咖啡的好处 喝这种饮品可以能增强你的体能
冬季养生喝苹果醋的好处。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“咖啡的好处 喝这种饮品可以能增强你的体能”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
喜欢喝咖啡的人有不少，主要都是一些年轻人，由于现在咖啡的口味非常多，所以很受欢迎。咖啡的好处是什么?爱喝咖啡的人其实多数只是喜欢那个味道，很少会去了解咖啡的作用。喝咖啡的时候还存在一些禁忌，如果想知道就请看下文。
咖啡的好处
咖啡能增强你的体能
喝咖啡对于提升一个人的体能有一定的效果，有研究发现，在做运动之前的一个小时喝咖啡，可以让你表现更好。咖啡可以让我们的肾上腺素分泌的更多，这是一种激素，相信不少人都知道。在肾上腺素的作用下，我们的体力会更好，充满活力。
咖啡可以帮助你减肥
喝咖啡可以达到减肥的效果，虽然说多数的饮料都是增肥的，但是咖啡例外。咖啡的热量很低，而且能够帮助调节血糖水平，让我们不会有十分饥饿的感觉，从而减少零食的摄入。如果你想要减肥，不推荐喝别的饮料，但咖啡可以喝哦。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
当我们在学习和工作的比较累的时候，往往会喝一杯咖啡，然后就能够恢复良好的状态。咖啡含有咖啡因，可以刺激我们的大脑，提升专注能力，另外咖啡还能够让我们保持警惕，改善记忆能力。但是咖啡虽然好也不能多喝，每天两三杯就可以了。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡减少癌症的风险
一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20%，女性子宫内膜癌的风险降低25%。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是常见的皮肤癌类型。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
扩展阅读
喝咖啡的好处和坏处 常喝它还能增强体能
咖啡在现在越来越受欢迎，很多人都喜欢喝咖啡，尤其是办公室的白领。喝咖啡对身体有好处也有坏处，那么和咖啡的好处和坏处各有哪些呢?很多人担心喝咖啡会长胖，那么喝咖啡会胖吗?有些女性在怀孕之前就很喜欢喝咖啡，孕期也想喝，那么孕妇可以喝咖啡吗?
喝咖啡的好处和坏处
咖啡能增强你的体能
锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12%。 咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
咖啡可以帮助你减肥
很多人都想问这个问题，喝咖啡会长胖吗?咖啡中含有镁和钾，对于人体使用胰岛素有一定的作用，还能调节血糖，减少人体对于甜食和零食的渴望。此外，咖啡还能帮你然后体内的脂肪。咖啡中的咖啡因能帮助脂肪细胞分解体内多余的脂肪，还有一定的减脂作用。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助您集中注意力，提高精神警觉度。
咖啡减少癌症的风险
一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20%，女性子宫内膜癌的风险降低25%。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是常见的皮肤癌类型。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
经常喝咖啡还能预防抑郁症，降低忧郁症患者自杀的风险。咖啡因能刺激神经中枢，还能促进如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的生成。对于情绪的改善有很好的作用。每天喝两杯咖啡能很好的降低自杀风险的。所以经常喝咖啡对身体健康是有一定的好处的。
饮用咖啡的坏处
坏的咖啡可能是有毒的
质量差的咖啡含有大量的杂质，会导致疾病，头痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破损的制成的，就可能发生这种情况。即使一颗坏的豆子也会使你的一杯咖啡有毒。如果你购买高品质的特制咖啡，你不必担心这一点。
牛奶的好处 多喝这种饮品可以滋养胃部
常见的饮品牛奶可以说是一种了，很多人在早上的时候都有喝牛奶的喜欢，它能够为能我们的身体补充蛋白质和钙物质，具有很多的好处。不过饮用牛奶是有多种禁忌的，大家应该了解。还有其实过期的牛奶有很多的用途，下面就详细的介绍一下。
