颈椎病可以睡乳胶枕吗
乳胶养生常识。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“颈椎病可以睡乳胶枕吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
颈椎病患者最好是不要睡乳胶枕，这种枕头的舒适度不适合颈椎病患者纠正颈椎，所以我们建议还是睡一些比较硬的枕头，这样对颈椎护理更好。颈椎病患者在平时要多进行锻炼，这样对于你们缓解颈椎病是很好的，同时，你们要调整自己的坐姿以及避免长时间对着电脑，以免颈椎定型。
乳胶枕头不是治颈椎病的万能药，只是预防颈椎病和舒缓颈椎疲劳的辅助工具!如同想减肥的你管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，体重增加却埋怨辅助减脂保健品不给力一样!“颈椎有毛病该怎么办?”我们永远的标准答案是，“找医生!”
在您认为乳胶枕不给力之前，想请您仔细反省一下自己有无改正以下造成颈椎伤害的不良生活习惯!
一、你有没有躺在床上或者沙发上看书或者看电视的习惯?这让颈椎长期处于屈曲状态，造成颈部背侧肌肉和韧带长时间处于负荷状态，时间长了会造成慢性劳损。
二、睡眠时的枕头位置是否合适?中国讲究高枕无忧，其实从医生角度说，高枕必有忧，易发颈椎病。据研究，中国65%的颈椎病患者有高枕习惯。仰卧时，高枕会使颈椎有向前突出的生理曲度，长期如此会导致颈椎后缘体骨质增生。侧卧时，高枕会造成颈部的韧带、关节长时间不平衡拉伸而形成劳损。
怎么办?
1、保持坐姿、调整桌面。长期伏案工作的人首先在坐姿上应保持自然端坐位，头略向前倾，保证头、劲、胸的正常生理曲线不受影响。其次，可以调整桌面与椅子的高度，避免头颈部过度后仰或者前屈。如果能使用10-30°斜面工作台，更利于颈部健康。
/2、办公室的颈肩小运动。工作1-2小时左右，轻柔、缓慢地在最大运动范围内做做头颈部的转动。活动完头颈，活动肩膀。两肩慢慢紧缩，保持3-5秒，再把双肩向上提起维持3-5秒。重复6-8次。
3、挑选个靠谱的枕头。人的1/3时间是睡眠中度过，把睡出来的毛病睡回去也是重要的调理工作!但我们一般人睡觉，不可能只保持一种姿态不变。难道睡觉要换枕头以维持合理的高度?有些偏激的人为保证身形挺拔，甚至建议孩子扔掉枕头。其实，孩子带来更大的伤害。颈肩不适是一种很常见的问题，而且越来越多的人正在遭受着这一影响。随着社会进步，我们办公的工具越来越方便，电脑、手机、平板等等越来越普及，从一醒来就在重复着低头的动作，不断的低头动作，让颈椎承受的负荷不断加大，颈后的肌群就会过度疲劳，从而出现酸疼不适，转头受限等症状。严重者就会发展成颈椎病。我们要做的只是选择回弹合适的乳胶枕头，因为乳胶枕符合人体工学弹性强、易恢复，贴合人体、给颈椎提供强力支撑，能全方位调节睡眠时颈椎的合适高度。
Ys630.com相关知识
枕黄豆可以治颈椎病吗
颈椎病严重时会引起很多疾病，所以平时生活中要注意保养自己的颈椎，尽量不要让颈椎病发展下去。一般颈椎病可以通过物理疗法自行治疗，民间的偏方有很多治疗颈椎病的方法。黄豆枕就是其中一个很常见而且效果非常好的治疗颈椎病的方法，黄豆枕可以按摩颈椎，自己在家中就可以制作一个适合的黄豆枕。
黄豆枕治颈椎病的好处
黄豆灌在枕头里面的好处主要有三方面：一、不需要动，整夜自动有效按摩，预防颈椎病保护脑血管枕着黄豆枕头睡觉，黄豆就可以有效的按摩到我们的颈部，并且黄豆自动会堆成一个适合颈椎休息的高度。这能让颈椎放松下来，并且享受按摩治疗，效果是很不错的。
二、与人体骨骼硬度相似，不怕按出毛病黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲度有支撑作用。加上黄豆的滚动，可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。
三、造价低重复使用，按摩+促眠，一气呵成黄豆多少钱一斤，请人按摩多少钱一次?自己一块布就可以做这个枕头了，压根不需要找专人来按摩。睡着觉就可以按摩颈部，在夜里保护我们的脑血管，而且直接有助于睡眠。
