冬季养生常识情志
2019-10-07冬季情志养生
1、冬季情志养生要懂得知足常乐
人生在世匆匆数十载,要懂得知足常乐。怎么才能做到知足常乐呢?那就得学学郑板桥先生的糊涂养生。中医学认为,“智者之养生,必须四时乐而适寒暑,和喜怒而安居之,节阴阳而调刚柔”。“糊涂”可以少添烦恼,少生气,天天有个好心情。中医认为,心情好,永不老,不生气,少生病。很多疾病皆生于气,内伤“七情”是致病的主要原因,而“糊涂”一点可使人少生气,从而减少疾病。“消愁”。为什么不能“装聋作哑”,当“糊涂”人呢?要做到“糊涂”养生就要像电影《希茜公主》里希茜公主的 公爹那样,“听我喜欢听的话就不聋,听我不喜欢的话我就聋”。
2、冬季情志养生要精神内守病安来
《素问·上古天真论》中说:“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”《内经》中说:“以恬愉为务,以自得为功。”这都是说,人若能充分利用喜乐这种良性情绪和心态,对气血的调和畅达是很有好处的,是有益于养生保健
更多>>1、2020冬季情志养生要懂得知足常乐
人生在世匆匆数十载,要懂得知足常乐。怎么才能做到知足常乐呢?那就得学学郑板桥先生的糊涂养生。中医学认为,“智者之养生,必须四时乐而适寒暑,和喜怒而安居之,节阴阳而调刚柔”。“糊涂”可以少添烦恼,少生气,天天有个好心情。中医认为,心情好,永不老,不生气,少生病。很多疾病皆生于气,内伤“七情”是致病的主要原因,而“糊涂”一点可使人少生气,从而减少疾病。“消愁”。为什么不能“装聋作哑”,当“糊涂”人呢?要做到“糊涂”养生就要像电影《希茜公主》里希茜公主的 公爹那样,“听我喜欢听的话就不聋,听我不喜欢的话我就聋”。
2、2020冬季情志养生要精神内守病安来
《素问·上古天真论》中说:“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”《内经》中说:“以恬愉为务,以自得为功。”这都是说,人若能充分利用喜乐这种良性情绪和心态,对气血的调和畅达是很有好处的,是有益于养生保
更多>>情志养生
我国古代养生学家把人们复杂多变的情志早就归纳出来,称之为:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这就是人们常说的“七情六欲”中的“七情”。“七情”本来是人体正常的感情活动,若是这些情志的变化在正常的范围之内,将内心的情绪表露于外,对人体是有利的;相反,这些情志过于激动,就可以使人百病滋生。所谓“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾……”就是这个道理。
但是,由于人们的情绪复杂、多种多样,划分人们情绪的好坏,也就显得十分困难。一般来讲,人们的情绪都分为积极与消极两个方面。积极的情绪包括喜爱、敬爱、兴奋、幸福快乐等等,这些情绪的出现,可以使人发奋向上、创造生活、努力工作,同时也有利于身体健康。而消极的情绪正与此相反,羞愧、沮丧、愁闷、妒忌、哀伤、怨恨、紧张到了一定程度,不仅会影响到一个人的正常生活、学习和创造,而且对身体健康也极为不利。
自古以来,一笑归天者有之,一悲丧命者有之,一怒而亡者亦
更多>>导读:中医认为,情志活动以五脏精气作为物质基础,正常情况下人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志变化,不会使人致病,但是如果突然地刺激和长久刺激的积累,就会影响人体机能的活动,引起脏腑阴阳气血失调,导致疾病的发生。
谨防情志致病
《淮南子.原道》中说,心不忧乐,德之至也;通而不变,精之至也;嗜欲不载,虚之至也;无所好憎,平之至也;不与物散,粹之至也。意思是说,心平气静,无极忧也无极乐,是有德的最高境界;通晓世道人情,但不因此而改变自己的淳朴本性,是心静得最高表现;没有特别的嗜好和欲望,是虚无恬淡的至高境界;对事物没有特殊的爱好和憎恨,是心境不为外界事物所扰乱,是精神纯粹的最高表现。
《黄帝内经》中也说::恬淡虚无,精神内守,真气从之,病安从来。就是说一个人如果能够做到无论何时都精神内守、淡定从容,疾病又从何而来呢?古人认为,人的精神活动与脏腑密切相关。《素问 阴阳应象大论》说:人有五脏化五
更多>>祖国医学认为:人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,亦称七情。其中怒、喜、思、忧、恐为五志,五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中,对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。
我们知道,人体是一个极其复杂的有机体,七情六欲,人皆有之,正常的精神活动,有益于身心健康。但异常的情志活动,可使情绪失控而导致神经系统功能失调,引起人体内阴阳紊乱,从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果。故善养生者,宜注意情志调摄。而过激的情志,可影响体内功能失调,而累及五脏。
