心肌梗塞的前兆 心肌梗塞这样护理好
夏季养生做什么护理好。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生达人是如何进行养生保健的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《心肌梗塞的前兆 心肌梗塞这样护理好》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
我们应该都听过心肌梗塞这个疾病，但是真正见过的也没有多少人，此病一般是老年人比较常见，心肌梗塞的前兆是什么?也有一些人不知道是因为什么导致出现了心肌梗塞，心肌梗塞的原因是什么?心肌梗塞护理一直比较重要心肌梗塞怎么护理?下面一一为大家进行解答。
心肌梗塞的前兆
1.疼痛
很多患有心肌梗塞的患者先出现的情况就是疼痛。并且这种疼痛一般是在心肌梗塞出现的前两天左右。 前几天的时候身体会出现也会出现心悸和心痛的现象。这个时候用硝酸甘油疗效一般都不会太好。
2.发热
有的患有心肌梗塞的患者也会出现发热的情况，会出现这个情况主要是因为体内的白细胞增高和血沉加快。 这种发热一般出现在急剧的疼痛之后两天之内就会出现，发热体征持续一周。
3.心律失常
在出现心肌梗塞的前几天患者也会出现不同程度的心律失常。 心律失常也是心肌梗塞患者入院之前的主要死亡原因之一，一定要特别关注心肌梗塞患者的心律失常问题。
4.胃肠胀气
由于心肌梗塞引发的胃肠胀气，这类患者并不在少数，在临床上甚至有比较严重的患者，可能还会发出现呃逆现象。
5.低血压
心肌梗塞患者一旦出现了低血压，那么在数小时之内可能会引发休克。
6.心力衰竭
这里的心力衰竭主要是指急性的左心室衰竭。在心肌梗塞患者发病之后的几天之内，也有可能会发生。
心肌梗塞的原因
1、过度疲劳
我们都应该知道过度疲劳其实是非常危险的，很容易发生猝死，而超负荷的劳动也会加重我们心脏的负担，心肌需要更多的氧气，但是一旦氧气不足，心肌缺血，就很容易导致心肌梗塞了。
2、情绪激动
精神和过于激动起伏的情绪也是引起心肌梗塞的重要原因，严重的甚至会导致猝死，据报道，在美国的一个州，有一个球赛场上，平均每10场球赛就有8个观众发生心肌梗塞。
3、暴饮暴食
胃胀是我们比较常见的一种情况，很多人应该都出现过这个情况，胃胀怎么办?也有一些人不知道自己怎么出现了胃胀，胃胀的原因有哪些?我们在出现胃胀之后，大多数都是采用饮食的方式调理的，胃胀气吃什么好?想知道一定要继续看哦。
胃胀怎么办
细嚼慢咽
如果是比较容易出现胃胀的朋友，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要在吃饭咀嚼的时候还在说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
远离错误搭配食物
如果出现了一些食物搭配的问题也会有胃胀的情况出现，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
吃饱后不要马上坐着
我们在吃完饭之后应该站起来或是慢走，不要在吃完饭之后立马就坐着或是躺着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
嚼米汤、喝醋或柠檬水
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。另外，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
涂抹薄荷油
胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。
胃胀气吃什么
1、萝卜
长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜佳，红萝卜次之。好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。
2、青菜
