画纹身能坚持多长时间
运动多长时间比较养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎么才能作好养生保健呢？下面是小编为大家整理的“画纹身能坚持多长时间”，希望对您的养生有所帮助。
在我们的生活中很多人都特别喜欢纹纹身，特别是对于一些刚进入青春期的少年少女来说，他们觉得自己的身上有一处纹身会特别的洋气，但是大家都承受不了纹纹身的疼，就会选择在身上画一些纹身，虽然画的纹身时间比较短，但是却不会使人感到痛苦，那么画纹身能坚持多长时间呢？
现在类似纹身的就是人体彩绘和喷绘。
彩绘就是用专用的颜料画在皮肤上，画完之后用一种固色的药水保持颜色，可以保持几个星期到几个月。
喷绘现在比较流行，和彩绘差不多，都是与纹身效果看上去很相似又没有任何疼痛感。喷绘是用专门儿的工具把颜料喷到皮肤上之后再弄上固定颜色的药水还是药粉（不好意思记不太清楚了），可以保持一两个星期左右。
彩绘和喷绘因为不像纹身是需要刺破皮肤的，所以只要皮肤没有破损、受伤，一般不会出现什么问题。但无论是彩绘还是喷绘，所用的色料必须是专用的无毒无害颜料，否则就很难说会不会对身体造成伤害了。毕竟就算不刺破皮肤，也是要接触到皮肤的。
如果是喷绘的话我在西单华威看到过，好像是四层还是六层有（非常抱歉，因我最近一直没去西单，所以记得不是很清楚），价钱大概几十块钱。面积小的也就十块二十块钱吧，面积大点儿的话自然就贵点儿，大概三四十块钱或更多。
彩绘的话西单应该也会有，东三环和北三环我就不知道哪里有了，楼主可以去一些纹身店或正规美容院之类的地方咨询一下儿。
纹身后注意事项。
1、3小时后把保鲜膜揭去，用温水把纹身处渗出来的血液冲洗干净。（不能用肥皂和沐浴露）之后用干净纸巾吸干水分即可。
2、纹身愈合期内（大约7天左右）需要忌口；禁止喝酒，少吃海鲜、烧烤等辛辣刺激性食物。（7天内请勿喝酒）
3、纹身愈合期内不可以桑拿、游泳、泡澡、在太阳下暴晒及大量出汗，穿比较宽松透气的衣服，每天需要短时间淋浴一次。
4、纹身后第三天左右，皮肤开始结一层薄痂，纹身处的颜色会变暗，同时有紧绷感，此时不要剧烈运动。
5、纹身后第四天左右，纹身处开始退痂，同时会有疼痒的感觉，不可以去抓或撕表面的痂片，这样会引起颜色的脱落，只能让痂片自然脱落。
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隆鼻多长时间
很多人都十分在意自己面部五官的情况的，而鼻子在人体面部五官中最中间的部位是很容易被人注意到的，如果鼻子不好看或者鼻子过塌，对人的五官影响是非常大的。所以一些鼻子不好看的人会选择去隆鼻，隆鼻也是一种比较成熟的医学美容技术，但是在隆鼻之前都会有担心隆鼻有什么样的副作用，或者隆鼻需要多长时间，那么隆鼻需要多长的时间呢？
虽然现在的隆鼻手术已经相当成熟，但是在隆鼻之后，想要更好的效果，会有一段时间的恢复期间，恢复期间，一定要遵医嘱做好术后护理，不可以在三个月之内喝酒，这样会影响到术后的效果。
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自体软骨吸收率低，没有血液供应也能成活生存，手术操作简单，取于自体，获取容易，自体软骨隆鼻一般可以取自体耳软骨、鼻中隔软骨和肋软骨、触感真实，术后不必担心正常接触鼻部，可推按鼻头，且手感柔软逼真并且很容易雕刻成型，是比较理想的隆鼻材料，因此隆出来的鼻子非常自然有型。
术前准备：
1、自体软骨隆鼻术前面部不能有任何的(带细菌)病灶：如毛囊炎、疖肿、痤疮、急性眼炎、鼻窦炎、鼻炎、鼻前庭疖等;
2、为防止感染，妇女月经期不能做自体软骨隆鼻;
3、自体软骨隆鼻术前一天最好洗澡，手术当天上手术台前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，尽量减少细菌的数量;
4、自体软骨隆鼻术前还应该剪鼻毛和清洁鼻腔;
5、手术前应保证身体无别的疾病，否则容易造成抵抗力低下，容易导致自体软骨隆鼻术发生感染和影响伤口的愈合。
以上就是自体软骨隆鼻需要多久可以恢复的相关知识，希望大家可以到正规的医院进行手术，同时也要做好术后的护理工作!
