怎样使白发变黑
2021-04-09出自：《素问•四气调神大论》。
译文：使自己意志保持安宁平静，以缓解秋凉之气对身体的束缚。
解析：
秋天外界自然环境的肃杀之象，容易使人产生忧愁、悲秋的情绪，甚至出现精力减退、性情抑郁、情绪紧张、动作迟缓、反应力差等征象。因此，为了身体健康，我们在精神情绪上，要保持安逸宁静，以适应减缓秋天肃杀之气对身体的危害。
养生智慧：
秋天如何培养乐观情绪
受秋季气候等诸多因素的影响，人们的精神容易紧张。有学者研究证实：人处于情绪激动紧张时容易引起小血管收缩，红细胞容易发生聚集、变形，从而影响血管内血液流动的速度；且情绪激动还容易引起血压波动，血管突然收缩，引起血液流变学的改变，从而使血浆黏度增高。
因此，到了秋天更要注意精神调养，要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。那么，在秋天如何培养乐观的情绪，以“使志安宁”呢？
培养广泛的兴趣，增加生活的情趣。经常参加一些娱乐活动，培养广泛的业余
更多>>源自于五千多年前古印度国的瑜伽以她特殊的姿势俘获了现今的白领一族，成为了健康新宠。
瑜伽跟一样的健身方式不同。它是一种以倡导身心合一的生命哲理，既可以得来身体各方面机能的和和谐健康，而更高层次的则是培养人们专心于平和、冷静宾观的优良心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康状态。
瑜伽拿倡的身体与心灵的和谐平和，是有其科学依据的。瑜伽的修炼可以分为8个阶段，也叫8支分法，便：约束、戒律、姿势、体位、调息、操作感卒、自察和冥想。所有这些，都是为了调整锤炼身心各方面的机能，使之和谐有序，均衡健康。
瑜伽中的姿势和体位的练习，是一种深入的舒展运动，通过缓慢和谐的大幅度舒展与收缩，有用刺激人体的肌肉、神经、内分泌系统和消化系统，改善血液循环和激素分泌，使身体内的废物毒素排除体外。这是其他健身运动无法达来的一大特点。
更多>>【导读】瑜伽动作使身体舒畅，christy turlington拥有1mm误差都没有的标准脸型世界名模，编注怎样做一个美好的人的女士变成事业家是她做瑜珈开始的。26岁开始练瑜珈的她成为了世界及的瑜珈专业人士，一起来了解停瑜伽动作使身体舒畅。
瑜伽动作使身体舒畅
姿势一。牛头姿势
在这个动作停扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能排除抑郁，散发热量。
动作二。倾斜的u字
放松颈项，使背更直的动作。扩胸，增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向颈项与胸部，增加甲状腺机能，美体修行。
动作三。曲根树
称为女王的姿势。能得到心灵的和平，有利于身心健康。这个动作使血液逆流，运动全身。
姿势四。鸽子王姿势
动作虽然难做，但可以给内分泌系统提供新奇的血液，防止肩和颈项的硬化。
瑜伽动作使身体舒畅
动作五。口字姿势
刺激脊椎，促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨，使肩变的更柔软，同时可刺激肚子和大腿的肌肉，使其变的
更多>>以前的时候，只有老头和老太太，才会有白头发，但是现在有很多的年轻人也会的白头发，这就是俗称的少白头，年轻人就会觉得这个不好看的，就想办法变黑，怎样白发变黑发呢？
【动手治疗一】1、按摩头皮：坚持在早起后、临睡前用食指和中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩能够加速毛囊局部血液循环，有利于分泌黑色素。2、穴位、指压法：穴位是“涌泉”。涌泉代表肾经，位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是），按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。
【动手治疗三】1、勤梳头：梳头其实是一种物理按摩法，白发的根源是身体虚弱，营养不良。而勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
更多>>白发食疗是白发变黑的好方法，头发早白、头发枯黄、干燥等都是身体不健康的表现，通过有针对性的食疗养生，有效地预防白发过早出现及蔓延。白发食疗的方法很多，小编推荐白发变黑粥的养生方法，这些粥不仅吃起来口感好，易操作，而且易于肠胃吸收。白发变黑养生粥以益肝补肾养血的食物为主，主流食材有：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、红枣等。
1、很简单的白发变黑养生粥
材料：黑糯米250克、黑芝麻80克、白糖适量（调个口味就行，别太甜了）、清水三大碗。
制作方法：把洗干净的黑糯米、黑芝麻和清水倒入高压锅内，煮20分钟左右，吃的时候放入白糖调一下口味即可。
注意事项：白糖不宜多放，吃多了糖易生白发，建议最好不要放白糖，特别已在做白发变黑发护理的朋友。
2、红枣首乌白发变黑养生粥