黄豆枕的功效
黄豆枕头睡下去，就能很好的保护脑血管的供血桥梁——颈部。它是人体经络的交汇处，手、足、耳、头面等处布满了人体各器官的全息反射区。经常活动、按摩这些经络及反射区，能舒筋活血，通经达络，能预防脑中风之类的大毛病。
黄豆枕的制作方法
1、买 3~4斤干燥的黄豆。如果黄豆不干燥，可以晒一下，也可以把黄豆在锅里炒热，然后自然晾凉，这样可以避免虫蛀和发芽。
2、找一块布，然后反面对折成为一个长度约为50厘米、宽度约20厘米的布袋。封好以后，再反转到正面，这样不会漏豆子。把一端用绳子扎紧，然后把放凉以后的黄豆放进去，留一些空间，让黄豆更加紧实。
3.把一端用绳子扎紧，然后把放凉以后的黄豆放进去，留一些空间，让黄豆更加紧实，再把另外一段也同样扎紧，整个枕头就会呈现出枕头体的圆柱形。完成以后就像是一个大白兔奶糖的形状，这样的枕头就做好了。我们可以每天把枕头放到颈椎下面来按摩颈椎。黄豆枕头的软硬度，跟所装的豆子多少都是有关系的。做一个合格的黄豆枕头，大概是需要两公斤的豆子，主要是枕上以后感觉到舒适为准的。
颈椎病枕什么枕头好 这样做可以预防颈椎病
在日常的生活中，颈椎病已经变成了一种常见病，逐渐趋向于年轻化。由于一些错误的坐姿而患上颈椎病的人越来越多。那么请问颈椎病枕什么枕头好呢?颈椎病的症状有哪些呢?如何预防颈椎病呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
颈椎病枕什么枕头好
1、枕头高度
健康睡眠应以仰卧时头与躯干保持水平为宜，枕头置于颈后下，保持头部轻度后仰的姿势;侧卧时则枕头宜与肩同高，这样可使颈肩部肌肉形成放松状态。
具体的枕头高度须根据个人生理弧度、睡眠姿势和年龄而定。一般来说，3～6岁枕高为3～6厘米，7～11岁为7～10厘米，14～15岁为9～12厘米，成人一般为12～15厘米。枕头的长度一般以超过自己肩宽10～16厘米为宜。
长期不用枕头、枕头过低或过高，都会对颈部肌肉、韧带、脊髓、神经根等造成不利影响，而正确地使用和选好枕头，则有利于脊椎保健，提高睡眠质量。
2、枕头形状
理想的枕头形状是中间低、周边高或前高后低，可维持颈椎的正常生理曲线，起到放松、调养、保护颈椎等作用。目前，市场上所销售的枕头种类繁多，形状往往是扁平的，这样的枕头虽然外形美观，却不符合颈椎的生理曲度。
3、枕头硬度
枕芯不要太硬，也不要太软，以舒适为度。过硬的枕头，与头接触的面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以保持一定高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠。因此，枕头应选稍柔软而不失一定硬度的。
此外，倘若枕头弹性过强，如用弹簧枕时，头部可能会受到外加的弹力作用，而产生肌肉疲劳和损伤，故不宜长时间选用。荞麦皮枕芯较好，便于调节高度，弹性也适中，是一个不错的选择。
4、药枕选择
我国使用药枕历史悠长。目前，市场上药枕种类繁多，选择时须慎重，如果使用不当，非但起不到应有的作用，反而会加重原来的病情。
一般来说，绿豆枕、菊花枕、茶叶枕、五叶枕、白矾枕等，有清热解毒、降火醒脑等作用，在酷热的季节使用较好，尤其适用于阴虚内火旺的人。决明枕、磁石枕、活血枕等，适用于高血压、颈椎病、记忆力下降者，血压低的人则不适宜使用。应该提醒的是，处在月经期、孕期的女性，最好不要使用药枕、水枕，尤其不能使用活血枕，以免“枕”出麻烦来。
颈椎病的症状
1、头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛。
2、颈部发僵、发硬、疼痛、活动受限。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
3、肩背部沉重、肌肉变硬。
4、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下,有的下肢僵硬,似乎不听指挥。
5、进行性肢体感觉及运动障碍,重者可致肢体软弱无力,甚至大小便失禁、瘫痪。
