四大妙招 巧防2020夏季之“火”
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着你、我、他的生活质量。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“四大妙招 巧防2020夏季之“火””，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
导读：2020夏季炎热，汗液增加，水分流失过多，内热旺盛，很多人会出现口干舌燥、溃疡频发、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、脾气暴躁、夜睡不佳等现象。这可怎么办?下面为您健康支招，帮您选择一些滋阴降火之品，助您安然度夏。进入2020夏季，天气逐渐炎热，人体汗液增加，水分流失过多，加上内热旺盛，很多人会出现口干舌燥、溃疡频发、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、脾气暴躁、夜睡不佳等现象。究其原因，是因为心火旺盛所致，这可怎么办?隆顺榕为您健康支招，帮您选择一些滋阴降火之品，助您安然度夏。
妙招之一西洋参
【支招理由】西洋参在2020夏季可以起到很好的防火作用，它不同于人参，是一种清凉参，老少皆宜，四季均可进补。其味苦、微甘，性凉，具有滋阴补气、生津止渴，除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效及促进蛋白质合成等作用，它对睡眠不足的人士也有帮助，补而不燥。所以，西洋参更是2020夏季清补常用之品，能够在炎炎夏日为您缓解疲劳，增强身体素质，以饱满的精神去迎接每一天的学习和工作。
【健康贴士】西洋参适用于年老或病后体虚者、身体素质较差者、脑力劳动者、内分泌不调者以及不适合用人参进补的年轻人，都适合进补西洋参。最简单的方法就是每日含服3-5克，或者用于泡水代茶饮。
妙招之二杭白(蕾)菊
【支招理由】2020夏季，人体心火旺盛，情绪波动也会很大。而杭白(蕾)菊是夏暑解渴、清凉消火的佳品，其口味甘甜、清香，作用平缓，很适合那些容易上火的人群。长期饮用对因上火引起的皮肤发干、眼睛肿胀、便秘等都会有很好的缓解作用。隆顺榕杭白(蕾)菊产自浙江桐乡，本品又称杭菊，分为蕾菊和朵菊两种，具有散风清热、平肝明目的作用,可以成为您2020夏季防火的健康茶饮。
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幼儿2020夏季防中暑妙招
1、幼儿2020夏季防中暑应根据气候增减衣服
家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候,成人穿多少,小孩就应该穿多少,只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉,就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄,因此易着凉,引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜,尤其是睡觉时。
衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳,既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏,又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽,千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。
2、幼儿2020夏季防中暑应鼓励宝宝多多补水
孩子活动多时要鼓励他们多饮水,可以饮用少量淡盐水,在炎热的2020夏季和干燥的季节,爸爸妈妈应当每20～30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水,起床喝水,游戏时喝水。饭前半小时喝水的好习惯。
专家认为,孩子最好喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体,有利于儿童各种营养成分的吸收。小儿处于生长发育阶段,代谢旺盛,对水的需求量大,父母在保证孩子喝到足够的奶以后,更要保证孩子喝到足够的水。
除了直接饮水,2020夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤,清凉解暑的汤,自然晾晾,让孩子随时饮用,新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%,也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。
要口味清淡,兼顾营养用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比如白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。
3、幼儿2020夏季防中暑应适当避免户外活动
有时,也要避免让孩子到高温户外活动。35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的,应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动,出去要给孩子用防晒霜,戴帽子,要保证充足的水份补充,准备小手巾或湿巾。
