什么是蓝氧治疗
无氧运动更养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“什么是蓝氧治疗”，仅供您在养生参考。
蓝氧治疗是如今在医学中应用比较广泛的一种医疗技术，主要是用于治疗各种妇科炎症的，比如说阴道炎、尿道炎、宫颈糜烂、宫颈息肉等疾病，都是可以通过蓝氧治疗进行治疗的。当然，这种来源于德国的医疗技术治疗效果还是很好的。下面，就为大家详细介绍一下蓝氧治疗的相关知识。
一、技术简介
主治：阴道炎、盆腔炎、外阴炎、尿道炎等妇科炎症，及宫颈糜烂、肥大、囊肿、息肉等各种宫颈疾病。
适应年龄：适用于所有年龄的妇科炎症患者。
蓝氧净疗技术，源于德国可视无创生物氧技术，是生殖道感染干预工程重点推荐技术。德国蓝氧净疗技术根据生物学原理，通过纳米蓝氧发生器获得高浓度蓝氧治疗液，能在几分钟内杀灭99.85%大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌和其他有害病菌。
蓝氧静疗治疗阴道疾病以及生殖道康复技术，它一改常规的治疗手段与方法，采用了美国和日本先进的蓝氧技术，能有效、快速杀菌，增强阴道局部免疫功能，可治疗多种阴道炎，没有耐药性，对人体无损伤，防止炎症反复发作。
二、工作原理
蓝氧静疗治疗阴道疾病以及生殖道康复技术是通过纳米臭氧发生器获得氧气和臭氧的混合体，再与经过纳米过滤系统净化后的蒸馏水混合，制成高浓度的臭氧溶液一一臭氧治疗液。它能在两分钟内杀灭大肠杆菌和金黄色葡萄球菌，五分钟内杀灭白色念球菌和其它有害病菌。患者只需连续一周治疗，每天仅花五分钟，就可消除异味，不再瘙痒，告别炎症烦恼。
蓝氧静疗在杀灭阴道内细菌的同时，能使阴道内的pH值发生改变，改变阴道内环境，使其不适于厌氧菌或真菌生长。此外，进入阴道内的活性氧被阴道壁黏膜细胞、组织吸收，能促进免疫调节细胞的产生和繁殖，从而加速杀菌作用。经临床证明，治疗效果明显好于传统疗法，疗程也短于常规疗法。
三、编辑本段治疗步骤
第一步：通过多种国内领先检测技术，准确测定妇科炎症病因。
第二步：通过多种药物个性化辅助调节技术，让患者迅速恢复酸碱平衡。
第三步：注重治疗后的自我保健和护理，量身定制愈后常规护理方案，保持持久平衡。
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高压氧舱治疗什么
如今，随着科学技术水平的不断提高，各种各样的医疗设施也开始出现在了人们的日常生活中。高压氧舱就是其中之一。高压氧舱是一种可以治疗煤气中毒、脑血栓、脉管炎、晕眩症、高原病等多种类型疾病的医疗设备，其治疗效果也是比较好的，因此在临床医学中的应用特别广泛。
一、适应症
高压氧适用于以下疾病：煤气、硫化氢、沼气等有害气体中毒，脑血栓、脑出血、脑外伤、神经炎，脉管炎、糖尿病坏疽、难愈合的溃疡，胎儿发育不良、新生儿窒息，急性气栓症、减压病、高原病，突发性耳聋、美尼尔综合征、眩晕症。与普通吸氧相比，高压氧的力度更大，效果更好，能够直接利用氧量解决缺氧问题，高压氧还具有抗菌等效果。
二、治疗煤气中毒
