吃阿胶补血颗粒多久才能见效 体质不好的人可以吃阿胶补血颗粒吗
老人吃阿胶养生经。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何在养生常识方面行稳致远呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃阿胶补血颗粒多久才能见效 体质不好的人可以吃阿胶补血颗粒吗”，希望能对您有所帮助，请收藏。
宋丹丹的小品中说，女人就应该对自己狠一点，而女人是需要保养得，更需要补气补血，所以很多人会选择阿胶补血颗粒来调理身体，但是补血气并不是一朝一夕可以实现的，需要一个循序渐进的过程，因此有很多人会关心，吃阿胶补血颗粒多长时间才会见效呢。
阿胶补血颗粒的主要成分是阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术。阿胶补血颗粒能益气补血。用于久病体弱，气虚血亏。阿胶在我国有着很久远的历史，距今已有两千年的生产历史。最早记载于《神农本草经》，被列为上品。根据很多古书的记载可知古代阿胶原料用牛皮、驴皮及其他多种动物皮类。到唐代，人们逐渐发现用驴皮熬制阿胶，药物功效更佳，遂改用驴皮，并沿用至今。现在已将牛皮胶单列为一种药材，即黄明胶，并且在我国的药典中规定以驴皮熬制的胶为阿胶正品。阿胶补血颗粒最好用开水冲服，一次一袋，一日2次。但因为每个人的体质都不同，阿胶补血颗粒的作用能见效的时间也不一样。
阿胶补血颗粒，益气补血。用于久病体弱，气虚血亏。通过滋阴养血补虚，制约扰动心神之火，维护神经功能，具有较强的镇静作用。阿胶补血颗粒属于养气补血的药物，并没有特定的用药时间要求。一般是需要吃两个疗程以上才能有一定的药效。
患者服用阿胶补血颗粒多久见效，这因人而异，患者可以详细咨询医师，让医师根据病情及身体情况而做判断。阿胶补血颗粒主要补血补气的效果特别好，但是同时还有养血、止血的作用，所以适用于气血亏虚的人，血虚萎黄，眩晕，心悸等，还有血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等，对虚劳贫血、肺瘘咯血、胎产崩漏等效果很好。阿胶补血颗粒功效是补血养血，其次是滋阴润燥。
阿胶也是名贵滋补品，因此很多人好不容易买回来，只给女人吃，其实男人也可以吃，特别适合气血虚弱、心悸失眠的人用来调理身体。
好东西大家都喜欢，就像阿胶补血颗粒，很多人拿它补血补气，可是有多少人考虑过阿胶补血颗粒也有适应的人群呢，不同体质的人也有不同的适应的药，那么，自己是否适合吃阿胶补血颗粒呢?什么体质的人能吃阿胶补血颗粒补血呢，体质不好的人可以吃阿胶补血颗粒吗
体质是在中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。
可以分为：
1.正常体质。即身体强壮且无寒热之偏的体质。
2.虚性体质。系指脏腑亏虚，气血不足，阴阳偏衰为主要特征的体质状态。常见有以下四类。①气虚体质：指素体气弱少力之质②血虚体质：此指血虚之体常见的素质特征。③阴虚体质：指阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。④阳虚体质：系指素体阳气亏虚，阴寒内盛的体质状态。
3.实性体质。邪气有余为实，故实性体质主要是指体内阴阳偏盛，痰、瘀等邪气内结所形成的素质特征，常见以下五种体质类型。①阴寒体质：系指素体阴气偏盛之质。②阳热体质：系指素体阳气偏盛之质。③痰湿体质：指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。④瘀血体质：指经脉不畅，血瘀不行，或瘀血内阻的体质状态。⑤气郁体质：指脏腑功能失调，特别是气机郁滞为基本状态的体质类型。
4.复杂体质。是指兼具上述两种以上不正常身体素质的体质类型。如气虚与痰湿体质混见，见于肥胖之人;气虚与瘀血体质混见;阳虚与阴寒体质;气郁与痰湿体质;气郁与阴虚体质等。
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阿胶补血颗粒的效果好吗 阿胶补血颗粒过期了几个月还可以吃吗
现在只要一打开电视就会有漫天的广告出现，而阿胶补血颗粒也被奉为女性的补血圣品，但是有很多人并没有尝试过阿胶补血颗粒，所以对阿胶补血颗粒的疗效也不是很清楚，有人会问，阿胶补血颗粒效果好吗，我还要继续吃吗
