梦遗的原因
老人养生的原因。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《梦遗的原因》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
梦遗的原因
1、梦遗的原因:精神因素
大部分遗精的男性都是由精神因素引起的。由于他们缺乏正确的性知识,对性的要求又过分强烈,不能克制,特别是长期阅读色情小说,观看色情画面,导致睡前心猿意马,色情画面久久不能散去,引起性兴奋,久而久之中枢受到刺激而发生遗精。也有的是长期手淫,性交频繁过度,脊髓性中枢神经功能紊乱导致遗精。还有人会因为仰睡,内裤狭窄,生殖器受到刺激引起性兴奋而产生的。
2、梦遗的原因:体质虚弱因素
身体虚弱的人,脏腑功能衰弱,再加上劳累过度,会使大脑皮层失去低级性中枢的控制,而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强,从而导致经常发生遗精。yS630.com
3、梦遗的原因:部分病变因素
男性的性器官或者下泌尿道系统有局部炎症病变时,也容易导致遗精。包茎、包皮过长会由于龟头长期被包裹,性敏感性高,当龟头暴露在外受到轻微刺激时,容易导致遗精。尿道炎、前列腺炎等疾病会刺激男性的性器官,导致性功能障碍,而诱发遗精。
4、遗精有什么危害
4.1、影响青少年身体健康:对于青少年来说,在未对遗精有过多认识时,初次遗精会出现惊奇、精神焦虑、恐惧、自责等一系列不良心理反应,这种心理反应不利于青少年的身心健康,最终还可能影响正常的生理发育。这种情况下应该及时对青少年予以性教育和引导。
4.2、导致不育:男性偶尔遗精属于正常的生理现象,如果老是遗精可以考虑是病理性原因,例如:前列腺炎、精囊炎、尿道炎、精索静脉曲张等疾病,如果不及时治疗不但会使遗精会出现精液亏损,精子质量下降,还会导致不育和全身性疾病。
4.3、诱发早泄:如果长期性的频繁遗精,不但对身体没有任何好处,还可能引起早泄。由于长期受到外界刺激,导致习惯性遗精,即使在正常的性生活中,当女性抚摸或其它性刺激时而过早射精,即所谓的早泄。
遗精怎么办
1、改善遗精的方法:冷水冲洗法
在气温,环境等条件允许下,每天临睡前用冷水擦身后,再用冷水冲洗阴囊数分钟,这也有助于降低性神经的兴奋性,但需要注意的是,刚开始采用该方法时,冲洗时间不宜过长,体质比较虚弱的人群要慎重采用此方法。
2、男性需要注意心理调节
遗精并非伤精伤元气的症状,男性朋友面对这种情况不需要有太重的心理负担,应该积极消除恐惧,紧张,焦虑心理,保持轻松愉快的情绪,排除杂念,积极调养,即便是有频繁遗精的现象,也应该注意及时调理治疗。
3、男性应养成良好的生活习惯
日常生活中男性应该注意养成良好的生活习惯,节制性欲,不要过于迷恋情色书刊和视频;养成良好的卫生习惯,经常清洗私处,有包皮过长现象应该及时进行手术切除,勤换洗内裤,以预防细菌炎症感染。
遗精吃什么好
1、遗精吃什么好:煮莲子
新鲜带莲心的莲子适量。将新鲜带莲心的莲子10颗放入饭中蒸熟后嚼服;或将带莲心的莲子20克,加水适量煎煮后食莲子饮汤。每日2次,连服15天。莲子为常见的滋补之品,有很好的滋补作用,莲子中所含有的莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多、遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止适涩精作用。
2、遗精吃什么好:熟白果
果10颗。将白果带壳放入锅中,用小火炒熟,取仁喂服,每日2次,连食15天。白果性平、昧甘、微苦、涩,有小毒,有敛肺定喘、止带缩尿的功能,适用于遗精过多。
3、遗精吃什么好:连桂汤
黄连、肉桂各3克,甘草6克,水煎服。每日1剂,日服2次。可滋明降火、交通心肾。适用于心肾不交型遗精。
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梦遗怎么办
梦遗怎么办
1、梦遗的自我按摩法
你可以用你的双手,手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,这样就可以帮助你调整和改善性的功能。
2、梦遗的冷水冲洗法
通常在气温和环境允许的情况下,每天晚上在睡觉之前先用冷水擦身,然后再用冷水冲洗阴囊几分钟,这样就有助于降低性神经的兴奋性。在刚开始的时候,冲洗的时间不要过长,体质虚弱者千万不要用这方法。
3、治疗男性频繁遗精的偏方
3.1、戟天15克,菟丝子15克,覆盆子15克,米酒 500毫升。将前3味捣碎,置容器中,加入米酒,密封,浸泡7日后滤过即成。每日服2次,每次10毫升。
3.2、核桃衣15克。核桃衣放入锅中,加一杯水,慢火煎至半杯,临睡前1次服下,每日服1次。
3.3、银耳30克,鹿角胶7.5克,冰糖15克。温水泡洗银耳,用砂锅慢火煎熬后加鹿角胶和冰糖,使之烊化、和匀,即可服用。
3.4、茯苓、茯神各10克,远志、龙骨各15克,牡蛎20克。龙骨、牡蛎煅后与其余3味共研细末,米酒和丸,空腹淡盐水送下,每次9克。