6、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳加速等。
如何预防颈椎病
动作一：摇头晃脑。摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。
动作二：米字操。想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。
动作三：左顾右盼上下看。假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
动作四：10点10分操。0点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。
动作五：扩胸运动。主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。
颈椎病吃什么好
①老鸭粉葛汤
老鸭，粉葛。老鸭斩件，用开水焯去血水。入汤煲中加三碗水，倒少许姜酒、几颗红枣、桂圆，大火煮开转小火煲半个小时。加入切成小块的粉葛，煲半个小时，放盐即可。
②粉葛苡仁汤
粉葛约500g，生苡仁2両(76g)，猪瘦肉500g，蜜枣2粒。生苡仁洗净，粉葛去皮洗净切块，猪瘦肉汆水。锅里注入足够的水大火烧开后，将所有材料加入，煮沸后用文火熬3-4小时。加入少许盐调味即可。
③胡萝卜玉米粉葛汤
粉葛半斤，胡萝卜1根，甜玉米1只，猪腱肉半斤，水1200毫升。粉葛和猪腱肉加水放入汤锅先煮，水开后撇掉浮沫慢火熬一个小时。然后加入胡萝卜和玉米再熬半个小时加盐调味即可。
结语：通过以上的介绍，大家对颈椎病的相关知识是否有了更多的了解了呢?以上小编介绍了患有颈椎病枕什么枕头比较好，同时还介绍了预防颈椎病的方法以及吃什么好。大家可要注意哦。
颈椎病不枕枕头好吗？如何改善颈椎病？
很多人都因为不良的生活习惯而产生了颈椎病，颈椎病是一种慢性病，并不能完全治愈，一旦犯病还会有很强烈的疼痛感，有的患者在得了颈椎病之后为了缓解疼痛经常睡觉不枕枕头，然后想要改善颈椎病还要做更深入的了解。
如果患上了颈椎病，晚上睡觉一定要枕枕头，不然特别容易导致脊椎受损。人体的颈椎在健康自然的状态下是有一定弧度的，假如长时间不枕枕头，就会改变人体的脊椎弧度，失去正常的弧度，就有可能加重对颈椎的伤害。颈椎病不枕枕头对会影响到血液、心脏，同时还会影响到人的睡眠。因此，颈椎病睡觉的时候需要枕枕头。
如何改善颈椎病？
1、调整枕头高度
枕头的高度需要合理的调整，不能过高，也不能过低，通常在3厘米左右最适宜，可以根据自身的颈椎状况适当调节高度，特别注意不能太低，不然很容易导致脑部供血不足。
2、选择正确的枕头填充物
枕头的填充物也需要很慎重的选择，太过柔软虽然能够加速血液循环，但是缺少了支撑，会使枕头失去了原有的高度，所以，枕头的填充物需要软硬适中，如果很难调整高度，可以利用毛巾帮忙。
3、纠正与改变工作中的不良体位
颈椎病通常都是由于长时间的错误体位，而且现在很多工作都是需要长时间的保持坐立，纠正不良的坐姿很重要。如果长时间都要保持一个姿势，最好每隔一个小时活动一次。
4、注意保暖
患上颈椎病之后更需要保护好脖子，避免关节处受凉，特别是夏季在吹空调的时候，目标保护好颈椎部位，以免颈椎病加重。如果未患有颈椎病，也要注意保护好颈椎的关节部分避免受凉，如此可以在一定程度上预防颈椎病。
5、自我按摩
缓解颈椎病的一项有效措施就是进行自我按摩，按摩可以根据颈椎病的程度，选择合适的需要为治疗颈椎病，虽然不能完全治愈，但是可以改善现状，避免一些疼痛。
颈椎病是比较常见的病痛，随着年龄的增长，患颈椎病的概率就会越高，大部分患者都是由于年轻的时候不太注意坐姿和睡势，而且长时间的劳累到了颈椎，所以应当及早的预防颈椎病，而不是在得了颈椎病之后去进行改善。
按摩枕对颈椎病有用吗
随着经济的发展，人们对养生和疾病方面的知识越来越重视，也有越来越多的人投入到养生大军之中，开始了对身体的内外调养。而不少商家也推出了按摩枕、按摩椅等保养设备来吸引身体不适的患者，但是在挑选按摩枕之前，也需要了解一下按摩枕对治疗颈椎病真的有用吗?
