下肢浮肿怎么办 造成的原因
锻炼下肢的养生运动。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的养生保健是如何实现的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“下肢浮肿怎么办 造成的原因”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
生活中很多人都有腿脚浮肿的现象，一般被称为水肿、浮肿。那么你知道下肢浮肿的原因是什么吗?如果下肢浮肿应该怎样去缓解呢?下面我们来看看腿脚浮肿的原因以及腿脚浮肿怎么办。
下肢浮肿怎么办
1.躺下，将腿抬高30度，以利于血液回流至心脏。
2.按摩我们的足部还有我们的腿部肌肉，让血液加快流动的速度，流至心脏。
3.减少食盐和水的摄入。
4.避免夜间睡前大量喝水。
5.每天不要不运动，久坐，要适当活动我们的腿脚。
6.每天都要做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环。
7、腿脚长时间活动后，一定要休整。可以按摩，或者轻轻抚摸，要注意的是，按摩或抚摸必须从足部开始。
8、浮肿时，白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。
9、下肢浮肿的话可以在夜间睡觉的时候用被子将我们的腿部垫高。
10、常做一项简单的足部运动。看电视时，可以用脚趾滚动小球或小棍。
11、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。
12、每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10分钟。
13、不要背过重的背包，不穿高跟鞋。
下肢浮肿的原因
(1)生理性原因
长时间站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持续紧张，造成血液回流减慢，使静脉血回流受阻而水肿。
摄入食盐过多：吃很多盐之后，会大量饮水，也会引起体内某些激素水平的变化，而导致组织水肿。
老年性水肿：上了年纪之后，心肝肾功能有所减退，血管壁通透性增高，导致水更容易透过血管壁跑到组织间隙中，引起水肿。
说到癌症，你是恐慌的、畏惧的，生怕自己患上癌症。闻癌色变，可不是一小部分人，很多人在平时听到癌症，心中总会一个激灵，毕竟癌症在某些时候，对人们来说，预示着死亡。你也会发现，现在癌症种类比以前多了很多，不少以前根本没有听说过的癌症，竟然出现了，随后造成人们死亡。从发现到死亡，甚至不到一个月。
以结直肠癌、食道癌、肺癌、胃癌、肝癌来说，是当前社会，新增癌症病例较多的癌症，对于这五种病症，你应该如何做好保健呢?
结直肠癌
当前社会，结肠癌、直肠癌发生概率居高不下，以2015年来说，新增结直肠癌患者有38万人，其中19万人死亡，可见，结直肠癌实在是非常危险。
哪些因素引起的?
更多的时候，人们饮食追求快餐文化，吃得快、吃得丰富，对于食物的选择来说，高脂肪、高热量食物，成了人们的首选，同时，食物食用更加追求口感，精米、精面大家是喜欢的。这样对于肠道来说，容易发生病变，出现便秘极其常见。
另外，有结肠息肉病史的家庭，以及家族遗传过程中会出现结直肠癌，也要小心。
如何保健?
做好每年体检，特别是结直肠癌筛查体检，例如，最简单的CT结肠成像检查，能让你知道结肠健康。
食道癌
食道癌患者，在生活中也有很多，之前是呈现老年化趋势，但现在，越来越多的年轻人，出现了食道癌。
哪些因素引起的?
病从口入，食道癌最具代表性，食道作为重要部位，往往被人过度的利用，例如，经常吃腌制的食物，咸菜、咸鱼、腊肉，食物中盐分过多，会损伤食道;另外，油炸的鸡腿、伴随浓烟烤制的烧烤，吃进嘴里，也会损伤食道;你喜欢吃滚烫食物，但长时间食用，食道的功能会进一步降低。
如何保健?
在目前，对于食道癌做好预防最好，上面说到的食物，可以适当的解解味，但是，过多食用，食道再健康，也会被损伤，同时，坚持体检，定期做内窥镜检查，及时了解食道健康。
肺癌
身边有抽烟的朋友，我们会说小心肺部健康，抽烟过多的人，容易出现肺癌，作为最常见癌症，肺癌患病率、死亡率居常见癌症首位。
哪些原因导致的?
正如上面说到的抽烟，在目前，九成肺癌患者，是因为抽烟导致，同时，空气污染，会让你吸入不干净空气，也会损伤肺部健康。
如何保健?
不抽烟的你，在以后的生活中要坚持。对于亲人抽烟，要劝其戒烟。同时，可以适当的做一些低剂量CT筛查，了解肺部健康。
肝癌
经常会听说，肝好身体好，肝脏的重要性，实在是太重要了。即使如此，肝癌依然成了当前癌症中居高不下的病症。
哪些原因导致的?
肝脏容易生病、甲肝、乙肝、丙肝，这些肝脏疾病，或多或少会损伤肝脏。另外，过度酗酒，也会导致酒精肝、肝硬化。一些地方水质，可能也会潜在致癌因子。
发霉的食物，丢了可惜，想想还是吃了吧，却不想，黄曲霉素对肝脏损伤极重，一不小心，就会损伤肝脏。
如何保健?
做到戒酒。同时，对于发霉的食物，不要食用。另外情绪的变化，要控制好，不能经常生气，生气也会损伤肝脏。进行体检，会告知你一些肝脏方面的健康，例如，转氨酶过高，可能是肝脏调节紊乱，需要你更好的调节了。科学的降低转氨酶，以此来保护肝脏。
胃癌
中国人患上胃病、出现胃癌，大约占据全世界的一半，一些年轻人，去医院检查，检查出患上了胃癌，结果傻眼了。
哪些原因导致的?
不吃早饭，成了很多人喜欢做的事情，却不想，这样做对胃部损伤极重;过多的食用咸菜、霉变食材，会让人感染幽门螺旋杆菌，这种物质容易造成胃癌。
如何保健?