吸入的一氧化碳与红细胞、红血球结合，结合以后就排挤了红血球运送氧气的能力，人在正常情况下是靠氧气生存的，而煤气中毒后身体中的氧气被一氧化碳所取代这时就会缺氧。大脑是最需要氧气的，煤气中毒出现的症状都是神经系统的表现，轻度的症状如头晕、头疼、恶心、呕吐、没劲，严重时昏迷，这些都与大脑缺氧有关系。一氧化碳与红血球的结合能力比氧气强，将煤气中毒的病人放到有新鲜的空气中，由于大气中的含氧量只占空气的1/5，所以煤气中毒的排泄需要10-20小时，而将煤气中毒的病人送入高压氧舱后病人吸入的氧量远远大于空气中的氧含量，许多很重的病人在治疗还没有结束时就醒了，40-50分钟以后中毒症状就可以得到缓解。
三、治疗脑血栓
进高压氧舱好处是：从周边正常脑组织向病灶区域供血。倒血和反倒血现象：给脑血栓病人吃扩张血管的药后正常脑组织细胞对药物反应灵敏，病灶区域的反应就不是很灵敏，而且血管也没有扩张，大脑的血液从正常的脑组织也就是扩张的地方流过，而不经过有病灶的区域这种现象叫倒血。高压氧治疗有反倒血的作用。
高压氧主要治疗什么
说到高压氧很多人可能会误会是一种压力非常高的氧气，但是高压氧说到底其实是一种浓度非常高的氧气治疗设备。这是一种新型的针对脑部伤痛的治疗方法，使患者在一个高浓度的氧气环境中刺激脑部血液以及身体的机能，对于一些缺氧或者是窒息的患者拥有很好的刺激效果，当然它的治疗范畴也不仅仅只是脑部。
疗效比较好的疾病有：
1、 各种中毒，如CO中毒、二氧化碳中毒、硫化氢中毒、氰化物中毒、氨气中毒、光气中毒、农药中毒、化学药物中毒等。
2、 溺水、自缢、电击伤、麻醉意外以及其它原因引起的脑缺氧、脑水肿、减压病等。
3、 心血管系统：冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心源性休克。
4、消化系统：胃、十二指肠溃疡、术后溃疡。
5、感染：气性坏疽、破伤风及其它厌氧菌感染，病毒性脑炎等。
6、 空气栓塞。
7、 脑血栓形成、脑栓塞、脑萎缩、脑供血不全、脑挫伤、脑外伤后综合症、骨髓炎、截瘫、周围神经损伤、多发性神经炎。
8、 皮肤移植、断肢(指)再植术、脉管炎、顽固性溃疡、骨筋膜间隔区综合征、术后伤口不愈、动脉栓塞、骨愈合不良、放射性骨髓炎、挤压伤。
9、新生儿窒息、3岁之前的脑瘫等。
10、中心性视网膜脉络膜炎、视网膜动脉栓塞、突发性耳聋、牙周炎、口腔溃疡。
11、皮肤科疾病：玫瑰糠疹、寻常唑疮、结节性红斑、硬皮病、神经性或糖尿病皮炎等等。
高压氧是什么
高压氧治疗是在超过一个大气压的环境中呼吸纯氧气的。高压氧治疗为脑外伤的治疗提供了新的科学有效的辅助治疗方法，对改善脑外伤患者的预后，提高治愈率，降低致残率具有重大的现实意义。
原理作用编辑
一、压力作用：体内的气泡在压力升高时，其体积将缩小。缩小梗塞的范围；利于气泡溶解在血液中。
二、压力作用血管收缩作用：高压氧有α－肾上腺素样的作用使血管收缩，减少局部的血容量，利于脑水肿，烧伤或挤压伤后的水肿减轻。需注意的是，虽然局部的供血减少，但通过血液带入组织的氧量却是增加的。
三、抗菌作用：氧本身就是一种广谱抗生素，它不仅抗厌氧菌，也抗需氧菌。
深蹲是有氧还是无氧
越来越多的人喜欢去健身房训练，这说明人们的训练意识增强了。健身房训练有许多种经典动作，像是深蹲就是比较经典的训练科目之一。深蹲是女孩子比较喜欢使用的一种训练姿势。但是很多人不知道深蹲是不是有氧运动，其实，深蹲算是运动强度比较大的一种。
是经典的训练动作，不管是运动员，普通健身爱好者都不容错过的训练动作！
它能很棒的锻炼我们的全身肌群，腿部，臀部，腹部，背部以及核心力量！帮助我们构建肌力，减脂，提升运动表现都是非常棒的！
但是很多小白在进行深蹲的时候都有一个疑问！到底它是无氧运动和还是有氧运动呢？今天就给大家解惑！
