隔离绿色和紫色哪个白？
运动和养生哪个好。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。您是否正在关注养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“隔离绿色和紫色哪个白？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女性每天在生活中都是需要用到很多化妆品的，各种各样的化妆品有着不同的功能。比如出门之前，肯定是要涂抹口红以及粉底的，眉毛也需要话一些，如果想要让自己的眼睛更好看，睫毛膏也是必不可少的，对了，还有眼线。就算同一种化妆品，不同的颜色有着不同的功效，这也是女性朋友比较了解的。那么隔离绿色和紫色哪个白?
隔离霜的颜色大概分为紫色、绿色、白色、蓝色、金色、近肤色6种，不同的颜色代表不同的护肤功效。
紫色：普通肌肤或肤色偏黄的人，使用紫色隔离霜最好。
一方面紫色隔离霜可以使偏黄的肤色看上去更明快、更白一些。而另一方面，在色彩学中，紫色的对比色是黄色，因此紫色最具有中和黄色的作用。
绿色：适合偏红肌肤和有痘痘痕皮肤的人使用。
绿色隔离霜能使人脸色看上去更晶莹透明、更干净。
绿色的对比色是红色，绿色隔离霜可以把包括红斑在内的，任何因青春痘而留下的疤痕、皮炎等遮盖住。至于其效果持续时间要视大家的肤质和所在季节，排汗量等等而定。
白色：适合皮肤晦暗黝黑、色素不匀的人使用。
白色隔离霜可以使皮肤的明度增加，使用后会令肤色会立即看起来干净而有光泽度。
金色：适合追求麦色健康肌肤的人使用;
希望拥有健康的巧克力色皮肤的人可以选择金色隔离霜。皮肤较黑的人，如果只是一味地想使皮肤变白，有时会因搽上过多的粉底，使皮肤看起来泛青、泛灰，越弄越糟!不妨试试金色的隔离霜，它能让你的皮肤黑里透红，晶莹透亮又充满活力!
蓝色：适合泛白，白得有点不健康，年纪大而皮肤缺乏血色、没有光泽度的女性使用。
蓝色隔离霜不同于紫色隔离霜，它能比较“温和”地修饰泛白的肤色，使年纪大的皮肤看起来“粉红”得自然、恰当。
近肤色：适合只要求补水防燥，不要求修容的人使用。
近肤色隔离霜不具有调色功能，但具有高度的滋润效果。皮肤红润、肤色正常的人可以选择都普遍使用。
Ys630.com相关知识
猪油膏和隔离霜哪个先用
爱美是女性的一种追求，尤其是在当代社会，越来越多的女性为了美，投入更多的精力和时间。但是好多人喜欢用猪油膏来滋润皮肤，但是由于外界辐射比较大，又想用隔离霜，但是又不知道这两种使用顺序是什么。其实猪油膏作用比较广泛，既可以作为打底，也可以用来定妆，而隔离霜主要是保护皮肤，用来隔离灰尘和彩妆带来的伤害，那么该怎么用呢？
猪油膏和隔离霜哪个先用
猪油膏的主要作用是控油打底、定妆，而隔离的作用是保护皮肤，隔离紫外线、灰尘、彩妆伤害。不同的人不同的的肤质使用猪油膏和隔离霜的时候顺序可以不同。这个不是固定的，可以依照自身实际需要调整。
猪油膏和隔离霜哪个先用？猪油膏的使用步骤
打底要先用猪油膏
如果是打底使用，而且皮肤油脂分泌较多的话，可以先使用猪油膏，帮助控油减少油脂，然后再使用隔离霜。一般适合油性皮肤打底使用，化妆前使用猪油膏打底也能减少浮粉。
猪油膏和隔离霜哪个先用？猪油膏的使用步骤
化彩妆先用隔离霜
如果是需要化彩妆的话，可以先涂抹隔离霜，这样能够帮助减少肌肤直接接触彩妆产品，避免彩妆产品直接刺激肌肤。画完彩妆之后再轻按猪油膏来帮助定妆，能够让妆容更加的持久、自然。
猪油膏可以代替隔离霜吗
猪油膏是不可以代替隔离霜的。猪油膏和隔离霜发挥的护肤作用是不一样的。猪油膏不能代替隔离霜减少肌肤受到的外界刺激伤害，隔离霜也不能代替猪油膏起到很好的控油、定妆效果。
隔离霜对紫外线有隔离作用，而其实质就是防晒，猪油膏用来掩饰毛孔，让皮肤更平滑，更容易上妆，控油。
隔离霜对紫外线有隔离作用，而其实质就是防晒。隔离霜中所用的防晒剂和防晒霜中所用是一样，通常分为有机防晒剂，物理防晒剂两类。有机防晒剂和紫外线作用，使原本对肌肤有害的紫外线，转变为无害；物理防晒剂（钛白粉，氧化锌等等）主要是靠反射原理来阻挡紫外线。猪油膏是丝柔打底膏，主要成分是玉米淀粉，因为形态有点像凝固的猪油，所以得此称呼，可以用来掩饰毛孔，让皮肤更平滑，更容易上妆，控油。
干性皮肤的朋友一般宜先擦涂猪油膏，是涂抹而不是按压方式，然后再用粉底，上妆或用BB霜，但在上粉底时，手法就不要用擦涂的动作了，一定要用按压的动作，如你再用擦涂的动作，猪油膏就会和粉底混在一起，没有任何效果了，上BB霜时，也同样用按压手法。
猪油膏可以代替隔离霜来用的。
1、使用前的小提醒。切记不要用手直接涂抹，因为当它接触到手时可能已经吸了一部分，再涂到脸上，效果打了极大的折扣并且涂抹不均。应该用海绵沾取少量猪油膏，轻“按”在脸上。这样它才能发挥出控油和修饰毛孔的功效。
2、妆前使用。就是在用完护肤品和隔离防晒类产品之后使用。这样在光线OK的地方看，你就能看出肤色均匀提亮了很多，然后再打粉底，会发现粉底比以前用量减少就可以达到自然妆的效果。它有种绑架粉底的功效，可以让妆面更加持久。
3、妆后使用。也就是在上完粉底后使用。当然没问题，就是一定要“按”进去，要不容易花妆的。而且如果你在妆前用后用的是水溶性粉底那之后还得用一遍猪油膏定妆。这样更加持久，减少花妆概率。
