牙齿刷不白怎么办？20个牙齿美白妙招
【www.ys630.com - 养生美白】
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“牙齿刷不白怎么办？20个牙齿美白妙招”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
导读：牙齿刷不白怎么办？笑口常开是人们都想达到的生活状态，但是若是牙齿发黄甚至发黑，那就笑不出来了，那么牙齿刷不白怎么办呢？下面为您介绍一些牙齿美白的小妙招，看看吧。
牙齿刷不白怎么办？
1、每次刷牙时在牙膏上撒点盐，可以起到牙齿美白的效果。
2、刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
3、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以美白。
4、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助美白牙齿。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以美白牙齿。
6、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿可以美白牙齿。
7、到医院洗牙效果很好，但洗牙后要使用脱敏牙膏以减轻不适感，洗牙后2个月内不要接触酱油一类颜色较重的食物或调料。
8、如果你的牙齿是牙齿里面透出来的黄色，那是不可能刷白的，只能用别的办法。因为牙齿最外面是牙釉质，釉质是人体最坚硬的组织，如果不是这种情况可以正确的刷牙方式用美白牙膏了。
9、一定要勤刷牙，最好早晚刷牙，每次刷牙的时间久一点，每次刷牙必须达到3分钟以上。
10、可以含一口家里的食醋，大约含两分钟后吐掉，这个效果比较明显，不过不要经常这么做。
11、可以去买漱口水，每次吃完饭都用漱口水漱口，可以清洁口腔，但一定要坚持。
12、平时多喝水，可以洁白牙齿，也可以减少口臭。每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。
13、有些人群是因为长期服用一些药物如四环素染色，或者是长期喝了不干净的水质，引发疾病，导致局部的牙齿损坏，变黄，这个处理比较麻烦，一般牙科医生建议是套牙或者漂白处理。
14、如果有些人的牙齿是黄牙，从出生开始，就已经具备了，大多数是遗传因素造成，这种情况只能是试试漂白或者套牙处理。一般治疗没什么效果。
15、注意口腔卫生，不要抽烟，不要咖啡。睡觉前不要吃东西，尤其是含有糖类的食物。如果每天喝1升可乐，两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。在碳酸饮料中，深色的可乐对牙齿损伤最大，橙色汽水其次，一般来说，颜色越浅的饮料越安全，建议选择透明色的雪碧。
16、刷牙方式不对。刷牙的正确方式是牙台上的需要来回刷，才能把牙台上的东西刷掉，牙齿的内侧和外侧需要上下刷。
17、刷的力度，不可过轻也不可过重。过重对牙龈会造成伤害，过轻会刷不掉牙缝里的东西。
18、硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白！因此建议准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。但千万别在月经期使用硬毛牙刷！
19、只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙就够了，如果你经常吸烟，那每年需要洗牙2-3次。专家指出，洗牙过勤会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色泽容易附着于牙面。
20、药物牙膏虽能控制致病菌的产生，但也会破坏口腔中的生态平衡，引发新的感染。更重要的是，药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质，使牙齿失去光泽！
牙齿黄是什么原因造成的？
