突然大腿内侧肌肉疼痛？
肌肉运动养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供突然大腿内侧肌肉疼痛？，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
突然之间出现大腿内侧肌肉疼痛的话，很可能是肌腱炎或者是肌肉损伤引起的，可以适当的用一些活血化瘀的药物进行缓解，可以先进行观察，如果这种疼痛一直不消失的话，最好是尽早去医院做相关的检查，然后在医生的指导下用药，以免不及时治疗病情加重，给治疗增加困难。
肌腱炎的症状
第一、肌腱炎发病的时候，在患处的关节周围按压感觉会很痛。脚后跟和肩腕的地方患有肌腱炎的话，症状会更加严重。
第二、有一些患者会出现比较明显的麻木的感觉或者是刺痛感。
第三、患者会出现普然性的关节疼痛，并且这些疼痛会导致自己的活动受到了限制，不能进行比较剧烈的运动或者是某些要运动关节比较多的运动。
第四、患者会出现轻微的肿痛的感觉。
第五、如果肌腱炎患处发言和疼痛比以前更痛并且是治疗好后很久出现的复发现象，就要及时去医院进行医治。因为如果疼痛出现1周并且没有好转，可能是患者的病情转换为慢性肌腱炎。也有可能是导致了其它并发症，这些是要经过医生专业治疗的，否则就会出现更加肿痛的感觉，甚至倒置肌腱断裂的情况。
肌腱炎怎么治疗
1、常规治疗
常规治疗即对肌腱炎进行紧急治疗，医生和理疗师建议用休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢的方法步骤。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法亦能有效放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进伤口愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素进行治疗。
2、家庭治疗
患者在家休息的时候，切记不要做能够引起关节损伤的动作，不要用受伤的关节。可以用冰袋冷敷受伤部位。用绷带给受伤部位包扎起来。但是不要太紧，以免引起疼痛。讲受伤部位抬高，减轻受伤区的血压。
3、中医治疗
肌腱炎俗称“脉窝风”，在中医中属于“劳损”的范畴，病人会感到关节有明显的不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。中医认为是由于“气滞血瘀”所导致的疼痛，“气伤痛，形伤肿”，因外力伤及经络，导致经络受阻，因此气血运行失调、流通不畅造成。
4、手术疗法
部分患者、尤其是伤口产生粘黏时，若以上治疗方式均无效，则可考虑手术治疗。
缓和肌腱炎的方法
1.是分析工作或姿势上的负荷点，设法改善更动，必要时甚至需更换工作内容。
2.戴护腕或护膝护腕、护膝等弹性护套，即使是提供些许支持及保暖，对运动期间及运动过后都有帮助。
3.热敷急性期过后可在肌腱炎发生之部位，以温湿的毛巾敷在膝盖，接着覆上一塑胶袋，继之以热敷垫，最后再以弹性绷带将所有东西固定。如此维持26小时。但应谨防烫伤，勿将热敷垫的温度设得过高。
4.休息片刻是纾解工作时肌肉紧绷的好方法;假使你的姿势不正确，很容易引发肌腱炎。尤其你一整天都在打电脑键盘或打字，容易使手腕及手臂出问题，故在工作时休息片刻是很重要的。
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抬腿大腿内侧疼痛
