背部刮痧的五大好处 活血化瘀清热消肿
活血化瘀的养生运动。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“背部刮痧的五大好处 活血化瘀清热消肿”，希望能对您有所帮助，请收藏。
长沙48小时冰封活人抗寒比赛惊呆小伙伴
４名国内知名的“耐寒奇人”汇聚长沙，向人类耐寒极限发起挑战。他们仅穿泳装，赤身被放进长、宽、高仅１米的密闭冰立方内，进行４８小时的冰封较量。２２日，４名耐寒奇人中的唯一一位女选手罗丽宣布退出，其他３人仍在较劲。
参与挑战的４名耐寒奇人分别是２６岁的湖南“火娃”向勇、“黄山北极熊”崔德益、“宿州极地冰虫”詹春乙和“国内耐寒第一女冰人”罗丽。他们中有的畅游过挪威的冰海，是北极冰海冬泳世界记录保持者；有的是冬泳达人，水温越冷游得越快。
为保证挑战者的人身安全，挑战现场配备了医务人员及相关急救设备为选手测试生命体征指标。长沙这两天艳阳高照，气温一反常态，最高温度飙升至１７摄氏度，为这些选手冲击耐寒极限提供了有利的外部环境。
主办方湖南经视表示，选手们长时间居留在行动受限的寒冷环境，与到太空执行长期空间任务的航天员，所经历的环境和心理挑战有许多相似性。因此，４位选手的生理、心理变化的数据都会通过仪器保存和记录下来，用于科学探索。
冬季要怎么御寒
最近一两个月冷空气频频来袭，在寒风肆虐的日子里，多穿些御寒衣物，无疑是最基本的保暖方法。不过，别忘记改善自身抗寒能力，才是真正的治本守则。WWW.Ys630.cOM
人们在冬季防寒保暖时很容易产生以下四个误区：
1戴口罩抵挡住寒气：鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更容易患感冒。外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。
2蒙头睡觉：有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。
3热水洗脸：人体的皮肤也遵循热胀冷缩的原理。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生皱纹。因此，正确的方法最好是能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用。
4饮酒抗寒：数九严寒饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉。
锻炼改变机体适应性 更加耐寒
人的下丘脑有一个体温调节中枢，当自然界的寒热刺激传导给它时，它都能适时作出相应的调节。或通过散热而适应高温，或通过动员机体各组织器官蓄热和产热以适应寒冷。在运动中，机体的寒冷状态是可以得到迅速改善的。与热量生成有关的甲状腺、腮腺、胰腺、肾上腺等的腺体分泌增加，脂肪、蛋白质、糖的分解加速，热能迅速产生，从而促使人的呼吸、心跳、血液循环都加速运动，新陈代谢机能表现出旺盛。这既能提高人的耐寒能力，又能提高人的身体素质，使人关节滑利、反应灵敏、精力充沛、生机勃勃。
有运动学家经过系统研究后指出，耐寒锻炼可以使身体的多个方面受益，有些是其他方法无可替代的。如加强循环系统的功能，增强血管壁弹性、加快血液流动速度，使冠心病、脑血管意外的发病率降低;改善呼吸系统的功能，提高呼吸肌的肌力、增加气体交换量，对感冒、咳嗽、气管炎、肺结核具有防治作用;促进消化系统的功能，增强人的食欲，加速对食物的消化、吸收过程，对胃炎、消化不良、胃肠溃疡中一些症状的缓解有较好效果;强化运动系统的功能，使人的肌肉壮实、骨骼有力，对关节炎、肥胖症等都有辅助治疗作用。耐寒锻炼还可提高免疫系统功能，使机体对外来刺激的应激能力、抵御外邪侵犯的能力都得到加强，从而使人少生病、少生大病或不生病。
耐寒锻炼方法面面观