就饮食来说，不能忽视三餐中的任何一餐，按时吃饭;其次，就是吃饭的质量，最好清淡饮食，不能暴饮暴食;最后，可以适当的去做胃镜筛查，能及时了解胃部健康。
关于生活中常见癌症就说这么多，希望你能多重视，结直肠癌、食道癌、肺癌、胃癌、肝癌患者不断增多，你应该做好相应的保健，在饮食、生活作息、体检中，做好上面的事情，避免癌症出现了，你还没有感觉到，这无疑是悲剧。
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(2)疾病的原因1.心脏：心脏泵血能力减弱，容易导致血液瘀滞在外周血管，更容易发生水肿。
2.肝脏：肝脏是合成血浆蛋白的地方，若肝脏功能有损伤，容易造成血浆中蛋白减少，而导致体液滞留在组织间隙中，产生水肿。
3.肾脏：肾脏排水能力减弱，体内水盐成分不能及时排出，容易水肿。
4.营养：营养不良时体内蛋白含量减少，血浆蛋白含量低，容易发生水肿。
5.内分泌：体内某些调节水分以及电解质的激素分泌紊乱，容易造成水盐代谢异常而发生水肿。
6.血管、淋巴管：静脉曲张、静脉血栓、淋巴管回流受阻等因素，也可能造成血液、组织液瘀滞而水肿。
7.甲状腺：因粘多糖等成分堆积在组织，造成水肿。
除了上述原因外，某些药物、腿脚外伤、肥胖、月经期等均可导致腿脚肿。对于中老年朋友来说，腿脚肿常见的原因为摄入盐分过多、老年性水肿、心肝肾疾病、血管及淋巴管功能障碍等。
如何预防下肢浮肿
对于生理性浮肿，可以采取以下措施来进行防治。
1.保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。
2.选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生索及无机盐，低脂肪、低胆固田，少糟、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3.避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下脚。
4.保证良好的唾眠，起居有规律。
浮肿的病人应针对病因治疗，对于心肝肾疾病引起的下肢浮肿可给予利尿剂，可减轻症状。甲状腺机能低下者可服用甲状腺素片治疗。对于下肢深静脉血栓病变可采取手术。为了预防深静脉血栓形成，应给予抗凝药治疗。华法令是最有效的药物，但必须在医生指导下使用。阿司匹林每日服150毫克，有一定预防作用。
结语：以上就是小编今天为大家介绍的下肢浮肿的原因还有我们应该怎么去缓解浮肿的办法，希望可以帮到大家，那么今天的内容就到这结束了哦。
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喝酒后浮肿怎么办 教你几招解决浮肿
说到浮肿的情况，这是我们大家都遇到过的了吧，现在不少人都是会出现浮肿的情况了，特别是在喝酒的时候，我们不少人都是会存在这样问题的了，这是会对我们的健康造成影响了，那么浮肿的问题我们如何解决呢，下面就让我们一起看看吧。
基本护理瘦脸法
想要让我们把浮肿的问题解决掉，那么就需要我们注意脸部护理才行了哦，基本上要顺着淋巴循环的方向来进行。顺着正确的方向促进淋巴循环，才能拥有小脸蛋。首先用双手由下巴到耳朵下方向上推，直至发际线。然后再由额头向耳朵方向推。由于眼睛比较敏感，所以要用手指沿着眼眶轻推一圈。接着要提拉法令线部位至耳旁。先把面霜和精油涂满脸部再按摩，这样可以舒缓心情，脸部皮肤也会变得滑滑的。
饮酒时控制盐分摄入
喝酒的时候我们比较容易出现浮肿的情况，这时候我们就要注意控制喝酒了，而且在喝酒的时候还要注意盐分的量了哦，如果我们吃的太多了，那么就不利于我们健康，容易出现浮肿的情况了，所以如果我们不想把浮肿留到次日清晨，喝酒又没法避免，那就少吃点下酒菜吧。尽量选择低盐食物，别把麻烦留到第二天。
面部瑜伽
这是面部瑜伽中的经典动作。把整个面部尽量朝中间方向努，然后猛地张大眼睛和嘴巴。做这个动作时可以让同伴帮你看着，若是不好意思就对着镜子做吧。这个动作能瞬间见效，特别推荐上班前紧急补救。若时间来不及，在公司洗手间完成也行，这是非常方便的一个方法了，而且还可以很好的帮助我们缓解浮肿的问题，可以让我们更健康哦。
上面我们就给大家介绍了浮肿的情况，可以发现如果出现了浮肿的问题，特别是由于喝酒导致的，那么我们就需要注意及时的解决问题才行了，上面给大家推荐的方法都是很不错的，我们大家就不妨试试上面的方法，效果非常好哦。
眼睛浮肿怎么办 这些方法教你消除眼睛浮肿
眼睛浮肿怎么办？一大早上起来发现自己的眼睛肿成熊猫眼，究竟怎么样才可以消除眼睛浮肿呢？下面一起来看看有效消肿的方法。
1，睡前少喝水
眼皮浮肿和睡前喝水有很大关系，睡前喝太多水的话，第二天醒来或许眼皮会非常肿，但这也不是绝对。眼皮浮肿和睡姿以及枕头的高度也有很大关系，不过呢想要避免眼皮浮肿，建议睡前还是少喝水吧！如果是因为感冒不得不多喝水的朋友们，可以在白天多喝，晚上少喝。
2，枕头高度要适宜
不枕枕头睡觉是会影响到眼部的血液循环，从而导致眼皮浮肿，甚至脸部浮肿哦。太低的枕头也不适合，太高的枕头同样如此。大家要选择高度适中的枕头，这样才能避免眼皮浮肿，且不会伤害到脖子。太高的枕头容易导致落枕，趴着睡或侧着睡也是一个不好的习惯。
3，平常多冷敷眼部
睡前或者早起时，可以多冷敷眼部。用小黄瓜或者土豆切片放在冰箱里冷冻一会后，在需要的时候就拿出来贴在眼皮浮肿的位置，我就骂大街能有效去除浮肿哦~
4，适当用眼霜
有些眼霜是能起到去浮肿效果的，如果眼部经常水肿的话，不妨考虑一下眼霜哦。眼霜能为眼部肌肤增加弹性和结实度，还能保持眼部皮肤的油水平衡。但眼霜使用方法不当是会引起脂肪粒的，一定要正确使用。小tips：涂眼霜最好避开眼睛周围的肌肤，只涂抹在需要的部位，我就骂大街多按摩让肌肤吸收眼霜服帖，才能更好地避免长脂肪粒哦！
5，菊花茶
喝菊花茶有明目的功效，让视力变好，缓解眼睛的疲劳，如果泡菊花茶用茶包的话，就可以事先将茶包放在冰箱，然后拿出来冰敷，也能达到消肿效果。
6，睡前进行眼部按摩
