夏天是养生调养的季节吗
2019-10-06夏天应重视饮食调养，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生了显著的变化，而这些变化，最终导致人体代谢增强，营养素消耗增加。另一方面，天热大量出汗，又导致了许多营养素从汗液流失。而夏天人们的食欲降低和消化吸收不良又限制了营养素的正常摄取，所有这些均有可能导致机体营养素代谢紊乱，甚至引起相应的营养缺乏症或其他疾病。
由上可知，夏天的饮食调养是十分必要的，具体方法是：
注意补充一些营养素
要补充足够的蛋白质。这是因为高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%，每天的供给量须达100克左右，并注意补充赖氨酸。蛋白质以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。
要补充维生素。这是因为热环境下维生素代谢增加。此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素c。有人测定
更多>>在坐月子的时候，产妇一定要尽量避免让自己的身体受风着凉，因为坐月子期间产妇的身体免疫力相对较低，如果受风着凉的话就容易引起月子病。由于不少产妇是在夏季坐月子，但是夏季的天气较为炎热，所以产妇也会寻求凉爽。而老一辈的人都建议产妇在坐月子的时候穿袜子，那么夏天穿坐月子一定要穿袜子吗?
夏天坐月子要穿袜子吗
一般来说，产妇在夏天坐月子是可以不穿袜子，但是下床活动尽量避免脚受凉，毕竟我们有句古话：寒从脚起。产妇受凉会导致一系列的后遗症，所以还是要注意的。
夏季坐月子注意事项
1、保持个人卫生
产妇产后免疫力相对比较差，所以这时一定要注意个人卫生，防止会阴伤口感染，因此内衣一定要勤洗勤换。由于出汗的原因，最好多准备几套内衣，只要感觉湿了就可以换下来，避免着凉。
2、防止着凉
产妇在家可以穿长衣长裤，穿薄袜子。如果去屋外晒太阳则可以选择短袖上衣。避免吹风。
3、选择适合自身的衣物
一般来说，产妇坐月子
更多>>1、夏天孕妇能吃雪糕吗
夏天孕妇不能吃雪糕。由于孕妇胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明,胎儿对冷的刺激十分敏感,当孕妇过量食入冷食后,胎儿有躁动不安的反应。 虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度,但是雪糕中含糖分较高,吃太多容易引起高血糖。
2、孕妇夏天最好不要吃哪些水果
桃子。孕妇吃桃子容易造成胎动不安,可能引起流产。而且便秘的孕妇吃桃子还会加重便秘症状。
杏。杏有滑胎作用,而且对孕妇的牙齿不好,多吃还容易上火,长疮生疖。千万不要吃苦杏仁。
榴莲。孕妇吃榴莲可能导致血糖升高,还会加重孕妇便秘。而且还可能会危及胎儿健康。
李子。李子吃多了容易伤胃和牙齿。
3、孕妇夏天吃什么水果好
樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素b、c及钙、磷等矿物元素。维生素a的含量比苹果高4-5倍。
火龙果。吃火龙果能够
更多>>1、夏天喝水少会导致虚火吗
夏天喝水很少会导致虚火，但是虚火上升喝水有一点用，可以喝中药。不要喝苦寒的药，因为虚火并不真的有实热与体内，很可能只是阴虚而导致产生有热的迹象。
2、虚火形成的原因
阴虚有五脏之阴偏虚与精、血、津液等亏损的不同情况。阴虚则阳气相对的亢盛,易于导致虚火上升,故虽见火升征象,实为阴虚所引起。症见两颧潮红、低热、盗汗、五心烦热或骨蒸劳热、心烦失眠、形体消瘦、小便短赤、口燥咽干、舌红苔少或光红无苔、脉细数无力等。
3、虚火和实火该吃的食物
3.1、虚火旺的人适宜多吃百合和桑葚
百合味甘微苦、性微寒,能清热又能润燥,用鲜百合加冰糖一起煮食,对泻掉心的虚火效果特别好。而桑葚味甘酸、性寒,有滋阴补血的功效,对于阴虚内热引起的失眠、心悸有很好的作用,吃的时候可以直接生食,或者是用50克水煎服都行。
3.2、实火旺的人要多吃点“苦”
苦味食品具有清暑、退热、除烦提神、健胃等功用,
更多>>1、夏天增肥容易吗
夏天进食宵夜的机会较多,特别是天气炎热时,时常半夜仍然大量进食,很容易导致脂肪堆积发胖。运动量少,夏天天气炎热,人们往往是喜欢安静,不愿意活动,这种情况下身体消耗少也会发胖。夏天大量吃冷饮,比如甜筒、冰淇淋、啤酒等等热量含量都较高,容易使人摄入过多热量,夏天大量吃水果容易使人糖分摄入过多而转化成脂肪储存体内使人发胖。
2、冬天容易胖还是夏天容易胖
冬天比夏天更容易胖。冬天相对于夏天来说胃口更好,摄入的能量更多,身体的消耗相对较少,所以也就容易囤积脂肪,使人长胖。一般说来,冬天的体重相较于夏天,上下浮动5斤左右都是正常的。 冬天容易胖的原因,运动不足,冬天气候寒冷,人体的交感神经也会变得迟钝,身体对于能量的消耗也会衰退,这让不少能量都转化成脂肪堆积。另外冬天也需要热量堆积以帮助身体御寒,从而使人发胖。
3、夏天增加食欲的原因
