怎样使香蕉奶昔不变黑
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“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着每一个的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“怎样使香蕉奶昔不变黑”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在春天的时候，香蕉奶昔是一种非常好的饮品，做法非常简单，主要是香蕉和新牛奶。不过，我们都知道香蕉有一个特点就是很容易在长期接触空气的情况下变黑，做成香蕉奶昔依然也是如此，自然就影响到了正常的饮用。那么，怎样使香蕉奶昔不变黑？下面咱们就来看看详细的方法。
自制的香蕉奶昔保持第二天不变黑的方法可以装在保鲜盒或保鲜杯里,密封保存,然后放冰箱， 或者直接放冰箱的冰冻层冷冻。
自制的香蕉奶昔方法：
材料：香蕉 2根 全脂牛奶 200毫升 原味酸奶 100克 白砂糖15克
步骤：
1、将香蕉剥去皮，切成小段。
2、和冷藏的全脂牛奶及原味酸奶一起放入搅拌机。
3、撒入白砂糖。。
4、启动搅拌机，用点压的方式搅拌，不要连续搅打时间过长，以免成品奶昔太细滑，失去口感层次。
5、直到奶昔中没有大块香蕉，变得浓稠均匀就可以装杯了。
营养价值
香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。
香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。
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使头发快速变黑
大家都希望自己能够有一头乌黑亮丽的头发，尤其是对于女孩来说，漂亮的头发更是必不可少的 但现实当中，很多人对于自己的头发都不满意，因为大多数人的头发都会出现发黄干枯的现象，即使使用再多的护发素也不管用，这其实和每个人的发质有关系 那么，怎么样才能使头发快速变黑呢？
现在很多人都过早的出现了白头发，工作的压力，饮食营养不均衡等都导致“少白头”越来越多。40几岁头发就变白的也不在少数，给我们的形象大打折扣，很多人不惜花大价钱用了很多乌发产品和补品，都没有起到很大的效果。这里有一个小方法，坚持下来，头发很快就能变黑，并且还很便宜。
原料：桑叶、侧柏叶、苦丁茶。
将桑叶、侧柏叶、苦丁茶按照2:2:1的数量分好，然后烧开一锅水，把这三样放进锅中浸泡。等到水凉到能洗头的温度，用来直接洗头就可以了。每周两到三次，效果非常不错，坚持两个月，白发就能变黑。
其实这里面的小食材还可以用来泡茶喝，内外兼治，效果会更好。还有平时的小零食也不能乱吃，尽量吃有助于乌发的食物，下面我们来看看到底吃什么才能让头发变黑吧。
同身体其他部位一样，一头健康的秀发与平衡膳食也关系密切。人们每天所摄取的营养能够强健发囊和头皮，每日喝茶是不错的选择，与茶叶不同的是，桑叶里不含有咖啡因，因而不必担心桑叶会对人体产生副作用，它可让我们健康的乌发护发。
野生全松茶中含有一种"前花青素"的神奇物质，"前花青素"被誉为生命长青素，它是世界上最好的天然抗衰老剂，能够清除疲劳，抗氧化，如果可以坚持喝全松茶坚持你的身体很多方面都会返老还童，白发变黑;色斑变浅，皱纹减少等。
头发其实对于我们每个人来说都是非常重要的，从头发上也可以看出身体上存在的问题，白发一直是我们的头疼的问题，染发对我们的身体非常有害，那就试着用侧柏叶熬成的水来洗头发吧，坚持几周就会有不一样的效果。
我们想要乌发就必须要多吃些含维生素的食物，桑葚果干就是个不错的选择，它富含多种维生素，桑葚干和新鲜桑葚的功效是差不多的，补血的清血是它最大的功效之一，人们食用以后可以加快体内造血细胞的再生和成长，起到补血的功效，从而防止我们的白发问题。
润肠排毒饮品香蕉奶昔
春季燥热，喝些润燥润肠饮品，香蕉香味诱人，最受人们的喜爱，营养高，热量低，做道香蕉奶昔，牛奶的清香，水果软糯，好喝营养，如果冰镇一下，喝起来超过瘾。
【润肠排毒饮品香蕉奶昔】
主料：香蕉2根、
辅料：牛奶1瓶、
步骤：
1.材料：香蕉2根 牛奶1瓶
2把香蕉去皮切厚片。
3.把香蕉皮放入破壁机内。
4.把牛奶也一同倒入。
润肠排毒饮品香蕉奶昔
5.旋钮转到果蔬键启动开关，瞬间就可以炸的很细腻。
6.成品
润肠排毒饮品香蕉奶昔
小贴士
香蕉一定要挑熟透的，这样的香蕉不仅香也比较甜。我觉得已经很甜了就没有再加糖，如果觉得不够甜可以适量添加一些白糖。脾胃虚寒者少吃或者不吃哦。
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
润肠排毒饮品香蕉奶昔
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔
香蕉中含有天然糖分，对于紧张或者失眠人群有很好的治疗效果，吃它可以改善睡眠，搭配牛奶一起喝，营养丰富不说，还能促进B12吸收，易于补充多种维生素，今天这款奶昔味道好喝不甜，甜度适中，适合全家人食用。
【改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔】
主料：香蕉半根 、
辅料：牛奶100g、
步骤：
1.准备用料
2.半根香蕉弄碎放进搅拌杯中
3.倒入牛奶，开启料理机，几秒钟即可把香蕉打碎
改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔
4.过滤一下打好的奶昔
