宫寒症状有哪些 快来测一下你是不是宫寒
女性宫寒养生茶。
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“宫寒症状有哪些 快来测一下你是不是宫寒”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
宫寒这个词我们常常会挂在嘴上，很多女性朋友经期容易肚子疼就是宫寒的原因。那么宫寒就真的这么可怕吗?难道没有好的办法可以解决?大家不用担心，今天的文章会为大家介绍如何调理宫寒。另外如果你不确定自己是不是属于宫寒，文中也会列出宫寒的症状，你可以对照一下哦。
宫寒症状有哪些
月经异常
前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。
浑身发胖
寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
腹寒冷有时作痛
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
宫寒怎么办
饮食调理
大家都知道病从口入，所以有疾病的时候饮食调理也要放在首位。有宫寒困扰的女性朋友们，一定要注意避免吃一些生冷的食物。喝饮料的时候不要加冰块，吃凉性水果也要注意少量，另外油炸和烧烤的食物也对子宫有一定伤害，要尽量避开。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
注意保暖
夏天的时候很多女性朋友都喜欢穿一些比较暴露的衣服，其实追求时尚漂亮是没有问题的，但是也要考虑自己的身体是不是可以承受。比如一些本身就有宫寒问题的女性朋友，就不适合穿露出腰背的衣服，这样会加重宫寒的情况。
还有现在很多人都喜欢长时间开着空调，其实除了特别冷或者特别热的时间，其他时间尽量不要去开空调，因为空调也对女性的子宫会造成刺激。如果可以的话，尽量在空调房里面放一件外套，这样可以稍微减少一些对对子宫的影响。
艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
宫寒这个词相信很多人都觉得比较熟悉了，特别是一些痛经的女性朋友们，基本上都有宫寒的问题。但是也有一些人对宫寒还不太了解，不知道宫寒是什么。没有关系，今天的文章小编就来和大家一起看看，宫寒是什么以及宫寒应该怎么调理，我们一起往下看吧。
宫寒是什么
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。
宫寒的原因
体质
有些女性天生体质较寒，其主要表现为：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等，这些都是让身体偏寒的常见原因。
另外，还有一部分遗传因素。也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
夏日空调房
现在很多人都喜欢长时间的吹空调，其实在我们大部分地区，夏季只有大概一个月左右十分炎热的情况，其他的时间用电风扇就可以很好的降温了。长时间的吹空调会让冷空气从我们的皮肤进去身体，很容易使得女性朋友产生宫寒的情况。大家一定不能贪凉，以免造成宫寒。
快速减肥
现在不管是男士还是女性，大家都热衷于减肥塑身，其实关注我们的身体健康和身材曲线是很好的，但是一定要注意科学的方法。比如通过运动来减肥就是很好的方法，但是因为运动比较累人，很多人就不爱运动，选择吃减肥药或者饿肚子来减肥，这样就会伤害到我们的子宫造成宫寒。
冷食太多
这一点也是在夏天出现的比较多，因为夏季温度高，大家都觉得很热，就喜欢去喝一些冷饮，或者吃冷冻的西瓜和冰淇淋。其实少量的吃一点点是可以帮助我们解暑，但是如果大量或者长期的吃，就会使得寒气入侵，对女性朋友来说，寒气进入子宫就会引起宫寒。
宫寒症状
月经异常
前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。
运动可防宫寒
如果你平时运动的比较少，不知道应该做什么运动的话，建议你可以从散步、快走开始尝试，或者选择羽毛球和跳绳也是可以的。一开始锻炼的时候选择比较轻缓的项目，等到身体适宜之后再选择比较强烈的锻炼方式。坚持锻炼可以有效缓解宫寒的状况。
宫寒吃什么好
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
桂圆
桂圆中含有大量的铁，而我们都知道铁可以帮助造血，所以对于对于女性宫寒来说补充铁也是很重要的。你可以直接吃，也可以选择用来泡茶、煮汤，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圆肉是比较上火的，不宜吃多。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
宫寒的危害
引发子宫疾病
子宫是孕育胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道，子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。从而影响正常的受孕生育。
引发导致卵巢疾病
中医所讲的胞宫受损，温煦气化不足，肾气虚寒就是讲的这个道理，由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能，影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育。
引发输卵管疾病
宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。
由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端捡拾卵子的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合。
总结：其实宫寒并不可怕，只要大家平时在日常生活中注意一些就可以避免。已经有宫寒情况的朋友们，一定要注意避开生冷的食物，而且也不要总是穿很少的衣服，让自己的身体更冷。如果有条件的话，随身带一杯温水，这样会比喝饮料或者凉白开更加健康哦。
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宫寒吃什么 几种食物帮你缓解宫寒症状