抬腿大腿内侧有疼痛症状，考虑由于多种原因均可以导致，如是否有内收肌扭挫伤髋关节韧带嵌顿，髋关节炎症等导致等，影响走路，有疼痛感觉，建议朋友们注意休息，避免剧烈运动及重体力劳动，结合自身情况对症治疗，那么接下来让我们来具体了解一下各种原因及表现及缓解方法等。
大腿根疼抬腿就疼怎么回事 5大症状了解病情
有时候我们会发现大腿根部疼痛,通常我们不以为然,多休息下就好,其实大腿根疼 痛也有可能是某种疾病导致的,股骨头坏死就是常见的一种。股骨头坏死全称股骨头 无菌性坏死,或股骨头缺血性坏死,是由于多种原因导致的股骨头局部血运不良,从 而引起骨细胞进一步缺血、坏死、骨小梁断裂、股骨头塌陷的一种病变。
大腿根疼是股骨头坏死的症状表现
这主要是因为股骨头坏死的主要表现为髋关节功能受限,腹股沟中点压痛,而有些患 者却出现膝部及大腿的内下方疼痛,主要原因来自神经的传导作用。由于般神经和闭 孔神经既支配了髋关节又同时支配了膝关节,当髋关节出现病变时,可刺激神经,通 过同脊段反射作用而出现大腿内侧及膝部疼痛。
大腿根疼可能为腹股沟淋巴结肿大,同时大腿根疼也有可能是精索静脉曲张等疾病造 成的,大腿根疼以精索静脉曲张最为常见!哪些症状提示可能存在精索静脉曲张除大
腿根疼外,患者两侧阴囊或睾丸有坠胀感或坠痛,阴囊肿大,站立时患侧阴囊及睾丸
低于健侧,阴囊表面可见扩张、迂曲之静脉。摸之有蚯蚓团状软性包块,平卧可使症状减轻或消失。病人可有神经衰弱症状,如头痛、乏力、神经过敏等。有的病人有性功能障碍。精索静脉曲张早期的症状精索静脉曲张发病初期可以完全无症状,也可以表现为阴囊胀大,有沉重及坠胀感,站立、行走、劳动时加重,平卧休息后减轻。坠胀的程度并不一定与静脉曲张的程度成正比,有时还可以伴有神经衰弱的表现。
具体症状表现如下:
1)阴囊或睾丸肿大、坠感、胀痛。阴囊可摸到或看到如蚯蚓般的肿胀血管。患侧阴囊或睾丸有坠胀感或坠痛,阴囊肿大,站立时患侧阴囊及睾丸低于健侧,阴囊表面可见扩张、迂曲之静脉。久站或腹部用力时症状更为明显,平卧可使症状减轻或消失。长期坐着会导致精索局部温度升高,胀痛。
2)出现不育。很多男性由于不育,去医院检查后才发现自己患有精索静脉曲张,而据了解,在患精索静脉曲张的男子约有三分之二左右会发生精液异常,而导致不育。因此,假如你出现不育的现象,及时去医院检查是否精索静脉曲张。
3)神经衰弱症状。患有精索静脉曲张的病人可有神经衰弱症状,如头痛、乏力、神经过敏等。
4)性功能障碍。部分患有精索静脉曲张的患者,会出现x.y低下、性快感下降、性生活痛、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍?
现在最普遍的认为手术高位结扎是好的有效解决办法,但最新研究结果是:手术3年的跟踪反映复发率可达30%,5年复发率可达60%!手术的观点是废除功能已经损坏的血管,靠侧肢血管代偿已经切除的血管,这样增加了侧肢血管的循环负担,比较常见的是这个地方血管曲张没有了,曲张又出现在别的地方!中医这方面就有优势,可以使损坏功能的血管逐渐回复生理功能,但从表面上看,静脉曲张没有完全消失,但随着生理功能的恢复,不会影响其正常的血液循环,3年的跟踪复发率为5%,5年的复发率8%。
所以不建议大家采用手术治疗,大家可以采用保守治疗,目前做好的方法是中草药调理,中医文献虽无此名,但从临床表现属筋瘤范畴。认为其病因多属于肝血亏虚,肾气不足,脉络失于濡养;或久立之人,气血流行不畅,导致瘀血凝滞,阻于脉络,使精索静脉状如蚯蚓,阴囊坠胀不适。或瘀毒蕴结,肾亏精弱所致。治疗原则为化瘀通络、益肾填精,疏肝散结,清热利湿。采用纯中药治疗精索静脉曲张,中医详细问诊,辨证论治,针对患者具体病症用药治疗,因症施治,因病施药,一人一方对症治