1、生理性颜色改变
人的牙齿随着年龄的增长和长期的使用，会逐渐有轻度颜色的改变。就和自己的皮肤一样，年青的时候洁白光润，年纪大了则逐渐晦暗。这些都是无法避免的。对于这样的颜色改变可以不要太在意，如果你对自己的容貌很在意的话，可以使用美白牙齿的方法来提升美观，就和皮肤的美容一样。
2、内源性黄牙
牙齿受到某种元素影响，色素不在牙齿表面而在牙齿组织内，主要有两种：氟斑牙和四环素牙。
氟斑牙：这种牙齿主要是七岁以前，生活在饮水含氟较高的地区造成的。色素在牙齿表层牙釉质内，呈黄褐色斑块状，严重者牙齿表面还有凹凸不平的缺损，一般以上颌的门牙最为明显，因此严重影响美观。
四环素牙：这类牙齿主要与八岁以前服用四环素类药物有关。四环素分子可与牙体组织内的钙结合，形成极稳定的络合物，沉积于牙体组织中，使牙着色，全口牙都可呈棕灰色或棕黄色。
3、外源性黄牙
由于食物色素贴在牙面上，呈黄色或灰色。吸烟的烟垢、饮料、咖啡、茶的色素等附着牙齿上呈黄灰色。
4、药物食物损害
在牙齿发育阶段遭受的药物（如四环素牙）或食物（如水源造成的氟斑牙）造成的不可逆损害。
5、天生牙黄
这是黄种人基因所决定的，基因决定了黄种人的牙齿比白种人、黑种人的牙齿要黄的。
牙齿刷不白怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。
相关阅读
牙齿美白 懒人行动
你穿着BOSS的西装或者MARCJACBOS的休闲装，经常锻炼的身材无懈可击，头发纹丝不乱，坐在你面前的是你的客户或者你心仪的女人，你的笑容也足够灿烂，但是你的牙齿……
一、点击关键词：过氧化物漂白
“漂白术”是用一种过氧化物制成的凝胶，直接作用于珐琅质直接达到让牙齿变白的方法。原则上第一次的疗程需要二十分钟，医生会在模套上涂满漂白凝胶，之后你可以选择继续进行这样的疗程三到五次，或是自己在家每天花两小时，连续十五天来做漂白。或者选择不需要戴模套的产品，只要直接将“美白液”涂在牙齿上，也可以达到同样的效果。
禁忌孕妇、14岁以下的儿童及患有较严重的牙周病患者无福享受。
二、点击关键词：漱口水
造成牙齿发黄的原因很多，最常见的是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们在牙齿表面分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍、以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。所以经常使用漱口水可以有效地杜绝导致牙齿发黄的诱因，将黄牙扼杀于无形中。
提示不能直接美白牙齿
三、点击关键词：美白牙膏
目前市场有很多牙膏都添加了美白成分，只要保持每天早晚刷牙2分钟的习惯，茶叶、烟、咖啡等在牙齿表面形成的色渍都会有不同程度的去除，效果不是很明显，需要相当的耐心才可以看出效果来。
禁忌对四环素牙及氟斑牙等内源性着色的牙齿几乎无效
Tips
在拥有你想要的牙齿后，也请远离咖啡、红茶、含尼古丁的烟品及麻辣火锅等重色素的饮食并且养成饭后刷牙、漱口的好习惯，这些动作都可以维持你酷酷的白牙。牙齿的美白治疗是不难，维护成效才是真功夫。
下图
1.岂止美加强形牙齿脱色剂
2.高露洁捷齿白美白液
3.李施德林漱口水
4.澳多清凉漱口水
5.FORAMEN增白漱口水
6.狮王漱口水
7.岂止美盐味苏打牙膏
8.自然白防敏牙膏（银装）
9.洁宝强力增白型牙膏
10.自然白多泡牙膏（蓝装）
11.WHITEE麦迪安特效美白牙膏
12.狮王渍脱牙膏Sheaffield增白牙膏
牙齿楔状缺损怎么办
1、牙齿楔状缺损怎么办
1.1、损耗甚小(浅)的楔状缺损,无症状,可不必治疗。
1.2、有牙本质过敏者,可用药物脱敏。
1.3、过大、过深的缺损,可用充填法修复。已穿髓者可行牙髓治疗,后做缺损修复。对于牙折者,根面好的行根管治疗后,作接冠术、桩冠或拔牙。
1.4、使用正确刷牙法(竖刷法),刷牙时不要过分用力,以免损伤牙龈。
2、楔状缺损的临床表现
