夏天发烧能吃鸡蛋吗
夏天是养生调养的季节吗。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。怎么才能作好四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“夏天发烧能吃鸡蛋吗”，希望对您的养生有所帮助。
1、夏天发烧能吃鸡蛋吗
北专也指出:“感冒发烧时,人体能量消耗较大,抵抗力就会下降,也吃不下什么东西,缺乏营养,适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物,对身体的恢复是有好处的。”鸡蛋羹、蛋花汤最好,不要吃油炸或煎鸡蛋,因为油炸的东西容易产生胃热,不容易消化。需要提醒的是,到底能不能吃鸡蛋也得因人而异。由于感冒发烧可能会引起胃肠不适,而鸡蛋本身又不易消化,肠胃本身不好的人,最好减量或避免食用。
2、鸡蛋最好吃的做法
虎皮卤蛋：食材:鸡蛋300g、老卤1碗、冰糖适量、盐适量、花椒适量、大料适量、桂皮适量、香叶适量、山楂干适量、陈皮适量
做法:鸡蛋洗净,冷水下锅,小火煮熟。煮好的鸡蛋剥壳后用厨房纸擦干。放入油锅中慢火炸。炸至虎皮色时捞出。锅内留少许底油,放入冰糖。小火熬到起大泡。放入炸好的鸡蛋翻炒。炒到鸡蛋表皮颜色发红。放入以前的老卤。加上各种香料。盖上锅盖,慢火咕嘟大约15分钟,汤快收干时关火,根据口味适量调入食盐。
糖醋荷包蛋：食材:鸡蛋3个、油适量、盐适量、白糖适量、白醋适量、生抽适量、葱丝适量
做法:鸡蛋三个准备。将白糖、白醋、生抽、食盐混合调成料汁。坐锅热油,磕入鸡蛋煎成半熟的荷包蛋铲起备用。锅内留底油,倒入步骤二的调料汁大火烧开。倒入鸡蛋,加盖焖至鸡蛋略蓬起来即可。
3、大人发烧怎么办
如果是发低烧,首先要多喝水,喝白开水最好,用大杯子倒水喝,直到喝到喝不下去为止,多上几次厕所,体力的病毒就已经排出体外一部分了。然后还可以在家里煮姜糖水喝,把姜切片或者切碎后加红糖大煮,趁热喝下去,然后睡觉出出汗,在刚开始发烧并不严重时,这个方法很不效。还可以用物理降温法,倒温水,拿毛巾浸泡温水,擦拭身体,特别是额头、腋下、手心脚心。
这几种鸡蛋千万别吃
裂纹蛋:这些鸡蛋很容易被细菌侵入,若放置时间较长就不宜食用。
粘壳蛋:这种蛋因储存时间过长,蛋黄膜由韧变弱,蛋黄紧贴于蛋壳,若局部呈红色还可以吃,但蛋膜紧贴蛋壳不动的,贴皮处呈深黑色,且有异味的,就不宜再食。
臭鸡蛋:由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖,产生变质,蛋壳乌灰色,甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂,而蛋内的混合物呈灰绿色或暗黄色,并带有恶臭味,此种蛋不能食用,否则会引起细菌性食物中毒。
散黄蛋:因运输等剧烈振荡,蛋黄膜破裂,造成机械性散黄或者存放时间过长,被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体而破坏了蛋白质结构造成散黄,蛋液稀而混浊。若散黄不严重,无异味,经煎煮等高温处理后仍可食用,但如果细菌在蛋体内繁殖,蛋白质已变性,有臭味就不能吃了。
发霉蛋:有的鸡蛋遭到雨淋或受潮,会把蛋壳表面的保护膜洗掉,使细菌侵入蛋内而发霉变质,致使蛋壳上有黑斑点并发霉,这种蛋也不宜购买食用。
9个月宝宝发烧应该怎么办
夏天宝宝发烧,如果热度不高,在39摄氏度以下,家长在家里就可以应付。让孩子多睡觉,多喝水。把他们的体温进行控制,不要让他们烧得太高,1个月以下的孩子不能吃退烧药,只能用物理降温的方法来进行,所以,应该把包孩子的被包和衣服打开,必要时用空调调节一下室内的温度,但不要用风直吹。给孩子用毛巾蘸温水擦擦身体,用温水洗洗澡也可以。
大一点的孩子可以吃药,但是也要在38.5℃以上的时候再吃,如果孩子只是有点发烧并没有其他不适,也用不着非要在短时间内把体温降下来,尤其是发烧原因还没确定的时候。
因为人的体温升高也是人体抵抗外来细菌、病毒侵入的一种有效方式,体温每上升一度,抵抗力就随之增加,所以,不查病根的单纯降温对孩子不但没有好处,反而可能降低机体的抵抗能力。
如果发现宝宝出现发烧,需要及时的带着孩子去医院进行检查和治疗,你也可以在家里面使用体温计给宝宝量一下体温。
相关知识
夏天发烧可以开空调吗
