喉咙发热痛是怎么回事
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随着季节的转换，为了适应环境的变化，有时候喉咙会不舒服，又痛还有点痒，连说话、吞口水、吃饭都受影响。喉咙痛多是由于感染上了细菌或是感冒，染上风寒、发烧，也有可能是平常不注意饮食、工作过于劳累引起的，但是只要采取正确的措施，慢慢调理，就能恢复健康。
一、多喝温热的白开水，朴充水分。多喝温热的开水是最简单的，使身体降温的方法，尤其是在发烧时感到喉咙发干疼痛，经常咳嗽的时候，要多喝温热的白开水补充水分，滋润嗓子。建议每天早起睡前各喝一杯、饭前饭后各喝一杯、喉咙不适或发汗时再喝一杯。
二、高烧时，可以适量吃一些发烧药，有助于退烧。当长时间发烧不退时，可以采取药物治疗的方法，常见的西药药品有阿司匹林、布洛芬等，如果是因为感冒引起的发烧，可以尝试食用一些感冒药，例如安瑞克、头孢等。注意一定要按照药盒内的说明书中所写的，每日每次适量服用，或根据医嘱所指示的去做。
三、患病期间，不适宜吃过油的油腻食物，需多吃流质或半流质食品。发烧时不宜吃油腻食品，肉类、海鲜产品类尽量少吃。主食可多吃半流质食物，例如：粥、清汤等等。多喝流质饮品，例如：牛奶、豆浆、姜茶、枣茶、蔬菜汁、水果汁等等。有利于补充水分。
四、发烧时喝一碗绿豆粥，有清热降火的作用，利于病情康复。绿豆粥的做法十分简单，并且营养丰富，有清热解毒的食疗功效。只需取适量绿豆，洗净后泡在温水中两小时以上，接着再次将绿豆洗净，放入锅中加水煮开后，加入适量梗米或小米、糯米都可，小火慢慢煮至成粥即可。还可放入适量冰糖红枣调味。
五、发烧期间多吃富含维生素C的水果蔬菜。发烧时最好多吃富含维生素C和维生素E的水果蔬菜，例如；苹果、草莓、红枣、葡萄、山楂、猕猴桃、黄瓜、芹菜、西红柿等等。如果没有食欲的话，可以将这些水果和蔬菜炸成果蔬汁饮用。
六、发烧时，可以用温水洗澡，起到一定的降体温作用。如果发烧持久不退，可以采用物理降温的方法，用温水洗澡，或用浸泡过温水的湿毛巾擦身，重点擦拭后背、四肢、额头、腋下等发汗部位，用温水洗澡时，水温控制在35°左右，比体温稍低即可。
七、用冰水袋冷敷头部，也可起到物理降温的作用。在高烧时，可以用另一种物理降温的方法帮助退烧，那就是用冰水袋或冰毛巾冰敷额头，这样也能起到一定的降温效果。另外要适当调节室内温度，温度不可偏高，保持在18°左右便可。
八、时常开窗通风，保持室内空气流通。建议患者时常开窗通风，这样可以使室内空气流通，防止细菌在空气中传播，保持室内空气清新，并且在春秋季时还可以适当降低室内温度，对发烧的患者起到一定的物理降温作用。建议在早起、睡前时各开窗15-20分钟以上。
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手足发热是怎么回事
如果 人体没有发烧，仅仅是手脚发热，很可能是自己体内肝火太旺导致的气虚虚滞。如果长期心情抑郁，也会引起身体的内分泌失调，从而导致手脚发热。如果长期这种状况，可能是自己体内气血不足，新陈代谢缓慢，建议多运动强身健体。平时用温水洗手洗脚，睡觉多泡脚。
主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！
或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过长，眼疾,压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱引起内分泌失调造成燥火湿热症状首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质
你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，你也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡!
