降肝火吃什么东西好
夏季吃什么东西养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“降肝火吃什么东西好”，希望对您的养生有所帮助。
导致肝火的因素比较多，一般都是平时的作息习惯不好，喜欢熬夜，或者是爱吃一些热性食物造成的。肝火的发生，降低了我们的食欲，很多人的情绪发生了较大的改变，采用中药能够获得好的治疗。但是，食疗的效果也不差，属于典型的养生方式，值得我们进行尝试。那么，降肝火吃什么东西好?下面咱们就来详细了解下吧。
肝火旺盛可以多吃些：苹果、西瓜、葡萄、梨、香蕉、菠萝、李子、草莓、苦瓜、橙子等。
1、肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;
2、肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
3、李子味甘、酸，性凉，能清肝热，生津液，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，对于调节肝虚有热，虚劳骨蒸;胃阴不足，口中干渴很有效果;苹果被称为“全方位的健康水果”，可生津润肺，健脾开胃，并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。
4、苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合;注意事项肝火旺大多数是通过饮食来进行调节，但如果饮食调节起不到效果的话，就要考虑用药物来进行治疗。这些水果虽然有一定的预防肝火作用，但是也不能过量食用。平时还是要多注意饮食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能预防肝火。
有关降肝火吃什么东西好的介绍，大家应该比较清楚了吧。能够治疗肝火旺盛的食物还是比较多的，都是我们生活中比较常见的东西，如果这方面做得好的话，在不用吃药的情况下，就能够非常好的改善肝火的问题，同样要注意养成好的生活习惯，从根源上进行杜绝。
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降肝火要吃什么东西
身体有了肝火，自然有很多不好的症状表现出现，像食欲不振、精神萎靡、爱发脾气等。肝火也被称为是上火，这个大家都很熟悉，诱发因素多种多样，关键在出现的时候，要采取合适的方法进行改善，这样能够让我们更快的恢复健康。那么，降肝火要吃什么东西?下面咱们就来详细看看能够解决肝火的食物。
1、菊花
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，还有养肝护肝的功效，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
去肝火推荐枸杞菊花茶，枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
2、柴胡
柴胡性凉、微寒，入肝、胆二经，有和解退热、护肝解郁的作用。常用于治疗肝经郁火、内伤胁痛、疟疾、口苦目眩等证。中医治疗传染性肝炎的肝气郁滞型所用的柴胡疏肝散，其主要成分就是柴胡。常喝柴胡粥，同样可起到促进机体免疫、利胆、护肝等功效。
常喝柴胡粥可护肝。柴胡10克，大米100克，白糖2汤匙。将柴胡洗净放入锅里，加清水适量，煎煮后取汁液，加入大米煮粥。等米熟透放入白糖，再煮一会儿。需要注意的是，肝阳上亢、肝风内动、阴虚火旺及上逆者应忌用或慎用。
3、桑叶
新鲜脆嫩的桑叶既能清凉解毒又能补充体内的元素，具有散风除热、清肝明目的功效。此外，由于粗纤维多，能清热解毒、润肠通便、有效地缓解体内毒素堆积现象。
桑叶味苦性寒，有疏散风热、润肺润燥功效，一种药物兼有清、润两种功效实在难得。可以选用干桑叶30克泡水，每日一次，也可以与梨皮、杏仁共煮，熬成汤当作茶喝，既可防治感冒，又能养生。
有关降肝火要吃什么东西的介绍，大家应该清楚了吧。降肝火的方法还是比较多的，除了比较常见的药物之外，就是采取食疗的方式，这些在我们日常生活中很常见的，合理的运用起来能够改善肝火的问题。另外，一定要重视肝火的致病因素，积极地进行预防。
吃什么东西降肝火好呢
在日常生活中我们经常饱食了一顿火锅串串麻辣烫之后，脸上都会不由自主地冒起一颗颗小痘痘。同时心里也会感觉到非常烦躁，就想乱发脾气。并且严重的时候还会感觉眼睛有些刺痛，其实这些种种症状都是肝火过旺的表现。因此降肝火就非常有必要了，那么吃什么东西降肝火好呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去了解下述内容。
肝火上炎——多吃清肝泻热食物 上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘——多吃健脾益气食物 上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。 降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