3.5、炒沙苑子、芡实、莲须各60克,龙骨、牡蛎各30克,莲子粉适量。研细末,用莲子粉糊和为丸,用空腹盐水送下,每次9克。
3.6、巴戟天、石斛、黄芪各50克。研细末,炼蜜为丸,早、中、晚各服9克,用米酒送下。
遗精不能吃什么
1、虾子
性温,味甘咸,有补肾兴阳的作用,多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以,对遗精、早泄和阴茎异常勃起者,切忌多食。
2、芝麻
根据前人经验,遗精之人当忌食。如《本草从新》中说:“胡麻,精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫:“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带,皆所忌用。”
3、牡蛎肉
性微寒,味甘咸,根据前人经验,遗精或滑精者忌食之。如清代医家黄宫绣指出:“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也认为:“肾虚无火,精寒自出者非宜。”
4、茭白
俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说:“茭白滑中,不可多食,性滑,发冷气,令人下焦寒,伤阳道。”《随息居饮食谱》中也明确告诫:“精滑者勿食。”
5、海松子
根据前人经验,对于遗精早泄者不宜多食,正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说:“便溏精滑者勿与。”因其油润滑泄之故。
预防遗精的方法
运动能减弱睡眠时大脑皮质的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,从而避免男性频繁遗精。具体锻炼方式如下介绍:
1、仰卧起坐。两手在头后十指交叉抱头,做仰卧起坐,通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。
2、提肛锻炼。提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。
3、固精按摩。仰卧位,两手重叠置于肚脐上,依次进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
频繁遗精时还应保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。另外,按摩的方式也不错。
梦遗是怎么回事
梦遗是怎么回事
1、精神因素导致梦遗
由于某些方面的要求过分强烈不能克制,特别是在睡眠前引起兴奋,长时间使活动中枢神经受到刺激而造成梦遗,(如经常读不雅书画,导致冲动发生梦遗)。
2、体质虚弱导致梦遗
体质虚弱,各脏器的功能不够健全,如大脑皮层功能不全,失去对低级性中枢的控制,而勃起中枢和射-精中枢的兴奋增强,也会发生遗精。
3、局部病变导致梦遗
器官或泌尿尿统的局部病变,包皮过长、尿道炎、前列腺等,这些病变会刺激性器官而发生遗精。
4、穿过紧内裤导致梦遗
睡觉时盖被子不可裹挟太紧,特别不宜挤压着外生-殖-器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉,甚至还错误地认为,兜紧生殖器靠外力强压住,也许就可避免遗精,事实上,这反而更容易引发梦遗,因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。出现梦遗、滑精可贴仙灵脾旭阳膏进行缓解。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然,睡姿多取侧卧式,但不能将全身蜷缩一团。
5、心理因素导致梦遗
由于对性知识的缺乏,对性问题思想过度集中,对性刺激易于接受,使大脑皮层持续存在性兴奋,从而诱发遗精。
6、性刺激环境影响导致梦遗
黄色书刊或电影等中的有关性的镜头刺激大脑,诱发遗精。
7、过度疲劳导致梦遗
过度体力或脑力劳动,使身体疲惫,睡眠深沉,大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。
8、炎症刺激导致梦遗
外生殖器及附属性腺炎症,如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。
9、物理因素导致梦遗
仰卧入睡,被褥温暖沉重,刺激、压迫外生殖器,或穿紧身衣裤,诱发遗精。
10、精满则溢导致梦遗
男子睾丸不断产生精子,精囊腺和前列腺也不断地产生分泌物。体内贮存到一定量时,精液自动地从尿道排出来。
梦遗吃什么食物好
1、梦遗吃山药面条
材料:面粉1000克,山药粉500克,黄豆粉100克,鸡蛋5个。制作方法:将面粉、山药粉、黄豆粉一同入盆拌匀,打入鸡蛋,另加清水适量,和成面团。按常法做成面条,做正餐食用。山药面条适用于气虚而致的遗精和小便频数。
2.、梦遗吃银耳百合米粥
