整个面部发麻
面部开诊养生知识。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供整个面部发麻，希望能为您提供更多的参考。
面部发麻在生活中是很常见的现象，如果在睡觉时候出现面部发麻的情况，大家一定要引起重视，很可能是存在一些潜在的危险，因此，最好是在睡眠的时候尽量选择仰卧睡觉，如果面部发麻比较严重的话，最好是去医院检查一下，查明原因，然后针对性的进行治疗，千万不要自己盲目的服用药物。
对于面部神经炎的情况，建议在饮食上是需要谨慎的，一般建议是可以吃点新鲜的蔬菜的、粗粮和豆类都是可以吃的，一般南瓜、玉米、洋葱、瘦肉、山楂、海带、大枣、苦瓜、丝瓜，这些食物都是可以吃点的，还有就是注意这样的患者注意不要吃生冷刺激的食物的。
对于面部神经炎的情况，建议这样的患者最好是不要吃不易消化的食物，还有就是一些热性的食物也是不要食用的，羊肉、狗肉、带鱼建议是可以少吃点的，否则也是会影响患者的身体的，一般这样的情况也是可以使用点消炎药的，另外也是建议配合输液的，除此以外也是可以采用中医治疗的方法的，这个时候也是可以尝试针灸的治疗的方式的。
对于面部神经炎的情况，建议在饮食上调理的同时，也是需要经常性的使用双手搓搓脸部的，这样也是有利于病情的缓解的，一般如果病情不严重的话，恢复时间大概在1-3个月的，注意观察自己的情况，定期的到医院进行一定的检查也是需要的。
总之，对于面部神经炎的情况，建议是需要注意及时的保暖的，注意不要长期的受到风寒，还有就是注意夏天的时候最好是不要在窗口睡觉的，一般面部神经炎的情况最好是可以采用中医针灸的方式的，患者及时的观察自己的病情，不要拖延自己的治疗时间。
神经炎的饮食
营养食物。饮食要易于消化并富有营养，补充富含维生素B1的食物，如各种杂粮、豆类、和其它多种副食品。
还可以多吃干果、动物内脏、瘦猪肉、乳类、蔬菜、水果等，但是一定要注意食物加工烹调方法，否则损失太多，同样引起维生素B1缺乏病。有利于神经炎治疗。
无湿热的人宜多食滋补肝肾食物，如肉类、牛羊乳、豆类、枸杞子、山药等。
有湿热者宜多食用能清热利湿的食物，如蕹菜、萝卜、冬瓜、薏苡仁、豆芽等。
不要食生冷、坚硬、不易消化的食物，湿热证忌食辛辣、温热的食物，比如酒、辣椒、干姜、胡椒、桂皮等。补钙。
补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。
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面部发红发烫_脸部发红发烫
面部发红发烫的原因是比较多的，主要是跟面部的血液流通是有关系的，当我你们遇到喜欢的人，我们会出现害羞的状态，这时候脸部的神经收紧，血液流通加快，从而会引起脸部发红发烫，而且经常受到日晒以及高温刺激，也会引起面部血管扩张的，所以大家可以来了解面部发红发烫的原因。
一、面部发红发热是怎么回事
面部发红与身体的血液循环系统直接有关,风吹、日晒、高温刺激,伤及颜面经络,导致血脉扩张而发病;或有淤血阻滞经络,血脉运行不畅,淤血阻滞肌肤,使血脉扩张;血液循环不好，导致体内的毒素难以排出体外,也会形成红血丝。血液循环的不好与身体缺乏维他命和微量元素也有直接关系,这些物质的缺乏直接使毛细血管壁缺乏弹性，造成扩张。引起红血丝的原因大致分两大类型：遗传型和诱发型。遗传型多是家族性遗传。发型最为多见，产生的原因主要有以下几种：
1、局部长期使用皮质类激素药物，引起毛细血管扩张，导致皮肤变薄、萎缩等;
2、血液循环受阻，血管壁淤滞使面部呈现一条条红血丝;
3、误用含激素或药物成份护肤品，光子嫩肤，果酸换肤等去角质治疗使皮肤角质层变薄透明，容易形成面部发红。
4、本身是敏感皮肤，对外界刺激敏感，导致未稍血管时紧时松，呈现反复淤血状态，造成血管迂回扩张，形成面部发红红血丝。
二、怎么解决面部发红发烫问题
1、不要浓妆。在生活中宜淡妆，浓妆不单会令人看起来怪异，且会抑制皮肤顺利“呼吸”。
2、化妆要有间歇。得不到休息的皮肤，由于化妆品无休止地累积而伤痕累累。因而应适当休息皮肤，如不外出时不要化妆，涂一点营养霜就可。
3、对化妆品的选用不要“从一而终”。有的人为了追求或经习惯于一种名牌，几年或十几年使用—‘种牌子的化妆品，似乎这是最佳的选择。岂知，危害多多。任何化妆品都有抑制某一些物质的特性，所以当只使用一种化妆品时，某一些物质得到抑制，另外一些物质却泛滥成灾，同样会给皮肤带来不利的影响。
4、卸妆要及时彻底。有的人因化妆后好看，甚至睡觉也不愿卸去;甚或有的少妇为了取悦丈夫，晚上还特意重新上妆，这些都是不妥当的。皮肤得不到休息，势必会老化破损。