初期牙齿楔状缺损表现为,在牙齿的颈部接近牙龈的部位牙齿硬组织有少量缺损,逐渐加重后,便在牙颈部形成由两个平面所组成开头独特的缺损。缺损的表现光滑、坚硬而发亮、边缘整齐、牙本质暴露,有进度染有褐色,对化学温度刺激比较敏感。常伴有牙龈萎缩,牙根暴露,所以自觉牙齿变长,颜色大多为牙齿硬组织本色,呈现微黄色。重者可波及牙髓,造成牙髓炎、根尖炎、甚至骨髓炎,更严重病例还会发生牙折。
对于组织缺损较少且无自觉酸痛症状的患者,局部不需要特殊处理。但一事实上要让患者注意正确的刷牙方法,加强科普知识的宣传,让每一个老龄患者了解此病,防止此病的发生和发展,可以选用含氟牙膏或脱敏牙膏,选择软毛牙刷,注意牙刷定期更换。睡觉前注意口腔清洁卫生,定期做口腔保健,及时发现,及时解决,以免造成缺损严重,引起不良后果。
3、楔状缺损的病因
3.1、刷牙:这是发生楔状缺损的主要原因,楔状缺损又称为刷牙磨损。其理由是:用力横刷的人,常有典型和严重的楔状缺损。不发生在牙的舌面。唇向错位的牙楔状缺损常比较严重。楔状缺损的牙常伴有牙龈退缩。
3.2、牙颈部的结构:牙颈部釉牙骨质界处的结构比较薄弱,易被磨去,有利于缺损的发生。
3.3、酸的作用:龈沟内的酸性渗出物与缺损有关。临床上有时见到龈缘下硬组织的缺损。
牙齿有哪些疾病
1、牙痛:一般由龋齿引起,俗称虫牙或蛀牙,一般无自发性痛,但遇到冷热酸甜会感痛,刺激消失痛感消失,常需补牙或镶牙。牙痛加重后会成为牙神经痛,是引起剧烈疼痛的主要原因,无刺激也会发生,一般含冷水可减轻痛感。而牙龈萎缩和牙刷毛太硬,牙质较软时也会引起疼痛。
2、出血:常见牙病,易于治疗,口腔不卫生,牙刷排列不齐、有牙石或假牙甚至牙刷得不适当刺激都会引起牙龈出血,要及时处理,识别出血性质,以免发生严重后果。
3、口臭:口臭是一种口腔性疾病,一般是与肠胃有关的。不过也有可能因为蛀牙而导致食物滞留在口腔中腐败而引起口臭的。
牙齿有哪些保健方法
1、叩齿:可以增强牙齿支持组织的健康,好象锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面,叩齿方法简单,人人都可做到。它的方法是:闭着口唇,上下牙齿上下方向咬叩运动,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙进行,养成习惯。
2、刷牙:这是最普通的方法。人们都在刷牙,但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好,就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。
正确的刷牙方法是,上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。 为了把牙面刷得较干净,必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。
为了预防龋齿和牙周病,最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏。含有氟化钠或氯化锶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用。
3、剔牙:有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的,最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物,清洁菌斑。有人习惯用牙签,但一定不要用力太大太猛,以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。
牙齿长在牙龈上怎么办
牙齿长在牙龈上怎么办？我们都知道，在正常情况下，牙齿都在牙床表面，牙齿很少见于牙龈上。通常，当牙齿变为恒牙时，牙齿不会及时移除，导致恒牙无处生长。由于其特殊性，牙齿经常出现长在牙龈上的状况。对于在牙龈上生长的牙齿，无论是永久牙齿还是智齿，都需要将牙齿移除。
所以有些人一张开嘴巴就会看到有两重牙齿，这是非常难看的，而且两重牙齿是不利于牙齿健康发展的，有颗牙齿肯定会往外长，也就会顶住嘴唇，如果不尽早拔掉一颗牙齿，那么嘴唇肯定会被顶破。不过现在这种情况还是比较少见的。
