情志病的调养
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“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的情志病的调养，但愿对您的养生带来帮助。
中医认为，人体内气血的变化可以导致情志的异常。如中医典籍所讲述的：“肝气虚则恐，实则怒。心气虚则悲，实则笑不休”。即肝气虚的话，人就容易受到惊吓；肝气实，就容易发怒。心气虚，就会心情悲痛、抑郁；心气实，则会使心情开朗。
致病原因
◎发怒、恐惧：“血有余则怒，不足则恐。”意思是血输布的能量太盛，则容易发怒；要是血能量不足的话，则会使人有恐惧感。
◎烦、躁：中医认为，“烦”是肾精不足，导致虚火上逸所致；“躁”是肾精不足，造成虚阳外越所致。
◎弱智：弱智也是元气虚弱，精气无力上输于脑所致。即使是先天弱智，也是因为先天髓海不足、脑力不够所致。
◎多动症：多动症多是由于肾精不足、收敛不住虚火造成的。其原因是一些人喜欢吃冷饮，导致胃寒，使胃部经脉凝聚不通，向下发展而造成肾寒，从而导致肾精不足、虚火上逸。
◎癫痫：癫痫主要是由于母亲在怀孕期间受到了惊吓，导致小儿经气紊乱，五脏相应出现一些病变所致。此类小儿先天体弱，尤其在青春期发育时，癫痫更会频繁发作。
防治措施
◎防止过喜。过喜会引起高血压、脑出血、心肌梗塞、失眠等病症。因此，万事应顺其自然，并以安定、平静的心情对待自己所获得的成绩、财物、名誉等，不要得意忘形，以免乐极生悲。
◎防止过恐。儿童处世短，见识少，较成年人容易受惊致病，要避开各种恐怖因素，如不要观看带有阴森恐怖镜头的电影、电视节目等。
◎防止过思。“思伤脾”，脾伤则气血不足，可出现心神失养等病，如失眠、神经衰弱。平时要注意自我调节，主动解脱，生活目标要切合实际，经常参加社交活动和文体活动，广交朋友，培养业余爱好，如读书、唱歌、绘画、养花、旅游等。
◎防止过忧。平时要善待自己，赏识自己，遇事不要强求，也不要斤斤计较，甚至勾心斗角。
◎防止过怒。过怒会引起中风、心绞痛、应激性溃疡等病，长期过怒还能降低机体免疫力。因此，平时要学会忍怒、宽恕和泄怒，比如向知己、亲朋倾诉或大哭一场，面对沙包猛击几拳，或大声唱歌、快跑等。
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中医情志疗法 治厌食
导读：中医情志疗法丰富多彩，妙趣横生，千百年流传下来的许多诊疗奇闻佳话，大有
中医情志疗法丰富多彩，妙趣横生，千百年流传下来的许多诊疗奇闻佳话，大有喜怒哀乐皆是药之感，中医对一些疑难怪病具有独特的情志疗法，神奇的疗效蕴藏着丰富的科学道理。
传说古代名医张子和，善治疑难怪病，在群众中享有崇高威信。一天，一个名叫项关令的人来求诊，说他夫人得了一种怪病，只知道腹中饥饿，却不想饮食饭菜，整天大喊大叫，怒骂无常，吃了许多药，都无济于事。张子和听后，认为此病服药难以奏效，告诉病人家属，找来两名妇女，装扮成演戏的丑角，故作姿态，扭扭捏捏地做出许多滑稽动作，果然令病人心情愉悦。
病人一高兴，病就减轻了。接着，张子和又叫病人家属请来两位食欲旺盛的妇女，在病人面前狼吞虎咽地吃东西，病人看着看着，也跟着不知不觉地吃起来。就这样，利用怡悦引导之法，使心情逐渐平和稳定，最后终于不药而愈。
35到42岁的女性尤其重要注意情志问题
女同志从35岁到42岁这段，在单位是工作的顶梁柱，在家里上有老，下有小，这么一种外在的环境，不允许她像年轻的时候那么随心所欲了，她想脾气也发不出去，于是长期形成了一种淤滞的状态。
什么年龄段的人出现的疾病最多呢?我们发现从35岁到42岁这段，女同志甲状腺、乳腺、卵巢、子宫，就是这一系列跟肝经直接相关的脏器都容易出现问题。
为什么在35到42岁这段特别容易出现呢?因为女同志是以7为数的，7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁，女同志每7年转一圈。她28岁以前都在往上走，28岁以前她的气血越来越旺盛，过了35岁，再美的女同志，皱纹出来了。为什么?阳明脉衰了，脾胃脉弱了。
