白发吃什么能变黑
白发变黑养生粥。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“白发吃什么能变黑”，希望能为您提供更多的参考。
头发对于人的形象至关重要，但是对于很多人来说在日常的保养中往往会忽略，最常见的就是黑发变白发，导致人的精神状态下降，渐显变老。其实对于轻微症状的嗯来说可以通过适当的食疗就能调节好，那么白发吃什么食材能变黑呢?跟着本文一起来看看。
吃什么能让白发变黑
1、黑芝麻：白头发吃黑芝麻这个是比较广泛流传的说法，黑芝麻中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类及维生素、卵磷脂、钙铁等元素，有很好的护肝、健胃、促进红细胞生长的作用，而且头发的生长需要吸收肾脏的气血，所以常吃黑芝麻能补气血，有助于增加身体的黑色素，有利于头发生长。ys630.COM
2、红枣：红枣含有大量的维生素，有很好的滋阴补阳、补血的功效，经常食用能起到乌发的效果。
3、黑大米：黑大米和黑芝麻一样都是黑色的食物，具有很好的滋补作用和药用价值，是天然的补肾食物，能有效的治疗肾虚导致的脱发和白头发现象。
4、核桃：有实验连续吃几个月的核桃，头发会变黑，还能改善皮肤粗糙的现象，只是在用量上注意每天吃4-5个左右即可。
5、糙米：糙米中含有丰富的维生素E，能有效的促进血液循环，对于全身机能的维护也有很多好处，起到强化体质的效果，有助于预防心血管疾病的同事还能保持内分泌的平衡，从而也能预防白头发的生成。
6、芋头：芋头中含有丰富的蛋白质。胡萝卜素、维生素及一些矿物质元素，能很好的提高自身的免疫力，还能中和身体的酸碱平衡，从而能保证黑发。
上述就是本文总结的几款能促进头发变黑的食物，黑发给人的感觉就是很有朝气，反之就会显老，这也是为什么人们在追求白发变黑发的原因之一，总之经过食疗能很好的改善这些问题，只是在食物的选择上要注意，且要遵循食材的用量，才能达到最佳的效果。
扩展阅读
白发吃什么变黑发
很多人由于操劳过度、工作劳累或者食物不良等问题，还很年轻就导致头上出现白发，白发症的主要原因是毛发的黑色素形成减少，黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。导致毛发黑色素减少的原因大多都是用脑过度、情绪紧张、精神奔溃等等，还有很多人是由于遗传因素的少年白发。这里为你介绍一下白发吃什么好，白发吃什么变黑发的食物疗法，希望对各位有所帮助！
对白发有比较好疗效的食物
维生素B
缺少维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物。
仙人粥
仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效，食用方法：何首乌30~60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克，先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白 和头发枯黄的人。
枸杞子
枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
黑芝麻
黑芝麻具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。
白发变黑发食疗药方
侧柏桑椹膏：侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
枸杞烧海参：海参300g,枸杞子15g,桑椹10g.先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
桑椹生发膏：桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
黑豆雪梨汤：黑豆30g,雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，坚持服用可使此类患者白发变黑。
猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。具有补肾、健脑之功效，有效治疗白发变黑。
愁一愁白了头长时间的精神压力或者处于紧张状态会大大急速人体的老化自然白发也就多了， 平时保持一个良好的心态， 可以抑制白发的增多。平时多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。当然老年人的白发另当别论，人到老年，肾脏衰竭，所以须发逐渐变白，属于正常情况。
白头发吃什么能变黑
头发的颜色是会变的，当我们年岁上涨的时候，头发就会渐渐变白，而现在很多年轻人都出现白头发，这直接影响了外观，所以一直在找寻着方法，可以将白头发变黑的方法，而饮食疗法就是不错的选择，下面一起来看看。
白头发吃什么能变黑
1、核桃仁：核桃中富有多种维生素、胡萝卜素、油脂等等的营养物质。所以我们在食用它之后就会直接滋补着肾，使得血液循环速度加快，起到乌发的作用。
2、黑豆：它所含的蛋白质是非常高的，而且脂肪含量又很低，常常食用它就可以有无法的功效。其实我们可以将它和大米一起煮着吃，或者直接榨汁饮用。
3、黑芝麻：它是有大量的蛋白质、糖类、维生素等等营养物质，可以促进红细胞的生长，还能增加体内的黑色素增长，使得头发变得乌黑。
4、胡萝卜：胡萝卜中的脂肪、挥发油、胡萝卜素等等营养物质是非常多的，那么食用它之后就会加快体内的新陈代谢，体内的营养物质多了，头发的发质也会得到改善。
5、枸杞：枸杞对肝脏的滋补作用非常明显，而且还富含多种维生素、铁等等营养元素，那么肝脏功能改善了，头发也就会变乌黑了。
6、紫菜：紫菜的营养价值是非常高的，养颜效果也十分的好，富含了胡萝卜素、但把子、碘等等营养物质，这些营养物质被人体吸收之后就可以增强机体的免疫力，那么头发自然就会变黑了。紫菜中的碘可以刺激甲状腺，从而加速甲状腺素的分泌，这种物质可以确保头发变黑。
白头发要怎么预防
1、想要头发白黑，那么在饮食上就需要格外的注意与调节，一定要避免辛辣油腻的食物，同时要多吃富含色素的食物，情绪也要保持愉悦，尤其是作息上一定要规律，那么白头发自然就不会出现了。
2、一定要充分摄入B族维生素。一旦缺乏这种物质，头发就会变白。
3、一旦出现白发的时候，最好不要选择染发，因为染发会诱发皮肤的病变。
4、在饮食上要经常吃一些乌发的食物。
从上文可以知晓，想要头发变黑，那么在饮食上就需要下功夫，尤其要摄入足够的维生素B，可以使得头发更快变黑。
吃什么白发变黑 推荐食疗粥品
很多人都有白发的困扰，甚至有些人有少白头，其实这个和体质有关系的。应该吃一些滋补的食物，吃一些可以让白发变黑的食物哦，什么样的食物有这样的功效和作用呢，下面就来介绍关于可以使白发变黑的食疗粥品吧。
1.何首乌粥
中医认为长白头发与肝肾虚弱、肝热等有关，而何首乌能够帮助补肝肾、益精血乌黑头发，改善白头发状况。何首乌可以煮粥食用，可以有滋补肝肾的作用，对于改善白发有好处，还可以有缓解肝肾虚弱的效果。
做法：将约50克的何首乌研成粉末状备用，然后将约100克粳米和数枚红枣熬煮成到半熟的时候加入和何首乌粉，等粥熬熟之后可以加入白糖即可食用。
中医认为长白头发与肝肾虚弱、肝热等有关，而何首乌能够帮助补肝肾、益精血乌黑头发，改善白头发状况。
2.桃仁芝麻粥
黑芝麻最为人孰知的作用就是它能够有效乌发亮发。而对于精血不足引起的长白头发除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑发的效果更佳。这样的一款养生的粥品可以有使白发变黑的作用，而且也可以让你的头发变得乌黑亮丽哦。
做法：将10克黑豆先煮半熟之后加入10克桃仁和黑芝麻以及适量的大米熬煮成粥即可。
对于精血不足引起的长白头发除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑发的效果更佳。
吃什么可以让白发变黑呢，上面的这些食疗的方法可以有效的改善体质，而且也可以有滋补气血，补肾的作用，如果你的头发也是白发的话，上面的这些食疗的粥品就可以试试了，效果还是很不错的哦，赶紧试试吧。这些食疗食谱可以让你的白发变成黑发哦。