疗,标本兼治,治愈后,注意饮食作息,保持良好的生活方式,不会复发。
平时患者也要多注意良好的生活习惯:
1.可运用阴囊托将阴囊托起和固定,也可穿弹力三角裤,有助静脉回流,减轻症状,但长期使用,会影响阴囊散热,使局部温度升高,影响睾丸的生精功能。
2.平时应避免剧烈运动、强体力劳动,避免腹压升高,加重症状。
3.注意饮食,忌食辛辣刺激性食物,戒烟戒酒,保持心情舒畅。
4.保持大便通畅,以防大便壅滞乙状结肠,压迫和影响精索,引起静脉回流不畅。
5.忌热水坐浴,洗澡时不宜热水浸泡过久。
6.性生活要有规律,切勿纵欲,以防局部过度充血,加重症状。
左腿大腿根部内侧疼痛
有的时候左腿大腿根部内侧出现疼痛的现象，这个部位主要有皮肤、肌肉、骨骼和神经等，在剧烈的运动中，大腿的肌肉拉伤就会出现这种状况，因此运动员在接受高强度训练时，不能着急，要循序渐进，这样才能有效的避免大腿肌肉拉伤。在这部位长癣也会引起左腿大腿根部内侧疼痛。
大腿内侧根部疼痛，这个情况需要考虑坐骨神经痛的可能，是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。
腿内侧有三条经络，肝经、肾经和脾经。疼说明这三条经络所代表的肝肾或是脾出了问题。如果平时比较爱生气，火气大，应该就是肝的问题，怒伤肝。如果平时腰疼，尿频，应该是肾的问题，如果平时腹胀，消化不良，应该是脾的问题。 当然也有可能不只是某一处的问题。安全的做法就是敲经络，三条经络均呈线性走向，由大腿根部向脚底方向（具体位置可在网站搜经络图对照）。疼痛的部位多敲多按多揉，直到不疼为止。
鲜是一种慢性炎症性皮肤病，很多患者治疗过程中，都曾有过饮食不当的行为，以致病情反复或加重。而你在食用鱼虾之后，皮肤过敏，是极其不利的，平时要加以注意，尽可能忌食鱼虾等海产品，以防饮食不当诱发或加重病情，阻碍康复进程。指导意见：鲜日常饮食应有针对性，多样化饮食，经常吃些维生素、蛋白质丰富的食物，例如：苹果、香蕉、西瓜、葡萄、猪肝、豆类、牛奶等。
一般说股癣多发生在男性，因为男性股内侧与阴囊靠近，尤其肥胖者两处完全贴在一起，其上的分泌物、污垢等都不易清除，而且局部温度较高、潮湿，很适合真菌的生长繁殖，故男性易患股癣。
当然，并不是说身体虚弱就一定会发生股癣，必须要有真菌的感染。股癣的真菌主要来自脚癣，可以是自身的，也可是别人的。
左侧大腿根部内侧疼痛？
很多人都出现过左侧大腿根部内侧疼的现象，如果之前有过外伤，这大多数情况是肌肉拉伤导致的，一般可通过热敷来缓解疼痛，如果不是外伤引起的，很可能是骨头病变或者股骨头坏死，因此，最好去医院做个相关的检查，查明原因，对症治疗。平时最好避免久坐和疲劳过度。
腿疼的原因有哪些
1、炎症问题引起腿疼
1.1、炎症:引起腿痛病变的炎症性因素又包括特异性感染源引发的腰腿部骨、关节及软组织感染性炎症。
1.2、软组织无菌性炎症:因创伤、劳损、寒冷、潮湿和肌肉痉挛等因素引起的软组织无菌性炎症,病变部位充血、水肿、渗出和纤维组织粘连,从而导致腰腿痛。
1.3、关节性炎症:关节性炎症也是导致腿痛的一大原因,这里面包含风湿性关节炎和类风湿性关节炎,前者的症状表现为关节疼痛的部位变化多端,后者的症状多表现为腿部活动僵硬、不灵活。
2、静脉曲张引起腿疼
2.1、姿势不正确。据调查显示,静脉曲张患者中10的病人从事经常走动的职业;30的病从事经常保持坐位工作的职业;60的人从事站立性工作和体力活,说明不活动的站立对下肢静脉造成的损伤更严重。
2.2、妊娠。目前,约有20的孕妇在怀孕期间会出现静脉曲张,原因是女性在怀孕期间体内雌激素水平的变化使静脉平滑肌松弛,促成瓣膜功能不全,这种现象一部分患者可以在产后自行消除,一部分患者不经过治疗很难康复,甚至越来越严重。