睡觉前用手指轻轻按摩眼皮部位十多次，最好每晚都做，这样能很好地避免第二天眼皮浮肿哦，此方法非常有效。但有些朋友非常的懒，直接就睡觉了，其实按摩一下只是几分钟的事情，不要偷懒哦！按摩眼皮能增加眼部血液循环，从而减轻眼皮浮肿的症状。
7，化妆
如果对于先天性的眼皮浮肿，不管你用什么方法都不可能改变的，那就可以用化妆的方法进行遮瑕达到消肿的功效，化妆的技术让脸型看起来更立体，更好看。
怀孕五个月浮肿怎么办
怀孕的女性身体会随着激素分泌。得出然增多，随之出现一些不适应的症状，这些也被称作妊娠反应。有些孕妇在怀孕五个月的时候，身体会出现浮肿的症状，这还有可能是长期不运动或者胎儿在肚子里压迫血管导致的血液不循环，从而造成浮肿。那么怀孕五个月，浮肿应该怎么办呢？
步骤/方法：
1孕妇五个月腿肿是由于胎儿在肚子中压迫血管，导致四肢血管回流速度减慢，五个月的时候，正是胎儿发展的关键期，而且胎儿从母体中吸收营养，加上一些母体的营养不良就会导致水肿。
2孕妇腿部出现水肿有两种可能，如果是在脚踝以下水肿，就应该考虑是，子宫内压迫，导致下腔静脉回流受阻，从而导致腿部以上浮肿，这种是非常正常的妊娠反应，不用太在意。多注意休息就好。
3其次，如果腿部负重的面积比较大，而且是在脚踝以上，那么就要考虑使用妊高症的可能，这是你身体营养严重不良，是你体内的环境发生了紊乱，就会导致组织液外流，从而导致你的腿浮肿。
注意事项：
如果很浮肿比较严重的话，应该去医院检查，要排除是正常的妊娠反应，还是一些疾病的产生，早发现早治疗，同时也要增强营养，多注意休息。
首先要考虑是否为妊娠高血压综合征。孕妇久站或久坐后，下肢可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，这是妊娠期的生理现象。如果休息后水肿亦不消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象。当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。
下肢肥胖的原因与治疗
爱美之心人皆有之，爱美更是女人的天性，每个人都想拥有天使的面孔和魔鬼般的身材，不过现实的残酷却打破了很多人的梦想，由于现在很多人喜欢暴饮暴食，经常吃一些高热量高脂肪的食物，加上很多人缺少相应的锻炼，使得这些脂肪堆积在身体，造成很多人有肥胖症，其中大腿肥胖就是让很多人烦恼，下面具体来了解下是什么原因造成的下肢肥胖以及治疗的办发吧。
原因：
1.运动不足且喜爱吃卡路里高的食物。这个是永恒的原因，不必多说。不运动、高热量摄入，脂肪不堆积才怪。
2.畏寒和浮肿。有畏寒体质和身体部分容易浮肿的人，血液循环都不太好，导致脂肪燃烧困难，这也是脂肪团增加的原因。
3.年龄增长和分娩。随着年龄增长，体力衰退，爬会儿楼梯就大喘气，拎点儿东西便觉得吃不消。伴随着体力衰退，脂肪变得更容易囤积。这是因为基础代谢变低了，身体排毒能力降低脂肪团也多了起来。
另外分娩和月经等是女性独有的，会给荷尔蒙分泌影响，对血液循环和淋巴系统也有着影响。 所以归根到底需要的是让大腿部的血液循环加快起来，不要再让身体内的废杂物堆积在此。
消除大腿肥胖的方法：
A.绷紧大腿肌肉
1.双手抱臂悬空架好,双腿分开与肩齐，下蹲到大腿与地面近乎平行。
2.身体吐气直起，再吸气蹲下。 怎么练：30次为一组。一次3组。
B.拉伸大腿
1.侧躺在地，右臂支撑。右腿大腿与小腿成90度平放在地面上。
2.左腿伸直，向上抬起，与地面成60度。 怎么练：左右各12次为一组。一次3组。
C.绷紧臀部到小腿的肌肉
1.全体平躺在地上，放松。
2.脚尖绷直，双腿并拢向上平举到与地面成60度左右。 怎么练：30次为一组。一次3组。
脂肪型大粗腿怎么减：
1、脂肪型大粗腿怎么减之实用方法
1.1、七分钟按摩:每天花那么7分钟的时间,有助于解决脂肪型粗腿问题。按摩手法,用两手捏大腿,三百六十度地捏,捏大概两分钟即可。捏完之后接下来是拧,像平常拧衣服一样,从腿部的根部拧起,往膝盖方向拧去,拧两分钟,然后拍打大腿,拍三分钟即可帮助腿部脂肪燃烧。
1.2、温水泡澡:27℃是瘦身的最适合温度,对于大腿酸的代谢这是一个完美温度,所以每天都泡个27℃的澡,有助于瘦腿。
2、脂肪型大粗腿怎么减之运动方法
脂肪型的肥胖自然是因为长期缺少运动,脂肪细胞数目过多或过大所造成的局部肥胖,令双腿积聚脂肪。长见于大腿外侧的肥胖。
有效的瘦腿方法:燃烧脂肪对这类型人好重要,同时要令双腿增加少许肌肉,这样双脚先会变得有线条美。多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,以消除腿部的赘肉。每星期游两次泳;时常跳绳;早晚各做5到10分钟的下蹲运动;经常踮着脚尖在室内走走;仰面躺下在空中骑自行车,做蹬腿运动。
瘦腿的食物有哪些
1、苹果
苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、芝麻
芝麻中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。
此外,芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,使你的双腿更细腻光滑。
哪种原因所造成嗓子疼？嗓子疼痛之后应该怎么办？
喉咙是属于呼吸系统的一部分，在平时不管是说话还是吞吐当中，都需要用到喉咙，如果一个人经常性的大声说话，就可能会造成嗓子疼痛。现在天气越来越炎热，吃了一些太过辛辣的食物，平时不注意自己的嗓子保护，也可能会使嗓子疼痛。
不管是由于哪种原因所造成的，嗓子痛都会对自己的生活造成很大的影响，平时不敢大声说话，一开口说话就感觉疼痛无比，吃东西也沿途困难，嗓子疼痛之后应该要怎么办呢？
一、多喝温开水
在发现自己嗓子疼痛之后，可以每天多喝温开水，不仅能够加速体内的新陈代谢，同时也能够起到保护嗓子的效果，有很多经常需要唱歌的歌唱家，在平时就喜欢用保温杯，因为保温杯能够让水不会迅速的冷却。夏天的时候，许多人在平时都喜欢喝冰水，其实冰水是比较伤喉咙的，自己已经出现了嗓子疼痛的现象，就不要再喝冰水，平时多选择喝温开水，每天保证2到3杯的温开水，这样对身体是比较好的。
