2020冬季如何使皮肤白净透亮
中医养生冬季如何吃出好皮肤。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古往今来，人们都普通注意养生！只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您是否正在关注四季养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“2020冬季如何使皮肤白净透亮”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
1、2020冬季如何美白之自制面膜
1.1、桃花美白面膜:桃花具有祛斑、美白的功效。平常多用桃花干泡水喝,也可将桃花自制面膜,准备桃花10朵,牛奶适量,再把桃花的花瓣放牛奶进去搅拌均匀,清洁好脸部后敷上,20分钟后洗净即可。
1.2、黄瓜补水美白面膜:取黄瓜一根,蛋清一个,面粉适量。然后将黄瓜洗净,榨汁,再倒入面膜碗中,加入蛋清和面粉,一起混合成糊状。洁面后,将面膜均匀擦于面部肌肤,20分钟后洗净。不仅能美白皮肤,还能给肌肤补水,而且用后肌肤会感觉到非常的清爽。
2、2020冬季如何美白之饮食方法
多补充维生素C,维生素C能阻止色素沉积,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类都含丰富的维生素C。还要多补充维生素B6,这种成分能褪除黑色素斑痕,富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
另外，2020冬季皮肤特别干燥,所以给肌肤补充水分是非常重要的,每天保证八杯的饮水量。
3、2020冬季如何美白之防晒品选择
3.1、选择专业的防晒产品:即使是要护肤防晒,那么就一定要选择专业的防晒产品,2020夏季和2020冬季所要使用的防晒产品不一样,2020夏季主要是要以防水和清爽为主,而到了2020冬季,则需要选择用具有保湿和滋润效果的防晒产品,并且如果有防冻功能的则更加好,这样能够减少皮肤冻伤的情况发生。
3.2、防晒产品指数选择:每一款防晒霜都有属于它的防晒指数,但是在2020冬季不需要盲目地追求防晒指数越高越好,因为防晒指数越高,则意味着该防晒霜里面的添加剂也越多,所以2020冬季一般只需要选择防晒伤SpF8-15之间即可,不需要给自己的皮肤提供太多的压力。
2020冬季美白的食疗食谱
1、番茄苹果汁:苹果中含有多种维生素和矿物质,也是平时护肤达人用来做面膜的材料,而番茄中含有维生素C和胡萝卜素,都能起到美白功效的。这两样水果热量很低,即使每天喝也不会变胖,长久喝皮肤明显会变得水润白皙。
2、芦荟蜂蜜汁:芦荟拥有极高的保湿成分,只是芦荟的味道不是很好闻,喝起来会有点幸苦。加入一点蜂蜜,不仅能为肌肤补水锁水,还能全方面防止皮肤变得干燥,适合冬天做美白果汁食用。
3、葡萄汁:每天简单的喝一杯葡萄汁也是美白美容的,坚持一个月以后你会发现皮肤得到改善,变得很有弹性,并且非常的细腻,它可是能改变皮肤粗糙的最佳水果汁。
除此之外,还有鲜枣、黄瓜、芝麻、柠檬、橘子等美味食物也对美白很有帮助,不仅安全而且便宜,过程中也不会产生过多的脂肪,也算吃货美白的一大福利。
2020冬季美白吃什么食物好
1、白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。 中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。
3、土豆:土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的美容护肤作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
延伸阅读
2020冬季皮肤如何保湿
1、2020冬季皮肤如何保湿:高效补水面膜
天气越来越冷,越来越干燥,稍不注意的话肌肤就很容易脱水。每晚做一个补水面膜是必不可少的事情。
2、2020冬季皮肤如何保湿:保湿很重要
不要只顾着补水忘记了保湿,单单补水是不够的,还要在肌肤中锁住水分才行。多用保湿乳,润肤霜等。
3、2020冬季皮肤如何保湿:多吃蔬菜水果
