女性春季护肤四食谱 让你皮肤白里透红
女性春季养生减肥食谱。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的发展，人们更好注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于四季养生有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“女性春季护肤四食谱 让你皮肤白里透红”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
进入春季，气温渐渐升高，紫外线也增强，这个时候女性可要做好防晒工作，稍微不注意会晒成黑美人。俗话说：一白遮三丑，可见皮肤美白对于女性来说是多么的重要。所以女性要想美白，除了日常防晒之外，在日常饮食里也要多下点功夫，那么有没有什么食谱可以让人吃了变得水灵灵的呢?答案是肯定的，一起来看看小编推荐的几款美容又养颜的食谱吧。
一、猕猴桃色拉
材料：
3个猕猴桃、5个虾仁、1个鸡蛋、30g奶酪粉、30g沙拉酱、适量油
做法：
1、 猕猴桃对半切，用勺子挖出果肉，果肉切丁。
2、 鸡蛋打入碗中拌匀。
3、 虾仁处理干净，裹上蛋汁，再沾点奶酪粉，放入油锅中炸至金黄色捞出。
4、 将虾仁、果肉放在精致的盘中，倒上沙拉酱即可。
功效：猕猴桃富含维生素C，可以阻止黑色素沉淀，有效帮助肌肤排毒，改善肤色暗沉，提亮肤色。
二、甘蔗木瓜猪脚汤
材料：
甘蔗、木瓜、猪脚、马蹄、枸杞、姜、盐
做法：
1、 猪脚切块状，甘蔗切断去皮，马蹄切块状，木瓜切丁，姜切片，待用。
2、 将猪脚放入锅内，加水煮开，然后，放姜片，转小火炖40分钟。
3、 将马蹄、甘蔗放入锅中煲10分钟，最后放木瓜、枸杞。
4、 加入少量盐调味即可。
功效：
猪脚富含胶质，此款食谱可以减少细纹的产生，增加肌肤的弹性，让你看起来更年轻。
三、薏仁牛奶粥
材料：
15g薏仁、15g红豆、20g冰糖、100ml低脂鲜奶
做法：
1、 薏仁、红豆先用水浸泡1个小时。
2、 将薏仁、红豆放进高压锅煮熟。
3、 将冰糖放进高压锅搅拌至融化。
4、 盛在碗里，倒入低脂鲜奶，拌匀即可食用。
功效：
薏仁牛奶粥能够很好的滋润皮肤，美白肌肤，还能消除水肿。
四、豆浆
做法：
1、 生豆浆加热到80~90度的时候，会产生大量的白色泡沫，很多人都以为这样的豆浆已经熟了，其实，这只是豆浆的假沸现象。正确的做法是，大量的白色泡沫出现以后，还要再煮3~5分钟。
2、 有人认为豆浆反复的煮几遍会更健康，其实，这样的做法虽然去掉了豆浆本身的有害物质，却也造成了营养的大量流失。因此，煮豆浆要把握好时间、火候，尽量恰到好处。
功效：
豆浆中含有大量维生素C和维生素E，经常食用可以增加肌肤的细腻程度，有效淡化脸上疤痕。(
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山药青笋炒鸡肝
做法：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
功效：改善皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
温馨提示：食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
双豆鸡翅汤
主料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
做法：首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
功效：增加皮肤弹性。黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。挖掘机鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
核桃松仁粟米羹
做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
温馨提示：最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
花生芝麻糊
做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
功效：抗衰老。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示：最好不要将花生外面的红衣剥掉，因为红衣具有极好的补血功效。
女性春季养颜四食谱 双豆鸡翅汤增加皮肤弹性
过敏是春季的高发疾病，在春季要特别注意预防肌肤过敏，特别是女性，那么女性该如何护理肌肤呢?护肤除了护肤品之外，我们还要内养，在饮食上费电心思，这样双管齐下，帮你强力抗过敏，美白护肤。今天小编特地准备几款最适合女性春季养生的食谱，让你吃出美丽容颜，一起来看看吧。
双豆鸡翅汤
主料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
