养生
2019-11-21饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“老人怎么吃零食养生”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
老年人都希望自己能度过一个健康快乐的晚年，为了让自己看上去依旧活力四射，会加强锻炼，而且也开始自己研究起了养生食谱，在食谱中，零食被剔除了，其实这也不是正确的做法，老年人适当地吃些零食，对热量的补充和营养平衡是很有好处的。
老年人吃零食要吃得科学，65岁以上老人应在早餐后2～3小时，约上午10点吃一次零食，可以选择维生素含量高的苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、西瓜等新鲜水果。
午饭后小憩一会儿，等到下午3点左右来点种子类的零食是个不错选择，如葵花子、南瓜子、花生、核桃仁、松子等。
不过，
更多>>天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎样才能实现科学的中医养生呢？下面是小编为大家整理的“吃鸡蛋保健有哪些误区”，希望能为您提供更多的参考。
虽然鸡蛋营养价值高，吃法多变，不过吃鸡蛋还是有5大误区需要注意。
误区一：蛋壳颜色越深，营养价值越高
鸡蛋壳的颜色与营养价值的关系并不大，分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值而言，其高低主要取决于饲料的营养结构与鸡的摄食情况，与蛋壳的颜色无多大关系。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好。正常情况下，蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。
误区二：鸡蛋怎么吃营养都一样
鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，
更多>>古人云——秋天莫过一碗汤！
《养生八字诀》
[ 春蒸 夏拌 秋汤 冬煲 ]
秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，你会受益无穷！
秋天喝汤三大补
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1补肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！
2补肾
俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天是最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。
3补脾
秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现。脾能产生津液，润泽全身，所以脾虚的人可以常喝汤来补充。
秋天一碗汤 不用医生帮
以下10道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为了家人健康花1分钟看看。
银耳汤
[ 建议搭配：红枣，枸杞 ]
1、补气养血
秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被
更多>>我国的养生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多的因素，集中华民族数千年养生文化于一身，在世界养生文化中占有重要地位。
养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
以下几点是养生之精华，句句经典。
【1】不性急就不生病
上海中医药大学教授 何裕民：
中国有句谚语叫忙中出错。我们讲得极端一点，十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此，快是魔鬼。
有研究发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见，一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。
很多人都是急脾气，我以前也特别急，可以同时干好几件事，而且总想尽快把事情干好，想快点知道结果，做事
更多>>为什么有的女孩子天生胸部发育不良？其实乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。让我们一起学习如何丰胸快速变c罩杯。
一、乳房大小由多种因素决定
乳房偏小也可能与发育的早晚有关乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪，纤维组织等。
专家说，少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大，乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。
二、饮食+运动=科学丰胸
其实，除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外，一般女性平时多吃泰国原产野生葛根粉及搭配动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满。如果因遗传、体型等原因，不能达到理想的尺寸，可以借助胸罩的功能，同样能增加女性的曲线美。
泰国原产野生葛根粉因为产量低效果好，市场
更多>>近期由于本姜的母上看了一篇以
《年轻人的朋克养生，爸妈表示看不懂》
为开头的这一系列的文章后
早上对我说：晚上不睡，白天救脸
晚上说对我：年纪轻轻靠着保健品续命
说就说吧，说完还一顿嫌弃
......
为了不让母上这么“担忧”
我决定告诉所有的母上大人
我们不是在一边作死一边自救
而是真的在养生啊~
各位宝贝们
你们准备好了踏平
养生系列的餐馆了吗？
ok！dj ，let’s do it ~
和豊记·养生粥
养生第一道—养生粥！和豊记就是咱的开篇第一家。简单大方的门头加logo非常的吸引人，有种低调奢华的感jio，店面是曼哈顿餐饮商铺里算比较大的。
一般对于养生的精致宝宝来说，晚餐是绝对不可吃油腻腻的菜，因此粥就是最好的选择：一碗粥，一份时蔬，两三包子。这个晚餐虽简单但清新自然养生哇~
他家的粥品是不会出错的，海鲜粥是用砂锅熬制出来的，虽然海鲜放的不是很多，但鲜的口感没有大打折扣，喝起来的有种海的味道你知道的感觉。
如果说非要
更多>>因为除了能头部保养外，还能帮助大家疏出柔顺的秀发。
1、舒经活血
中医学认为：头是诸阳之首，诸阳所会，百脉相通。人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发，能疏通经络，活血化淤，改善头发营养。用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟，则会感到轻松舒适。
2、滋润秀发
古曰发为血之余，常梳发还可使头发根部血液循环加快，细胞得到充分营养，从而令发根坚固。现代研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发。
3、保健提神
多梳头不仅能够保护头发，对人体更是多多益善：不仅能够聪耳明目，缓解头痛，预防感冒;可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生;还有利于健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
4、清洁头发
当然，梳头作为保持美发不可缺少的日常修整之一，梳发可以
更多>>所有人都希望自己能长寿，但是，我们的寿命与很多因素有关，饮食习惯、生活习惯等等。而现在又不断在流传这样一种养生方式，早上起来喝一杯水，或者早上起来排出宿便。其实，这个都是非常好的生活习惯，那么，我们是先喝水还是先排便呢？其实，这个没有绝对的先后顺序，只是早上起来后，喝一杯温开水，可以有利于排便。可以，对我们的肠道进行简单的冲洗。其实，说养生简单也非常的简单，说难也是相当的难，关键在于你们能不能坚持。
起床后，是先喝水还是先排便，若做对这5件事，会比别人长寿。
1、早起喝一杯温水：这个最好是在早上起床，刷牙后再喝。因为，我们的口腔经过一个晚上的密闭，产生了很多细菌，最好是通过刷牙将细菌洗净后，再喝最好。人体经过一个晚上代谢，我们处于一个缺水的环境，这个需要大量的水分来缓解血液浓度，及毒素的排泄。可以很好的保护好肾脏及血管。
2、早上排便：一般我们的食入的食物，最好不要在体内堆积超过12个小时。也就
更多>>上次听到一个妈妈说，家里人习惯叫她庸医。因为她自学中医，而且，在处理孩子疾病的问题上，摸爬滚打了好多年，虽然没有什么大的进展，但是好像，也确实收获了很多东西。
如果要给自学中医的妈妈，分一个段位，有人可能会说，可以分为，普通庸医段位，庸医段位，和变态庸医段位。
的确，学医这条路容易走偏。但也确实有很多人，在自学之中，探寻到，如数家珍的秘密。
一开始我们可能是这么干的。
就是我们会把生活和医学分开来看待。我们会先假装自己是一个学者。
理论狂人。这是第一个段位。
要做到理论狂人，必须要做到，胸怀宽广，心无挂碍。也就是在说任何话题的时候，都要能够表现出一幅很高格局的样子。
我们关注着许多的中医公众号。我们啃咬着一些耐人寻味的医案。没有遇到中医之前。我们会认为，一些事情，就是宿命，无法更改，也无从选择。
而中医让我们能够了解到以往没有办法解决的问题，在中医的角度下都可以迎刃而解。这种感觉就好像世界上没有疑难杂症这
更多>>下边一起学习不花钱简单易行的养阴补肾按摩法。
俗话说：春夏养阳，秋冬养阴，冬季是女性养阴补肾的最好时机，除了食疗补肾之外可进行穴位按摩。穴位按摩，不花钱可养阴补肾、随时随地都能进行。
1、肾俞穴：强壮肾气
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。
位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧
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