2.3、静脉壁结构缺陷。静脉长期扩张可使瓣膜出现废用性萎缩,甚至逐渐退化而消失,如瓣膜缺陷先于静脉曲张,那么在瓣膜破坏的同时,一方面静脉壁会被波及,另一方面静脉瘀血也可以继发静脉曲张或扩张。
3、其他原因引起腿疼
3.1、外伤:外伤性腿痛包括急性外伤和累积性损伤两种因素。因各种直接暴力、间接暴力或肌肉、韧带的牵拉所致的脊椎骨折、脱位和小关节肌肉损伤等引起的疼痛,为急性创伤性腰腿痛。
3.2、腰椎间盘突出:腿痛还应考虑与腰椎间盘突出有关,腰椎间盘突出症状中,除了有腿痛之外,还伴随有腰疼,原因多在于腰椎间盘突出压迫到了腿部的神经。
3.3、血管堵塞:若除了出现腿痛还有间歇性跛行和走路没劲儿时,可能是血管堵塞了,应该考虑看外周血管科。
左边大腿根部内侧疼痛
大腿根部的疼痛大多是由于盆骨、韧带拉伤还有妇科或是男性疾病造成的。首先怀孕的人因为胎儿长大造成盆骨扩张挤压到下肢造成疼痛，还有盆腔炎等，再就是韧带拉伤造成肌肉损害，第三是内科的病理。妇科疾病是淋巴结，男性疾病就是与前列腺有关。左侧大腿根部内侧疼痛的时间如果持续，就必须检查是否是骨胳的原因，像是腰椎间盘突出导致的坐骨神经痛，还有盆腔炎等。
1、 引起女性左大腿根部内侧疼痛的原因有可能是：腰椎间盘突出压迫坐骨神经，骶骨裂，股疝，，盆腔炎，左输尿管结石，下肢静脉曲张，左侧卵巢病变等疾病可能。
建议到医院找医生就诊，必要时做一些相关检查如白带常规，腹部B超，腰椎CT，深静脉造影，尿常规，骨盆拍片等检查，明确后及时针对病因对症治疗处理。
2、 是妇科疾病，或者是淋巴结炎引起的
3、 应和气血瘀滞，运化失衡脾胃不和有关系，应注意按时睡眠调养生活的习惯，和淋巴结的异常有关系， 应注意按摩针灸一下，可用大黄蟅虫丸，丹黄祛瘀胶囊等药物，应注意不要吃油腻辛辣的食物
4、 是股骨头病变或坐骨神经痛，另外可能会有软组织拉伤的情况引起的了。建议完善骨盆平片或者磁共振检查，此种情况往往是可以选择非甾体抗炎药和营养神经药物的治疗的。也是可以配合理疗、针灸、推拿的治疗的。避免久坐和疲劳。
5、 如果有外伤病史，是肌肉拉伤所致，患处可适当热敷，疼痛较重者可口服，非甾体类抗炎药。必要时到医院就诊，
6、 属于大腿肌肉的痉挛，大腿肌肉痉挛常可引起大腿部的疼痛和活动不利。可以自我按摩大腿部以缓解痉挛，同时可以热敷患处
正确锻炼大腿内侧肌肉？
夏季到了，爱美的女性都想秀一秀自己身材，好的身材不管穿什么衣服在好看的同时，还能让人的气质加分，但是很多女性认为自己的腿比较粗，穿起裤子总是显得很胖，这样一般就会影响到我们整体的美感，其实腿部如果脂肪太多，是可以通过运动来改善的，如何正确锻炼大腿内侧肌肉？
大腿，有着人体身上最重的肌肉，股四头肌，相信很多女性朋友，都特别注意腿部的锻炼，想尽量让自己的腿看起来更加苗条，而时常锻炼大腿，但在锻炼过程中，可能大多数人都只会锻炼大腿中部，还有大腿外侧，而对于大腿内侧的练习却非常的少。
要知道，大腿内侧是我们腿部的一个无力的肌肉群，在很多运动中，像走路，跑步，蹲起等等，都几乎不会用到我们的大腿内侧，甚至是骑自行车，用到的也是我们大腿外侧的肌肉，对于有些脂肪过多的朋友，大腿内侧的脂肪会比较多，在走路或者跑步时，大腿内侧的摩擦，也是一个问题。
所以说，想要瘦大腿内侧，就要先激活大腿内侧的肌肉，让肌肉群产生运动，下面，给大家介绍几个瘦掉大腿内侧的动作方法。
一、仰卧交替抬腿
让身体平躺在地上或者垫上，双腿与地面垂直，上身放松自然贴地，双手置于体侧，可以打开计时器，然后，双腿左右交叉摆动，呼吸配合好，上身不要用力，将注意力放在大腿内侧上，感受大腿内侧肌肉的收缩，让肌肉产生发热的感觉，这个动作也可以同时练到小腿。