1、夏天发烧可以开空调吗
夏天发烧是可以开空调的,空调的作用是使室温降到人体舒适的程度。在发烧的时候可以通过空调来降低室温,以利于早些退烧。
室内外温差不要过大。通常,室内外的温差应保持在5℃左右,因为人体对于环境温度的变化适应需要一定的时间,尤其是体温调节系统尚不完善的宝贝。如果温差太大,身体不能马上适应,容易导致身体生病。出入空调房,要随时给增减衣服。
2、夏天什么时候开空调
如果天气处于非常高温的情况之下,宝宝出汗多,而且已经出现了痱子的话,此时家长就可以适当的给宝宝开空调了。但是家长要注意,空调的温度不能调得过低,应该在28℃以上,空调的风要往上吹,同时宝宝所在的房间的门要打开,使得室内的温度要一致。
空调不要一开就是一天,家里环境长期处于封闭状态之下,空气不流通,细菌容易滋生。家长要定期经常打开窗户通风换气、保持室内的空气清新,同时要注意空调的温度适中,不要一下子温度过高,一下子温度过低。
3、夏天吹空调如何不感冒
大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通,殊不知,这样最伤阳气。遇凉气时,毛孔会突然关闭,寒气郁结体内,易造成暑湿感冒,出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调,且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜,睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外,少吃冷饮、西瓜,以免损伤阳气。
多按腰部防酸痛。空调过凉,易造成寒邪滞重,尤其是中老年人,肾气多已亏虚,更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部,来回搓50次,补肾固元,防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次,再对搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或者每天左手搓右足底50次,再换另外一侧,能促进血液循环,增强免疫力。如果已经关节痛,就要多走动,并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。
夏天如何预防发烧
1、尽量少用空调
2020夏季,由于室内外温差大、室内通风又不好,所以很容易引发感冒、发热。双蚁药业提醒您,不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康,越是天热,越应该加强耐热锻炼,减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们,回到家后最好尽量少用空调,尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外,家用空调要注意定期清洁,因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。
2、以清淡食物为主2020夏季
饮食应以清淡口味为主,避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合2020夏季饮用的家庭餐点,有防暑降温的功效。另外,多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后,水可以帮助恢复体内的水分和维生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。
发烧吃什么
1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,并能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
2、大蒜
大蒜是饮食中不可缺少的调味品,大蒜内含“硫化丙烯”的辣素,这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
夏天能吃红枣吗
1、夏天能吃红枣吗