颈椎枕的种类
保健型：指对那些颈椎长期处于疲劳状态的人群中的一种按摩型枕头，此类型枕头具有按摩作用，可在休息时，自然方面的对头部进行简单的按摩，使长期的疲劳得到缓解，能让感到明显舒适，并且应具有一定的安神，清火等作用。
治疗型：大多数成年人都有颈椎病和失眠的经历，近70%的成年人经常失眠，其中30%的成年人患有颈椎病和顽固性失眠症。据权威部门2001年进行的抽样调查结果显示，在35周岁以上的人群中，经常失眠和颈椎不适的人占成年人总数的29.83%;而其中城市人口中，成年人患者则达46.47%。也就是说，每三个成年人中，就有一个是失眠和颈椎病患者。颈椎病的发病率占成年人数的35%…看看，多么恐怖的数字!因此，颈椎枕不仅要具有简单的保健作用，更需要具有可以治疗颈椎，失眠等症状的初步功能。
颈椎按摩枕的好处
1.枕头的高度要与使用者的体格状况相适应。
2.枕头不同部位的感知硬度要与使用者睡眠状态下不同部位需要的感知硬度相适应。
3.枕头不同部位的感知温度要与使用者睡眠状态下不同部位需要的感知温度相适应。
4.枕头的几何形状要与人体在正睡和侧睡状态下的头，颈，肩，耳部的生理形状特征相适应。
5.枕头的枕套。枕芯和填充物必须是100%天然环保材料。
6.枕头散发的气味必须是有益与健康和有助于良好睡眠的。
乳胶枕睡高的还是低的？
相信大家对乳胶枕头一定不会陌生，这种枕头现在在市场上很容易买到，据介绍，乳胶枕头有很多好处，比如乳胶枕头的形状设计就非常讲究，这种枕头具有很好的吸湿性，透气性也非常好，特别那些经常打呼噜的人，使用乳胶枕头能够帮助改善，使用过乳胶枕头的人都发现，这种枕头一边高一边低，那么具体应该睡哪一边呢？
乳胶枕睡高的还是低的？
乳胶枕头高的部分是朝里，枕在脖子下位置的。矮的部分是朝外的。
乳胶枕头具有透气性和吸湿性，其独特的柔软触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓，依托住人体脊椎，使脊椎成最佳的无任何负担的直线。乳胶枕头传统型形状适合习惯了长年使用传统枕头的使用者。乳胶枕头不仅更符合了长久的睡眠习惯，更让天然乳胶枕带给使用者健康舒适的睡眠。
特点：
1.100%纯天然乳胶制品全方位乳胶枕头。
2.自然环保，无污染。
3.无毒，防螨抗菌，抗过敏。
4.矫正靠，坐，卧的姿势。
5.乳胶枕头能有效改进颈椎，腰椎和降血压。
6.弹性强，可以很好的缓冲人体压力。
7.根据人体工程学原理设计，有效促进睡眠。
8.乳胶枕头可以有效减少打鼾，适合哮喘病患者。
9.乳胶枕头能有效减少人体与纤维的之间产生的静电。
10.蜂窝状结构，具有良好的透气性，快速散发人体产生的热量。
11.经高科技科学配方一次成型，经久耐用，永不变形。
乳胶枕头通常两边会有2公分左右的差别，正确的使用应该是高的一边，头部枕上去时，可以很好的支撑颈部曲线，保护颈椎。
乳胶枕头很多人不知道使用方法，都垫错了方向，正确的使用方法是高部垫在颈部。这样就具有护颈功能的。如果睡得还不舒服，那有可能枕头的高度不太适合，可以选择适合睡眠高度的枕头。
颈椎病可以根治吗? 这些方法有效缓解颈椎病
现在很多人都有颈椎病，尤其是白领们，因为白领们天天伏案工作，不活动身体，很容易引发颈椎病。而颈椎病又给生活工作带来很多困扰，目前缓解颈椎病的方法很多。那么你知道有哪些方法可以缓解颈椎病吗?下面就来推荐一些有效缓解颈椎病的方法。
有效缓解颈椎病的方法
1、拔罐
拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。
2、颈椎牵引
对于颈部不适，肩背及手臂、手指麻痛等症状为主的病人，牵引是最好的缓解病症的方法之一。缓解颈椎病的方法是牵引可限制头颈部活动，牵开椎间隙，有利于椎间隙内突出物的还纳，从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。
3、推拿和按摩
推拿和按摩也是治疗颈椎病的有效方法之一，尤其是颈型、神经根型早期疗效较好。有人对以眩晕为主要症状的椎动脉型病人进行推拿，再经脑电图测定，这种缓解颈椎病的方法证实手法柔和、适当推拿，可增加椎动脉的供血量，从而改善症状。但已有下肢活动不利症状的脊髓型颈椎病患者不宜推拿。
颈椎病拔火罐可缓解
夏天，为了散热，人体的毛孔处于开放状态，然而秋风吹起，因颈部肌肉暴露在外，极易受到秋风寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，发生颈部疼痛不适。专家介绍说，寒湿阻络型颈椎病患者比较适合拔火罐疗法改善病症。
适应症状
头痛、后枕部疼痛，颈项强硬，转侧不利，一侧或两侧肩背与手指麻木酸痛，或头痛牵涉至上背痛，颈肩部畏寒喜热，颈椎旁有时可以触及肿胀结节。
治疗方法
可以采用在颈部进行叩刺、走罐、艾灸等综合疗法来进行。
一开始先用梅花针轻叩上述部位，以微出血为度。血止后走罐，走罐前在罐口和走罐部位均匀涂抹上红花油，走至皮肤潮红为止。起罐后再用艾条温灸l0分钟，隔日1次，10次为1疗程。
预防颈椎病注意事项
