老人容易摔倒什么原因
老人养生的原因。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免关于不同人群的养生的误区呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“老人容易摔倒什么原因”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
1、老人容易摔倒的内在原因
衰老导致感觉迟钝、反应变慢以及视力减退。当环境突然改变时,不能正确判断环境结构及障碍物,身体失去平衡时不能及时做出适宜的动作,容易跌倒。
老人易患中枢神经系统疾病,如脑卒中,从而引起平衡能力下降,容易跌倒。
衰老导致骨骼肌肉系统退化,肌肉力量和关节灵活性下降,或由于腰背、脊柱的劳损退变使脊柱对下肢的调节能力下降,容易诱发跌倒。
有些老人骨质疏松会造成摔倒。老人很容易发生骨质疏松,腿脚比较软,所以就会造成摔倒,因此在必要的时候应该补充营养。
2、老人容易摔倒的外在原因
有些老人的着装不适合。有些老人穿的衣服比较紧,尤其穿比较长的裤子,很容易发生绊倒的情况,因此要格外注意。
路况不良。身边的老人都是因为雪天或者有冰才会摔倒的,因此在不好的天气状况下,老人尽量不要出门。
有些老人腿脚不方便。这些老人需要人搀扶,在没有拐杖和人搀扶的情况很容易发生意外,所以要格外注意。
3、老人容易摔倒的精神因素
社交活动多的老年人跌倒发生率明显低于社会活动少的老年人,提示保持旺盛的精神活动可预防跌倒的发生。痴呆和抑郁症患者因注意力不集中,纠正不平衡的能力降低,以及对环境产生危险感等原因,往往容易发生跌倒。动员患者参加保健班和做体操等活动,通过这些新型活动的刺激,能提高患者的注意力,有助于预防跌倒。
老人摔倒的避免方法
增加肌肉量与平衡感:可以寻求康复师或专业运动教练的协助,增加长辈的活动量,锻炼肌肉的强度。
居家环境的改善:家中光线应该要明亮,减少物品杂乱的摆放,并在桌角可以使用防撞贴条,避免长辈撞到受伤。
注意疾病与药物使用情形:长辈使用的药物是否会影响身体而导致跌倒,或是目前的疾病也容易造成跌倒等。
辅具的使用:针对容易跌倒的长辈,家中应当设置扶手或栏杆、移动时搭配相应辅具,针对跌倒高风险的长辈,也可以穿着髋部保护裤,避免跌倒时造成髋部受伤。
要选择合适的衣服和鞋子:有的老人一双鞋穿了很多年,鞋底的纹路已经磨没了仍然不舍得换,但鞋在保持躯体稳定性中起着重要作用。有的老人衣服松紧大小不合适仍凑合着穿,也会增加跌倒风险。
老人保健吃什么好
1、香菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱等,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。
2、狗肉
狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。
3、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温、味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。
4、黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平、味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
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老人无力是什么原因
1、老人无力是什么原因之体质虚弱
一般老人本身的体质虚弱,可能就会导致浑身没劲,可以适当服用中药调理,增强体质,饮食方面也是要注意,一定要及时补充营养,保持充足的睡眠,避免疲劳。
2、老人无力是什么原因之血糖高
浑身没劲有可能由血糖水平高引起的,可以去医院进行确诊,平时要减少主食的摄入量,三餐七分饱,配合体育锻炼,一般也与老人的心情有关,要保持心情愉快,多和家人进行沟通。
3、老人无力是什么原因之肝脏的原因
也有可能是肝脏的原因,也或者是缺钾、缺钙等因素引起的浑身没劲,可以去医院先去做个全身检查,平时多吃一些补钙、补钾、护肝的药物和蔬菜水果。
4、老人无力是什么原因之急性发作脑血管病变
对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧,如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛,则要排除是否由脑血管疾病引起,因为脑血管疾病可能出现偏瘫。中医养生另外,双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等,一定要及时诊治。