食欲旺盛是日常生活中经常都会遇到的情形,要注意
更多>>1、夏天喝水不会胖
水分没有热量,喝水是不会发胖的。喝水会发胖只有两个原因:第
别忘了还要多喝好水!夏天易出汗,即使待在冷气房中未流汗,体内的水分也会大量蒸发、流失,必须尽量多喝水予以补充,否则皮肤会因缺水而干燥、快速老化,粪便也会因为干、硬难以排出导致便秘。
多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可袪暑清心,对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。
夏天减肥注意事项有哪些
禁不吃早餐,不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。
禁饮水不足,每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们含有大量糖分会让你越喝越肥。
禁高热量宵夜,夜猫子总是混到半夜两
更多>>1、夏天发烧要盖被子吗
人体出汗本身就是一个散热的过程。因此,如果在发烧的时候盖上棉被捂汗,出不出汗都很受伤。如果不出汗,体温会被“捂”得越来越高,体温的攀升会给心脏等器官造成极大负担,严重的甚至会危及生命。如果捂出了汗,大量汗液的蒸发会带走体内的水分和无机盐,导致体力虚弱,出现虚脱。
发烧不能“捂”,“散热”才是根本之道。当体温在38.5℃之下时,可以用温水擦浴等物理方式来降温,同时让少量多次地喝些热水,帮助身体散热。在补水和物理降温双管齐下的同时,遵医嘱适当使用退热药物,达到降温的目的。
2、发烧是什么
医学术语,又称发烧。由于致热原的作用使体温调定点上移而引起的调节性体温升高(超过0.5℃),称为发热。每个人的正常体温略有不同,而且受许多因素(时间、季节、环境、月经等)的影响。因此判定是否发热,最好是和自己平时同样条件下的体温相比较。如不知自己原来的体温,则腋窝体温(检测10分钟)超
更多>>1、夏天发烧能吃鸡蛋吗
北专也指出:“感冒发烧时,人体能量消耗较大,抵抗力就会下降,也吃不下什么东西,缺乏营养,适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物,对身体的恢复是有好处的。”鸡蛋羹、蛋花汤最好,不要吃油炸或煎鸡蛋,因为油炸的东西容易产生胃热,不容易消化。需要提醒的是,到底能不能吃鸡蛋也得因人而异。由于感冒发烧可能会引起胃肠不适,而鸡蛋本身又不易消化,肠胃本身不好的人,最好减量或避免食用。
2、鸡蛋最好吃的做法
虎皮卤蛋：食材:鸡蛋300g、老卤1碗、冰糖适量、盐适量、花椒适量、大料适量、桂皮适量、香叶适量、山楂干适量、陈皮适量
做法:鸡蛋洗净,冷水下锅,小火煮熟。煮好的鸡蛋剥壳后用厨房纸擦干。放入油锅中慢火炸。炸至虎皮色时捞出。锅内留少许底油,放入冰糖。小火熬到起大泡。放入炸好的鸡蛋翻炒。炒到鸡蛋表皮颜色发红。放入以前的老卤。加上各种香料。盖上锅盖,慢火咕嘟大约15分钟,汤快收干时关火,根据
更多>>1、夏天宝宝开空调一定不能很低,一般空调温度在25~28度比较适宜。
2、在气温较高时,可将温差调到6~7度左右;气温不太高时,可将温差调至3~5度,保持在室温26度左右即可,空调的风速不宜过强。温度太低,与室外的温差太大,会使宝宝的体温调节紊乱,从而宝宝的免疫力低,就会容易感冒。
3、爸爸妈妈可以选择开空调,但是温度一定要保持在24~26℃之间,这个对宝宝的身体来说算是比较适宜的温度。但是,宝宝要待在空调房里,爸爸妈妈还是要给宝宝穿上长袖和壳子,避免宝宝出现着凉的情况。当然,这个时候的衣物一定要选择薄薄的面料,不仅能够让宝宝的睡眠情况比较安静,还能够避免宝宝出现蹬被子等造成着凉的原因。
4、爸爸妈妈还需要注意,空调的风口不能直接对着宝宝的身体吹拂。还有空调的温度一定要保持在24~26℃之间,不要因为害怕宝宝冷,就把温度调到28~29℃之间。28~29℃之间的这个温度其实跟不开空调也没有什
更多>>导读：夏天戴口罩防晒吗？2020夏季防晒的方法多种多样：遮阳伞、遮阳帽、防晒霜甚至戴口罩，那么夏天戴口罩防晒吗？不少商家说防晒口罩有效，是真的吗？下面小编为您介绍。
夏天戴口罩防晒吗？
在遮阳伞、遮阳帽、披肩、墨镜、长手套这些防晒工具大行其道时，防晒口罩也赫然加入了防晒阵营。那些口罩和防护脖颈一体化的口罩尤为受到爱美女士青睐。
市面上的防晒口罩款式基本上是大口罩，下面是一圈长面纱，也有的防晒口罩能从脖子后面扣上，将脸、肩和脖子包住。这些防晒口罩的材质有纯棉、雪纺、蕾丝、涤纶、真丝等，价格在10元至几百元不等。不过，各家店主均称可防晒、防紫外线。那么夏天戴口罩防晒吗？
据了解，真正能阻隔紫外线的产品需经特殊加工，造价较高，小摊、小店出售的十几元、几十元的产品，一般未经过特殊加工，也比较轻薄，不能有效阻挡紫外线，但可以减轻灼热感。
另外，防晒口罩防紫外线的能力与布料的厚薄关系很大。纯棉口罩比雪
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