阿胶补血颗粒的成分是阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术。阿胶、枸杞子、熟地黄这些药材对补血有很大的作用，这些药材，大大加强了阿胶补血颗粒的补血效果。阿胶补血颗粒，原料地道，组方科学，药量多用量少，一包顶两包;不含糖，药性平不上火，口味清不粘腻!适合现代人的口味。阿胶补血颗粒传承千年补血，补充胶原蛋白及多种微量元素，滋养皮肤，是补血养颜的时尚健康品。
纯中药无辅料、无依赖、无色素沉积等副作用，不含糖放心服用不发胖。保持女性自然靓丽，焕发女性健康美!阿胶补血颗粒具有滋阴补血，补中益气，健肺润肺的作用。阿胶补血颗粒效果好，需要坚持喝么?阿胶补血颗粒效果好可以坚持喝。但是要控制用量。但因阿胶补血颗粒滋腻，有碍脾胃消化功能，因此有胃部胀满、消化不良等脾胃虚弱或湿滞者应慎用阿胶补血颗粒。
阿胶补血颗粒也有适合的人群
1.阿胶补血颗粒为气血双补之药，适合适合血虚的人服用。
2.阿胶补血颗粒适合肾阴不足的人。
3.阿胶补血颗粒具有滋阴补肾，适合不育的男子。
4.阿胶补血颗粒，含有大量人体必需的氨基酸及微量元素，适合易失眠、疲劳的人。
5.阿胶补血颗粒适合月经不调，崩漏带下，不易怀孕的人喝。
通过以上分析，我们知道阿胶补血颗粒效果好，是我们首选之药。但是再好的药也需要控制药量，不要过度服用，否则好药也会变成毒药。人们服用阿胶补血颗粒，需要控制用量。阿胶补血颗粒口感好,易吸收,药量多,不含糖,疗效好!是我们首选的好药阿胶补血颗粒
任何的商品都有保质期，在保质期里服用商品是人人都知道的常识，但是有很多的太太并不舍得扔掉已经过期的商品，例如：阿胶补血颗粒，就算是已经过了保质期也有不少人会觉得没有异味就可以了，但是过了几个月的阿胶补血颗粒还可以吃吗，吃了过期的阿胶补血颗粒又该怎么办呢
阿胶与人参、鹿茸并称滋补三大宝，滋阴补血，延年益寿，至今已有2500多年的历史。阿胶补血颗粒为阿胶经干燥、粉碎，制成的颗粒，加入熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术等，有利于滋阴补血，补中益气，健肺润肺，是气虚贫血者的好选择。如果阿胶补血颗粒过期几个月了，最好不要服用，因为过了有效期后，药品的疗效会下降，成分也会发生变质，所以无论阿胶补血颗粒过期多久都不要服用，以免影响自身健康，加重症状。
吃了过期的阿胶补血颗粒怎么办？
阿胶补血颗粒益气补血。用于久病体弱，气虚血亏。主要由阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术精制而成。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，对缺血性动物的红细胞、血红蛋白及红细胞压积有显著的促进作用。能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶补血颗粒的用法用量为开水冲服，一次1袋，一日2次。
阿胶补血颗粒益气补血。用于久病体弱，气虚血亏。主要由阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术精制而成。阿胶补血胶颗粒的具体作用主要体现在其成分上。
1、阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，对缺血性动物的红细胞、血红蛋白及红细胞压积有显著的促进作用。能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。此外，阿胶还能对骨髓细胞的功能有显著的促进作用。能显著性地升高白细胞的数目、升高血压，防止失血性休克。
2、熟地黄主治血虚萎黄;眩晕心悸;月经不调;崩不止;肝肾阴亏;潮热盗汗;遗精阳痿;不育不孕;腰膝酸软。
3、党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。
4、黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用
5、枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
6、白术健脾益气;健胃，燥湿利尿;化痰，止汗;安胎。
阿胶补血颗粒什么时候吃效果最好 阿胶补血颗粒的作用有哪些
很多人都知道阿胶补血颗粒是好东西，尤其是对于女性来说，阿胶补血颗粒绝对是滋补圣品，但是吃东西也是要讲究时间、讲究效果，服用阿胶补血颗粒也不例外，那么到底阿胶补血颗粒什么时候吃效果最好呢，我们一起来看看。
阿胶是补血圣品，冬令进补时，人们将阿胶与人参、鹿茸一并称为补身三宝。除了补血，阿胶还是补肺要药，而肺为血之上源，补肺可以从根本上解决血的源泉不足问题，能收到良好的补益气血效果。那么阿胶补血颗粒什么时候吃补血效果最好?