二、减少说话
除此之外，嗓子疼痛的人应该要少讲话，每次讲话的时候不仅自己会感觉到疼痛无比，而且也会在无形当中伤害到嗓子，特别是有一些人，自己嗓子已经说不出话来了，还在拼命的呐喊着，是非常伤喉咙的，甚至有可能会导致人出现失语的情况。
三、服用清热解暑的药物
发现自己嗓子疼痛之后，还有一件比较重要的事情要做，那就是应该要选择去购买药物，嗓子疼痛能吃的药物有很多，比如一些能够起到清热解暑的药物，其实部分感冒药也能够起到这个功效，家里没有药的情况下，也可以通过服用常见的感冒药来治疗，那些用来泡水喝的感冒药当中的成分，一般都含有薄荷，能够起到消炎去火的效果。
夏天嗓子疼痛的现象比较明显，尤其是在当天晚上吃了一些比较辣的食物之后，第二天起床就会觉得嗓子疼痛，在晚上睡觉之前，其实不能够吃一些太辛辣的食物，这样不仅会伤害嗓子，还会加重身体的负担，发现自己嗓子疼痛之后，要采取必要的措施，可以多喝开水，最重要的还是要按时服用药物，过一段时间之后会逐渐好转。但是也还要注意自己饮食上的习惯，养成多吃清淡的食物。
睡觉起来脸浮肿的原因
非常多的人都会遇到一觉睡醒之后眼睛肿，并且怕眼睛肿之后晚上睡觉之前都不愿意喝水。其实引起眼睛肿的原因非常多，例如血液循环代谢能力差、生活不良作息，女性的月经不协调，妊娠水肿都会造成眼睛肿。睡前可适当做眼部按摩，睡醒之后对眼睛进行热敷，适当的做些按摩，会慢慢关节眼睛的肿胀，本文为大家具体介绍消除脸部浮肿的原因。
上下眼睑隆起，眼皮浮肿，眼睛看起来更小，化妆重点是利用眼影和明亮色配合，使浮肿的眼皮平伏或凹陷。首先，要让浮肿的上眼睑看起来有深陷感，可薄涂深暗色粉底作阴影，涂满整个眼眶使之平伏，使底色有低陷感，必须和明亮色配合。如眉梢下、下眼睑之下抹入明亮色强调立体感。
上眼睑采用双色阴影，但以不带红色调的棕或灰为合适。因棕色系列有成年的味道，灰色系列则带自然感。上眼睑边向上晕染开时色调要由深变浅。
眼线从上眼尾稍向外侧伸展，眼周清峻减缓眼睑浮肿的印象。眉尾不能修得太细，否则强调了眼睑，眼睛看起来会更肿，眉形要粗，而略近直线，能在一定程度上掩盖浮肿的眼睑。
眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里。清除的方法：
1、睡前认真清洁眼圈。
2、可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜，切片敷在眼皮上休息十分钟。
3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。
4、削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法。
用精巧妆容挡住浮肿眼睛
在浮肿的眼部，用暗色的眼影淡描，能辅助眼形深明。
常有人说东方人的脸型扁平，眼睑也多予人浮肿的感觉。
眼部消肿按摩法
玩了整整一晚，虽然很疲惫，也要坚持给眼部额外的护理，用棉棒蘸取稀释后的盐水，帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。
Step1 “S”形按摩上眼睑。
棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上，沿眼睑沟，从内侧开始沿“S”形路线，略用力拉抹至太阳穴，将上眼睑的多余水分排开。
Step2 轻柔压按眼袋。
棉签头向上，从内眼角沿睫毛根向外侧，边按压边拉抹，力度要轻柔均匀，一气呵成地拉抹到太阳穴，是消除眼袋的关键。
Step3 用按摩巩固消肿效果。
中指、无名指分别从上眼睑内侧、下眼睑内侧，一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，彻底消灭浮肿现象。
警惕身体下肢浮肿或为心脏病先兆
要想身体健康一定要随时关注身体的细微变化，身体细微的变化可能就是一并的预兆，如身体下肢出现浮肿现象，那么小心这可能是心脏病的先兆。
气短、胸痛是心脏病，尤其是劳力型心绞痛的典型症状，但生活中有很多心脏病人的症状并不典型，牙龈出血、男性秃顶等一些体征也可能是心脏病的危险因素，却常常被忽视。为此，美国《健康日》网站特别撰文总结了更多容易被忽视的心脏病危险因素：
1.皮肤出现黄色脂肪瘤。黄色脂肪瘤是一种脂肪沉积性疾病，主要损害皮肤。当皮肤，特别是眼角附近出现黄色、橘黄色结节、丘疹或斑块时，应该考虑是否为黄色脂肪瘤。这些人往往会有脂质代谢紊乱，心脏病风险也相应增加，因此要留意自己的血脂水平，及时检测，把血脂调到正常范围。
2.下肢浮肿。手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈一凹陷，常常不能立即恢复，称为“凹陷型水肿”。当心脏不能好好工作，身体不能有效完成血液循环时，由于重力作用，液体会潴留于下肢，此时常常伴其他一些心衰症状，诸如尿频、尿量减少、体重增加、夜间咳嗽，这种水肿也称为“心源性水肿”。它首先出现于下肢，尤其是踝部，然后逐渐发展到全身，出现这种情况要赶紧去检查。
3.白内障。诸多研究均提示，白内障患者心脏病风险增高，虽然目前还不十分清楚其确切机理，但白内障患者无疑更应护好心脏。
4.牙周疾病。牙龈肿痛、出血是口腔卫生状况不佳的标志，也是心脏病的征兆。研究已证实，牙周疾病与心脏病密切相关，保持口腔卫生，保护牙周健康可以降低心脏病风险。
5.男性脱发。年轻男性头顶脱发，心脏病风险增加。研究已证实，与头发浓密者相比，头顶头发减少，心脏病风险增加23%，而男性秃顶者心脏病风险增加36%。研究认为，男性脱发与雄激素有关，而该激素可能与动脉硬化有关，所以秃顶的男性，一定要多多关爱心脏。
看了上面的描述我们知道了，其实于是身体出现一种疾病大多时候不仅仅是一个表象，出现心脏病先兆的表象还有可能是牙周疾病、白内障、下肢浮肿、男性脱发的表象特征。
健忘怎么办 四种因素造成健忘
在很多时候我们都会出现的一个症状就是健忘的情况发生，前一秒想说的事情，下一秒就忘了，你是否也有这样的经历呢。随着年龄的增长，你会发现自己越来越健忘了，很容易变得丢三落四的，容易健忘该怎么办呢?