夏天能吃红枣。2020夏季滋补的食物是多种多样的,红枣作为其中的一种,能够起到健胃养血和补气的功效,夏天的天气是比较干燥的,同时炎热的天气,会让人产生一种烦躁的感觉,有时候会睡眠状况不好,那么红枣就可以起到安神的功效。
2、红枣的功效
红枣有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可:或者与百合煮粥:临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
驻颜祛斑、健美丰肌。红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
3、吃枣的禁忌
枣皮。红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。
爱牙。红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣,却没有饮用足够的水,很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。
2020夏季养生吃什么食物比较好
鸭蛋补夏。俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。
莲子养心。养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
章鱼补血。章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。
草莓解毒。
2020夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动。
女性2020夏季吃什么水果养生
葡萄。葡萄味美酸甜,能滋肝肾阴液,强筋骨;对于咳嗽,冒虚汗,腰酸悲痛稍有缓解作用,女性适量饮食还有舒血滋阴美容的效果。
西红柿。西红柿富含维生素c,而且热量很低,是女性朋友的最佳选择。其中成分还可以深层清洁,对于皮肤粗糙暗淡黝黑的人可以多吃点。
桑葚。桑葚嫩时色青,味酸,熟后变为黑紫色,味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑葚还具有补血功效,血虚体弱者适宜食用。
木瓜。木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。适当饮食可有效帮助消化,具有瘦身养颜的作用。但是脾胃不好的人饮食要适量,不易多食。
西瓜。夏天真是减肥的福利季节是西瓜大量产出的日子,西瓜具有消除水肿,有利尿的效果。比任何一种水果的效果都好,因为西瓜的90%都是水分,在排出水分的时候基本是排除体内多余的水分,加强肾脏功能,消除下身浮肿等现象。
夏天能吃海参吗
1、夏天能吃海参吗
夏天吃海参很好。
很多人在2020夏季不滋补主要是很多滋补品都属于热性,在2020夏季滋补很容易引起上火,而海参是属于温性的食物,吃海参没有季节的限制,因此,夏天也能吃海参,而且滋补效果也不比冬天差,可放心食用。
海参既是营养价值极高的补品,也是名贵中药.临床上用于治疗因久病体衰、肝虚肾亏、心肺气虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸气喘、肢冷畏寒、肠燥便艰、阳痿早泻、尿频等虚寒症的病人。2020夏季吃海参,会弥补体内阳气不足,达到新的阴平阳秘,提高战胜疾病的能力。我们常说的”冬病夏治“指的就是在2020冬季好发的疾病,应在2020夏季里用药物做预防治疗,2020冬季就不会犯病或少犯病。所以身体阳虚和虚寒症病人在夏天里服用海参,更具有预防、治疗作用,可以收到事半功倍的效果,海参是冬病夏治的良药。
2、海参越漂亮越好吗
消费者在购买时会发现,虽然海参的形状都差不多,但是颜色上差距较大——有黑亮色,有棕褐色,还有暗黄色,而有的颜色乌黑亮丽,甚是好看。但实际上,好的干海参应该是棕褐或者暗黄,体色不均,乌黑发亮的,一般都是商家添加了糖、胶等其他物质,既不卫生,又破坏了海参的营养。
3、年份久的海参是不是更好
中国人历来讲究“资历”,譬如陈酿、陈醋,老姜,总觉得年限越长越好。对海参也是如此,商家在宣传的时候也会讲“这是九年的海参”之类。虽然,海参生长的年限越长,营养积累就越多,但是按照中国目前的海参养殖量及消耗速度来看,能生长到8、9年的实在是少之又少。所以不应盲目追求海参年份。