有氧无氧讲的是我们人体在不同运动强度下，身体提供能量的方式！
区分有氧和无氧运动的主要指标是运动强度！运动强度不同身体使用的供能系统也不同。
运动时的三种能量系统：磷化物（ATp/Cp）系统、乳酸（糖酵解）系统、有氧系统！前面两者属于无氧系统，后面属于有氧系统！
1.ATp-pC系统：爆发性/大功率/极短时间
ATp-pC系统或磷化物系统是人体制造ATp最快速的方式，当肌肉细胞内的ATp被分解，同时间原本储存在肌肉细胞内的磷酸肌酸（phosphocreatine, pC）会借由肌酸激酶（Creatine Kinase）的催化分解为肌酸及磷酸，同时也会释放出能量，而这过程产生的能量则可以帮助ADp重新合成为ATp。不过，因为储存在肌肉中的ATp或pC的数量不多，故此系统所产生的ATp主要是提供于运动初始时或是10秒内完成高强度运动的能量来源，例如：短跑冲刺、大重量举重等等。
2.乳酸系统：中等功率/短时间
乳酸系统（Lactic Acid System）是肌肉细胞中ATp与pC将耗尽且运动需持续进行时会启动的能量系统，简单来说是将葡萄糖或肝糖经由糖解作用分解为丙酮酸（pyruvic Acid）或乳酸（Lactic Acid），此作用同时会产生ATp供应身体所需。
杠铃操是有氧还是无氧
大家都应该知道郜林在健身器械中对人体所起到的作用是什么，它的主要作用就是增强人手臂上的力量感和增加手臂上的肌肉。但是不知道大家有没有听说过杠铃操这一运动方式，其实杠铃操是使用杠铃和健身操相结合在一起的一种运动方式。对于减肥具有非常明显的作用，可是杠铃操是属于有氧运动吗?
杠铃操是有氧还是无氧
杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。
很多健身房里都开设了杠铃操的这门特殊而又简单是运动课程，跟健美操一样，它同样是在强劲的音乐伴奏下完成，只不过，这套“健美操”全程需要在杠铃的陪伴下完成。
杠铃操综合了有氧操和无氧器械运动的优势，并加入了韵律操的动作以及强节奏极感的音乐，能使健身者在亢奋的氛围中完成训练，事半功倍。它还能通过持续对脊柱两侧肌肉的刺激，提升人体骨质密度。
另外，据专家测试表明，“杠铃操是世界上见效最快的塑型运动”，每周两次，每次一小时，三个月后就能看出健身效果。
健身是先有氧还是先无氧运动
很多人一去健身房习惯就是先做各种有氧运动，比如先去跑步机上跑个步，再去做各种无氧运动，这其实是错误的哦。正确的运动方式是先做无氧运动，再做有氧运动。先做有氧会消耗大量的糖原，到力量训练的时候就没有能量继续了。
先无氧再做有氧运动，这样身体能量的使用率会更有效率，因为糖类消耗到了一定的程度，脂肪的利用率会提高，但并不是有氧30分钟才开始燃烧脂肪!脂肪的消耗在人日常的生活中都在持续的，只是强度较低。
如果你的目标是建构肌肉量的话那麽要以重量训练为优先的考量，先无氧高强度，再有氧。
另一方面来讲：人的体能有限，一般人体力负荷大约维持在45~90分钟左右就会处了非常低下的水平了，所以一开始先做高强度训练、体力、精神方面的状态都保持在良好的状态下，也才能有更好的训练表现。
训练有个原则就是优先完成难度，强度高的训练内容，如果是先进行有氧训练会让你消耗过多精力，也会影响你的专注力!很多人在有氧训练后再进行重量训练都会发现举的重量变轻了!
当然，训练前进行一些低强度的有氧运动当做热身，提升体温，也是很好的选择!