5、老人无力是什么原因之颈椎脊髓病变
有的老人感觉双下肢没劲,走路像踩棉花,深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点,就会觉得吃不消,好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题,需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。
6、老人无力是什么原因之帕金森病
帕金森病还可能表现为行动迟缓,患者也会感觉走路没劲,其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感,肌张力增高,走路不灵活。通常病情初发时,患者会感觉迈不开步子而且腿没劲,但走一走步子就可以迈开。
老年人保健的要点
1、早点睡
冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要“早卧迟起”。因此冬季养生要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积。立冬后的起居调养切记“养藏”。
2、出点汗
冬季属阴,养生应以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。北方冬季一周洗澡一次是比较合适的。
3、多点水
有些人可能认为,冬天人的活动减少,而且一般来说也不会感到口渴,因此不太需要喝水,这种认识其实是错误的。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养,这样才能保证人体正常的新陈代谢。
4、喝点粥
营养专家提倡,冬季养生宜多食热粥,常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。
老人保健的注意事项
1、注意不要久坐
坐可消除疲劳,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。老年人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
2、注意不要久视
人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩的感觉。因此老年人每天看报或看电视应控制在1至2小时以内,不宜时间过长。
3、注意要谨防传染病
由于机能衰退,老年人的抵抗力下降,因此极易患传染病,须做好预防。要坚持好的卫生习惯,不用公用茶杯和毛巾。
4、注意精神卫生
老年人要热爱生活,情绪乐观,待人接物应豁达大度,说话行事要光明磊落,想得开,少生气。
5、注意不要久睡
科学的睡眠对老年健康有益,久睡则易使身体软弱。老年人睡眠应顺应四时,春夏季晚睡早起,秋季早卧早起,冬季则应早卧晚起。
6、注意不要久立
如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。
老人拒绝进食什么原因
随着年龄的增长，人体各个器官也会出现衰退，所以人们在步入老年时期后一定要格外注意身体情况。只要人们正常饮食，保证营养物质均衡，身体并不会出现太大问题，但是有些老人可能会有拒绝饮食的情况发生，老人拒绝进食什么原因呢?这有可能是患上了某种疾病，具体的一起来了解下吧。
一、概述
老年痴呆症在医学上又叫阿尔茨海默病，是一种中枢神经系统发生病变的一种疾病。老年痴呆症的发病缓慢或隐蔽，病程发展也比较慢，主要表现为记忆力衰退、日常生活能力逐渐下降。认人辩物的功能受到严重障碍，语言交流受阻，它将严重影响社会交往。70岁以上老人是高发人群，而且女性多于男性。是当今世界上极难解决的医学难题之一。
二、步骤/方法：
1、 老年痴呆症患者不肯吃饭，一般和他们有不同程度的饮食障碍和吞咽障碍有关。所以我们要留心一下，给病人吃的是易消化，易吞咽的食物吗?还有要考虑一下，老人是不是受到了什么刺激，查明原因，耐心交流，把他们当作孩子一样去哄，解除他们思想上的顾虑，或许有一定的效果。
2、 老年痴呆症患者对营养的要求较高，因为低营养状态，会进一步促使疾病的发展，所以对蛋白质和脂肪的摄入不必过分加以限制。平时的饮食既要清淡还要富有营养，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼，多吃腐竹，炒菜的时候少放点盐。
3、 老年痴呆症患者的护理尤为重要，在家人的看护和指导下，鼓励他们做一些力所能及的事情，如起床、穿衣、刷牙、洗脸等事，即使做得不规范,也要尽可能让他们自己去做，这对于病人的恢复非常有帮助。
三、注意事项：
对老年痴呆症患者，我们要尽可能帮助他们保持日常的生活习惯和卫生习惯。冬天经常把老人带到阳光下晒晒太阳，但一定要注意保暖，千万别受凉，因为老人身体各方面功能下降，抵抗力差，容易感染其它病症，那会很麻烦的。
