女人肾阴虚的调理方法
肾阴虚养生运动。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何进行养生保健呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《女人肾阴虚的调理方法》，希望能对您有所帮助，请收藏。
导读：女人肾阴虚的调理方法有哪些？肾虚是女性养生常见的问题，分为肾阴虚和肾阳虚，肾虚的女人总是容易衰老，那么女人肾阴虚的调理方法有哪些，日常生活中要注意什么呢？下面为您介绍。
女人肾阴虚的调理方法
1、阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。
2、补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤。心阴虚，宜服天王补心丸。脾阴虚，宜服慎柔养真汤。肾阴虚，宜服六味丸。肝阴虚，宜服一贯煎。
3、补阴虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
4、阴虚忌食胡椒、肉桂。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
5、取优质大红枣，去核后用锅炒到微微焦，然后泡水喝，每日1杯，不容易滋腻上火。
6、多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。
7、少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上。
8、平时多注意锻炼，建议用太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到自我按摩腰部的作用。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
9、阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
10、阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
11、每天做一套简易体操：两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
女人肾阴虚的症状有哪些？
阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等。
女人阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。此外，阴虚体质者还容易上火，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来火气。
以上就是为您介绍的女人肾阴虚的调理方法，供参考。
扩展阅读
肾阴虚怎么办 食疗调理方法
肾阴虚是一种比较常见的体质类型哦，经常会有人出现肾虚啊或者是乏力等等的一些情况出现哦，重要的是应该知道如何去调理的哦，如何去调理呢，下面的这些食疗的方法可以试试呢，可以有很好的缓解肾阴虚的作用。
1.黑芝麻芡实粥:
到超市买黑芝麻20克，芡实200克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与芡实同煮成粥,调味后经常食用。黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。黑芝麻和芡实一起搭配食用的话，可以有缓解腰酸背痛的作用，还可以有缓解肾虚的效果。
2.海参乌鸡汤:
海参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。这款食谱可以起到滋补肝肾的作用，对于调理体质虚弱是有好处的，还可以有抗衰的作用和效果，对强身健体有好处。
肾阴虚吃什么食物比较好呢，上面的这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的呢，可以有提高体质的作用，对于补虚有好处，如果你也是属于肾阴虚体质的话，这些食疗的方法不妨利用起来吧，效果还是很不错的，可以改善体质。
调理肾阴虚 要从饮食开始
肾阴虚也是体质的一种，如果有肾阴虚的情况主要会表现胃大便干燥啊或者是脾胃虚弱的情况，也会出现一些疾病的问题，如何调理肾阴虚呢，吃一些养生保健的食材可以起到保健的作用和效果的哦。下面的这些饮食调理方法可以试试，可以起到很好的预防的作用，来看看吧。
1.黑芝麻芡实粥:
到超市买黑芝麻20克，芡实200克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与芡实同煮成粥，调味后经常食用。黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者,最宜食之。芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。黑芝麻和芡实一起吃，可以有缓解大便干燥的作用，而且还可以有滋补五脏的作用，对于提高体质，缓解肾阴虚有好处。
2.海参乌鸡汤:
海参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。海参和乌鸡一起吃，可以有滋阴的作用，同时也可以有健脾胃补虚劳的效果，对于肾阴虚的提哦啊里有好处。