黑发秘方 常摸身体这处白发竟也能变黑
对于大多人而言还是希望自己能够拥有满头黑发的，因为不仅会让自己看起来比较的年轻，而且也符合亚洲人的审美需求，当有些人的头上经常会长有白头发，在面对这种情况的时候不要急，经常摸一摸身体这些地方就能够有效的改善。因此小编今天就来给大家介绍下黑发秘方以及白发变黑发的方法。
摸哪里能够改善长白发的现象
1、摸脚
如果大家想要改善自己长白发的现象，那么在日常的生活中有一件事情是你们一定要注意的，那就是要养好自己的肾脏，因为有句话是怎么说的，那就是肾主藏精，开窍于耳，其表于发，因此养好肾脏对于保养头发而言，好处是比较多的。
那么摸脚与肾脏有什么样的关系呢?这主要就是因为脚底正中心有一个穴位，叫做涌泉穴，它是肾脏的原穴，因此大家在摸脚的过程中要多注意对这个穴位进行刺激，那么在这样的情况之下，就能够有效的帮助大家保养好自己的脚部，而且对肾脏也有好处。
大家摸脚的时间最好是放在晚上睡觉之前，而在摸脚之前，最好是先把脚放在水中浸泡一段时间，这样脚部的血液流动就会加快，从而有助于你更好的刺激到脚部的穴位，达到养肾护发的功效。
2、摸头
第二个需要大家注意摸的地方就是自己的头部，这主要就是因为在头部有百会穴的存在，当刺激到这个穴位的时候，能够有效的促进头部的血液流动，从而让脑部的血液充足，这样就会给头发提供充足的营养，从而有助于秀发的生长。
除此之外，当刺激到头部的百会穴时，还能够有促进睡眠的功效，要知道，如果自己的睡眠不好，那么就不能够给肾脏比较充裕的时间去代谢，从而不利于肾脏的保养，那么在这样的情况之下，就会影响到头发的保养。
因此大家在日常如果睡眠状态不是特别好的时候，你们就可以通过上文中的这种方法来有效的帮助自己改善睡眠，并且对于头发的保养来说，好处也是比较多的，因此大家在日常的生活中不妨注意到这点才可以。
3、摸肚子
最后一个要给大家介绍的，在日常经常摸就能够有效的帮助自己保养秀发的部位就是肚子。因为在摸肚子的过程中，能够有效的促进肠道的蠕动。
一头乌黑亮丽的头发是每一个爱美人士最为期待的事情，所以在日常则会十分重视头发的护养。但是，很多人或多或少都会遇到白发的问题，这不仅严重影响美观，而且还是健康出现问题的重要表现。那么有什么办法能乌发呢?今天小编教大家中医按摩的方法，只要常对身体的3个部位进行按摩，不仅能乌发，还能防病!
一、按摩哪些部位能乌发
1、百会穴
在头顶中心凹陷的部位处有一个重要的养生及乌发的穴位百会穴，此穴属于督脉上的重要穴位，对百会穴进行按摩能有效缓解头痛、头晕等不良症状，同时这也是提高大脑神经兴奋度以及醒脑益智的重要方法。
因此经常对百会穴进行按摩能起到防治因神经紧张、衰弱所致的脱发问题，在对百会穴进行按摩的时候，手部的力度不能过大，以免对大脑神经造成不良的损伤。
2、肝俞穴
从中医养生的角度来看肾主藏精，其华在发，这则充分说明了，肾强方能更好的利于肾精的滋养，只有拥有一个健康的肾脏才能拥有充足的精气，以此更好的利于头发的健康生长。其中，通过按摩肝俞穴便能起到极好的滋补肾脏、乌发的效果。
在人体脊柱两侧，也就是第九胸椎突下方大约2个手指的部位，便是肝俞穴所在的重要部位，此穴也是足太阳膀胱经上的重要穴位，经常对其进行按摩能有效促进肾经精气的升发，从而更好的对肾脏起到滋补作用。
对其进行按摩时，以肝俞穴处有酸胀的感觉为宜，按摩的时候全身需处于一个放松的状态，坚持按摩一段时间一定能起到极好的乌发效果。
3、太溪穴
脚部上的太溪穴是足少阴肾经上的重要穴位，中医认为，如果人体的经络发生堵塞，气血便不能对全身的脏腑器官进行滋养，而经常对太溪穴进行按摩能起到极好的补肾益精的效果，也能使得头发得到更加充足精气的滋养，这也是防止白发产生的重要方式。
结语：上文小编向大家介绍了，经常对百会穴、肝俞穴、太溪穴进行按摩便能起到极好的乌发以及防病的功效，这些好处你都了解了吗?因此希望有白发困扰的人群，在日常一定要重视起白发的调养问题，其中上文所介绍的穴位不妨多加按揉哦!但是，按摩乌发防病，一定要坚持，万不可半途而废。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