材料：首乌粉20～30克、红枣2～3枚、粳米50克、白糖适量、清水500毫升。
制作方法：粳米、红枣、清水放入沙锅内，先煮成稀粥，然后
更多>>醋泡黑豆是在民间，经常会使用到的一种改善白头发的偏方，但是需要注意的是，使用这些方法要讲究正确的技巧，醋会对人体皮肤产生刺激性，所以想要生发乌发，可以多吃一些黑色的食物，例如黑芝麻、黑豆。
1、这种民间偏方不一定会使头发变黑。过度食用醋对人体的胃黏膜倒是有损伤的。一般是吃些黑色的或深色的食物（例黑芝麻、黑豆、黑米等）。
2、醋泡黑豆是一种养生方法，黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着"要想长寿，常吃黑豆"的谚语，并与琼珍灵芝，铁皮石斛并成为养生三宝。
3、醋泡黑豆的功效；醋的ph值(溶液酸碱性程度数值)为1.5-2.0，很接近于人体胃酸的ph值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。
4、用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活
更多>>很多人都梦想着有一头乌黑柔顺的头发，可是很多人因为很多原因导致早生华发，那么，吃什么能让白发变黑呢？专家指出，单单饮食很难保证头发营养的充足，而水果中所含有的大量营养对头发来说非常的重要。因此在平时应该多吃一些水果，以此来保证头发的正常生长。
1、维生素水果
我们头发需要一些什么营养物质呢？一般情况下，要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的，因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果。除了维生素之外，头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在。
因此吃水果的时候要注意，应该尽量的选择一些含有维生素的水果，同时钙铁锌硒等元素的含量也必不可少，这样才能还你健康柔顺的秀发。
2、含铜水果
还有一些女性还存在有脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落等情况，之所以会出现这些情况与机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系。这个时候要注意，补充铜元素非常的重要，因为铜元素是头
更多>>在春天的时候，香蕉奶昔是一种非常好的饮品，做法非常简单，主要是香蕉和新牛奶。不过，我们都知道香蕉有一个特点就是很容易在长期接触空气的情况下变黑，做成香蕉奶昔依然也是如此，自然就影响到了正常的饮用。那么，怎样使香蕉奶昔不变黑？下面咱们就来看看详细的方法。
自制的香蕉奶昔保持第二天不变黑的方法可以装在保鲜盒或保鲜杯里,密封保存,然后放冰箱， 或者直接放冰箱的冰冻层冷冻。
自制的香蕉奶昔方法：
材料：香蕉 2根 全脂牛奶 200毫升 原味酸奶 100克 白砂糖15克
步骤：
1、将香蕉剥去皮，切成小段。
2、和冷藏的全脂牛奶及原味酸奶一起放入搅拌机。
3、撒入白砂糖。。
4、启动搅拌机，用点压的方式搅拌，不要连续搅打时间过长，以免成品奶昔太细滑，失去口感层次。
5、直到奶昔中没有大块香蕉，变得浓稠均匀就可以装杯了。
营养价值
香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素c等多
更多>>乌黑浓密的头发一直是白发、脱发患者的向往，而普通的染发又有致癌的危险。其实不用发愁，食疗的偏方就能帮你解决白发问题。
1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
3、莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。
4、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。
5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。
6、何首乌100克，红枣10枚
更多>>现在很多人经常性处于脑力工作中，对于我们身体的负担是非常大的。经常性脑力活动的人群一般出现白头发概率比较的高，所以在日常需要通过一些治疗缓解症状，避免早衰症状的出现。在睡觉之前可以很好的按摩一下我们的头皮，促进我们身体血液循环，保证头发修复能力。
治疗白发的方法需要在日常养成良好的习惯，除了通过按摩理疗我们还可以通过食疗的方法来缓解，经常食用一些胡萝卜和核桃，芝麻等食物具有很好的修复效果，缓解白发的症状。
头皮按摩有助于治疗少白发。目前对白发的治疗效果还不太满意。实践证明，白发不是不可逆的，只要毛乳头里的毛色素细胞正常存在，去除某些障碍因素，头发仍然可以变黑。
注意饮食营养，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等
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