女同志从35岁到42岁这段，在单位是工作的顶梁柱，在家里上有老，下有小，这么一种外在的环境，不允许她像年轻的时候那么随心所欲了，年轻的时候，她愿意发脾气就发脾气，她能够宣泄。到了这个时候，她的整个生活就像陀螺似的，她不能逮谁跟谁发脾气。回家上面有老，下边有小，她想脾气也发不出去，于是长期形成了一种淤滞的状态，而这种长期淤滞的状态，造成女同志甲状腺、乳腺、卵巢、子宫，就是肝经所通过这些部位出现疾病，所以这种情况就使我们看到了情志和人的身体之间，有着更密切的联系，总之你要把这个情绪发泄出去，发泄出去以后，这样的疾病发病就少了。
人首先要相信自己，别尽信医生。病重了，不行了，需要医生帮你调整。在一般的情况下，自我精神的调养，是至关重要的。你记住，喜怒忧思悲恐惊是每个人都有的，你不要说我什么情绪都没有，不可能。但是一定要记住，为什么叫调情志?一定不让它过度，只要不过度，你就不会五内俱焚了。
老年人糖尿病的饮食调养
糖尿病是老年人常见的一种内分泌代谢性疾病，由于胰岛素相对或绝对不足，引起机体碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱以及继发引起维生素、水、电解质代谢紊乱。糖尿病按病因可分为原发性和继发性两大类。原发性糖尿病占绝大多数，病因尚未完全清楚，它又可分为胰岛素依赖型（不稳定型或脆性）糖尿病和非胰岛素依赖型糖尿病。继发性糖尿病占极少数，可继发于胰腺炎、胰切除术后、肢端肥大症、皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤等疾病。糖尿病早期可无症状，仅可见尿糖增多或空腹血糖稍高及糖耐量下降；症状期糖尿病人临床上可有“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿，而体重减少，可伴乏力、消瘦、皮肤瘙痒、四肢酸痛、性机能减退、便秘等症，易并发急性感染、肺结核、动脉硬化、视网膜及肾脏微血管病变及神经系统病变，严重者可发生酮症性酸中毒及昏迷，血糖在空腹时多超过120毫克％，葡萄糖耐量明显降低。
目前对糖尿病的病因和发病机理的认识还不够深入，缺乏有效的防治措施，因此，膳食控制和营养治疗是各种类型糖尿病病人的基本治疗方法，它对于纠正病人代谢紊乱、消除症状、预防并发症发生以及减少病死率、延长寿命，有非常积极的作用。
（一）饮食原则
1.控制热量摄入，正常体重者一般可按每公斤体重105-126千焦（25-30千卡）给予，并可依据劳动强度不同作适当调整。对于肥胖病人应逐渐控制热量，使其体重下降至正常体重。
2.在控制总热能的前提下，碳水化合物的热能比可保持在65%左右，即热能比可不过多限制。重要的是要严格限制单糖类的摄入，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖、果糖等以及含这些糖类较多的食品，而对米、面等主食及含淀粉类多糖较多的食品则不必过分限制，这样做可改善糖耐量，降低血胆固醇及甘油三酯，提高周围组织对胰岛素的敏感性，并能防止体内脂肪过度动员，导致酮症酸中毒。
3.供给充足的蛋白质，可把蛋白质的热能比提高到15-20%，但并发肝昏迷、肾功能障碍的患者应另当别论。
4.脂肪摄入量可占热能的20-25%，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，胆固醇应限制在每日300毫克以下。
5.保证从膳食中提供丰富的维生素B1、维生素B2、尼克酸等B族维生素，以促进碳水化合物代谢。注意提供含钙、磷、锌、铬、铜、碘等丰富的食物。
6.保证足够数量的膳食纤维，具有降血糖及改善糖耐量的作用。糖尿病病人食用豆胶、果胶有显著疗效。
7.餐次分配，属胰岛素依赖型病情稳定的，早、午、晚餐及睡前加餐，按2/7、2/7、2/7及1/7比例分配热能；而病情不稳定的，早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、睡前加餐，按2/10、1/10、2/10、1/10、3/10、1/10比例分配热能。非胰岛素依赖型病人可按早、午、晚餐2/7、2/7、3/7或1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3的比例分配热能。