能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。
3、山楂
可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
据调查，一般假期时间心肌梗塞的发病率要相对高一点，而原因就是在假期很容易暴饮暴食，高热量高脂肪的食物在体内迅速的堆积，血液变得浓稠形成血栓，容易导致心肌梗塞，并且大量的喝酒和喝浓茶也容易导致冠状动脉痉挛从而引发心肌梗塞。4、手术后
一般做完手术后患者全身都会疼痛，并且处于麻醉的状态，这个时候血压很低也容易引起急性的心肌梗塞。
5、大出血后休克
一般休克的时候人体的血压就会降低，并且大出血的话也是会给身体造成很严重的刺激，所以体内就会发生生物化学反应，从而引发心肌梗塞。
心肌梗塞的护理
1、定期复查勿麻痹
急性心肌梗死病人出院后，隐患依然存在，一定要克服“万事大吉”的思想，要严格按照医嘱服药和复查。如果再出现胸闷憋气、心悸、出冷汗等症状时要及时就医，不可掉以轻心。
2、情绪乐观勿焦躁
急性心肌梗死患者需要保持情绪稳定乐观，培养“顺其自然”的态度，遇事不急不躁，劳逸适度，避免因情绪激动诱发缺血。
3、适度运动勿过劳
急性心肌梗死患者可以从出院后2~3个月开始锻炼，但要循序渐进，避免运动量过大。如有累的感觉或每分钟脉搏超过110次时，提示运动量超负荷了，应立即停止运动。
4、大便通畅勿忘“素”
急性心肌梗死病人应多吃蔬菜素食，保持大便通畅。已有便秘的要及时服用缓泻剂，保持每1~2天排一次大便。加强腹部按摩，避免排便时过度用力，必要时作低压清洁灌肠以协助排便。
5、洗澡要特别注意
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病人更是如此。冠心病程度较严重的急性心肌梗死病人洗澡时，应在他人帮助下进行。
6、合理饮食
急性心肌梗死患者在饮食上勿食红肉、精致调味品猪、牛、羊肉和精致调味的食物、糖、白面粉都不宜食物。精制糖引起血糖的各种变化，使所有的细胞产生有害的反应。血糖忽高忽低的骤变，将威胁到细胞内糖分的稳定性。红肉中所含的胆固醇是急性心肌梗死病人的大忌。
结语：上面已经为大家介绍了心肌梗塞的原因，心肌梗塞的前兆和心肌梗塞的护理，相信大家现在对于心肌梗塞也有了一些了解，患有心肌梗塞的朋友一定要积极的进行治疗，平时也要根据医生的指导治疗。
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侧壁心肌梗塞
有的人会出现心脏区域的一种疼痛和不适，这种症状可能是因为侧壁心肌梗塞引起的。一般这样子的人心脏部位的供血能力会有所下降，不过不用紧张，可以通过饮食和药物来调理。在平时要注意饮食和蔬菜水果的摄入，保证人体所需的蛋白质和微量元素。保证良好的心态，对病情很有帮助。
步骤/方法：
01
侧壁心肌梗塞的症状，患有侧壁心肌梗塞这种疾病的患者会出现有人们身体当中的心前区疼痛不适这种现象的。患有侧壁心肌梗塞这种疾病的人们身体当中的侧壁心肌会因缺血性而坏死这种现象的，
02
心肌梗塞的预防，人们在日常生活当中出现的高血压疾病，应该积极治疗的，从而能够预防人们心肌梗塞这种疾病的，人们身体当中出现的过于肥胖这种现象，人们应该进行减肥的，从而预防心肌梗塞，
03
心肌梗塞的治疗，治疗心肌梗塞这种疾病的手术是有很多的，人们可以通过使用心室心肌切开切除术这种手术的方法治疗心肌梗塞疾病的，还有心脏移植术的手术方法治疗心肌梗塞这种疾病的，
注意事项：
心肌梗塞的注意事项，人们在日常生活当中应该避免过热过冷的，患有心肌梗塞这种疾病的患者在日常生活当中应该注意不食用豆浆牛奶这种食物的。
心肌梗死属于比较严重的疾病，死亡率比较高，但侧壁心肌梗死属于心肌梗死中危险性相对比较小的，
指导意见：
如果心肌酶检查没有太大问题，不一定是心肌梗死的，也有可能是心绞痛等疾病，不过有必要做冠状动脉造影检查，根据检查结果确定治疗方法的。
这不一定的，这要看堵的范围，也就是说面积；
指导意见：
建议及时治疗，如支架、搭桥等都可以及时的挽救生命的。