老人摔倒 切勿急着扶
老年人跌倒是老年人常见的意外伤害，同时，跌倒以后引起的卧床又是老年人发生各类严重并发症导致致死致残的常见原因。因此，熟练掌握老年人摔倒后的一些急救常识，对于在第一时间有效救助十分重要。
有些老人摔倒在地如果立即搀扶起来可能酿成大祸：中风或蛛网膜下腔出血，立即扶起只会加重出血症状;脑供血不足引起的晕厥，病人本应平卧，如将其扶起，反而加重脑部缺血状况;如发生骨折或脱臼，搀扶会加剧损伤，尤其是脊柱骨折病人如损伤脊髓神经，可引起截瘫。因此，应先观察老人的表情、神态，如神志清醒，可询问摔倒的原因，然后给予帮助。
老年人要起床时，应坚持3个半分钟，即醒来后不要马上起床，在床上躺半分钟;坐起来半分钟;两条腿下垂在床沿等半分钟。这可减少不必要的猝死，减少心肌梗死的发生。
厨房和厕所最危险
厨房和厕所是老年人摔倒的多发地点。要降低风险，可以在厕所安装更多的扶手，方便老人使用，并且根据老人的生活习惯，合理摆放家具，使走道畅通无阻。
在为老人选择新地板时，也要避免光亮、光滑的表面。如有门槛或凹凸不平的情况，也要以显眼的方式提醒老人。湿滑的地板一定要马上擦干，老人经常活动的地方尽可能放置防滑地毯。如果家中有楼梯，每阶楼梯最好不要超过20cm，并要装有防滑花纹。此外，灯光也不可忽视，除了安装夜明和可以感应动作的电灯，也可在老人床头放置电筒，但切忌刺眼的灯光，以免造成眼睛的不适。
食物、药物和其他经常使用的物品应该放在随手可及的地方，以减少老人爬高爬低的动作。
老人摔倒常见原因
中风：因高血压伴脑内小动脉硬化，使其突然破裂出血，常发生昏迷、偏瘫等。
眩晕：因心脑血管疾病以及颈椎病等引起，一般无意识障碍。
晕厥：大脑一时性严重缺氧缺血，导致短暂性意识丧失。
心绞痛：心绞痛急性发作。
对心绞痛病人，应让其服下急救药，然后送医院。遇到昏迷或有意识障碍的病人，应立即拨打急救电话“120”。对呕吐病人，应将其头部侧向一边，以防呕吐物返流入呼吸道引起窒息。在确认无脊柱损伤时才可搬动病人，要一人托头和胸部，一人托腰和臀部，一人托腿和脚，动作宜缓慢平稳。如果动作粗暴，就会加重病情。
怎样呼叫急救车
首先要镇定，呼叫救护车时要讲清下面内容：
①病人所在详细地址。要求正确、明白，不要漏说、误说，不要说模棱两可的言词，以免延误时间。
②病人主要病情。以便救护人员有所准备，一到达即可立即投入抢救。
③呼救者的姓名和电话号码。
呼救后应注意：
①应派人在住所附近的路口或大门口明显的地方等候，以便引导救护车驶入。
②把病人及随车带去的东西准备好，搬除楼梯或走道上影响搬运病人的杂物。
怀孕容易胖是什么原因
很多女性朋友怀孕之后是很容易会出现肥胖的，特别是在坐月子的时候，过度的补充营养物质会导致营养过剩，从而引起肥胖的情况，这个跟女性的体质是有关系的。孕妇是会出现体重增加的，主要是为了帮助储存营养供胎儿的发育所需，但是女性怀孕期间不能过度肥胖，会影响到胎儿的呼吸以及发育。
怀孕以后为什么会胖
怀孕后发胖还是消瘦，这要因人而异，没有一个统一的标准可循，初期通常不会胖，体重激增时期是在孕后期或者在孕中期，视体质而定。研究发现，肥胖会使女性怀有神经管缺陷的胎儿的危险加倍，尽管是适当的叶酸摄取也无法完全保护对抗危险的增加。与正常体重的女性相比，肥胖女性在孕期发展为并发症的机率较高。畸形学会的公共事件委员会最近宣称，肥胖是怀孕的一个危险因素。
怀孕初期症状有哪些
1、最明显的怀孕症状就是：停经。这个症状导致了妇女留意到了更多怀孕的症状。你也可能有胃痛，便秘，或许，你发现自己去洗手间的次数多了。或许，你会感到腰部疼痛或僵硬，或许，你也会感到乳房疼痛，或乳房过度敏感，或者，你只是感觉到自己与平常很不一样。
2、疲劳，怀孕的其中一个早期症状就是：疲劳。你或许会更早地上床睡觉，但是发现早上更加难起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就会觉得，你需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。
老人口臭是什么原因
养生导读：不少老人都有口臭问题，那么老人口臭是什么原因，该怎么治疗老人的口臭呢？下面为您介绍老人口臭是什么原因，并介绍一些口臭治疗偏方。
老年人口臭的原因
1、口腔急性炎症
如急性牙周脓肿、第三磨牙冠周炎等，口腔中均有一些急性炎性分泌物，也会发生口臭，将这些疾病治愈，炎症消退后口臭也就消失了。
2、口腔卫生不良
患有慢性疾病长期卧床不起的老年人，缺乏口腔运动，致使口腔干燥容易发生口臭。一些爱吸烟的老年人不仅会呼出难闻的气味，而且还能减少唾液分泌，加剧口臭。多数老年人戴有假牙，如果不经常清洁假牙或者睡眠时不取出假牙，则易发生臭味。
3、牙周组织萎缩
老年人牙周组织发生生理性萎缩，牙齿之间产生缝隙。进食后食物碎屑停留在牙齿缝隙中，经过口腔内细菌发酵后则产生臭味。所以要注意口腔卫生，做到早晚刷牙饭后漱口，消除口腔内的食物残渣。