耐寒锻炼的方法很多，大部分是一般人都可以接受的。如有目的的延缓添加衣被的时间，就是平常老百姓说的“春捂秋冻”。在秋天气候变凉时就开始培养身体的适应性，采取比常人慢添衣、少添衣的方法，循序渐进，至冬天气候变冷时尚可保持常人深秋时的穿衣水平。室内温度也不能升得太高，以免造成室内外的温差过大。洗冷水澡或用冷水按摩肌肤，从夏天开始就一直不能间断，只要天天坚持，不因人为因素停顿，即使寒冬腊月也不必担心机体适应不了的问题。没有条件作全身洗浴的，可坚持用冷水洗手、洗脸、洗头。空气浴是最简单不过的形式了，寒冷的清晨坚持到户外走一走，呼吸并接受冷空气对身体的沐浴。不要将身体遮盖得太严，使它失去沐浴的机会。年老或活动不便的，可打开窗口，站在窗前作深呼吸运动，这也有一定效果。各种形式的运动，如跑步、跳绳、登山和适宜的体力劳动也都是有效的好形式，关键是能否坚持的问题。究竟采取哪种形式好，要根据自己的身体状况和承受能力选定。但可以肯定地说，只要量力而行地动起来，寒冷都会却步的，活动量越大，它离你的机体就越远。
寒冷疗法，其实也是一种运动形式，我国历史上就有，美国、日本、俄罗斯等国近几年比较风行。它有消炎、消肿、止痛、破坏病变组织的作用，对关节炎、失眠、神经性皮炎、女阴白斑和一些皮肤癌肿有治疗效果。用冷冻的方法对一些器官和标本进行长时间的保存，是寒冷对医学的重要贡献，有利于医学科研的发展和进步。有趣的是，寒冷还能像阳光一样被作为能源使用，对一些生物进行低温干燥、低温浓缩、低温养殖、低温貯运等，并显示出了成色好、有效成分破坏程度小、成本低等优点，被认为是除阳光之外最有前途的新能源之一。
总结：虽然说人体的抗寒能力是可以锻炼提高的，但是也不能拿自己的身体开玩笑，寒冬时节还是要做好防寒措施，保护好身体各项技能。
那如何战胜严寒才是科学的呢？
穿衣：选择质料密度较高的衣物，保暖功能比较好；穿棉质内衣或贴身衣物，有助于保持较高的体温；可选择挡风能力较强或厚绒质料外衣。切勿只顾上身的衣物，而忽视头、脚部保暖的重要性，可选用羊毛或质料密度高的袜子；围巾、手套及帽子是冬季必备的保暖配饰。另外，在室内时，不宜穿过多的保暖衣物，否则外出时，就不能适应外面寒冷的天气。
生活：睡觉前用热水浸脚约5-10分钟，令血液循环加快，有助于入睡；早上起床后洗一个热水浴，绝对是驱寒提神的良方；上班前喝一杯热茶或热牛奶后再出门，有助于增加体内热能；对于体质较弱者，晚上可喝少量酒（切勿加冰）；睡觉前20分钟把热水袋放进被窝内，被窝暖和后再钻进去，也可穿上袜子睡觉。
运动与按摩：运动与按摩有促使血液循环、让身体产生热量的功能，所以感到身体冰冷时，可做一些简单的按摩和暖身运动，让身体发挥能量自行抗寒。自我按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左转18次，右转18次，这个部位自己够不着可请别人帮助。肾俞穴（即两边“腰眼”），两侧各按揉36次，每一侧都是左转18次，右转18次。按揉气冲穴（大腿根内侧），在穴位的下边，有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。涌泉穴（脚心）：按摩以感觉到热为限度。
饮食：姜是驱寒佳品，它所含的辛辣成分，能有效地驱走风寒，所以做汤时，可多加生姜；胡椒含有胡椒碱、胡椒脂碱及挥发油等成分，其驱风寒、去湿气功效大，特别适合湿冷时节食用。多摄入富含热量的食物，如狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，产生热量多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点；多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜；多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。