越是干燥的天气就越要多吃点蔬菜水果,想皮肤好的话就多吃素就对了。像梨和甘蔗最有医疗保健效果。
4、2020冬季皮肤如何保湿:多喝水
多喝水是根本问题,让身体喝足水才能更好地给皮肤进行补水的工作,不要单单只靠补水面膜之类的产品,从根本上去补水才是关键。
5、2020冬季皮肤如何保湿:其他保湿方法
清酒
这种方法起源于日本的清酒,在很早就被用于护肤美容。在古代,日本女子在上妆前都会先用清酒敷脸,以减轻化妆品对皮肤的伤害。因为日本清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分,能够活化肌肤,同时还有保湿也非常好。清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤,反而能深入毛孔清除肌肤深层污垢,保持皮肤光滑亮泽,使皮肤呈现自然通透的好状态。
化妆水
洁面后光是拍打化妆水还不够,要想化妆水更好地渗透进皮肤里,就需要做个化妆水面膜。先用水将化妆棉浸湿,然后,滴上硬币大小的化妆水,最后,将化妆棉撕成薄薄的三四片,在脸上敷3分钟左右即可。如果想要效果更好一些,可以在上面覆盖上一层保鲜膜。皮肤如同在做蒸汽桑拿一样,会变得非常水润。
2020冬季皮肤易出现什么问题
1、冷空气和室内的热空气让肌肤干燥
除了是先天性干燥的肌肤之外,2020冬季的气候,加上空调房的环境,导致肌肤水分流失的更快,甚至导致肌肤出现小细纹与脱皮等症状,为了避免这些问题的发生,平时要注意多喝水,在护肤品的选择上也多选保湿补水的产品。注意干燥容易引起敏感,所以在护肤品的选择上多考虑天然无酒精的护肤品。
2、风沙天肌肤角质增多
天气骤冷,2020冬季肌肤的新陈代谢速度会随着温度以及身体内部激素水平的变化而感知调整,所以在寒冷的季节,肌肤表面老废角质的脱落速度相对湿度、温度比较高的夏2020秋季节会变得缓慢。
3、雾霾导致衰老加速
雾霾天,悬浮在空气中的大量污染物颗粒会粘黏在肌肤上,和肌肤的油脂混合,阻塞毛孔。有些污染物甚至直接损伤肌肤,引发敏感,甚至加速衰老!
2020冬季吃什么皮肤补水效果好
黄瓜
说起补水保湿的食物,大家第一个想到的就是黄瓜。黄瓜的水分含量可以说是最高的了,能生津止渴,补充水分,对皮肤也很滋养,对女生来说,它是养颜美容并且减肥的食物。
黄瓜可以直接生吃,也可以拍碎了加点蒜末凉拌着吃,当然炒菜吃也不错。
生菜
生菜也是我们生活中常见的蔬菜,它营养丰富,而且含水量较高,好处就是可以生吃。
一般吃生菜都是作为配菜吃,像是夹进三明治里,也可以做蔬菜沙拉,还有凉拌生菜也是不错的美食。
芹菜
芹菜是我们比较熟悉的健康蔬菜,它可以降压减脂,而且含有丰富的植物纤维,可以促进消化,帮助减肥。它也是一种可以补水保湿的蔬菜,含水量很高,此外它含有的维生素也很丰富。
芹菜的食用方法很多,主要就是炒菜和凉拌,当成饺子馅儿也很不错。
2020冬季如何保养皮肤
1、2020冬季如何保养皮肤之注意补水
大多数干性皮肤都会出现皮肤粗糙,而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水,当细胞缺少水分,那么皮肤看起来就会松弛粗糙,特别显老。所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上,可以多使用补水的面膜,同时也要注意多喝水。
2、2020冬季如何保养皮肤之适当去角质
皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善,但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙,反而使肌肤失去了角质层的保护,容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。
去角质可以去除表面老化的角质层细胞,但是角质层也有锁住水分的功效,所以每次去角质的时间不能太过频繁,间隔最好大于两周。
3、2020冬季如何保养皮肤之注意皮肤清洁
注意皮肤清洁勤洗脸,尤其注重易出油的T字区,每次洗脸后可用酸性水剂化妆品拍打面颊部,这样有利于调节皮肤酸碱度,并能适当抑制皮脂腺的过多分泌,能抵抗粉刺生成。
4、2020冬季如何保养皮肤之防寒防晒
寒冷、干燥的空气是危害肌肤的主要因素,防晒不可忽视,外出时,应使用含适当防晒因子的护肤品,以达到御寒、防晒、保湿的功用。
