回南天地板湿怎么办 教你九方法
排毒养生饮食九方法。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于四季养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“回南天地板湿怎么办 教你九方法”，仅供您在养生参考。
导读：回南天地板湿怎么办？在潮湿的回南天，地板首先提出抗议，湿漉漉的都冒水了！那么回南天地板湿怎么办呢？下面小编教你几个方法，想要地板防潮除湿，方法很简单！
回南天地板湿怎么办？
家居地板对空气的湿度非常敏感，过于潮湿的空气，地板容易发霉变形。回南天要给地板做好抗潮准备！气候比较潮湿时，应尽量将朝南或东南方向（即上风方向）的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。待天气晴朗时，可打开所有的门窗，以加速水分蒸发。
1、正确开窗通风
很多家庭为了防止水汽进入，家里一天到晚都紧闭门窗，认为只要隔绝与室外空气的接触就可以有效防潮。事实上，空气中的水分会从厨房卫生间和一些微小的缝隙里渗入，紧闭门窗不但起不到防潮作用，反而容易滋生细菌，危害居住者健康。
防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度最高，而下午是一天中气候相对干燥的时候，我们应在这个时间段短暂开窗通风，让瓷砖晒晒太阳透透气，加速水分蒸发，从而达到除湿效果。
2、用柔软的抹布擦地板
清洁地板几乎是每天都要做的功课，一般都要用柔软的抹布干擦，但遇到必须用水清理的污渍，建议使用浸湿后拧干至不滴水的抹布清洁。
抹过地板后在潮湿的天气里可千万不能开窗，不然地板会变得更湿，可用干布再擦一次，然后再用空调除湿。
3、食盐水拖地
我们只需要用热水来拖地，里面再放一点别的东西就可以了。让地板干得快的秘密武器到底是什么呢？它就是食盐！首先，我们把水加热，等它变成不会烫手的温度就可以了，这时的水温大概是40摄氏度。接着，我们往水里加入一勺盐，稍稍搅拌，等到盐充分溶解以后，就可以开始拖地了。将拖把用热盐水浸湿，尽可能地拧干，把地板拖干净。
为什么热盐水能有这么神奇的功效呢？这是因为液体的挥发速度和温度有关，温度越高，挥发速度越快，用温水拖地地板自然干得快了。而且食盐里的氯化镁和氯化钙很吸水，它们在地板上干燥了之后又变成小颗粒，可以让地面保持干燥的时间延长哦！
4、生石灰防潮
生石灰是一种极好的干燥剂，它能吸收空气中的水汽而变成氢氧化钙，使室内空气保持干燥。可买生石灰（块状的）20一30斤，盛于有盖的木箱或纸板箱内，放在床下或屋角，有助于吸收空气中的潮气。
如果天气不太潮湿，不要打开箱盖，等天气很潮湿时再打开。同时应关闭主要的门窗，仅开几扇气窗以透气，这样吸潮效果更好。生石灰吸湿之后会出现溶化现象，要及时更换。
5、点上蜡烛
在铺贴地板的卧室或者客厅，点燃香薰，节能有效干燥空气，又能出去房间里的霉味。点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。
如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。
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如何应对回南天？
什么是回南天
广东人对回南天并不陌生。每年冬春转换季节，气温大起大落，导致室内外温差出现显着变化，当室内物体的温度小于或等于空气露点时，水汽在物体表面凝结形成出水现象，即市民所说的回南天。
回南天如何防潮
回南天在南方相对来说要严重，特别是广州这样的地方，这和南方靠海，空气湿润有关。出现回南天时，空气湿度将要饱和，墙壁甚至地面都冒水，到处湿漉漉，空气貌似都可以拧出水来。而浓雾就是回南天最具特色的表象。那么有什么好的防潮措施吗？
1、铺报纸
防止开门还有开窗，在地上还有桌子上铺报纸吸湿。
2、点蜡烛
点蜡烛可以让水汽没办法凝结，从而让室内湿度减低。假如家里已出现霉味，不妨能选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既能让空气变得干燥，又能让房间中的霉味去除。
3、用热水加盐拖地板
这种方法可以让水分加速挥发，拖完地之后，在家门口铺上点废旧纸箱或者是报纸，让鞋底将水分的带入减少。
4、辣椒干、炮仗、火盆
民间一直以来都有传统的防潮做法，一种是辣椒干放置，能吸收一定的水分，但是务必要常更换新的辣椒干；另一种是质量可靠的炮仗放置，原因是炮仗里面有硫黄，不但能除湿还能除虫。但是专家提醒，虽然土方效果好，不过譬如炮仗存在安全问题，市民使用的时侯还是得小心。另外，还能在房间中烧上一盆火炉来让室内温度提高，让水汽没办法凝结，从而让室内湿度减轻。