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艾叶活血化瘀的好处
不知道大家对于艾叶治疗活血化瘀的内容了解多少，艾叶是一种名贵的中药材是一种天然生的草本植物，将艾叶捣碎涂抹于患病处可以有效地帮助我们消炎止痛，还可以有效地帮助我们治疗出现的淤血的情况，效果非常不错，来具体给大家阐述一下艾叶活血化瘀的好处都有哪些吧。
艾叶的药理作用：艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调解人体内需求。而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。艾叶的食用方法有很多种，下面小编为大家介绍10种艾叶的食用方法，以及食用它们有哪些作用等。需要注意的是，阴虚血热者慎食之。
1、艾叶饼。做法：将艾叶打成浆，再用糯米粉做成一个个艾叶饼，口感上有很香浓的艾叶香，并有少许的艾叶苦味，吃后齿颊留香。作用：有美容养颜的功能，是妇女坐月子的理想点心，并对感冒有一定的治疗作用。
2、母鸡艾叶汤。做法：老母鸡1只，艾叶15g。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2～3次食用。作用：补气摄血，健脾宁心，适用于女子体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛等。
3、艾叶甜汤。做法：艾叶15g，白糖20g，共煮汤饮用。作用：清热利湿，活血化瘀，适用于妇女经来烦燥，尿赤灼痛，口干口苦，喜冷水，便秘难下，舌红苔黄，脉数无力等。
相信大家现在对于艾叶活血化瘀的好处已经有了更进一步的认识，相比其他的治疗方法，艾叶治疗活血化瘀确实能达到很好的治愈效果，可以有效地帮助我们摆脱这种情况给我们自身带来的负面影响，也不会给我们带来很大的经济压力。
吃什么活血化瘀 五款食疗帮你活血化瘀
日常生活中，我们难免会磕磕碰碰的，一不小心就会出现淤青，这是因为皮肤下的毛细血管破裂造成的，最简单的方法就是热敷，但是这个需要的时间有点长。那么，活血化瘀的方法有哪些?今天小编就来告诉大家活血化瘀的食物以及活血化瘀的中药有哪些。
活血化瘀的食疗方
一、当归红枣煲鸡脚
材料
鸡爪5个，猪瘦肉50克，当归5克，大枣4颗，桂圆6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。
做法
1、鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。
2、锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。
3、焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅。
4、加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时。
5、喝之前加入少许盐调味即可。
功效
在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。
二、西兰花猪肉煲
材料
西兰花30克，猪腱肉400克，胡萝卜2根，蜜柚2个，洋葱丁适量，鸡粉半匙，白糖、盐适量。
做法
1、西兰花洗净，掰成小朵。
2、蜜柚、胡萝卜去皮，蜜柚切块，胡萝卜切段。
3、猪腱肉洗净切块备用。
4、锅下油烧热，放入所有食材翻炒。
5、上色后加清水，大火煮。
6、煮沸后放所有调味料，继续煮30分钟即可食用。
功效
西兰花有很好的活血功能，被称作血管的清理剂，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。
三、红花鸡汤
材料
红花3克，母鸡1只，当归15克，无花果2个，橙子1个，盐适量。
做法