5、2020冬季如何保养皮肤之充足的睡眠
2020冬季,天气寒冷,白天皮肤暴露在外面,就需要夜晚的时间段来供给营养,以修复受损伤的细胞,早睡早起是保证好肌肤的前提。
2020冬季保养皮肤吃什么
1、菠菜
吃菠菜不会变成大力水手,但是菠菜含有丰富的维他命A,这是一种众所周知的对皮肤有益的抗氧化成分。另外,菠菜还含有丰富的叶酸,能帮助滋润皮肤。
2、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
4、山芋
山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。
这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。
2020冬季保养皮肤喝什么花茶
1、康乃馨枸杞茶
能美白皮肤,祛斑除皱,保湿,提高抵抗力是美容养颜的名贵花草保健茶,也是女性2020冬季常饮用的一款美肤茶。
2、茉莉红茶
红茶暖胃,而茉莉具有安定精神的效果,可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。此款保健茶非常适合女性在更年期及经期前后容易心情抑郁,性情烦燥适宜饮用,同时秋2020冬季女性饮用,既补水润肤又防干燥和安神。
3、薰衣草柠檬茶
薰衣草是很多女性都喜欢的一种花草,除了味道好之外对于人体的好处也有很多,不仅能够滋补身体、舒缓压力,同时还具有消除疲劳以及振奋精神。
柠檬则能够很好的促进体内血液循环,令人精神变好。不过需要注意的是,这道花茶并不适合孕妇服用。
4、菊花人参茶
人参中含有多种维生素以及皂苷,这些物质对于人体的神经系统具有很好的协调能力,经常服用还能够很好的提高身体抵抗力,有效的去除疲惫。菊花则是味道芬芳,服用之后具有明目功效。
2020冬季男士如何保养皮肤
1、2020冬季男士如何保养皮肤之正确的洗脸
正确的洗脸是2020冬季补水保湿的重点,不知道自己肌肤状态的亲故,可以选择一款温和型的洗面奶,不含油脂或碱性成分。通过所含的乳化络合物来实现对皮肤的深层净化,温和去除杂质。
2、2020冬季男士如何保养皮肤之喷雾
2020冬季空气湿度低,肌肤水分流失的速度快,表皮层缺水会产生干燥、粗糙、晦暗的现象,这时你就需要一款2020冬季保湿喷雾。喷雾能在皮肤上形成一层舒缓、透气的保护膜,减少外界环境对皮肤的刺激。非常适合敏感肌肤及健康肌肤的日常舒缓及补水护肤。
3、2020冬季男士如何保养皮肤之补水面膜
在2020冬季,睡觉前做一次保湿面膜是非常有用的也是补水的关键。2020冬季沐浴完之后,毛孔受蒸汽热量的影响微微打开了,而且整个人也会感觉非常的舒服。躺在床上再来张补水面膜,能使面膜的效果发挥的更好。
4、2020冬季男士如何保养皮肤之经常注意饮水
皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
5、2020冬季男士如何保养皮肤之注意碱性食物摄入
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。
6、2020冬季男士如何保养皮肤之增加微量元素的摄入
需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。
2020冬季护肤吃什么
1、橙子
橙子当中富含水分,可以给我们的身体补水。它当中还富含维他命C,这是水溶性维生素,是可以保护身体细胞的抗氧化成分,可以保护我们的皮肤细胞。
维他命C还可以帮助生成胶原蛋白,身体主要的结构构造蛋白。你可以将橙子榨成橙汁或者直接食用,每天1--2颗就够了。
2、菠菜
吃菠菜不会变成大力水手,但是菠菜含有丰富的维他命A,这是一种众所周知的对皮肤有益的抗氧化成分。另外,菠菜还含有丰富的叶酸,能帮助滋润皮肤。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
4、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
2020冬季护肤的误区
1、2020冬季洗脸也用凉水