阿胶补血颗粒属于养气补血的药物，并没有特定的用药时间要求。阿胶有促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性，同时服用后可增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松和骨质增生及各类骨折。
阿胶补血颗粒宜饭前服用或进食同时服。阿胶补血颗粒适用于受孕后，阴血聚以养胎，最易亏虚，而见胎元不固，胎动不安，先兆流产，习惯性流产。阿胶补血颗粒可以治疗月经紊乱、月经过多、过少、功能性子宫出血、经期腹痛、月经不调等妇科病症。缺铁性、失血性、营养性、再生障碍性贫血等多种原因引起的贫血患者。阿胶补血颗粒适用于血虚眩晕、心悸等。
阿胶补血颗粒主要补血补气的效果特别好，但是同时还有养血、止血的作用，所以适用于气血亏虚的人，血虚萎黄，眩晕，心悸等，还有血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等，对虚劳贫血、肺瘘咯血、胎产崩漏等效果很好。阿胶补血颗粒对细胞免疫有双向调节作用，并对阻抑肿瘤的NK细胞的活性有较好的增强作用。
中医认为，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。专家称，阿胶归经为肺经和肾经，秋天想要养肺、滋阴润燥，很适合吃阿胶。不说不知道，女人的补血圣品阿胶，男人和中老年人也能吃。而且，讲究阿胶的食用搭配，阿胶并不热气，南方人也不必怕上火不敢吃。
随着现在时代的发展，越来越多的女性开始注重自己的身体健康，不少人开始用阿胶补血颗粒来补血，但是大家对于阿胶补血颗粒的作用还不是非常了解，下面就给大家介绍一下阿胶补血颗粒都有哪些作用。
阿胶补血颗粒性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。此外，阿胶还能升高血压，防止失血性休克。
阿胶补血颗粒益气补血。用于久病体弱，气虚血亏。主要由阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术精制而成。阿胶补血胶颗粒的具体作用主要体现在其成分上。
1、阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，对缺血性动物的红细胞、血红蛋白及红细胞压积有显著的促进作用。能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。此外，阿胶还能对骨髓细胞的功能有显著的促进作用。能显著性地升高白细胞的数目、升高血压，防止失血性休克。
2、熟地黄主治血虚萎黄;眩晕心悸;月经不调;崩不止;肝肾阴亏;潮热盗汗;遗精阳痿;不育不孕;腰膝酸软。
3、党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。
4、黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用
5、枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用
6、白术健脾益气;健胃，燥湿利尿;化痰，止汗;安胎。
阿胶补血颗粒的副作用有哪些 什么样的人不适合吃阿胶补血颗粒
只要是药就会有副作用，一般药品的盒子上都会标明可能会有的副作用来提醒消费者，而阿胶补血颗粒属于非处方药，随处可以买到，但这并不意味着，阿胶补血颗粒就没有副作用，那么，阿胶补血颗粒的副作用主要有哪些呢。
阿胶补血颗粒为气血双补之药，性质较粘腻，有碍消化。服药期间可能出现食欲不振，恶心呕吐。浅表性胃炎需食用过腻的食物，会导致胃酸过多对病情加重。过敏者服用会导致过敏。阴虚之人喝多会出现火气亢盛的表现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症。
阿胶补血颗粒它能益气补血，有效治疗气虚血亏、缺铁性贫血、月经失调等症，适合周期性失血引起血虚症的中青年女性服用。在一定程度上能帮助大多数女性解决生理问题，那么,阿胶补血颗粒副作用有哪些?