海参怎么挑选
海参一定要干燥,不干的海参容易变质,十成干的海参非常硬,且刺会比较扎手;
购买干海参时要挑选干瘪的,一些商贩在海参的加工过程中,为了增加海参的重量加入了大量白糖、胶质甚至明矾,这些海参颜色黑亮美观,但不是天然海参;
购买干海参时不应一味追求价格便宜,要结合干海参的水发率来进行综合比较。一斤好的干海参可以发制出10-15斤的水发海参,涨发率是衡量海参品质优劣的最基本特征,譬如国内的知名品牌福临门海参,其涨发往往可以达到8倍以上。而一斤劣质干参水发后不超过5斤,甚至破碎不堪无法食用。
海参的质量鉴别还要注意海参的味道如何,一般淡干海参都是一点淡淡的腥味而不是刺鼻的味。
海参的作用
海参的营养价值丰富,具有延续衰老,消除疲劳等多种功效。海参中含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素等五十多种天然珍贵活性元素,其中的酸性粘多糖与软骨素可以有效的降低我们心脏组织中的脂褐素与皮肤脯氨酸的数量,起到延缓衰老的作用。海参能够调节我们人体内的水份平衡,非常适合孕期腿脚浮肿的准妈妈们。
海参具有补血调经、增强免疫力的作用,海参的营养价值比较高,它的体内含有很高精氨酸,还被称为精氨酸的大富翁。精氨酸是构成男性朋友精细胞的主要成份,具有改善脑、性腺神经功能传导的作用。每天一个海参,足可起到补肾益精的效果。海参中含有丰富的铁以及海参胶原蛋白,具有显着的养血、补血、生血作用,非常适用于手术后的病人、妊娠期间的妇女、绝经期的妇女。
大人夏天发烧可以敷冰水吗
1、可以的,降温处理的方法有很多如冷敷、热浴、酒精擦浴或使用退热药物等,大人发热与小孩子发热机理是一样的,降温也可以使用冷水外敷额头。发热时要多喝水,烧的高还可以吃点退热药物。这些都是对症治疗,根本治疗还是积极使用消炎药。
2、可以用冰块敷。发热时多饮水,冰块敷可以物理降温,效果是很好的,但是严重时最好药物治疗,以免延误病情。造成脱水或使病情加重。
3、可以敷冰水。采用冷敷和拭浴的方法,使快降温。可用冷湿毛巾敷额,好可用不漏水的塑料袋盛冰块外裹干毛巾敷头、颈;若加敷腋窝和腹股沟则效果更好。可将75%酒精兑水一倍稀释,用小毛巾蘸湿擦抹头、颈、腋窝、胸背和四肢。
2020夏季感冒发烧吃什么
1、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,是2020夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症,适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于感冒的痊愈。高烧大量出汗后,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁,它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的2020夏季,小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利湿。
2、梨
梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果,能止咳化痰,但是因为它属于凉性水果,对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效,甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质,让性质转温和,就能拿来当作止咳妙方。
夏天发烧不能吃什么食物
1、浓茶咖啡
这些饮品都会使大脑兴奋,进而导致脉搏加快,血压升高,这不仅会让人烦躁不安,而且还不利于体温的降低。另外,它们还会影响药物的分解、吸收,降低药物的疗效。
2、冷饮
冷饮对胃肠道会造成刺激,会加剧因感冒发烧而导致的食欲不振,而且如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧,胃肠道功能下降,多喝冷饮会加重病情,甚至使病情恶化而危及生命。
3、蜂蜜
发烧期间应以清热为主,不宜滋补。而蜂蜜则属于益气补中的补品,如果在发烧期间服用,会使患者内热不清,加重病情。
4、辛辣食品