曾有专家说,一年四季都用凉水洗脸可以收缩毛孔,利于美容。可是,太冷的水在涂抹洗面奶之前就已经把你的毛孔闭合了,里面的脏东西如何清洗干净呢?所以,在最冷的时候还是要用温水洗脸,过热的水容易破坏表皮层,会加速出油现象。
2、油性肌肤不用补水
身边还有朋友认为自己是油性皮肤,只要控油根本用不着保湿,其实大错特错!频繁地冒油有可能正是你的肌肤内部缺水的讯号,任何肤质在冬天都应该注意为肌肤补足水分,油性肌肤可以选择清爽质地的产品。
3、去角质让皮肤更薄更干燥
去除角质的过程,实际是帮肌肤去除一些老废物质,让肌肤得到新生,增加角质层的代谢速度。如果不去定期地去角质,老废角质堆积更有害皮肤的健康循环。建议大家2020冬季选择非砂类的去角质产品,尽量温和。
2020冬季该如何保养皮肤
1、2020冬季该如何保养皮肤之注意补水
大多数干性皮肤都会出现皮肤粗糙,而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水,当细胞缺少水分,那么皮肤看起来就会松弛粗糙,特别显老。所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上,可以多使用补水的面膜,同时也要注意多喝水。
2、2020冬季该如何保养皮肤之适当去角质
皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善,但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙,反而使肌肤失去了角质层的保护,容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。去角质可以去除表面老化的角质层细胞,但是角质层也有锁住水分的功效,所以每次去角质的时间不能太过频繁,间隔最好大于两周。
3、2020冬季该如何保养皮肤之注意洗脸水温
寒冷的冬天,你是不是在用热水洗脸?洗完后脸上会变得非常紧绷,这是因为水温太高,使脸上的水分挥发的更快,仅有的油分也被洗掉了。想要使脸上不那么干燥,就把洗脸的水换成冷水吧,冷水不但能给肌肤保湿,还能增加皮肤的抵抗力。油田肌肤可以先使用温水清洗第一遍,再使用冷水洗净。
4、2020冬季该如何保养皮肤之正确选择洗面奶
洗面奶的选择很重要,干燥的皮肤选择温和的保湿效果强的洗面奶,无泡沫型的是最好的选择。而油性的可以使用一些带有点去油力的产品,也不能使用太强的,洗的时候尤其注意T字部位要清洁干净。
2020冬季保养皮肤喝什么茶
1、康乃馨枸杞茶
能美白皮肤,祛斑除皱,保湿,提高抵抗力是美容养颜的名贵花草保健茶,也是女性2020冬季常饮用的一款美肤茶。
2、茉莉红茶
红茶暖胃,而茉莉具有安定精神的效果,可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。此款保健茶非常适合女性在更年期及经期前后容易心情抑郁,性情烦燥适宜饮用,同时秋2020冬季女性饮用,既补水润肤又防干燥和安神。
3、薰衣草柠檬茶
薰衣草是很多女性都喜欢的一种花草,除了味道好之外对于人体的好处也有很多,不仅能够滋补身体、舒缓压力,同时还具有消除疲劳以及振奋精神。柠檬则能够很好的促进体内血液循环,令人精神变好。不过需要注意的是,这道花茶并不适合孕妇服用。
4、粉红玫瑰茶
可于多种花草茶配合中饮用,有补血气,美颜护肤作用。一杯玫瑰花茶含有大量的维他命,尤其是维他命C,比柑橘还要多,所以能美容养颜,抗氧化。
2020冬季保养皮肤吃什么
1、西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素A、维生素C、B族维生素以及较多的矿物质元素,有利于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,经常吃西红柿还能帮助减轻脸上长斑的情况,让皮肤呈现白里透红的状态。
2、胡萝卜
胡萝卜是被誉为“皮肤食品”,含有丰富的胡萝卜素和维生素,能润泽肌肤,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持肌肤的润泽细嫩。
3、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
4、黄瓜