5、用设备
大家不妨能利用抽湿机、空调或者是暖风机。现在市场上的除湿产品主要有抽湿机、空调、暖风机，通常家庭使用的空调都可以起到除湿的效果。
6、吹北风
在转吹北风的时侯将门窗打开。回南天80%以上是因为冷空气南下而消失的。假如天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就能放心大开门窗来通风了。
7、石灰吸潮
洗手间还有浴室等小空间地带，不妨用布袋将生石灰包裹吸潮。也能把洗衣粉袋子戳几个洞，利用洗衣粉进行吸潮。
家用电器如何防潮除湿
彩电每天开数小时可除潮气
环境湿度比较大，彩电的表面和内部零件比较容易附着水汽，图像和声音的质量都会受到不同程度的影响。现在，市面上等离子、液晶等新型彩电的防潮措施一般比传统的显像管彩电要做得好，因此在使用的头三年较少会因空气湿润而引起故障。对于使用三年以上、机内积存较多灰尘的彩电，用户最好还是请专业的维修人员除尘，不要自己动手以防漏电发生危险。
现象：彩电在开机后，有的会发出啪、啪的声响，有的只有声音没有图像或者图像为雪花，有的要半个小时后才能变清晰。还有的彩电使用久了，机身后背壳上小孔渗入许多灰尘，与湿气凝结后甚至产生了爬行漏电现象。
办法：最简单的防潮办法就是经常开机，比如每天运行3到4个小时，利用变压器等零件工作时散发的热量来化解机箱内的潮气。如发生爬行漏电，则可使用电吹风通过彩电背后的小孔上下左右地移动吹风机，将彩电内部的灰尘和潮气驱散。
[小贴士]如果彩电表面已经出现水珠，就不要再把布套套在上面，应该尽量让彩电处于透气状态。
注意事项：
回南天的日子，气温突升，但室内地面仍然是阴冷潮湿，因此，早春回南时节，不能急着换上轻薄的衣裤，特别要注意关节保暖。同时，回南天的温湿度非常有利于细菌生长繁殖，食品、衣物易发霉，增加人体感染各种消化系统病及皮肤病的机会，因此要特别注意饮食卫生，衣服要及时烘干或熨干，不穿有异味和潮湿的衣物。
在潮湿的回南天，敏感的电器例如电视机、电脑等，在潮湿天气里要坚持经常使用。因为电视、电脑中有大量的集成电路板，同时内部也很容易产生静电而吸附灰尘，如果不经常使用的话，潮湿空气感染后的灰尘一旦被电视、电脑吸入，就很容易造成短路或是烧毁元件等问题。
字画在潮湿天气中是最大受害者，专家建议在回南天之前，就要用报纸包住字画，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好摆上樟脑丸、竹炭包、吸湿剂等。
回南天衣服不干怎么办
导读：回南天衣服不干怎么办？一到回南天，洗过的衣服总是湿漉漉的，几天都不干，那么回南天衣服不干怎么办呢？衣服晾不干又着急穿，小编教你几个妙招来应对。
回南天实际上是天气的返潮现象。冷空气走后，地表温度较低，暖湿气流迅速回攻，碰到较冷的地表，很容易就凝结成水滴，就形成了回南天，浓雾则是回南天最具特色的表象，空气湿度一般都在80％左右。华南地区经常会在二三月遭遇回南天，持续时间长短视地表温度而定，假如继续有冷空气南下，可能继续出现回南天。
回南天衣服不干怎么办？
回南天洗好的衣服晾不干又着急穿的话，如果洗衣机有烘干功能可以烘干再穿，也可以用干衣机。如果都没有的话，小件的衣服可以用吹风机吹干，大件的最好挂在封闭的室内。针对在回南天晾晒有异味的衣服，可以等到天气晴朗时再将衣服重洗一遍，把衣柜内的衣服取出来放在阳光下晾晒。
1、用吹风机、熨斗。用上家里面能吹出热风的工具，这时家里面的吹风机，熨斗，烘干机等就派上用场了。拿着未干的鞋子放在炉灶边烘干，也是种不错的方法，切记哦，注意温度，可别在漂亮的衣物上留下一个烙印。
2、用干衣机甩干。每次洗完衣服之后，家里面有干衣机的，尽量使用干衣机甩干衣服，让储存在衣服内部的水分尽快被甩出去。
3、电风扇吹干。办法是将洗好脱干水的衣服，用电风扇24小时不停的吹干。干后的衣物用吹风机稍微吹一下就可以穿着了。
温馨提醒，回南天时，不要将洗好的衣服晾在室内，因为室内气温低，湿气也重，衣服更难干。
妙招防止衣物受潮
不同材质的衣物有不同的防潮方法。
1、棉质衣服容易吸水，可以用薄膜塑或尼龙等布料的防水袋将其密封后存放衣柜中，并放少量干燥剂，其间减少打开衣柜频率。一旦受潮，小件衣服可用洗衣机脱水，再用吹风机吹干，大件衣物可以拿到干洗店洗涤，由专业烘干机来烘干。而高档衣服受潮了，最好马上烘干，防止其进一步受潮。