5.成品
改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
怎样使脸上长肉
有些人身材比较纤瘦，所以整体看上去脸部轮廓非常明显，但是这样不太美观，想要在脸上长肉也需要讲究方法，苹果肌的出现，会使颜值大大加分，可以多摄入一些蛋白质和维生素，再加上脸部按摩，使脸部血液循环速度加快，脸上肌肉会变得活跃。在咀嚼食物的时候也要注意方法，给大家详细说明一下。
多摄入一些蛋白质，尤其是有益蛋白，这样的话脂肪应该就会提升上来，当然这种情况也可以通过，自体脂肪填充的方式。
减轻劳累多吃高脂肪高蛋白高热量的食物才可以的，如肉类，蛋类等这样就会让脸部肌肉脂肪淤积来改变脸型
(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
(1)并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
(3)必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。
怎样使头发柔顺
现在很多女性都对自己毛毛躁躁的头发感到非常困扰。因为如果头发不柔顺的话不仅看起来给别人的印象很不好，而且早上起来梳头发的时候也会非常费力，经常都会缠在一起，梳起来的话会感觉头皮发疼，也会花费很长时间。那么，怎样使头发柔顺呢？
工具/原料
洗发水
护发素
发膜
方法/步骤
首先，头发的清洁很重要，由于现在环境污染，大气中灰尘会不知不觉网罗在头发中，对头发造成伤害，自然也不会柔顺，所以，清洗头发的间隔不要超过三天，同时，要掌握正确的洗头方法：洗发时，要把头发全部浸湿，把适量的洗发水挤到手心，揉出丰富泡沫，这样才能更好的去处污垢，如果靠发丝之间的摩擦揉出泡沫，这样会磨损发丝，同时洗发水也容易在发根残留，所以，最后是在手心揉出泡沫后在抹到头发上清洗哦
在揉洗头发时，很多妹子都习惯把头发堆到头顶一起揉洗，其实这样做一点都不利于头发顺滑，这样会使头发上的毛鳞片竖起来捣乱哦，这样头发就会更加毛躁，要是从上往下捋着洗，效果就会好得多，可以用手抓，也可以用宽齿梳子从上往下梳顺，洗完头发会明显顺滑很多。
在洗头时，处理清洁发丝，同时也要注意按摩头皮，很多理发店洗头是用指甲抓，每次去都把我头发抓得很疼，其实正确的方法是用指腹（就是手指肚），千万不要用指甲，沿着同心圆状按摩头皮，可以清洁头皮，同时促进新陈代谢
每次洗头，一定要用护发素，洗护一定要一起，护发素可以闭合毛鳞片，可以保护发丝在阳光、灰尘的作用下不会慢慢分叉干枯，同时，在用护发素之前，要记得把头发擦到不滴水时，再抹护发素，这样才能使护发素发挥最大作用，一定不能偷懒哦~
洗头发的水温也是决定头发柔顺的一个重要因素，水温一定不能烫，可以偏冷一点，最后一遍一定要记得把水温调得偏低一点，这样可以避免毛鳞片受热打开哦，头发自然也就柔顺了很多。洗发水中可以掺少量醋，也有助于头发顺滑。
很多妹子都认为是使用吹风机让头发变得干枯毛躁，其实，不要一味的排斥吹风机，在洗完头后，撩起头发，快速摇晃吹风机，快速吹干头皮，不要长时间高热度的吹发丝，记得吹头发要从头顶往下吹，待头发七成干时，就可以不用吹了哦。
至于发膜，一个星期做一到两次就好，也是和护发素一样，使用时要把头发擦到不滴水，现在市场上大部分是免加热发膜，有条件也可以买一个电热帽，可以使发丝更好的吸收营养，这样慢慢养，头发也会慢慢变顺滑。
在护发时，可以滴一两滴橄榄油，也很好哦，在家里1周做2次这样的发膜，4周后你就会看到变化。1茶匙苹果醋＋1茶匙甘油＋1个鸡蛋＋2茶匙蓖麻油充分搅匀后涂抹在整个头发上，然后把头发盘在头顶，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小时后，正常洗头就好了～
怎样使乳房变大
怎样使乳房变大
1、按摩让乳房变大
按摩第一步:十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。
按摩第二步:用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。
按摩第三步:用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。
2、营养调理让乳房变大
丰胸的食物有很多,最出名的当然是木瓜牛奶了。除了这个黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食物,这类的食物都是种子型的食物。黄豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻则蛋白质比较高。而其他的丰胸宝物还有海参、猪脚、蹄筋等。这都是女生的最爱。
3、俯卧撑运动让乳房变大
虽然做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。
4、游泳让乳房变大
水对乳房有按摩作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中,自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些。
造成乳房大小的因素
专家指出,乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响,如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用,乳房的发育才能充分、完善。临床医生常常遇到一些提早终止发育的少女,很可能是因为上述器官、腺体、激素水平的功能和调节发生障碍,影响到乳房的发育。
