降肝火
2019-11-20在我国许多人都有喝茶的习惯，世界卫生组织也多次表示：茶是中老年人的最佳饮品。茶叶中含有丰富的维生素，蛋白质、脂肪，经常饮用可以调节生理功能，有着非常不错的保健作用。
炎热的夏天悄然消失，现在迎来的是凉爽秋季，但是秋季有个很重要的问题，就是空气十分的干燥，很容易引起肺部问题。
下面爆炸营养课堂就给大家推荐最适合秋季的3种茶饮，如果你经常喝，整个秋天都能过的很舒服。
秋季应该多喝乌龙茶：
乌龙茶是一种半发酵茶，是所有茶里面名头非常响的一种茶，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，不仅有绿茶的清香，还有红茶醇厚的滋味。
尤其值得一说的的是，乌龙茶几乎不含维他命c，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪，所以非常适合减肥的人群。
秋季气候非常干燥，而乌龙茶有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，所以非常适合在这个季节饮用。除此之外
更多>>肝火旺和脂肪肝虽然都有一个“肝”字，但意义可完全不同。
“肝火”是我们传统医学上的一个名词，一般来说中医喜欢用“阴阳之火”来描述脏器的平衡，如果肝阴旺盛或肝阳过剩，一方之火压过另一方的话，都会体现不平衡，表现出一方火旺的情况，比如因为情志不遂、气郁等因素“化火”，导致肝脏肝脏阳火突出，表现出肝火，这样的人易怒、急躁、心烦，无法与人平静交流；也可能是因外感火热之邪，如暴饮暴食，饮酒，过度吃辛辣食物，酿热化火，造成肝火旺。
不过我们现在的肝火多是因为“肝阴不足”所致，并不是哪一方旺盛，而是因为某一方虚弱，所以另一方表现出相对旺盛的情况，现代人生活习惯较差，爱熬夜，爱通宵，长久如此损耗肝阴，在传统医学上，“阴”也代表体内的津液，例如血液、唾液等，肝脏在我们安静休息时能利用血液回流储存在自己中，这些血液有助滋养肝脏，在我们需求血液的时候也能更多释放，睡眠充足，休息较好的人群肝脏中血液一般储存丰富，肝阴
更多>>白水煮菜虽对血糖影响小，但不能调控血糖
白水煮菜可能是每个糖友都认为吃了对血糖有益的食物，毕竟它什么都不加，就是蔬菜，低脂低热，低油低盐，含糖量极低，吃了对血糖的影响很小。不过，白水煮菜并不会富裕蔬菜什么神奇效果，让它能够调控我们的血糖，最多吃了它们不会对血糖造成太大威胁，对于糖友来说是最可放心的食物。不过，糖友并不能每餐每顿仅仅依靠于白水煮菜，油腻荤腥，油盐酱醋丝毫不沾，这对身体健康可并无好处。
“优质碳水化合物”糖友不必刻意避免
糖友都担心自己如果吃了高油高脂，含糖量丰富的食物会对血糖不利，什么东西都不敢吃，不敢多吃。凡是确都应适可而止，但并不是完全戒掉，只要油脂、酱醋适当摄入对血糖影响不会太大，若糖友正常服药、注射胰岛素，主食类食物也不必避开，相反，它们也是我们身体能源的来源，营养成分的来源，如果缺乏它们的话可能我们的健康会更糟糕。
糖友的饮食中，最需要避免的是“富含精制糖”的食物，可以理解
更多>>1.在身体里面肝脏是用来分解食物的器官。如果在日常生活中经常吃非常辛辣并且会对身体产生很强刺激性的食物，除了消化道很容易出现问题以外，肝脏也会受到刺激，会承受较大的负担，从而导致出现肝火旺这种情况。
2.还有可能是平时没有好好休息造成的。晚上是肝脏恢复的时间，主要时间段为11点到2点。如果长时间不睡觉，经常熬夜到很晚，会使身体无法得到足够的休息，肝脏也无法恢复。肝脏就会承受较大的负担，从而导致这种情况。
3.如果患上了相关肝病也很容易导致这种情况。由于此时肝脏功能在疾病影响下无法正常进行，排毒能力大大下降，若是不一注意，就会导致体内毒素积累过多，从而引发这种情况。所以患者平时要记得多进食一些能够促进排毒的食物。同时每天抽出一段时间进行锻炼。
降肝火食疗1、凉拌黄瓜
首先准备好1根黄瓜，4个干辣椒，3个指天椒，3瓣蒜，2根香菜，1克盐，1克鸡精，3勺香醋，2勺生抽和几滴芝麻油
更多>>降肝火的方法有哪些？肝火旺会带来很多不适，脸上还会多多少少长些烦人的痘痘。那么肝火太旺怎么办呢？下面就来看看4大妙招助你降肝火！
1、在饮食上多吃清淡的食物
要知道，如果想降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。医生指出，刺激性的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝，在饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子，等，平时可以多吃。
2、改变生活习惯灭肝火
平时要保持有规律的生活起居，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏也不能正常休息和排毒，于是只好“加班加点”地工作，这无疑加重了肝脏本身的负担。所以，人们应注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠。另外，也要注意调整心情，稳定情绪，这样才可以有效降肝火。
