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拔罐和针灸，相信大家都不陌生，因为现在的生活当中，很多人都用这样的方法帮助自己调理和解决，身体存在的一些不适症状，而且利用拔罐和针灸去调理的话，可以有效的预防一些不利影响以及副作用问题的发生，那么下面就为大家具体介绍一下，拔罐以及针灸的方法进行。
说艾灸和拔罐：
有人问，如果我想拔罐和艾灸，那个先？那个后呢？
一般我是这样操作的，如果我艾灸一段时间后，可能到了停滞期，那么近期我就会艾灸和拔罐同上。如果近期很虚弱，那么我就先拔罐，后艾灸，就是先用拔罐来铺垫一下，还是协助通络，治病，然后再用艾灸来补一补。
如果近期我感觉上火严重，那么我就先艾灸，后拔罐，这样艾灸后，可以使用拔罐来灭灭火气。
同时如果你还想刮痧，也是这样的操作规律。我感觉这个网友说的很好，有一点小事你自己都不学会判断总来问我，我最简单的回答模式就是“停下来，多观察”为什么我要这么说呢，因为这么说最简单，不用打很多字，不用说很多大道理。说白了，就是一种敷衍。因为很多文章我都写过，即使没有写过的，也就不会了。
上述就是关于拔罐以及郑州的一些内容介绍，通过这些介绍之后，现在大家应该知道如何却得拔罐和针灸，帮助自己解决身体存在的一些疾病了吧！想要保证自己的健康，其实很多时候我们就应该采取这些安全健康的调理和治疗方法。
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先补气还是先补血呢
气血不足，对我们身体造成的影响是比较大的，尤其是女性朋友很容易出现气血不足的现象，所以在生活当中就需要注意了解一下，有效的补气血的方法，但是气血不足，到底是应该先补气，还是先补血呢，现在就为大家具体介绍一下，因为只有利用正确的方法，才可以达到更好的补气血效果。
“白头宫女在，闲坐说玄宗。”“一朝选在君王侧”的女子绝大多数没有杨玉环那样的幸运，曾经也是一抹艳丽的红颜，终究是枯槁白头的人生。这些宫女的样子，有着明显的体质倾向——血虚。
血虚质的人有以下特点：面色、唇色、指甲、经色等缺乏血色；不耐体力与脑力劳动，脉象细软无力，缺乏精气神；易患精神情绪性疾患，如失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症等。宫女给人的整体感觉，就像缺乏阳光雨露的植物，了无生机，形容枯槁，是血虚体质的代表。
血虚体质需要补血，最常用的补血中药要数当归。中医有一个经典的补血方：当归补血汤。此方由金元四大家之一李东垣创制，仅两味药，当归、黄芪，按照1∶5的比例组方。之所以补血的当归用量比补气的黄芪要少许多，在于中医对气血关系的认识。气血一阳一阴，一动一静，一刚一柔，而且互为依存，互相转化，所以补气生血，是补血的本法。中医认为，在大量失血之后，如果单纯补血，血不能速生，而是要益气救阳，急固无形之气，气生则血生。实际的临床应用也验证了此理论。现代医学研究表明，该方对心律失常、创伤感染、血细胞减少、产后、崩漏失血等病症疗效确切。
血虚体质的人也可以用固元膏调理。它是用黑芝麻、核桃、当归、红枣、花生加阿胶熬制成的膏，如果加入具有健脾益气功效的木香、陈皮等，效果更佳。
身体气血不足，就是体质比较虚弱的一个问题，所以这个时候很容易，因此而导致更多的疾病发生，那么想要更好的保证我们的健康，有效的远离这些疾病的影响，大家就需要注意采取科学有效的补气血方法，正确的补血补气。
先减肥还是先练肌肉呢
其实很多肥胖的朋友都有过这样的心里矛盾，那就是先减肥还是先练肌肉好呢？其实对于这样的问题往往答案不统一，并且每一种回答都有它一定的道理。其实先减肥还是先练肌肉这个问题具体分析一下不难做出判断。总的来说如果觉得既想要保持一定的重量级别，又想要使得体重降下来，并且还要使得身体健没有肌肉感，那么减肥与练肌肉完全可以同时进行。
具体来分析，如果一个人身体过于肥胖，那么这个人身体内部脂肪含量往往已经超过了全身体重的30%，有一些女性的肥胖的人甚至脂肪的含量会超过身体体重的40%。在这些情况下更为迫切的是降低体重，而不是健美或者是锻炼肌肉。所以这样的人应当先减肥，然后才选择练习肌肉。并且事先做好一定的减肥基础，还可以为以后肌肉锻炼做好一定的准备。
如果男性朋友或者是女性朋友身体脂肪含量占到全身体重的20%到30%之间，这个时候减肥或者是练肌肉都可以进行。由于这种类型的其中偏重的人群往往减肥并不是那么急迫，如果在减肥的同时进行肌肉锻炼，则完全可以使得体型更加健美匀称。
所以说关于先减肥还是先练肌肉这种问题，主要的矛盾就在于脂肪含量占身体体重的百分比。建议肥胖的人到医院去进行专业的身体健康评估，如果医生经过健康评估发现别人减肥并不是一件非常急迫的事情，则可以减肥越锻炼肌肉同时并行。
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