夏天小腿痒是湿气吗
夏天是养生调养的季节吗。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。您对中医养生是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏天小腿痒是湿气吗”，希望能对您有所帮助，请收藏。
夏天小腿发痒的原因比较多，从中医的角度来说，可能是因为湿气比较重的原因，而从西医的角度来说，属于皮肤过敏，皮肤搔痒的症状，比较常见的就是过敏性皮炎、湿疹的原因。应该及时进行检查，及时进行相应的治疗。要找到诱发的因素，平时生活当中要远离过敏原。平时生活要加强调理。
一、一般治疗
1、寻找病因，并进行相应治疗。2、避免外界各种刺激因素，注意皮肤卫生，劳逸结合，力求生活规律，限制烟、酒、浓茶、咖啡及辛辣等刺激性食物。二、全身治疗
1、抗组胺剂、5-羟色胺拮抗剂和镇静剂的内服或注射。如氯苯那敏(扑尔敏)、苯海拉明、赛庚啶、西替利嗪、阿司咪唑、特非那定、氯雷他定、西咪 替丁(甲氰咪呱)、雷尼替丁、***(安定)等。这些药物可依据病情选用。单独应用H2受体拮抗剂对Hodgkin病和红细胞增多症的瘙痒有一定的疗效。2、对瘙痒较重者，可选用10%葡萄糖酸钙静脉注射或0.25%盐酸普鲁卡因、维生素C 1.0～2.0g加入生理盐水或复方氯化钠溶液500ml，静脉滴注。顽固性瘙痒患者，可应用纳洛酮，但有潜在成瘾性。3、对更年期或老年瘙痒症、男性患者可酌情选用丙酸睾酮50mg肌注，每周2～3次，或苯丙酸诺龙片25～50mg肌注，每周2～3次;女性患者可口服己烯雌酚1mg，每天1次。4、对皮肤干燥者，可内服或注射维生素A 5万U/d。5、对胆汁淤积性疾病或尿毒症患者所致瘙痒，可选用考来烯胺(消胆胺)，每天5～8g。6、对原发性胆汁性肝硬化所致瘙痒，可用利福平，但对肝脏有毒性，故应进一步观察以确定其安全性。7、对有明显精神因素参与的瘙痒，可选用三环抗抑郁药，如多塞平。三、局部治疗
1、对继发损害不明显者，可外用1%碳酸炉甘石洗剂、止痒药水、各种类固醇乳剂(如0.025%氟轻松乳剂、0.25%氟氢可的松乳剂、5%苯唑 卡因乳剂或洗剂、1%～3%冰片乳剂、5%～10%黑石榴油乳剂或软膏等)。2、局部继发皮肤苔藓化，浸润肥厚者，可参照慢性湿疹及神经性皮炎的局部疗 法。ys630.coM延伸阅读
夏天身上起红点痒是荨麻疹吗
夏天天气比较热，出汗比较多，如果不注意及时擦汗水，很容易导致一些皮肤炎症，比较常见的皮肤炎症有很多，比如说荨麻疹，常常因为受到内外不良的刺激而导致发病，出现风团反应，这时候如果比较严重，应该及时进行良好的治疗，当然对于大多数人士来说，荨麻疹出现以后会在短时间消失，如果反复发作，要及时进行正规治疗。
免疫抑制剂治疗：
当慢性荨麻疹患者具有自身免疫基础，病情反复，上述治疗不能取得满意疗效时，可应用免疫抑制剂，环孢素具有较好的疗效，硫唑嘌呤、环磷酰胺、甲氨蝶呤及免疫球蛋白等均可试用，雷公藤也具有一定疗效。由于免疫抑制剂的副反应发生率高，一般不推荐用于荨麻疹的治疗。
对症治疗：
患者患荨麻疹主要就是因为人们的抵抗力下降导致病毒侵入人体造成的，即“风邪外侵，营卫失调”造成的。初春依旧寒冷，同样需要保存更多的热量来满足身体的需要。所以，荨麻疹患者必须要注意保暖，尤其是病患部位的保暖。其次，对荨麻疹患者除了采用中医中药实施净血排毒外，日常生活中要经常锻炼、防寒保暖、避免受到外界刺激、注意饮食等等，只要做好有效防治，就可以很好地应对荨麻疹。
脱敏治疗：
荨麻疹的脱敏治疗，由于慢性荨麻疹的顽固性，因此，常规的抗过敏治疗反复用药治疗无法达到彻底治疗的效果，如果因为用药的不当反而会引起患者对于药物的依赖性，从而使得病情久治不愈，荨麻疹丸中所含的脱敏因子能够直接的进入患者血管血液甚至是患者体内的毛细血管，融入到毛细血管的脱敏因子就可以逐步的修复人体所受侵害的组织。
药物治疗：