肝郁气滞——多吃疏肝理气食物 上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
以上几段文字内容就为我们很好的介绍了降肝火非常有效的一些食物，在此我衷心希望广大朋友们都能认真学习上述内容，并且也能把它们都熟练地运用到实际生活中。另外我也希望大家都要意识到肝火过旺是一种身体不好的症状表现，因此不要敷衍了事，而应该在饮食中重视起来。
吃什么东西能泄肝火
肝火其实就是中医中说的上火，一般很多热性食物，或者是平常爱熬夜的人是最容易上火的。肝火比较典型的症状有头晕、脾气差、牙龈出血等，虽然不是很严重，但还是非常让人难受的。不仅是药物能够有效的治疗肝火，如果了解一些食疗方式，能够达到同样的目的。那么，吃什么东西能泄肝火?具体方法咱们就来详细了解下吧。
对于肝脏的虚火来讲，我们该吃点什么呢?还是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。这个菊花跟刚才说的野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那个是清肝脏的实火的。对于虚火来讲，我们就可以用力量弱一点的菊花，平时喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。除了这个以外，还可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟，熟着吃，每天晚上睡觉之前可以吃两勺。
食疗方面，可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用。
猪胆绿豆粉 猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，日2次。
菊花粥 秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
芹菜粥 新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。
在清楚了吃什么东西能泄肝火之后，以后的日子里，在出现肝火的时候，就可以非常好的解决了。像肝火这种小毛病出现的时候，完全没有必要一味的吃药，反而是饮食的方法获得的效果会更加明显，也建议大家多了解一些相关常识，从而保证我们健康的状况。
吃什么东西能降肝火呢
相信夏季在很多朋友眼中都是一个比较难熬的季节，因为稍微不注意一下饮食就会让我们有上火的表现。同时也会让我们感觉到口干舌燥，口苦口臭等等，其实这仅仅依靠一些清热的药物是不能根治的，因为这些也属于肝火过旺的表现。因此吃什么东西能降肝火呢?针对这个大家提出的问题，下面的时间就请朋友们和我一起去讨论。
1 喝梨水去肝火 表现症状头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。 2 苦丁茶寒凉,可解热毒去肝火,治咽喉炎、便秘、降血压、减肥除腻,宜对症饮用。 3 菊花50克煎水滤汁,加粳米100克煮粥食之,有消暑气、散风热、去肝火、明眼目作用。治秋季风热感冒,心烦咽燥,目赤肿痛。
就食物而言，苦”味食品是火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色”，都能达到去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
相信通过上面几段文字内容的讨论，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了一个属于自己的标准答案。但我也想再多说一句，肝火过旺如果没有得到适当的缓解，久而久之就会导致一些肝病的发生。所以我希望广大朋友们都能够认真地重视起这个问题，在日常生活中随时都要保持一个比较平和的心态。
吃什么东西能清肝火
有了肝火，给生活产生的影响比较大，我们从头晕、口苦、容易发怒这些肝火的症状就能够发现。再者，肝火旺往往出现在夏天，配合烦躁的情绪，会让人很难受。因此，在发觉自己有肝火的时候，就要及时的采取一些措施进行改善，饮食就是一种有效的解决措施，效果相当显著。那么，吃什么东西能清肝火?下面咱们来了解下。
1、西红柿。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效，西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。
2、草莓。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。
3、苦瓜。苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑，祛除肝火旺。因此，肝热吃苦瓜最相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
在清楚了吃什么东西能清肝火之后，我们就能够有效地进行解决了。饮食虽然能够改善肝火的情况，关键是我们要清楚容易造成肝火的因素，平时尽量少熬夜，养成好的生活习惯，从根源上进行预防，避免肝火的情况反反复复的发生在我们身上。
吃什么东西清肝火好呢