牛奶的好处
1、养胃
牛奶是一种很有营养的饮品，在生活中我们多喝一点牛奶可以帮助人们养胃，大家应该要知道牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂，这些物质可以帮助我们提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，多喝一点牛奶还可以预防胃癌。
2、补充能量
生活中多喝一点牛奶可以帮助我们为身体补充营养，牛奶中含有丰富的钙元素和蛋白质，所以大家可以在每天早上的时候喝一杯牛奶，也可以每天给孩子喝牛奶，牛奶中的物质，可以补充大量的能量，并且牛奶可以促进人体内的新陈代谢。
3、预防高血压等心脑血管疾病
很多人应该不知道，其实牛奶可以帮助我们预防心血管疾病和高血压的，牛奶会有这样的效果，主要是因为它本身含有丰富的钾元素，当人的血压升高的时候，这个物质可以帮助我们的动脉血管壁得到稳定，以免发生意外情况。能够预防高血压的出现。
4、镇静安神
对于晚上失眠的人来说每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地帮失眠的人进入睡眠，缓解神经衰弱。晚上喝牛奶不仅可以安神，更加有利于人体对钙的吸收，很多孩子和老人都都是在夜间进行补钙的。
5、强韧秀发有光泽
在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。
6、补钙
喝牛奶补钙的效果比要喝骨头汤的效果好很多，因为骨头汤这个名字听起来应该是会大量的补钙，但事实是假如汤中的骨头不是被磨的很碎的话，是不法被人体所吸收的，汤中富含的钙元素也是非常的少，也许十碗骨头汤还不及喝30ml的牛奶。
7、预防癌变
有研究表明，经常喝牛奶的人的身体状况更加好一些，并且衰老的会慢一些命更长一些，牛奶中含有一种名为SOD的生物活性物质，这种活性物质可以清除人体内的“自由基”，增强人体的免疫力，促进人体的新陈代谢，使人可以年延益寿，缓解衰老。
8、促进大脑发育
牛奶中还含有一种叫乳糖的物质，乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖，脑部和神经组织都是由半乳糖和其他物质构成的，每天早上坚持喝一杯牛奶可以促进孩子身体发育和智力的发育。
牛奶的禁忌
1、牛奶不能与巧克力一起：生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道，其实这样做不利于身体健康，因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸，阻碍人体吸收牛奶中的钙，容易造成儿童发育慢等后果。
咖啡的作用 这种饮品帮你延缓衰老
咖啡可以说是现在的很多年轻人都离不开的一种饮品，喝点咖啡可以提神，这点我们都知道，其实咖啡的作用还有很多。喝咖啡致癌吗?有一些人担心咖啡是不健康的饮品，不敢随意的喝，甚至担心会造成癌症，如果想详细了解就看下面的文章吧!
咖啡的作用
延缓衰老
科学家研究发现，咖啡里面有一些抗氧化成分，也就是说常喝咖啡可以帮助我们抵御自由基的侵害，达到延缓衰老的作用。衰老的过程中，我们的皮肤会明显的出现下垂和皱纹，身体的各项机能也会减退，因此，做好抗衰老工作很有必要。
能增强你的体能
喝咖啡可以让人的体能变得更好，身体会变得更加灵活。因为咖啡中有一些咖啡因，这种成分可以让神经变得兴奋，从而达到补充体力的效果。当我们感觉到比较疲劳的时候，如果想要继续完成工作，不妨喝点咖啡，快速的改善疲劳状态。
可以帮助你减肥
咖啡还是一种能帮助减肥的饮品，这点估计很少有人会想到，因为在多数人的印象中，凡是饮料就会导致发胖的。其实黑咖啡的热量非常低，几乎和白开水差不多，而且它还能够辅助控制血糖，让人不容易产生饥饿的感觉，达到减肥效果。
咖啡减少癌症的风险
喝咖啡对于身体的好处是很多的，其中一个比较厉害的功效就是能够预防癌症，这一点是很少有人知道的。长期坚持喝咖啡的朋友患上前列腺癌以及子宫内膜癌的可能性都要少很多，喝咖啡还能够保护皮肤，让我们患上皮肤癌的可能性也减小。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
喝了咖啡之后，我们的关注能力会得到提升，也就是说大脑会变得更灵活。由于咖啡里面含有大量的咖啡因，因此能让我们的脑神经更活跃，从而更好的工作。咖啡不宜喝的太多，对于常人来说，一天喝两三杯是没问题的，不宜超过六杯。
牛奶的好处 喝这种饮料可以养胃
牛奶可以说是健康饮品中的代表，它含有大量的钙质和蛋白质，可以为我们的身体补充很多的营养。常喝牛奶是好处很大的，因此只要你对牛奶不过敏，都建议应该每天喝。牛奶如果过期了也不要扔，还有一些其他用处。想了解牛奶的禁忌就请看下文!