健忘怎么办
1、尽量与人直接交流
在很多时候我们都会发生健忘的可能，那么在这个时候我们可以通过与人沟通去更好的改善，使用动态记忆的代表就是交流，而这种交流不是使用聊天工具或者使用邮件，而是直接与人通过语言进行沟通交流，这对于预防健忘来说很重要。
2、一边动脑一边坚持运动
大脑运动和有氧运动是息息相关的，那么在发生健忘的时候我们可以通过一边动脑一边坚持运动来进行有效的缓解，研究显示，有氧运动对认知机能有正面影响，动脑时同时配合一定的运动，能够抑制脑萎缩，增强大脑的认知功能。
如果不方便做比较大幅度的运动的话，那么我们也是可以采取原地蹲下起立、踮脚、来回走等简单的运动来增加大脑的认知功能，预防健忘。
3、积极食用鱼贝类及黄绿色蔬菜
饮食与大脑功能之间存在密切关系，积极吃一些鱼贝类食物能够获得使神经传达物质活性化的DHA和促进脑部血液循环的EpA，此外，抗氧化能力良好和富含叶酸的黄绿色蔬菜也应当每天坚持摄入。
4、将烦恼的事情写出来
将自己必须做的事情和烦恼的事情等都写在纸上，将自己的情绪可视化，然后再将一团烦杂的思绪理清楚，更有利于整理头脑中的逻辑和记忆，并帮助自己理出头绪，减少抑郁和压力的产生。
5、每天中午睡半小时午觉，每天睡眠时间保证6小时以上
有报告称，每天睡半小时午觉的人患痴呆症的风险降低五分之一，无论是午休还是只是在公车上打个盹对于大脑都是很好的。睡眠不但能够减少疲劳，同时还有助于大脑进行信息处理和储存记忆，因此保证足够的睡眠时间对于预防健忘非常重要。午觉如果睡太久很容易导致生物钟混乱，因此保证在半小时内即可。
6、养成良好习惯预防生活习惯病
想要预防高血压与糖尿病等生活习惯病，保持良好的运动状态和均衡的膳食是根本，只要在生活中保持良好的生活状态，就能间接保持良好的身心状态，进而有效预防健忘的发生。
7、给大脑做做操
不光是身体能做操，大脑同样也能，无论是下象棋、打麻将还是奏乐、学语言，和平时不一样的事情都能够锻炼大脑，给大脑做做操，此外，回忆一下最近的一些细节性的事情，也有助于预防健忘。
在生活中，心脏病是一种很常见的疾病问题，对于这种疾病，大家有什么了解呢?心脏病的早期症状有哪些呢?怎样预防心脏病呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
心脏病的早期症状
1.耳鸣
一般的情况下，心脏病的患者都会有耳鸣的情况的发生的，当有出现这种情况持续一周的话，最好是可以去医院进行检查的。
2.打鼾
在生活中，心脏病的患者是会出现打鼾的情况的，但是打鼾的不一定就是心脏病了，如果一个人长期的打鼾的话，最好是要注意一下的。
3.肩痛
很多的人会有肩痛的情况，很多的人会以为是因为劳累而造成的，其实很有可能是因为心脏病的前兆的。
其实有不少心脏病的患者也有肩痛的症状，特别是左肩或左手臂常出现阵发性的酸痛，这是与血液流动和神经走向有关。据统计，约有65%的冠心病患者有肩痛的症状，如果中老年人发生肩痛，要特别注意。
4.胸痛
部分心脏神经官能症的患者有胸痛的症状，多发于左前胸乳或乳下，通常有几小时或几天的隐痛。
5.呼吸困难
很多心脏病患者都会有胸闷和呼吸困难的症状，尤其在活动后尤为明显，而在夜间卧睡或坐位时减轻。
6.水肿
心脏病患者由于心脏负荷过重，导致静脉回流受阻，所以会出现水肿，这也是心脏病最常见的症状。一旦发现轻微水肿，就要警惕心脏病了。
心脏病该如何预防
1.控制体重，据研究表明，体重与得冠心病的概率成正比，另外，伴有糖尿病的高血压患者要比没有患有糖尿病的高血压患者易得冠心病的概率多一倍。
2.戒酒，美国科学家实验发现，过量摄入乙醇对心脏有毒害作用，会减弱心肌的收缩能力。
3.戒烟，吸烟有害健康，人人都知道，但你知道烟草中的烟碱会使心跳与血压不正常。中老年的吸烟男性比不吸烟的正常人要易得冠心病，且概率为三倍。另外，吸烟也是造成心绞痛发作和猝死的重要原因。
健忘的原因
1、年龄因素
年龄因素是导致健忘症的主要因素。由于随着年龄的不断增加，中老年人的身体各器官功能不断的下降，大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢，常常会引起健忘疾病。
2、遗传因素
家族的遗传也是引起过早健忘的一个主要原因。由于父母有过早的出现健忘的现象，这种现象会遗传给子女。 因此，家族中有过早出现健忘症的人们，应尽早的做好预防措施。
3、疾病影响
由于长期的疾病的影响，对患者的神经系统，以及大脑都会产生一定的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病，都会加速脑细胞的死亡，引起健忘症。
4、不良的生活习惯
不良的生活习惯也是导致记忆力下降的产生健忘症的主要原因。如经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒等等，都会使身体的体质下降，进而会影响大脑的记忆力，而导致健忘现象。
健忘吃什么
花生
在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种，殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
南瓜籽
白领们不要一心只想着工作，闲暇时多吃一吃南瓜籽对改善疲劳健忘有一定效果。南瓜籽去超市买来直接就能吃，尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、温，含氨基酸、脂肪，维生素A、B、C等营养，能滋补健脑，改善记忆。
牛奶
有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢，经常喝非常有益身心健康，更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
小米
改善白领疲劳健忘的食物当中是少不了小米的，通常人们都是用来熬成小米粥来喝。小米是一种营养很高的食物，经常吃对身心健康当然是有很我好处的了。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了哪些原因是会引起健忘的可能发生，在发生健忘的时候我们可以通过上文中跟大家讲述了几种方法来进行有效的缓解，同时我们也是可以通过食物的帮助来提高我们的记忆力的。
哪些原因造成痔疮，怎么缓解痔疮？
痔疮的的发病原因十分的复杂，通常认为是由于多种因素相互作用而形成的，这其中包括肛垫下移学说、静脉曲张学说、不良的生活习惯、药物的刺激、不良的因素习惯、病毒的感染、环境的因素、免疫系统感染等，由此可见痔疮这个疾病的严重性。