怒伤肝怒是较为常见的一种情绪,怒则气上,伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等,亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。
喜伤心喜可使气血流通、肌肉放松,益于恢复身体疲劳。但欢喜太过,则损伤心气。如《淮南子原道训》曰:大喜坠慢。阳损使心气动,心气动则精神散而邪气极,从而出现心悸、失眠、健忘、老年痴呆 更多>>秋天,从立秋开始历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。这时,顺应秋天的气候变化,适时增减衣服,做到“秋冻”有节,与气候变化相和谐,方为明智之举。
立秋一过,秋天就到来了。秋天如何养生,记者走访了锦州市中医医院内科主任中医师徐中文,他说秋天,从立秋开始历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,其中的秋分为季节的转变环节。《素问·四气调神大论》说:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明”时至秋令,碧空如洗,地气清肃,金风送爽,万物成熟,正是收获的季节。秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段。立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说。“白露”过后雨水减少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎就容易伤风感冒,许多旧病也易复发,故被称为“多事之秋”,由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生变化。因此,秋季养生
更多>>随着老年化的加剧,我国人口结构中老年人比例逐渐上升,如何安度晚年,提高整个生活质量,是老年人生活的重要内容。古往今来,增进健康、延年益寿,是人类永恒的主题。要想达到这个目的,老年人在生活中一定要注意心理上的调节,保持心境平和与愉快,学会享受属于自己的老年生活。老年人的体质随着年龄的增长会有所衰退,阳气减弱,而夏季是阳气最盛的季节,此时气候炎热,是人体新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,此时要顺应自然,注意养生,对防病健身、延年益寿是大有裨益的。
高温闷热的天气特别容易使人出现乏力、食欲不振、头晕、心烦等症状,甚至有可能被中暑、食物中毒、呕吐、痢疾等疾病困扰。老年人的抵抗力弱、适应力差、情绪容易波动,因此很容易旧病复发或诱发新病。为了安度炎夏,老年人就要在“衣”、“食”、“住”、“行”等日常生活中多动脑筋,琢磨一些夏季的,来防病健身,特别是应该注意调节和稳定自己的情绪,安然度夏。
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导读:中医典籍《内经》说:人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气,寒
中医典籍《内经》说:人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气,寒暑伤形;暴怒伤阴,暴喜伤阳。也就是说,自然界的寒暑伤人,主要是伤人体的皮毛筋骨,而情绪伤人,直接伤五脏。可见,情绪过激致病,不容小看。
喜怒哀乐忧思悲恐,是人体正常的情志,中医称之为七情,是人体本来应有的生理现象,是人体对于外界各种信息的正常反应,也是人类进化后获得的高级生命成果,一般不引起人体产生疾病。但是,七情之中任何一种情绪失去控制,就可能引起人体生理功能的失调,从而产生疾病,中医称之为七情致病。也就是说,如果情志太过,引起人体产生疾病,就转化为致病的邪气。 站
当然,情志是否引起疾病,也是事后推定的,而事前是难于预料的。当破涕为笑、泪飞顿作倾盆雨的时候,过激的情志竟然成了化解内部气机郁结的良药;本来可以致病的过激情绪,却成了治疗疾病的措施,邪与
更多>>中医认为,人体内气血的变化可以导致情志的异常。如中医典籍所讲述的:“肝气虚则恐,实则怒。心气虚则悲,实则笑不休”。即肝气虚的话,人就容易受到惊吓;肝气实,就容易发怒。心气虚,就会心情悲痛、抑郁;心气实,则会使心情开朗。
致病原因
◎发怒、恐惧:“血有余则怒,不足则恐。”意思是血输布的能量太盛,则容易发怒;要是血能量不足的话,则会使人有恐惧感。
◎烦、躁:中医认为,“烦”是肾精不足,导致虚火上逸所致;“躁”是肾精不足,造成虚阳外越所致。
◎弱智:弱智也是元气虚弱,精气无力上输于脑所致。即使是先天弱智,也是因为先天髓海不足、脑力不够所致。
◎多动症:多动症多是由于肾精不足、收敛不住虚火造成的。其原因是一些人喜欢吃冷饮,导致胃寒,使胃部经脉凝聚不通,向下发展而造成肾寒,从而导致肾精不足、虚火上逸。
◎癫痫:癫痫主要是由于母亲在怀孕期间受到了惊吓,导致小儿经气紊乱,五脏相应出现一些病变所致。此类小
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