酸奶和牛奶哪个美白效果好
亚洲的人们大部分都是黄皮肤，但是黄皮肤也分为偏白色和偏黄色，很多人都觉得白色的皮肤看起来细腻光滑，所以有些人总是想方设法的想要美白，经常会有人提出牛奶和酸奶都有美白的效果，但是用这两种饮品美白是需要讲究方法的，今天就带大家了解酸奶和牛奶哪个美白效果好。
牛奶的美白效果还是比较明显的 先把适量牛奶涂抹在脸上10分钟左右再用清水洗干净就可以了。
酸奶也是非常好的相对牛奶来说 用它敷脸保湿效果更好。材料: 牛奶适量
做法:
牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次、皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点、
最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
用酸奶美白的方法，就是用酸奶和蜂蜜调好后，洗净脸。涂上按摩一下下，等干了之后 ，洗掉就好，偶试了两天了，觉得白了一些了，而且也很滋润呢。
2 直接把酸奶涂在脸上,避开眼部、唇部，20分钟后清水洗净
美白营养效果都不错，一周2-3次比较适宜。
酸奶美白滋润魔法6招式
酸奶是许多人的美味饮品，但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可*。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
材料：牛奶一杯， 面粉适量，小钵一个。
做法：
1、将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵。
2、将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚。)用来发酵的牛奶，不能用低脂，必须是一般的全脂牛奶。如果能取得新鲜的生乳则最理想。
3、必要时酌量加水调整浓度。
材料准备就绪后，接下来就是全套敷脸流程：
1、涂抹发酵牛奶，按摩一分钟。
2、以热毛巾拭净面部。
3、将牛奶面膜厚厚涂满全脸，静待20～30分钟后，以温水洗净。
4、拍打绿茶水或其他弱酸性化妆水，待其干燥。
5、以发酵牛奶做面霜涂擦脸部。(如果无法忍受其特殊气味，也可用新鲜牛奶，或是混合型面霜取代。)
6、牛奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用四至五回后，肌肤将会有脱胎换骨的全新感受。
为什么有的紫菜是绿色有的是紫色
紫菜，是在海中互生藻类的统称。紫菜属海产红藻。叶状体由包埋于薄层胶质中的一层细胞组成，深褐、红色或紫色。同时紫菜还可以入药，制成中药，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。
小编提醒大家，紫菜如果是紫颜色，就意味着这个紫菜是变质的。紫菜不应该是紫色的，应该是黑色的，越黑越亮质量越高。紫菜的营养价值高，全身都是宝。
紫菜不但具有一定的抗癌效果和显著的美容效果，其还是对预防动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症，呼吸困难等人具有良好特效的食品。紫菜中含有丰富的蛋白质，维生素 （A,B,C,E），钙等成分，而且还是含有丰富矿物质的碱性食品。
紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素 B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍；维生素A约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、碘等。它具有清热利尿、补肾养心、降低血压，促进人体代谢等多种功效。
紫菜富含EpA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），可以预防人体衰老；它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜的1/3是 食物 纤维，可以保持肠道 健康 ,将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。它所含的微量多糖类，证明它有抑制 癌症 效果。因为紫菜中含有较丰富的胆碱，常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。
我国食用紫菜已有千年以上的历史。民间常用紫菜作妇女产后催乳剂；患肺 脓肿 吐臭痰的患者，可常嚼干紫菜；夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用。
酒后脸红和脸白哪个不伤身体
酒是我们餐桌上不可少的，酒喝的多好都会在脸上有所体现，有的人即便是只喝了一口酒就会脸红红的，而有的人在喝了很多酒的情况下也没有任何表现，为什么酒后脸会出现不同的体现呢?具体酒后脸红好还是没有变化的人好呢?