3、在思想上降肝火
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冬季是个干燥的季节，特别容易肝火旺盛。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。肝火旺盛应该多吃一些滋润解毒的食物。
1、荸荠汁
秋冬季因为上火导致咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起来。这虽不算大病，但也很折磨人。而荸荠就是清热去火的“良药”。
荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。
荸荠榨成汁，甘甜解渴又降火，
更多>>在饮食方面还是需要认真对待的，不管大家的身体健康状况如何，都需要意识到合理膳食的重要性，那么哪些食物降肝火呢?到了天气干燥的季节，很多人都会出现肝火旺盛的现象，此时还是需要注意调理和养护身体的。多吃一些滋补养肝的食物，才能真正的起到降火的作用。
1、冬瓜鲩鱼汤
做法：冬瓜一斤，鲩鱼半斤左右，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉。将鲩鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。将冬瓜去皮、瓤，切成块。炒锅加油烧热，放鱼稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水，煮至鱼熟烂入味，加精盐、葱、鸡粉调味即可哪些食物降肝火呢?食用。
2、菊花粥
材料：菊花15克，粳米100克，将菊花洗净，粳米淘洗干净;菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，再文火熬至成粥即可。
功效：该粥具有散风热、清肝火、降血压的功效，特别适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等症的人群食用。
3、决明菊花山楂茶
材料：决明子(略捣碎)10克，菊花
更多>>冬季吃什么降肝火
1、降肝火吃猪肝
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
2、降肝火喝绿豆粥
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克(切忌过量),粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之。
3、降肝火喝梨水
表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
4、降肝火吃猪腰
表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法:猪腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
5、降肝火吃“苦”味食物
“苦”味食物主要包括苦瓜、杏仁、苦
更多>>在炎热的夏季相信很多朋友们都有喝菊花茶的习惯，因为高温总会让我们的脾气变得非常暴躁。在饮食中如果稍微吃了一点辣的食物就会感觉有上火的现象出现，咽喉肿痛是最明显的标志，因此在夏季降肝火是非常有必要的。那么在现实生活中吃什么降肝火好呢?为了更好的帮助到大家，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的讨论时间。
1、西红柿
西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效，西红柿中丰富的维生素c对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清热解毒，消肿散结。蒲公英可用于肝热、感染、多种化脓性疾病，例如肿痈、肺痈等。另外，蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英30克，茵陈10克，郁金15克，黄芩10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。酌情加减。可以清热解毒、祛
更多>>到底哪些食物可以用来降低这种肝火旺盛的现象呢?肝火旺盛了之后是很容易引起肝脏的不利，任何地方上火了都是容易出现很多不适的现象，但是如果是肝部上火了，也是很容易出现很多很多不好的症状，肝部上火了也有可能会从外观表示出来，很多人觉得嘴唇红红的，皮肤黄黄的，这些都是肝火旺盛导致的，那么那些食物降肝火呢?
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
当然食疗并非完全之策，养肝也并非一朝一夕之事，要想治好脂肪肝必须辅以茶疗，可以试下养生茶，专门针对肝功能保健的茶，无任何毒副作用，茶疗可长
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