打嗝喉咙痛怎么回事
每个人都差不多经历过喉咙痛，这也是一年四季都会患的疾病，像平常感冒、咽喉炎、咳嗽、发烧等都会引起喉咙痛等。但有些朋友打嗝也会喉咙痛，这种情况可能是打嗝的时候破坏了口腔黏膜，刺激到了咽喉，而引起的咽喉痛，不用过于担心，注意保护过段时间就好了。
病因
任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质都可能引起咽喉痛。它们包括：病毒、细菌感染、过敏反应、灰尘、香烟、废气、热饮料或食物，牙齿或牙龈感染有时也会累及咽喉，慢性咳嗽、极干燥的环境、胃食管反流及说话声音过大同样会刺激咽喉，声音嘶哑是常见的伴随症状。出现咽喉痛症状的常见疾病有：全身病毒感染、腮腺炎、咽炎或扁桃体炎、感冒、咽喉炎。
临床表现
不同病因引起的咽喉痛伴随症状也不相同，例如：
1.鼻咽部炎症
鼻咽在急性炎症期，患者会有一种干疼的感觉，同时炎症期的血管扩张，会导致患者将鼻涕回吸吐出时略带血性。
2.口咽部位炎症
口咽部位的发炎症状多为急性扁桃体发炎和急性咽炎，这两种情况多与感冒有关。扁桃体急性发炎时，患者感觉咽痛，并伴有中度发热或高热，严重时还会出现扁桃体肿胀化脓。
3.喉咽部炎症
喉咽的炎症多是急性会厌炎和急性喉炎。急性会厌炎是耳鼻咽喉头颈外科常见的急危重症之一，患者多感觉咽部很疼，甚至不敢吞咽食物，说话时有含水的声音，同时，咽部还有被堵住的感觉，严重会导致呼吸困难，危及生命。患者遇到这种情况，一定要尽快到医院的耳鼻喉科急诊。急性喉炎发作时患者也有咽疼、咽部有异物感，但与急性会厌炎有一个明显的区别，患者说话的声音嘶哑，不是含水说话声。
4.非炎性疾病
咽喉痛的原因有很多，也很复杂，并非都由炎症引起。如舌咽神经痛、外界刺激、口腔溃疡等都会引起咽痛。
（1）舌咽神经痛引起的疼痛多是一侧疼痛，且疼痛得较剧，没有一定的原因，在使用消炎药以后症状没有明显改善，此时，医生多建议使用治疗三叉神经痛的止痛药消除疼痛。
（2）茎突过长导致的疼痛咽部一侧疼痛，吞咽时疼得更加明显，与舌咽神经痛不同的是，这种疼痛会在咽部同一侧上下放射。患者需要尽早到医院拍片确诊。
（3）口腔溃疡由于维生素缺乏等原因导致的口腔溃疡多是自愈性疾病，在7～10天内就会愈合，在发病过程中，会引发咽部持续性疼痛。而一些恶性的、经久不愈的口腔溃疡，需要积极治疗。
5.外界刺激
某些外界刺激也会引起咽部疼痛，如吃瓜子过多使咽喉受到刺激，引发淋巴组织非炎症性疼痛，多喝点水或服用点祛火中药就会好转。
6.其他
（1）肿瘤如扁桃体肿物、喉癌、鼻咽癌等，在早期没有明显的疼痛感，患者自感疼痛就医时往往病情已经发展到了中晚期。因此这些没有疼痛感觉的咽喉疾病更需要人们重视，一旦感觉咽部不明原因出现了异物感、鼻涕中带血、面部有麻木感、耳后以下出现活动力差的肿块等症状时，要尽早就医检查。
（2）心肌梗死出现咽喉痛，如找不到明确原因，并伴有胸闷、出汗或恶心症状时，要警惕心肌梗死的发生。这是因为咽喉和心脏的神经受到同一节段脊神经的支配，当心肌缺血、缺氧时，产生的乳酸、丙酮酸、磷酸等酸性物质及多肽类物质，会刺激神经产生疼痛，并扩散至咽部的迷走神经，诱发咽喉疼痛症状。因此，有高血压、冠心病的老人出现咽喉疼痛时要当心，最好卧床休息，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，并立即就医。
治疗
根据不同病因给予相应治疗。
脸红发热是怎么回事
脸红发热分很多情况，有些属于正常的生理现象，有些则是属于疾病的范围。如果经常性的脸红发热，那么要考虑是否换上了某种疾病，就要及时就医。如果是偶尔性的脸红发热，则不需要过多进行调整，只需要注意好平时的穿衣饮食即可。
脸红发热是怎么回事
1、外界的原因。如果长期处于一个干燥、充满紫外线的环境当中，是非常容易让皮肤受到损害，从而导致皮肤的发热。这种情况下出现的脸红发热则属于正常的现象，需要多出去透风，脸红发热的情况就会得到一定的缓解;另外也可以适当擦拭一点护肤品用来缓解皮肤干燥的情况。