如姜、蒜、辣椒等,它们都属于温热辛辣食品,会以热助热,加重病情,不利于退热与早日康复。不过一般而言,感冒发烧的病人都没什么胃口吃那么重口味的食物。
5、油腻食物
如猪蹄、红烧肉等,这些食物不容易消化也不好吸收,会影响消化功能,引起消化不良。如果是炖补身的鸡汤,最好把鸡去皮再炖,喝之前也要把表面的油分去掉。
夏天发烧后如何降温
1、喝温开水,应对发烧,最有效的物理降温方法是喝水。而喝水不适合喝冷水。有一定温度的温开水最为宜。第一喝水补充体液,水的比热高人体水分充足时对降温有一定效果。第二则是促进出汗,出汗可以帮助身体排热。当然如果是感冒引起的发热,冲一杯感冒冲剂也会有些帮助的。
2、温水擦拭,身体轻微发烧。如果有人照料,最好烧水。每次倒出一些水掺成温水。然后用手巾在温水中浸泡拧干,擦拭身体,额头等部位。因为水分蒸发有是个吸热过程所以有降温的效果。
3、温水手巾,擦拭敷额头。其实也是运用水蒸发散热的方法降温。之所以不用冷水主要是怕头部刺激引起不适。与此类似的还有用酒精擦拭额头,用蒸发散热。头部比较清爽的话人会精神点。
4、泡澡。有时候,泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡,或是以湿毛巾包住婴儿,每15分钟换一次。
小孩夏天发烧可以吃棒冰吗
1、小孩夏天发烧可以吃棒冰
其实发烧可以吃冰棍,因为它两者并不是直接联系的,但是想要更好的治疗自己的疾病,那么还是应该积极的接受正规的药物治疗,而且只有这样子才不会让发烧变得更加严重,从而给你带来更多不利的伤害。
2、小孩夏天发烧吃棒冰要适可而止
可以吃冰棍,因为感冒发烧的时候,一定会口干舌燥,嗓子疼,吃半根、一根冰棍可以使人舒服一些。人发烧时,不是还用包有冰块的凉毛巾放在头上吗?但冰棍一定不要多吃,半根、一根冰棍就可以了。
3、小孩夏天发烧可以吃棒冰要看发烧的阶段
人体生病发烧的原因是发炎反应产生的细胞激素,作用在脑部的体温调节中枢,使体温的设定点提高,于是身体各种代谢活动都会配合提高体温。人体发烧的初期会觉得冷,就是因为当时我们脑子认为超过摄氏38度的体温才是正常的,所以会命令身体加强代谢活动以增加热量。这个时候如果吃冰,等于违背体温调节中枢的命令,会让身体觉得更冷、让代谢活动的负担更加沈重。
发烧的原因有哪些
1、发烧是因为体内白细胞为了吞掉细菌而迅速增加,耗氧增加而引起发烧,虽然体温37C是一般的正常值,但这数字并非固定值。每个人的正常体温都不尽相同,而且在一天当中会有很大的波动。食物、过多衣物、情绪兴奋、激烈运动等,都会提升体温。
2、发烧本身不是疾病,而是一种症状。其实,它是体内抵抗感染的机制之一。发烧甚至可能有它的用途:缩短疾病时间、增强抗生素的效果、使感染较不具传染性。这些能力应可以抵消发烧时所经历的不舒服。
3、不明原因发热(FUO)的病因诊断是一个世界性难题,有近10%的FUO病例始终不能明确病因。发热本身可由多类疾病,如感染、肿瘤、自身免疫病和血液病等疾病引起,无法明确归类。过去这类患者通常由内科医师诊治,在大多数分科较细的医院则主要由呼吸内科医师接诊。
为什么发烧要多喝水
1、病人感冒发烧会使体内水分流失。因为人体发烧时新陈代谢加速,排出的二氧化碳增多,呼吸加快导致体内水分丢失业加快。同时,发烧时,人体会自动调节体温,即靠皮肤排出大量水分以降低体温,从而使体内水分过多丢失。我们在生活中也能看到,有的感冒患者发烧时可能满头大汗、全身湿透。喝水虽是小事,但在人体缺水的情况下这件小事意义重大。多喝水不仅可以补充体内水分的丢失,还能促进病人身体散热、降温。另外,多喝水才能多排尿,可促进体内的病毒、毒素以及代谢废物尽快排出,使身体内环境处于一种“干净”状态。还有,多喝水可补充身体所丢失的水分,使血液循环保持稳定,使体液代谢保持平衡,以利于病人尽快康复。
2、医生叮嘱感冒发烧患者多喝水是有一定道理的。当然,如果感冒后体温不高,体内丢失水分不多,则喝水适量即可,否则喝水过多,远远超过体内丢失的水分,便会导致水分过剩,体内电解质不仅不平衡,反而会有害机体的健康。另一方面,若是感冒发烧合并出现有咳嗽,喉咙痛与流鼻水等不舒服症状,时时补充一杯温开水,也能有效减轻喉咙和呼吸道的不舒服。
3、发烧时容易有胃口不佳等情况,所以此时的水份摄取不必尽限于白开水,也可以喝运动饮料来补充电解质,或是饮用果汁,蔬菜清汤等也不错,端视个人口味选择,但最好不要饮用冰凉的饮料。