心电图自己出来的诊断结果，很多情况下，都会出现误判的，您这种情况不一定就是侧壁心肌梗塞，所以，您不要过于担心。
指导意见：
建议在医生的指导下结合临床症状，综合判断，然后再采取针对性的治疗措施。
心肌梗塞有哪些症状？如何预防心肌梗塞的发生？
当患上心肌梗塞的时候会出现胸部疼痛、眩晕、呕吐、发汗等症状，出现这些症状的时候一定不能忽视，积极的去医院接受治疗，这样才可以防止心肌梗塞给身体带来的危害。
心肌梗塞会有哪些症状呢？
1、会突然的发作
心肌梗塞的患者会出现突然发作的情况，尤其是胸骨后或者心前区会有压榨的疼痛感，即使通过了长久的休息、服用了硝酸甘油也不能得到缓解，另外心肌梗塞的患者也会有出汗、恐惧、烦躁不安的情绪。
2、上腹部疼痛
当出现心肌梗塞的时候会出现上腹部疼痛的症状，但是一般会误诊为其他的疾病，比如胰腺炎，胃穿孔等，也有少数的心肌梗塞患者会出现牙齿疼痛、颈部、咽部疼痛。
3、全身的症状
当患有心肌梗塞的时候会出现全身的不适、发高烧，病情比较严重的患者会出现恶心，呕吐，腹胀痛等，甚至会出现脸色苍白、皮肤湿冷。
如何预防心肌梗塞的发生？
1、避免过度的劳动
身体虚弱的人群千万不能做过度的体育活动和连续的紧张劳累，这样会加重心脏的负担，从而会导致心肌需氧量增加冠。如果冠心病患者已经发生了动脉硬化就会导致血管而不能快速的扩张，而造成心肌短时间的缺血，严重的时候引起急性心肌梗死。所以在生活中应该避免过度的劳累，减轻压力。
2、避免暴饮暴食
30%的心肌梗死患者是发生在暴饮暴食之后，如果大量的进食含有高热量，高脂肪的食物，就会升高血糖浓度，导致血液黏稠度的增加，血小板集聚性也会增高。患者平时吃饭的时候要定时定量，采取少吃多餐的原则。
3、养成良好的生活习惯
生活中要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，可以更好的降低心肌梗塞的发生，另外也应该戒掉烟酒，烟里面含有尼古丁会导致冠状动脉发生痉挛，诱发疾病的发作。注意饮食，限制脂肪的摄入量，少吃肥肉多吃，新鲜蔬菜和水果，患有高血压、高血脂、糖尿病的患者应该积极的进行控制疾病。
心肌梗塞的前兆 这些症状是心梗的前兆
在我们日常生活中，心肌梗塞是比较常见的一种疾病，那你知道心梗的前兆有哪些吗?心肌梗塞的患者不能吃什么食物呢，平日里导致心肌梗塞的原因有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
心肌梗塞的前兆
1、心肌梗塞的前兆突然发作
心肌梗塞疾病的患者，很容易出现突然发作的情况，突然发作的心肌梗塞患者，会出现很明显而持久的胸骨后或心前区压榨性疼痛，另外，这个时期的患者，在休息和含服硝酸甘油的情况下，也往往都不能得到缓解，除此之外，心肌梗塞疾病的患者也往往都会伴有烦躁不安、出汗、恐惧等不良情绪，但少数的心肌梗塞患者也不会出现疼痛的情况。
2、心肌梗塞的前兆部分患者疼痛位于上腹部
有些心肌梗塞疾病的患者，也会出现上腹部位疼痛的情况，但相对少见，要注意的是，很可能会误诊为其他疾病，比如，胃穿孔、急性胰腺炎等急腹症等;除此之外，少数心肌梗塞疾病的患者，也会出现颈部、下颌、咽部及牙齿疼痛。
3、心肌梗塞的前兆全身症状
心肌梗塞最典型的症状就是局部症状，但除此之外，也还有全身方面的不良反应，比如，患者会出现不适、发热的情况，除此之外，若是病情比较严重的患者，也会出现胃肠道症状，比如恶心、呕吐、腹胀等，心肌梗塞疾病的患者，也会出现面色苍白，皮肤湿冷等。
心肌梗塞的原因
1、过劳
做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼，过度的体育活动，连续紧张的劳累等，都可使心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病病人的冠状动脉己发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌短时间内缺血。缺血缺氧又可引起动脉痉挛，反过来加重心肌缺氧，严重时导致急性心肌梗塞。
2、激动