动作要领：大腿内侧发力，向中间夹拢，骨盆稳定，贴紧地面，建议每组12～15次，做3～5组。
二、剪刀式
平躺于地上或者垫上，双腿与地面垂直，腰部和骨盆贴紧地面，上身不要发力，双腿像剪刀一样打开合上，尽量做到开腿的最大幅度，大腿内侧感受发力，控制好双腿，不要前后摆动。在做这个动作的时候，需要注意的是，要控制好自己的双腿，不能乱晃。
三、侧卧大腿内收
身体侧躺于地上或者垫上，一只腿伸直，另一只腿弯曲置于伸直的腿的前面，将伸直的腿离开地面，然后向上抬起，尽量抬到大腿可以抬起的最大范围，然后换另一只腿练习，注意身体不要随着折叠，保持目视前方，上身放松挺直。动作要领：身体成平板，脚尖勾起，大腿内侧发力，每组12～15次，做3～5组。
大腿内侧肌肉叫什么
人们对于自己身体组织上面都是不太了解的，这样的话即使是自己的身体出现一些小毛病都是完全不懂得，从而让自己的病情延误治疗的，所以说就一定要对自己的身体有个认知的，通常人们都不知道大腿内侧的肌肉叫什么的，其实这个部位是有很多肌肉包裹起来的，所以说很难去分辨的。
大腿肌肉
髋和大腿骨头大约有27块强有力的肌肉包裹着。这些肌肉以各不相同的群组排列着，筋膜象袖套一样包裹着单块肌肉，同时又把几块肌肉包裹在一起。
髋部：臀中肌、臀大肌、阔筋膜张肌，大腿的前侧肌群(缝匠肌、股四头肌—股直肌、股内肌、股外肌以及深层的股间肌、内侧肌群(长收肌、股薄肌和耻骨肌)以及后侧肌群半膜肌、半腱肌和股二头肌。
小腿肌肉
小腿和脚的骨头共有30多快肌肉包裹着。这些肌肉被一层层的裹着，被分割成块成型使精巧的活动从膝盖传达到脚趾，维持着我们的平衡提供动力。
小腿后侧肌群：腓肠肌、比目鱼肌。
外侧肌群：腓骨长肌、腓骨短肌。
前侧肌群：胫骨前肌等。
脚部肌肉
脚内工有20块肌肉，跟手上的肌肉一样，主要排列在脚底那一面。这些肌肉根据其对脚趾的作用分层分群排列，共同起作用，使脚趾分开、并拢、往上或者往下弯曲。脚底覆盖着与脚深层筋膜相连接的足底腱膜，它保护着深层肌肉，使肌肉有了附着的地方，把皮肤牢牢的固定住。
深层有4块肌，腘肌在上方，另3块在下方。
1、腘肌：斜位于腘窝底，起自股骨外侧髁的外侧部分，止于胫骨的比目肌线以上的骨面。
作用：屈膝关节并使小腿旋内。
2、趾长屈肌：位于胫侧，起自胫骨后面，它的长腱经内踝后方、屈肌支持带深面至足底，然后分为4条肌腱，止于第2～5趾的远节趾骨底。
作用：屈踝关节和屈第2～5趾。
3、足母长屈肌 ：起自腓骨后面，长腱经内踝之后、屈肌支持带深面至足底，与趾长屈肌腱交叉，止于足母趾远节趾骨底。
作用：屈踝关节和屈足母趾。
4、胫骨后肌：位于趾长屈肌和足母长屈肌之间，起自胫骨、腓骨和小腿骨间膜的后面，长腱经内踝之后、屈肌支持带深面到足底内侧，止于舟骨粗隆和内侧、中间及外侧楔骨。
作用：屈踝关节和使足内翻。
大腿肌肉疼痛无力
大腿肌肉疼痛无力的，这种情况属于皮肌炎，这属于风湿免疫性疾病，也属于特发性炎症的一种，这种疾病的发病率比较低，一般在几万个人里面才可能会有一个，但是需要检查后才能确诊，不要出现大腿疼痛无力一定可以判断为是皮肌炎，具体需要经过检查表明。
皮肌炎究竟是什么？
皮肌炎是一种风湿免疫性疾病，属于特发性炎性肌病的一种，发病率很低，一到两万个人里面才有一个人“中招”。
本病以四肢近端肌肉受累为突出表现，表现为对称性的四肢近端肌无力，比如累及上肢可以出现抬手困难，导致无法梳头发和穿衣服；当下肢肌肉出现问题的时候，上楼梯、上台阶会很困难，甚至上厕所都会觉得很艰难，无法下蹲，更无法站起来。如果颈部肌肉受累，患者躺在床上可能连抬头都有困难。在病程中，半数患者同时会感觉到肌肉疼痛或压痛。