现在牙齿会长在牙龈上的情况基本都是长智齿的时候，因为牙床位置不够，所以智齿就会长在牙龈上面。这种情况还是经常出现的，本来智齿就是特殊牙齿，它生长也不会按常理，有时候还会横着长，所以对于智齿长在牙龈上，很多人都觉得很正常。不过长在牙龈上的牙齿是长不大的，必须要拔掉。
但是智齿不是那么容易拔的，而且智齿靠自己徒手拔是拔不下来的，必须要到医院或者正规的牙诊所拔。而且也不是所有牙医都敢给你拔智齿。拔智齿需要知道智齿的牙根以及智齿的生长情况。一般情况下，都需要拍片子，根据片子判断智齿的生长情况。
所以说，牙齿长在牙龈上面最终也只能把牙齿拔了。拔智齿还好，只要到正规医院，都有专业的牙医给你拔，拔完之后也就什么事也没有了。而如果是恒牙，那么拔牙之后，还要镶牙回去，而且镶牙也不是马上能镶回去的，必须等一个月之后再去医院把牙齿镶回去。
女性牙齿光白的几个小妙招
大家都知道，有一口好牙笑起来都是迷人的也是自信的。可是我们生活中由于饮食啊还有很多的口腔问题造成了牙齿不洁白的情况，这个问题也困扰着很多的女性朋友们，如何才能让自己的牙齿变得更加的洁白呢，下面介绍的这几个小妙招就可以让你轻松搞定。
吃草莓
草莓中的苹果酸可以溶解掉牙齿上的顽固污渍。大家一定不知道这技巧吧，其实很多研究人员已经证实了这个道理，说明了草莓中的苹果酸就有去除牙齿污渍的作用。
吃芹菜
常吃苹果、芹菜、胡萝卜这种高纤维食品，其实它们还有一个特殊的作用，就是天然的磨砂剂，可以在咀嚼的过程中帮助你清除牙齿中的脏东西。
喝完红酒要漱口
红酒咖啡等饮品会是你的牙齿变黄变暗，很多人喝了咖啡或者是红酒以后不漱口也不刷牙，长时间就可以导致红酒对牙齿的伤害，所以一定要及时的漱口。
用吸管喝饮料
喝果汁或者汽水时，用吸管饮用可以减少饮料中的酸性的污渍对牙齿的侵害，从而减少牙齿变黄的几率。
这些方法都是可以有效的改善牙齿问题的，如果你也存在牙齿发黄发黑的情况不妨说是这样的方法，你可以感觉到牙齿慢慢的在变化了。其实生活中有很多的细节都和牙齿有关系的，保证合理的饮食，注意牙齿的清洁，少喝酒少抽烟，都是可以有效的改善牙齿发黄的情况的，来试试吧。
老年人牙齿掉完怎么办
1、老年人牙齿掉完怎么办
安装义齿是老人们通常选用的一种修复方式,义齿即老百姓所讲的假牙。至于是安装固定义齿还是活动义齿,要根据自身情况加以选择。
固定义齿又称“死牙”,是利用缺牙间隙相邻的天然牙作支撑,通过义齿上的固位体粘贴固定于天然牙上,患者不能自行摘戴。固定义齿能恢复较高的咀嚼效率,而且舒适、美观无异物感。但要求缺牙两侧的牙齿坚固,形态和位置正常,无过度磨耗及倾斜移位,牙周组织健康,无牙龈萎缩等;其次失牙不能过多,以l~2个牙齿缺失为宜,缺牙区牙槽嵴无严重吸收,且平整光滑无压痛。必要时还需将周围的健牙磨除一部分,存在一定的痛苦。
活动义齿又称“活牙”,是利用天然牙和基托覆盖的黏膜、骨组织作支持,靠义齿的固位体和基托固位,是患者能自由取戴的一种修复体。它的适应范围较广,能修复牙列和牙槽嵴任何部位的缺损,缺牙数目可以从缺失一个牙到多个甚至全口牙缺失。活动义齿有磨除牙体组织少,制作清洗方便,费用低廉等优点,其缺点是义齿的体积大,部件多,初戴者常有异物感,发音困难,甚至引起恶心,且咀嚼效率不如固定义齿。
2、牙齿的功能
牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音,而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持,牙弓形态和咬合关系的正常,才会使人的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时,整齐而洁白的牙齿,更能显现人的健康和美丽。相反,如果牙弓发育不正常,牙齿排列紊乱,参差不齐,面容就会显得不协调。如果牙齿缺失太多,唇颊部失去支持而凹陷,就会使人的面容显得苍老、消瘦。所以,人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。
3、牙齿的分类
