这些难闻的食物 对女人却大有益处
对女人好的养生食物。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。怎么才能作好四季养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《这些难闻的食物 对女人却大有益处》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
这几类食物很多人对它们的第一印象就是臭，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。下面我们来看看究竟是哪些臭食物能给女人带来好处？
1、吃榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它臭气熏天毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹，它能够降伏水果之王的火气，保护身体不受损害。
2、常吃大蒜头发好
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的健康卫士。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。
土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。
3、更年期吃香菜预防骨质疏松
医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。
4、多吃芥末面色更红润
芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
营养学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
5、吃香椿更加好孕
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喝酸奶对女人的益处有哪些
随着酸奶市场的出现，很多的女性朋友都放弃原先可口的牛奶而选择酸奶来当做自己的饮品，只是因为听说酸奶里面含有众多对女性朋友有益处的物质。但是，对于具体会带来哪些好处却并不是很清楚。
那么，对于酸奶到底能给多大的益处呢?这是众多喜爱喝酸奶又不敢喝的女性朋友们最想知道的一个问题，对于这样的问题，相关养生专家为我们做了介绍，一起来了解酸奶到底会给女性朋友带来多大的益处!
1、促进消化：有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
2、防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
3、降低胆固醇：很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
4、维护肠道菌群：在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
5、防止便秘：很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
6、提高人体免疫：女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
酸奶对女性朋友带来的益处有很多，但是也并不是说酸奶对人体就帮助就可以随意的喝，想喝多少就喝多少，那样导致的结果很可能只会适得其反，不但对身体没有益处还会造成严重的伤害，所以喝酸奶也一定要多加注意。
养生小常识：对女人身体有益的六种食物
养生小常识，养生其实是一年四季中都需要人们不停的变换方法来强壮身体的，而在四季养生的具体操作中，人们对于不同季节该采取的养生方式等常识也是需要有所注意的，下面本文就将对女人身体有益的六种食物进行介绍。
1.豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2.香蕉
香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
3.脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
4.麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
5.菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
6.草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
四季养生方法如果采取得当的话，是能够在最大程度上保护人们的健康的，而对于女性朋友来说，其在平时如果能多吃草莓、菠菜、麦片和香蕉等食物，对自己身体健康的维持，这些食物都是有着一定的作用的。
女人常吃这些食物，对健康有好处
随着生活水平的提高，和社会观念的转变，现代社会对女性的要求越来越高。一方面要求你能力强，能抵挡工作上的所有难处，处理好工作;另一方面，又要求你身体健康，为公司卖力，能少生病少请假。因此，对于女人来说，拥有一个健康的身体，才能抵住这些压力。
女人常吃这些食物，对健康有好处。身体健康了，才能拥有更大的能量来接受更多的挑战!
黑豆
黑豆营养价值也不赖，含有丰富的锌、铜、镁、硒等，这些元素都能帮助女性延缓衰老并降低血液粘稠度。常食用黑豆，还能防止大脑老化，有养血平肝、清热解毒等作用。常用黑豆来打成豆浆喝，或者是和其他食物一起熬汤喝，都是很不错的吃法。
海带
海带人们常喜欢用来单炒或者做海带绿豆汤来喝，海带有利尿消肿、御寒的作用，能帮助女性朋友消肿。而且海带含有的碘元素、钾元素还对动脉硬化、慢性肝炎、贫血有一定的缓解作用，对女性健康益处很多。
西兰花
西兰花绿色的颜色很好看，给人清新、自然的感觉。当然，它也很美味和营养。西兰花食物纤维和维生素含量较高，有清热解渴、利尿通便、养护血管健康等作用。大便较难排出的女性，常食用西兰花，有促进大便排出的作用，还能帮助女性改善心血管功能，清理血管垃圾。
西兰花对身体有很多好的作用，只是人们常常忽视罢了。
秋季这些食物止咳化痰 多吃有益健康
秋季很容易出现上呼吸道感染的情况，感冒啊发烧咳嗽咳痰等等的症状出现。因为秋季比较干燥，而且天气越来越冷，所以大家要注意保护自己，如何止咳化痰呢，下面的这些食物起到了很关键的作用。
甘草
镇咳、祛痰、清肺、解毒，有润喉升发作用，可以牵引各种药物产生最佳效果。由于升发作用，有提高血压的作用，要注意少用，有点味道就可以。
百合、莲子、银耳
这三者白色属金润肺，同时生津健脾，是治疗燥咳伤津咳嗽的好食物。
薏米
这本应该算在健脾的食物中，但因积食湿热造成的咳嗽中，薏米起健脾除湿的功效，所以治疗咳嗽的时候也要用到。
山药
和薏米一样，因健脾功效显著，所以不能不列在此。
胖大海
有清热、润肺、止咳作用。因于外感者：胖大海五枚，甘草一钱(3克)，炖茶饮服，老幼者可加入冰糖少许。
豆腐
有清热润燥作用，清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
紫菜
紫菜性味甘咸而寒，能化痰软坚清热。凡属肺热咳嗽或风热咳嗽吐痰黄稠腥臭者，食之皆宜。
关于秋季一些止咳化痰的食物类型的，大家都知道了吧，这些食物营养价值是比较高的，而且还可以促进食欲，对于秋季止咳有一定的效果，可以经常吃一些这样的食物，要比药物对人体的好处多的多。
女人30岁后，这些食物要常吃，对身体好
女人一直以来都很追求美和健康，美需要我们养生良好的生活习惯和饮食习惯，才能得以保持美的状态。其实健康也是，同样离不开好的生活习惯和饮食习惯。
女人进入30岁后，要想保持健康，这些食物要常吃，对身体好。
1、葡萄
葡萄一直以来都是很受大众欢迎的水果，葡萄不仅美味，营养也很多，含有大量的维生素、矿物质等人体所需的营养素，同样也含有大量的铁、磷、钙等物质，能养肝、补血，很适合身体虚弱的女性食用，如果常常感到身体疲劳，不妨多吃点葡萄。
2、莲子
莲子有清心醒脾、补脾止泻、养心、安神、健脾等作用，很多女性由于压力大，经常有心烦失眠的情况出现，常吃莲子，能帮助你缓解失眠，还有，也能让你心气十足，改善心烦意乱、抑郁的情绪。
3、大白菜
大白菜是菜市里经常卖有的蔬菜，因为实惠好吃，所以很受人们的喜爱。大白菜也很有营养的，富含维生素C、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，有养胃、清热解毒、通便、消肿等作用，女性朋友常吃，能帮助改善便秘、养护皮肤健康，促进身体排毒。
4、猕猴桃
猕猴桃是一种低脂肪、低热量、高营养的水果，富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养物质，能起到扩张血管、改善消化不良、保护心脏等作用。还能养护皮肤健康，能防止色素沉淀，使女性朋友的肌肤保持在更好的状态中。