宫寒是很多女性朋友都会遇到的一种情况，生活中导致宫寒的原因有很多，能够预防的我们要及时的预防，避免疾病的 出现。得了宫寒之后身体会有比较明显的表现症状，这一点是要了解的。患有宫寒应该在饮食方面注意，吃什么对身体好?下面会有详细的介绍。
宫寒吃什么
一、当归
患有宫寒的朋友在平时可以适当的吃一点当归，我们要知道当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。是中药中比较常见的一种，被誉为“血中圣药”。它可以治疗多种女性疾病。对于治疗宫寒的效果也是很不错的。
二、阿胶
阿胶是常见的滋补品，很多的女性朋友都比较喜欢，在平时多吃一点阿胶能够为身体带来很大的改变，可以帮助我们预防和治疗多种疾病，并且阿胶可促进血中红细胞和红蛋白的生成，能够帮助身体吸收钙物质。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆是一种很好的水果，它的药用价值也比较多，在平时多吃一点桂圆能够为我们补充身体需要的营养物质，桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，它的含铁量可以说是非常丰富的，用于贫血的食疗，出现宫寒的朋友食用桂圆效果很不错。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。
六、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
宫寒的原因
1、本身体质虚弱
先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2、外寒邪侵人体
本身不是阳虚体质，但是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
3、腹部术后失调
腹部手术后失于调理(人工流产、腹部妇科或外科手术等)，减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。
4、节食营养不良
现在女性特别崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
宫寒的症状
1、经常手脚冰冷
有一些女性特别容易手脚冰凉，尤其是在入秋以后，即使穿再多的衣服和再多的热水，都还缓解不了手脚冰凉的症状，而且对于那些身材比较瘦小，或者是比较苗条的人，这种症状会更加明显。这就是典型的宫寒症状，这是由于身体虚弱，气血运行不畅导致的，这种情况的人应当平时多做一些运动!
2、经常腰酸，气色差
如果女性朋友经常感觉自己腰部，酸软无力，面色蜡黄，整天不管怎么休息都觉得，非常劳累，这样子的女人也是很大的几率有宫寒。特别是对于那些脸色苍白，丝毫没有红润的人。
3、经常长雀斑黄褐斑
有一些女人脸上多了30岁以后，就开始慢慢的长雀斑，黄褐斑，其实长斑的根源也是因为宫寒。宫寒在脸上，就容易找黄褐斑，雀斑，所以脸上经常长斑的人要注意自己是不是也有宫寒的症状。
4、月经不调，经常痛经
有一些女性来月经的时候经常有购物，痛经的症状，而且月经周期紊乱，这些症状，都有可能是宫寒引起的，宫寒是痛经的罪魁祸首，如果在月经之前有小腹坠胀，并且白带增多，腰部酸软。双乳胀痛的感觉，这些都是宫寒导致的，而且在月中的时候，会有腹痛，小付发量，月经颜色黑且有肿块，有一些女性痛经痛到难以忍受的地步!
结语：上文已经为大家介绍了宫寒吃什么好，我们现在应该知道吃什么可以缓解宫寒带来的症状了，在平时大家应该注意自己的身体健康，多吃一点有营养的食物。一旦发现自己患有宫寒，那么要及时的到医院进行治疗，生活中注意调理。
宫寒吃什么调理 宫寒有哪些症状
现在很多女性都有宫寒的毛病，长期如此对身体的影响是很大的。平时的生活当中要多注意调理才好。那么，宫寒吃什么调理呢?宫寒的症状有哪些呢?接下来大家就跟小编一起来了解一下吧。
宫寒吃什么调理
桂圆肉
桂圆是常见的食物，桂圆肉当中的含铁量是比较丰富的，它可以用于贫血的食疗。一般我们都是用它来煮粥或者煲汤。桂圆肉是温热的食物。孕妇和儿童不适合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
枸杞
枸杞有不错的滋补作用，它不是所有人都适合的，枸杞温热身体的作用很强，若是感冒发烧，有炎症，最好不要吃枸杞。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
红茶
在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质，是一种抗氧化剂，某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
黑米
黑米的麸壳是富含维生素E的，这可以促进免疫系统功能，可以保护细胞免受自由基的损伤。黑米当中含很多花青素抗氧化剂。
对于早餐来说，很多人都会选择方便一些的食物，很多人吃早餐是没有什么讲究的，那么对于女性来说该如何合理的吃早餐呢，什么时间是吃早餐的最佳时间呢?女性正确吃早餐有什么讲究?下面小编就做具体的讲解，一起来了解下吧。
女性正确吃早餐有什么讲究
一、四种营养物质，温暖女性一冬天
1、无机盐
在冬季女性会容易出现寒冷的情况，有很多女性都会四肢冰凉，这是因为身体中的无机盐成分太少的缘故，一般情况下，身体会自动调节体温平衡，但是一旦身体缺乏无机盐，就会导致体温平衡机能变差，容易怕冷畏冷。
2、多补铁和钙
女性怕冷与机体摄进某些矿物质较少有关。如钙在女性体内含量的多少，可直接影响心肌、血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中铁元素含量较少是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食用品可进步机体的御冷能力。
3、维生素
维生素对人体是十分重要的物质，早餐可以选择一些水果和蔬菜来增加体内的维生素含量，维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅等。
4、碘
碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而发生热能。抵御寒冷。如果体内临时缺碘，合成甲状腺素的原料缺乏，身体的御寒能力会因此降低。
女性朋友为了让自己不那么怕冷，你可以平时健康饮食，多做运动，多晒太阳，并且也要保证充足的睡觉时间，还可以多泡泡脚。这样子才能让自己的身体获得充足的气血，由内而外暖和起来。