（二）食谱举例
早餐：豆沙包（面粉50克、赤小豆25克）
咸鸭蛋40克
牛奶250克
午餐：大米饭（大米100克）
肉丝炒芹菜（芹菜100克、瘦肉30克）
拌茄泥（茄子100克、香菜10克、大蒜20克）
晚餐：千层饼（面粉100克）
滑熘豆腐（豆腐100克、淀粉10克）
西红柿蛋汤（西红柿100克、鸡蛋50克）
全日烹调用油15克
全日热能6342千焦（1510千卡）左右。
中药调养 腰椎劲椎病去无踪
中药在腰椎病、颈椎病治疗中的作用是巨大的。中药治疗以温补肝肾、养血益精为主，祛风胜湿、活血通络为辅，多采用内服中药的方法，分类型进行辨证论治。
以下是治疗劲椎病、腰椎病的几种常用中药
1、葛根
葛根性平，味甘、辛、有发表解肌，升清止泻的功效，善治项背经络不利，是中医治疗项背疼痛的中药。其中以神经根型及椎动脉型效果为佳。
2、红花
红花性温，味辛，有活血通经、散瘀止痛的功效。对气滞血瘀型腰、颈椎病有较好的治疗效果。
3、独活
独活性微温，味辛、苦，有祛风胜湿，散寒止痛的作用，因其主入神经，性善下行，尤以腰膝、腿足关节疼痛属下部寒湿者为宜，常与当归、白术、牛膝等同用，如独活汤。
4、枸杞
枸杞性平，味甘，可补肾益精，养肝明目，润肺生津。而腰椎和劲椎出现问题，可能正是由于肾虚而引起的。
中药治疗颈、腰椎病，需要辩证论治，切记不要自己随意配制中药治疗，一定要找专业的医师。
美味咖喱燃情又燃脂
咖喱不愧为一种魔幻香料。加入菜肴之中，便会反客为主，说不清是胡椒的麻，辣椒的辣，或是香料的香，一种浓厚的味道在舌尖萦绕。据美国“每日科学”网站2月22日报道，加拿大一项新研究显示，咖喱不仅美味，其中所含的姜黄素还具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。
姜黄素有助于心脏功能
刊登在2月份《临床检验杂志》上的一篇新研究报告中称，对心脏病患者来说，咖喱中的姜黄素能够防止并逆转心脏肥大，从而恢复心脏功能。
每周吃三次咖喱或服用咖喱提取物制成的保健品，便可从中获益。
貌不惊人的咖喱为何具有这种神奇功效?中国农业大学食品学院副教授范志红介绍说，姜黄素是一种酚类抗氧化剂，有助于控制血脂和促进热量产生，对心血管疾病有一定的预防作用。另外，姜黄粉具有促进伤口愈合，减少疤痕形成的功效，这在中医文献中早有记载。
帮女人减肥，助男人增强性功能
咖喱其实是很多香料的“结晶”，最早起源于印度，由于该国肉食以膻味极浓的羊肉为主，单用一种香料不能去其膻味，因此就用多种香料粉末组合而成的浓汁来烹调，后来传入欧洲各国。
这种调味料不仅味美，而且有益健康。咖喱中含有辣味成分的香辛料，会刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能力。这种辣味还能促进体内血液循环，达到发汗退烧的效果。此外，它还是女人瘦身的法宝。《美国临床营养学杂志》刊文证实，咖喱可以帮助降低餐后的胰岛素反应，还能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于预防肥胖。另据英国《每日邮报》报道，黄色咖喱对唤起和增强男性性欲最有帮助，原因就是其中含有肉苁蓉。
烹调时，咖喱最后放
咖喱不但气味佳，连颜色也十分夺目，被称为“五色咖喱”，除黄色外，还有黑绿红白四种颜色，大中小辣兼而有之。白色咖喱无辣味，微酸，气味香;绿色咖喱味道清香，有淡淡的辣味;黄色咖喱有微辣，也有重辣，十分鲜香;红色咖喱重辣，浓香，酱汁泛微酸。黑色咖喱，则是所有里面最辣的一种。一般来说，烹调鸡肉、牛肉、羊肉多采用黄色咖喱，海鲜则常用红色、黄色或绿色咖喱，蔬菜则多用绿色咖喱。
国际烹饪大师屈浩介绍说，咖喱作为调味品应后放入，且不要加热时间过长，以免影响口味和营养。范志红提醒说，中国人在制作咖喱菜肴的时候，总会毫不吝惜地加入油脂，虽然看起来颜色更好、口味更加，但会让咖喱的瘦身功效大打折扣。
此外，保存咖喱时，应注意密封，以免香气挥发散失。咖喱对胃有一定的刺激作用，患有胃炎、溃疡病的人应尽量少吃
婚外情如何正确分手？