5、要有识别劣质化妆品的火眼金睛。买化妆品不仅要看外表，还要打开看看内容。化妆品品质低劣和过期一般都会有一些改变，如化妆品的颜色由原来的正常色变为黑色、黄色、褐色;出现气泡和怪味;表面呈现异色和霉斑;化妆品变稀，不用时表层出水等等。
6、要认真察看化妆品的监督标识，生产日期选择要短。
7、经常过敏的人，可选用无添加化妆品。
颈部发麻是怎么回事
颈部发麻大多数可能是颈椎病引起的，因此，颈椎病大家平时一定要注意保养，颈椎病目前还没有很好的治疗方法，引起颈椎病的原因是很多的，有些人平时因为工作，也有些人平时喜欢玩手机电脑，长时间都是会导致颈椎出现疾病的，颈部发麻给人造成的影响是很大的，因此大家一定要重视。
有效缓解颈椎病的方法
1、拔罐
拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。
2、颈椎牵引
对于颈部不适，肩背及手臂、手指麻痛等症状为主的病人，牵引是最好的缓解病症的方法之一。缓解颈椎病的方法是牵引可限制头颈部活动，牵开椎间隙，有利于椎间隙内突出物的还纳，从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。
3、推拿和按摩
推拿和按摩也是治疗颈椎病的有效方法之一，尤其是颈型、神经根型早期疗效较好。有人对以眩晕为主要症状的椎动脉型病人进行推拿，再经脑电图测定，这种缓解颈椎病的方法证实手法柔和、适当推拿，可增加椎动脉的供血量，从而改善症状。但已有下肢活动不利症状的脊髓型颈椎病患者不宜推拿。
颈椎病拔火罐可缓解
夏天，为了散热，人体的毛孔处于开放状态，然而秋风吹起，因颈部肌肉暴露在外，极易受到秋风寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，发生颈部疼痛不适。专家介绍说，寒湿阻络型颈椎病患者比较适合拔火罐疗法改善病症。
适应症状
头痛、后枕部疼痛，颈项强硬，转侧不利，一侧或两侧肩背与手指麻木酸痛，或头痛牵涉至上背痛，颈肩部畏寒喜热，颈椎旁有时可以触及肿胀结节。
治疗方法
可以采用在颈部进行叩刺、走罐、艾灸等综合疗法来进行。
一开始先用梅花针轻叩上述部位，以微出血为度。血止后走罐，走罐前在罐口和走罐部位均匀涂抹上红花油，走至皮肤潮红为止。起罐后再用艾条温灸l0分钟，隔日1次，10次为1疗程。
预防颈椎病注意事项
1、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
2、必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
3、防止颈椎的损伤，做好劳动，运动前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。
4、纠正不适当的睡势，调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
无论你采取何种缓解颈椎病的方法，请去正规的医院询问相关医生的意见再进行治疗。
面部发红怎么办
很多人都害怕衰老，特别是女性。经常买很多护肤品保养，但有时不注意，很容易会发红，出现过敏的一些症状。想要更好地预防这种现象，告诉大家，平时要多补充水分，喝一些维生素多的水果。慢慢，皮肤会更光滑，更少皱纹。
面部发红怎么办
如果有这种症状，一定要选一些温和的护肤品，不要去角质太频繁，特别是在夏天的时候，会让皮肤变得很薄，很容易过敏，发红。一定要有针对性地去治疗，明白是什么原因导致的，如果是因为太阳太强烈，晒伤的。外出的时候，要多带伞，戴帽檐宽一些的帽子。或擦些防晒霜，这样，就不会那么容易损伤皮肤了。
早上或晚上，要用温水洗脸，但不要太烫，30度左右，跟人的体温接近的水温是比较好的。如果是夏天，可以用冷水洗，其它的季节，用温水洗比较好。洗完之后，要保湿，擦一些爽肤水或敷面膜。敷完之后，用一些瓶装的矿泉水拍在脸上，补水效果很好，但不要太大力，轻轻拍打就可以了，很容易过敏、发红。拍完后，擦一些保湿乳。要多吃一些水果，给身体补充水分、维生素，会更健康，皮肤更好，更光滑。但在吃时，要注意，不要吃反季节的。
平时用护肤品的时候，一定要注意，不要用那些美白或去角质的，会损害皮肤，很难恢复。每次敷面膜的时候，不要敷太久，大概15分钟就可以了。如果太久，会有反作用，吸干脸上的水分，很缺水，很干燥，脸也很容易发红。
如果天气很干燥，特别是在夏天，一定要多喝水，不要喝凉水或冰冻的水，最好喝温水或热水。或用一些黄瓜片当面膜，敷在脸上，能让皮肤更快镇静下来，不那么容易过敏。或敷一些绿茶、保湿的面膜，效果也很好。
面部发红的原因