即使是开空调的房间,也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大,而且不要让儿童长期处在空调环境里。儿童身体的体温调节功能还没有完全发育成熟,当脱离空调环境后就很容易出现中暑。
幼儿2020夏季解暑的有效方法
1、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下。
2、让宝宝仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水湿透,应及时给宝宝更换干衣服,同时打开电扇或开空调,以便尽快散热,但风不要直接朝宝宝身上吹。
3、快降温,使宝宝的体温降至38度以下。具体做法是:用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部,或给宝宝洗温水浴。
4、在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水,意识清醒后,每隔10到15分钟给予一些不含咖啡因清凉饮料,但有呕吐或意识不清者勿给。也可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
5、立即送医治疗。
预防中暑必备的防暑药
藿香正气:能散热解暑、解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。分为胶囊和口服剂两种,一天服用两次,儿童减半。
人丹:含有薄荷脑、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等,具有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽之功效。主治中暑受热引起的头昏脑胀、恶心呕吐、腹痛泄泻等症。成人每次口含5-10粒,儿童适当减少。因感冒引起恶心等症时,不要服用人丹。
十滴水:适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者,成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中,搅匀服下。烈日下劳作、旅行时,凡有烦热之感,均可口服十滴水,能消暑解热。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防治小儿生痱子。
2020夏季防中暑小妙招
1、2020夏季防中暑小妙招:少吃多餐
一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
2、2020夏季防中暑小妙招:多吃各种瓜类
冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。
3、2020夏季防中暑小妙招:喝水
喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
4、2020夏季防中暑小妙招:温水冲澡
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。
5、2020夏季防中暑小妙招:外出不要打赤膊
以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
6、2020夏季防中暑小妙招：盐茶
用食盐1 克,茶叶5 克,加开水500 毫升,冲泡,凉后饮用,有祛热解暑,补液止渴作用。
7、2020夏季防中暑小妙招:吃辛辣食物
医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。
2020夏季防暑饮食
1、金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。
2、竹叶茶
青竹叶50~100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的2020夏季清凉饮料。
3、菊决槐花茶
取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
4、二子茶
枸杞子10克,五味子3克,沸水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用,但有湿热者不宜饮用。
5、绿豆薄荷茶
绿豆10克,薄荷6克,煎水代茶饮,具有消暑、利湿生津之功效。
6、竹莲茶
取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
7、藿香茶
藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是2020夏季防暑佳饮。
8、荷叶茶
带梗荷叶30克,切碎,沸水冲泡20分钟,代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
2020夏季防暑误区
1、人们认为太阳镜的颜色越深就越能保护眼睛,这是错误的,镜片的颜色过深会严重影响能见度,造成视力上的障碍,严重还会引起交通事故,一般提倡使用灰色和绿色的镜片,这种能见度较好,而且能避免太阳的直射,保护眼睛。
2、天气炎热少穿些衣服就能让自己感觉凉快些,可是盛夏气温越高,身体很难熬的时候,越不应该打赤膊,因为衣服不仅可以蔽体,还能避免太阳直接接触皮肤,避免皮肤晒伤,由于太阳光中有紫外线,对皮肤有伤害,如果不穿衣服的话,长时间暴露在暴热的阳光下,可能有让皮肤患上皮肤癌的危险。