二、女性最好这样吃早餐
早餐时人们很少饮食过量。这时候补充坚果这样高能量、高营养的食物，可以提高早餐质量，改善三餐比例。另一方面，早餐后人们代谢水平较高，工作任务又繁重，所吃的食物很难变成脂肪沉积在身上。所以，女性朋友们早餐吃一把坚果并无长胖危险，相反却会抑制午餐和晚餐的食欲，对体重控制有益无害。
宫寒有什么症状
手脚冰凉
一些女性经常会感觉到全身发冷，手脚冰凉。特别在入秋后，尤其是身材娇小、压力过大的白领女性，哪怕是不停的喝热水，穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状。是身体阳气虚衰，气血运行不畅所致。
黄褐斑、黑眼圈
宫寒是女性美丽的大敌，很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已，不知道原因总是喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品，但往往是治标不治本，过一段时间就复发。
其实这都是宫寒在作怪。因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫，效果一定会让大为惊讶。
身材肥胖
很多肥胖女性总是通过节食来减肥，往往是把自己折磨的营养不良还无法有效减肥，吃减肥药也只能控制一时，停药就反弹。
其实肥胖的真正原因是宫寒。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
月经絮乱
宫寒还是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
不孕不育
中医认为寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿;如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。暖宫才是解决不孕不育的根本之道。
总结：通过上文的介绍，相信大家对宫寒吃什么调理都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了宫寒的一些症状，这些仅供大家参考。若是身体有不适的情况要多留意，平时要注意调理哦。
宫寒的症状 简单4步测测女人是否该暖宫
很多女性朋友都有宫寒的问题，致使月经来潮时痛经严重。可是痛经也不一定都是宫寒引起的哦，今天小编就教教女性朋友们4步简单测宫寒，帮你清楚自己是否要暖宫，并为您提供一些暖宫小知识。
宫寒会给一个女人的生活带来一定的麻烦，如手脚冰冷，尿频，月经不调等，严重的还可能会造成不育不孕。那么如何预防宫寒呢?
简单4步诊断宫寒
1、望经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
2、闻白带有腥味。
3、问痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触小腹温度较低。
宫寒的危害
1、宫寒是手脚冰凉的根源
2、宫寒是不孕不育的罪魁祸首
3、宫寒的女人腰膝酸软气色差
4、宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿
5、宫寒让女人性欲冷淡不和谐
6、宫寒是女人月经紊乱、痛经多
7、宫寒的女人易流产
8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源
9、宫寒让女人肥胖身材走形
宫寒回暖的6个小常识
1、 把握吃凉尺度
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。
2、 吃凉热要有顺序
序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、 分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
4、 餐前姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
5、宫寒宜吃食物
暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
如果喜欢食疗的话，老姜、桂皮、7talks/p_36323_829.html" target="_blank"小茴香这些卤料属于温补，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。
此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶、西瓜、冷饮都尽量少吃。
6、宫寒忌吃食物
女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。
经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。
宫寒的表现
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下:
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味， 喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒的饮食禁忌：
1、忌吃生冷和一些虚寒的食物
如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。
2、多吃黑色食物
黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。
3、多吃热性食物
生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
每次消毒或者使用个人卫生用品，你可能都会接触到有害的环境污染物，虽然这些不会对你造成直接危害，但是日复一日，它就会影响你的健康。平时需要多多考虑环保家居及个人卫生用品。
4、多喝 绿茶
绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分，排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有的好处，它还是新陈代谢的助推器，能有效帮助减肥哦!