一般有很多，有些是继发性的，有些是原发性的，还有些是遗传的。一般家里的人或祖先中，有人有过这种症状，遗传的几率很大。或在一些高海拔的地方，缺氧，皮肤就会不好，很容易血管扩张，经常这样，很容易过敏，皮肤发红。或用了一些不好的护肤品，一般，刺激性会很大，慢慢，皮肤会变得很薄，很脆弱。或经常去美容院做吸脸护理，也很容易有这种现象，脸上的血管破裂，就会发红。
面部发红的注意事项
如果有这种症状，一定要保持愉快的心情，不要太焦虑，总是处于忧郁的情绪中。也不要吃太多刺激性，辣的东西。做菜，吃饭的时候，要少放一些盐和油，身体会更好，皮肤也会更好，不会那么容易过敏、发红。每天用热水洗澡，血液会流通更顺畅。梳头时，一定要用木梳子，每天梳够一定的量，比如50到100下，血液会流通更顺畅，皮肤也会更好，不会那么容易发红。
如何预防面部发红
如果有这种症状，最好不要化妆，特别是一些很浓的妆。就算化，也要淡一些。如果很浓，就会堵塞毛孔，影响皮肤呼吸。慢慢，就会出现很多问题，变红或毛孔粗大等。化妆的时候，每天晚上一定要卸妆，让皮肤更好休息、呼吸。但一定要清理干净，彻底一些，否则就会有很多化学物质留在脸上，损害皮肤，变得很脆弱，很容易衰老。如果平时没有出去外面，就不用化妆，用一些保湿霜、防晒霜就可以了。在用护肤品时，不要经常用一个牌子，要多变换，否则，会有依赖性，对皮肤伤害很大。
在买护肤品的时候，一定要注意它的成分，不要买一些有很多化学物质或已经过期的。如果它的颜色变成黑色或黄色，表面还有一些气泡、霉点，就不要买了。在买的时候，一定要注意看它的生产日期，过敏体质的人，购买时，更要慎重，不要买那些有添加剂的。还可以吃一些凉性的水果，特别是在夏天的时候。能去热、降火，对皮肤也很好，能缓解发红的一些症状。但一些宫寒的女人或老人不要吃太多，对身体不好。
上面就是关于脸部发红的一些知识，如果有这种症状，一定要及时处理、治疗。多补充水分，多喝水，特别是一些温的开水，对胃更好，也会更容易被吸收。用一些好的护肤品，购买的时候，要仔细辨别，不要买那些美白、化学成分多的面膜。
舌尖前半部发麻的原因
有很多的人可能都会发现自己舌尖前半部发麻，当发现自己舌尖前半部发麻的时候，有必要进一步的了解一下舌头的颜色，观察一下舌头的颜色是怎么样的。舌尖前半部发麻的原因是什么？引起舌尖发麻的原因有很多，一般有以下这几个原因可能引起，下面就来给人们好好的介绍一下，人们自己可以检查一下看可能引起的原因。
1、气血不畅。很大一部分患者不仅存在有舌头发麻的情况，同时还存在有舌头发紫的现象，专家提醒出现这些症状的时候说明你体内有瘀血以及气血不畅。正常情况下，舌头是薄、白，舌苔是淡红色。但如果因为有淤血而导致出现舌头发紫、发麻，则有可能是血流缓慢、血粘度增高等。
2、阴寒内盛。不仅存在有舌头发麻的情况，同时还伴有舌绛紫而深、干枯少津液等症状，则是热毒太盛。若是舌头淡紫色而润，则是阴寒内盛。除了淤血原因会导致舌头青紫之外，还有肝胆系病及心脏病患者同样会出现有这些症状。
3、脑供血不足。如果存在有脑供血不足等症状的患者，多半都会出现舌头发麻以及舌头青紫的情况，这是因为血流缓慢、血黏度增高所致。建议这部分患者，在出现有舌头发麻等情况的时候应该尽早去检查血脂、血糖、血压是否增高和血黏度是否增高的情况，一旦发现就应该尽早服用降血脂以及降血压药物。
4、药物问题。如果大量的服用某些药物的话同样会导致你出现有舌头麻木的情况，比如像庆大霉素、链霉素等，这些药物都会导致舌尖和嘴唇发麻。
面部偶尔发麻怎么回事
面部偶尔发麻怎么回事, 很多人都会产生疑问，出现这种症状的主要原因就是面神经的问题。面神经炎也叫面瘫，中医叫中风，症状较轻的时候可以出现面部偶尔发麻这种现象，症状较重的时候，患病的一侧口眼不能闭合。三叉神经痛的患者有的时候也会出现这种现象。下面让我们具体了解一下面部偶尔发麻怎么回事。
产后脸部麻木分为四种不同的类型，每种类型表现的症状也不相同，下面介绍一下产后脸部麻木的四种不同类型及症状表现，大家可以参考以下的介绍，看看自己属于哪一类型的产后脸部麻木。
脸部麻木是面神经疾病的一种症状。面神经疾病包括面瘫、面神经麻痹、面神经炎、面肌痉挛、面肌萎缩、三叉神经痛等，属常见多发病，所以目前您的情况可到医院去做相关检查，查明病因后再对症治疗，
所谓面瘫，就是面部肌肉瘫痪。它是由支配面部肌肉的面神经中风而引起的。主要表现为面部肌肉运动受到障碍。
面瘫的临床表现临床主要为双侧一重一轻型面肌瘫痪，表现为不能蹙额与皱眉，眼不能闭合或闭合不全畏光，流泪及Bell现象。口角歪向较健侧，鼓腮时从重病侧漏气，漱口时从重病侧漏水，流口水，进食时食物停留于重病侧牙颊之间。单侧型面瘫较少见，其临床症状和双侧一重一轻型相似。中医称之为口歪眼斜，俗称吊线风、瞄准风(就像木工吊线，士兵瞄准一样，如双侧同等程度周围性面神经麻痹时，则面无表情，不会笑，双眼不能闭严，口唇不能闭严