皮疹是皮肌炎非常常见的表现，有很多特征性的皮疹。很多病人，会在上一侧或者双侧眼睑或眼眶的周围，出现带水肿的紫红色皮疹，光照的时候会加重。这种皮疹，叫眶周皮疹，它还可出现在两颊部、鼻梁、颈部、前胸v形区和肩背部。出现在背部的皮疹，也被成为披肩征。有一些患者，则发现在手背部，尤其是掌指关节、指间关节或肘关节处，出现红色或紫红色斑丘疹，表面常覆盖有鳞屑，这种皮疹叫“Gottron征”。部分病人还有甲周病变和“技工手”的特征性改变。
除了损害人的皮肤和肌肉以外，这种病还会伤害人的内脏器官。往往无声无息。损害肺部，会让人慢慢的觉得胸闷、气短、咳嗽，晚期甚至呼吸困难。损害消化道，会让人觉得吞咽困难、反酸、烧心、上腹胀痛等。还可以损害心脏和肾脏，让人觉得心悸、胸闷、尿色发红、泡沫尿等，甚至心力衰竭、肾功能衰竭，危及生命。因此，病人一定要重视，善于发现身体细微的变化，及时诊治。
突然大腿疼痛不能走路？
突然间出现腿疼，而且还不能行走，这种情况很可能是脑血管方面的疾病引起的中风，还有可能是腰椎疾病引起的这种症状，其实不管是哪种原因引起的，最好是尽早去医院查明原因，然后对症治疗，平时可以多参加一些室外运动，还可以通过中医的按摩或者是针灸等方法来缓解这种现象的。
对于脑中风，有个一人中风，全家受累的说法，足以说明中风对一个家庭产生的巨大打击，其突发性与严重性，超乎想象。不管是出血性脑中风还是缺血性脑中风，对中枢神经系统的伤害都是灾难级的，会导致意识丧失，昏迷不醒，不能说话，口齿不清，肢体瘫痪，智力下降，记忆力下降，并发肺部感染等严重症状。建议中老年人在平时生活中，一旦出现以下5个脑中风前兆时，不可忽视:
1、流涎，或口齿不清平时讲话正常的中老年人，突然出现流口水，说话不利索的情况，就是非常典型的脑中风前兆。
2、突然眼黑，或视物模糊有的老人会眼黑，几秒钟内突然看不见东西，数分钟后即可恢复，这种短暂性视力障碍，主要是因大脑突然缺血而导致，严重的还会伴随头晕，呕吐等反应，是脑中风前兆之一。
3、反复打哈欠，乏力无神大脑动脉狭窄慢慢加重，导致大脑供血不足，进而中枢神经缺氧，就会不自觉的乏力，不断打哈欠。这是脑血管堵塞，脑中风的前兆。
4、拿东西不稳，或麻瘫拿东西不稳，手抖，最简单的例子，拿不了筷子夹东西。另外，如有一边的手脚感觉不灵活，力气减小了，对于中老年人而言，也属于脑中风的前兆。
5、持续性头痛对于中老年人而言，脑中风前会出现头痛不止的情况，并且伴有血压升高等反应。对于中老年人而言，以上的几个症状，短时间内可消失，也不会产生什么后遗症，但实际上，已经是说明脑部供血不足，血管堵塞，属于轻微的脑中风症状了。
中老年人需及时做好预防措施，对症而治。人的年纪越大，血管越窄，血管壁上的硬化斑块也越来越多，一旦形成血栓后，就导致了脑血栓的形成，所产生的反应就是脑中风。因此，想要预防脑中风，缓解血管堵塞是必须要做的，吃两物可解决:姬松茸和芦笋。
姬松茸含有核酸，能抑制过氧化脂质，胆固醇的生成，扩张血管，改善血流，纠正心肌代偿不良，促进血管壁再生，抑制血小板凝集。而芦笋含有芦丁，天门冬酰胺，能软化血管，增强血管韧性，降血压等作用。
左大腿根部内侧疼痛是什么
很多种原因会大腿疼痛症状，如过度劳累，剧烈运动或重体力劳动过后，外伤导致局部软组织损伤，局部的肌肉和骨骼发生肿瘤性疾病，如股骨头坏死导致的不典型放射痛等，腰椎间盘突出症，股皮神经炎等，那么导致大腿内侧疼痛的原因有哪些呢，具体怎么缓解疼痛症状呢，让我们具体详细的来了解一下。
原因