牛奶的好处
1、养胃
牛奶具有一定的养胃效果，肠胃不好的人在平时一般不敢喝什么饮品，但是选择牛奶是没有问题的。牛奶可以帮助修复胃粘膜，如果肠胃给不好，喝牛奶可以缓解不适。另外还有研究证明，坚持喝牛奶的人，患上胃癌的可能性比较小。
2、补充能量
喝牛奶还可以补充能量，如果你感觉到很累，肚子比较饿了，不妨吃一点饼干或者是面包，然后搭配上一杯牛奶，你会感觉到自己瞬间充满能量。即使是在减肥的朋友也可以常喝牛奶，因为纯牛奶中的脂肪以及热量都不那么高。
3、预防高血压等心脑血管疾病
现在的三高人群特别多，但是如果你能常喝牛奶，患上这些病的可能就会小很多。牛奶里面有大量的钾元素，这个成分可以帮助我们排出体内的钠，从而达到调节血压的效果。血压稳定了，那么患上心血管疾病的可能性自然就小了。
4、镇静安神
对于晚上失眠的人来说每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地帮失眠的人进入睡眠，缓解神经衰弱。晚上喝牛奶不仅可以安神，更加有利于人体对钙的吸收，很多孩子和老人都都是在夜间进行补钙的。
5、强韧秀发有光泽
在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。
6、补钙
喝牛奶补钙的效果比要喝骨头汤的效果好很多，因为骨头汤这个名字听起来应该是会大量的补钙，但事实是假如汤中的骨头不是被磨的很碎的话，是不法被人体所吸收的，汤中富含的钙元素也是非常的少，也许十碗骨头汤还不及喝30ml的牛奶。
喝冰咖啡的好处
喜欢咖啡的朋友，在炎炎烈日的夏天，如果想要喝咖啡的话，应该怎么办呢?我们知道夏天选择喝热的咖啡很不舒服，那么我们是否能制作出冰咖啡来饮用呢，喝冰咖啡对于我们的身体好不好，能不能喝多，喝冰咖啡的好处是什么，我们一起了解一下。
我们养生有的一个原则就是选择的材料要简单，制作过程不能太复杂，要我们自己日常生活容易弄出来的，如何开始自己制作一杯冰咖啡呢?我们一起学习制作一杯冰咖啡，并享受喝冰咖啡的好处。
首先要准备极浓的咖啡。你可以选择深度烘焙的咖啡豆，研磨冰咖啡后备用。通常来讲，做泰式冰咖啡所用咖啡的量要比做一般的咖啡的用量多一半或多一倍。然后将咖啡和新鲜的绿色小豆蔻一同放在滤网上，冲水萃取咖啡液。萃取好的咖啡可以晾一会，让它自然冷却。
在一个高玻璃杯中用少量咖啡溶化1～2茶匙砂糖，加入5～6块冰，然后再把准备好的咖啡倒人杯中，不要倒得太多，液体距玻璃杯的边缘2厘米左右就可以了。
在咖啡中插入一柄小匙，顺着小匙的柄慢慢淋上打过的鲜奶油。这样做是为了让奶油更好地漂浮在冰咖啡表面，而不会很快分散开来。最后，把小匙抽出来，插入一根麦管，再装饰一把颜色鲜艳的小纸伞，就可以享用了。
低温下，浓烈的咖啡和鲜润的奶油被冰水稀释，你品尝到的是凉爽、甘甜又清淡的咖啡味道，但是过几分钟，你就会突然发现回荡在口腔和脑海里的还有一股淡淡的香料的气味，轻轻吸一口气，是否闻到海风的咸味?