人体最硬的器官,除担负切咬、咀嚼等功能外,还起保持面部外形和辅助发音等作用。牙齿可分为切牙(门牙)、尖牙(犬牙)、双尖牙(前磨牙)和磨牙(臼齿)4种。每个牙齿均由露在牙槽骨外的牙冠和长在牙槽骨内的牙根,以及牙冠、牙根之间的牙颈组成。牙齿的主要构成物质为牙质(牙本质),外面包有牙釉质(在牙冠部分)和牙骨质(在牙根部分)。牙骨质外还有由纤维组成的牙周膜,把牙齿固定在牙槽中。牙的中央有牙髓腔,内充满牙髓,并有丰富的血管和神经。
老年人牙齿掉饮食注意
1、多吃纤维食品:纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,使牙齿组织坚韧结实,不易松动,因此老人要多吃。
2、不吸烟:吸烟不仅使牙齿变黑,而且会使牙槽骨受损。有资料表明,牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多,且受损发展又快又严重。可见不吸烟对保护牙齿是有益的。因此老年人要少吸烟。
3、少吃过硬的食物:榛子、蚕豆等坚果一旦损坏了牙釉质,失去保护的牙本质会随之损坏,这颗牙就难保了,尽量不要吃这些太硬的东西。
4、少吃甜食:甜食会在口腔遗留下残渣,这是很容易转化为有机酸腐蚀牙齿,形成龋齿的。
5、避免冷热酸甜同吃:牙齿受到刺激后会引起牙痛,尤其是吃过了过冷的食物短时间内再吃过热的食物更容易牙痛。
老年人牙齿掉怎么护理
1、经常的漱口,防止细菌
饭后用茶水漱嗽口,能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣,这样既大大减少了口腔中的细菌,也断绝了细菌产酸的粮草。另外,茶汁属碱性,可中和食物中的酸性物质,使口腔保持弱碱性环境,有利于保护牙齿,同时茶叶中含有较多氟,氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力,有效地防止了龋齿的发生。
2、保持卫生,经常的刷牙
刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净,防止牙龈上牙石的积累,减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会。此外,刷牙的机械刺激,对牙齿、牙周组织起到按摩作用,按摩可增强局部抵抗力和血液循环,使牙周组织更健康。早上刷牙,晚上睡前刷牙是对全天口腔内剩余物的大清洗,清洗后夜晚口腔内细菌量和细菌繁殖均减少,牙齿少受腐蚀,故不易发生牙病。
牙齿美白 抽烟喝酒男人必学的靓招
男人们经常抽烟喝酒，这些染色素让牙齿备受折磨，张口就是黄牙，影响着男人的形象，甚至会影响牙齿的健康。今天小编就为大家介绍一下男人该如何来让大黄牙变美白，一起来看看吧。
方法一：借助牙粉
现在的市场上有非常多的牙粉在卖，可以尝试着买回家试一试，使用一个星期之后看是否有明显的效果。如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助。
方法二：超音波洗牙
牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，同时也有美白的功效。厚层的染色，借着超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的。
方法三：活性牙齿漂白
放入10%碳酸盐过氧化氢，借助牙齿漂白牙托，将它牢牢地套在牙齿上，随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐地变淡、变白。这种方法操作简单，消费者可以自己在家做，可以自行决定要漂白牙齿的颗数、要漂白的次数和每次漂白的时间。但是疗程较长，约2周的时间，才能达到一般患者想要的效果。另外，药物自身对牙齿，对软组织多少都有伤害，最好是在牙医指导下做。
方法四：雷射牙齿
将齿内有机色素漂白至亲水性无色素结构，利用较高浓度的漂白剂(H2O2)并通过特殊物质强化过氧化氢的漂白作用。达到平安的疗效。一次疗程3小时，可以在短时间内达到牙齿的效果。虽然使用过氧化氢药物可牙齿，但多多少少对牙齿自身和牙齿周围的软组织有伤害。后牙齿和软组织的不适大约过一周就可恢复正常。