有些急性心肌梗塞病人是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。据报道，美国有一个州，平均每10场球赛，就有8名观众发生急性心肌梗塞。
3、暴饮暴食
不少心肌梗塞病例发生于暴饮暴食之后，国内外都有资料说明，周末、节假日急性心梗的发病率较高。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗塞。
4、寒冷刺激
突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗塞。这就是医生们总要叮嘱冠心病病人要十分注意防寒保暖的原因，也是冬春寒冷季节急性心肌梗塞发病较高的原因之一。
5、便秘
便秘在老年人当中十分常见，但其危害性却没得到足够的重视。临床上，因便秘时用力屏气而导致心梗的老年人并不少见。所以，这一问题必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。
心肌梗塞不能吃什么
1、忌食猪油、牛油、油炸食品等高脂肪食物。长期进食脂肪,可导致血液凝固性升高,冠状动脉易形成血栓,易发生心肌梗死。
2、忌食辣椒、花椒、辣根等辛辣食物。辛辣食物可助阳化热,耗灼津液,肠道津液少则易引起便秘,患者排便困难,导致排便时心肌耗氧量增加,加重梗死症状。
3、忌食巧克力、可可、糖类等高热量饮食。长期食用高热量的食物,可诱发肥胖,而致脂质代谢紊乱,加重冠状动脉缺血,因而加重病情。
4、忌食动物内脏、蛋黄、小虾米等高胆固醇食物。高胆固醇食物可诱发动脉粥样硬化,冠状动脉管腔狭窄,加重梗死灶缺氧缺血。
狐臭是很多人都会遇到的一个问题，对于有的朋友来说，经常散发的狐臭很是影响心情以及交际。引起狐臭的原因都有哪些呢?小编给大家讲讲狐臭是怎么引起的、治疗狐臭的偏方有哪些以及如何预防狐臭。
狐臭是怎么引起的
家族遗传
家族遗传是引发狐臭几率最高的原因，有很多的狐臭患者都有家族遗传史。如果家中父母有狐臭，那么子女患有狐臭的几率会高达93%。如果父母一方有狐臭，子女患有狐臭的几率为50%。
饮食不合理
诱发狐臭还与所在地区饮食习惯有一定联系，食用过多的异味刺激食物，会让汗液更加臭，如刺激性的洋葱、蒜头等等，这些食物进入体内后，异味会通过汗腺排出体外，形成不佳的味道。
不良个人卫生
在每次运动后，没有及时的处理身上的汗液，造成细菌滋生发酵，形成意味，尤其在腋下这种荫蔽的地方，分泌物难以挥发，不注意清洁，更容易形成狐臭。
穿着不合适
人体有些部位不便于清洁，比如乳房、腋窝、腹股沟等，但是这些地方的分泌物却多于其他位置。对于喜欢身穿紧身衣裤的人来说，会阻滞汗液分泌物的排泄，增加温度、湿度，从而滋生细菌，产生异味。
大汗腺分泌旺盛
汗腺分泌过多汗液一般都在夏季，而狐臭与多汗症是并存的，腋窝下的大汗腺分泌过多就是诱发汗臭的原因之一。夏季汗多，而且腋窝不宜自动散发。
青春期发育
有的人狐臭是因为身体发育后诱发，在这个时期汗腺发育成熟，狐臭的症状有轻重，重的人别人和容易闻到。不过到了中年，随着汗腺分泌的减少而消失。
毛囊肥大
造成毛囊肥大的原因有，经常处理腋下毛发刺激造成，同时形成狐臭与否则与分泌的大汗腺也有没有脂质类物质，如果有在细菌的作用下则会形成狐臭。
治疗狐臭的偏方
1、香附鸡蛋
取制香附200g，研为细末，分装成15份备用。鸡蛋1枚，打碎，与1份香附搅匀;取花生油15mL，放锅内烧热后，放入拌匀的香附鸡蛋，煎熟后，放入10mL米醋，趁热吃下。
5、忌饮酒。酒中乙醇等成分进入血液,可使心跳加快,血压升高,冠状动脉痉挛,心脏耗氧量增加,从而加重病情。
心梗老人吃什么水果好
1、西瓜
西瓜中含有大量的营养物质，包括谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸等,这些营养物质对高血压有很好作用。
2、柑橘
柑橘中国内游大量的营养物质，而且在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,柑橘中的营养物质可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。