做法：首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
功效：增加皮肤弹性。黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。挖掘机鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
核桃松仁粟米羹
做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
温馨提示：最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
花生芝麻糊
做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
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温馨提示：最好不要将花生外面的红衣剥掉，因为红衣具有极好的补血功效。
山药青笋炒鸡肝
做法：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
功效：改善皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
温馨提示：食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
美容从春季开始 三款女性护肤食谱
女性春季如何护肤?春季很容易出现皮肤干燥的情况，由于气候的因素，所以很容易出现皮肤的问题，所以女性要注意春季的保养问题。春季如何美容养颜?下面的这些女性护肤的食谱需要大家知道和了解，来看看这些食谱的介绍。
薏仁牛奶粥
材料：
15g薏仁、15g红豆、20g冰糖、100ml低脂鲜奶
做法：
1、薏仁、红豆先用水浸泡1个小时。
2、将薏仁、红豆放进高压锅煮熟。
3、将冰糖放进高压锅搅拌至融化。
4、把煮好的盛在碗里，然后加入适当的低脂牛奶，搅拌均匀就可以吃了。
功效：
薏仁牛奶粥能够很好的滋润皮肤，美白肌肤，还能消除水肿。对于去湿气有好处，女性春季这样的食谱可以经常食用，滋养肌肤的同时也可以有去水肿的功效。
甘蔗木瓜猪脚汤
材料：
甘蔗、木瓜、猪脚、马蹄、枸杞、姜、盐
做法：
1、猪脚切块状，甘蔗切断去皮，马蹄切块状，木瓜切丁，姜切片，待用。
2、将猪脚放入锅内，加水煮开，然后，放姜片，转小火炖40分钟。
3、把甘蔗和马蹄一起放入锅里，然后煮十分钟，最后放入枸杞子和木瓜。
4、加入少量盐调味即可。
功效：
猪脚富含胶质，此款食谱可以减少细纹的产生，增加肌肤的弹性，春季多吃含有胶原蛋白比较丰富的食物最好，可以美容肌肤，还可以让你看起来更年轻。
淮山党参红枣泥鳅汤
[用料] 泥鳅250克，黄芪15克，泥鳅15克，淮山30克，红枣15克，生姜3片，油盐适量，料酒适量。[制法] 首先将泥鳅的头去掉，然后洗净备用;黄芪、党参、红枣分别洗净，装入布袋子中，扎紧袋口，与泥鳅、生姜一起放进砂锅中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1个小时，然后捞出药袋，调味后即可饮用。
[功效]
健脾和胃，补气养血。党参具有补气血的作用，对于女性春季气血不足的情况有改善的作用，泥鳅也可以补肝肾。
女性春季美容要从饮食开始，上面的这些护肤的食谱一定要知道和了解，这些食谱具有调理体质的作用，美容养颜的同时也可以有增强人体免疫力的作用，春季要护肤，所以这些女性护肤的食谱一定是不能少的。
女性春季吃出好皮肤的营养食谱
春季是万物复苏的季节，这个时候要注意的是多喝水，减少上火的情况出现，很多的女性在春季都懂的保养，春季紫外线比较强，也要注意防晒的问题，想要美丽肌肤，一些美白的食谱也是需要吃的，内调外养，才能让你更加健康，来看看女性春季适合的食谱。
甘蔗木瓜猪脚汤
材料：
甘蔗、木瓜、猪脚、马蹄、枸杞、姜、盐
做法：
1、猪脚切块状，甘蔗切断去皮，马蹄切块状，木瓜切丁，姜切片，待用。
2、将猪脚放入锅内，加水煮开，然后，放姜片，转小火炖40分钟。
3、将马蹄、甘蔗放入锅中煲10分钟，最后放木瓜、枸杞。
4、加入少量盐调味即可。
功效：
猪脚富含胶质，此款食谱可以减少细纹的产生，吃猪蹄的话可以有补充胶原蛋白的作用，女性食用，让你看起来更加的年轻，皮肤更加的有弹性。
豆浆
做法：
生豆浆加热到80~90度的时候，会产生大量的白色泡沫，很多人都以为这样的豆浆已经熟了，其实，这只是豆浆的“假沸”现象。正确的做法是，大量的白色泡沫出现以后，还要再煮3~5分钟。
功效：
豆浆中含有大量维生素C和维生素E，经常食用可以增加肌肤的细腻程度，有效淡化脸上疤痕。豆制品中的蛋白质很丰富，可以有补充的营养的作用，而且女性多喝豆浆还可以淡化疤痕，让你的肌肤更加的细腻。
女性春季的一些美容食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食谱具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有美容养颜的功效，对于增加皮肤的细腻度有一定的好处，而且这些食谱是很健康的，对身体健康有一定的好处。