5、做桑拿
呆在一间桑拿浴室里放松你的身体是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促进排汗，这样就会促进更多的毒素释放出来。同样，桑拿还可以减肥的有效方法。
总结：宫寒不但会引起痛经等不适症状，严重还可能引起不孕不育哦。所以如果通过上面的自测发现自己也有宫寒，就赶快调理吧。今天小编为您介绍的暖宫小知识是不是让您在冬天也觉得暖暖的呢。
宫寒有什么症状 这些食物有效治疗宫寒
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。相信广大女性朋友都了解，宫寒对我们的影响是很大的。重要的它会影响我们的生育。那宫寒有哪些症状呢?宫寒怎么调理呢?宫寒吃什么好?
宫寒有什么症状
1、手脚冰凉： 一些女性经常会感觉到全身发冷，手脚冰凉。特别在入秋后，尤其是身材娇小、压力过大的白领女性，哪怕是不停的喝热水，穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状。是身体阳气虚衰，气血运行不畅所致。
2、黄褐斑、黑眼圈： 宫寒是女性美丽的大敌，很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已，不知道原因总是喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品，但往往是治标不治本，过一段时间就复发。其实这都是宫寒在作怪。因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫，效果一定会让大为惊讶。
3、身材肥胖：现实生活中肥胖的人数不断增加，很多女性会通过节食减肥、吃减肥药导致身体营养不良。其实肥胖的真正原因是宫寒。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
4、腰酸、气色差：很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色枯槁、总是感叹青春短暂、红颜易老。其实这祸根就是宫寒。
5、月经絮乱：宫寒还是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
6、不孕不育：中医认为寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿;如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。暖宫才是解决不孕不育的根本之道。
宫寒怎么调理
1、重要的是加强腹部保暖。可以经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。
2、改变生活习惯，女性的生殖系统最怕冷，如果冬季下半身穿的少会导致宫寒。夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。
3、不吃生冷、辛辣的食物，包括寒性的蔬菜、水果、海鲜等，适当多吃些温补的食品，如桂圆，大枣，羊肉，牛奶，狗肉，红糖，姜等。特别是在月经时忌口。进行食疗调理、药膳调理。多喝姜茶。
4、注意多运动，保持愉悦的心情。每天可运动半小时暖子宫。加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
作为女性一个月总有那么几天是不舒服的，月经来临证明一个女性的第二性特征已经发育完全了，有些女孩子在月经期间会痛经，那么痛经怎么办快速止痛呢?痛经的原因有哪些呢?痛经吃什么药好呢?一起来看看关于痛经的相关情况吧!
痛经怎么办快速止痛
因为每一个女孩子的身体情况不同，再加上在第一次来月经的时候没有忌口，吃一些辛辣和生冷的食物，所以会产生痛经，痛经虽然不是什么大病，但是痛起来也是让很多人直冒汗，甚至不能正常的工作和学习，那么在遭遇痛经的时候，我们应该怎么做可以减少疼痛感呢?一起来看看吧!