脸红的原因
很多人认为酒精进入到血液里后悔引起脸色发红，实际上这种看法是错误的，引起酒后脸色发红的原因是乙醛引起的。乙醛具有让毛细血管扩张的功能，酒后脸部毛细血管在乙醇的影响下会扩张出现脸红的情况发生。实际上1-2个小时以后脸上的红色就会褪去，这主要是我们肝脏里面的p450将乙醛转化成乙酸，然后进入TCA循环而被代谢。
哪种脸更伤肝?
这里小编要提醒大家，喝酒脸红的人其实是不容易伤肝脏的，喝酒脸白的人才会伤肝脏。在餐桌上一般对于红脸的人大家都是极少的再劝酒，因此在整个饭局当中他们喝的并不多，而且酒容易引起困意，潜睡15-30分钟就可以醒酒了。而脸色发白的人则多会饮酒过量，这种情况下他们身体内的酒精没有被排出去，容易造成肝脏损伤。
正常情况下酒后脸红的人可以连续喝几桌，也不会出现身体的损伤，而脸白的人由于酒精排出的慢，再次喝酒需要休息1-2天的时间。
“白脸”更能喝?
那酒量多的人又是怎么回事呢?实际上我们是靠体液来稀释酒精，还有体内酒精浓度要超过0.1%他们才会昏迷，所以个头越大就越能喝酒。另外身体内的酒精高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶均没有，主要靠肝脏里的p450慢慢氧化(因为p450是特异性比较低的一群氧化酶)。这种情况下建议大家无论是什么时候都不要饮酒过量。脸白的人最好不要酒量超过一斤，不然有急性酒精中毒的可能性。
如果一个人即有高活性的乙醇脱氢酶又有高活性的乙醛脱氢酶会怎样呢?那么说明他/她就是传说中的酒篓子，判断这种情况主要看是不是容易大量出汗、发热的情况发生。
最后小编在这里建议大家，在饭桌上别人劝酒的情况下不要盲目的喝酒，因为无论是脸白还是脸红的人都是有一定量的，万不可饮酒过多，引发酒精中毒现象的发生，特别是脸白的人不要认为自己的脸没有红而喝酒，这样使非常危险的。
香蕉皮绿色美白肌肤的小秘诀
【导读】爱美的女性就特别是想知道吃什么可以美容，什么样的美容方法是最安全的，不会对皮肤造成损伤的。像那些化妆品虽然能将皮肤变得又晳，但是在化妆品是含有着铅元素的，不仅对皮肤不好，而且对人身体健康也不好，所以美容就要找绿色的无害的美容方法。有的人在问香蕉皮美容效果如何？
香蕉皮绿色美白肌肤的小秘诀
香蕉皮美容怎么样，也许有些人还不知道香蕉皮可以美容。其实香蕉皮是美容最好的，它不会对皮肤产生副作用，而且还对皮肤有着很好的滋润效果。可以说香蕉全身都是宝。香蕉食用后能够让体内的毒素排出，能够有收敛毛孔的作用。下面就给大家介绍一下香蕉皮美容的作用。
滋润肌肤
如果你的肌肤比较干燥，那么你可以用香蕉皮的内侧贴在脸部肌肤上，大约15分钟之后就可以用清水清洗干净了，这样可以缓解肌肤干燥的问题，让你的肌肤变得非常的细滑有光泽。
香蕉皮绿色美白肌肤的小秘诀
治疗肌肤瘙痒
因为香蕉皮中含有蕉皮素，蕉皮素能够抑制真菌跟细菌的滋生。经研究证明，香蕉皮对细菌或者真菌引起的脚气病或者肌肤瘙痒有很好的疗效。患者可以用新鲜的香蕉皮在肌肤瘙痒的部位来回擦拭，连续使用几天就可以看到效果哟！
香蕉皮绿色美白肌肤的小秘诀
美白肌肤
将香蕉皮和水一起捣碎，然后敷在脸上，大约15分钟之后用清水清洗干净，这样能够美白肌肤哟。因为香蕉皮有一点涩，所以敷完脸之后会感觉有点涩，但不要担心，这是正常现象。
治疗冻疮
冬天一到，很多朋友的手，脚都会因为干燥而发生或多或少的皲裂现象，如果用香蕉皮连续擦拭干燥处，可以让我们的肌肤细滑滋润起来。
看来香蕉皮美容不但可以使皮肤变得美白，有光泽，而且还能起到治疗冻疮的作用。所以大家平时吃掉香蕉以后中，千万不要扔掉香蕉皮，它的作用大着呢。可以美白皮肤，可以治疗冻疮，还可以治疗皮肤瘙痒等。