螃蟹水煮多长时间能熟
螃蟹虽然很好吃，但是制作的过程中一定要食用活螃蟹，因为人体一旦食用了死螃蟹的话是很容易出现中毒的情况的。还有煮螃蟹的时候一般蒸20分钟左右就可以了，熟了吃的时候可以放点醋还有葱姜，会使螃蟹的味道更加的美味。吃螃蟹的时候最好是配一些酒，这样可以提升螃蟹的口感。
螃蟹一般都是清蒸，首先把螃蟹洗干净后放笼屉蒸，一定要壳朝下，肚子朝上，这样做是为了不让里面的汤汁流失，保持鲜度，盖子朝下蒸出来的水分都会保存在盖子里，而不会让营养流失。然后把精盐均匀的撒在螃蟹上，盖上盖后用旺火蒸，水开后看到螃蟹周身发红后，用中火再煮10分钟就可以了，小螃蟹煮8分钟。最好买活的或新鲜的螃蟹，死的螃蟹多蒸一小会。如果感觉有些不放心，可以用一个最简单的测试来看看是否熟了。把螃蟹的盖子打开，看到盖子里的肉凝固就说明完全好了。不要用敲击盖的方法看是否熟透，敲击只是检查螃蟹的重量和新鲜度。在吃螃蟹之前，一定要提前切好姜沫，兑上陈醋，料酒，少放点糖，不要放味精，味精会破坏螃蟹的新鲜度，别的不用放太多，这样就好了。
蒸螃蟹的方法
1、蒸螃蟹前，先用小刷子清理螃蟹的蟹壳和蟹腿，并放入清水中养半天，使之排净腹中污物提示：蒸前可先用将适量白酒倒在活螃蟹上稍稍腌渍，味道更佳
2、蒸前用绳子将螃蟹螯脚绑住，防止蒸的过程中螯脚脱落、蟹黄蟹油流出提示：若用稻草包裹整只螃蟹则更能保持鲜香
3、锅底放适量水，放上蒸屉蒸15—20分钟。蒸煮过程中不宜开盖，要一次性蒸透，否则影响蟹的口味提示：在蒸的过程中，可以将姜拍碎切丁放入醋中，等蒸熟后，便可沾醋食用了
吃螃蟹注意事项
1、一碟陈醋伴姜丝蘸点蟹肉、蟹黄;
2、若叫上一壶温热的上等花雕酒，更添风味;
3、一盅柠檬水和温热的毛巾洗去满手的蟹腥;
4、餐后喝一杯姜茶，既可驱蟹之湿热，也有助消化。
拔火罐多长时间能洗澡
拔罐本来是非常轻松的事情，因为在拔罐的时候，人们感觉不到有太痛苦，比起吃药和打针痛苦性会更小，而且对身体中的湿气排泄，让身体的一些疾病得到复原有着很好的效果，但是在刚刚做完拔火罐后，首先毛孔这个时候是张开的，必须要等几个小时再洗澡，让毛孔彻底闭合以免会适得其反。
中医认为，寒湿重、颈腰背痛者，非常适宜于拔罐。拔罐，属中医外治，是一种物理疗法，也称瘀血疗法。其作用机制有温热、调节、提高新陈代谢的功效，对于寒湿重、易落枕、腰背部痛的人，治疗功效明显。
拔罐的注意事项
拔罐时，要选择适当体位和肌肉丰满的部位。体位不当、移动、骨胳凸凹不平、毛发较多的部位均不宜拔罐。同时，拔罐时要根据所拔部位面积的大小，再来选择大小适宜的罐。操作时，罐应提前消毒，动作必须干净、利索，才能使罐拔得紧，吸附才有力。
皮肤有过敏、溃疡、水肿症状的，以及大血管的分布部位，皆不宜拔罐；高热抽搐者，以及月经期或孕妇的腹部、腰骶部位，也不宜拔罐。再有，慢病患者、过饥过饱者或过度疲劳者也不宜拔罐。
拔罐并非颜色越深越好
拔火罐后的颜色主要取决于体内湿气、拔火罐的时间长短、医生的手法等因素，拔火罐后的颜色有紫黑色、红色、暗红等。 中医认为，如果拔罐后皮肤黑紫比较重，说明寒湿瘀比较重；皮肤颜色略有发红并且很快恢复，也只能说明身体的寒湿不重。