1、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
2、必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
3、防止颈椎的损伤，做好劳动，运动前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。
4、纠正不适当的睡势，调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
无论你采取何种缓解颈椎病的方法，请去正规的医院询问相关医生的意见再进行治疗。
睡颈枕对颈椎好吗
随着社会的发展，人们的生活压力也越来越大，基本上白天的时间都在办公室对着电脑度过，一天下来颈椎会出现痛感，长此以往会出现颈椎损伤的现象，因此就有很多人选择颈椎枕，以此来缓解颈椎的压力，那么睡颈椎枕对颈椎真的好吗?跟着本文一起来看看。
睡颈枕对颈椎好不好
颈椎枕能对颈椎的健康有很好的保护作用，这主要是通过对颈椎的呵护产生的一些舒缓神经、镇定安神等比较好的作用，所以睡颈枕对颈椎有很多好处。
怎么做对颈椎好
1、正确的坐姿能更好的减少颈椎病的发病率，所以可以在日常中将头部仰起，抬头挺胸等。
2、选择适合的枕头，一般将枕头中央呈现凹陷的状态，高度为12-16厘米左右，需要保持枕头的质地柔软性和透气性，能很好的维持颈椎的生理曲度。
3、睡觉的时候建议不要侧卧，应当将枕头和肩部处于同一位置。
4、枕头的枕芯也很重要，建议选择荞麦皮，不仅透气性好，还能更好的调节枕头的高低。绿豆壳的通气性比较好，能清凉解暑，如果加上适量的茶叶和薄荷也能起到消暑的作用，比较适合夏天。
5、如果是处于长期坐着工作的人，可以在工作1-2个小时左右将头部和颈部的部分前后左右转动，转动的次数应该缓慢且轻柔，以达到让颈椎关节放松的目的。
6、颈部枕在枕头上，让头部保持后仰的状态，不宜过高也不宜过低，这样才能更好的维持颈部的健康。
7、一般情况下患有颈椎病的患者多是因为风寒、潮湿等季节气候的变化造成，风寒会导致局部血管收缩，导致血流速度降低，这样会大大的阻碍组织的大写和血液循环，所以应当预防颈部受风受寒。
以上就是本文针对睡颈枕对颈椎好不好进行的分析，通过本文可以看出颈枕对颈椎有一定的好处，但是如果想要从根本上解决颈椎疾病，需要从日常入手，在生活习惯上多做预防，这样才能控制颈椎疾病的产生。
乳胶枕多高合适
为了让自己的拥有一个良好的睡眠质量和保护自己的颈椎，枕头的选择非常重要。其中一种枕头就叫做乳胶枕，乳胶枕是由天然乳胶所制造出来的一种枕头，由于泰国地区盛产乳胶，所以泰国地区的乳胶枕可以说是质量最好的。可是乳胶枕的形状大小也是不同的，那么乳胶枕多高才是最合适的?
其实什么样的乳胶枕好，合适的枕头能提高睡眠质量，缓解身体的疲惫和精神的紧张。
而目前非常流行的乳胶枕头多高合适呢?接下来我们就一起来看看乳胶枕头多高合适的相关介绍。
古语里虽有”高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。
若枕头太高，会使颈部压力过大;若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。
因此枕头太高与太低都是不好的，只有合适的高度才能更好的达到放松缓解疲劳的作用。
乳胶枕头多高合适呢?
1、乳胶枕头的高度，一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。肩膀较宽，体重较重的睡高点;肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。
2、一般来说拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳，习惯仰睡的人，压缩后后脑勺最低点和自己拳头高度相等，
3、习惯侧卧的人，压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳，
4、至于俯卧的人，压缩后脸部最低位置和自己拳头高度相等为最佳。
总的来说，一般以10-12cm最为合适，如果是身高明显较高、背部宽厚的人，可以选择最高15cm的枕头，但是不可超过这个高度。
枕头高度对于成年人来说，过高或者过低的枕头高度都没有好处，会引起各种心脑血管疾病、或者颈椎病。
婴儿枕头高度的选择还要另当别论，因为婴儿正处于快速发育的时期，身体生理条件变化很快，所以在不同阶段需要不同的枕头高度。
一般来说，新生儿不需要枕头，3个月的婴儿需要1cm的枕头，3-6个月的婴儿需要3厘米的枕头，而更大的宝宝可以用4cm的枕头。
到了5岁以后就可以用6-7里面左右的。
简言之什么样的乳胶枕好，具体还是根据小孩的发育情况来决定乳胶枕头的高度。
乳胶枕有味道正常吗
乳胶枕头是我们平时生活中很常见的一种东西，因为透气吸湿，还有对于人体脊椎有着很强的作用就导致很多人购买，一些人在买了乳胶枕之后感觉有一种味道，就会怀疑自己是不是买了什么假货，那么乳胶枕头有味道正常吗？下面就一起来看一下吧