水痘要隔离多久
由于水痘的传染性比较大，而且大多数患者出水痘的时间都为半个月左右，所以一般人长了水痘之后都会自己在家里面进行隔离，特别是对于一些上学的孩子如果在学校被感染，上水痘就必须要在家里休养，不然会对整个班级的同学都会造成影响，那么得了水痘之后需要隔离多久呢?
1水痘隔离期为多少天
一般来说水痘的症状先从头部开始，在3-4天后发展到后背和胸口，然后发展到手心、脚心，最后结痂脱离。一般来说整个发病过程会持续一个星期左右，所以水痘隔离时间通常要一个星期，但少数患者需要隔离2个星期，所有具体的隔离时间要以水泡是否结痂完全为主要依据。
2水痘隔离的目的
水痘发展期间一定要注意隔离，其主要目的是：
第一：水痘具有较强的传染性，可以通过飞沫传播，隔离水痘患者主要是为了避免将水痘感染到其他的健康患儿;
第二避免风吹日晒导致水泡，因为风吹日晒容易使水泡破损，形成疤痕。
3水痘隔离期间注意什么
1.注意保持室内通风，同时注意室内环境卫生，避免其他细菌或病毒感染伤口，引起其它并发症。
2.水痘隔离期间要注意止痒，因为水痘瘙痒会使患儿搔抓导致，最终是皮肤溃烂，轻者出现疤痕，重者引起感染。
3.注意退热，水痘隔离期间，患儿有发烧的症状，父母要注意利用物理方法降温，退热，必要时就医治疗。
4水痘隔离期间如何护理
饮食方面：
饮食清淡，多补充水分，多吃蔬菜瓜果(蔬果汁)，避免油腻、辛辣、海鲜、豆制品、生姜等食物及发物。
卫生方面：
1)勤换洗和晾晒被褥、衣物，将接触过水痘的生活用品进行清洗消毒并分开使用。
2)保持房间干净、整洁、通风。
3)忌洗澡洗头，可以用湿润的毛巾轻轻擦拭，保持皮肤干净。注意不能将水痘擦破抓破，要防止孩子因为水痘瘙痒而抓挠。
其他方面：
1)尽量休息，少出门，不去人群密集的公共场所，避免传染他人。
2)避免吹风，避免受凉，水痘患者身体较为敏感脆弱，很容易出现并发症。
肺结核隔离措施
在医院有一个传染病区是禁止外人入内的，这个传染病区里面都是传染病患者，防止外人入内，就是怕有些家属会被感染，传染性疾病的感染性一般都是很强的，如果治疗不得当也会引起其他的并发症，特别是对于肺结核患者来说，得病发症的可能性比较大，那么肺结核隔离措施有哪些呢？
一、最好给病人一间空气流通，阳光充足的房间。如无条件者，病人可单独睡一床，经常注意开窗通风。
二、病人被服要经常用日光暴晒消毒，病人痊愈后，房间要进行彻底消毒。可将艾卷点燃或将米、醋按每立方米空间用1至2调羹放在炉上蒸熏，再用3％漂白粉上清液或3％的来苏水向空间、地面喷雾、关闭门窗1-2小时。
三、病人应减少与他人接触，不要到公共场所去。
四、病人的用品食具、痰液、呕吐物都要消毒、特别注意病人痰液要吐在纸上或痰盂里，进行焚烧或消毒后倒去。
五、结核病人隔离最好方法是去肺结核专科医院住院隔离，减少对家中人员及其他人的传染机会，有益于家庭，也有益于社会。
以上就是专家阐述的肺结核患者的隔离措施，我们看到之后应该对这种疾病在隔离上有一定的了解了吧，肺结核曾经在我国肆虐，后来得到了积极的治疗，取得了成功，但是近几年来不仅仅是肺结核这种疾病，还有其他的疾病又有卷土重来的趋势，为此我们这些在人流密集处工作的人员应该注意起来。
牛奶和羊奶哪个补钙好_羊奶和牛奶哪个含钙多
钙是我们身体所必须的营养物质，如果体内长期缺钙，是很容易引起骨质疏松的，还容易引起骨折，对人身体健康的危害是很大的，我们平时需要及时补充钙质，在日常生活中，含钙量的食物是很多的，像牛奶，羊奶等，都是含有钙的，但是有些人认为羊奶含钙量高，有些人认为牛奶的含钙量高，羊奶和牛奶哪个含钙多呢?