3、草莓
富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有一定功效。
4、柿子
生活中有许多人都比较喜欢吃是柿子，有心梗的患者也可以适当的吃点柿子，因为柿子中的营养物质具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。
心梗的治疗方法
1、监护和一般治疗
无并发症者急性期绝对卧床1～3天;吸氧;持续心电监护,观察心率、心律变化及血压和呼吸,低血压、休克患者必要时监测肺毛楔入压和静脉压。低盐、低脂、少量多餐、保持大便通畅。无并发症患者3天后逐步过渡到坐在床旁椅子上吃饭、大小便及室内活动。一般可在2周内出院。有心力衰竭、严重心律失常、低血压等患者卧床时间及出院时间需酌情延长。
2、镇静止痛
小量吗啡静脉注射为最有效的镇痛剂,也可用杜冷丁。烦躁不安、精神紧张者可给于地西泮(安定)口服。
3、调整血容量
入院后尽快建立静脉通道,前3天缓慢补液,注意出入量平衡。
4、再灌注治疗,缩小梗死面积
再灌注治疗是急性ST段抬高心肌梗死最主要的治疗措施。在发病12小时内开通闭塞冠状动脉,恢复血流,可缩小心肌梗死面积,减少死亡。越早使冠状动脉再通,患者获益越大。“时间就是心肌,时间就是生命”。因此,对所有急性ST段抬高型心肌梗死患者就诊后必须尽快做出诊断,并尽快做出再灌注治疗的策略。
结语：通过文章我们了解到，有些心肌梗塞疾病的患者，也会出现上腹部位疼痛的情况，肌梗塞疾病的患者，很容易出现突然发作的情况，突然发作的心肌梗塞患者，会出现很明显而持久的胸骨后或心前区压榨性疼痛，所以大家平时身体有什么不舒服的时候一定要及时的去就医，以免耽搁病情，危害健康。
心肌梗塞患者的饮食调理
心肌梗塞是心脏疾病的一种，会出现心绞痛啊还有一些更严重的心脏问题。得了心肌梗塞以后要注意积极的进行治疗，同时也可以通过一些饮食的方式来调理，饮食很重要，那么吃什么食物比较好呢，下面的这些食物就是不错的选择了，可以起到调理的作用。
1、心肌梗塞初期病急性期，饮食宜以流质为主，进少量清汤、牛奶、捅子水类食物，病情好转，逐步改为半流质，宜少量多餐。
2、心肌梗塞宜低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食，以豆油、芝麻油、菜籽油、花生油、玉米油为烹调用泊，宜多吃豆制品，补充蛋白质。心肌梗塞的病人要选择低热量低脂肪的食物食用，以免血脂升高，胆固醇升高，诱发心肌梗塞。
3、心肌梗塞宜注意补充维生素及微量元素。
富含维生素C的食物：绿叶蔬菜、酸味水果(青菜、萝卜、梨、枣、狮猴桃、山檀、柑梅、草萄、杏等)。心肌梗塞的病人要多吃一些维生素和微量元素的食物，可以有促进代谢，减少心肌梗塞的症状发生。
B6的食物维生素：酵母、糙米、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类、花生等;富含镁：花生、核桃、肉、海产品;
富含碘的食物：海鱼、海虾、海蛮、海带、紫菜等;富含锌的食物：谷类、豆类、坚果、海味、茶叶等;
富含铬和锰的食物：粗制红糖、糙米、小麦、黄豆、白萝卜、白萝卜、茄子、大白菜、扁豆等。
4、宜多食含纤维素丰富的蔬菜，保证大便通畅。患有心肌梗塞的老年人，除了要多了解心脏不好吃什么好的问题之外，在平时还需要注意控制情绪，大喜大悲都是禁忌。心肌梗塞的患者应该吃一些纤维素比较多的食物，特别是老年人。
心肌梗塞的饮食调理方法你都治疗吧，心肌梗塞的病人要注意很多的饮食调理方法哦，比如说要多吃一些微量元素和维生素的食物，可以有促进代谢的作用，低脂肪低热量，低胆固醇的食物可以帮助你减少心肌梗塞的发生，这些饮食须知大家都要知道。
心肌梗塞病人的饮食禁忌
如何调理心肌梗塞呢，通过药物调理很重要，根据自己的情况，及时的去医院进行治疗，心血管疾病是不能耽误的一种疾病哦。心肌梗塞的病人要注意什么呢，一些饮食的禁忌是很重要的一个方面哦，来看看心肌梗塞病人的饮食禁忌吧。