痔疮按照其发病部位的不同可以分为内痔、外痔和混合痔，患有痔疮最为常见的临床表现就是便血，便血的表现为间接性的和无痛性的。这类情况一般为食用刺激性食物或者饮酒的时候会加重。部分患者还会产生体温升高、食欲不振、四肢无力、精神萎靡等全身的症状。
痔疮发病率最高的地区是在美国，患有了痔疮通常使得患者痛苦难耐，有些严重的不能够进行正常的工作与生活，同时还有可能将这个疾病遗传给下一代。
发现患有了痔疮就需要及时的进行检查，现如今检查痔疮通常会采用肛门镜检查、直肠指诊检查和肛门视诊检查等方法，医生会根据患者的检查结果来进行正
确的诊断。患有痔疮的症状一般与直肠癌、直肠息肉、直肠脱垂等疾病的症状相似，因此要认真进行检查。
如果确诊患有了痔疮就需要及时的进行治疗，目前治疗这个疾病最常采用的就是手术疗法，这类治疗方法适合绝大多数的患者，进行手术治疗的时候还需要配合进行药物治疗，对于治疗方法的选择一定要认真的听取医生的意见，就乐观的配合医生，这样才会有好的效果产生。
患有痔疮的患者一定要在平时的生活当中注意病情的缓解。平时要注意培养正确的饮食习惯，不要吃刺激性的食物，坚持少食多餐的用餐原则，多喝水，不要吸烟和饮酒。要养成正确的个人卫生习惯，勤换洗贴身的衣物，要适当的进行体育锻炼，多与大自然进行接触，保持乐观的心态，这样才能够缓解痔疮所带来的痛苦。
造成月经推迟的原因
二、月经推迟吃什么好三、月经推迟要注意什么
造成月经推迟的原因
1、造成月经推迟的原因
1.1、妊娠先兆
女性在有性交的前提下,当出现正常的来潮推迟时,且伴有小便次数增多,恶心呕吐,食欲改变等情况时,女性可考虑检验下是否怀孕,检验的方法可以通过早孕试纸或者B超,血清等检查方式。
1.2、内分泌异常
内分泌异常易致使月经推迟。常见的多囊卵巢综合征,卵巢功能的早衰导致月经推迟。如果出现过度肥胖,多毛,女性不孕,痤疮等表现时,女性应检查内分泌功能。做到早检查早治疗。
1.3、过度减肥
女性平时摄取的营养不足,也会导致月经推迟。多数女性通过饮食上的少量来达到减肥的效果,往往因摄取不够营养而导致月经推迟。过度节食,食用减肥药物都会发生月经推迟的现象。
1.4、慢性疾病
一些疾病往往是消耗性疾病,消耗身体的营养。身体因营养的缺乏导致月经推迟。常见的有慢性肝炎,肺结核,肿瘤,甲状腺功能减退。女性往往患缺铁性贫血,这些疾病都易致使月经推迟。
2、月经推迟有什么症状
2.1、气郁型月经推迟
月经症状:月经延后,经量偏少,色正常或黯红有块,排出不畅。
全身症状:精神郁闷,或少腹胀痛,或乳房胀,胸胁痛,舌质或见稍黯,舌苔或见薄黄。
2.2、痰阻型月经推迟
月经症状:月经后延,经色淡而呈粘液状,经行前后带下多。
全身症状:形体肥胖,又眩晕心悸,脘腹闷胀,呕恶,咳嗽痰多,食欲差吃的少,舌体胖,有齿痕,苔白腻。
2.3、血虚型月经推迟
月经症状:延后,量少,色淡,质稀
全身症状:面色萎黄或苍白无华,头晕眼花,心悸失眠,甚则小腹隐痛,绵绵不止而喜欢按揉,唇舌淡,苔薄白。
2.4、肾虚型月经推迟
月经症状:经期后延,经量少而质薄,经色黑或黯淡。
全身症状:腰骶酸痛,夜尿多,白带多,质稀色淡,或有头晕耳鸣,舌质淡,苔薄白。
3、月经推迟怎么办
中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因,即可对症施治。中医认为经水出于肾,故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足,精血旺盛,则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液,补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机,疏通气血,如果气血调和,则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。
自我按摩法:先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
月经推迟吃什么好
1、桂圆肉鸡蛋汤
鲜桂圆肉50克,若是干品25克,鸡蛋2个,红糖适量。桂圆肉洗干净,鸡蛋打散,放入锅内小火炖煮30分钟,再倒入蛋液和红糖,搅拌均匀,煮沸。
作用:补心脾,益气血,温阳强身,治气血不调,改善面色萎黄,心悸怔忡,失眠健忘,月经不调等。
2、当归羊肉汤
羊肉250克,当归30克,生姜10克。将羊肉切块与当归、生姜放在锅内,加水适量,用文火炖烂熟,加入调料,去渣取汁服用。
作用:温中散寒,补血养血,调经止痛,主血虚型月经不调,经闭等。
3、猪腰核桃汤
猪腰2个,核桃仁30克,杜仲30克,猪腰去白筋,与杜仲、核桃肉同放砂锅,加水500毫升煮熟,去杜仲,食猪腰、核桃肉,喝汤。每日一次。
作用:温肾填精,用于肾阳不足型闭经,月经推迟者。
月经推迟要注意什么
1、避免月经不调应减缓工作中的压力,让心情放松,情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解,不可长时间纠结郁闷于不快的事情。
2、月经不调患者应改善不良的生活习惯,保持高度卫生、洁净。保持规律的生活节奏,做到有张有弛,避免过度劳累。
3、注意情绪调节,避免过度紧张与精神刺激。研究表明青春期少女的情绪变化往往较一生中的其他时期为大,而情绪波动或精神刺激又是青春期功血的重要诱发要素之一。
4、女性月经不调应加强膳食调节,增加富含蛋白质、铁与维生素的食物,如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢,增强体质。
5、注意保暖,尤其是在经期,月经不调患者应随着天气变化加减衣服、被褥,避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长,出血增多。
浮肿怎么办 这些行为让你身材越来越走样
一些人其实不胖，但是看上去非常的浮肿，这都是什么原因导致的呢?还有的人每天早上起床都会浮肿，我们改怎么办呢?今天小编就给大家介绍一些按摩祛除身体不同部位浮肿的方法吧，肯定会有收获的哦。
身体浮肿会给我们的生活带来很多不方便的，甚至还会对健康有伤害的，那么到底什么因素导致了身体浮肿呢?小编告诉大家，不良的生活习惯是会导致浮肿的哦，下面小编就给大家介绍一些按摩祛除浮肿的方法吧。
生活中哪些行为会导致浮肿
脖子和肩膀酸痛：脖子和锁骨处的淋巴液回流受阻。
腿肚子朝外弯曲：因骨盘错位导致的肌肉紧绷妨碍了血液流动。
眼睛下方有黑眼圈：肾脏机能低下，导致血液流通不畅，静脉色素从而显现。
从不泡澡：身体内部有慢性寒证(如果常泡澡可通过调节适度水压，促进血液循环)。
长时间坐在桌前工作：淋巴液与血液滞流。
荷尔蒙分泌平衡异常：饮食不规律、过度劳累等。
过度摄取水分或盐分：过多摄取水分会导致肝脏出现机能性问题。