指甲根部发白
很多人体内部的病变会反应到外部指甲上，比如说最常见的就是指甲上的“月牙白”消失了。实际上，不仅仅月牙白可以反应人体健康情况，指甲的颜色也可以。一部分人发现自己的指甲根部发白，没有光泽，担心是否换上了疾病。造成这种症状的原因有很多，下文将一一为大家阐述。
指甲根部发白
指甲上有白斑或云母样，表示缺钙硅等微量元素，并有寄生虫，这种人易神经过敏，易烦躁，有习惯性便秘。 指甲出现白点或絮状白斑， 可能是缺锌或胃肠道有病或贫血。
指甲出现白点或絮状白斑， 可能是缺锌或胃肠道有病或贫血。面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆。
上班族容易缺钙铁锌硒等微量元素，建议平时工作压力不要太大，早睡早起，同时可以补充一些微量元素制剂，补钙可选钙之缘片，补锌硒可选体恒健牌锌硒宝片，老年人可选硒维康口嚼片，女人补铁可选体恒健牌铁之缘片，可到体恒健商城购买，深耕于微量元素领域21年。
指甲上的白点很常见，通常会反复出现，有人说这是胃肠功能不好的表现，但这是没有医学根据的。因为长期暴露在外，指甲很易受到伤害，譬如手指卡在门缝里、指甲受到挤压，碰撞等等，导致指甲根部甲母质细胞生成过程中受到损伤，就会出现白点，如果损伤到甲床，指甲下还会出现裂片状出血。不过不必担心，随着指甲的向上生长，它最终会被剪掉。
虽然在医学上对指甲上长白斑没有明确的解释机理，但是在临床工作中我们却发现，一些钙锌缺乏的孩子会出现这种情况。建议您带孩子到医院进行微量元素检查，确定病因，进行相应治疗，人越大越容易缺钙，还容易缺锌、铁、硒等元素，长期缺乏会导致人体亚健康，影响正常新陈代谢，导致过瘦或过胖。平时多注意补充微量元素，补钙可选钙之缘片，补锌硒可选体恒健牌锌硒宝片，老年人可选硒维康口嚼片，女人补铁可选体恒健牌，可到体恒健商城购买，深耕于微量元素领域21年。
指甲短的人心脏较弱，很容易感染到从腹部到腰部，以及下半身的疾患。如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话，可能易患神经痛，风湿等疾病。
指甲下半部狭窄的人，脊以及其他的骨骼都容易感染疾病，特别是那些指甲非常柔软的人，钙总是非常缺乏。 贝壳型指甲的人，对脊髓及神经系统方面的小毛病要倍加注意。
指甲上白点太多为神经衰弱的症候，有黄色细点，表示是患了消化系统的疾病。指甲上起小细粒是药物中毒或是体内有寄生虫现象。
指甲下端的半月形如果很大，是表示血液循环快速。如果小，就是血液循环不好，到了极度贫血的时候，半月形就会完全消失。
指甲上有直线，是操劳过度及用脑过度的证明。
指甲上起横线是危险的一种病态开始的时候，横线只在指甲的最下端露出来，随着指甲的生长，而逐渐向上移动，精于此道的人，可以根据这横线的位置，推断出发病的可能时期。
1、健康人的指甲色泽粉红。把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。
2、指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂，由指尖向指甲根部延伸，那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。指甲上出现带棕黄色的条纹，那是肝脏生病讯号。不过，值得注意的是，此棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上，才是肝病；单独出现并不能作为诊断的依据。
3、指甲上若有许多顶针样的小坑内陷，多半是银屑病的晚期病症表现。
4、指头有肿胀，指甲上有紫晕，很可能是肺部疾病。指甲变薄变脆，甚至裂开，显示呼吸系统和循环系统有疾病。
5、指甲的中间内陷，形同羹匙状，显示已患有糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进或营养不良等症。
6、指甲下面见到有暗红紫色血斑，常表示患紫癫、血液病等。
指甲下端的半月形如果很大，是表示血液循环快速。如果小，就是血液循环不好，到了极度贫血的时候，半月形就会完全消失。
香蕉根部发霉
香蕉是我们生活中非常常见的一种热带水果，营养价值高，而且口感好，深受很多人的喜爱。因为香蕉是热带水果，在保存上很讲究技巧，一旦有香蕉成熟，将会使整串香蕉都成熟，而且会以很快的速度变坏，香蕉根部发霉就要引起重视了，单纯的根部发霉还能吃，如果内部发霉则慎吃。