1、红花、当归洗净备用，橙子去皮切瓣，无花果切开。
2、母鸡清理干净沸水汆烫，去血水，捞出备用。
癫痫疾病大家都不会陌生，这种疾病对患者的生活及身体造成了很大的影响。出现了疾病后，癫痫的治疗是长期的。那么，在日常生活中，患有癫痫吃什么?这个问题困扰了很多人。今天，就让我们一起来看看癫痫饮食吧。
癫痫吃什么
一、增加镁的摄入量
癫痫患者经常会缺乏镁元素，尤其是需要长期治疗的人。因为长期服用药物，会引起骨质疏松，所以除了要多吃高钙食品，还应注意镁的摄入。如果缺镁时，除了会影响骨骼的成骨外，还会出现肌肉颤抖、精神紧张的情况。含镁丰富的食品有小米、玉米、红小豆、黄豆、豆腐干等。
二、要控制水和盐的摄入
癫痫易在体内积蓄水分过多的情况下发病，这是为什么呢?近年医学研究，认为癫痫发作是从脑中心间脑这个部位开始的，刺激间脑即可引起癫痫发作。间脑是人体水液的调节中枢，大量的液体食物和盐分进入体内，会加重间脑负担，从而导致癫痫发作，所以，癫痫病人应尽量少吃水和盐，包括果汁、可乐、西瓜、咸菜、咸鱼、咸肉等。
三、平时可多吃酸性食物
研究表明，食物对原发性癫痫有一定的影响，碱性食物能诱发癫痫，酸性食物则能抑制癫痫发作。因此，患者平时宜多吃酸性食物，如花生、核桃、猪肉、牛肉、鱼、虾、蛋类等。
癫痫的食疗方
一、红蓖麻醋蛋
材料
鸡蛋1～2枚，红蓖麻根30～60g，黑醋适量。
做法
1、将红蓖麻根洗净，切段待用。
2、沙锅注入清水适量，在明火上烧开。
3、将鸡蛋打入水内，煮令蛋熟。
4、再放入黑醋及红蓖麻根，改小火煮熬约半小时。
5、去掉红蓖麻根渣不用，稍凉即成，待温服食。
功效
补肝益脾肾，化痰熄风定痫。适宜小儿癫痫属肝脾肾虚，痰瘀生风证。
二、郁金青果膏
材料
青果350～500g，郁金150～250g，明矾150～200g。
做法
1、青果去核，捣烂，和郁金一起放入沙锅。
2、加适量清水煮沸，改文火煮成浓汁。
3、去渣后加入明矾，继续用文火煎煮至膏状即成，待温服食。
功效
清热凉肝，止惊镇静。适宜小儿癫痫属肝热生风证。
3、锅加适量水，放所有食材，用大火烧。
4、烧开之后，再用小火慢煲2小时，最后放盐调味即可。
功效
中医认为，红花味辛，性微温，归心、肝经，具有祛瘀止痛、活血痛经的作用，还可辅助治疗闭经、产后淤血作痛。
四、川芎葱白鱼头汤
材料
川芎12克，鱼头半个，葱白10根，盐适量。
做法
1、川芎、鱼头洗净，葱白洗净，切段备用。
2、锅下油烧热，放鱼头，稍微煎一下。
3、再倒入适量清水，放川芎。
4、大火烧开，小火慢煲90分钟，放葱白，再次煮沸后加盐调味即可。
功效
中医认为，川芎性味辛、温，归胆、肝、心包经，具有活血行气、祛风止痛的作用。
五、桃红四物汤
材料
当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15克。
做法
1、在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。
2、煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。
3、早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效
桃红四物汤含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。
结语：活血可以让我们的气色变得好看，看完本篇文章后，大家觉得这几款食疗方怎么样?这些方子可不仅仅只是活血化瘀，还附带了一些其他的作用，大家有没有一种想要去试试看的感觉呢?当然了，大家也可以选择一些活血的食材为自己制作汤饮哦。
活血化瘀的小偏方 哪些中药可活血化瘀
很多人跌一下，或是被撞一下。一般受伤的地方都会红肿，血液不流通忽视流通缓慢，这个时候就需要活血化瘀。那么，活血化瘀的偏方都有什么?又有哪些中药可以达到活血化瘀的效果呢?