2、自身的原因。人体本身的毛细血管在扩张之后就会出现让人脸色发热的症状，尤其是在激动的情况下或者运动的情况下都会脸红发热。这其实是毛细血管扩张之后引起的自然现象，主要发生在面部或者身体的其他的部位。如果不想经常性的出现脸红发热，可以适量的做些平和型运动。
3、先天性的。先天性的脸红发热是无法改变的，但是可以控制好自己的情绪，保养好皮肤的水嫩，从而减少这种情况的发生。
4、情绪的紧张。情绪的紧张也是脸红发热最常见的原因之一，比如:面对喜欢的人，崇拜的人就会不由自主的形成脸红发热的现象，这时候控制好自己紧张的情绪是缓解这种现象最好的方法了。
5、病理性的原因。身体的过敏或者血糖不正常、甲状腺功能异常的情况下也是会导致脸红发热的现象出现。如果是由于疾病若导致的，那么就要及时的就医，并且在饮食上要避免暴饮暴食，辛辣刺激的食物也是要适量的避免。
脸红发热根据症状来看，有些可以进行适当的调理;有些则是要通过就医解决。出现了脸红发热的症状，我们首先考虑的是否与环境、气候变化有关?或者和自身的抵抗力相关?如果是的话，就要保持良好的心态，多参加户外的运动，因此来提高自身的免疫力。严重的情况下，可以适量的服用抗过敏药物、维生素C等相关的治疗药物治疗。
腰痛发热是怎么回事啊
发烧的现象在人们身上时有发生，而且发烧对一个人的正常生活影响很大，因为大多数的发烧都会引发头晕呕吐等情况。所以当自己出现发热情况应该及时处理，但是有一些人在发烧的过程中出现了腰痛的这一特殊情况，这种情况可能处于一种比较严重的状态，所以发烧时候导致的腰痛是怎么回事呢?
发烧感冒的症状比较明显，一般都是由于外感风寒引起这一现象，对患者的日常生活都会产生一定的影响的，所以应该选择一个好的治疗方案，但是有的患者如果出现了发烧和出现了腰部疼痛的现象，也可能是由于严重的外伤或者局部感染导致的这一现象，所以应该及时进行检查和治疗，到正规的医院进行全方面的身体检查，也可以选择腰部按摩的方法来缓解病情。
步骤/方法：
1、 腰部疼痛的症状是非常明显的，有的患者如果出现了发烧和腰疼的现象，也可能是由于风湿性疾病引起的这样的病变，患者如果出现了不同程度的肾脏疾病，可能会引起发烧和腰疼的现象。
2、 患者平时多注意休息和身体方面的保健，如果出现了发烧和腰部疼痛的现象，最好应该及时进行检查和治疗，由于患者出现了腰肌劳损，或者出现类风湿性疾病，都可能会引起类似症状的产生。
3、 发烧和腰部疼痛是比较常见的情况，对人的健康影响也是非常大的，患者如果出现了慢性肾炎，会引起类似症状的产生，患者如果出现了严重的腰部损伤，会引起局部发炎感染和出现了发烧腰痛的症状。
注意事项：
腰部酸痛还出现了发烧的症状，对患者的影响也是非常大的，诱发这个疾病的原因比较复杂，所以应该进行合理的检查和治疗，平时多注意个人身体护理，避免出现有外伤的情况。
手心发热出汗是怎么回事
有的时候会很容易出现手心出汗的情况，但是并不会对身体健康造成什么不利的影响，手心如果长时间的握拳或者是紧张的的情况下的话就会出现出汗发热的情况，这是什么原因呢?我们一起来看看关于手心出汗发热是什么原因，可以用什么方式解决，我们一起来看看吧。
一、手心发热出汗是怎么回事
1、疳积脾虚：疳积脾虚是造成手心放热出汗的原因之一，一般这一类症状的话都是出现在一些生活习惯不健康的人群身上比较多一点，经常的暴饮暴食，或者是一日三餐的食用时间不够准时，不吃饭只食用零食的，都是会造成身体健康出现疳积脾虚的症状的，出现这一类症状的时候就会有手心出汗发热的情况，在生活中需要及时的注意。
2、治疗不当：当身体患有一些疾病治疗不当的时候也是会出现手心发热出汗的情况的，这种时候一般都是寄生虫感染、痢疾之类的疾病治疗出现不适当的情况下造成的，一般这一类疾病的话如果治疗不当不仅仅会出现手心出汗的情况还会导致食欲不振、面瘦肌黄、营养不良睡眠不足等症状，所以在平时治疗这一类疾病的时候一定要注意治疗的方法及时的就医，听从医生的吩咐治疗，以免造成后期出现一些后遗症的情况。