香蕉发霉之后，就会容易产生霉菌和有害物质，不适合继续食用，不然会容易引起身体不适。
发霉的任何东西都是不可以吃的，因为有可能是霉菌生长的比较多，吃了会对人体产生一定的危害，轻者会引起拉肚子等情况，重者会引起其他的感染疾病，但是如果香蕉是皮发黑了里面是没有坏的是可以吃的，因为这表明香蕉熟透了会起到一定助消化的作用。
如何挑选香蕉
1、观色 皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。 色泽鲜黄、表皮无斑点的香蕉，其内部还没有完全脱涩转熟，该挑选黄黑泛红、稍带黑斑，最好其皮上有黑芝麻点（人们常说的广东芝麻香蕉）、表皮有皱纹的香蕉。
2、手捏 用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜，且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩，带有桂花香。
3、口尝 入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。
左后背发麻
人的身体经常会出现一些不适的感觉。就比如说有些人会出现左右后背发麻的现象，这有可能是因为长期久坐或者是长期保持一个姿势而导致的身体肌肉被压迫到无知觉的现象，这个时候只需要活动一下就可以了，但是有些人活动一下是不管用的。前面来看看左右后背发麻是怎么回事。
第一：可能是因为自然的身体退化而导致疼痛，载人的椎间盘里面有一种物质叫做髓核，是一种软组织，在这种组织的四周还有轮状软骨纤维。当人的后背不受到外力冲击的时候髓核以及轮状软骨纤维就会起到缓冲作用，这样就不会使得人感觉疼痛，但是人一过了二十之后这两种物质就会逐渐退化，此时如果后背受到外力撞击就因为没有这两种物质的缓冲而使得后背感觉疼痛。
2 第二：后背疼痛还可以是因为肌肉老化引起的。在人体后背的肌肉可能因为年龄的关系逐渐老化，这样肌肉就会经常处于紧张当中，并且同时肌肉的力量会退化，此时如果外界力量稍微刺激就会使得肌肉产生轻微拉伤，这样就容易引起疼痛。
3 第三：左后背疼痛还可以，因为某些不良的姿势导致。比如说坐姿、站姿、睡眠姿势等不当就容易得使得后背部位的肌肉紧张，这样就容易导致后背疼痛。初次之外，长时间坐着的人以及经常上网玩游戏的人也容易出现后背疼痛的现象。
注意事项：
其实很多人后背疼痛都是因为不良的习惯导致的。所以为了避免这种现象平时不要长时间坐在电脑前工作或者是玩游戏，要懂得适当放松，做到每隔一小时就适当活动一下筋骨，这样就不会后背痛了。
6后背感觉麻麻的像有电
7练腰力最有效方法
仰卧起坐
对于男性来讲，用这个锻炼你的腰部的力量是非常关键的。动作大家都会做，只是重点要有耐心，还有坚持。不要做一天，怕累，就放弃。坚持天天以十五个为一组做两三组，效果非常好。
扭腰运动
当然，腰如果劳累过多，不运动，就会造成其赘肉，以及损伤。这里建议大家有事没事的时候，可以扭动一下自己的腰部，从而让腰运动起来，达到提升腰功能的好处。
转呼啦圈
这个，也是的，因为平时扭腰的话，会让人看着不舒服，也不自然，所以，不妨在家里准备呼啦圈来转，刚开始动作不会协调，慢慢掌握后，一天坚持转半个小时，也能达到腰力恢复。前屈下蹲。在锻炼的时候，还可以用双腿前屈下蹲的过程，也可以达到锻炼腰力的。这个时候，记得，双手抱住你的膝盖，然后下蹲，不同的人下蹲深度掌握好，最好是深蹲，然后站起。重复动作，五十次。
触地抬臀
这个动作，可能对许多人来讲，比较困难，因为柔韧度不行了。但，你不用触到地上，只要尽量手靠近脚就可以。记得，双腿必须直立不打弯，一个触地抬臀的动作，可以坚持三十秒，一组动作，二十次。
高级马步
蹲马步，自然也可以达到这个效果的，但，腰力不好的人，则可能无法承受，就建议你用平时的马步就好。高级马步是可以在腰上加重，这样，让重物下垂的力量，让腰力回升。
腰部按摩
做好腰部的按摩也是关键的。尤其是可以系统地进行一些腰部按摩，坚持天天做一次，或者是也可以把罐，这样，把后背里的湿气拔掉，也能真情以很好的腰力回升的作用。
灰指甲根部发黑
灰指甲会导致多种症状表现，最常见的就是指甲的颜色发黑发黄，而且会使指甲变得非常的脆弱，另外还容易导致指甲脱落，比较严重的会引起感染，会导致有异味儿的情况，所以说出现灰指甲要及时进行治疗，尤其是在刚刚发病的时候及时治疗，往往能取得更好的效果，我们来简单的了解一下这方面的内容。
灰指甲根部发黑
除了灰指甲，还有可能是血液循环不良，或者是营养不足，某些维生素微量元素缺乏，或者是重金属超标，甲下淤血等都有可能引起指甲发黑。所以最好是到正规医院的皮肤科就诊，进行适当的检查，明确诊断后进行治疗。平时注意饮食均衡，营养全面，不要进食过多的加工食物;注意保暖，避免寒冷刺激。