材料:银耳30克,百合30克,粳米50克。制作方法:银耳、百合洗净,同置锅中,加清水500毫升,加粳米,急火煮开3分钟,改文火煮30分钟,成粥,趁热食用。银耳百合米粥的功效:滋阴益肾,主治遗精,属阴虚火旺、心肾不交型,伴心悸烦热,夜寐不安者。
3、梦遗喝龟肉益智仁汤
材料:龟肉200克,益智仁50克。制作方法:龟活杀,去壳甲、内脏,洗净切碎,置锅中,加清水500毫升,加益智仁,加葱、姜、黄酒、食盐,急火煮开,去浮沫,改文火煲30分钟,分次食用。龟肉益智仁汤的功效:乎补肾气,固精,主治:遗精,属肾气虚损、精关不固偏阴虚型,并见滑精,午后潮热,口干口苦,形体枯槁者。
家长应如何对待青少年梦遗
1、家长应对青春期男孩进行指导
虽然青春期男孩的性生理成熟了,但是他们的性心理并不成熟。家长应该告诉他们生理发育的事实,并且向他们宣讲科学的性知识,让他们能懂得身体的这一重要变化。家长要培养青春期男孩拥有健康的性心理和性道德。让他们少接触与性有关的书籍、视频资料,以免引起性冲动。
2、家长要教育孩子注意生理卫生
家长还要教育男孩子注意生理卫生。不宜穿过紧的裤子,过紧的裤子也容易引起性冲动,另外,睾丸对温度极为敏感,经常穿紧身裤可使阴囊皮肤增厚,睾丸升高达腹股沟外环部位,从而导致睾丸温度高于正常温度,影响睾丸中精子的发育。男孩还要注意保持外生殖器的清洁,防止炎症的发生,英爱经常翻转包皮,清洗其中污垢。
最近梦遗很频繁怎么办
当男生在进入青春期之后，由于身体发育和体内激素水平的作用，很多的男生都会出现梦遗的现象，如果在每个月之内出现1次或者2次这样的情况，那么就属于是一种比较正常的现象，也不必过于紧张的。只有当频繁出现梦遗的时候，就要引起注意了，比较频繁梦遗对身体健康是有影响的。
减少自我刺激
青少年正值荷尔蒙分泌旺盛期间，有些对于异性的幻想或是其他行为也是正常的，但是不能过频。尤其是手淫等自我刺激行为，可能会导致异常遗精，甚至引发生殖系统疾病。要减少自我刺激或是指定规律的自我刺激时间，也可以减少梦遗的情况出现。
不要穿紧身内裤，不要盖过重的被子
如果压迫生殖器周围，会导致生殖器充血，从而引起梦遗。在日常生活中尽量选用比较宽松的平角内裤、棉质内裤，最常见的大裤衩子就是最近的内裤选择了。另外也不要在冬季盖过于厚重的被子，这样也是为了避免夜间压迫生殖器周围。
多做提肛运动
多做提肛运动可以增强括约肌及周围肌肉群的力量，减少前列腺等部位的充血情况，减少对于生殖部位的刺激，从而减少充血，放置梦遗的出现。
戒烟戒酒，少食辛辣刺激性食物
梦遗较多的青壮年男性要注意戒烟戒酒，老人常说酒色伤身，青年人血气方刚不宜纵欲过度，损伤身体。另外少食辛辣食物，减少羊肉、韭菜和含有雄性激素的动物生殖器官。
及时就医
如果梦遗的次数已经远远的超过了正常范围，而且梦遗的时间不仅仅是在睡眠状态下，这种情况多为病理性梦遗了，可能是因为先天不足或是身体疾病造成的病态症状，需要及时就医处理了。
梦遗吃鹿茸好不好
梦遗吃鹿茸好不好
1、梦遗吃鹿茸好不好
早泄、遗精的症状是属于肾气虚的表现。肾虚指肾脏功能减弱,需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚,肾气化生不足,症见滑精早泄,尿后滴沥不尽,小便次数多而清,腰膝酸软,听力减退,气短,四肢不温,脉细弱等,治以补肾为主。
吃了鹿茸确实可以缓解早泄梦遗的症状,但是服用鹿茸片只能缓解,不能根治,所以治疗早泄、遗精建议药物和生活习惯一起辅助治疗:
1.1、多余时间一定要多做有氧运动。
1.2、保持良好的睡眠。
1.3、除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它.不要手-淫。
1.4、要保证良好的卫生清洁.最好是晚上睡觉前做下清洗。
1.5、在饮食上少吃油腻的东西,最好不吃油腻的,辛辣的,忌酒。
1.6、最好是不要抽烟。
2、梦遗的病理性
主要是皮层中枢,脊髓中枢的功能紊乱,以及因生殖系统某些疾病所致,现分述如下:
2.1、精神因素:由于性的要求过分强烈不能克制,特别是在睡眠前思淫引起性兴奋,长时间使性活动中枢神经受到刺激,因而极易诱发遗精。
2.2、体质因素:各脏器的功能不够健全,如大脑皮层功能不全,失去对低级性中枢的控制,而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强,也会发生遗精。
2.3、局部病变:性器官或泌尿尿统的局部病变,如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等,这些病变可以刺激性器官而发生遗精。
3、导致梦遗的食物
3.1、虾子
性温,味甘咸,有补肾兴阳的作用,多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以,对遗精、早泄和阴茎异常勃起者,切忌多食。
3.2、芝麻
根据前人经验,遗精之人当忌食。如《本草从新》中说:“胡麻,精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫:“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带,皆所忌用。”