1、限制热量摄入，以减轻心脏负担。尤其是发病初期，应少食多餐，以流质为主，并避免过冷或过热的膳食。
2、饮食应平衡、清淡且富有营养，以改善机体，包括心肌细胞的营养供给，保护和维持心脏功能，促进病人早日康复。应避免过量和刺激性食物，不饮浓茶、咖啡。避免进食大量脂肪，因为有可能因餐后血脂增高、血液粘度增加，导致血流缓慢、血小板聚集而引起血栓形成。心肌梗塞的病人要注意合理的饮食哦，注意选择清淡的食物，这样的话可以减少心血管堵塞的情况，而且也可以预防血液粘稠。
3、注意钠、钾平衡，适当增加镁的摄入，以防止或减轻并发症，尤其是心律失常和心力衰竭的发生和发展。一般建议低盐饮食，但急性期若小便中钠丧失过多，则不必过分限制钠盐。注意钠元素和钾元素的搭配哦，这样的话可以有预防心血管疾病的作用。
建议低盐低脂低糖饮食，平时适量活动，定期行动态心电图、心脏超声检查。患者应该严格按照上述所说的食物进行进食，良好的饮食习惯会帮助患者更快的恢复身体健康。
上面的这些心肌梗塞病人的饮食禁忌，小编都给大家介绍了相关的内容了，一些饮食很重要，上面的这些饮食的禁忌和注意事项都是很重要的方面哦，大家一定要注意这个问题，以免对健康不利。
健康饮食 心肌梗塞人群膳食原则
现代人工作压力大、生活节奏紧张，不少人都是以三餐外食为主，蔬菜、水果摄取严重不足，长此以往，身体营养难以均衡。外加缺乏运动，不仅体重日渐增加，更成为心肌梗塞的高发人群，因此，此类人群注意胆固醇、反式脂肪酸的摄入。
心肌梗塞的发生源自于供应心脏营养的冠状动脉发生了动脉粥状硬化，内径变窄，合并血栓，以致心肌缺氧，若未能及时处理，便会在短时间内致死。目前可靠药物、放支架，甚至是做冠状动脉绕道手术来处理，但不去解决改善根本的原因，会复发得相当快。
简单来说，胆固醇是动脉粥状硬化的主要成份，家族遗传、年龄、抽烟、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖皆是加速动脉硬化的推手，如何在可改变的因素中，降低动脉硬化的形成速率，以维护心脏血管功能，是应当努力去实行的。
在饮食调整上，首要注意的是降低胆固醇的摄取，举凡各式肥肉、五花肉及猪肝、猪肠等内脏，还有猪脚、鸡爪等皮的部份都是高胆固醇的来源；蛋黄也要限制每周2到3个以内为佳。
再来是烹调用油及烹调方式的选择，猪油、牛油、鸡油等动物油也是高胆固醇的来源，务必要避免，除了从烹调用油中移除，还要避免卤肉饭或烫青菜的卤肉摄取，炖汤时，也要记得先将浮油捞掉再喝。
另外，奶油、奶精及饼干、蛋糕、洋芋片等点心，不但高油且可能含有反式脂肪，也要尽量减少食用。
烹调多采清蒸、水煮、卤、炖、凉拌等少油烹调方式，尽量避免炒饭、炒面和各式高油小吃，如：烧饼油条、葱油饼、胡椒饼、锅贴、大肠包小肠、盐酥鸡等，另外，芶芡小吃，如：蚵仔面线、肉羹汤等油脂含量高但又不易察觉，也是危险食物之一。
蔬菜摄取也是饮食上一大重点，许多心肌梗塞的病友都有着不爱吃青菜的饮食通病，以肉为主的饮食不但热量高、胆固醇高，纤维质不足是最大的危机。
由于纤维质可和胆固醇的前身结合，减少胆固醇的生成，并协助排出，饮食中应尽量增加纤维质的摄取，可多选用糙米、五谷米取代白米，大燕麦片取代烧饼油条或肉包，每日一碗半以上的蔬菜和两个拳头大的水果是不可少的。
不论是已经发生过心肌梗塞的病友，还是有高危险因子的族群，保持良好的生活习惯及健康的饮食，按时做健康检查抽血检验，养成规律的运动习惯并维持理想体重，戒烟及维持血压正常，才能有健康的心脏血管功能。
几种水果适合心肌梗塞病人
心脏疾病一直是人们很重视的一种疾病类型，而且也是发病率高和死亡率高的疾病种类哦。比如说心肌梗塞的病人要，要如何去调理和护理的呢，一些水果适合心肌梗塞的病人吃，可以有疏通血管的作用，还可以有预防动脉硬化的作用。
苹果：每天食300g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化。
柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。柑橘可以有抗氧化的作用，还可以有预防血栓的作用，对于预防心肌梗塞有好处。