预示灰指甲的五大信号
信号一：指甲变黄。甲板下聚集了真菌，指甲颜色就会发生变化，甲板下的病甲处角质物会脱落下来，以至于会进入一些脏物、污物也会呈现出颜色。通常会出现泛黄、发白，出现褐色等现象。
信号二：指甲变形。指甲变形的情况，通常为凹凸不平、甲板翘起、甲板萎缩等症状。当甲板下大量堆积了真菌和一些增生的角质物，使甲板的远端明显高出甲板的近端而呈现为翘起的形状，出现纵向或横向的深沟。指甲变形严重影响着穿鞋，影响着人体健康。
信号三：甲板的增厚。当真菌进入到我们的甲板或者是甲床以后，甲板当中的一些角质物受到了真菌的感染而快速繁殖的时候，角质物的堆积会使甲板变厚。而且甲板的增厚也使甲床混浊程度变得更严重，一般情况下增厚的甲板会比正常的甲板厚到1～3倍以上。
信号四：指甲残损。已经增厚了的角质物变得干燥、碎屑、而且脆弱，这会使得指甲很容易从甲板与甲床之间脱落下来，使本来与指肉相粘合的指甲表层，出现了中空现象，就是说指甲指甲分为了两层，也是指甲残损的一种形式。由于真菌已经侵入到了甲板和甲床下面，并在角质溶解酶的作用下，角质蛋白已被溶解，形成了角质细小颗粒，已经被破坏的甲板会缺乏弹性和韧性而变的脆弱，角质的颗粒也会呈粉末的形状比较容易会脱落、松散而变得碎杂。
信号五：指甲脱落。当甲板被真菌的菌丝和孢子破坏，变脆，变碎屑，增生，堆积的角质会从甲板表面脱落下来，最后导致甲板完全脱落，只存下残根。此时甲板功能会全部的丧失。更为严重的是，指甲根部或者甲廓部皮肤受到了真菌的侵袭使指甲周围的皮肤及软组织发生慢性炎症，呈现潮红色
少女胸部发育时间
少女胸部发育时间
1、少女胸部发育时间的过程
发育过程:第一期(1~9岁):青春期前,乳房尚未发育。第二期(10~11岁):乳房发育初期,乳头下的乳房胚芽开始生长,呈明显的圆丘形隆起。第三期(12~13岁):乳房变圆,形如成人状,但仍较小。第四期(14~15岁):乳房迅速增大,乳头乳晕向前突出,形如小球。若还与13岁时差不多就要找找原因。第五期(16~18岁):形成正常成人的乳房,乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。乳房的发育受地区、种族等因素的影响,女性乳房开始发育的时间各不相同。绝大部分女性乳房开始发育的时间在8-13岁之间,完全成熟在14-18岁之间。乳房发育多从左侧开始,从开始发育到完全成熟,大约需要3-5年的时间。
2、少女胸部发育的平均时间
青春期以前,男孩与女孩的乳房在外观上没有区别。自7-8岁开始,女孩身体各系统逐渐发育。约2年后,在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下,乳房开始发育。乳房发育的年龄也有个体差异,平均为10.8-11.4岁。如果超过16岁乳房仍未发育,应警惕是否性发育迟缓或卵巢发育不良。女孩的乳房发育有很大的个体差异。有的女孩才8、9岁乳房就开始发育了,而有的女孩要到16岁或更大点乳房才开始发育。大多数女孩在月经初潮之前,大约在9-14岁乳房开始发育。
3、少女胸部发育的常识
乳房的发育是少女青春期来临的第一个信息。乳房的生理功能是分泌乳汁、哺乳婴儿,但它在美学上的意义往往超过它的生理功能。乳房是由汗腺演变而来,是皮肤覆盖的乳腺和脂肪。乳腺分腺泡和乳导管,包围乳腺的是脂肪和纤维结缔组织 。乳头 周围有一片圆形的,直径约4-5厘米的乳峰,它上面长有皮脂腺,分泌皮脂,润泽乳头、乳峰。
有益少女胸部发育的食物
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。
牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸(丰胸食品)的作用。饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。
少女胸部发育不良的原因
雌性性激素分泌不够,直接影响乳腺管的生长发育及乳腺末端的分枝,可导致小乳腺叶和腺泡发育不良,从而使乳房发育受到影响。青春期发育不良,由于多种原因造成的青春期营养不良,影响和阻碍了乳房的正常发育。青春期内分泌紊乱青春期性知识缺乏和少女的羞辱感会导致心理障碍引起内分泌紊乱,影响乳房正常发育。
束胸,由于心理障碍而把胸部束起来,或穿戴过紧的乳罩,易造成乳房发育不良。缺乏体育锻炼。由于长期缺乏适度的体育锻炼,造成胸部肌肉不发达。遗传因素,导致女孩子胸部发育不良的因素是比较多方面的,因此女孩子处于青春期的时候,一定要多补充一些营养,千万不要在青春期的时候节食或者减肥,这些对于胸部发育方面带来的影响都是比较大的,因此为了大家的健康着想,一定要充分补充营养而且还需要增加一些适量的运动。