这一配方还有个小小的变通，如果你不喜欢漂浮在冰块上的奶油，还可以用炼乳代替奶油和糖，先在杯底放炼乳，然后是咖啡，最好是冰块。如果你去泰国，常会看到这种做法，不同的是，泰国人仍然会在冰块表面放漂浮的奶油。
为了使咖啡的味道更浓，有人也会把深度烘焙的咖啡粉末混合了小豆蔻放在意大利浓缩咖啡壶中，做成浓缩咖啡。
上文我们介绍了什么是冰咖啡，我们推荐在夏天喜欢咖啡的朋友可以选择一杯冰咖啡，我们上文也介绍了如何自己制作冰咖啡，我们也掌握了喝冰咖啡的好处，所以有兴趣的朋友可以自己制作一杯。
榴莲的好处 这种水果增强你的抗病毒能力
榴莲是常见的水果之一，它具有很多对人体比较好的功效，吃了之后会给人体带来很多好处。生活中榴莲的吃法有很多，并且都非常美味，深受人们的喜欢，不过榴莲不能和什么食物一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。
榴莲的好处
1、滋阴壮阳
榴莲是一种很有营养的水果，它的含糖量是非常高的，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，含有丰富的维生素和一些人体需要的微量元素。身体比较虚弱的时候吃一点榴莲可以帮助我们为身体补充能量，这样就能到达补充营养，滋阴壮阳的功效。
2、增强免疫力
榴莲中含有的氨基酸种类非常多含量丰富，除色氨酸外，人体需要的氨基酸它全都含有，其中，谷氨酸含量特别高。它含有的谷氨酸是人体需要的重要物质，参与其合成代谢，可以帮助我们提高身体的免疫力，调节体内酸碱平衡。
3、治疗痛经
很多人不知道，其实榴莲在缓解痛经方面有很不错的功效。因为榴莲是热性水果，女性朋友食用之后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，它比较适合怕冷或是痛经的女性食用。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对体寒的朋友有很好的帮助。
4、开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
5、通便治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。
6、预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。
7、防癌抗癌
榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。
榴莲的吃法
榴莲干
榴莲为季节性水果产季时间很短，所以，常常人们选择榴莲干来回味榴莲的美味。现代科技一般采用先进之-45℃急速冷冻系统瞬间急冻再真空干燥技术，此技术可完整的保持住榴莲香甜原味及营养价值。
榴莲除了新鲜吃法之外，榴莲酥、榴莲班戟和榴莲炖鸡也是榴莲爱好者的“心头之朱砂”。
榴莲酥
用料
榴莲肉一块，飞饼皮三张，鸡蛋液少许
做法
(1)准备好材料：飞饼皮三张、榴莲肉一块，鸡蛋一个
(2)榴莲去核后用勺子稍压成果泥
(3)取出飞饼皮三张，稍撒些干粉将飞饼皮叠放在一起
(4)用擀面杖将飞饼皮擀成厚薄均匀的长方型
(5)切成大小均匀的正方形小面片
(6)用勺子取适量榴莲肉放入面片的中间，在面片的四边刷上少许打匀的鸡蛋液
(7)对折面片成三角形，用手将边缘处压紧
(8)用叉子压出花纹，再刷上一层蛋液再用牙签在表面扎一些小孔
(9)放入预热好180度的烤箱，烤20分钟左右到表面金黄即可
榴莲不能和什么一起吃
吃完榴莲不能吃海鲜
海鲜属于寒性食物，榴莲是属于热性食物，二者同食会导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛。
吃完榴莲不能喝酒
酒与榴莲都属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有中风情况的出现，所以要小心食用。
吃完榴莲不能吃茄子
茄子和榴莲一起食用会很上火的，如果两种食物一起食用了，建议吃一些山竹降降火。
吃完榴莲不能喝牛奶
吃完榴莲喝牛奶，过多会致咖啡因中毒血压飙升，引发心脏病猝死，万一不小心和榴莲一起吃下去了，建议朋友们一有不适马上去医院。
吃完榴莲不能喝可乐
可乐是含咖啡因的碳酸饮料，和榴莲一起食用会引发心脏病猝死，要特别小心。
吃完榴莲不能吃牛羊狗肉
牛肉、羊肉和狗肉等都属于热性食物，和榴莲一起吃会上火、发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病，所以食用的时候一定要小心。
结语：上文已经为大家介绍了榴莲的功效，我们现在应该对榴莲有了一些了解，喜欢吃榴莲的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但可以为我们身体提供需要的营养物质，在缓解痛经方面有不错的功效，是很好的水果。
喝速溶咖啡的好处
现在的人经常因为种种原因会熬夜，那么咖啡就成了会选择的饮品之一，速溶咖啡也是咖啡的一种。我们知道选择咖啡最为熬夜时的饮品，肯定是觉得它可以让我们的大脑不觉得疲倦，这样就不会犯困。咖啡是由咖啡豆磨练出来的，它里面还有人体中所需要的维生素B,这是对身体有益的。
身体中所需要的营养成分是很多的，只有吃不一样的食物这样才能补充身体所需。我们在饮用或是食用一些食物之前，第一步也是最关键的一点就是去了解这种食物的优缺点，这样才能让我们更加正确的食用它，从而使身体健康，那么喝速溶咖啡到底有哪些好处呢?
