情志养生
2019-10-04穴位按摩指的是对人体穴位的刺激，按照一定的节奏和规律进行按摩，激活人体经脉之气，从而舒筋通络，促进身体技能的恢复。
按摩方法：患者平卧在病床上，选择舒适的体位，屈膝，确定按摩穴位。确定穴位后用右手大拇指的指腹垂直用力与穴位上，力度由轻到重，按摩过程中询问患者的感知，以患者的耐受度为宜，最佳力度让其有轻微胀痛、酸麻感。
一、养生
当前预防医学、康复医学犹如雨后春笋般蓬勃兴起, 健康长寿成为人们热烈追求的美好愿望。
穴位按摩法是直接在体表穴位上进行按摩, 是一种全身性的中医保健。以下是常用养生穴位，常按按，有病治病，无病强身。
1、中脘
养生作用：和胃顺气, 增进消化, 安神定悸。适用于上腹饱胀不适, 呕恶纳差等, 凡胃功能紊乱, 慢性胃炎, 胃溃疡的防治与康复均宜。
2、章门
养生作用：疏肝利胆, 调理胃肠, 振奋精神, 强健腰膝。
3、天枢
养生作用：调理胃肠, 增进消化吸收, 抑制肥
更多>>出自：《素问•四气调神大论》。
译文：使自己意志保持安宁平静，以缓解秋凉之气对身体的束缚。
解析：
秋天外界自然环境的肃杀之象，容易使人产生忧愁、悲秋的情绪，甚至出现精力减退、性情抑郁、情绪紧张、动作迟缓、反应力差等征象。因此，为了身体健康，我们在精神情绪上，要保持安逸宁静，以适应减缓秋天肃杀之气对身体的危害。
养生智慧：
秋天如何培养乐观情绪
受秋季气候等诸多因素的影响，人们的精神容易紧张。有学者研究证实：人处于情绪激动紧张时容易引起小血管收缩，红细胞容易发生聚集、变形，从而影响血管内血液流动的速度；且情绪激动还容易引起血压波动，血管突然收缩，引起血液流变学的改变，从而使血浆黏度增高。
因此，到了秋天更要注意精神调养，要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。那么，在秋天如何培养乐观的情绪，以“使志安宁”呢？
培养广泛的兴趣，增加生活的情趣。经常参加一些娱乐活动，培养广泛的业余
更多>>秋季是万物成熟、收获的季节，也是落叶纷飞、万木凋零的季节。食自然界阳气渐收、阴气渐长的季节;触景生情，人的情绪很容易波动，常易产生悲伤消极等不良情绪，导致人体抵抗力下降。
《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”提示我们，秋季在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要.做到心境宁静，减轻肃杀之气对人体的影响。也就是说，以一颗平常心看待自然界的变化，收敛心神，保持内心的宁静。秋季情绪波动很大，需要懂得控制和调节，只有遵循了一些季节的规律，才能够安然快乐的度过一个美好的秋季。
经历一了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋时节款款而来，而一些潜伏在其美丽外表下的疾病也悄然而至，黄帝内经中的“容平”一词，就是指生物经过春夏季的生长，长夏的灌浆，成熟而达到的一种外在形态的稳定，亦可
更多>>“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”大暑过后，时序到了立秋。古代分立秋为三候：“初候凉风至”，立秋后，我国许多地开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，小北风给人们带来了丝丝凉意。“二候白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气在清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。“三候寒蝉鸣”，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏季过去了。一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。变凉是气候趋势，根据立秋三候的描述，处在气候偏冷的地域时，就有这种情况。
立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋季就要来临。当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但天气总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。当然，由于全国各地气候不同
更多>>情书、玫瑰、烛光，浪漫但走马观花；撮饭、泡吧、k歌，平淡又没有创意。