2、真皮服装一般都是由貂、狐等动物皮毛制作而成，若无意中使皮毛沾湿或弄污，一定要及时处理，用干布把水擦去，再将其置于干燥通风处晾干。皮大衣穿用和存放过程中，最怕的是受潮，特别是皮毛的皮板遇水后，易霉、易烂、易掉毛，最轻的影响也会使皮板硬化。当皮毛沾水或受潮后，一定不要用火烤或用熨斗烫，以免皮板收缩、硬化，甚至出现龟裂。要将衣物放在干燥处风干，再用软刷将绒毛刷顺，这样就可以恢复裘皮服装原来的样子了。
3、皮大衣在存放之前，要先晾晒一下，晒23小时即可，待余热散尽后再行存放。晾晒时特别要注意皮毛不宜在阳光下直接照射，最好遮盖一层布，以保证皮毛的光泽，否则，在阳光下暴晒易使皮板变硬老化，使皮质失去弹性。
正确收藏衣物的方法
为防生霉与衣鱼等蠹虫，藏衣之前最好有一些处理过程，现在介绍如下：
1、使用新衣柜之前，先打开橱柜几天，让有机溶剂散发殆尽，再将干茶叶装入小抹布袋置柜子中，可加速吸取如苯等气体，成为最佳天然减毒法。
2、利用废弃的小棉袜或棉布袋装上小木炭或活性碳，扎紧袋口，另可利用滤水器卸下之滤芯，放衣柜中防潮，达到天然除湿剂的效果。可用颗粒状的胡椒子一大匙、干的烟草或干的菊花瓣装入小棉布袋，放置橱柜抽屉中，成了有效的天然驱虫剂。收集香味扑鼻的花，待干燥后以薄布或纸包好，摆放衣物、饰品旁，将散发出淡淡的幽香，岂不成了天然的芳香剂。
3、为防虫或生霉，穿过的衣物在收藏前，一定要先洗净，若能以纸包装好，再放入小袋，那是最完善的处理方式。
Ok提醒，如发现衣服有潮湿的迹象，要立即把衣服从衣柜里拿出来，挂在通风的地方，家里有烘干机的，可以进行烘干，或者使用电吹风吹干。
回南天墙壁发霉怎么办
导读：回南天墙壁发霉怎么办？墙壁发霉不仅不美观，也会对身体健康有危害。究竟回南天墙壁发霉怎么办呢？下面小编教你从预防到处理墙壁发霉的方法。
回南天墙壁发霉怎么办？
回南天是一种天气返潮现象，空气中过高浓度的湿气在遇到过冷的物体表面，比如墙面涂料等，会发生凝聚现象而产生水珠。当水汽长时间附着并浸润墙面漆膜表面时，就容易诱发漆膜表面出现霉菌。回南天发现墙面发霉，一般与湿度大脱不了干系。
回南天墙壁发霉怎么办？首先必须弄清楚发霉的原因，是墙面的霉还是墙体内渗透出来的霉。鉴别方法：分析霉点附近环境，刮除霉点来观察。如果是前者，就必须看看是墙壁保温层没做好，还是墙体防水处理没做好。保温层问题大多为老房子，只要在外墙做一层保温砂浆即可；而墙壁经常发霉，多数可能是防水层没做好，需重做一道防水层。
如果是墙面问题，要是霉点不严重、可刮除的话，等墙体干燥后（包括基层完全干燥），刮除霉点附近浅表小块墙面，重新批腻子刷乳胶漆即可；如果霉点颜色很重，就要根据实际情况加大铲除的面积和深度，这样才能彻底解决。
预防：关窗、开空调、除湿器
在家庭装修时，就应该做好墙体防霉处理，如在刷墙时应该先刷一道底漆，然后再刷两道乳胶漆，如果有条件的，可以选择一些具有防霉效果的乳胶漆，防霉效果更好。如果家里墙面没有发霉，可以采取一些办法预防。无论是何种办法，其原理都是设法减少室内湿度。
做好房间防潮是防治霉菌的一个直接有效方法。平时要注意通风，但潮湿天气最好紧闭门窗，防止大量的潮湿空气进入房间；如果家里配备有抽湿机或空调有除湿抽湿功能，最好每天定时开启一段时间；如果墙面由于水汽凝结而挂水，最好用干的软布或者海绵及时清除；在墙角放置一小堆干的锯末或石灰也是一个防潮秘笈。
也可以考虑选用具特殊抗菌防霉配方的油漆粉刷居家墙壁，可以有效防止霉菌萌芽及对抗霉菌滋生，并使污垢不易附着，耐擦洗，适用于浴室和厨房、地下室墙面易潮湿等场所，也可以选择适用温度5℃~35℃低温式除湿机，还可用来风干衣物，一举两得。
超市等地方都可以买到一些干燥剂、吸湿盒等用品，合理利用可以在一定程度上降低家中的湿气。此外还可以用石灰、洗衣粉等自制吸湿盒。可利用电器帮忙除湿。大部分空调都有除湿功能，回南天的时候就可以利用这个功能除湿；此外还可到市场上选购专业的除湿机，虽然成本较高，但除湿效果不错。
处理：使用杀霉水、消毒液
房屋受潮后，如果墙面和家具出现轻度发霉现象，可先采用（干）牙刷将霉渍刷走，然后用布条沾上酒精擦拭就可以除去；严重的可以使用消毒液，但消毒液刺激皮肤，所以在清理时一定要戴胶手套才能使用。
2020秋季干燥怎么办 教你九方法缓解
养生导读：2020秋季干燥怎么办？这是很多人都想知道的。小编今天告诉你，对付2020秋季干燥，首先要多喝水！双唇干燥要记得随身携带润唇膏。具体2020秋季干燥怎么办呢？下面小编教你9个缓解的方法。
2020秋季干燥怎么办？
1、一定要多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这确实是坚持皮肤最佳状态的一个最简单适用的办法。由于水具有促进体内废物扫除的作用，即便在冰冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