3、血虚阴亏：血虚亏空的情况也是会出现手脚发热出汗的情况的，这一类人群的身体一般都是属于比较虚弱一点的，需要及时的进行滋补，可以多食用一些滋补温和性质的食材来帮助身体的恢复，一些大病初愈之后没有及时的调理身体的都是会造成身体健康出现影响的，没有调理的身体就会出现手心出汗、气血亏空、咳嗽、便秘、小便频繁等症状。一般有这一类症状的人群的话都是以小孩比较多一点，小孩的抵抗力比较虚弱，在生病之后需要及时的进行调理身体，不然就会出现以上的各种症状，造成小孩的身体更加的虚弱。平时也要及时的进行锻炼，多晒一晒太阳杀菌，这样都是可以对身体健康起到一定的保护的作用的。
二、处理方法
1、不要经常性的生气，要有一个良好的心理状态，在平时的饮食上也要尽量多食用一些清淡的食材，以免会造成身体健康出现影响。
2、要有一个良好的生活作息的情况，早睡早起，平时可以在每天睡觉的时候都喝一杯热牛奶，这样对身体也有很好的帮助。
3、在平时的时候要多多食用一些补肾养胃的食材比如说一些黑豆、芝麻、黑米之列的食材都是可以的，且尽量去保持一个舒畅愉悦的心情。
4、经常的食用一些温和滋补类的食材，像生活中的一些羊肉。猪肾之类的都可以经常食用一些。
5、尽量的进行一些身体锻炼，要及时的让自己的身体活动起来，帮助自己身体健康的恢复。
在生活中手心出汗都是因为身体健康出现一定的状况引起的，所以在生活中一定要及时的去进行调理自己的身体，养成一个良好的生活作息，早睡早起不要经常的去食用一些刺激性强的食材，以免会造成身体健康出现不适感。
右脚底发热是怎么回事
人们都清楚的是每个人的身体素质是不同的。因为有的人会发生脚底发热原因比较复杂。根据具体情况进行治疗，而且最好的方法就是可以使用中药调理，或者是进行按摩针灸。但是人的身体素质有的可以承受，有的是无法承受的。所以根据具体情况而定，那么右脚底发热是怎么回事呢？
脚底发热怎么回事?
1、疳积脾虚导致脚底发热
一是饮食不节，即有的饮食无度，食不定时，常吃零食，长期下去可损伤脾胃功能，引起运化失常，形成积滞，积滞日久，水谷精微无能吸收，形成疳积而发热。
二是患其它疾病后，如吐泻，痢疾、寄生虫病等治疗不当，迁延日久，损伤气血，导致营养不良而形成疳积发热。这部分常见为手足心发热，面黄肌瘦，毛发干枯，腹部胀大，食欲不佳，常食异物，夜睡不宁，大便较稀，有不消化食物，小便黄浊如米泔。
2、血虚阴亏导致脚底发热
其原因多由于平素体质虚弱，或大病、热病后，失于调理，阴血耗伤，正气尚未恢复而致。这部分常表现为手足心发热，形体消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鸣，口干舌燥，午后潮热，颧红盗汗，小便频数，大便秘结。
脚底发热怎么办?
理疗;口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;局部封闭治疗;矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。建议可以到药店购买六味地黄丸来补益肾阴来进行治疗。也可以到医院周围血管科去诊治。忌口，不要吃辛辣食品，没事多运动增强体质。肾阴虚可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，药物建议您口服六味地黄丸 。
西医：对灼热足综合征尚无可靠的治疗手段，而中医辨证施治却有较明显的疗效。中医治则以滋阴、清热、凉血为主，基本方剂如下 生地15克，玄参12克，麦冬12克，龟板15克，赤芍12克，知母10克，丹参20克，银花12克，甘草6克，防风8克。足烧灼较重者可加丹皮10克，黄芩10克，栀子10克;口干加天花粉10克，芦根12克;尿黄加白茅根15克;失眠加酸枣仁15克。 将上药加清水煎煮两次，滤过后混匀，分早、晚各温服一次。每日一剂，连服5∽10天即可改善病症。一般服药持续15∽30天左右，两足灼热明显减退。 若将每次煎药后的药渣加水煎熬成汤水，用以泡洗两足，一日数次，疗效更佳，不妨一试。
脖子发热疼是怎么回事
身体上某个部位出现特殊的状况是一种非常常见的现象，例如人的脑袋突然疼，眼睛突然肿痛，或者是在发热的时候脖子有痒痛感觉。因为脖子上有大量的淋巴结以及重要的动脉血管存在，所以不少人对于自己脖子的健康状况也是十分担心的。因此为什么一个人会在发热的时候出现脖子痒痛的感觉?