拔火罐后会留有罐印，一般情况下，罐印会在7天左右消散。 在前一次拔罐部位的淤青没有消失之前，不要在原处拔罐。
拔罐时间并非越长越好
需要注意的是拔罐时间，如果力度大，5-10分钟即可；力度小，15-20分钟即可。拔完之后，觉得特别舒服，可适当延长一些，但以不起疱为好。频率上，以一周一次为宜。体质虚弱、免疫力低下、年龄比较大的，拔罐时间不能太长，力度不能太大。
拔罐后不宜马上洗澡
拔火罐主要是为了祛湿气。拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附。拔完后，身上可能会有些出汗，但这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态， 要注意避免受凉，做好拔罐部位的保暖。 拔罐后切记不要马上洗澡，以免感染或导致湿气进入人体，4-5个小时后洗温水或热水澡，别洗冷水澡，否则外邪再次入侵，反而损害健康。
女人多长时间能满足
女人多长时间能满足
1、女人多长时间能满足
女人进入高潮的时间都不同的,有的时间长点,有点时间短点。
妇女的性高潮极容易受到各种条件的影响。凡在此条件中有,换到彼条件中便无者,称为“境遇性的性高潮缺乏”.譬如有的妇女夜间能有性高潮,白天便无;关灯能有性高潮,开灯便无;在这间房里能有性高潮,到那间房里便无;用这种姿势能有性高潮,换那种姿势便无;等等,皆属此类。
2、性高潮缺乏的原因
性高潮缺乏的原因包括器质性因素及心理因素。器质性因素有外阴、阴道、子宫及附件、膀胱和尿道以及盆腔的各种病理情况,例如炎症、肿瘤、外伤、解剖位置变更等,由于在交媾时可能引起疼痛和不适,便抑制了性高潮的产生。脊髓病变破坏了性反射的通路,性高潮当然无从出现。各系统疾病有损于全身健康,对性高潮反应有不同程度的干扰作用。若干药物也有明显的抑制作用,特别是中枢神经抑制剂。
3、女人一次竟只能承受这么长时间
从生理功能的角度来看,女性的性能力几乎是无限的。她没有阴茎,不需要象男人那样为了产生和维持勃起而费尽心机。尤其是女性没有生理上的“不应期”,没有性交后的疲软。因此她在客观上可以随时进行高频率的性交。
同样,女性在性生活中的活动强度仅仅受体力的限制,却不必象男人那样顾虑阴茎的疲软。
此外,女性身体表面的性敏感区比男性更多更广阔,因此她在客观上可以比男性更多地变换性行为的具体方式。
最后,女性可以连续地达到无限多次的性高潮,这更是男性所无法比拟的。
未婚女性如果敢说自己也有性唤起、性梦或者性反应,别的男人一定会以为此女有机可乘,而别的女人则必然认定她是“骚狐狸”.结果,女性的新婚之夜被弄成一种“过关”,常常带来种种不必要的身心烦恼,甚至是痛苦。
男人怎么才能满足女人
1、表达真诚的爱意
当男人面对自己爱人的时候,要表达自己的爱意,即使是性生活的时候,也不能只做,而忘了爱。常言道“女人因爱而性”,即使她是个女人,你也只有让她体会到了美好的爱情,才能让她投入到性爱中,享受到性爱的激情。所以在正式性爱之前,先进行一些温柔的爱抚、亲吻,激起她的渴望,把爱情和性爱结合在一起,能够激起女性的渴望,让她享受性生活的无限快乐。
2、全掌抚摸她身体敏感部位