股皮神经炎：股皮神经系由第2～3腰神经发出，通过腰大肌外侧缘，斜过髂肌，沿骨盆经腹股沟韧带之深面，在髂前上棘以下10cm处穿出阔筋膜至股部皮肤。在该神经行程中，如果由于受压、外伤或感染等某种原因影响到股外侧皮神经时，即可能发生本病。如脊椎畸形、肥大性脊椎炎、脊椎裂、腰椎骶化、椎间盘突出、腰肌炎、盆腔炎、神经梅毒、阑尾炎、妊娠、负重劳动、盆腔肿瘤、酒精中毒、腹股沟疝及带状疱疹后遗症等，都可诱发本病，寒冷及潮湿也是本病常见之诱因。
股皮神经卡压综合征：
1.股皮神经在出骨盆入股部有成角，加之解剖变异，当肢体活动、体位不当时，神经受到持续性牵拉、摩擦、挤压等，造成局部组织水肿、瘢痕形成、肌肉筋膜鞘管增厚，引起神经卡压。
2.骨盆骨折、肿瘤、异物、石膏压迫股皮神经，引起卡压。
3.手术切取髂骨时刺激神经，或局部瘢痕粘连压迫神经。
4.因外伤或血友病患者发生的髂腰肌筋膜内血肿可引起本征。
缓解方法
(1)物理疗法：包括按摩、电疗、音频电疗、热疗、磁疗及紫外线照射后离子透入等。
(2)药物治疗，对症治疗
(3)手术治疗。
大腿内侧筋疼痛怎么办
大腿内侧筋疼痛是常见的一种症状，这种症状的原因也有很多，这里的结构还是比较简单的，有可能是肌肉拉伤，或者是抻着筋了，休息一段时间就会好的。很多人都很喜爱运动，在运动时避免过度劳累，也不要突然的发力，这样可以避免肌肉拉伤。再受风着凉的时候，也会出现这种症状。
肌腱（俗称“筋”）是连接骨头和肌肉的，所以肌腱和骨骼的关系是相辅相成的，互相联系的关系比较紧密。而肌肉就是为了保护骨骼和肌腱的，相对来说，肌腱和骨头受伤都比较难好，需要大量时间休息，而且难以痊愈（好到百分之百）。而肌肉受伤应该是比较容易好的。
肌肉肌腱损伤型。这类的患者在行走时会感受到稍许的不适，但是当要做快速的动作时，例如跑步，会马上感到剧烈的刺痛。一般疼痛的部位是在大腿内侧靠近鼠蹊部的地方，甚至连膝盖内侧会疼痛。患处有轻微的肿胀，按压会有疼痛感，而且不论拉筋或是给予阻力，都会让患者感到疼痛。
临床上大腿部位的肌肉拉伤，是造成鼠蹊疼痛最可能的原因，它包括有：缝匠肌，股直肌，股薄肌，内收肌，髂腰肌等处，通常这些位置是比较慢痊愈的（slow healing），所以必须要休息1~2个星期。传统上的治疗是给予非类固醇的消炎药7~10天，而且一开始先用冰敷，48小时候再换成热敷，期间并给予支持带固定腰部和髋关节，慢慢的就不会那么痛。
大腿内侧拉伸
如今越来越多的人开始了锻炼，由此开启了“全民健身”时代。运动中最不可忽略的就是拉伸动作。拉伸运动可以使你锻炼后的肌肉得到充分的舒展，也可以在锻炼前提高身体的温度，避免运动时出现损伤。每个部分也有不同的拉伸方法。接下来给大家介绍一下大腿内侧的拉伸动作。
一、拉伸的好处：提高肌肉的伸展性和弹性；增加关节的运动幅度（髋外展）；放松运动后紧张的肌肉；最大限度的避免运动损伤。
二、动作介绍
１、站立前屈式
动作要点：从山式开始，吸气，抬起手臂，吸气，以髋部为折点，向前折叠。降低下半身向腿部靠拢，转移身体的重量到脚球，保持髋部和脚踝在同一直线。提起坐骨，头部向地面而不是向腿部，延长脊柱。手臂向地面伸展，抓住相对的手肘，或者抓住小腿或者脚踝。胸腔向腿部靠拢，当达到极限，放松脖子，慢慢深呼吸。
动作益处：伸展腘绳肌和背部肌肉。
２、坐角式变体
动作要点：坐在垫子上，双腿在身前伸直，保持脊柱的平直。头部向天花板，尽可能地张开双腿，感受大腿内侧的伸展。双手可以放在膝盖上、地面上或在胸前十指合十。
动作益处：伸展腘绳肌、臀部和腹股沟肌肉。
３、靠墙的坐角式
动作要点：面对墙站立，双腿打开，脚内侧贴墙。双手在后侧撑地，脊柱延展，额头放在墙上。保持1-3分钟
动作益处：拉伸臀部、大腿内侧
４、坐立单腿扭转