3.3、牡蛎肉
性微寒,味甘咸,根据前人经验,遗精或滑精者忌食之。如清代医家黄宫绣指出:“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也认为:“肾虚无火,精寒自出者非宜。”
男人梦遗怎么办
1、“梦遗”往往与睡梦有关联,古人对“梦”解之曰:“日明所思,夜有所梦”。
凡不正常的遗精之后,自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西?是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题?总之诸如此类的刺激信息,经过自己大脑吸收或储存,都有可能造成梦遗过频的麻烦。
2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。
睡觉时盖被子不可裹挟太紧,特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉,甚至还错误地认为,兜紧生殖器靠外力强压住,也许就可避免遗精,事实上,这反而更容易引发梦遗,因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。
3、要加强思想上的自我调节和修养。
坚持参加健康的文娱、体育活动,也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼,借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力,方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。
男人如何预防梦遗
1、勿把生理现象视为疾病,增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精,遗精后并无不适,这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡,背上思想包袱,自寻烦恼。
2、既病之后,不要过分紧张。遗精时不要中途忍精,不要用手捏住阴茎不使精液流出,以免败精贮留精宫,变生他病。遗精后不要受凉,更不要用冷水洗涤,以防寒邪乘虚而入。
3、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动,增强体质,陶冶情操。
4、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡,睡时宜屈膝侧卧位,被褥不宜过厚,内裤不宜过紧。
5、遗精发生后,应在医生指导下进行有关检查,找出致病原因,及时治疗。
梦遗滑精是怎么回事
二、梦遗滑精的治疗偏方三、梦遗滑精要注意什么
梦遗滑精是怎么回事
1、梦遗滑精是怎么回事呢
1.1、性生活频率
如果最近由于工作繁忙,两三周都没有性生活了,储存在精囊中的精液无法排放出来,就容易出现遗精。
1.2、大量运动
这主要与神经系统过度兴奋、机体疲劳等有关。此外,睡觉时穿着紧身内裤,会促使遗精的发生。所以,久不运动的男性要避免突然剧烈运动,尤其避免睡前1小时进行锻炼。当然,如果两三天有一次性生活者,出现这种情况的概率较低。
1.3、炎症刺激
外生殖器及附属性腺炎症,如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。
1.4、纵欲手淫
房事纵欲,手淫频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。
1.5、过度疲劳
过度体力或脑力劳动,使身体疲惫,睡眠深沉,大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。
1.6、性刺激环境影响
黄色书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑,诱发遗精。
1.7、心理因素
由于对性知识的缺乏,对性问题思想过度集中,对性刺激易于接受,使大脑皮层持续存在性兴奋,从而诱发遗精。
2、梦遗滑精有什么危害
频繁遗精对心理伤害很大:它会使人心情紧张,焦虑不安、恐惧、自责,精力难以集中,精神模糊。如不能及时调整,甚至会导致严重的心理问题。并且还可能出现恶性循环的现象,如因频繁梦遗而过度紧张、焦虑和自责,引起性心理压抑和性苦闷,而性心理压抑反过来会加重梦遗,如此循环往复,使人难以自拔。
影响精神状态:轻易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象。那股青少年应有的血气方刚、朝气蓬勃、努力奋进和天天向上的气概,在他们身上一扫而光,必然会影响到学习与工作,于是上课提不起精神、学习成绩一落千丈、工作效率每况愈下。