试着用你的全手掌温柔的抚摸她,抚摸她的脖子,褪,胳膊或者她的脸庞,相信会给她别样的感觉。
3、轻轻碰触女人的肌肤
你可以趁女人毫无防备的时候,偷偷在背后“袭击”她,刚开始,她可能会被你吓一跳,或者反抗你,可当你慢慢地抚摸他时,她就会进入状态,很陶醉的享受你给予她的温柔抚摸。
女人性满足会有哪些表现
1、快感是目标
专家称,女人并没有那么在乎高潮,但她们一定需要快感。75%的女人说只要性生活中有快感,没有高潮也可以。绝大多数性满足的女人将获得快感当成目标,这既包括身体上的,也包括心理上的。所以,在性生活时要设法让她放松再放松,心理上愉快了,身体上也随之会获得快感。
2、毫无保留地说出需求
专家称,性满足的女人知道自己想要什么,而且87%的人会表达出来。一个能够坦然说出自己性需要的女人,获得性高潮的机会也更多。作为男人,可以鼓励她多谈性,同时要注意她的非语言的提示。如果她不断地抚摸你,那是她想要了。
3、她相信自己很性感
专家指出,性满足的女人不会不自信——80%的性满足女人认为,在伴侣眼中她们最性感。这是因为满意的性生活提升了她对自己的正面评价。想要自己的她保持自信吗?那永远不要批评她的身体,否则,她会整日忧心忡忡。如果她总是担心太胖、胸太小,那性爱时一定会感觉不舒服。
疱疹起泡多长时间能好
疱疹的类型比较多，可是现在比较常见的是带状疱疹，带状疱疹在刚开始的时候都是一些小的水泡，最后进入了感染期，逐渐的会变成了黄色和透明色的，然后泡疹开始破裂会传播到身体的其他部位，会形成整片的水泡疹分布，而且还会传染给伴侣，所以泡疹需要积极地去治疗，合适的方法这样才能好的更快。
什么是带状疱疹
带状疱疹是由水痘病毒引起的皮肤科疾病，以沿神经走行的束带状疼痛和皮肤疱疹为特征。古代医书的记载，多命名为「缠腰火丹」﹑「蛇串疮」﹑「蜘蛛疮」﹑「串腰龙」等。
为什么会产生带状疱疹？
主因是儿童期曾感染水痘，当时水痘虽然痊愈了，但水痘病毒会潜伏在脊髓后根神经节、半月神经节、膝状神经节等神经细胞内，当宿主机体免疫力降低时再度活跃，，会沿着周边神经蔓延及往皮肤扩散，便产生带状疱疹。由此可知，曾感染水痘的人就有机会发生带状疱疹，其发病率约为15%。但免疫机能差的危险群，如六十岁以上老人、糖尿病人、恶性肿瘤病人、艾滋病人、精神压力过大及身体过度疲劳的人等，其发病率就比一般人高出五至十倍。
带状疱疹的症状
带状疱疹典型症状是在身体的一侧皮肤出现成片状及带状分布的水疱疹，同时伴有剧烈的疼痛等异常感觉。好发于胸部，其次为头部和腰腹部，通常只发作于身体单侧。
带状疱疹的治疗
在带状疱疹发作的急性期，病人会感到患处发痒不适和烧灼痛。治疗上除了要小心照顾水泡防止感染和口服或静脉注射抗病毒制剂外，还应包括疼痛的治疗。包括止痛剂、类固醇、抗忧郁剂、镇静剂等药物疗法，超激光疗法以及神经阻滞术等。
栗子蒸多长时间
平常人的眼中看来板栗只是一种食物，可是在中医学家的眼中看来板栗却是一种难得的中药材。因为板栗中除了丰富的淀粉，还具有脂肪维生素等其他物质，所以拿板栗入药的话，对人体还能够起到非常不错的药用功效。一般人在家里都不能制作糖炒板栗，只有水煮板栗或者是蒸板栗，在蒸板栗过程中大概需要多长时间?