3.山药枣肉煲瘦肉:
山药150克，枣肉100克，猪瘦肉500克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。山药，性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早射者,均宜常食多食。
调理肾阴虚的一些饮食方法，小编给大家介绍了相关的一些食疗方法，这些食疗方法可以起到很好的预防肾阴虚的作用和效果，同时也可以抗衰，具有强身健体的作用，如果有肾阴虚的情况可以选择这些食疗的方法来调理，大家可以试试。
几种食物调理肾阴虚保持健康
肾虚是一种很常见的疾病，经常会出现腰酸背痛等等的一些问题，身体虚弱一定要注意合理的调理方法，吃什么可以有调理体质的作用呢。下面的这些食物就是不错的调理肾阴虚的选择了，可以起到很好的预防肾阴虚的作用和效果，赶紧试试吧。
山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。莲子可以有补虚的作用，对于强身健体缓解肾阴虚有一定的效果。
枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。枸杞子可以有强体质的作用，而且还可以有提高体质的效果。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。蛤蜊可以有抗老化的作用，还有墙体的效果。
吃什么可以调理肾阴虚的作用，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可不能小看它们哦，可以有增强体质的作用，还可以预防老化的情况，对于有肾阴虚的情况有改善的作用和效果哦，大家可以试试这些养生保健的食物。
肾阴虚体质的调理 吃大蒜西红柿
肾阴虚是一种疾病，是属于肾虚的一种，它的出现会导致身体的不适反应，会出现肠胃不适啊，或者是腰酸背痛等等的一些问题，也会导致男性性功能下降，那么吃什么食物可以有调理的作用呢，下面的这些肾阴虚的体质调理方法的食物不防试试吧。
大蒜
血液健康也是影响男性性能力的重要因素。而现代人生活不规律，常吃增加血液胆固醇含量较高的高脂食物，另外甜饮料的泛滥、可乐的钟爱等，从某种程度都促进了男性性功能障碍，而大蒜中更多一氧化氮，可以增加血流量、降低胆固醇含量，促进血液健康，从而帮助男性恢复健康。英国谢菲尔德大学曾专门做了一项关于大蒜对治疗勃起功能障碍的研究，7位勃起障碍患者在每日饮食中增加了大蒜。实验三周后，有4位男士勃起功能有改善。肾阴虚的病人可以吃大蒜的哦，因为大蒜可以起到抗氧化的作用，而且还可以降低胆固醇的呢，对于出现的肾阴虚导致的男性性功能下降有好处。
西红柿
吃西红柿可以补充番茄红素，对于清除细胞代谢有好处，而且还可以有提高肾功能的作用，调理肾阴虚有一定的效果。有大量的研究证明，西红柿是预防男性前列腺疾病最好的食物，因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，变肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。所以男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱。
肾阴虚吃什么比较好呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有提高体质的作用，而且还可以清理体内自由基，对于抗衰补肾有好处，上面介绍的西红柿啊，还有大蒜都是不错的选择呢，可以提高体质，而且还可以有提高性功能的功效。
肾阴虚低烧
身体虚弱就会给病毒入侵身体的机会，所以日常生活中人们都是尽可能的让自己摄入的营养均衡，起到增强抵抗力的作用。肾阴虚低烧是很常见的症状，肾阴虚的患者一般小便的颜色会偏黄，而且舌苔还会出现变红的现象，所以大家如果有这些症状的时候一定要尽早的进行治疗。
现实生活中少部分患者的发烧是阴虚所引起的，出现了这种情况患者朋友们一定要积极治疗，大部分患者发烧的温度不会超过38度，但是患者的体温都会在37度以上。患者朋友们需要服用一些中成药，其中非常常见的就是知柏地黄丸。
阴虚低烧一般烧多少度呢?阴虚低烧患者的温度大约在37度以上，38度以下。患者会感到浑身无力，而且部分患者还会口干舌燥。如果仔细观察患者的尿就会发现他们的尿会比正常尿的颜色偏黄，而且部分阴虚低烧患者的舌苔还会出现发红变少的现象。
如果出现了这种情况，患者朋友们一定要及时治疗。这种情况下患者朋友们可以使用一些中成药，知柏地黄丸就是非常常用的一种，这种药物的安全性非常高，而且它的价格也非常实惠，这种药物对于阴虚火旺、潮热盗汗以及口干咽痛都可以起到很好的治疗作用。
阴虚低烧患者用药的时候每次服用量为8丸，一天服用三次比较合适。如果阴虚低烧患者过量用药或者是用药不足那么也会影响患者的身体健康。患者朋友们在治疗期间还要保持清淡的饮食习惯，而且阴虚低烧患者要多饮水，这样也可以让患者尽快的健康起来。
从上文中可以看出阴虚低烧患者的温度一般在37度以上，当然，大部分患者发烧的温度不会超过38度。患者会感到浑身无力，而且他们还会口干舌燥。如果仔细观察患者的舌苔就会发现患者的舌苔呈现出淡红的状态。这种情况下患者朋友们可以使用一些中药来进行治疗，知柏地黄丸就是非常常用的一种，这种药物的安全性是比较高的。