假如遗精次数明显增多,而且连续几个月都如此。临床上,必然会出现很多不适症状:例如头昏、眼花、耳叫、倦怠、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等,势必影响到整体健康状况。
3、梦遗滑精如何调理
注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧,特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉,甚至还错误地认为,兜紧生殖器靠外力强压住,也许就可避免遗精,事实上,这反而更容易引发梦遗,因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然,睡姿多取侧卧式,但不能将全身蜷缩一团。
戒除“手淫”。“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响,常于夜寝时摩擦自己的外生殖器,有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后,大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器,久之而成瘾的。经常手淫者,不但易造成阴茎尿道感染,而且还会出现精神不振,精力不足,工作、学习中“走神”而影响身心健康。
要加强思想上的自我调节和修养,坚持参加健康的文娱、体育活动,也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼,借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力,方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。
梦遗滑精的治疗偏方
1、戟天15克,菟丝子15克,覆盆子15克,米酒 500毫升。将前3味捣碎,置容器中,加入米酒,密封,浸泡7日后滤过即成。每日服2次,每次10毫升。
2、核桃衣15克。核桃衣放入锅中,加一杯水,慢火煎至半杯,临睡前1次服下,每日服1次。
3、银耳30克,鹿角胶7.5克,冰糖15克。温水泡洗银耳,用砂锅慢火煎熬后加鹿角胶和冰糖,使之烊化、和匀,即可服用。
4、茯苓、茯神各10克,远志、龙骨各15克,牡蛎20克。龙骨、牡蛎煅后与其余3味共研细末,米酒和丸,空腹淡盐水送下,每次9克。
5、炒沙苑子、芡实、莲须各60克,龙骨、牡蛎各30克,莲子粉适量。研细末,用莲子粉糊和为丸,用空腹盐水送下,每次9克。
6、巴戟天、石斛、黄芪各50克。研细末,炼蜜为丸,早、中、晚各服9克,用米酒送下。
梦遗滑精要注意什么
1、改变生活习惯
平时穿纯棉的宽松裤子,由其是避免穿牛仔裤。勤洗内裤,经常清洁外生殖器,保持生殖器的干燥,切勿使温度过高。
2、正确认识遗精问题
遗精不属于严重现象,而且如果次数过多,不算病态,所以不需要为此太多顾虑,精神紧张反倒会使遗精次数增多。
3、保证正常的性生活
与伴侣建立正常的性生活频率,如果注意力太容易集中在性问题上,要多给自己生活增加点乐趣,让自己能从性问题中转移。
抽筋的原因
相信大家在生活中一定的经历过抽筋了，抽筋的时候是非常的难受的。导致我们出现抽筋的原因是有很多的，像我们不注意保暖或者运动之前没有热身等都是会导致抽筋的，而且我们现在不健身运动，身体素质下降也是重要的原因，所以我们要多了解一些抽筋的原因和应对方法了。跟着来了解。
抽筋的原因
寒冷刺激
我们的身体在受到外界寒冷环境的刺激也是会出现抽筋的状况的，像我们在冬季夜里室温是比较低的，我们如果盖的被子比较薄或者是把脚腿等露出来了，或者是在夏季我们在水里玩耍游泳，都是会容易导致我们出现腿抽筋的状况。
过度疲劳
我们如果是在生活中休息不足、睡眠不好或者是休息过多了也是会导致我们身体局部的酸性代谢产物堆积起来，也是会可能导致我们出现肌肉痉挛的状况，很多时候像登高、旅行或者是运动走路的时间长了也是会使得我们的身体过度疲劳，就是会使得乳酸堆积，这样就是会容易使得我们的肌肉发生疲劳，到了一定的程度的时候，就是会出现痉挛了。
骨质疏松
我们身体激素下降，出现了骨质疏松，就是会使得我们的血钙的水平降低，我们的肌肉应激性就是会增加，这样就是会经常发生抽筋。
睡眠姿势
我们如果是在睡觉的的时候睡姿不好的话，我们的脚被压在下面，或者是使得我们的小腿一些肌肉长时间的处于绝对放松的状态，就是会使得我们的肌肉容易出现抽筋。
身体缺钙
肌肉在收缩的过程中钙离子是起着非常重要的作用了，如果我们血液当中的钙离浓度太低的话，就是会使得我们的肌肉容易兴奋导致痉挛，而且对于一些年轻人来说在生长的过程中是比较容易发生缺钙，所以就是会经常发生抽筋。
肌肉收缩
我们在进行剧烈运动的时候，全身都是会处于紧张的状态，我们的腿部肌肉如果是收缩太快了，而放松的时间太短了，就是会使得局部的乳酸代谢增多，我们的肌肉收缩和放松不能够协调，就是会使得小腿出现抽筋。
出汗过多
我们运动的时间太长，运动大量出汗，而且没有补充盐分的话，就是会使得我们肌肉局部血液循环不畅，容易发生痉挛。
抽筋如何治疗