中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。水煮栗子的制作方法最简单，但你知道栗子多长时间能煮熟吗?板栗要煮多久才熟，这是一个好问题，因为板栗放在锅里蒸煮，不剥壳很难看出板栗是否已经煮熟了。
栗子多长时间能煮熟
用不同的锅煮板栗，所用的时间也不一样哦。下面带你看看板栗要煮多久才熟。
普通煮法：用冷水煮板栗的，大火煮沸，经过15分钟左右，换小火，最小火再煮15分钟一定熟。很香很烂，面面的，好吃。
用高压锅煮法：把栗子放在高压锅里，不要放的太多，略微放点水，慢小火，有10多分钟就行了。直接用是水煮不好吃，栗子浸泡在水里营养容易流失，而且还会失去原有的甜味。再一方法就是蒸，都没有第一种方法好吃，不防都试一试。
注意，想要水煮板栗能快速去皮，有两种方法：1、水煮前用小刀划一十字开口，注意用刀，水煮后栗子皮就会涨开，容易去皮。2、水煮后趁热倒入凉水中，时间不要过长，10几20秒捞起，栗子皮会收缩较易去皮。同理，煮热后放进冰箱急冻亦可，冰冻后食用另有一番风味。
如何挑选好的栗子?
栗子要煮的好吃，首先要在源头上下功夫——挑选好的栗子。要想挑选品质好的板栗，不妨试试以下方法：
1、看颜色。板栗外壳以光泽红润为好，如果无光泽或颜色过深，则表明内部已变质，还有可能是陈年板栗。
2、看绒毛。新鲜板栗尾部绒毛较多，而陈年板栗表皮光滑，绒毛偏少。
3、用手捏。捏起来手感坚硬的，则表示板栗内部果肉丰满，如果板栗壳能轻易捏扁，有可能内部已变质。
4、闻气味。好的板栗闻起来有清香味，坏的板栗有明显的腐烂味道。
5、看形状。喜欢吃甜板栗的市民可以选择一面平另一面圆的板栗，如果需要不怎么甜的板栗就选择两面都扁平的。
蛏子蒸多长时间
在生活中很多人都特别喜欢吃下海产品。蛏子也属于海产品中的一种，他是一种带壳的海产品，所以它里面含有的钙元素是特别多的，很多人都会吃他用来补充钙，但在吃它的时候，一定要将它清洗干净，不然很可能感觉到有沙子硌牙，一般人都会选择蒸着吃，那么蒸蛏子需要多长时间呢？
清蒸蛏子的做法步骤
1蛏子清洗干净。
2准备好配料。
3在平底盘里铺上一层葱姜丝。
4铺上蛏子，上面再铺上一层葱姜丝，均匀淋入2汤勺料酒。
5放入开水锅大火蒸3到5分钟。（时间按量的多少和火力的大小而定，千万不要蒸得过老。）
6蒸好的蛏子去掉表面蒸黄的葱姜，均匀地淋入蒸鱼豉油，撒上适量葱丝、红辣丝和蒜末，浇上适量冒烟的热油泼香即可。
小窍门
诗心片语：
1：蛏子要买新鲜而且肥厚的。
2：蛏子本来自带一点咸味，而且后面要泼蒸鱼豉油，所以我没有加盐。如果喜欢吃咸一点的，可以适当加一点盐。
3：蒸制的时间不可太过长，蒸得过老的话蛏子肉会缩。（蒸鱼蒸海鲜都比较讲究火候，跟粉蒸肉不一样）
补肾需要多长时间
对于一些肾虚或者是肾亏的患者来说，都是希望可以尽快恢复健康的。但是大家也知道，身体器官出现问题之后，想要恢复健康状态，是需要一段时间的。那么，补肾需要多长时间呢？这要看大家采用的补肾方法是是什么了。如果是中药调理，那么三个月的时间就差不多了。
补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。
1、肾阴虚