1、是正常的，那是乳胶天然的味道，刚打开味儿会有些重，慢慢会变淡，但不会完全消散！
2
这是天然乳胶淡淡的乳香味。总体来说不会刺鼻,不会有异味感,对身体无毒无害,有防螨抗菌功能
3
乳胶枕是有天然橡树汁提炼而成的,天然乳胶本身就有一种淡淡的气味,这种气味是无毒无害的,并且非刺激性气
乳胶枕是由纯天然橡胶树的汁液做成的，而且在加工过程中没有化学反应的参与，全部都是物理操作。是当代最有代表性的绿色环保产品之一。除此之外乳胶枕的性质与人类睡眠需要基本稳和，而且不受温度的限制。但是很多人对乳胶枕还不是很了解，所以今天我就来教大家几招如何分辨乳胶枕真假。
4、气味
因为优质的乳胶枕是100%的橡胶汁液，而且在制作过程中又没有化学成分的添加，所以它不会发出其它的味道，只会发出天然的乳香味，这种香味是橡胶汁液本身带有的，非常特别，劣质或其它材质的枕头都不会发出这种味道。而且劣质的乳胶枕会因成本问题添加一些对人体有害的物质，这些物质不但不会发出乳香，反而会发出一些难闻的味道。即使有添加物的味道我们嗅觉闻不到，也一样对身体不利。
5、视觉
优质乳胶枕因为工艺的关系都会有数以千计的蜂巢式的气孔，这个模仿起来难度很大，所以那些劣质乳胶枕一般都没有这些蜂巢式的气孔。而一但失去了这些气孔，乳胶枕的功能就大打折扣了。因为这些气孔是促进空气流通，保持温度平衡的关键，这也就是为什么夏天枕着乳胶枕入眠会格外凉爽的原因。
颈椎病睡觉要枕头吗 这样做可以缓解颈椎病
在我们生活中，有很多人都有颈椎病的现象，尤其是上班族居多，那你知道颈椎病睡觉要枕头吗?平时怎么做对我们的颈椎好呢，治疗颈椎病的偏方又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
颈椎病睡觉要枕头吗
不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。
怎么做对颈椎好
1、选择适合自己的枕头，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
2、要树立正确的坐姿,因为这样做能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话,头部微仰,挺胸,自然放松。
3、平时有的人喜欢枕比较高的枕头，但是这样的做法是很容易会患上颈椎病的，所以要注意。
4、如果在你睡觉的时候喜欢习惯侧卧位睡觉的话，小编建议应将使枕头与肩同高。
5、枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：荞麦皮价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。蒲绒质地柔软，透气性好，可随时调节高低。绿豆壳不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
6、颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。
7、要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
患上糖尿病就相当于患上了不治之症，需要长期的服用药物治疗，那么检测出来葡萄糖高就是糖尿病吗?得了糖尿病怎么办?治疗糖尿病的偏方是什么呢?在日常的生活中，预防糖尿病的方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
葡萄糖高是糖尿病吗
葡萄糖高未必都是糖尿病。
糖尿病的检测依据就是身体内的葡萄糖标准，但是葡萄糖高未必都是糖尿病，血糖是靠得住的诊断指标。如果单看典型“三多一少”症状，那患者病程多已不是早期。早期糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)除了血糖升高外，往往没有任何不适症状，所以，单靠症状去发现糖尿病为时太晚。大家千万不要等到身体有了不适时再监测血糖。
如今，人们的健康意识和以前相比已经有了很大的提高，不少人有定期体检的习惯，还有人会在家里定期测血压、血糖等。但是，有些人一看到血糖高于正常值，就立刻怀疑自己是不是得了糖尿病。其实，血糖升高虽然是糖尿病的主要判断标准，但这并不代表血糖高了就是发生了糖尿病。一下情况都可能引起血糖的升高：
①过度兴奋、过度体力活动、发热、感染、大出血、床上、手术、麻醉、昏迷等。
②患有器质性疾病。很多器质性疾病也会导致血糖波动，比如肝病、肾上腺相关疾病、甲状腺病、嗜铬细胞瘤、胰腺炎等。
③应用某些药物。比如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂、口服避孕药、阿司匹林等，它们会影响糖代谢，造成一过性血糖升高。
另外，饿的情况或者身体的慢性疾病导致体能的下降，血糖也会升高。因此，发现血糖升高，首先要排除上述因素，切记未经确诊，随便服药。
同时，血糖异常者建议进一步测糖化血红蛋白。如果结果正常，但伴有肥胖、糖尿病家族史等高危因素，还要做口服葡萄糖耐量试验，以尽早发现潜伏的糖尿病隐患。
预防糖尿病的方法