每天在床头、办公桌等伸手可及的地方放杯水，出门时可随身带瓶水，以方便随时饮用。除了多喝开水，也可饮用淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品，以养阴润燥，弥补损失的阴润。还可以饭前先喝碗清汤，以稀释菜的盐分，保持体内的水分。
2、随身携带润唇膏
这个季节双唇干燥是很普遍的问题，你不要养成越干越舔嘴唇的坏习惯，那会使水分加快蒸发。最好是随身携带润唇膏，随时使用。
在购买时要注意成分中不要含有苯酚这种成分，它会让你的嘴唇更干，甚至不自觉地坠入一个恶性循环不断重复地涂润唇膏。最好选择含有蜂蜡、茶树油、芦荟成分的润唇膏。要坚持使用夏日具有防晒功能的唇膏保护唇部，还可以用一点点不含香料与色素的唇彩在秋日里高效保湿。
3、控制水温，洗脸也可保湿
早上可以用凉开水（10℃-15℃）洗脸。凉开水是一种含空气很少的去气水，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的亲和性。凉开水更容易渗透进皮肤内，还可以使皮下脂肪变为半液态，使皮肤显得水润不干燥。早上使用，可以自然地收缩毛孔，减少外界对肌肤的伤害，有效减缓水分流失。
晚上使用温水（30℃-35℃）洗脸。无论如何，水温不要超过36℃。一旦超过人体常温，水分将加速流失。晚上使用温水可以帮助毛孔的打开，有助于毛孔清洁。而且晚上是皮肤补充营养的最佳时机，将满脸的油垢，污物去除干净，才能让皮肤在睡眠时间更好的吸收营养物质。
4、坚持做好防晒
在阳光强烈的夏天的，大家一般不会忘记防晒，但是秋天却很容易忽略或者因为懒惰省略掉这个步骤。
其实不管是晴天还是阴天，紫外线都是存在的，它直接照射在肌肤上，都会造成肌肤的老化，令肌肤的抵抗力减弱，还会刺激敏感肤质的人群，所以不管什么季节，擦防晒霜还是应该勤快一些，不要偷懒。
5、饮食养肺滋阴
在秋天一定要少吃一些葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
水果可选苹果、柚子、梨、橘子等，既能补充水分，又能补充维生素，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都有好处。正餐可多吃小米粥、菜粥等粥类食物。此外，芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳等湿润并具有温热性质的食物也可适当吃些。
回南天怎么才能防湿祛湿
三月天，孩儿面，乍暖还寒，阴晴不定。墙滴水，地冒水，玻璃流水，不仅空气中潮湿得能拧出水来，我们体内也是湿气十足。这种潮湿的“回南天”适合细菌的生长繁殖，容易引发一系列疾病，如流感、呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、关节炎、心理不适等，这在中医中是一种“湿邪”。下面小编就为大家总结了“回南天”的一些家具身体保健知识：
●“回南天”气候特点
1.潮湿、粘腻、阴晴不定 2.风速小，粉尘多，容易滋生细菌 3.晴朗的日子紫外线已达中等强度●“回南天”滋事种种
1.湿重阻气血循环，关节病、肌肉疼痛加重 2.病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎 3.又湿又闷，老人备受考验 4.病原体感染多，慎防阴道炎防范方法
早晚关窗
当潮湿的“回南天”来袭，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在中午时短时间开窗通风。仪器法
防潮除湿还可以借助科技手段，动员家中一切有除湿作用的电器来降低室内的空气湿度。如今，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。不过，用空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头，而且会使室内的人感到寒冷。若不满意空调的除湿效果，不妨到商场购买专用的除湿机，见效较快但耗电也相对较大。此外，冬天人们用于取暖的暖风机也可以在一定程度上缓解室内湿润的状况，只是暖风机的有效辐射范围小，无法起到立竿见影的除湿效果。挂干燥剂