速溶咖啡分为三种，一种是三合一，一种是二合一，另一种是速溶纯咖啡。最差的咖啡是用来淬取速溶的，速溶是咖啡液的提取物，加上奶的提取物(奶精)等，组合一起的三合一，二合一。看三合一，二合一的速溶咖啡的配料表，可知其含量最多的成分是植脂末(或称为咖啡伴侣)，其次是白砂糖(或咖啡粉)，再次是咖啡粉(或白砂糖)，最后是一些起辅助作用的食品添加剂。
植脂末的成分比较复杂，主要有葡萄糖浆、氢化植物油和各种食品添加剂，如乳化剂、水分保持剂、拮抗剂等。值得注意的健康问题主要有两个：一是食品添加剂，即使这些大牌子的产品都能按照有关标准合理使用各种食品添加剂，复杂多样的食品添加剂也仍然是一种食品安全隐患。二是氢化植物油，氢化植物油中含有“反式脂肪酸”，而过多的反式脂肪酸对心脑血管系统具有明确的危害，建议喝的时候尽量喝速深溶纯咖啡。
速溶咖啡对身体的皮肤有好处，咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效，而使用咖啡粉还有减肥的作用。咖啡中有一定的营养成分，咖啡中的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离的脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。不仅茶有解酒的功能，咖啡也有。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水合二氧化碳排除体外。咖啡还可以预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能够刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。
研究表明常喝速溶咖啡可以防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。实验还证明一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
喝速溶咖啡可以帮助我们更好的吸收人体中所需的维生素B,它还能帮助我们改善我们的皮肤光泽度，我们知道一个人的皮肤是能够很好的体现出这个人是否身体健康的状态。对于一些觉得自己胖的人来说喝速溶咖啡还可以起到减肥的效果因为它可以很好的帮我们排除体内的毒素。
柚子茶的功效与禁忌， 喝这种饮品让你健康
柚子茶是一种非常好喝的一种饮品，那么它的功效有哪些了，同时它的禁忌有哪些，让我们一起来看一看。下面让小编给大家带来柚子茶的功效与禁忌，让我们一起来了解一下吧。
柚子茶的基本介绍
这种柚子茶是非常好喝的，是一种非常不错的饮料，对我们的身体是非常有好处的，在生活中喝柚子茶是一种非常好的习惯。
柚子茶是中国南方传统的以柚子、蔗糖等为原料的养生饮品。在广东云浮一带，将柚子挖空里面的柚子肉，放入茶叶，密封，放在通风阴凉处。
制成柚子茶，时间越久越好。韩国人将柚子配以蜂蜜，制成蜂蜜柚子茶，其营养丰富、风味独特且具有良好的保健功效。
柚子茶的功效与作用
柚子是一种非常好的水果的，它的营养价值是非常高的，可以给我们的身体带来带来的好处，柚子茶又是以柚子有主要的原料，所以柚子茶的效果是非常好的。
柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
1.促进伤口愈合
具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
2.降低血粘度降血糖
可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
3.防癌防中风
中老人在生活中要防止中风的发生，喝柚子茶是非常好的，可以有小的预防中风的发生。是老年人的一种健康的饮品。
4.助消化
理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
5.促进胎儿的生长发育
柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
柚子茶的营养价值
1.含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、p和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。
2.柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。
3.柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。
4.柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。
5.含丰富的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。
牛奶的功效 喝这种饮品为身体补钙