荨麻疹一定要采取药物来控制治疗，该类疾病所选择的药物有很多一般会选择抗组胺的药物来，控制病情，药物对于治疗荨麻疹有较好的疗效，这些药物包括苯海拉明、扑尔敏等，如果患者单独使用效果不好的话，那么就联合用药，再按照医生嘱咐下，按时用药，病情很快会得到改善。关于“治疗荨麻疹的最好方法是哪种”的文章就给大家说到这了，相信每位患者看后一定会有所了解了，由于荨麻疹的治疗方法有很多，但是患者不能盲目的选择，对症治疗最为重要。
湿气重起疙瘩痒
湿气就是外面湿气太重，体内湿气太重排不出来造成的，特别是在夏季的时候，总是下雨，太潮湿，夏季总是开空调，体内的湿气也会跟着增加，如果有关节炎的患者，湿气重的话就麻烦了，湿气重还会引起身体的很多不适，特别是身体上还爱起疙瘩，特别痒。平时要注意吃清淡的食物，不要吃海鲜喝腥辣的食物，洗澡的时间尽量短点。
湿气重起疙瘩痒是怎么回事？
湿热等因素形成的，因此医治是通常是清热解毒，除湿热等来医治。建议外用激素类药物作用是很好的，可是容易反复发作，也不适合长时间使用，建议你在当地中医看看，吃中药调养是很好的挑选，参考医治药物可以用消风散适当加减来医治。
湿气本身治疗，只要你去超时买熟的薏米粉和红豆粉，各一半半斤，混合吃即可，每天吃个几勺，这样既容易坚持，效果又不错（熬粥自然不错，对于上班的人来说太麻烦了，难以坚持）。 湿气问题，平时主要注意少吃或不吃海货食品，洗澡什么的时间尽量短些。这些其实是外因，因为内部有问题，所以只好从外部注意少进入湿气了。中医说法是，肾气不够，湿气排不出才造成湿气这些症状了。所以还得适当补肾之类的。 皮肤过敏和这也有关，主要还是人体免疫力下降造成的。这和你的生活习惯、工作压力（精神）等有关，
一是保持足够的睡眠时间，和好的睡眠质量。晚上最好11点前就睡了，如果有精神压力，自然难以睡好了。那就要想法解决精神压力问题了，我觉得，这要多学些为人处事，多看看历史名著（生活中的些许事情，古人早已遇到，并有结局例子，看了让人豁然开朗，对解除精神压力很有帮助）；
二是平时食物中多吃些菌菇类的，包括菌菇煲啊，香菇木耳的菜或汤等，这些是提高免疫力的食品；还有上班期间或在家时，可以泡蜂蜜水喝（不要用开水，温水即可，否则会泡坏营养的），这也是提高免疫力的东东；
三是不要用笔记本电脑，这个玩意儿辐射太大，会引起人体免疫力下降的，工作需要尽可能用台式机，实在不行，非要用笔记本的话，那就外加鼠标键盘，让机身尽量离开身体，减轻辐射。别小看这个影响，长期使用很明显的。我是过来人。
四是适当锻炼身体，这个可以结合日常工作生活，多动动身体即可，不要久坐不动，影响血液循环。
黏黏是排湿气吗
湿气，想必大家都不陌生，很多人体内都患有不同程度的湿气。当人体湿气较重时，就会出现各种身体不适，如：脸上皮肤长痘、皮肤瘙痒、口臭等，严重的影响到了正常的生活和工作。目前有很多祛除湿气的方法，那么如何判断出体内在排除湿气？一般来说，排毒排湿气之后，脸部皮肤会变得光滑细嫩。大便正常，舌苔颜色也会正常。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
下面可以进一步准确的判断自己体内是否有湿气：
1，
大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）2，
胸口闷，喉咙有痰（肺弱）。3，
困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）4，
体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。5，
胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（胃弱）6，
机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）由此看来体内湿气重的症状就是：脾虚，气虚，肾虚，肺弱
湿气的判断还有3个最简便的方法：
1.
舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。2.
头发爱出油、面部油亮。3.
浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。如果你符合湿气症状的1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。 中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”正是说湿气极难祛除。而且十人九湿，几乎人人都需要除湿。
以下10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
1、
狂吃冷饮 冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。2、
猛吹空调 空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。3、
穿衣露腰腹 很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。4、
喝太多凉茶 对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。5、
不吃主食 很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。6
、蔬菜只吃生的，不烹制 热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏 凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。7、
沉迷麻辣重口味 夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。8、
大量喝酒 酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。9、
饥一顿饱一顿 脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。10、
经常熬夜 很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。小腿痒是静脉曲张前兆吗？静脉曲张的症状
如果患上小腿静脉曲张的话，患者的小腿外貌就会发生改变，除此之外，还可能会出现酸胀不适以及疼痛感，而瘙痒也是静脉曲张的前兆之一，所以当小腿痒的时候大家一定要警惕，这很可能就是疾病的前兆。
1外貌改变
在患肢，尤其是小腿，浅静脉隆起、扩张、弯曲，甚至卷曲成团状，站立时更为明显。病程较长者，静脉壁的弹性丧失，—部分静脉壁变薄、扩张，在体表呈现为静脉结节，另一部分静脉壁增厚，形成不均匀的结节状。
2酸胀不适和疼痛
酸胀不适是下肢静脉曲张最常见的症状。病人常感患肢发胀、沉重或胀痛，容易疲劳、乏力。常常是行走、劳累后加重，休息后减轻，早晨症状较轻，活动一天后，下午、晚间较重。感觉敏感的人，可能表现为患肢疼痛。
在单纯的静脉曲张中，很少出现肿胀。如果出现肿胀，一般是交通支静脉功能不全引起，可出现踝部和小腿的轻度肿胀。肿胀往往在夜间加重，休息一夜后减轻或消退。
4并发症
单纯静脉曲张前期，除了体表出现明显的曲张静脉外，其它症状并不是很严重。很多人都是因为静脉曲张继续发展，出现了并发症才引起重视。常见的并发症有皮肤的营养性变化，比如皮肤萎缩、瘙痒、色素沉着、湿疹和溃疡形成等，还可能会引起出血以及血栓性静脉炎等不良后果。
龟头痒是上火吗
龟头痒是上火吗
1、龟头痒是上火吗
不少男性在生活中都遭遇过龟头瘙痒的困局,龟头痒不是上火。龟头痒的原因如下:
1.1、包皮龟头炎引起的。表现为龟头部位的红斑,表面通常都会有小脓疱或是小丘疹。也会表现为龟头黏膜的局部水肿,边缘轻度脱屑,并且还会有丘疹和小脓疱向周围扩大而形成龟头糜烂。
1.2、龟头红痒有可能是因为男性朋友包皮过长或是自身清洁不够,包皮和龟头之间的不洁之物,即包皮垢,便会堆积起来,刺激局部的包皮和粘膜发生炎症。
1.3、感染性的经常都是因为不洁性交,感染了白色念珠菌、滴虫、衣原体、支原体、淋病双球菌或其他细菌所引起的。非感染因素大多都是由包皮过长,清洁不够,包皮和龟头之间的不洁之物,即包皮垢,便会堆积起来,刺激局部的包皮和粘膜发生炎症。
2、龟头痒之包皮龟头炎的症状
不同类型的包皮龟头火的症状分别如下:
2.1、滴虫性包皮龟头炎:男性的龟头会起红斑和丘疹,并且会逐渐的扩大,边缘较清楚,红斑上还可以看到针头大小的小水疱,最终形成糜烂面。
2.2、环状溃烂性包皮龟头炎:在男性的包皮和龟头上,可以看到红斑,红斑会逐渐的夸大,并会呈环状,可以形成浅表性溃疡面。
2.3、白色念珠菌性包皮龟头炎:龟头和包皮可以看见红斑,表面光滑,会出现包皮红肿,且红斑的边缘较清楚,在急性发作期会出现渗液、糜烂。
3、龟头痒怎么办
龟头痒时可用1/5000高锰酸钾液浸洗并敷以消炎软膏。如因包茎或包皮水肿不能翻转浸洗、引流不畅,经一般治疗炎症仍不能消退时,可行包皮背切开术,以利引流。待炎症完全消退后再行包皮环切术。然后要去除刺激因素。糜烂渗出时,用3%硼酸液,或0.05%黄莲素液湿敷。也可以进行抗感染治疗,针对不同病原体,采用抗真菌、抗滴虫等药物。
不过建议患者不要自行处理,最好是先看一下专科医生,在其指导下购买并使用药物,以做到针对性治疗。同时在用药期间要避免发生性生活,以免会发生交叉性的感染,带来不必要的麻烦。
龟头常见哪些疾病
1、增殖性红斑:表现龟头处出现单个或数个红斑,可为圆形、环形或不规则形,边界清晰,略高而硬,表面光亮。有时可有糜烂、结痂或乳头样增生。
2、珍珠状丘疹病:皮疹小米粒大小,与周围皮肤颜色相似,不痛不痒,虽然对排尿、性生活均无影响,但心理压力却非常大。
3、尖锐湿疣:尖锐湿疣常在性接触后3周-8个月发病,病变位于头、冠状沟、包皮系带、尿道口等处,呈柔软乳头状肉疙瘩,呈灰白、淡黄或粉红色,触之易出血。
如何清洗龟头
在洗澡时,用手把包皮退到龟头后,将积聚的污垢、皮脂清除。由于包皮内板比外板薄润,对化学清洁剂比较敏感,因此,在清洗包皮龟头时,只要每天用清水冲洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露来清洗,又没有将泡沫冲洗干净,有不少人则会出现包皮龟头过敏反应,反觉不适。
万一在包皮与龟头间因污垢积聚而引起炎症,可用专门的外阴消毒清洗药水浸泡擦洗就好了,严重时要请教专科医生。
如果是包茎,常常无法彻底清洗包皮垢,即使可以上翻包皮,也容易出现包皮嵌顿,建议尽早作包皮环切术。
夏天怎么才能去湿气
夏季是一个去除湿气的好季节，而我们都知道当我们身体堆积过多的湿气的话，也会因此而受到一些疾病的影响给健康造成更大的危害，这个时候应该采取什么样的方法祛除湿气呢！是否应该使用一些药物？针对这些疑问，现在就为大家来详细解答，希望每个人都能够利用正确的方法祛除湿气。
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
如果你也在苦恼，夏季不知道应该如何祛除湿气, 那么不妨尝试以上所介绍的方法吧，因为中国这些方法介绍我们可以了解的到，其实主要就是通过日常饮食调理的方式祛除湿气的，因为饮食的方法比较的安全健康，又不会造成其他不利的影响和副作用。
夏天如何去湿气呢
体内要是堆积过多的湿气的话，自然对健康就会造成不利的影响，但是现在生活当中，很多人都会存在湿气过重的问题，所以应该采取什么样有效的祛除湿气方法，大家当然是需要注重了解的，而下面要为大家推荐一下，在夏季的时候可以帮助你快速有效去除湿气的方法。