如今，超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂。最常见的是吸湿盒和除湿包两种类型。不少吸湿盒具有各种香味，柠檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居满室飘香，适合放在客厅、房间、洗手间和厨房等日常生活的大空间里。当使用一段时间后，可以将吸湿盒里的物质取出，购买散装干燥剂装入盒中再次使用。 除此之外，以吸水树脂和木炭为制作原料的除湿包则比较适合放置于空间较小的位置，比如衣柜、鞋柜等密闭的空间可以挂一袋除湿包以驱逐湿气。另外，动手自制干燥剂也是一件颇有趣味的事情。用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况。生活防湿小妙招
苏打粉：厨房里唾手可得的苏打粉可以吸收湿气，结块后可用来当清洁剂，刷洗浴缸、洗手台、脸盆等，去油去污兼防霉，效果颇佳。 咖啡渣：兼具吸湿除臭双重效果，放进纱布袋、丝袜或棉袜中，就是方便好用的小型除湿包。 洗衣粉：洗衣粉也是好用的除湿剂。打开新的盒装洗衣粉(或将旧的倒入用完的除湿盒中)，在塑料膜上戳几个小洞，放在任何需要除湿的角落。洗衣粉吸饱水分结块后可拿去清洗衣服，一点也不浪费。 湿敷法：敷脸是爱美女性维持皮肤水嫩的秘诀，这种湿敷法也可以去除居家难缠的霉斑。将厨房纸巾卷成轴状，放入漂白水中，待纸巾吸饱漂白水后拿起，直接敷在霉菌生长的地方约10分钟，大概一两次就可以完全去除霉斑。 蜡烛：如果觉得居室太潮湿，点蜡烛也能起到降低居室空气湿度的作用，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。另外，如果家里已经出现霉味的话，可以选用含天然植物香氛精油的香薰蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。 木炭、竹炭：木炭、竹炭的表面空隙可以吸附水汽，兼具除臭效果，适合小面积的除湿。而且可晒干重复使用，不伤害环境。吸湿除臭兼具美观效果。其中，备长炭是非常好用的防潮品，通过其多孔质的特性来吸附异味，释放负离子改善各类壁橱潮湿发霉的情况。身体保健
关节和肌肉湿重阻气血循环，少动易增病痛 “一些长期患有关节炎的市民，尤其是老人，对‘回南天’”比天气预报还要灵验。”专家说，90%的关节炎病人对气候变化敏感。空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。 “中医认为，这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。”专家解释说，春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升，但当“回南天”一到，湿度过高、阴气过重，人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。对策：
首先是注意防湿，如果居住或工作的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作，例如，浓雾天气时要关好门窗等；“除了用各种办法尽量保持居所和工作环境的干爽外，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。”专家建议，有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针（将艾段套在针灸的针柄上烧）治疗；第二是使用饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等；另外在乍暖还寒、阴晴不定的季节尤其应注意保暖。天气又湿又闷，老人备受考验
“回南天”忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响；老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影响心脏的正常工作。此外，由于春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发作。胡春松表示：“‘回南天’地面潮湿、路面不平或有障碍物以及天气阴暗看不清路，老人容易跌倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特别小心。因为，糖尿病患者通常患有末梢神经损伤，对于脚底接触物不敏感；而心血管疾病患者由于发作时难以预见，在活动时心里负担较重，分散注意力，也增加了身体的不稳定性。” 对策： 1．定期随访和随诊：医患双方应进行有效的诊室随诊，上门家庭随访或者电话、手机短信随访，及时了解心血管病情变化和各种药物治疗效果。 