我们如果状况不是很严重的话，就是可以马上站起来，把脚绷直了，然后尽量的放松，这种方法在情况不严重的状况下是比较有效果的，如果情况是比较严重的话，我们就是可以用双手抓住抽筋的地方，然后就是用力扭搅，这种方法是会比较疼，而且如果用力不当的话就是会容易伤到肌肉，但是效果是比较显著的，大家如果是自己不能够完成，就是可以找他人帮忙。
多吃什么预防抽筋
1、香蕉
我们腿脚抽筋可能是因为身体缺乏钾，香蕉里面是含有非常丰富的钾元素，能够帮助我们很好的防治肌肉抽筋，而且香蕉是可以让我们身体放松，我们如果是长期精神紧张的话也是会引起推荐抽筋，所以吃一些香蕉可以很好的缓解。
2、牛奶
我们身体如果是缺钙的话也是会使得我们的肌肉容易痉挛，牛奶里面是含有日常丰富的钙质，能够很好的补充身体钙元素，很好的防治腿脚抽筋，而且紫菜、香菇、黄豆里面也是含有丰富的钙质。
3、动物肝脏
动物肝脏里面是含有大量的维生素D，我们食用能够很好的帮助吸收钙元素，对于因为缺钙引起的腿脚抽筋有很好的作用和效果。
4、补充钙片
我们如果是食物的方法不能够很好的补充身体所需要的钙质，我们就是可以按照医生的指导来服用，一定是要注意不要随意补钙，避免给我们的身体造成负担或不利的影响。
5、运动型饮料
我们如果是身体电解质流失了，就是会影响到我们血液的正常循环，所以大家在运动之后可以及时的补充一些水分和运动型饮料，这样对身体健康有帮助，也是可以避免抽筋。
哪些人容易抽筋
不注意保暖、睡姿不正确的人群;身体缺钙，运动前没有进行热身的人群等都是容易发生抽筋的。
我们想要在生活中避免出现抽筋，就是一定要在生活中注意抽筋的原因，平时要注意保暖，不要让身体受寒，多吃一些补充身体钙质的食物，运动要注意热身，运动结束之后是要注意补充身体水分和矿物质，在平时勤锻炼身体，强壮身体。
痛经的原因
痛经的原因
1、月经初潮
如果是月经初潮的话,那么的话就是和年龄的大小和一些的是原发痛经就是会有一些的是明显的相关性的了。一些的就睡会一些的初潮年龄偏小者的话就还是会痛经发生率较高,一般的来说的话痛经的表现的程度也是更为严重的。
2、经期紧张劳累
和经期的过度劳累、紧张、寒冷和过敏的体质是有关系的。
3、不注意卫生
女性的是在经期、孕期、产褥期的话是对生殖器的卫生就是重视不够的,比如说是过早的是开始性生活的,还有就是有很多的性伴侣而引起炎症的。
4、可能有炎症
进行过是人工流产手术是在两次以上或者是宫腔的操作的,这样的话就是会引起粘连炎症。
5、避孕环导致
某些的女性在子宫内的话是安放了避孕环的,这样的话就是子宫内膜组织前列腺素(pg)生成量的话就是会增高的,从而的话就是会导致痛经的加重。
6、吸烟引起
女性的吸烟的话,也就是可以引起痛经的,而且的话一般的痛经程度的话说经常的是会随着吸烟量的增加而进行增加的,原因的话就是因为的是吸烟的话是会造成血管的一个收缩,这样的话激素会导致缺血的,然后产生疼痛的发生。
7、贪吃生冷
生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩,影响经血的正常排出,从而引起痛经。
8、遗传因素
痛经可能会遗传,女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
痛经的种类
正如头疼会分为神经性头疼、物理性头疼等,痛经也不单纯的只是随便痛痛,有时是腹胀痛,有时是坠胀痛,有时是抽出痉挛,而有时则像是刀绞般整个肚子都痛,让人分辨不出最痛的是哪里。分清痛经的种类有利于对症下药!
1、痛经分分原发性和继发性两种
继发性痛经发生在初潮2年以后,不同疾病痛经的年龄、病程不一,痛经发生的早晚也各异。
2、中医一般把痛经分为虚实两种
实证:气滞血瘀证,多为经前,或者开始时痛。如小腹胀痛,经行不畅,量少,色紫有黯块,血块排出后,腹痛减轻,胸胁乳房胀或痛;寒湿凝滞证,多为经前,或者开始时痛。小腹冷痛,痛连腰脊,得热则缓,经行量少,色黯有块。
虚证:多为行经末期,经净之后小腹疼痛,痛势绵绵喜暖喜按,经色淡而量少,经血清稀,严重者怕冷,面色苍白,心慌、头晕。
痛经怎么办
1、按摩上腹部。仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在上腹部,先由上至下按摩60～100次,再从左至右按摩60～100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。
2、热水袋敷。对于下腹隐痛,尚可忍受的痛经,可以在家用热水袋敷来缓解。
3、吃补血食品。痛经患者平时饮食应注意多样化,可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果,如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等,还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养,尽量避免情绪波动,经期要禁止性生活。