睡觉感觉手脚发麻_睡觉起来手指发麻
毋庸置疑的是如果在睡觉过程中身体上出现了任何不舒服的感觉，会直接影响到一个人的睡眠质量，而睡眠质量对第2天的精神状态有决定性作用。可是有许多上了年纪的人在睡觉的过程中，总是感觉到手脚发麻，这让自己难以入睡。在这种现状产生之后，就需要来熟悉到睡觉手脚发麻的原因才能对症下药。
1、 睡眠手脚发麻多是犹豫压迫引起的局部血液循环障碍的表现，末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发。
2、 一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但有的人手脚麻木后长时间(超过一天)无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号。通常会出现糖尿病、神经炎等。另外也有服用一些药物引起的麻木。
3、 手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，经医院检查后判断神经有无损害，受过何种刺激。进一步确认神经受损程度、范围、性质等。
注意事项：
其次上班族的你也要多加注意，手脚发麻也有可能是颈椎的毛病，如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病，颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木。
腰部发热是症状
腰是我们身体中十分重要的一个部位，每天我们做的很多的活动都要依靠腰部来完成的，因此腰部也是一个比较脆弱的地方，在日常的活动中要对腰部做好保护，一旦腰部出现了一些问题，就会给身体健康带来极大的影响。有很多人在自己没有出现发烧的时候，会感觉到腰部有发热的现象，这样的现象要引起注意，很可能是疾病导致的。
腰部发热属于是腰肌劳损的问题，慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。例如，长时间的体力劳动或运动，可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子，站立时重心前移，也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损。腰部长时间遭受风寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性损伤处理不当或治疗不彻底，也会发展成慢性腰肌劳损。劳累后加重是慢性腰肌劳损的特点。
腰肌劳损的危害
腰间盘突出症或者腰椎狭窄症
腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。
腰肌筋膜无菌性炎症
长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
积累性损伤
如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤，就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维，从而产生腰痛。
急性腰扭伤
当出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。
全身发麻头晕
现在年轻人，平时都喜欢玩手机或者平板电脑，有些人经常一玩就是一整天，结果导致头晕而且还全身发麻，对人身体的影响是很大的，其实这种情况一般是颈椎出现了疾病或者是脑部疾病一般会引起全身发麻头晕的现象，想要缓解这种症状，最好尽早去医院详细检查，查明原因后对症治疗。
大脑是人体内新陈代谢最活跃的器官，同时也最容易受到机体代谢影响。脑供血不足，指的是人脑某一局部的血液供应不足而导致的脑功能障碍。
血液中含有脑细胞生存所需的营养和氧气，当脑供血不足，脑细胞就会因缺氧而死。
我国脑供血不足的发病率很高。有调查表明，80岁以上的人群中脑供血不足患者占有80%；60岁以上的人群中有70%的人有不同程度上的脑供血不足症状。
脑缺血是导致神经类疾病的最常见因素，容易引发不可逆的脑部损害、脑卒中、人事不省、身体活动能力或语言能力受损、痴呆等等。
导致脑供血不足的原因有哪些？
一些疾病和身体异常都可能导致脑部缺血发生。
大脑内血液循环差肯定是一条或多条为大脑供血的血管出现病变。可能是大脑内部异常，如动脉瘤（脑内血管受到压迫）；也可能是分布更广的动脉疾病。