在日常生活中我们经常都会看到那些喜欢抽烟喝酒，加班熬夜的朋友们，总会有口干舌燥，，口臭口苦，赤目肿痛，易发怒的症状等等。而令人痛心的是，他们还没有引起更多的重视。其实这都是肝火重的表现，因此清肝火就非常有必要了，那么吃什么东西清肝火好呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习。
1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。2、西瓜 有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。3、草莓 草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。4、西红柿 含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。 肝郁气滞——多吃疏肝理气食物 上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。 肝火上炎——多吃清肝泻热食物 上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
以上几段文字内容就为我们很好地揭示了清肝火的一些食物，其实从中我们也不难看出，这些食物也是广泛存在于现实生活中的。只是大家平时都忙于工作和家庭生活而忽略了，所以希望在大家学习上面的内容后，都能够有针对性地在现实生活中摄入这些食物，并且还要时刻保持一颗平和的心态。
吃什么东西降胆固醇
胆固醇是我们身体当中所形成的一种物质，对于身体健康有着十分重要的意义，但是体内胆固醇过高的话，对于身体也是一种伤害，因为胆固醇过高，会引起血液流动较慢，也会引发心脑血管疾病的发生，所以为了降低胆固醇在日常生活当中，我们应该减少一些含有胆固醇食物的摄入。
为了降低胆固醇，也应该减少高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。 烹调用油应采用植物油，此外，也必须限制醣量，最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆。
应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠，及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。 各种精致甜点如蛋糕、巧克力仅量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食，以人造黄油及植物油取代。日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。
在生活当中可以快速降低胆固醇的食物还有大蒜和胡萝卜等等。这些食物当中所含有的营养可以分解体内胆固醇的形成。而对于体内胆固醇偏高的朋友来说，在日常生活当中，注意饮食的清淡性并且适当的进行体育锻炼是非常有必要的，因为科学的饮食生活习惯，是直接关系身体健康与否的重要条件。
吃什么东西能去除肝火
肝火旺盛这种情况详细大家都经历过，属于比较典型的中医名词，常见的症状有容易发怒、头疼、口苦等。虽然病症不是很剧烈，产生的影响还是不容小视的。肝火旺不用刻意的吃药进行治疗，采用食疗的方式就能够获得非常不错的效果，只要我们有一定的认识，处理起来也是相当容易的。那么，吃什么东西能去除肝火?下面咱们就来详细了解一下吧。
1、土茵陈夏枯草猪舌汤
土茵陈50克、夏枯草50克、蜜枣4粒、猪舌一条。将猪舌汆烫捞起，去杂物，洗净切厚片;土茵陈、夏枯草和蜜枣用水洗净。加水于瓦煲内，煲至水滚，放入全部材料，武火煮开，用中火煲两小时，下盐调味即可饮用，有清泄肝火、清利湿热的功效。
2、枸杞菊花茶
枸杞10克先煮30分钟，加入菊花5克后再煮3分钟，就可作茶饮，或直接用开水冲泡也可，适用于经常用脑者。
3、灵芝红枣水
灵芝10克，红枣10枚，冰糖适量，水500毫升。灵芝洗净加水，大火煮滚后转小火煎30分钟，过滤取药汁后加红枣续煮15分钟后加冰糖，待冰糖融化即可，益气安神、疏泄肝气、延缓衰老。
4、蜂蜜芹果汁
西芹、苦瓜、小黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜适量。取以上5种瓜果，一起榨汁，滤去渣取汁，再加入适量蜂蜜即可饮用。对于容易有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属肝火旺者有不错的疗效。
5、马蹄蛋花汤
马蹄250克，鸡蛋1个，香油、盐适量，水适量。鸡蛋磕入碗里，下盐打成蛋花备用;马蹄洗净削皮切碎，加水煮沸，转小火煮10分钟后，加入打好的蛋花即可熄火，滴上几滴香油、适量盐即可食用，清热化痰，利湿退黄。
天气热的时候，是最容易肝火旺，进而引发各种不利的影响。我们最好是了解一下吃什么东西能去除肝火?当这种情况发生的时候，及时的进行改善，让身体重新恢复到健康的状态，只有这样才能保障我们的生活秩序不受影响，保持一种良好的状态。
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