田七乌鸡煲
原料：乌骨鸡600克、三七6克、盐8克。
做法：乌鸡洗净切块;乌鸡与田七加适量水，用大火煨煮;待鸡块熟烂后加盐调味即可。
要诀尽量少用葱、姜、蒜。健脾益胃;乌骨鸡性平味甘，能养阴退热; 田七性温，味甘、微苦，具有止血散淤、消肿定痛之功效;
猪肉蛇饼
原料：猪肉瘦100克、蛇肉200克、盐2克。
做法：将盐蛇杀死，剥去外皮，除去蛇头与内脏，洗净;蛇与猪肉同剁至碎烂，制成肉饼;加盐少许，蒸熟食之。适合活血散结，祛风止痛;对各种癌症、风湿性关节炎、风湿性腰腿痛都有疗效。
葱姜炒螃蟹
原料：螃蟹500克、大葱150克、姜25克、大蒜(白皮)5克、黄酒15克、酱油10克,、粉(豌豆)5克、砂糖3克、香油2克,、油(炼制)75克、盐5克、味精5克、胡椒粉1克。
做法：把螃蟹腹部朝上放菜墩上，用刀按脐甲的中线剁开，揭去蟹盖，刮掉鳃，洗净;再剁去螯，每个螯都切成二段，再用刀拍破螯壳，然后将每个半蟹身再各切为四块，每块各带一爪，待用;葱切段，姜切丝，蒜剁泥，淀粉加水调成湿淀粉，备用;把炒锅用武火烧热，下猪油，烧至六成热，放下葱段，翻炒后，把葱段捞出;炒锅内略留油底，上灶爆炒姜丝、蒜泥和炸过的葱段，待出香味，下蟹块炒匀;加盖略烧，至锅内水分将干时，下猪油10克、香油、胡椒粉等炒匀，用湿淀粉勾芡，便可出锅。本品有油炸过程，需备猪油约750克。滋阴清热，活血化瘀。适用于阴虚体质又易生疮的患者，老年骨质疏松者亦可常服。
活血化瘀常用中药
赤芍
苦辛微寒。凉血清热，活血化瘀，消肿止痛。增加冠脉血流量及心输出量;抗血小板聚集;抗肾上腺素作用，改善微循环;镇静、解热，抗惊厥;抗菌、抗病毒;弛缓平滑肌，解痉镇痛。常用剂量3-15克。
丹参
苦微寒。养血安神，调经，活血化瘀。增加冠脉血流量，调整减慢心律;抗血凝，抑制纤维胶原合成;扩张血管，改善微循环;降血脂、血压、血糖;抗变态反应，降低I克E及球蛋白;抗菌、抗肿瘤。常用剂量10-20克。
益母草
辛微苦寒。调经，活血，祛瘀生新，止痛，利尿，降血压，扩张血管，抗肾上腺素作用，改善微循环，抗凝，抗血小板凝集，溶栓，调整肠管平滑肌活动，兴奋呼吸中枢。常用剂量10-20克。
丹皮
辛苦微寒。清热，凉血，活血，消瘀。降低毛细血管通透性，抑制血小板聚集，抑制纤溶酶而达到抗炎作用;降血压，对肾性高血压也有效，解热，止血;抗菌，抗病毒;镇静，镇痛。常用剂量5-10克。
当归
甘辛温。补血，活血，调经止痛。降低血小板聚集，抗血栓，增加纤溶酶活性;降血脂、降血压，扩张外周血管(与M及H1受体有关);增加冠脉血流量，减低心肌耗氧量，对抗肾上腺素引起的心律失常;抗维生素E缺乏;抗贫血。常用剂量5-15克。
川芎
辛温。活血行气，祛风止痛，祛瘀通脉。扩张血管，改善微循环障碍，使微循环血管开放数增多，降低血压与利血平有协同作用;抑制血小板聚集，抑制血栓形成，抑制血栓素A2，降低纤维蛋白稳定性;镇静作用，解除平滑肌痉挛，增加冠状动脉血流量，有强心作用，可能通过心脏受体兴奋;降血脂，抗动脉硬化，抗放射，抗维生素E缺乏。常用剂量3-10克。
结语：看完了这么多的能够活血化瘀的偏方以及能够起到活血化瘀功效的重要的成分，相信大家对于活血化瘀也是非常的了解了。所以，有需要的朋友们完全可以按照以上推荐的偏方试一试哦!