3、传说喝啤酒能够解暑,可是事实上证明喝太多啤酒会让你感觉口渴,同时出汗的现象比喝酒前更加厉害,这就说明了喝啤酒并不能解暑。
4、要把空调处于恒温状态才好,才能减少炎热感,可是这也是错误的,人们应该不断调节居室内的温度,这可以让人慢慢地适应温度的变化,才不会经常患上感冒或患空调引起的其它疾病。
宝宝2020夏季防蚊妙招
夏天到了,宝宝娇嫩的皮肤容易吸引蚊子,有些父母会选购防蚊产品来保护宝宝,但不一定所有防蚊产品都适合宝宝使用,如使用不当会引起过敏反应。下面小编为大家推荐2020夏季宝宝防蚊方法吧。
1、防蚊手环/防蚊贴
驱蚊手环或防蚊贴它的起效范围较小,只有3-4米的距离,且多含精油物质,会散发出一种特殊的气味,刺激性气味对于婴儿和患有哮喘等呼吸道疾病的人影响较大。还有可能成为一种过敏源,过敏体质的宝宝很容易中招。特别是驱蚊手环会直接与皮肤接触,皮肤娇嫩的儿童若是长期佩戴,很可能会引发皮疹等皮肤病。
2、最便携:防蚊液
妈妈带宝宝外出散步时,可以给宝宝涂些防蚊液,以防蚊子叮咬。但是,给宝宝使用防蚊液应注意:一是不要将防蚊液直接涂于宝宝脸部,要避开眼、口、耳等部位,也不能直接洒在伤口或起红疹的皮肤上;二是不要让宝宝的手沾上防蚊液,以免孩子将手送入口中,导致中毒;三是孩子最好选用避蚊胺浓度小于10%的防蚊液。
3、最安全:纱门蚊帐
婴幼儿皮肤吸收能力较强,呼吸道抵抗能力较弱,所以应尽量避免使用化学驱蚊产品。挂蚊帐、安纱门纱窗等物理方法避蚊,是最有效且无副作用的好办法,但蚊帐一定要注意定期清洗。
4、最天然:猪笼草、夜来香等
猪笼草是典型的食虫植物,对肝炎、胃痛、高血压和感冒等疾病有一定疗效,能捕蚊。还有些植物中含有一些蚊子不喜欢的气味,如夜来香、茉莉花、米兰、薄荷等,但这需要上规模摆放,只摆几盆是起不到效果的。宝宝的卧室不能摆放过多的驱蚊植物,且一定要摆放在通风口。另外,过敏体质或对花粉过敏的宝宝,最好不要用此类植物驱蚊。
5、最常用:电热蚊香
最近网上有微博称一盘蚊香等于6包烟,着实让宝爸宝妈们捏了把汗。无论是电热蚊香还是盘式蚊香,它们驱蚊原理都相似,含有菊酯类成分,其中添加的香料或化学成分,会刺激宝宝的眼睛和呼吸系统,即使是无味的电热蚊香液同样有毒性,只是里面没加香味剂,建议最好别给婴幼儿使用。如果一定要用,尽量放在通风好的地方,切忌长时间使用。
防蚊子小偏方
1、甜酒牛奶法:蚊子喜欢闻到甜酒之类的气味,或到有奶渍的地方逗留。所以用留有残渍的甜酒瓶或牛奶瓶作饵,往往能粘住蚊子。
2、气味驱赶法:蚊子害怕一些花卉以及清凉油、风油精等挥发的气味。卧室里摆放一两盆盛开的玫瑰、茉莉花等花卉,或放置几盒揭盖的清凉油、风油精,蚊子就会晕头转向,继而逃之夭夭。
3、光线驱蚊法:蚊子还害怕桔红色光线。夏日在室内安装桔红色的灯泡,或用透光的桔红色纸套在灯泡上,蚊子会敬而远之。
4、皂水灭蚊法:在阳台放一个盆,盆里放上香皂与洗衣粉制成的肥皂水,可以引诱蚊子在水里产卵。这种咸性的环境不适宜蚊虫生存,因此数日后,水盆中就会布满许多死亡的幼小蚊虫卵。
蚊子“最爱”哪些宝宝
1、体温高
蚊子是以热量来察觉目标的,蚊子触角里有一个受热体,对温度十分敏感,能让蚊子在50米外就能通过嗅觉锁定“目标”,所以体温高的宝宝是蚊子的“心头肉”。
2、爱流汗
汗液里的酸性物质会对蚊子产生强大的吸引力,流汗的宝宝身体散热快,能让蚊子立即察觉到。
3、肺活量大
肺活量大的宝宝呼吸比较深长,呼出的二氧化碳较多,蚊子嗅到后会群集而来。
4、穿深色衣服的宝宝
黑色是蚊子进攻的首选对象,其次是蓝、红、绿等,蚊子不爱叮穿白色衣服的人。同理,蚊子爱叮肤色较黑或肤色发红的人,所以美白还是很有必要的。不过当蚊子只有接近目标后,视觉才开始起到作用。
2020夏季常见的四大消暑误区
养生导读：夏天气温正高，很多人为了凉一些，会采取很多措施，其中很多确实可以让我们凉下来，但在凉的同时也有可能给我们，很多人都十分贪凉，虽能享一时的凉爽，却不知道这样损害健康，以下这些方式便是最常见的消暑误区。
误区一：大量吃冷食。
炎热的2020夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。专家指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。
专家认为，2020夏季，人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。专家提醒，过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋2020冬季得病。
吃冷食
误区二：休息太贪凉。
2020夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。2020夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。
误区三：运动后立即冲凉。
夏日适当的运动可以将体内部分寒邪和湿毒排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温，但这会让更多的寒邪进入体内。专家表示，人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的湿寒。
2020夏季防蚊妙招有哪些
一、2020夏季防蚊妙招有哪些
夏天来了,蚊子猖狂。蚊子真是大自然最可恶的小生灵了!它们只吸血,不吸脂肪,还会给我们的身上留下又痒又难看的小红包。一个不小心,被带有毒素和病菌的蚊子叮咬了,还会生病。怎样安全驱蚊呢,这是所有人都关心的问题。那么2020夏季防蚊妙招有哪些呢?