走路方式不对与身体歪曲：骨骼错位或者歪曲压迫血液和淋巴液的回流。
利用按摩消除部分浮肿
脸部浮肿按摩
1、我们将脖子按照顺时针的方向转三圈，然后再按逆时针的方向的方向再转三圈。
2、从耳后到锁骨处用拇指和食指揉捏按压。
3、将双手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可从双耳处向下至锁骨，轻轻按摩揉捏，左右交互各做十次。
腿肚浮肿按摩
1、用手掌贴合腿肚，左右交互分别从腿肚的内侧和外侧顺着腿肚到膝盖的方向摩擦，分别做十次。
2、用同样的手法从胫骨开始向着膝盖内侧进行按压摩擦。
糖尿病是一种常见的疾病，发病过程慢，但是却会引起很多的并发症，而且影响到身体。那么有什么好的方法能够预测自己是否患有糖尿病呢，中医按摩有没有治疗糖尿病的作用呢?下面我们就来看看本文是如何讲究的吧。
近年来越来越多的人患上了糖尿病，有些人年纪轻轻都患上了，那么我们生活中该如何预防糖尿病呢，只有发现的早，治疗的才好，那么我们怎样预防糖尿病呢?一起来看看吧。
按压消渴穴可预测糖尿病
消渴穴位于小腿内侧，踝骨和胫骨的正中，按压此穴可预测糖尿病的发生。如果一个人在体检中没有发现血糖异常，且年龄在30岁左右，但按压消渴穴时有痛感，同时小腿较大腿细很多，那么其有可能在未来10年左右的时间里患上糖尿病。而40岁左右的中年人，若按压消渴穴时特别疼，且小腿细弱无力、肌肉松弛，说明其有可能在未来5年左右的时间里患上糖尿病。
此外，按压消渴穴还能准确诊断糖尿病。具体方法是：按压消渴穴时觉得指下有一个硬结，且痛感剧烈，说明其已经患上糖尿病，且这个硬结越大、痛感越强烈，说明糖尿病的病史越长。
点揉消渴穴治疗糖尿病
消渴穴除了能够诊断是否患有糖尿病，还能够治疗糖尿病的哦，消渴穴在我们小腿上，左右各有一个，我们平时揉它的时候，每个揉五分钟，坚持一个季度就会看到效果的。
此外，糖尿病患者和糖尿病前期患者可从饮食上着手控制病情。其中，制作山药黄芪党参粥是一种简便有效的方法：取一小段山药(切块)，黄芪30克，党参 15克，大米100克。将党参、黄芪用水煮40分钟后，去渣取汁，用此汁液与山药、大米共煮粥食用，每周吃1～2次就可以了。
需要注意的是，制作山药黄芪党参粥时不要将山药的须和皮去掉，因为它们入胃，对血糖的控制很有好处。
八大按摩方法治疗糖尿病
对于糖尿病大家还是非常熟悉的，而且我们对它也有一定的见解，但是一旦患上就会很麻烦的哦，会给我们的生活带来非常大的伤害，因此一定要积极的治疗。
中医认为本病主要是由于阴精亏损，燥热偏胜。那么，教你八大按摩方法治疗糖尿病?下面让专家来解答一下。
第一步：固气转晴，拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五指抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。
第二步：横推胰区，双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍。
第三步：揉腹部，以神阙为中心揉腹，顺时针逆时针各20遍。
第四步：按揉腰背，双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。
第五步：推擦腰骶，双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
第六步：通调脾肾，揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。
第七步：拳扣胃经，双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍，以酸胀为度。
下半身浮肿按摩
1、朝向墙壁仰头，以墙为支撑踮起双足。
2、通过踮脚找到腿肚上感到僵硬膨胀的部位，以有痛感兼舒适感的力度用两手进行按压和揉捏。
3、将膝盖上方囤积的赘肉用两手进行按摩揉捏
4、我们用两个手将脚部包好，然后从脚跟向股关节的方向进行按摩，两只腿分别做十五次。
晨起浮肿怎么办
早晨起床之后照镜子，发现整个自己浮肿得像个皮球。相信你一定也有过类似的经历。那么，如何才能避免早晨起床之后出现身体浮肿的现象呢?
1、在睡觉3-4个小时之前解决晚饭
太晚吃饭会导致肥胖。特别是摄入盐分过多时，身体会更加容易失去水分，身体也就越可能产生浮肿现象。因此，为了消除浮肿，也为了避免发胖，晚餐最好在睡觉3-4小时之前解决。如果特别想吃点偏咸的食物时，最好能选择一些钾含量较多的食材。
2、盆浴
淋浴和盆浴乍看效果相仿，其实大不相同。盆浴能够有效地促进血液流动，从而防止浮肿。特别是室外温度较低的时候，通过盆浴来暖热身体更是好处多多。
3、按摩
完成盆浴之后，可以在房间里放松身心。为了保持身体的温度，推荐大家进行简单的按摩。不仅可以驱除寒冷，还可以避免第二天早上的浮肿现象，特别适用于希望能拥有好睡眠的朋友。
4、睡觉时把脚垫高
对于早起时下半身浮肿明显的朋友来说，推荐采用这种睡觉姿势。其实，导致浮肿的主要原因在于血流不通畅。而如果把脚垫高，可以使血液更容易流向心脏，第二天也能神清气爽。
5、保持6-7个小时的睡眠时间
睡觉时还应注意睡眠时间。如果睡眠时间过度分散，则会破坏人体正常的新陈代谢，进而产生浮肿现象。因此，应尽量保持6-7小时的睡眠时间，并且应尽早进入被窝酝酿睡意。
结语：如果身体浮肿不消除的话，身体看起来会越来越胖的哦，而且身体还会不健康了呢，因此消除浮肿势在必得啊。如果你也想消除浮肿的话，不妨试试小编给大家介绍的一些按摩方法吧，效果会不错的呢。
鼻塞怎么办 鼻塞的原因有这些
很多人感冒的时候会有鼻塞的症状，呼吸的时候很难受，睡觉的时候更加难受，那么鼻塞怎么办?不仅仅之后感冒会造成鼻塞，鼻塞的原因有哪些呢?有鼻炎的患者鼻塞的时候也是很难受的，如何缓解鼻炎鼻塞呢?
鼻塞怎么办
1.泡脚法
如果你感觉到鼻塞，还有感冒的其他症状，那么你可能是感冒导致的鼻塞，这个时候可以用泡脚法来缓解。在睡觉之前泡脚，要把水慢慢的往桶里倒，这时候会感觉到身体有热气往上涌，慢慢的鼻子就通了，如果效果不是很好的话就在泡一会，每天至少要泡15分钟，这样效果会比较好。
2.煎熏法
将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。
3.填充法
将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。
4.侧卧按摩法
左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。
5.热敷法
用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。