那么在这样的情况之下，就会有助于大家把堆积在身体中的毒素以及肾脏中的毒素排出体外，这样就能够维护好体内的健康与平衡，从而间接性的让自己的头发有足够的营养去滋补。
除此之外，在肚子周围还有肾脏的存在，大家在摸肚子的过程中，就是在间接性的保养肾脏，因此大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了。
日常还要注意哪些
除了上文中小编给大家介绍的，可以通过多摸一摸身体这些部位来帮助自己保养头发，让它重新变得黑亮之外，大家在日常的生活中还要注意哪些比较好呢?小编告诉大家，主要注意以下这些方面就可以了。
1、洗发水的选择
对于那些发质不好，而且长有白头发的人群来说，你们在日常可以使用那些不含有硅元素的洗发水，这对于头发的保养来说也是有好处的。
这主要就是因为洗发水中如果有硅元素的存在，那么这种物质就会附着在头皮上，而且不容易被洗掉，时间一长必然会对头发的健康产生影响，因此大家在日常选购洗发水的时候要注意到这点才可以。
小编在这里提醒一点，那就是大家在洗发的过程中，水温一定要注意控制好，千不要用过热的水去洗，要不然会损伤发质。
2、吃护发食物
头发不好，那么在日常多吃点能够护发的食物也是不错的选择，像黑芝麻、枸杞、黑豆等食物，对头发的保养来说，好处是比较多的，能够有效的帮助大家呵护好秀发的健康，而且还能够让变白的头发重新变黑。
但是大家在日常吃这些食物的时候，一定要控制好量，如果吃多了，不仅不利于头发的保养，而且还会让你们出现上火的症状。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中，如果你想要更好的保养好自己的秀发，那么在这样的情况之下，不妨试一试上文中的这些方法，对于大家保养好自己的秀发而言，好处是比较多的，能够减少白发的生长，促进黑发的生成。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
白头发洗什么能变黑
有白头发对于老年人来说是正常的现象，这也是一种生理规律，不可避免，只是有的白的早一些，有的晚一些。但对于年轻人来说有白头发就很麻烦，给人一种苍老的感觉，而且也让自己特别不自信，所以很多人用一些可让头发变黑的洗发水、膏等，但是白头发洗什么能变黑呢？
相信很多人听说过用醋洗头可以让头发变黑的说法，首先明确一点，这种说法是有科学依据的，也是人们常用的方法之一。那么除了这个方法还有哪些偏方可以让白头发变黑呢？
1、5%左右的醋加95%的水，每天泡15分钟左右就能去头屑又能使头发变得柔软乌黑亮泽，绝对经济有效，不信试试，用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。（因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的）
方法一：大约以1：10的比例，用水将醋冲淡。用醋洗过的头发会特别有光泽。
方法二：每次洗头时先把洗发精抹在头上洗第一遍，冲洗后再适当抹点洗发精，起泡泡后倒上约10———20ml的醋跟着一起搓洗，待3—5分钟后，再用清水冲洗干净即可。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
3、莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。
4、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。
5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。
6、用醋洗头可以抑制头屑。有些女孩子头皮屑多，各种去屑洗发液都不管用。可在每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。
7、用醋洗头可以黑发亮发。有些女孩子头发枯干没有光泽，用了滋润洗发液也不见效，可在每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