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和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由于有许多亲热的身体接触，明显，它更适合情侣共同练习哦！
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心电感应
练瑜伽时注重力集中，排除俗事，心灵感受最敏锐。没有情话，但爱
更多>>中医所说的情志，是指七情与五志的合称。七情，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪；五志，是指喜、怒、思、忧、恐五种志意。中医认为，情志与健康是有着密切的联系的。那么，《黄帝内经》是如何讨论情志与健康的这种关系的呢？
1.情志的作用
《灵枢本藏》强调：志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也志意和，则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣。说明正常情况下，七情和五志在维持身体健康过程中的地位和作用是无可取代的。
4.情志与养生
《黄帝内经》养生重视形神共养。《素问上古天真论》曰：形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。《素问宝命全形论》再次提出：凡刺之真，必先治神，并强调一曰治神；二曰知养身。《素问四气调神大论》从正反两个方面明确告诉人们：要顺应自然界春夏秋冬四时生、长、化、收、藏的规律保养神气，春使志生、夏使志无怒、秋使志安宁、冬使志若伏若匿，调节情志，勿使过度，否则伤害五脏，危
更多>>中医把单味药的应用及药物之间的配伍关系概括为七种情况，称为七情，除单行外，皆从双元配伍用药角度论述单味中药通过简单配伍后的性效变化规律。它高度概括了中药临床应用的七种基本规律，是中医遣药用方的基础。
所谓七情配伍，又称配伍七情、药物七情。内容如下：
1、单行：即单味药即能发挥预期效果，不需其他药辅助的称为单行。如独参汤，只用一味人参治疗元气大脱证即效。
2、相须：即性能功效相类似的药物配合应用，可以增强其原有疗效。如石膏配知母可以增强清热泻火的功效。
3、相使：即在性能和功效方面有某种共性的药物配合使用，而以一种药物为主，另一种药物为辅，能提高主药物的疗效。如补气利水的黄芪与利水健脾的茯苓配合时，茯苓能增强黄芪补气利水的效果等。
4、相畏：即一种药物的毒性反应或副作用，能被另一种药物减轻或消除。如生半夏的毒性能被生姜减轻或消除，故说生半夏畏生姜。
5、相杀：即一种药物能减轻或消除另一种药
更多>>文章导读：人们对冬不藏精，春必病温句话并不陌生。即在冬天要注意保护好肾，不使肾亏，否则到春天因肾亏而对疾病的抵抗力下降，容易生病。
肾在腹腔腰部，位天脊柱两侧，左右各一，故称腰为肾之府。肾中有肾阴和肾阳，也称元阴和元阳。肾阴为人体生长发育的基本物质，肾阳则是人体活动的基本动力。肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功能表现，二者是一个事物的两个方面，对人体有极为重要的作用。
肾是贮藏精气的主要脏器，肾为先天之本肾又是人体水液代谢的重要器官，维持人体水液代谢平衡，肾的气化功能是它的基本动力;精能生髓,髓渗润天骨腔之内以充骼，故肾离骨生髓，能坚牙而华发。肾开窍于耳是主司听觉的器官，耳的听觉依赖精气的滋，肾主藏精，所以耳属于肾。二阴指前，后阴，前阴为阴道及外生殖器，后阴即肛门。肾的气化作用不能蒸化时小便不利，肾气不能固摄时则小便失禁。肾与膀胱相为表里。膀胱位天下腹部，是贮存和排泄尿液的脏器。尿液要通
更多>>琴瑟陶情
琴棋书画，是我国传统文化生活中的四件雅事。而以琴居首，足见人们对它的重视。
《灵枢·邪客篇》指出：“天有五音，人有五脏，天有六律，人有六腑，……此人之与天地相应也”，由此而说明了自然音乐中五音六律与人体的五脏六腑有着一定的关系。在《灵枢·五音五味篇》中又具体地指出了五音（宫、商、角、征、羽）分别对应于五脏调养的种种关系。例如：“商音铿锵肃劲，善制躁怒，使人安宁；角音条畅平和，善消忧郁，助人入眠；宫音悠扬谐合，助脾健胃，旺盛食欲；征音抑扬咏越，通调血脉，抖擞精神，羽音柔和透彻，引人遐想，启迪心灵”。
北宋文学家欧阳修，曾患忧郁之疾，退职家中，屡治无效。后来，欧阳修向友人学琴，“久而乐之”居然“不知其疾之在体也”。他的朋友杨植，因屡试不中，亦情绪消沉，抑郁成疾，他热情地送给杨植一张琴，并写了一篇《送杨植序》，以自己切身的体会告诉杨植“欲乎其心以养其疾，于琴亦将有得焉”。他劝尉杨植，以
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