1、纱窗驱蚊
2020夏季驱蚊方法很多,最便捷的方法就是用纱窗将蚊子阻止在屋外。在蚊子很多的夏天,大家一定要密封好门窗,防止蚊虫进入室内。
2、降低室温
蚊子身上的触角和刚毛对温度、湿度、汗液都很敏感,所以汗腺发达、体温较高的人是蚊子的主要攻击对象。当环境温度在27℃以下时,蚊子叮人的速度就大大降低;降低室温也能减少出汗,起到防蚊虫的作用。
3、用八角、茴香洗澡
去厨房的调味罐里找出八角、茴香各两枚,泡于温水脸盆中。妈妈宝宝都可以用这盆水洗澡,洗后身上淡淡的香味就如同加上了一道无形的防护罩一样,蚊子再不敢近身。
4、残茶除蚊
如果你是个有心人,那就收集平时喝剩的残茶叶,将其晒干后就可以在蚊子容易进出的地方燃烧,驱除蚊虫。或者将阴干的艾叶等搓成绳索,点燃后放在室内,其烟味同样可以驱蚊。不过操作时别熏到了宝宝。
5、风油精驱蚊
在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。一段时间后清凉油表层会有污垢,要及时刮掉,以免减弱效力。
6、常洗澡，少用香水
常洗澡,保持皮肤清爽,流汗时及时擦去汗液,可以减少汗液气味对蚊虫的吸引。少用香皂和香水,蚊子喜食花蜜露,因此,使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后,被蚊子叮咬的概率会上升。不过,并非所有的香味都会招惹蚊子,如男士常用的古龙香水中因带檀香味,反能起到驱蚊的作用。
7、穿宽松的衣服
衣服穿得过紧,蚊子停留在衣物上时,可以直接透过织物叮咬皮肤,而穿宽松的衣服,衣服和皮肤之间留有空隙,蚊子也就不会那么轻松地吸到血了。
8、吃大蒜
吃大蒜后人身体分泌出来的味道很不受蚊子喜欢,将大蒜切成薄片,放置在房间或在纱窗上涂抹,都可以防蚊虫进入室内。
9、 用橘色灯
蚊子害怕橘红色的光线,在家可以使用偏橙色的灯泡,也可以用橘红色的灯罩或玻璃纸套在灯泡上,以此来驱赶蚊虫。
10、挂蚊帐
可能有人觉得挂蚊帐老土,早已把蚊帐搁置起来或干脆丢弃。请赶紧转变观念,去买一副新的蚊帐,它可是对付蚊子的法宝啊。
11、糖水粘蚊
找出家里的空酒瓶,每只酒瓶装进约10毫升的糖水溶液,轻摇几下,使瓶子内壁周围粘上糖液,分别摆放于蚊虫活跃之处。蚊虫闻到糖味,会自动投入“瓶中陷阱”被死死粘住。这招有点“守瓶待蚊”的味道,不过能灭一个算一个。
12、香皂水灭蚊卵
在阳台放一个盆,盆里放上香皂与洗衣粉制成的肥皂水,可以引诱蚊子在水里产卵。这种咸性的环境不适宜蚊虫生存,因此过后数日,水盆中就会布满许多死亡的幼小蚊虫卵。
13、水果皮驱蚊
蚊子不喜欢的气味是柑皮、薄荷、茴香、丁香、薰衣草、尤加利、香茅、案树、天竺葵、罗勒、百里香等。如把橘子皮、柳橙皮晾干后包在丝袜中放在墙角,散发出来的气味既防蚊又清新了空气。
其实2020夏季防蚊，植物也可以帮忙。那么你知道2020夏季防蚊驱蚊的植物有哪些吗？下面小编为您介绍一些2020夏季防蚊驱蚊的植物，在家放一盆，不仅可以驱蚊，还可以美化环境哦。