牛奶是一种很常见的饮品，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，能够为我们的身体补充需要的钙物质，还可以抵抗癌症，牛奶本身具有很多的禁忌，大家应该要了解一下，其实过期的牛奶是有很多用处的，下面就详细的介绍一下。
牛奶的功效
第一个，补钙
生活中多喝一点牛奶是可以为身体补充钙的，我们要知道这个是牛奶很常见的一个功效，很多人也会通过牛奶来为我们的身体补钙，牛奶能够帮助人补充体内的钙的含量。在平时我们多喝一点牛奶是可以抗衰老，延年益寿的，所以和牛奶部分年龄。
第二个，抗癌
癌症可以说是现在的一大疾病，并且比较难治愈，在平时我们应该要及时的预防这种疾病，这个时候我们可以适当的喝一点牛奶，它能够帮助我们预防癌症的出现，牛奶中所含的钙能有效破坏人体肠道内的致癌物质，能够把癌症物质排出体外。
第三个，减肥
想要减肥的朋友在平时可以多喝一点牛奶，我们要知道现在很多人都是非常想要减肥的，如果我们饮用牛奶既不需要节食也不需要吃药，这样对身体还有好处，牛奶具有顺畅通便的功效。也不会因体内积毒而造成水肿，且身体自然就会瘦下来。
第四个，美容养颜
牛奶可以防皱，滋润皮肤，美白，防止晒伤，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效;
第五个，不宜空腹喝牛奶
对于“乳糖不耐症”的人群，不宜空腹喝牛奶。这些人群空腹喝牛奶后会发生“乳糖不耐症”，即不同程度的出现腹胀、腹痛、腹鸣，甚至拉肚子。
牛奶的禁忌
牛奶虽好，不能当水喝
很多人有这样一个错误印象：外国人拿牛奶当水喝，所以身体特别好。其实不然，牛奶虽是好东西，但也要控制量。
建议成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。
牛奶加鸡蛋，不是好的早餐
不少人会吃一份由牛奶和鸡蛋组成的早餐，认为营养价值都很高，能让一天充满活力。但事实却恰恰相反，二者的蛋白质含量高，饱腹感强，吃完后通常吃不下别的东西，会昏昏欲睡。这是因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖。
面包、饼干、点心、馒头等淀粉类食物和水果可以为人体提供葡萄糖。建议早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬。
空腹喝牛奶很伤胃
空腹时，胃液浓度过高，此时喝奶，奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块，会影响蛋白质的消化与吸收，还会造成胃部不适。
好在饭后喝奶，或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物，以促进牛奶的消化和吸收。
竹笋的好处 吃这种食物可以增强免疫力
竹笋是比较常见的蔬菜，它本身的味道鲜美，能够为我们的身体带来很多的好处，多吃竹笋可以帮助我们增强体质，并且能够消除病毒。关于竹笋的做法是有很多的，不知道大家是否都了解呢?食用竹笋有很多的禁忌，感兴趣的朋友一定要继续看哦。
竹笋的好处
1、增强机体免疫力
身体不好的朋友在平时可以多吃一点竹笋，我们要知道竹笋本身含有的物质丰富。它富含人们需要的植物蛋白、维生素及微量元素等，这些物质都可以为我们的身体提供需要的营养，多吃竹笋可以帮助人们增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。
2、开胃健脾
生活中一旦出现了胃口不好的情况，那么这个时候大家应该多吃一点竹笋，我们要知道竹笋本身就具有一种比较独特的清香，这个物质具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，如果我们出现了治疗消化不良，脘痞纳呆之病症，吃竹笋可以缓解症状。
3、清毒消痰
很多人应该不知道，其实竹笋具有很好的消毒效果，生活中很多人都会出现身体炎症的情况，一旦出现了这个问题，我们可以适当的吃一点竹笋，竹笋味甘，性微寒，所含脂肪、糖分含量低，能够帮助我们缓解咳嗽或是上火引起的一些问题。
4、静心散热
竹笋被誉为人体垃圾的“清道夫”，在夏天孕妈妈尤其适合食用竹笋，因为竹笋对孕期手足心热、心烦气躁症状等有辅助治疗功效。
5、激发脑的潜能
竹笋的皮和切口处出现的白色粉状物质是一种叫做酪氨酸的蛋白质结晶。在体内，酪氨酸被输送到脑部，是激发抗压意欲和脑的潜能所必需的物质。
6、降“三高”
竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。
7、宽胸利膈、通肠排便
竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。
竹笋的吃法
一、竹笋炒肉丝
材料：猪里脊肉、竹笋、木耳、鸡蛋清、葱、干辣椒、大蒜、姜、芝麻油、盐、绍酒、味精、湿玉米粉、酱油、水淀粉、植物油
做法
1、猪里脊切丝，放入水、蛋清、绍酒、盐、湿玉米粉拌匀。
2、将竹笋切丝，放入沸水锅里焯一下，控净水分待用。
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