随着社会快速的发展，人们的物质生活条件变得越来越好了，与此同时，人心变得更加浮躁了，另外生活中各种各样的诱惑也非常多，在这样的背景下，夫妻之间出现婚外情的情况越来越多了，一旦一方出现婚外情的话，对另一方是巨大的打击，大部分人遇到这种情况都会选择分手，但是夫妻分手和情侣分手是截然不同的，如果遇到另一方婚外情出轨的话，应该如何分手才正确呢？
婚外情如何正确分手？
一、发现问题，做好准备工作。
有些人的警觉意识非常强，能够及时意识到婚外情给家庭生活所带来的毁灭性伤害。但要从这其中抽身，又会感觉到一定的威胁。毕竟，婚外情是不光彩的，传出去对妻子、孩子、自己的影响都不好。
这时就需要做一个规划，具体怎么与婚外情对象分手，要做一个正确的方式方法，防止在这其中发生不可预知的变化。可以先能够尽情地发挥想象，把所有能够想到的负面情况都逐一列出来，然后再慢慢分析。
根据不同的情况，采取不同的准备措施，多准备几套方案、预案，一旦出现激变，可以马上拿出应对之策。事先做好最坏的打算，把负面影响和伤害降到最低的程度。
二、让婚外情对象慢慢“讨厌”自己，促其主动离开。
发生婚外情，无论是什么原因，这都是一颗地雷，一旦处理不好，随时都会爆炸。经常可以看到，婚外情对象在单位、家庭大吵大闹的情景，或者用某种手段作为威胁来促使当事人一步一步地走向深渊，无法走出泥潭。
为了能够缓和未来可能发生的激烈冲突，需要进行慢慢地渗透，让对方不再重视自己，让对方开始逐渐讨厌自己，直至分手。双方通过一段时间的交往，已经知道了彼此的优点和缺点，那么采取的措施，就可以逐渐弱化自身优势，将不能够令其忍受的劣势发扬光大。
简言之，就是对方讨厌什么，咱们就去干什么。在操作的过程中，要本着“润物细无声”的原则。做得太明显太激烈，对方马上就能知道的目的。一切都要静悄悄的，漫不经心的，暗度陈仓的进行。
具体对方讨厌的方面，可以是习惯上的、说话上的、观念上的等等。要让对方觉得，变了，变得不再和想象中的一样完美，原来自己的缺点是那么“多”，就足够了。
三、顾忌对方的面子，不要采取过激的行为和言论。
做的每一件事，都不可避免的产生阻力。一般人们越是想急切的完成，越是容易出现急躁、易怒等负面情绪。首先，要把心沉下来，一定要沉到底，每次说话和采取行动的时候，可以稍微慢一些，给自己留一点缓冲的时间。
其次，要顾及到对方的自尊心，人在这个社会上，可以内心很难受，很不舒服，但是面子上要过得去，所以还要一如既往地尊重对方，不让对方感受到某种威胁。
这样做的目的，就是要避免激怒对方，从而防止对方把婚外情公之于众，让自己遭受到毁灭性的打击。不把事情闹大，才符合自身的利益。给对方面子，就等于给自己留有余地。
四、利用人比人，暗中抽身。
俗话说“强中自有强中手，一山更比一山高”，相信接触到的社交场合，很多人都比自己要更加优秀，更加多金，更加成功。那么不妨利用这些因素，来让婚外情对象选择新的猎物。
社交的场合，最好是一些公共的场合，不要利用自己的朋友圈子。可以多增加一些去相对比较“高端”的场所，让对方可以看看比自己更强悍的人是一种什么样的生活状态。
人性，都是趋利避害的，可以利用这一点，给对方在意识上注入这种高端的意识。让对方在听、在看、在感受这些环境的同时，增加对方对目前生活的一种强烈对比，而自己有意识的可以去暴露一些的“拙”，适当的在这种场合出出“洋相”，在对方面前丢丢人，让这种对比更深一步。
一般而言，婚外情对象不会有什么信仰。在这之后，对方便会很大概率的去追求其他更高端的人士了，自己就很容易被“抛弃”。只不过，人家能不能接受，就是另一回事情了。
给他（她）情人节情菜
导语：情人节你要送他什么呢？新浪中医频道编辑给你准备了别致的养生菜，味道好，又补身子，亲自下厨，送给心爱的他（她）一分别样的“情”菜吧，让他（她）想不爱都难！
她篇
女人就爱惜的就是自己的容颜，她当然想在你眼中永葆年轻貌美，还等什么，快给她煲上这天下第一羹吧，这是女人不可错过的滋补佳品！
天下第一羹
养生滋味：天下的鲜都集中在了这碗“迷你”粥上，32种海陆之味“混搭”，鲜得人心尖直颤，飘飘欲仙。
主料：野鸡 薏米
辅料：香菇（鲜） 冬笋 火腿 生菜 蛋糕
调料：盐 黄酒 味精 香醋 小葱 姜 花椒 胡椒粉 香油