“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本。《景岳全书》称：“五脏之阴气，非此不能滋。”肾阴虚症状为：五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红，舌苔少，脉细数。
2、肾阳虚
肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，精神，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。
鸭蛋蒸多长时间
鸭蛋虽然有一股异味，但是只要烹饪得当是完全可以压住这种味道的，而且还能够得到与鸡蛋口味完全不同的美食。鸭蛋的食用方法比较多，其中，直接蒸是最简单的做法，但是，由于鸭蛋的质地相比于鸡蛋更加厚实，因此需要更长的烹饪时间，下面就来看看鸭蛋蒸多长时间合适呢？
煮熟咸鸭蛋具体所需时间和咸鸭蛋的煮法有关系。如果将咸鸭蛋直接放入沸水中煮，一般只需8分钟；如果将咸鸭蛋放入凉水中煮，则共需12~15分钟煮至全熟；而如果想要吃到半生半熟的流质蛋黄，建议沸水中煮7分钟左右，凉水中煮10分钟左右即可。
怎么判断咸鸭蛋是否煮熟
鸭蛋的个头不一，煮熟鸭蛋所需时间会略有差异，怎么快速判断咸鸭蛋是否已经煮熟了呢？
让咸鸭蛋在沸水中煮几分钟后，用漏勺将咸鸭蛋捞起，如果咸鸭蛋表面的水分迅速蒸发干掉，就表明咸鸭蛋已经煮熟，此时放心享用了。
咸鸭蛋应该怎么煮
将洗净的咸鸭蛋放入凉水锅中，让水面刚好淹没咸鸭蛋，调至大火，等锅中的水烧滚后，把火调到中小火档，再煮5分钟左右。5分钟后，把鸭蛋从热水中捞出，迅速放在碗中。在碗中加入自来水，水面超过鸭蛋的高度。等鸭蛋彻底变凉后，把鸭蛋取出，在桌子上敲破鸭蛋的外壳后，放入盘中，剥去外壳后，就可食用。
咸鸭蛋煮熟后怎么保存
咸鸭蛋煮熟后如果不着急食用，可擦干表面水分，放入饱和的食盐水中保存，放置在阴凉通风处。这样不但能防止细菌滋长，并且不增加煮熟的咸鸭蛋的盐分，注意要常常观察盐水的变化并及时更换食盐水，防止变质。
刷牙需要多长时间
在刷牙的时候，除了要按照正确的方法来刷牙之外，还需要掌握住刷牙的时间，毕竟，刷牙的时间太短的话，很可能会导致牙齿刷不干净，如果时间太长的话，又可能会对牙齿造成损害，带来牙齿方面的疾病。那么，刷牙的时候刷几分钟为好呢？下面将对此进行详细的介绍！
一、刷牙要刷几分钟
许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、用力150克。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
二、刷牙的正确方式
竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。
颤动法：指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。
三、刷牙的常见误区
误区一：漱口水天天漱，清凉干净。纠错：漱口水不提倡每天使用，医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。
误区二：刷牙直上直下，持续时间短。纠错：应该使牙刷和牙齿保持45度角，每个位置至少应轻刷10下。