阿胶补血颗粒的副作用有以下几点：
1服药期间可能出现食欲不振，恶心呕吐。
2阿胶等补阴血的药物过于滋腻，脾胃不好的人服用，会导致虚不受补，脾胃无力消受，碍脾生湿。
3阿胶补血颗粒为气血双补之药，性质较粘腻，有碍消化。
4血压升高。赞同
5浅表性胃炎需食用过腻的食物，会导致胃酸过多对病情加重。
6过敏者服用会导致过敏。
7阴虚之人喝多会出现火气亢盛的表现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症。
阿胶补血颗粒是一大良药，但爱上火的人、体内湿邪重的人、有伤口的人、体内有淤血的人、脾虚者、应该慎服，或者咨询医生。
以下是适合阿胶补血颗粒的人群：
1周期性失血引起血虚症的中青年女性服用。
2高血压患者如果伴有明显的血虚症状可以食用。
3凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。
4感冒病人不宜服用。
5阴虚阳亢体质的人，需要酌情减量或者减少频率。
6产后的妇女。
通过以上分析可知，对于阿胶补血颗粒这一良药，我们需科学的对待它，学会科学用药，使阿胶补血颗粒发挥它最好的药效。
有的人总有这样的想法，好东西就要多吃，无论自己是什么样的体质，无论自己适不适合都要去尝试，就好像只要是女人就可以吃阿胶补血颗粒，就能达到补血补气的效果，殊不知，阿胶补血颗粒也有一些人群不适宜吃。
阿胶补血颗粒中，各成分的副作用是很小的，合成的阿胶补血颗粒副作用也很低。
白术是菊科植物白术的干燥根茎，枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，黄芪为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根，具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效，中药党参为桔梗科多年生草本植物党参、素花党参、川党参及其同属多种植物的根，熟地黄为玄参科植物地黄的块根，经加工蒸晒而成，马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶。且阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。
从以上成分可见，一般人都适用阿胶补血颗粒。但以下情况例外。
1.阿胶补血颗粒为气血双补之药，咳嗽痰多，脘腹胀痛，纳食不消，腹胀便溏者不宜服用。
2.服阿胶补血颗粒时不宜同时服用藜芦或其制剂。
3.不宜和感冒类药同时服用。
4.高血压，糖尿病患者或正在接受其他药物治疗者应在医师指导下服用。
5.阿胶补血颗粒宜饭前服用或进食同时服。
6.按照用法用量服用，小儿应在医师指导下服用。
7.服药期间出现食欲不振，恶心呕吐，腹胀便溏者应去医院就诊。
8.对阿胶补血颗粒过敏者禁用，过敏体质者慎用。
9.阿胶补血颗粒性状发生改变时禁止使用。
10.儿童必须在成人监护下使用。
值得注意的是，因阿胶滋腻，有碍脾胃消化功能，因此有胃部胀满、消化不良、饮食不香，属中医学脾胃虚弱者应慎用阿胶,,最好配以调理脾胃的药。一些人服用后易导致上火，可酌情减量。在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时应停服阿胶。按传统习惯还须忌口，如生冷食物、萝卜、浓茶。
补血吃阿胶 阿胶如何吃补血效果好
阿胶是女性朋友们比较喜欢的中药补品，不仅具有补血的功效，还可以止血，滋阴润燥等。是补血补气的佳品，那么阿胶如何吃补血效果好呢，下面就跟小编一起来看看吧。
如果你购买的是阿胶糕，就是熬好的，阿胶糕，那种有核桃，有芝麻的，可以直接食用。阿胶糕有很多种口味，根据自己的习惯选择。
阿胶粉碎成粉状后，可以加入，或者牛奶，这样子可以减少阿胶的味道。还可以加一些蜂蜜。吃完阿胶后，要多喝水。
阿胶还可以作为辅料，熬成粥，跟小米粥，或者是糯米粥，一起熬着喝，也卡伊适当的放一些糖。
阿胶可以用来炖肉，尤其是冬天，可以用炖羊肉汤的时候，可以放一些阿胶，滋补效果不错。
早饭的时候，可用阿胶冲调鸡蛋来吃，是作为早餐不错的选择。如果不习惯味道，还可以放上一些牛奶。
阿胶还可以和红枣一起煮着喝。红枣的甜味还以缓解阿胶的腥味。但是要注意，经期的女性朋友，最好是不要吃阿胶，因为阿胶有止血，活血的作用。
阿胶如何吃才补血养生 如何挑选纯正阿胶
中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。此外，阿胶还能升高血压，防止失血性休克。那么下面小编向你介绍阿胶的健康养生的吃法吧！
阿胶的功效与作用
对造血系统的作用：阿胶有明显的补血作用，疗效优于铁剂。
调经安胎：阿胶的最主要功用是补血，月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效，血瘀、血热者，可适当配用其它药物。受孕后，阴血聚以养胎，最易亏虚，而见胎元不固，胎动不安，甚至流产。阿胶补阴血，益冲任，故能养胎，调治妊娠病。阿胶所含有的赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸、钙、硫等，有助安胎。