女性2020春季多吃四种食谱 美白护肤强力抗过敏
2020春季是过敏的高发时节，2020春季养生可别忽视了预防过敏，特别是女性朋友们，那么女性2020春季该如何预防过敏呢?除了日常的防护之外，我们还要注意从饮食下手，这样双管齐下，帮你强力抗过敏，美白护肤。今天小编特地准备几款最适合女性2020春季养生的食谱，让你吃出美丽容颜，一起来看看吧。
山药青笋炒鸡肝
做法：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
功效：改善皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
温馨提示：食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
2020春季女人喝什么茶最好
2020春季喝什么茶好呢 ? 2020春季宜喝茉莉、桂花等花茶。中医学认为，2020春季饮茶好，饮花茶更好。喝上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。
中医学认为，2020春季饮茶好，饮花茶更好。喝上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。那么， 2020春季喝什么茶好呢 ? 2020春季宜喝茉莉、桂花等花茶。
初春时期人们普遍感觉困倦乏力，就是通常说的 " 春困 "。这个时候，喝上一杯浓浓的花茶，不仅芳香扑鼻，还能缓解春困带来的不良影响。花茶性质温和，可以散发漫漫2020冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，消除春困，提高人体机能效率。
" 花引茶香，相得益彰 "，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸附特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和制成的，常见的花茶有茉莉花茶、代代花茶、菊花茶等，其中以茉莉花茶最有名。
茉莉花茶因其独特的芳香深受消费者喜爱，近年来在国际市场也广受赞誉。宋代诗人江奎的《茉莉》赞曰：" 他年我若修花使，列做人间第一香。"
茉莉花茶，又叫香片，是用绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的再加工茶。在茶叶分类中，茉莉花茶仍属于绿茶。
茉莉花茶在绿茶的基础上加工而成，特别是高级茉莉花茶在加工的过程中其内质发生一定的理化作用，如：茶叶中的多酚类物质、茶单宁在水湿条件下的分解，不溶于水的蛋白质降解成氨基酸，能减弱喝绿茶时的涩感，功能有所变化，其滋味鲜浓醇厚、更易上口，这也是北方喜爱喝茉莉花茶的原因的之一。茉莉花茶除了具备绿茶的保健功效外，还具有茉莉花的若干特效。茉莉花茶有 " 去寒邪、助理郁 " 是2020春季饮茶之首选。
花茶窨制过程主要是鲜花吐香和茶胚吸香的过程。茉莉鲜花的吐香是生物化学变化，成熟的茉莉花在酶、温度、水分、氧气等作用下，分解出芳香物质，随着生理变化，花的开放而不断地吐出香气来。茶胚吸香是在物理吸附作用下，随着吸香同时也吸收大量水分，由于水的渗透作用，产生了化学吸附，在湿热作用下，发生了复杂的化学变化，茶汤从绿逐渐变黄亮，滋味由淡涩转为浓醇，形成特有的花茶的香、色、味。
花茶的窨制传统工艺程序：玉兰花打底、茶胚与茉莉鲜花拼和、堆窨、通花、收堆和起花、烘焙、冷却、转窨或提花、匀堆、装箱。
双豆鸡翅汤
主料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
做法：首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
功效：增加皮肤弹性。黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。挖掘机鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
核桃松仁粟米羹
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功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
温馨提示：最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
花生芝麻糊
做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
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温馨提示：最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