美白牙齿的误区
1、美白 一次完成
很多的人认为牙齿美白就是一次的去完成，然而实际上，为了保证美白的效果和牙齿的光泽度，很多美白是分几次进行的。比如，光氟化美白就分为三个治疗序列，第一次可以看到牙体色泽的明显改善，第二次全面渗透美白，最后让牙体色泽进一步改善。比如一些，有少数重度四环素牙 患者，在第一次治疗后两天左右会有一个色阶的反弹，在接受第二次治疗后，美白效果就会比较稳定。
2、洗牙 等于美白
不少人误以为洗牙就是美白，而其实，这根本是两回事。柳医生告诉我们，洗牙的目的主要是清洁，洗牙可以清除牙齿表面的咖啡渍、茶渍和烟渍以及日积月累的牙结石，所以看起来会更洁白。但是有很多人以为，只要去专业的口腔医院洗完牙，牙齿就一定能美白。实际上，对于生于上世纪七八十年代的美牙主体人群来说，洗牙无法改善牙齿内部的色素沉着，比如四环素牙、氟斑牙等。如果想要美白牙齿，应该到专业的整形美容机构进行牙齿美白。
3、美白可以一劳永逸
牙齿美白都不是永久的，一般来说，冷光美白的效果可以持续2年，冷光牙齿美白的效果一般可以保持两年，但并不表示两年后牙齿突然回到两年前的状态，而是因为两年中我们仍然在进食有颜色的食物，如咖啡、酱油、茶等，牙齿会慢慢地再染色。光氟化美白持续时间则比较持久。
4、只要想做，就可以美白
并不是每个人都适合做牙齿美白，有的时候，牙齿漂白失败后，会导致牙齿颜色不齐。还有，对于个别釉质发育不良、牙齿隐裂、中度性磨耗的牙齿，治疗过程中会有比正常牙齿更大的不适。所以，牙齿美白一定要到正规医院，在专业医生的指导下进行。
5、牙齿越白越好
健康的牙齿并非真的雪白，所以，不要把牙齿漂得太白，否则，会非常不自然。柳卫祖医生告诉我们，牙齿的洁白度与自己白眼球的颜色相当就可以了，如果增白效果太突出，反而会影响面容的和谐。牙齿美白已经上升为美容的一个重要部分。可是，你知道吗?有些牙齿美白方法并不适合你，因此第一次美白一定要由医生提供美白方案，切忌盲目购买美白产品或漂白牙齿。
适合美白牙齿的人群
1、轻中度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙，遗传性黄黑齿，一般通过一次冷光美白牙治疗即可获得满意的效果。
2、重度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙、黄牙，一般需要通过两次以上的冷光美白牙治疗(间隔一周最长不超过两周)，即可取得满意的美白效果。
3、伴有釉质发育不良的重度的四环素牙、氟斑牙、或者其它因素引起的变色牙，需要在医生的诊断下，多次进行冷光美白牙的治疗，方可获得一定的改观。此类患者也可以采用烤瓷牙的方式进行修复。
总结：从上面的文章我们可以看出来，男人经常抽烟喝酒对牙齿的损伤是非常大的，想要将大黄牙美白，上面为男性朋友介绍的方法非常的不错，可以试着尝试一下，如果想要美白牙齿，应该到专业的整形美容机构进行牙齿美白。
牙齿黄怎么去掉
牙齿黄是因为牙齿上存在牙结石的原因，这跟大家平时的饮食以及卫生问题是有关系的，如果没有经常刷牙，是很容易会引起牙齿变黄的。牙齿变黄的时候，我们应该要纠正不良的生活习惯，然后可以采用洗牙的方法将牙齿清洗干净，然后要采用牙刷不要太硬的刷牙，还可以通过饮食的方法清洗牙结石。
牙齿发黄的原因是什么呢?
1、生活中的不良习惯：像是经常吸烟喝酒，就会导致牙齿变黄，这是生活中应该注意的。
2、卫生习惯：有些人忽视口腔卫生，经常晚上不刷牙，使牙齿表面积累了一层食物残渣，像是牙石、烟渍、茶渍等“不良痕迹”，这就导致了大黄牙，其实这不是牙齿本身的问题，是不注意口腔卫生造成的。
3、老年黄牙：随着年龄的增长，牙齿也会跟着老化，颜色逐渐变暗，呈淡黄色，时间使皮肤起皱纹，也会使牙齿不再洁白如初。
4、牙刷太硬：对于清洁效果来说，硬毛牙刷要比软毛牙刷好得多，虽然效果好，但是它会破坏牙齿表面的牙釉质，造成色素沉着。经常使用硬牙刷的人，虽然牙齿是硬的，但牙齿的颜色也不会太白，所以建议大家准备一个软的和一个硬的牙刷，每三天用一把硬的牙刷来彻底清洁牙垢，但是不要在月经期间使用硬毛牙刷，原因是身体新陈代谢水平不稳定，牙釉质非常脆弱!