6.变位法
这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。
7.忌口保暖重要
耳鼻喉医生说道，急性的鼻咽炎起病是很快的，还会有很多感冒的症状，治疗疾病要对症下药。想要预防鼻咽炎，生活上就要忌口，也要注意保暖。在平时的生活中还要注意避免接触过敏原和致病因子，这样才能很好的预防鼻咽炎的复发，也能减少鼻咽炎带来的痛苦。
鼻塞的原因
1.颅底骨折
硬脊膜撕裂可以导致脑脊液鼻漏，以患者低头时为著。与之相关的表现包括鼻出血、耳漏，由于血或液体使鼓膜膨出。颅底骨折也可能导致头痛、面瘫、恶心、呕吐、眼球移动异常、斜视、听力丧失或失明、意识水乎减退、Battle征和浣熊眼等。
2.感冒
普通感冒发作的典型症状便是水样涕伴随喷嚏和鼻塞。鼻腔黏膜水肿可能导致鼻窦痛、鼻窦炎以及味觉、嗅觉丧失。相关症状包括喉咙痛、周身乏力、肌痛、关节痛及轻度头痛。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退可导致全身功能减退。这将导致鼻黏膜血管扩张，引起鼻塞。相关症状包括浑身乏力、食欲减退但体重增加、畏寒、颜面水肿、记忆衰退，毛发焦枯、皮肤及舌体变厚、心动过缓、声音嘶哑等。
4.鼻畸形
鼻中隔偏曲可能导致单侧或双侧鼻塞、打鼾及后鼻滴涕。由于鼻腔中气流变化，鼻中隔穿孔亦可导致鼻塞感。
5.鼻骨骨折
鼻塞可以由外伤发展而致，鼻部外伤可能导致鼻黏膜水肿、鼻出血、脓肿、鼻中隔移位等。眶周瘀斑，水肿、鼻部畸形、疼痛及鼻骨劈啪声也有可能出现。
6.鼻息肉
鼻息肉常见的症状便是鼻塞、嗅觉丧失，伴随清水状分泌物。患者可能具有过敏、慢性鼻窦炎、鼻外伤、囊性纤维化病或哮喘病史。息肉在单侧或双侧呈半透明梨状。
7.鼻肿瘤
良性或恶性鼻肿瘤可能导致单侧或双侧鼻塞、鼻漏，鼻出血、局部疼痛、恶臭的分泌物、面颊肿胀等。大多数此类肿瘤为良性乳头状瘤，少数为腮腺肿瘤，恶性鼻肿瘤罕见，卡波西肉瘤也可伴随艾滋病发生。
8.鼻咽部肿瘤
良性或恶性鼻咽肿瘤可能导致鼻塞、鼻漏、鼻出血、中耳炎、说话有鼻音。在症状明显时，肿瘤通常已经达到较大肿块。鼻咽癌是较为常见的鼻咽部恶性病，以颈部肿块或传导性听力丧失为前期表现。
9.怀孕
孕期的高水平雌性激素也可导致鼻黏膜血管充血而鼻塞。可能的症状包括清亮或微带血性的分泌物、打喷嚏、水肿和浅蓝色鼻甲。
10.鼻炎
过敏性鼻炎间断地产生水性分泌物和鼻塞。其典型症状包括喷嚏、流泪，嗅觉减弱，后鼻滴涕，眼、鼻或耳干痒，黏膜水肿且苍白。血管舒缩性鼻炎除了导致鼻塞，还可产生大量水性分泌物、喷嚏、后鼻滴涕，鼻甲骨肿大也町出现。
萎缩性鼻炎可导致长期慢性的鼻塞。相关症状包括间歇性的脓性分泌物、分泌物恶臭，鼻痂移除后有出血，黏膜呈光泽的淡粉红色。
11.结节病
该系统性肉芽肿病偶尔会影响鼻部组织。鼻黏膜呈坚硬木质红斑状，表面覆盖带有恶臭的痂状分泌物，可伴随非排痰型咳、胸骨下局部疼痛、身体不适、体重减轻等症状。相关病症还包括心动过速、心律不齐、腮腺肿大、子宫颈淋巴结病、皮肤损伤，肝脾肿大，及踝、腕、膝处关节炎。
12.鼻窦炎
急性的鼻窦炎也会导致鼻塞。急性鼻窦炎的主要症状就是鼻塞，鼻子还会分泌脓性的分泌物。在鼻窦炎发作的时候会伴随着鼻窦的疼痛，还会有发热的症状。如果是慢性的鼻窦炎，会反复的发作，有的人会长期的发作，都会给患者带来不好的感受，所以平时的生活中要注意预防。
如何缓解鼻炎鼻塞
生吃大葱。这个是一个很好的自我疗法。把葱扒干净了，然后什么都不用沾，生生吃下去，过一会儿，鼻子就会在葱的刺激性气味下，通畅了。
热水熏法。烧一锅开开的水，一直烧着，然后烧开后，用大勺子倒进敞口的杯子里，然后趁着冒热气，把鼻孔放上面，用鼻子吸气，会通哦。
生姜红糖水。这个也是很有效的。把生姜切成薄片，然后加到水中煮沸，再加入红糖，化开，喝下去就可以了。坚持喝一两天，就会有效。
按摩。如果不是太严重的话，可以在没事的时候，分别用两手的两根指头疯狂地按鼻子的两边，然后按一段时间再用力吸一下，就可以通了。把洋葱捣烂，然后取汁，用药棉沾湿后，可以直接放进鼻孔里，过一会儿就会通了，或者是把蒜削成鼻孔大小的，用棉花包上，放进去，也会通。
结语：鼻塞是我们感冒常见的症状，上面给大家介绍了几种缓解鼻塞的小方法，有需要的朋友一定要试一试。但是不只有感冒会引起鼻塞，很多的疾病都会引起鼻塞，所以要就是的检查，对症下药，这样才能有很好的疗效。
腰疼眼皮浮肿什么原因
腰疼并且伴有眼皮浮肿的症状很有可能是肾炎所导致的，最好去医院进行检查，平时不要久坐久站，经常进行针对腰部的锻炼，并且四季保暖，调补肾阴，尽量避免怀孕并且尽量不要穿跟太高的鞋子，睡觉的床也要进行调整，软硬要适中并且要符合生理的曲度。
1.急性肾小球肾炎
是以急性肾炎综合征为主要表现的一组疾病。其特点为急性起病，患者出现血尿、蛋白尿、水肿和高血压，并可伴有一过性肾功能不全。多见于链球菌感染，而其他细菌、病毒及寄生虫感染亦可引起。
2.慢性肾小球肾炎
简称慢性肾炎，系指蛋白尿、血尿、高血压、水肿为基本临床表现，起病方式各有不同，病情迁延，病变缓慢进展，可有不同程度肾功能减退，最终发展为慢性肾衰竭的一组肾小球病。由于本组疾病的病理类型及病期不同，主要临床表现各不相同，疾病表现呈多样化。
3.急性间质性肾炎
又称急性肾小管-间质性肾炎，是一组以肾间质炎性细胞浸润及肾小管变性为主病理表现的急性肾脏病，肾小球、肾血管一般不受累或受累相对较轻。临床表现为急性肾损伤。常见原因有药物过敏、感染、自身免疫性疾病、恶性肿瘤、代谢性疾病及病因不明等。
4.慢性间质性肾炎
是一组以小管萎缩、肾间质炎性细胞浸润及纤维化为基本特征的一组临床综合征。肾间质损害的机制可涉及遗传性、免疫相关性、感染性、血液系统疾病、中毒、代谢紊乱、尿流机械梗阻及肾移植排异等多方面因素。临床表现为不同程度的肾小管功能损害及进展性慢性肾衰竭。
5.乙型肝炎病毒相关性肾炎
简称乙肝相关性肾炎，是由慢性乙型肝炎病毒(HBV)感染人体后、导致的免疫复合物性肾小球疾病。临床表现轻重不一，可表现为无症状性尿检异常，也可表现为肾病范围的蛋白尿，可伴不同程度的血尿。肾脏损害病理类型多样，儿童以膜性肾病常见，成人则可表现为膜增殖性肾炎或膜性肾病。
6.特发性急性肾小管间质性肾炎
是指临床表现为可逆性非少尿型急性肾损伤、病因不明的肾小管间质性疾病。肾脏病理表现为间质水肿和单个核细胞浸润，但临床难以确定特异病因者。大多与自身免疫性疾病有关，部分患者经密切监测及动态观察最终可明确病因。如与慢性活动性肝炎、溃疡性结肠炎、自身免疫性甲状腺疾病等有关。TINU综合征是其中的一种特殊类型，病程中出现眼色素膜炎，可于肾脏损害之前(数周)，同时或于肾脏损害后(数周至数月)急性发作。常见于儿童、青少年或成年女性。