4、补充矿物质。钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少痛经。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
缺钙的原因
由于钙是人体中含量最多的元素之一，达到1000〜1200克，甚至更多，所以也是最容易缺乏的元素。然而，以往对为什么缺钙不认识，这主要是受科技发展所限，其实在孕期、胎儿、青年、壮年、老年各年龄段，都处在缺钙状态中，而且可能是严重的缺钙。近年来通过各方努力宣传，大家才认识到缺钙的危害性，并开始积极补钙。
缺钙有哪些原因？
峰值骨量年龄在35岁时，骨量达到最高峰，当然钙的含量也达到最高峰，其钙量高峰的来源有三：
(1)遗传因子：骨钙丰富，从精子与卵子结合到孕期，都有充足的钙供给。
(2)随时补充钙：从食物中注重选择，以及钙剂的即时补充。
(3)运动锻炼：经常运动，钙供给充足，消化吸收利用好。锻炼少，可造成严重的终身缺钙。
钙的流失①主动补钙少。②流失多，影响钙流失的因素诸多。③饮食不注意，造成对钙的吸收不利。
维生素D缺乏许多人足不出户，日照很少，影响了维生素D的合成，不利于钙的吸收，如老人、婴儿、孕妇等。还有的人为自备车族，从车库到车库，一年到头很少见到太阳。
饮食补充不足如喝纯净水、吃精细食品等，缺乏宏量及微量元素。
吃喝不当易引起缺钙
(1)鱼、肉吃多了易引起钙流失。经科学实验证明，每天摄入80克的蛋白质，将导致钙流失37毫克；如果每天摄入240克蛋白质，将丢失钙111毫克。这是因为肉类蛋白是酸性食品，形成酸性体质，而由酸性转变为碱性，首先要消耗大量的钠；当钠不足时，便动用了骨钙库的钙质，从而形成疲倦、头昏、体力不支的症状。所以，吃大鱼、大肉时，必须相应地多补钙。
(2)钙磷失衡，导致钙流失。在正常血液中，钙磷比例为2:1。如果喜欢喝可乐、咖啡，吃汉堡、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等食品，可以导致钙磷比例发生倒置，成为1:10或1:20。过多的磷就会把体内的钙赶出体外，造成钙的流失，呈现酸性体质。
(3)如果镁摄入不足，也可以排除钙。人们在补钙中必然补充维生素D，而不注意补镁。钙镁比例为2:1时最利于钙的吸收，如果钙镁比例失衡，那么钙的吸收就少了，因而造成缺钙。
(4)一项研究发现，吃太长的豆芽会妨碍钙的吸收，原因是短豆芽可以使钙、锌、铁吸收游离的氨基酸。如果豆芽培育时间超过了3天，则生长得很长，其植酸会下降40%，无助于吸收游离氨基酸，从而妨碍钙、锌、铁吸收，造成钙质下降。
微量元素不平衡当微量元素补充过量时，则会造成竞争影响钙的吸收，因为会互相竞争吸收通道、运输载体、基因的特殊结合点。也就是其他微量元素多了，将上述通道、载体、基因位点占了，相对钙则吸收减少。
健康格言
健康无法储备，它必须靠有恒地做有氧运动和均衡的饮食。
血尿的原因
二、血尿的危害三、血尿的表现
血尿的原因
1、造成血尿的病因
1.1、肾结核血尿:早期仅在尿中查到红细胞和脓细胞,随后出现尿频、尿急、尿痛和终末血尿,患者常有以往的结核史。
1.2、前列腺增生血尿:少数病人膀胱镜粘膜破裂血管出血引起的肉眼血尿,有时排血块。
1.3、泌尿系结石血尿:膀胱尿道结石有排尿困难、排尿费力和血尿,肾、输尿管结石出现肾绞痛,如合并感染则可出现发烧、寒战等。
1.4、泌尿系肿瘤引起血尿肾盂肿瘤常有血尿,肾癌血尿见于50～60%病例。就诊时1/4肾肿瘤病例已属晚期。血尿特点:无痛、间歇性全程血尿,有时可触及腹部胂块,伴有消瘦发热等。膀胱癌血尿:占泌尿系统中肿瘤第一位,血尿见于90%病例肉眼血尿占50%,血尿特点:无痛性全程血尿,有时伴终末血尿加重,呈间歇性发生在间歇中易给病人已治愈的错觉,做膀胱镜检查即可诊断。
1.5、肾下垂血尿:主要症状腰痛、劳动及行走加剧,平卧后消失。尿内常出现程度不同的血尿,往往合并有肾积水。
2、造成血尿的物理化学因素
如食物过敏、放射线照射、药物(如磺胺、酚、汞、铅、砷中毒,大量输注甘露醇、甘油等)、毒物、运动后等。
3、 突然血尿的原因
小便尿血很可能是由于生殖感染导致的,不同的小便尿血能反应出不同的生殖感染疾病:小便有血同时会出现较长期的尿频、尿急、尿痛者,很大可能是肾出现了病症;如同时会出现剧烈的尿频、尿急、尿痛者,可能是急性膀胱炎;如果同时会出现排尿不畅、尿道口痛、夜尿多的朋友,专家表示多为前列腺炎症;开始为血尿而后正常,一般认为多为泌尿感染、尿道疾病,例如尿道炎等疾病造成的。
血尿的危害
1、会引发感染:当夫妻一方患病,另一方被传染患病的可能高达70%左右,而接触患者使用的被褥、毛巾、浴盆的家人间接导致感染的几率也在40%。
2、引发多种炎症:生殖感染局部症状虽然可以在一定的时间、范围内减轻或消失,但并不代表病症已经痊愈,很可能是病症由急性转为慢性,病变向更深层次扩展。如果男性在夜间出现了阴茎勃起疼痛,会阴、肛门部位肿胀不适,这说明临近器官诸如前列腺、睾丸、附睾都已受其所累。
3、会导致男性不育:据临床统计,已婚夫妇中不育者约占15%,而近50%的原因来自男方。生殖感染成为了主要的原因。可影响男性精子的质量,造成少精、精子畸形,直接导致男子生育能力下降。