4、鼻咽部疾病
上颌窦炎、萎缩性鼻炎、鼻息肉、肥厚性鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎等也可发生口臭。
5、糖尿病导致口臭
糖尿病使内分泌紊乱，减少胰岛素的分泌量，碳水化合物难以分解，引起脂肪代谢活跃，从而产生丙酮成分，再通过肺部，由口和鼻腔排出，这种气体就是我们所说的口臭。口臭专家指出，糖尿病本身对全身器官产生不利影响，包括口腔组织，易出现牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡等等。严重时，还引起代谢紊乱、酮体增多，从而发出烂苹果味的老人口臭。
6、口腔自身疾病
牙周病、牙周溢脓、口腔溃疡、龋齿、食物嵌塞等也常引起口臭。
7、全身性疾病
糖尿病酮症酸中毒时可产生苹果味的口臭。慢性肾功能不全或尿毒症病人，呼气有氨味和尿味样口臭。胃肠功能紊乱和胃肠各段出血也会引起口臭。
8、孤独症
老人因为子女工作繁忙，只能孤身在家，很少开口说话，久而久之就会引发口臭。
9、消化道疾病
老年人消化功能减退，常有消化不良或消化道返流性疾病，可将胃内存留食物所产生的气味从口中呼出，这也是产生口臭的重要原因。只要将消化道疾病治愈就会消除口臭。
老年人口臭治疗偏方
1、山楂去除口臭：山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。
2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。
3、蜂蜜葵花子去除口臭：将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。
4、橄榄明矾水去除口臭法：取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。
5、茶叶去除口臭：慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
6、肉去除口臭：将肉煮熟，等凉后切片，蘸盐末服食，可去除口臭。
7、荷叶去除口臭：荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。
8、菊花茶去除口臭：20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用，可除肝、胃疾病引起的口臭。
9、淘米水去除口臭：将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。
10、丁香去除口臭：丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。
11、花生去除口臭：去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。
12、芦根去除口臭：取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日，即可去除口臭。
不少老年人因为生理和心理等各种原因导致口臭，孩子们没办法亲近，这让老人和孩子的心里都不舒服，要找出病因解决口臭，才能更好享受天伦之乐。
老人脚凉是什么原因
1、老人脚凉可能是因为神经末梢循环不良
很多老人会出现手脚冰凉的情况,这是因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。
2、老人脚凉可能是因为下肢动脉硬化闭塞症
很多老年人感到脚部异常寒冷,并且伴有麻木的感觉,通常不会过多在意,认为这些症状只是身体的自然老化,而实际上这很有可能是下肢动脉硬化闭塞症的前期表现。
由于腿和脚离开心脏比较远,所以下肢往往是最先出现缺血症状的。早期表现为下肢发凉,细心的人能发现脚背上的动脉搏动减弱。进一步就会出现腿脚不利索。这是因为走路活动时需要的血供多,与动脉供血不足之间的矛盾造成的。
3、老人脚凉可能是因为雷诺氏病
雷诺氏病,又称为蜘端动脉痉挛症,是由血管神经功能紊乱而引起的肢体末端小动脉痉挛性疾病。当人患这种疾病的时候,通常也表现为脚趾与手指等四肢肢端发冷,并伴有疼痛、四肢皮肤发紫、潮红或者阵发性发白等症状,这种病症通常是由于寒冷或情绪激动所致。
4、老人脚凉可能是因为多发性大动脉炎
此外,脚部发冷还有可能是多发性大动脉炎,主要表现为下肢寒冷,以及下肢疲软、麻木或疼痛的症状的发生;血栓闭合性脉管炎也有可能使人有脚部发冷的感觉,特别是在受到寒冷刺激之后更会出现发麻和疼痛的感觉,而随着病情的加重,还会逐渐出现间歇性跛行,并有腿脚怕冷的情况,在夜间尤其明显。
老人脚凉日常保健
1、摄入足够的营养
保证充分的营养,食用有足够热量的食物,以增加机体的产热量。
2、及时体验