动作要点：坐立，弯曲右膝盖，右脚靠近左大腿。左手放在右大腿外侧，左手抓左脚外侧。
打开胸腔，左手肘着地。保持1分钟，换边。
夏天大腿内侧摩擦疼痛怎么办
夏天要是没有带在空调房间里面，基本上就是一身汗。身材有些丰腴的人会发现要是夏天走路的时候大腿内侧的肉摩擦在一起，造成大片的红肿疼痛。这一方面是因为夏季汗液过多，再就是大腿的内侧肉比较傲多，要解决的话可以选择穿纯棉的衣服，还有就是涂一些清凉的药物或是甘油。
1、是因为局部汗液出的多，皮肤被汗液浸润造成的症状，这个也没有好的办法。只能是局部使用红霉素软膏治疗的，这样是促进破损皮肤愈合的，而且防止感染。主要是保持局部皮肤干爽、通气好。
2、是大腿内侧肉多走路就两侧肉肉摩擦，出现皮损，没有必要擦药，穿裤子或者短裤就可以解决了
3、建议平时注意一点可以适当涂点甘油之类的润滑剂就行了不用担心
4、因为腿粗导致的摩擦伤，最好是穿纯棉质的裤子比较好。
最好是注意控制饮食，适当瘦点就可以避免摩擦到，而且穿裤子了就可以缓解症状的，那可以减少摩擦。
5、 大腿内侧分泌较多汗腺，天气炎热分泌较多，会刺激局部皮肤产生红斑不适，磨擦则可导致皮肤的损伤，加上潮湿，易于继发细菌或真菌感染而引起痒痛不适。
，首先要做的是尽量保持局部干爽，主要通过勤换内裤，选穿全棉内裤达到良好吸汗，有助于减轻症状及防止复发。对于目前的情况可以适当使用炉甘石洗剂外用，忌酒及辛辣刺激性食物，注意个人卫生即可。
6、是由于肥胖导致的局部摩擦引起的湿疹，注意好饮食习惯，不要吃油腻的食物，注意好饮食清淡一点等等。
消除大腿内侧脂肪
我们的大腿是容易堆积脂肪的部位，很多人的身材都很不错，就是对自己的大腿不是很满意，瘦腿就成为了最关心的事情。身体的其他部位好瘦，但大腿的脂肪是很难解决的，因此有效的方法就成为了最关心的事情。那么，消除大腿内侧脂肪的方法有哪些？下面咱们就来看看吧。
1、利用健身球
健身球是减肥人士不可或缺的好伙伴，如果你的家中刚好有健身球，那么你可以利用睡前来练习下，具体方法是双腿膝盖处夹住健身球，然后用力的往里面夹，大概停留30秒左右，这个步骤重复5次。
有的人说自己家中没有健身球怎么办，那么也没关系，可以利用一张纸来练习也可以，
2、利用瑜伽垫
在一个平地上面，双腿张开坐在瑜伽垫上，将背肌挺直，不能弯腰驼背（如果你坐在地上会弯腰，那么可以在屁股下垫一个坐垫，那么就不会那么容易弯曲了）。
保持背肌挺直做好，然后让腹部缓缓的向地面靠近，等到不能再靠的时候保持静止状态。
3、同样取一张瑜伽垫
然后双脚踩在瑜伽垫上，身体平躺在瑜伽垫上，将臀部缓缓的抬起，抬到不能再抬的时候保持静止状态，等到你觉得受不住的时候就放下，如此重复这个动作3次后休息下，每天做20组。
4、利用哑铃
准备一个小哑铃，没有哑铃的话也可以拿个空瓶子装满水。张开双脚与肩同宽，将哑铃摆在胸前，屁股缓缓的往下做深蹲动作，这个时候背肌要保持直挺不能弯曲，这个动作重复3次后休息下，做20组。
多吃瘦腿食物
瘦腿的速度要赶上长胖的速度才能达到美腿的效果，所以在运动的同时饮食也是不可或缺的，那么吃什么可以瘦腿呢？专家表示，在平时的生活中可以多吃一些含钾元素比较多的水果，这样就能消除腿部浮肿和下半身肥胖的问题了，那么哪些水果含钾量比较高呢？
香蕉：香蕉作为糖分比较高的水果，一直被人所诟病，有的人觉得香蕉减肥效果好，而有的人担心会长胖，其实香蕉的卡路里是有点高，所以可以当正餐吃，由于香蕉中含有丰富的钾，所以符合瘦腿的要求。
西瓜：夏季是西瓜大量上市的季节，不管是作为减肥还是消暑西瓜都是不可或缺的，多吃西瓜可以使体内多余的盐分排出来，对于一些疾病也有治疗作用，且西瓜中同样含有丰富的钾元素，也是瘦腿标兵。