1、减轻体重
各国糖尿病防治指南均明确了肥胖、超重和糖尿病的关系，不仅是糖尿病，各种代谢异常都与其相关，并且超重越多患病风险越大。如何预防糖尿病的发生?只要能减轻体重，就能获益。成年以后主要胖的是腰腹，有的人虽然体质指数正常，但是腰腹脂肪多。通过合理运动，首先减少的是腰腹肥肉。而单纯节食、不运动未必减脂肪，还可能会丢肌肉。人的肌肉少了，血糖可能更不稳定。
2、每天走路30分钟
每周应进行150分钟的有氧运动，可分摊到5~6天进行，即每天30分钟左右。如何预防糖尿病的发生?在所有运动中，走路适用人群最广，不受场地、时间限制，比较安全，步伐、步速可以自己调节，且对关节的损害较小。
8、在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。
9、当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
10、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
治颈椎病的偏方
1、干搓脸治颈椎病
十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。
2、颈椎保健两法
凤点头：闭上眼睛(避免老年同志晕眩)，身体不动，用头在空中书写繁体，“凤”字，7一8遍。凰字笔划复杂，可带动各部颈椎环节都得到活动。鹤吸水：身体不动，下额抬起，抖动前伸，同样7一8遍，自感有颈椎关节松动响声。
3、湿毛巾热敷治骨刺
用湿透的热毛巾2条，在双膝同时热敷半小时(温度不够就加热水)。经过一个多月的治疗，现在走路不痛了，上下楼梯很正常。
4、橡胶锤
每晚看电视或躺在床上，用橡胶锤锤打患处30分钟，现已痊愈达两年之久。
5、搅舌可治颈椎病
舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时(约有14圈)停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3到4次即可。
结语：通过文章我们了解到，患有颈椎病的患者在平时要枕枕头，而且不能枕过高的枕头，另外如果在你睡觉的时候喜欢习惯侧卧位睡觉的话，小编建议应将使枕头与肩同高。要树立正确的坐姿,因为这样做能减少至少40%的颈椎病发病几率。
颈椎病并不会一枕了之
当下老人聚集活动的地方或小区门口，总有一些不良商家打着健康讲座、专家问诊等幌子再通过一些小礼品打消老人的顾虑，进而推销他们的保健品或保健器具。
天价床垫、天价腰带、天价枕头……不少老人频频上当的报道也常见报端。
家住水碾河的胡大爷最近就在讲座上花5000多元买了一个高科技的保健枕，“专家”在台上讲解这款保健枕可以 “不吃药，不打针，不牵引，不手术，有效治疗颈椎病。”而且能对颈椎起到更好的保健和修护作用，缓解颈椎酸、痛、麻木，提高睡眠质量等。
胡大爷用这个枕头回家睡了快一个月了，可颈椎病的老毛病却没半点好转，特别是最近渐入初冬这老毛病更厉害了，连着几天都恶心眩晕，“这枕头咋半点作用都没有啊？”胡大爷很是迷惑。
保健枕治疗颈椎病不可信
据了解，目前国内对保健枕的监控还不健全，骨科医院相关专家表示，保健枕既不属于保健食品，也不属于医疗器械，没有专门对其进行管理的部门，对其具有医疗效果的功能目前没有科学的评价。
专家还解释，保健枕作为保健品，有不同材质、不同的硬度和曲度的产品，选择合适的保健枕可以促进血液循环，对睡眠有一定的帮助，一些颈椎后突的患者在长期使用后症状会有所缓解。但必须强调的是，一个枕头是不可能预防和治疗所有类型颈椎病的。目前大多商家都对保健枕的功能夸大其词。
而且保健枕的类别鱼目混珠，选择不合适的保健枕甚至会产生不良的反应，患者对保健枕治疗颈椎病的功效千万不能轻信，况且很多保健枕的价格不菲。保健枕只可以作为预防和治疗颈椎病的辅助用品，对于患有颈椎病的患者最好去医院进行相关的检查，在医生指导下，根据自身的实际情况选择合适的保健枕。患者千万不能怀有侥幸心理，盲目选择各种类型的保健枕，寄希望其能够治疗颈椎病，最后只会延误病情。
颈椎病及时诊查对症治疗
针对胡大爷的情况，也警示了各位老人及其儿女。老人年纪大了，身体各方面的机能肯定会有所影响。颈椎病的类型有很多种，不同的颈椎病类型，需要采用不同的治疗方法进行治疗，不当的治疗方法只会延误病情。所以在出现一些症状或病情时切莫病急乱投医，一定要选择正规的专科或全科医院进行检查和治疗。
同时老人的子女们也应该多抽出时间关心和照顾年迈的父母，不仅要从物质上给予关照，更多的是从精神层面上关心他们。这样也能让那些欺骗老人的无良商家无机可乘。
另外冬季天气渐渐转冷，寒冷使肌肉组织内的毛细血管收缩，容易导致肌肉痉挛血脉不畅，同时由于颈部主动活动减少，因此肌肉在缺血的状态下功能减退，肌肉的力量及各个肌肉之间的协调配合能力均有所下降，所以像胡大爷一样症状的老人会越来越多，因此家人要及时带他们去医院检查治疗以免贻误病情。
冬季颈椎病的预防
1、注意颈部保暖
可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。
颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。
2、纠正不良姿势
纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。
生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。
所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。
3、合理用枕
枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。
人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
另外，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。
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颈椎病睡觉不枕枕头好不好？
颈椎病在生活中是一种很困扰大家的疾病，很多颈椎病患者在护理的时候，会选择不枕枕头，他们以为这样做就可以减轻头晕的情况，殊不知这样做才是导致颈椎病的罪魁祸首。
患者在不枕枕头的时候，会出现落枕和呼吸不畅的症状，严重的时候还会导致脑供血不足。下面就给大家详细介绍一下腰椎间盘突出患者该不该枕枕头。
专家分析道，不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。
那么什么样的枕头是合适颈椎病患者呢？
枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
颈椎病怎么选枕头
1.枕头高度
合理的枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部（后脑勺）的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。所以，适合颈椎病患者的枕头是需要一定的软硬度和高度的，枕头不宜过高，但也不宜过低或不枕枕头睡觉。最合适的枕头高度，应该是枕头的高度应略高于自己一侧的肩宽，侧睡下去以后，枕头的高度正好与肩宽匹配，避免将枕头压于肩下；仰睡时，枕头宜尽量垫于项下，保持颈椎下方有一定的支撑。
2.枕头材料
市场上关于治疗颈椎病的枕头很多，销量也不错。一般在市面上可见的主要有以下两类。
一类是价格普遍偏高的高科技枕头，常见的有塑形枕,两头一边高、一边低，呈弧形状；记忆枕,它会根据人的睡姿改变形状，使用几次后，就会根据个人的睡姿自动记忆并使形状固定下来；药枕,采用声称具有益气活血、强筋壮骨等作用的药物制成。此类高科技枕头，其主要缺点是它设计的固定形状缺乏个体化观念，即使个别初步考虑到了个体差异，但是其形状和高度也难做到根据人体睡眠姿势改变而改变。所以，枕此类枕头时间不宜太长，一般控制在半小时至1小时之间最佳，如果整宿都枕此类枕头睡觉，久之，颈部健康的人会出现频繁落枕，颈椎病患者则会出现颈椎病症状加重。
另一类是价格普遍偏低的普通枕头，依据其质地软硬可分：分硬枕头和软枕头两种。
硬枕头常见的有荞麦枕、黄豆枕、 酒瓶枕等，这种又硬又不能塑形的枕头，不仅睡上去偏硬，而且对治疗颈椎病用处也不大。
软枕头常见的有高弹棉、太空棉、鸭羽绒,这种既软又易塑性的枕头，不仅软硬适中，睡上去松软舒适，更重要的是其形状和高度可随睡眠姿势改变而改变，且其通透性好，有助于颈部局部皮肤汗液排泄和皮肤气体交换，适合整宿枕用，有助于缓解颈部疲劳和维持颈椎生理性前凸。所以，此种软枕头是颈椎病患者的首选枕头，但有一点要注意，因为人体睡眠时体表汗液及空气的水蒸气会进入枕芯，这不仅会影像枕头的弹性，而且久居湿地也会对颈椎不利，所以要经常让它晒晒太阳，以保持其松软、干爽。
颈椎病患者如果想要早日康复的话，除了要挑选好的枕头外，建议配合使用明时通筋骨膏，可以温补肾阳，主骨生髓，对骨骼和腰椎的保健有很好的作用。患者一般使用两个疗程左右就可康复，而且不易复发，现在网上也有，很容易找到的。
这个膏药是河南省级国家非物质文化遗产，省级中华老字号。起源于明朝正德年间，诞生于河南省滑县，历经数十道工序、30味药材熬制所成，至今已经传承400余年。
膏药精选当归、乳香、没药、威灵仙、白芷、透骨草、樟脑、冰片等道地中药材，全面改善颈肩腰腿通患者的身体健康，堪称颈肩腰腿痛疾病的经典方，它能够活血化瘀、疏通经络、祛风散寒、消肿止痛，对于椎间盘突出、骨质增生、风湿关节炎、颈椎病等问题有明显疗效。
患者在使用膏贴疗法时，要谨慎选择，现在有太多劣质膏药，是用辣椒碱和热熔胶制成的，成本很低，毫无效果。正宗的膏药是用是用植物油和纯中药熬制而成的，成本较高，效果甚好，患者使用时也不会刺激皮肤。
提醒大家的是，对于颈椎病患者如果在睡觉的时候不睡枕头其引发的危害是相当严重的，所以患者一定要注意在睡觉的时候选择高低适合的枕头，避免其危害的发生。而且对于颈椎病在早期的时候需要及时进行治疗。
