稀应该怎么办呢？
肚子疼拉肚子怎么办快速止疼
拉肚子一般治疗方法
1、控制感染：根据致病菌选用相应的抗生素治疗，需要在医生的指导下用药治疗。
2、补液：轻度脱水可口服补液盐，严重脱水可静脉输液。
3、治疗休克：调整微循环紊乱，纠正酸中毒，可应用血管扩张药及碱性药物。
4、对症支持治疗：腹泻次数过多者可用止泻剂，伴有心衰、脑水肿、休克肺、弥漫性血管内凝血等;应及早给予对症治疗。
中医治疗拉肚子方法
1、补脾土：脾土穴在拇指桡侧边缘，医者用左手食、拇指捏住大拇指，用右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
2、揉板门：板门穴在手掌大鱼际平面，医者用右手拇指指腹旋揉手掌大鱼际。
3、揉外劳：外劳宫穴在手掌背正中，医者用右手食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴。
4、运内八卦：内八卦穴在手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，内八卦穴为一圆圈。医者用左手捏住手指，用右手拇指在掌心做圆圈运动。
5、摩腹：腹指腹部，医者用四指指腹或全掌放在腹部做圆周运动。
6、按揉足三里：足三里穴在膝下三寸外侧一寸，医者用拇指或中指指腹在足三里穴做按揉。
突然颈椎疼的厉害
颈椎病通常是由于长时间的颈部劳损积累而引发的，但也存在着急性颈椎病的出现，明明自己颈椎以前没有任何不良现象，但突然却疼得非常厉害，一旦出现这种症状时，千万不能掉以轻心，颈椎病不仅影响着人体的颈部和肩部，导致颈部出现酸痛感，还对心脏和四肢也有着非常大的影响。
颈椎病有多要命?很危险
更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
这颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大!
奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。在这里提醒你，也希望你看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康，别哪天被这颈椎病要了性命还不知道!
而很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗
下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了!
滚一滚，滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
中老年朋友可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下)，骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来!
滚背方式：
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
为什么腿突然很疼
腿疼是生活中比较常见的现象，大部分人都有过腿疼的经历，疼起来真是连走路都无法进行。引起腿疼的原因很多，过度劳累、体质偏寒、情绪不稳定、身体缺钙等都会导致腿疼，除了这些因素，还有一些病理性因素，风湿病、腰椎间盘突出等，所以平时要注意身体保护。
小腿肌肉痉挛的原因有：
1、寒气：外界环境寒冷、潮湿时，若准备活动不充分，突然参加剧烈体育活动，易发生腓肠肌痉挛，在水温低游泳时，也会发生腓肠肌痉挛，这种情况是很危险的，容易发生溺水，此时应立即离水上岸。冬季夜间入睡后，腓肠痉挛更为多见。
2、过度疲劳：在超重运动时，肌肉会有过度疲劳，此时若在使小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛。足球比赛到下半场时，经常会看到有的运动员倒地，牵拉小腿，这就是发生小腿肌肉痉挛。
3、全身脱水失盐：身体出汗或排尿过多，使血中的盐类浓度降低，血的电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛。举重运动员为降低体重，进行桑拿浴，导致身体大量失水，失盐，当比赛时身突然用力，则会发生肌肉痉挛。马拉松运动员在气温高的环境参加训练或比赛，全身大量出汗，若没能及时补充含盐饮料，也会发生小腿肌肉痉挛。
4、精神紧张：比赛前运动员过度精神紧张，赛前热身活动又不充分，在剧烈比赛中会发生小腿肌肉痉挛，多见比赛经验不足的新运动员。
5、缺钙：老年人患骨质疏松症，幼儿患佝偻病，其血中含量低于正常值，使肌肉应激性增高，老年人冬天夜间易出现小腿肌肉痉挛。
小腿肌肉痉挛的症状：小腿后侧的肌肉突然剧烈抽痛，不能站立，夜间出现肌肉痉挛立即痛醒，触摸小腿肌肉紧张，变为硬块伴有压痛，也会有足底肌肉痉挛，小腿静止不动，几分钟后，不经任何治疗疼痛能自行缓解，肌肉也随之变软，肌肉强力痉挛消退后回遗留小腿肌肉疼痛持续一两天。
治疗：由于发病急，症状明显应立即治疗
1、 指压委中穴、承山穴
2、 双手掌用较快频率的擦法，使小腿肌肉发热。
3、 术者在小腿后侧由近端向远端用捉拿法或按揉法，是痉挛肌肉松弛。对僵硬的肌肉切忌用施力的手法，防止损伤肌肉。
4、 牵拉法：患者伸膝，术者用力背伸踝部，牵拉腓肠肌及比目鱼肌，是挛缩的肌肉被拉开。在足球比赛时，常见运动员用此法消除小腿肌肉痉挛。
5、 轻击法：肌肉痉挛缓解后，在小腿后侧用手掌或握空拳缓慢轻击，能消除肌肉疲劳，也能减轻遗留的肌肉酸痛。
预防：
1、 运动前要做充分准备活动，天热又大运动量活动中应在运动前或运动中及时补充含盐类的碱性饮料。 2、 在低水温游泳前，做好热身活动，尤其下肢的肌肉牵拉活动，一旦在水中有小腿肌肉痉挛应立即停止练习。
3、 反复发生小腿肌肉痉挛者，应查出病因，去除致病因素。如老年人患骨质疏松症，应补充钙质或用激素疗法。身体过度疲劳者，应适当休息，减少运动量。天寒地冻的季节注意下肢保暖。
腰突然疼的不能弯曲
腰疼是大部分人普遍都会存在的一个身体上的问题，几乎每一个人都会有，就比如长时间坐着，或者长时间躺着，凡是对要不造成挤压的一些姿势都会引起腰部的疼痛，但是严重的腰疼可不是真的会让人直不起腰，尤其是突然间的疼痛，这个大家得引起重视，腰突然疼的不能弯曲，这肯定是有原因的，下面我们一起来看看究竟是什么引起：
大部分人的腰部疼痛无外乎就是腰肌劳损，腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的,即使吃药能够缓解,也不能从根本上解决您的腰痛问题,推拿按摩更是治标不治本,专家研究发现,倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。不妨试一下倒走,看是否有效。
倒走需腰身挺直或略后仰,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,有利于气血调畅。
日常生活中要养成良好的习惯:1.正确的坐姿:需要一把有椅背的椅子,把身体平贴于上,正坐垂足不要弯腰驼背,椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度,然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位,以加强腰背支撑效果,尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。
2.正确的立姿:和从小到大大家所学到的立正一样,只是没有解释为什么,现在简要说明如下:挺直背部(避免脊椎侧弯产生-scoliosis),收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小,以致产生疼痛)
其实腰部疼痛不应就能直接判断为肾不好，尤其是腰部的突然疼痛，其病源就在我们的腰间，所以一定要合理的休息，让腰部肌肉得到有效放松。