做法：
1、将野鸡剥皮，洗净后焯水，清洗干净；
2、香菇去蒂，洗净，切成细丝；
3、冬笋去皮，洗净，煮熟，切丝；
4、熟火腿切成细丝；
5、油菜心择洗干净，切成细丝；
6、蛋糕切成丝；
7、葱姜均洗净，切成末，用纱布包好用力挤出汁水；
8、将野鸡投入炖钵中，加入清汤2000毫升、黄酒、花椒、葱姜汁、薏仁，一同炖至鸡酥米烂；
9、然后取出，将鸡除骨切丝，放入钵中，加黄酒50克、香菇丝、冬笋丝、火腿丝、菜心丝、蛋糕丝及精盐，同煮；
10、煮沸后，再加入胡椒粉（白胡椒粉）、味精和香醋，出锅装入品锅内，淋上香油即成。
养生功效：补中益气，养颜强身
他篇
人们总是说：要留住一个男人的心，就要先留住男人的胃，爱他就是给他健康，让彼此更融洽和谐，更要懂得什么样的食物是男人的第一选择！
蒸笼吉祥排
以为就一般的香豉排骨呢，哪知加了药材的。
养生滋味：尝不出药味的美味排骨，香酥而不腻，文火慢熬的结果，是回味绵绵长长。
主料：排骨
药料：杜仲、枸杞、大枣、当归等。
做法：药物腌制1-2小时，加姜、葱、料酒，放特制卤水中，2小时慢慢浸熟，再以川式香辣法炝制。
夜班族的药膳调养
国外早有研究显示，经常上夜班的空姐、医生、护士等夜班一族，患癌率比其他人要高出两倍。医学科研人员研究证实，人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，心脏得以休息，使机体的免疫功能得到加强，甚至还有杀死癌细胞的作用。人在熬夜时，褪黑激素的分泌，或多或少会被抑制而间接影响人体免疫功能，这也是夜班工作者免疫功能下降，较易患癌症的原因之一。许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁，就是免疫力降低的佐证。
中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，使用药膳进行调养是最佳方法：
生地炖鸭蛋每次用生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴消热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
猪腰炖杜仲每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2～3日服食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤每次用粉葛根250克，洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉每次用夏枯草10克、猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛者服用。
益志安神红枣山药糯米豆浆
最近家里老人严重失眠，吃安眠药不太好，所以做了红枣山药糯米豆浆，通过饮食调理身体，让全身放松，可以安然入睡。
【益志安神红枣山药糯米豆浆】
主料：黄豆50g、山药20g、糯米20g、红枣20g、
辅料：清水1000ml、
步骤：
红枣山药糯米豆浆的做法步骤1.准备食材
红枣山药糯米豆浆的做法步骤2.黄豆、糯米洗净，红枣去核，山药去皮切丁
益志安神红枣山药糯米豆浆
红枣山药糯米豆浆的做法步骤3.把食材放入破壁机桶内
红枣山药糯米豆浆的做法步骤4.加清水
红枣山药糯米豆浆的做法步骤5.选择豆浆键，程序结束后即可。
益志安神红枣山药糯米豆浆
小贴士
喜欢甜味的可以放些蜂蜜或冰糖。
山药的食用效果
1.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
2.降低血糖
益志安神红枣山药糯米豆浆
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
3.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
4.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