草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。草莓可以有预防动脉硬化的作用，对于预防心肌梗塞有好处，也可以疏通血管。
西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。西瓜可以补充维生素C和矿物质，可以预防疾病。
柿子：柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。柿子可以有预防疾病的作用，对于保护血管是有好处的。
猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。吃猕猴桃可以有补充维生素的作用，对于预防血栓是有好处的，还能预防动脉硬化。
上面的这些水果可以有保护血管的作用，很适合心血管疾病的人食用哦，吃猕猴桃啊还有柿子啊还有西瓜这些水果一起吃，可以有提高体质的作用，对于保护血管是有好处的，还可以提高免疫力，预防疾病。
突发心肌梗塞如何是好？
之前，北京电视台生活频道《快乐生活一点通》主持人，奶奶齐惠突发心肌梗塞逝世。其实在我们周围，总有那么个人因为心肌梗塞而死。如果在发病前知道心肌梗塞的症状及表现的话，还有可能及时送医治疗，但如果是一个极为健康的人，突发就得心肌梗塞了，就会让人摸不着头脑，一时之间也无法做好相关的急救。那么，突发心肌梗塞该如何是好？
如何判定突发心肌梗塞
如何判定确系心肌梗塞，是拯救心肌梗塞病人生命的关键。因此，人们需了解一些急性心肌梗塞的临床现象，以防不测发生。
典型心肌梗塞的临床现象有：
1、突发性胸骨后或心前区剧痛，向左肩臂或其他处放射，但其程序较泛泛所发生的心绞痛明显加重，持续时间较长，硝酸甘油片多不能减轻，伴大汗、惧怕。
2、疼痛剧烈时常伴有频繁恶心、呕吐和腹胀。
3、疼痛发生后24至48小时会发生程序不等的发热和心动过速。
4、大部分病人伴有心律失常、血压下降。部分病人可发生急性左心衰竭，现象为呼吸困难、咳嗽，重者发生肺水肿。
还有一部分病人并没有典型症状，通常的非典型症状有：
1、无疼痛或胸前区稍微疼痛，一般多见于老年人和得了糖尿病的病人。
2、有时疼痛位于上腹部，轻易被误诊为胃穿孔或急性胰腺炎等。还有少部分病人现象为颈部、背部痛。如果是老年人发生这类症状，应想到此症。
3、部分病人一发作即现象为休克或急性心力衰竭，而无明显疼痛症状。
4、在急性心肌梗塞发生前约80％的病人均有先兆现象，即在发作前，数日或数周内有乏力、胸部不适、活动时心悸等症状。若能发现先炎，并及时处理，可使部分病人避免发生心肌梗塞。
突发心肌梗塞急救方法
1、安静：应就地平卧，松解领口，头部侧左或侧右，室内保持安静和空气流通，不可搀扶病人走动或乱加搬动以免加重病情。有条件可立即吸氧。发病4小时内，发生心室颤动和猝死的危险性最大。
2、镇痛：舌下含硝酸甘油片一片（0.3—0.6mg），或用消心痛/冠心苏合丸一粒（5—10mg）、速效救心丸10粒舌下含服；有条件可肌注杜冷丁50—100毫克，以缓解疼痛，同时立即拨打120呼叫急救中心。
●如病人发生休克，应把病人头放低，足稍抬高，以增加头部血流。烦躁不安时可服用安定等镇静止痛药。暂不给吃食物，少饮水，要保暖。
●如病人突然意识丧失、脉搏消失，应立即口对口呼吸和胸外心脏按压。
3、抢救过后：须留院卧床观察三到七天，坚持几天才能动，不可随意乱走动。
护理方法：
1、心理治疗：平时病人精神上要保持舒畅愉快，应消除紧张恐惧心情，注意控制自己的情绪，不要激动。并避免过度劳累及受凉感冒等。因这些因素都可诱发心绞痛和心肌梗塞。
2、饮食宜清淡：要吃易消化、产气少，含适量维生素的食物如青菜、水果和豆制品等，每天保持必需的热量和营养，少食多餐，避免因过饱而加重心脏负担，忌烟、酒。少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉和巧克力等，有心功能不全和高血压者应限制钠盐的摄入。同时正确记录出入水量。