有哪些妙招可以祛除呢?
1、用吸管喝饮料
通过吸管喝饮料可以阻止牙齿变黄，原因是它可以减少牙齿和饮料的接触，大大减少了饮料使牙齿变色的机会，使牙齿更白，更持久。
2、多吃苹果和胡萝卜
苹果具有轻微的酸性和涩味，还有一些含有纤维的果肉，是清洁牙齿的理想食物，仔细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物可以像牙刷一样，起到清洁牙齿以及清除牙齿上顽固色素的作用。
3、自制美白牙膏
微粒物质可以去除牙齿的颜色并且可以磨光牙齿，而且它的腐蚀性不会损害牙釉质，可以用发酵粉和水自制牙膏，每月可多次使用，能够去除牙齿表面色素，美白牙齿。
4、减少烧心反胃酸
来自消化系统的酸性水会返回口腔，造成牙釉质腐蚀，就像是苏打水中的酸性物质，所以一定要咨询专业人士来控制胃酸倒流。
冬季失眠怎么办？20个方法远离失眠
：近日广东省精神卫生高峰论坛上，有专家指出，中国睡眠问题严重，失眠发生率达到38.2%。广州更是失眠重灾区，100个人中就有高达68人存在睡眠问题。那么冬季失眠怎么办呢？下面为你支招冬季失眠怎么办，看看吧。
失眠是一种不能获得正常睡眠的现象，往往与季节有一定的关系，夏季天气炎热很多人睡不好主要是因为环境的因素，但秋冬季节天气凉爽，这时出现失眠一般和体内因素有关。专家建议别轻易吃安眠药，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。
1、过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。把橘子、橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
2、莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。食用莲子后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5-羟色胺的供给量，故能助人入睡。糖水煮莲子会有良好的助眠作用，不过对糖尿病人同样不宜。
3、不要熬夜，按时就寝，按时起床，养成规律的习惯，睡前做一些轻松的事情，调节一下心情，可以用热水泡泡脚。
4、睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。
5、睡觉时听听催眠歌曲，它会播放出如睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。
6、假如你在床上躺15-20分钟还睡不着，起床做别的事（以不会刺激你的事为主），等累了再上床。别硬逼自己赶快睡，这样只会带来压力，更睡不着。
7、全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激可促进血液循环。此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
8、紧闭门窗3个小时，室内二氧化碳含量会增加3倍以上。晚上睡觉前把窗户打开个小缝，让新鲜空气不断流入，室内的有害气体及时排出。需要注意的是，应避免吹当头风，如果床铺靠近窗户，晚上睡觉最好背对着窗户。
9、良好睡眠环境很重要。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线。如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。
10、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。
11、下午2点后别喝咖啡。如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。
12、把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，蒙头而睡，吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通，缺氧较不明，睡不好觉，易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力、精神委靡。
13、相对低的温度更有助于深度睡眠。专家建议21摄氏度是优质睡眠的最佳选择。如果有加湿器就更好，家里的湿度也要保持好。
14、睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物，例如谷物类食品。
15、天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。
16、葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
17、让双脚合拢起来相互摩擦，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如果双手也同时进行摩擦则效果更好，只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。
18、冬季有很多人喜欢穿着厚一点的衣服入睡，以便保暖，其实，穿得越厚反而越冷。这是因为，与薄衣服相比，厚衣服的柔软度相对较低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的衣服裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使皮肤获得的热量减少。同时，厚衣服的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，影响睡眠质量。
19、有的人回到床上，习惯性地拿起手机刷个微博、查看电话短信等，不知不觉时间就过去了，人也彻底精神了。建议睡觉时最好把手机放远点，或干脆关机。
20、枕头、棉被、床垫等都是尘螨的温床，尘螨的排泄物会引发过敏，干扰睡眠。记得定期清洁、吸尘螨，除了清洗枕头套、棉被套外，也要经常把枕头、棉被拿到阳光下晒，并选用防寝具。床垫用10年以上要更换。并保持室内通风，可减少尘螨。
冬季失眠怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《牙齿刷不白怎么办？20个牙齿美白妙招》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生美白”专题。