建议
不管增肌减脂还是增肌，我们都建议无氧运动优先。无氧能消耗体内大部分糖原，在无氧完成之后继续有氧，可以消耗更多脂肪。
高压氧治疗的副作用
高压氧治疗是一种可以治疗各种呼吸道疾病的治疗设备。不过这中设备虽然能够很好的解决人们所存在着的多种问题，但是对于一些体质比较特殊的人群或者是抵抗力较差的人说，还是有着一定的副作用的，比如说耳气压伤、鼻窦气压伤、手指麻木、肺气压伤等。下面就为大家介绍一下高压氧治疗的副作用。
1、耳气压伤
高压氧治疗最常见的并发症。中耳是一个空腔称为鼓室, 鼓室的外侧面被鼓膜与外耳道隔开, 另一端通过咽鼓管开口在鼻腔下鼻峡的后方。在高压氧治疗升压过程中外界压力增高, 如果各种原因（上感、鼻炎、鼻咽部息肉、调压动作配合不好等）导致咽鼓管不通畅, 外界气体不能经咽鼓管进入鼓室, 造成鼓室内压力低于外界，鼓室内的黏膜发生充血、水肿、渗出等改变，造成耳气压伤，患者会感觉到耳部疼痛明显，随压力升高持续加重。
预防方法：有上呼吸道感染、鼻炎、鼻窦炎患者不宜进舱。在舱内升压减压过程中，注意做吞咽动作。
2、鼻窦气压伤
任何鼻窦开口的堵塞，如组织增生、水肿、粘液等，均可引起鼻窦气压损伤。主要表现为头痛，上颌窦气压伤痛在面颊部；
额窦痛在前额； 筛窦痛在鼻根部； 蝶窦痛在枕部及眼后。检查可发现鼻腔内有分泌物或血性分泌物。预防方法与耳气压伤相似。
3、手指麻木
高压氧治疗的一些患者会出现尺侧手指麻木，机理不清，停止治疗4-6周后感觉消失，多无永久残留症状。
4、肺气压伤
非常罕见，肺的气压伤见于潜水、沉箱工作人员、进行高气压或高压氧治疗的患者在减压过程中不适当的屏气、咳嗽、呕吐、抽搐 (癫痫大发作、脑型氧中毒) 时使声带闭死, 造成气管和肺内压力大于外界压力。由于肺组织的承压能力较差, 当肺内外的压力差大于80mmHg时肺组织会过度膨胀, 导致肺泡壁、血管、间质撕裂而发生气胸、纵隔气肿、皮下气肿, 表现为突然胸部刺痛呼吸时加剧, 持续性咳嗽、憋气、发绀、呼吸急促，严重时有生命危险。因此，对有慢性肺部疾病，如肺大疱、气胸的病人是不宜进舱的。在高压氧舱内接受治疗的患者减压过程中不宜长时间屏气。
波比跳是有氧还是无氧
波比跳可能一般的人们是不熟悉的，但是对于经常在健身房的人来说，波比跳就是一项比较常见的训练项目了。并且波比跳被认为是最减肥的运动。但是，健身的人们通常会对波比跳是有氧还是无氧运动感到疑惑。其实，波比跳如果运动强度低就是有氧的，强的话就是无氧的。
初学者可以先从做10次波比跳，休息10秒，总共做10循环，或是在30秒内做最多下波比跳，休息30秒，总共做10循环，最重要的是保证动作的质量，在动作熟练和强度适应后，可根据自身实际情况适当增加组数。
波比跳被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，是结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，所以一般来说波比跳每天能坚持做20分钟左右效果就很好了。
波比跳是有氧还是无氧
波比是一个训练动作！是无氧还是有氧取决你的运动强度！如果你慢悠悠的进行波比跳，连续运动30分钟，那可能强度达不到，更偏向有氧运动！
如果你快速而激烈的进行波比跳，心率迅速飙升，一两分钟就坚持不了了，那就更偏向无氧运动！
同理：大重量深蹲训练和徒手深蹲训练也会不一样！
另外，一项运动是有氧还是无氧还要根据个人的身体状况和训练水平来定。别人的有氧可能是你的无氧！初学者大重量举重，对于职业力量选手来说也许只是热身，相当于他们的有氧运动。
1.波比跳前应该先暖身运动5~10分钟，做完之后，也要注意别立刻坐下，要慢慢活动一下，伸展身体5~10分钟。
2.如果运动中有疼痛感、头晕或任何身体不适，请立即停止。这表示你的身体状况不适宜如此高强度的训练。
3.有高血压、糖尿病、心脏病或者心血管疾病等，在运动前应当咨询医生。
普拉提是有氧还是无氧
在运动的过程中，人们可以选择的方式有很多种，例如跑步瑜伽，这些都是非常有效的运动方式。其中一种源自于德国的运动方式叫做普拉提，它的主要作用就是增强人体肌肉感和增加四肢的活动范围。而在进行普拉提的时候，人们可以做出来的动作有很多，但是普拉提是属于有氧运动还是无氧运动呢?