抗休克作用：麻醉猫反复从股动脉放血造成严重出血性休克，静注5%~6%阿胶溶液约8ml/kg,能使极低水平之血压恢复至正常水平，且作用较为持久。另用麻醉猫静注组胺，使血压下降，此时反复注射等渗氯化钠溶液4次，每次l0ml,血压无明显升高。随即改用5%阿胶溶液20ml静注，血压逐渐恢复至正常。
对钙代谢的影响：能改善动物体内钙平衡。
美容养颜：阿胶通过补血而滋润皮肤，有利于皮肤保健，历代被作为女性美容佳品。服用阿胶后，脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，这是阿胶对皮肤的营养作用及促进钙的吸收、保养的共同结果。
改善睡眠：阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁，紧张，烦躁，起到安神功效。
其他：阿胶有促进健康人淋巴细胞转化作用。
如何挑选纯正阿胶？
想买到好阿胶，大家可以通过看、闻、掰的方法鉴别。
1、观其色。正品阿胶块形平整，边角齐整，表面为棕黑色或乌黑色，有光泽，边缘呈半透明。而伪品往往胶片大小、厚薄不一，有大小不均的孔隙，色泽较黑，表面粗糙无光泽。
2、闻其味。正品阿胶无皮臭味，夏日也不湿软。砸碎后放入杯中，加沸水适量，盖上杯盖放置1-2分钟，再打开后，胶香味浓。或去除胶片外层包装，用湿热毛巾包1-2分钟，打开后有胶香味。伪品无胶香味，有腥臭味。放在水中加热，液面有一层油,并有肉皮汤味。
3、用手掰。正品质地脆硬，掰时不会弯曲，容易断裂，断面没有孔隙，用力拍击就会碎裂成数块，即硬而脆.伪品坚韧，不易打碎，甚至会弯曲。
阿胶这样吃才补血养生
（1）阿胶、黄芩、黄连、白芍
阿胶15克，黄芩，黄连、白芍各6克，水煎取汁，放温后，加鸡蛋黄2个，搅匀。每日3次温服。
功效：养肝补血，清热宁心
主治：①血虚眩晕、②心烦、③失眠等症。
（2）阿胶煮红枣
取大枣10枚置锅内，加水适量及阿胶6g.饮汤食枣。
功效：养血健脾。
主治：心脾两虚，心悸失眠等
（3）阿胶鸡蛋汤
阿胶10克，鸡蛋一只，阿胶加水一碗煮成蛋花，糖调热服。
功效：滋阴养血，安胎。
主治：阴血不足，胎动不安，烦躁不宁，虚痨咳嗽。
补血赛阿胶的饮食
【导读】民间历来有男人补肾，女人补血的说法。对于大多数女性来说，补血首选的往往是阿胶。但是，生活中还有很多食物也有补血的功效，而且并不比阿胶差。
补血赛阿胶的饮食
1、樱桃--吃出好脸色
《备急千金要方》中说：樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色水果中，樱桃含铁量最高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
2、葡萄--让血脉畅通
葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是老年人、女性、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的女性也建议多食，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
3、龙眼--补血料理果
龙眼肉即桂圆肉，含有维生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等，含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
4、南瓜--补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为补血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素，氨基酸，钙、锌、铁、磷等补血的优良营养素。
5、胡萝卜--补血小人参
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤。
6、甘蔗--补血好水果
冬季水果中，甘蔗含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
7、红枣--补血又养颜
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
8、金针菇--能改善贫血
金针菇能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素。
9、鲤鱼--可养血柔肝
鲤鱼有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。
10、紫米--滋阴又补血
紫米味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
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