不用过多的担心，你最好晚上睡觉前洗个热水澡，睡觉时再将脖子捂好，不要暴露在外面就能在明天的早上治好了。这种毛病一般是受凉，尤其是现在是秋季，穿衣比较单薄，工作时身上比较热，不工作身上就冷了，暴露在外面的部位就容易受凉。如果你条件可以的话，最好躺在床上的时候对肩部做做按摩，同时再做热敷。可以用热毛巾热...敷，也可以用炒热的食盐袋包上棉布热敷。热敷后很快就能消除疼痛。
出现这几种症状，我们需要警惕颈椎病的出现
第一种症状，我们的肩部可能会很怕冷
正常情况下，一个健康的正常人肩部应该是不会怕冷的。只需要和身体的其他部位一样，做好保暖功能就可以了。但是，如果我们的肩部经常感觉很冷，我们就需要有所注意了，很可能是我们患上了颈椎病。
患上了颈椎病，我们的腰部可能就会非常怕冷。并且，在生活中，我们会感觉到我们的肩膀可能会出现拉扯感，会有异样的感觉，这对身体是非常不好的。
第二种症状，患上颈椎病，可能会出现视力障碍
我们患上了颈椎病，身体可能就会出现神经紊乱。对此，我们的视力可能就会受到影响。这种情况，是由于我们视觉神经中枢缺血导致的。
所以，我们需要有所警惕，出现了视力障碍，我们需要对我们的颈椎进行检查，看是否是由于这种情况所导致的，我们需要有所重视。
第三种症状，出现吞咽困难，很可能是患上颈椎病
如果，我们出现吞咽困难的情况，那么很有可能是我们患上了颈椎病了。很多人都会有所疑惑，为什么我们出现吞咽异常，是患上了颈椎病呢?这主要是因为，患上了颈椎病，可能会压迫到我们的食管后壁。
从而，我们就可能会出现植物神经紊乱的情况，并且，久而久之我们的食管也会出现异常，可能会出现痉挛的情况。与此同时，很多人还会出现恶心呕吐的情况，对此，我们需要有所重视，这会严重的影响我们的身体健康。
第四种症状，患上颈椎病，我们可能会出现头晕目眩的情况
很多时候，我们可能会出现头晕目眩的情况。如果，这种情况经常出现，就很有可能是由于我们患上了颈椎病。
并且，这种头晕目眩的情况还会有可能会越来越严重，甚至我们的身体还会失去支撑力。对日常生活的影响是非常大的。并且，颈椎出现了异常，还会导致患者短暂性会出现供血不足，需引起重视。
以上4种情况，就是我们患上了颈椎病可能会出现的几种症状。对此，我们需要有所重视，及时去医院进行治疗是非常有必要的。只有这样，我们的身体才会更加健康，疾病才会更好的远离我们。
游泳后喉咙痛怎么回事
天气炎热，就想找一些消暑的运动，而游泳就是很多人会选择的运动，不仅能消暑，还能减肥，增强身体抵抗力，对身体的好处特别多。但是有些人游泳后出现喉咙痛的症状，这种情况可能就是不经常游泳，突然去游泳呛了水，引起喉咙发炎，那么该怎么办呢？
引起游泳后嗓子疼的原因有哪些？
首先，游泳池的水温常为24度到27度，在水中浸泡散热快，如果在水中呆的时间过长，身体热量散失，进而引起嗓子疼、高热等；其次，游泳后嗓子疼还有可能是由于游泳时多用嘴呼吸，会将口腔、呼吸道水分流失，进而引起嗓子疼等症状；第三，人在水中运动时，耗能多，会增加心脏的负荷，加之体能的消耗会使得人体免疫力下降，如果不小心被游泳池的水呛到，嗓子和口腔则容易受到细菌的侵入，进而引起感染和发炎。缓解此类嗓子疼，不妨试试慢严舒柠清喉利咽颗粒，相信可以帮到你。
针对以上引起嗓子疼的嗓子不适的原因，游泳时我们应该注意以下问题。
首先，时间和距离不宜过长。国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。其游距按照年龄划分，不同的年龄段都有对应的科学的泳距；其次，游泳时应注意随时补水，不要一次喝得太多，每半小时补水一次，一次150ml比较合适，最好可以在水中增加适量的无机盐；另外，游泳过后及时的清洁身体很有必要，不能忽视了口腔的清理。
我们在锻炼身体时，应掌握正确的锻炼方式和注意事项，这样才能达到我们增强体魄的目的。嗓子疼了，不能轻视，缓解症状，可以试试慢严舒柠清喉利咽颗粒，效果十分不错
主要是因为游泳消耗体力使人体抵抗力下降,加上可能水质不好造成的,给你点建议:
1、多喝水
2、多吃水果
3、不要吃火气重的东西
4、晚上睡觉时注意保暖，但不要太热
5、不要做运动量大的事