如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失,皮肤苍白青紫缺血表现者,应至医院检查。
3、服用滋补的中药
在医生指导下,服用强壮健身的中药,如人参、蜂皇浆、附子等,有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。
5、泡澡泡脚
每晚睡觉前泡脚,在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。每周泡一到两次澡,可促进血液循环,让身体暖和起来。
6、按摩相关穴位
经常揉搓手脚心,能改善末端血管的微循环状况,或按摩以下穴位。
涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳。
劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
防治老人脚凉的药膳
1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右,羊肉1500克,调味品适量。将羊肉洗净、切块,其余药材纱布包裹、缝口,同炖熟后调味服食,每周2-3剂。可补肾益阳,温经散寒。
2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右,羊肉1500克,调味品适量。将羊肉洗净、切块,与诸药同炖熟后调味服食,每周2~3剂。可活血通脉,温经散寒。
3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克,调味品适量。将羊肉洗净、切块,其余药材纱布包裹、缝口,同炖后酌加调味品服食,每周2~3剂。可活血通脉,温肾暖脾。
老人手发麻是什么原因
1、老人手发麻是什么原因
1.1、血管因素
当我们坐久或坐的姿势不好,会引起下肢麻木,当手放的姿势不对时亦会麻,一松懈,有如千万只蚂蚁在爬。)因为当血管受到压迫时,血管供应肢体部分缺血,引起麻木,等一下解除了压迫,血液流过去,则感觉象有许多蚂蚁在爬。当上肢尺动脉,桡动脉管在某一处受压,均会引起手麻。
1.2、神经因素
神经内有轴浆流动,当神经受到压迫时,轴浆流动受阻碍,亦会引起手麻。到手掌主要有桡神经,尺神经,正中神经,这些神经从颈椎管出发,穿过关节,韧带,骨纤维管到达手掌末梢,在任何一个部位,神经受到压迫,均会引起手麻。
2、手发麻是什么病征兆
2.1、手发麻当心患上了糖尿病
糖尿病到了后期会影响到人体的神经系统,很多患者朋友们会有神经性的病变,有一些患者朋友们会发现手部会有一种麻木的感觉,刚开始会像蚂蚁一样的爬行,而随着病情进一步的发展,麻木的症状会越来越严重,大家需要严格的控制好血糖,否则会导致麻木的症状加重。
2.2、神经炎也会导致人体出现手麻木的症状
神经炎的患者朋友们的神经组织受到严重性的伤害,这样会导致人体的功能不能正常的运行,有一些患者朋友们的反应会比较迟钝,很多神经炎的患者朋友们会有肌肉萎缩,四肢无力以及手脚麻木的症状,大家需要服用营养神经的药物,能够有效的缓解病症。
2.3、颈椎病的朋友们也会有手脚麻木的症状
颈椎病的患者朋友们会发现人体的关节组织受到严重性的影响,而到了后期,很多患者会发现人体的肩关节以及手部会有麻木的症状,大家需要对接性的用药。
3、手发麻如何按摩
3.1、按摩内外劳宫穴
你可以先把自己右手的拇指和食指岔开,然后用右手的拇指来按摩左手的劳宫穴,其位置是在掌心的第二和第三掌骨之间,手握成拳中指指尖下面就是这个穴位,所以比较好找,用右手的拇指和食指一起用力来捏压这个穴位,然后再用左手来捏右手的劳宫穴。
3.2、叉击八邪
八邪指的是在十指第一到第五个指的缝端,总共有八个穴位,两手的十指张开,然后手心向内,两手同时用力来击打自己的手丫,在撞击以后拨开,这样反复击打两分钟到三分钟时间就行。
3.3、捏压十宣
十宣也就是在十个手指的顶端位置,两个手交换,然后用一只手的拇指和食指岔开,一指一指挨着捏压两侧,十个手指一起捏压两分钟到三分钟左右。
手脚发麻吃什么食物
1、低热量饮食:由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度
2、低胆固醇,低动物性脂肪饮食:过食含胆固醇,动物性脂肪食物,易使血清胆固醇和甘油三脂升高,促进动脉粥样硬化。尽量食用植物油及黄豆和豆制品。植物油也不宜食用过多,过多的植物油也能使人肥胖,促致动脉粥样硬化的形成。
3、低盐饮食:钠摄入过多具有保持水分不经肾脏滤出的功能,因而可使循环血容量增加,升高血压和增加心脏负担。
老年人手脚麻木怎么办
1、注意保暖
人体对温度有一个感应度,超过人体感应度的寒冷状态下,手脚感觉神经失灵,表现为手脚发麻,无知觉症状。受冻时间过久,会造成该部位永久性组织坏死。
2、适当的补充维生素B