普拉提是有氧还是无氧
普拉提不能单纯的说是有氧运动还是无氧运动，要根据训练的强度以及方式来决定，普拉提的训练动作共有好几百种，而属于有氧还是无氧需要视情况而定。
一般来说，普拉提是划入有氧运动范围的哦，不过它也兼具无氧运动的特点。有氧运动是指指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，这种运动有利于身体脂肪燃烧消耗，同时加速身体毒素排泄;而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，这种运动有助于我们增加肌肉、塑造肌肉线条，并增强身体的应急状态能力。
普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动，虽然普拉提课程符合有氧运动的描述，也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动，因为其减肥的效果比较接近有氧运动，但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果，所以它介于两者之间。普拉提运动身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制。
普拉提是力量训练吗
普拉提可以用作力量训练。
很多人都觉得普拉提和瑜伽相似，是从动作上看到的。其实普拉提着重于力量方面的锻炼，所以它是重复比较有利，呼吸方式也是力量训练的呼吸形式。这样的徒手力量训练不仅可以提高肌肉的控制力，还可以有效的刺激肌肉的生长，提高训练效果。实际上，普拉提比健身可以更有效地利用自身重量去加强肌肉和稳定关节。
普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人-Joseph
pilates,普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人,为了健康,他逐渐将东、西方的养生方法,如瑜伽、太极拳等融会贯通,并佐以自己设计的一些动作,以后逐渐形成了今天的普拉提。它最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。而且,这项运动不受活动地点的限制,无论专业健身房还是起居室,同样可以练习。
普拉提对于力量训练的好处
1、体态改善：普拉提从运动康复医学的角度，从新让你审视自己的身体。身体肌肉维度变大，关节活动幅度下降，过于僵硬的脊柱导致你弯腰都觉得困难，这些大块头的困扰，都可以通过这项运动来改善。
2、提高肌肉质量：在肌肉训练中，围度很容易增大，但肌肉质量的提高就需要时间去雕琢了。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉
3、可提高肌肉的控制能力：提高训练效果。举例来讲，杠铃卧推时，如果我们控制能力不够的话，背部和肩部会与胸一起用力，而相反，控制能力提高后，可能你的力量会下降一点，胸部的感觉会完全在训练中爆发。
身体更稳定，保护不受伤，提高了深层肌肉尤其是腹横肌的力量，可以代替那厚厚的腰带了，而且会帮助你找到气沉丹田的感觉。同样提高肌肉质量，适合赛前减脂阶段和平时的训练当中。尤其是腹部的效果非常明显。你会体会到雕刻般的感觉。
4、身体的平衡：身体的不平衡会影响脊椎的位置不正，从而影响到身体的健康。普拉提有一点和祖国的中医的理论是一致的，就是脊椎和骨盆的位置的改变，会影响到人的健康。因此，上下、左右的平衡是非常重要的。
俯卧撑是有氧还是无氧
其实，经常在健身房健身的人，一般身体都比较健康。在健身房里健身的人，对于男性来说，一般都会选择俯卧撑。由于俯卧撑的运动强度比较的大，所以有人会觉得俯卧撑是无氧运动。但是，又有人觉得俯卧撑是有氧运动。其实，俯卧撑既是有氧也是无氧运动。
一、俯卧撑是典型的无氧运动
1、很多人都觉得俯卧撑本身就是一种较为典型的无氧运动，根本不存在有氧运动这一说法。这是因为他们在进行俯卧撑运动的时候，由于强度、力量较大，自身会损耗大量的氧气，因此他们断定俯卧撑为无氧运动之一。
2、还有的人持有这样一种见解，他们觉得俯卧撑不管是在室内还是户外，氧气是否充足，都会在锻炼之后，让人有一种呼吸不均匀，氧气缺乏的感觉。于是，他们根据这一条件，将其划为无氧运动的行列。
二、俯卧撑的确是有氧运动形式之一
1、当然，也有人反对盲目的将俯卧撑划分到无氧运动行列之中，他们更乐于接受俯卧撑作为一种高效的有氧运动而存在的说法。他们觉得俯卧撑是由于身体贴近地面才会导致呼吸的变化，这与有氧运动的概念比较符合，因此是有氧运动。
2、认为俯卧撑是有氧运动的人还这样解释：俯卧撑关键是为了锻炼胸部肌肉以及手臂肌肉，而无氧运动则侧重于锻炼腰腹力量，因此在这一点上就有出入。而且凡是进行体育运动，都会令人呼吸紊乱，不可以此断定其为无氧运动。