活血化瘀的穴位
如果一个人的身体里产生淤血情况的话，就可能引发胸闷气短和经痛等情况，所以淤血对一个人的身体影响很大，这时候就需要活血化淤的手法。但是活血化瘀的方法有很多，可以使用一些外用药物来进行，也可以使用的针剂进行活血化瘀。与此同时按压一些穴位也可以达到活血化瘀的效果，但是有哪些穴位是有关于活血化瘀的呢?
1、血海
【位置】位于髌骨内上缘上方6～7毫米处。取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
【功能】调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。
【方法】可直刺0.8～1.5寸，可灸。
2、合谷
【位置】位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。
【功能】疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。
3、足三里
【位置】位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指。取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。
【功能】健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。
【方法】直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。
二、活血化瘀食物
1、韭菜
韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
2、山药
山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
3、番薯
番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。
4、番茄
番茄中维生素p含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。
活血化瘀的方法
二、活血化瘀吃哪些食物三、活血化瘀的中草药
活血化瘀的方法
1、活血化瘀的日常护理
在日常生活中,崴脚等是比较常见的小意外,当急性期(伤后24-48小时)过去之后,扭伤的地方会出现淤青,这时我们可以用很简便的方法来处理,即用热毛巾进行热敷,帮助散开淤血。也可以选用一些具有活血化瘀功效的外用药物,比如红花油,倒一些在伤处,用手按摩直至药物被吸收、患处有发热的感觉。
除了外用的药物,还有一些口服药物,也能够起到疏通经络、活血化瘀的作用,一般多是中成药,如大活络丸、三七片等。
2、活血化瘀的运动方法
运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利于血淤体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。多做有益于心脏血脉的活动,如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。还可按摩膈腧、血海、合谷等穴。
3、活血化瘀的食疗方法
活血化瘀,用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证的方法。各种不同原因引起的脏腑功能失调或者因为外力使局部血脉不通,导致在人体某一部位或组织血行不畅,引起疼痛甚至形成肿块等组织上的变化。
有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。活血化瘀常同补气、养血、温经散寒、清热、行气、攻下等治法配合使用。活血化瘀有日常调养及中医治疗等方法,日常调理以运动和饮食调理为主,活血化瘀的食物有:葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山楂、大白菜、芹菜、韭菜、洋葱、山药、大蒜、番茄、花椰菜、蘑菇等。
活血化瘀吃哪些食物
1、西红柿:西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
2、山楂:酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
3、醋:味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散瘀解毒,下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。
4、玉米油:玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
活血化瘀的中草药
1、三七——防治心血管疾病
清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
2、当归粉——补血活血
当归是一种多年生草本植物,药用其根,主产于我国四川、甘肃、陕西、云南、湖北等省。医学认为,当归味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,为血中之要药。因而,它既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。凡妇女月经不调,痛经,血虚闭经,面色萎黄,衰弱贫血,子宫出血,产后瘀血,例经(月经来潮时,出现口鼻流血)等妇女的常见病,都可以用当归。
活血化瘀小偏方 活血化瘀的食物有哪些
如果你常常出现憋气、心痛等不适;身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间更严重些;面色灰暗无光，容易有黑眼圈。那么，就要进行活血化瘀了。今天小编就推荐几种活血化瘀的偏方以及几种能够起到活血化瘀作用的食物，赶紧来看看吧!
驱淫保脱汤
组成：苡米30克，茯苓60克，桂心3克，白术30克，车前子15克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
黑豆益母草粥
组成：取黑豆100克，益母草50克，苏木、桃仁各9克，粳米150克。
用法：先将益母草、苏木、桃仁切碎，加水适量煎30分钟，去渣取汁，再将药汁与黑豆加水适量煮熟后放入粳米和水煮粥，粥烂时加入红糖少许调服，早中晚各服1小碗，隔日服1剂。此药膳具有活血祛淤、补肾止痛之功效，适用于淤血型粉刺患者。
桃仁山楂荷叶粥
组成：取桃仁、山楂、贝母各8克，荷叶半张，粳米60克。
用法：将前4味药切碎，加水煮沸30分钟，去渣，用药汁与粳米煮粥，每日1剂，连服15天为1个疗程。此药膳具有活血化淤、清热解毒之功效，适用于粉刺征状较重者。
活血化瘀食物
葡萄
每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。
柠檬
柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
凤梨
凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
葡萄柚
葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。
橄榄
橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
山楂
山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。
大白菜
大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化，心血管疾病。
结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们对活血化瘀的偏方以及能够起到活血化瘀作用的食物都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的，需要提醒的是，使用前请在医师的建议下进行治疗服用!