长时间胃肠道功能紊乱,摄食减少,会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素,会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓,引起末梢神经炎和神经根病变,造成手足麻木。
3、预防动脉硬化
如果老年人患有脑动脉硬化,一方面可减缓神经的传导速度,另一方面可使脑的局部供血、供氧减少和中枢功能障碍。尤其是感觉中枢部位的缺血缺氧功能障碍,可引起相应肢的麻木。
老人脚肿是什么原因
脚肿是老人常见的一种现象，引起脚肿的原因很多，不少还是疾病的前兆，那么老人脚肿是什么原因呢？下面为您介绍老人脚肿是什么原因，看看吧。
老人脚肿有什么症状？
由于原因不同，老年人脚肿的临床表现也有所不同。
1、若是因痛风引起的，那大脚趾、脚跟及膝盖部分会突然红肿胀痛，关节发热，疼痛难忍。
2、若是因为肾功能衰竭引起，会出现眼部、脸部肿胀，在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失去弹力。
3、若是心源性疾病引发脚肿，那老人还会有心慌、气喘、憋气等现象。
老人脚肿是什么原因？
1、脚气病
如果只是脚肿而身体没有其它不适，可能是脚气病，因缺乏维生素b1所致，只要适当补充维生素便没事。
2、痛风
如果你的脚，特别是大脚趾、脚跟及膝盖部分突然红肿胀痛，关节发热，动一下就几乎痛得跳起来，可能是患了痛风。主要的原因是体内尿酸积聚过高，无法通过大小便排出，因此尿酸走遍全身，多数走入关节，引致发炎。预防方法应从饮食入手，避免进食肥腻、高胆固醇食物及动物内脏。
3、风湿病
如果你的关节经常肿胀，感到难以形容的酸痛、行动不便，但按下肿胀处并没有凹下，则可能是风湿肿胀。风湿病成因复杂，主要是长期气血亏虚，感受风寒所致。
甲状腺疾病甲状腺功能减退，亦会造成腿肿、疲劳、怕冷、肌肉麻痹、皮肤干燥和便秘等。
4、体重过重
体内脂肪过多也会妨碍体液从腿部回转。
5、药物引起
激素药物及部分降血压药和抗抑郁药物都有令双脚肿胀的副作用。
6、心脏问题
当心脏肌肉疲弱不能正常地向身体各部分泵血时，也会出现脚肿腿肿。
7、脏器引起的水肿
如果你在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失去弹力，即是水肿，成因可能是肾功能衰退，令水分储存在体内，不能排泄。
8、肺积水
即水分从血管漏出，积聚于肺部，影响呼吸亦会引致水肿。此外，若肝细胞大量坏死，形成肝硬化，会引发其它病症，如出现腹水，亦有脚肿现象。
此外，钠盐摄入过多、用药不当以及因局部感染，如脚气病等引发的脚肿，在老年人中也较为常见。
老人脚肿怎么办？
1、老人出现脚肿，应该先去医院检查，找出脚肿的原因，从而对症下药。
2、如果脚肿并伴有剧烈疼痛，应该去医院骨科检查。如果是脸部也有肿胀，就要去肾内科检查。如果伴有心慌、气喘、憋气，该去心内科检查。若其他症状不明显，那老年人应该去医院老年科检查。
3、不抽烟、避免大量摄入钠盐，要注意足部保洁、保暖，营养摄入要全面。太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。
4、平时避免长时间站立，适当增加局部运动。如果脚肿伴有剧痛，那老人应采取一些静止性的运动，避免登山、举重等运动，以防症状加重。
5、密切注意控制药物副作用，如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立刻去医院。
6、注意保护肾脏，除经常检查肾功能外，一般药物不应使用，以减少肾脏负担。
7、多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等。
8、睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。
9、适当的活动，促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿。不活动则血气不通，更容易水肿。
10、钙质的摄取绝对不能少，钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重足肿胀的程度。多选择钙类食品，如苹果、芹菜等。
11、多吃含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。
12、维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。所以要多吃维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。
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