黄瓜中有大量的维生素和游离氨基酸成分,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,帮助消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是比较好的皮肤保养食物。
5、肉皮
肉皮中富含胶原蛋白和弹性蛋白,经常食用,能使细胞变得丰满,能起到减少皱纹,增强皮肤弹性的作用。
6、三文鱼
三文鱼中含有欧米伽3脂肪酸,能够消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变的粗糙。
2020冬季皮肤该如何保养
1、2020冬季皮肤保养要使用润肤功效的护肤品
干燥的肌肤除了平时的补水保湿护肤品之外,就连清洁产品也要慎重,干燥脱皮的肌肤最好不要使用泡沫型洁面乳,因为干性皮肤的人,皮肤本身就或多或少缺油缺水,要是用这类洗面奶会洗去皮肤额外的油脂。
2、2020冬季皮肤保养要选择合适的补水精华。
额头、眼角和唇角等部位是最容易出现皱纹的,所以这些部位要多做祛皱保养,建议大家可以选择一些滋润效果较佳的护理产品,以防止水分流失,让肌肤在产品细心的呵护下,变得紧致而有弹性。
3、2020冬季皮肤保养必须坚持做面膜
冬天是皮肤的“枯水期”,长时间的‘空调环境’让皮肤因为缺水变得黯黄没有光泽。想要保持水嫩嫩的肌肤,保湿面膜可是见效最快的利器。所以再怕冷,冬天里也要坚持做面膜。
4、2020冬季皮肤保养要保证充足睡眠
都说美容觉,可见睡觉对美容肌肤有多重要。良好的作息能够更好的保养肌肤,减少各种肌肤问题。晚上8点到12点,是肌肤修复更新的最佳时段,睡眠中身体几乎不再分泌紧张的激素,皮肤能够得到放松和休息,所以好的作息能够带来更好的肌肤哦。
5、2020冬季皮肤保养要多吃果蔬补水
蔬菜和水果都含有丰富的水分和维生素,多吃水果和蔬菜是补水保湿很好的选择之一,如苹果、雪梨、奇异果、柑橘等补水、营养丰富,而番茄果肉中含有丰富的维生素C和维生素A,能美白滋润肌肤,补充水分,增强锁水功能。
皮肤干燥,补水的重点在于随时补充身体所需的水分,每天八杯水非常重要,不但可以加速新陈代谢的速度,把多余的废物排出体外,还能保持肌肤水分,保持润泽感。
2020冬季皮肤干燥是什么原因
1、错用保湿霜
皮肤病专家指出:在很多情况下,大家常犯的最大错误就是将保湿霜用在已经干燥的皮肤上,而这时候是不会起什么作用的,正确的方式是在皮肤还湿润的时候将保湿霜抹上。
2、洗澡时间过长
洗澡时长时间暴露在水中尤其是热水里,会洗掉对皮肤起保护作用的天然油脂。正确的做法是:首先,要选择淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水,但它应该是温水而不是热水。
3、使用香皂
皮肤病专家解释:“香皂能很快地把保护我们皮肤的天然油脂洗掉。对于皮肤干燥护理来说,要选择温和的,天然香味型的香皂。”
4、令人发痒的服装
在2020冬季穿令人发痒的服装很可能使身体变得更痒,从而导致皮肤发炎引起皮肤干燥,干燥的皮肤在接触刺激性的东西时又会变得极其敏感。
5、某些药物
很多药物都有使皮肤干燥的副作用。如:治疗过敏类的抗组胺剂;治疗粉刺和其它皮肤病类的像维生素a。如果在使用某种药物后出现皮肤干燥问题,就需要及时告诉医生。
6、季节的变化
比如说到了秋2020冬季,空气里头的湿度在所有的地方都会变低,因为空气的温度下降,相对的湿度就要下降,这是一个直线型的关系。举个例子说,如果你20度的时候你空气的湿度是80%,可能你到十度的时候,空气湿度却只有30%-40%的样子,所以季节的变化引起了皮肤的干燥,这是外部原因的第一原因。
2020冬季皮肤干燥吃什么好
1、木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可当茶饮或是甜品。红枣营养丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,能增强皮肤的弹性,使皮下组织更丰满,使皮肤变得细嫩光滑。
2、白果薏米糖水
电脑族可常吃白果,因为白果具有补肺、润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体舒畅。
3、红枣人参麦冬枸杞茶
红枣、人参、麦冬、枸杞各10克,每日泡茶饮,可以滋阴润燥,长久服用可令肌肤红润有光泽,尤其适合老年皮肤干燥症者。