4、导致肾功能衰竭:如患者出现尿潜血的症状,一定要及时医治,如若不然,肾小球会造成硬化、纤维化,严重者会表现肾功能衰竭的症状出现,最终导致尿毒症。
血尿的表现
1、尿颜色的改变
血尿的主要表现是尿颜色的改变,除镜下血尿颜色正常外,肉眼血尿根据出血量多少而呈不同颜色。尿呈淡红色像洗肉水样,提示每升尿含血量超过1mL。出血严重时尿可呈血液状。肾脏出血时,尿与血混合均匀,尿呈暗红色;膀胱或前列腺出血尿色鲜红,有时有血凝块。
2、分段尿异常
将全程尿分段观察颜色,如尿三杯试验,用三个清洁玻璃杯分别留起始段,中段和终末段尿观察,如起始段血尿提示病变在尿道;终末段血尿提示出血部位在膀胱颈部,三角区或后尿道的前列腺和精囊腺;三段尿均呈红色即全程血尿,提示血尿来自肾脏或输尿管。
3、肾性或肾后性血尿
镜下血尿颜色正常,但显微镜检查可确定血尿,并可判断是肾性或肾后性血尿。镜下红细胞大小不一形态多样为肾小球性血尿,见于肾小球肾炎。
停经的原因
停经的原因
1、疾病引起
主要包括消耗性疾病,如严重的肺结核,严重贫血,营养不良,具体内分泌疾病,如肥胖生殖无能的营养不良和疾病;身体的一些内分泌系统随机效应,如肾上腺,胰腺,密切的功能性障碍。这些原因的影响,可能是不来月经的周期。但这几个引起的闭经,只要治愈的疾病,月经周期是一个自然段。
2、婚姻和生育
已婚女性较未婚女性停经迟;生育能力强,妊娠次数多,哺乳时间长的女性更年期推迟,因怀孕和哺乳可以暂时抑制排卵,因此相对延长女性生活和排卵时间。
3、生殖器官不完善或发育不全
有些人先天性没有卵巢,或卵巢发育不良,或卵巢气坏了,不能产生雌激素和孕激素,子宫内膜会发生周期性的变化,也不会出现子宫内膜脱落,所以没有月经来潮。也有一些先天无子宫,或子宫内膜发育不全,或子宫内膜损伤,就算卵巢功能健全,雌激素和孕激素分泌正常,也没有月经周期。
4、人流后遗症
人流会给女性的身体造成很大的负担,因此很容易引起精神过度紧张,继而引起停经。特别是一些未婚先孕人流术后,可能会有较大的心理压力,情绪未能得到及时有效的改变,从而引起闭经。再者如果人流手术后过早的同房从而引起细菌进入阴道,引起宫腔感染、月经不调,从而引起闭经的产生。特别是对一些人流次数过多的女性,由于子宫内膜变稀薄,短期内无法恢复正常,甚至还有可能引起永性久闭经。
5、下生殖道闭锁
如果女性的下生殖道闭锁,如部分阴唇损伤、阴道粘连闭锁或者子宫颈损伤等都有可能引起短暂的停经。当然了这类停经,经过治疗后是完全可以恢复正常的。
6、健康情况差
如果女性平时的生活压力大,且营养跟不上,身体状况差的话,那么也会比正常女性早停经。特别是一些平时喜欢喝酒、吸烟、熬夜的女性其更易引起卵巢萎缩,导致更年期提前。
停经要治疗吗
如果发现停经,应该及时去医院,查明病因,对症治疗,一般都会得到满意效果。不可讳疾忌医。否则,停经时间越久,子宫就会萎缩得越厉害,治疗效果也就越差。青春期女性停经能否治愈的问题,取决于停经的原因。例如,青春期继发性停经,多数是由环境改变、情绪波动和体重变化引起,除去这些病因之后,月经都能逐渐恢复。少数因病引起的停经,如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、结核病菌等,经过治疗后,月经也能恢复。但是有些停经不能治愈,例如生来没有子宫、子宫太小或子宫内膜已经因病变受到破坏等原因引起的停经,是不能治愈的。不管哪种情况的停经,都要检查清楚。即便对于不能治愈的停经,也要检查清楚确定对将近来的影响如何。
生理性停经不必特别治疗;病理性停经则须在查明病因后进行相关治疗。停经的治疗方法很多,中医治疗停经采用的药物有:川芎、当归、红花能搭配15味上等珍稀药材,女性在绝经后服用,能改善气血,让皮肤变光泽,乳房变饱满,更年期推迟,皮肤白皙细嫩,也能缓解因为停经所带来的发热,出汗等症状。
停经吃什么好
要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。
可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物,有利于降低血脂。烹调时要用植物油,少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量,每天以不超过10克为宜。
中国的草药书籍中记载,丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿,类似人体的经络,故可借老丝瓜之气来导引人体的经络,使经络通畅、气血通顺,月经自然也通顺了。丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴,同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝哦。
月经紊乱饮食原则:动植物食物搭配,以植物为主;不偏食、不挑味、粗细搭配;不甜不咸不腻;定时进餐、餐次适宜、不过饱;少吃油炸、烧烤和熏制食品;适量体育锻炼或体力劳动或娱乐活动,以维持正常体重。