动脉粥样硬化是最常见的血管疾病，即血管壁上形成斑块，导致血管变窄，从而减少了向脑部运输的血流。
低血压也是导致脑部缺血的原因之一，在心脏病患者中比较常见。当人体血压在极低水平时，血氧饱和度就会下降，脑组织会因供氧不足而死亡。
先天性心脏病也会引起脑供血不足。这是因为血管生成时就有缺陷，导致血凝块在大脑内血管中积聚，造成部分或完全堵塞。
典型的症状
（1）头晕，特别是突然感到眩晕。
（2）肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。
（3）暂时的吐字不清或讲话不灵。
（4）肢无力或活动不灵。
（5）与平日不同的头痛。
（6）突然原因不明的跌交或晕倒。
（7）短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。
（8）全身明显乏力，肢体软弱无力。
（9）恶心呕吐或血压波动。
（10）整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。
（11）脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。
（12）患者突然但暂时出现的视物不清。
主要病因
（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足。
（2）血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足。
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足。
（4）微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。
失眠手脚发麻
这些天因为天气的变化会让人出现失眠的症状，小心晚上的时候气温特别低，会导致很冷睡不着，白天又会很高温，不得不穿一些薄的衣服，一冷一热不光容易生病，还容易感冒发烧，连晚上还会给人带来失眠的痛苦，长时间睡不好会导致食欲不振，感觉很困顿，身体没力气，还会出现手脚发麻的情况。
失眠怎么办？
在临睡前不要吃东西。因为在睡觉前还吃东西的话，那么，我们的肠胃等器官又要开始运转起来了，这样就会加重了器官的负担，身体的一些部位无法得到良好的休息。睡前吃东西不仅会影响睡眠，而且还会影响我们的身体健康。
临睡前要让我们的大脑开始休息，不要在工作了，避免用脑过度。我们在临睡前可以进行一些比较轻松的事情，比如听音乐，这样可以让我们的大脑放松，有助于入睡。否则，我们的大脑一直处于兴奋的状态，就算我们躺在床上也是比较难入睡的，躺的时间太长了，就容易出现失眠了。
我们在睡觉前，要保持平静的心情，不要过于激动。我们的情绪喜怒哀乐都容易导致神经中枢的兴奋或混乱，从而使得我们入睡困难，还有可能会导致失眠。另外，在睡觉前尽量不要说话，因为说话也会让我们的大脑出现兴奋，思想变得活跃，从而导致失眠。
我们在临睡前千万不要和浓茶和咖啡，因为浓茶和咖啡的刺激性比较强，饮料中含有较多的咖啡因等物质，会让我们的精神处于一种亢奋的状态。如果睡前喝了这些饮料就容易影响入睡。另外，我们也要避免长时间躺卧在床上不起来：中医说长时间躺卧会伤气，睡眠时间太长也会导致我们出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退等现象。
失眠怎么快速入睡呢？
治疗失眠的方法并不是单一的，但一定要注意掌握治疗的重点，毕竟，失眠这种疾病很容易复发，并且，治疗方法不当的情况下，失眠很可能会迁延不愈，除此之外，治疗失眠一定要去除患者的具体发病因素，这点对患者来说至关重要。
失眠怎么快速入睡呢？调节睡眠时间
失眠并不是很严重的一种疾病，在治疗上，首先应该注意调节睡眠时间，一般来说，睡眠时间的认定一般都是以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。当然，不同年龄阶段的最佳睡眠时间也并不是固定的，一般情况下，60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时即可达到最理想的效果。
失眠怎么快速入睡么？睡前饮食问题
失眠的患者在平时的生活中，应该做到睡前勿进食，尤其是应该注意禁忌油腻之品，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料主要就是因为油腻的食品会增加胃肠的负担，除此之外，若是有必要的情况下，可以喝适当的一些牛奶，或者是面包。这两种食物对于促进睡眠会有一定的作用。