2．定期全面或针对性检查：当出现细微症状变化时，例如心悸、胸闷、头痛、晕眩、呕吐等，患者应及时看医生。 3．控制原有疾病、新发病例及危险因子：春季心血管病高发，大部分为旧病复发，例如冠心病心绞痛或心梗发作，也有新发病例，例如急性病毒性心肌炎。既要加强预防，有效防止旧病复发，又要及时治疗新发病例，防止病情发展或延误治疗而危及生命。 4．改变不良生活方式：研究表明，不良生活方式（如上述）已成为心血管疾病如高血压或冠心病等的重要原因或诱因。 5．对抗性治疗：针对原有症状或新发症状，给予及时治疗。例如，感冒、咳嗽、发热等对症治疗，避免诱发或加重心血管病情。外出活动时要随身携带急救药盒。消化系统病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎
“回南天一来，空气十分潮湿，细菌、真菌、花粉、病毒、尘螨、霉菌繁殖迅速，是支气管炎、肺炎、哮喘等各种呼吸道疾病的高发期，而慢性支气管炎首当其冲。”专家介绍，潮湿的天气还容易引发消化不良、腹痛泄泻等胃肠道疾病。“最近消化科的患者数量明显增多，比平常增加15%左右。”专家提醒说，隔夜的饭菜最好不要吃，再吃时就易出现上吐下泻的症状。有的人认为剩菜剩饭经过加热，就可以将细菌完全杀死，这种想法是错误的。虽然通过100℃的高温可杀灭剩菜中大部分的致病菌，但若存放的时间太长，菜中的细菌可释放出毒素，就是再怎么加热，也可能无能为力了。对策：
一、很“潮”的天气里，要避免到户外活动，否则，一旦感冒，病程会较长。要有充足的睡眠时间，注意不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭机体。 二、饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。 专家说，在潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、上腹闷胀、下腹隐痛等症状，可用藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲骨头汤或单独煲水饮，对祛湿有较好的功效。妇科疾病多发，女性应防阴道炎
春天是妇科疾病的多发季节，“霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易侵袭女性，引发各种妇科炎症。而在这些疾病中，又以阴道炎最为常见。”专家称，春季衣物较难干，越来越多的病原体又相继被激活，引发妇科炎症的风险也就更大。对策：
生活保持规律，避免过度劳累；避免穿透气性能差的紧身裤、牛仔裤，替之宽松透气的裤子；尽量不要穿纸内裤；不要频繁冲洗阴道。如果发现自己阴道分泌物增多，白带异常，阴部瘙痒、异味，请及时就医。 食疗祛湿汤谱 1.健脾祛湿汤（2-3人分量） 材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。 做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。 ●适合脾胃差者饮用。 2.和中化湿汤（3-4人分量） 材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。 做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。 ●适合湿热脾虚者饮用。 3.清热祛湿汤（2-3人分量） 材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。 做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。 ●适合去骨火，祛湿，清热毒。 4.鹌鹑祛湿汤（2-3人分量） 材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。 做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。 ●适合清热祛湿，润肺化痰。 常见的祛湿食物： 1.玉米：补中健脾，除湿利水。 2.胡萝卜：下气补中，补肝益肺，健脾利湿。 3.南瓜：补脾利水，解毒杀虫。 4.荠菜：清热解毒，健脾利水，凉血止血，平肝明目降压。 5.薏米：健脾利湿，清热排脓。 6.冬瓜：利水消痰，清热解毒。 7.赤小豆：利水除湿，通乳，解毒排脓。 8.白扁豆：健脾，化湿，消暑。 9.蚕豆：清热利湿，健脾涩精。 10.黄豆芽：清热生津，健脾利湿。