1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物。
比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、保持屋内空气流通。
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物。
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
按照以上所介绍的方法，那么可以帮助你很好地去除身体湿气，这种方法也是比较安全健康的，主要就是生活的一些细节问题，以及科学的饮食习惯，所以想要更好的保证健康，就应该从我们的是这些生活方法开始。
夏天小腿冰凉怎么回事
夏天的时候，如果小腿发凉，最明显的原因就是因为身体的血循环不好，这时候会导致小腿发凉的现象，引起血液循环变差的原因也比较多，比较常见的就是肾阳虚，平时如果出现肾阳虚的情况，不但容易导致小腿发凉，还容易引起冒虚汗，对于男性来说，可能还会引起性功能障碍，另外如果有关节炎，或者是静脉炎，也可能会引发这样的症状。
夏天小腿冰凉怎么回事
1、肾阳虚
肾阳虚是导致夏天腿怕冷的常见原因。导致肾阳虚的原因比较多，比如年纪大的人有肾亏的情况，易导致肾阳虚。比如房事过度的人，易导致肾阳虚。比如一直生病的人，也容易导致肾阳虚。肾阳虚的症状比较多，常见的有畏寒、怕冷、四肢冰凉、易疲倦、乏力、精神不振等。肾阳虚最明显的症状就是四肢冰凉和畏寒怕冷，所以，夏天腿怕冷多半和肾阳虚有关。2、关节炎
患有关节炎的人也会在夏天出现腿怕冷的现象，尤其是阴雨天，腿怕冷的现象会更严重。关节炎患者除了出现腿怕冷的症状以外，还会出现关节疼痛、肿胀、活动受限、肌肉萎缩等症状。关节炎的种类是非常多的，常见的有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎等。当出现关节炎的症状时，就应及时就医。夏天腿怕冷是怎么回事?一般来说，导致夏天腿怕冷的原因主要有两个，即肾阳虚和关节炎，所以，当出现夏天腿怕冷的情况时，应该及时去查明病因，这样才能对症治疗。需要注意的是，在平时不要太贪凉，并适当的吃一些补肾的食物，可以缓解四肢冰凉的症状。
夏天小腿发凉怎么回事
夏天的时候小腿发凉，主要的原因还是血液循环不良的原因造成的，而引起血液循环不良的原因是比较多的，比如说有风湿病，常常会导致血液循环变差，另外如果有腿部的动脉硬化静脉血栓，都可能会导致小腿发凉的情况，平时要适度的运动锻炼，如果有疾病应该及时到医院进行检查。
夏天小腿发凉怎么回事
1、轻微风湿
从大部分情况上来说，人们出现小腿怕寒的情况都是因为轻微的风湿疾病所引起的。一般来说，出现这种情况都是因为患者在年轻时没有做好小腿的保暖，或者是生完孩子之后月子没坐好所造成的。因此，这一类的患者一定要注意腿部上的保暖。在冬天的时候，可以自己在腿部上面捆上厚厚的护膝，或者是多穿两条裤子，这样就能够起到治疗的功效。
2、阳气虚弱
其次，人体出现小腿怕冷也有可能是因为身体里面阳气太虚所引起的。当然，也有可能是因为患者自身原本就非常畏寒，从而导致下肢冰冷的现象。就这一类
夏天小腿发凉怎么办
3、食补的方法。小腿发凉患者要多吃温热性甘的食物，如猕猴桃、大米、瘦肉等。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意养生。比如早晨起床后先喝一杯温开水。早餐前不要吃水果。坚持餐后一小时再吃水果。
4、多做一些瑜伽运动可以有效缓解小腿发凉的情况。您可以通过报专业的瑜伽班也可以自己和朋友一起看碟片来完成。
5、多晒太阳。晒太阳好处多多。这里就不一一详细介绍啦。总之晒太阳也是缓解小腿发凉的法宝之一。而且绝对的绿色安全。如果到了夏末秋初不管冷不冷，都要记得给自己的脚脚套上袜子。这样可以大大提高小腿的温度。