活血化瘀的中药
二、活血化瘀的常见食物三、活血化瘀的养生汤
活血化瘀的中药
1、活血化瘀的中药有当归
当归性味甘、辛、温。补血养血、活血化瘀、调经止痛、润肤除斑。内服治疗月经不调、痛经、贫血体虚、血虚头痛、黄褐斑、老年斑等。外用可改善肤质、祛斑除皱。
美容应用:当归内服可活血补血调经,使皮肤光泽红润,最适合女性平时保养。敷脸可活血淡斑,促使皮肤的新陈代谢,使皮肤细嫩有光泽。
注意:当归有活血作用,敷脸时有轻微刺激性,敏感性皮肤者慎用。
2、活血化瘀的中药有丹参
丹参性味苦、微温。有活血化瘀、排脓、宁心安神功效。常用语心脏病。胸闷心悸、失眠多梦、淤血疼痛、黄褐斑等。外用治粉刺痤疮、黑斑等。
美容应用:丹参有活血化瘀、消炎排脓的作用,外用敷脸可改善黑斑及皮肤色泽暗沉,对青春痘、瘢痕也有作用。
注意:用丹参敷脸时,一般都与其他中药粉混合使用。有轻微刺激性,敏感性皮肤者慎用。
3、活血化瘀的中药有益母草
益母草性寒味苦,具有很好的调节月经以及活血的作用,除此之外还具有祛瘀以及止痛、降低血压的效果,服用益母草之后能够很好的扩张身体中血管的大小,有效的调节肾上腺素的分泌,对于体内的微循环还具有很好的调节作用。
4、活血化瘀的中药有赤芍
赤芍具有很好的活血化瘀以及凉血止痛的作用,另外服用赤芍之后能很好的增强身体中的冠脉血流量以及输出量,对于体内的微循环调节作用也非常的非常不错。如果出现了中毒、惊厥、疼痛等情况,服用赤芍能够很好的令身体恢复健康,一般情况下赤芍的使用量应该控制在3克到15克之前,千万不能够超量服用。
5、活血化瘀的中药有丹参
丹参也具有很好高的养血、活血、化瘀的功效,能够很好的调整心率情况,并且增加冠脉血流量。除此之外还能够抗变态反应,对于身体非常的有好处。
活血化瘀的常见食物
1、洋葱。洋葱是我们生活中一种很常见的食物。它具有辛温,归肺、肝经等功效。
洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。
2、生姜。性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。
3、大蒜。大蒜其气熏烈,能通五脏、达诸窍……大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。
4、西红柿。西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
活血化瘀的养生汤
1、当归红枣煲鸡脚
材料:鸡爪5个,猪肉(瘦)50克,当归5克,枣(干,大)4颗,桂圆(干)6颗,枸杞子1小把,食盐1小匙,水适量。
做法:鸡脚斩成小块,瘦肉切块,红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水,水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。焯烫后捞出,冲洗干净表面浮沫,放入炖盅,加入红枣、枸杞、桂圆和药材,加足量水。隔水炖2-3个小时喝之前加入少许盐调味即可。
2、桃红四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍各、桃仁、红花15克。
做法:在所有药材里先加入适量的酒,再加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水,煮到最后只剩一碗水的量就好了。
用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效:桃红四物汤,其安全性、有效性历经千年验证,含有多种具有活血化瘀作用的中药成份,可以通经活络,行气活血,具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效。