1、适当做些伸展运动
月经期间的女生一般体质很弱，而且都希望可以一直在休息的状态，其实在月经期间，尤其是有痛经的女生应该适当的运动，但是这里的运动，并不是指的是剧烈的运动，运动的时间也不应该太长，只是利用在运动的时候，可以让血液流通顺畅，这样痛经的疼痛感也会减少了。全身放松下来，将整个背部处于伸展的状态，之后蜷坐着。
2、注意睡姿能减缓痛经
很多痛经的女生，都是夜不能寐的，因为腹部的疼痛感让人很不舒服，每个月一次的痛经也是非常的折磨人的，这个时候我们在睡觉的时候采取正确的睡姿也是可以缓解疼痛感的，在痛经的时候，我们躺在床上的时候，可以选择蜷缩的姿势，这样可以将肚子保暖，在保持侧卧，之后在用枕头或是棉被顶着肚子，之后双腿夹住棉被，这样的睡觉姿势能够在一定程度上减缓痛经。
3、食疗缓解痛经效果不错
通过食疗缓解痛经是比较推崇的一种方法，虽然需要长期坚持，但是食疗不仅可以缓解痛经，还能为身体补充营养，还能提升女人们的烹饪技巧，这样一举多得的好方法，女人们不妨试试。
建议不妨喝些益母草粥：准备好60克新鲜的益母草，将它洗净之后，放入锅中加水煎煮。之后取汁和50克粳米和适量红糖一起熬煮成粥。常吃对缓解痛经有很不错的效果，因为这款粥含有活血调经的益母草以及有助身体排出经血的红糖。
4、暖宝宝
我们痛经那几天身体很凉，而温暖可以减少我们的疼痛感。这个时候，可以在小腹放一个暖宝宝，从体外加热使我们的疼痛感减少。但是这个方法，毕竟是体外加热，不如身体由内而外的热更好，所以我自己也使用了下面方法，能让身体由内而外发热，疼痛感会减少很多。
5、红糖姜水
我们小时候才来月经时候，妈妈总会给我们切点生姜配着红糖喝，效果确实不错。但是随着年纪的增加，工作压力以及经常熬夜的情况，仅靠这个红糖姜水已经不能缓解我们的疼痛了。
6、润宫益母茶
暖宫益母茶，本身除了红糖、姜以外，还有益母、桂圆、陈皮等多种原料。经过科学研究和实际测试，缓解痛经的能力比红糖强很多，但是不会像止痛药一样有副作用。
7、止痛药
应急止痛药，是一些强烈痛经的女人常采用的方法。止痛药属于抗生素，有比较大副作用，而且容易产生抗药性。
5、注意避孕。流产也会到会导致宫寒，怀孕的女性会有不舒服的身体，流产就相当于把身体的能量物质扔掉，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
宫寒吃什么好
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
四、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
五、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
六、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
七、黑豆
李时珍在(本草纲目)中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
八、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
总结：宫寒并不可怕，只要我们能够有效的调理，我们身体的状况也会慢慢好转，所以平时我们要保护我们的身体，不要受凉，少吃寒性食物哦!这样我们才能有一个健康的好身体。
白领：测一下你的“健商”
HQ是当今最流行的概念，也就是你的健商。有调查数据表明，目前我国人群的现状离健康素质的高标准还有很大差距，亚健康人群高达70%，算一算你的HQ够高吗？还有哪些生活方式需要调整一下？
精神 疲劳信号揭示机体已经需要休息，应该停止工作。 大多数脑力疲劳的信号是心理疲劳感觉，这种疲劳感是人体器官或主要细胞(如脑细胞)对继续工作的抵触。 疲劳信号揭示，机体已经需要休息，应该停止工作，以睡眠、娱乐、体育运动(或体力劳动)等积极方式促进大脑功能的相应调整。此时若超量并强制大脑继续工作，则会加重心理疲劳，造成脑细胞的损伤，或使脑功能恢复发生障碍。
经社会调查其有四类人比较容易发生过劳。一类属于平时不重视亚健康的人群。第二类属于有钱人，只知消费而不知保养的人。第三类属于事业型工作狂。第四类属于有遗传早亡的血统，又自以为健康的人。
因此，这些人群应引起足够的重视。 采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感，会影响身体健康。 在现实生活中，很多人都喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感，以继续完成工作。实际上，用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，势必会加重心理疲劳和细胞损伤，对机体十分有害，甚至会诱发病情恶化而出现过劳死。脑疲劳还会影响到很多身心疾病，如支气管炎、心脏病、胃痛、失眠等。最严重的脑疲劳有时还会使人的心理承受能力下降。
熬夜成习有害健康。 很多白领人尽管嘴上说太累了，但却总是熬夜成习。人累了就应该早点躺在床上休息。不然，久而久之对身体健康十分有害。 天黑就寝，天亮即起，这是人类本来的生活规律，打破这种规律，会影响健康。考虑一下能够健康长寿的生活方式，可以把现在的活力增加20%或30%，多工作或多活10年到20年。 习惯 爱吃加工食品，不爱吃蔬菜，会引发癌症。
我们平时吃的食物大多是加工食品，众所周知，有的加工食品含有少量的致癌物质。尽管是少量的，但若积少成多，无疑也会导致癌症。另一方面，蔬菜、海藻类食物在饭桌上占的比例明显减少，这将助长癌症发生，已引起人们的注意。 有脚却不想多走路，会引发脚力退化。 如今我们用不着更多步行了，即使在很近的地方也要乘车前往，压根儿就没想步行。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《宫寒症状有哪些 快来测一下你是不是宫寒》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性宫寒养生茶”专题。