女性乳房的大小,与日常饮食有很密切的关系,这一点已为现代医学研究所证实。一般来说,乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多,所以乳房大些;体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少,故乳房小些。
丰胸食疗
1、花瓜丰胸汤
材料:木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。
做法:木瓜去皮、洗净、切块;排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。锅内入水煮滚,放入所有材料,转小火煮至花生熟烂,食前加盐调味。
功效:花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K;木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等;两者合用有益胸线发育,尤其内分泌不平衡者更有帮助!
2、猪尾凤爪香菇汤
材料:猪尾2条、凤爪4只、香菇3朵、黄豆芽4两、红萝卜一小段、盐少许。
做法:猪尾洗净切块,放入热水汆烫后,捞出备用。香菇泡软、切半,黄豆芽洗净去杂须,红萝卜削皮切成小块,凤爪对切,备用。将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮滚再转小火熬煮约30分钟,再加入少许盐调味即完成。
功效:猪尾和凤爪均含有丰富的胶质,是胶原蛋白质的来源,不只能促进胸部发育,还能美白。
3、牛奶炖花生
材料:花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。
做法:将银耳、枸杞子、花生米洗净。锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米烂熟时即成。
功效:花生、牛奶营养丰富,对人健体有利,可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性,可常食用此菜。
怎样使大腿变细？
生活中肥胖的人是非常多的，主要就是平时吃的很多食物都具有超高的热量，脂肪堆积又非常多，不胖才怪呢!很多人身体胖不胖别的地方，就是胖腿，大腿看上去就好像大象的腿一样，摸上去都是肉。这要是爱美的女性，看到自己双腿如此，肯定是非常伤心的。那么，怎样使大腿变细?
1.做高抬腿运动
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2.饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。
“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿 的目的，并且让自己变得更加健康。
3.洗澡时按摩一会
每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
通过按摩使大腿变细的方法：
方法一：按摩脚趾
按摩脚趾可以达到减肥瘦身及增强记忆力的效果。
方法：双手握住大脚趾并来回进行按摩，一天可以进行很多次，一次2分钟，可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧，小脚趾是小脑的反射区，而人的记忆力与小脑有关联，所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。
方法二：双脚晃动
如果身体的血液循环不佳，就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况，使体内的毒素不能很好的及时排出体外，新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪，造成身体肥胖。进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环，增强新陈代谢速度。
保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔
天气太热，在饮食上要注意卫生，保护肠胃最重要的，今天来教大家做道保护胃黏膜饮品----香蕉酸奶昔，味道纯正，香甜美味，如果想喝冰镇的，可以冰镇一下，解暑也不错哦。
【保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔】
主料：酸奶500g、 辅料：香蕉1根、
步骤：
1.备好原材料：酸奶适量，香蕉1根；香蕉尽量选比较成熟的，口感更好；
2.香蕉去皮，切片；
3.将香蕉片放入料理机里；
4.倒入适量酸奶；
保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔
5.料理机通电，选择搅拌程序；
6.程序结束后，关闭电源，倒出制作好的酸奶昔；
7.这个分量可以制作两杯，一起享受清凉口感吧。
保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔
小贴士
1、香蕉尽量选比较成熟的，口感更好；
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