羊奶和牛奶哪个含钙多?
如果单单从钙质的含量上说的话，羊奶中的钙质要比牛奶中的要丰富些，甚至是比人乳的要高。根据营养学的分析研究得出，每100的羊奶含钙量为214毫克，牛奶为169毫克，而母乳为60毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白质颗粒比较小，更容易被人体消化吸收。
如果补钙过量反而会导致骨骼过早钙化，对人体反而是有害的。所以，人们要适量补钙，而且可以从多方面来补钙，如晒晒太阳、多喝骨头汤、适当吃钙片等。
喝羊奶和牛奶的注意事项
1、不要长时间高温蒸煮，因为高温的情况之下，会将羊奶和牛奶中的营养成分从溶胶状态转变为凝胶状态析出，从而降低了它们的营养价值。
2、不要放在光线直射的地方存放，这样会影响到维他命B、C的成分减少。最好是放在有色不透明的地方存放。
3、不要空腹饮用羊奶或者是牛奶，在喝奶前要先吃点东西，这样才能保证营养物质的全面吸收。
4、不要和药物一起吃，因为羊奶和牛奶容易在药物的表面形成一层覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。
5、不要和茶一起喝，因为因为茶叶中的鞣酸会阻碍奶中钙离子的吸收，所以在喝茶的一个小时之内都不要再喝奶了。
羊奶和牛奶哪个好呢?
1、羊奶中的脂肪球和蛋白质颗粒仅有牛奶的三分之一，而且蛋白凝块又细又软，更容易被人体消化吸收。
2、羊奶的脂肪结构中的碳链较短，不饱和脂肪酸的含量比较高，呈现出良好的乳化状态，所以人体也更容易消化吸收。
土豆和地瓜哪个减肥
土豆和地瓜都是我们生活中常见的食材，土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，氨基酸，维生素，营养特别丰富，并且土豆的热量很低，地瓜又叫红薯，地瓜中含有大量的纤维，维生素，营养价值很高，可以促进肠胃蠕动，那么土豆和地瓜哪个更减肥呢？快来和小编一起了解一下吧。
土豆减肥pK红薯减肥
营养成分和减肥功效对比
土豆：土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。
土豆还是富含钾、锌、铁的食物。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。
使美国营养专家断言："每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。"减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。
红薯：红薯又称地瓜、白薯、甘薯、番薯等，是一种药食兼用的健康食品。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。其实，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对便秘有较好的疗效。
减肥方法
两者相似
做为淀粉类蔬菜 每天一或两顿饭代替主食 可配合清淡低脂的蔬菜和水果。
土豆适宜煮熟
之后可蘸番茄酱 或者捣碎后放稍许盐、胡椒粉做成土豆泥 口感清淡可口
喜欢沙拉的亲 可以适量放一些 做成土豆沙拉
番薯适宜蒸熟
按1：1的比例加入酸奶捣碎 味道真的超级棒! 或者做成排毒地瓜饭 香甜可口 （本人是比较喜欢红薯的口感）
[当然 二者都含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”具有减肥效果
但不可用炒、烧、煎...的方法来烹饪]
补充
土豆含有淀粉。但是，它的含水量高达76%以上，真正的淀粉含量不到20%，而冷却后含有13%的抗性淀粉，其中的淀粉会转化为人体无法吸收的抗性淀粉，也就是说，吃了也不吸收，等于没有吃。
所以
用土豆减肥法的亲要注意 需冷却后食用
