冬天皮肤干燥瘙痒 要先学会洗澡
干燥季节养生汤。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供冬天皮肤干燥瘙痒 要先学会洗澡，希望能为您提供更多的参考。
本文导读：冬天皮肤干燥瘙痒，很多时候是由于我们洗澡太勤引起的，洗澡太勤，皮肤油脂被破坏，干燥脱水自然就会瘙痒，想要缓解冬天皮肤干燥瘙痒，先学会如何正确洗澡。
每天洗一次澡，这看起来很好的个人卫生习惯，在冬天并不适用。冬天洗澡太勤的话，我们的皮肤容易变干燥，从而引起瘙痒，想要缓解冬季皮肤干燥瘙痒，洗澡不能太勤。
冬天洗澡不要太勤
入冬以后，不少医院的皮肤科都迎来了众多的皮肤瘙痒病人，病因竟是 洗澡太勤 。医生介绍，很多人现在已习惯每天下班后洗一次澡。但随着冬天的来临，空气干燥，皮肤瘙痒开始困扰这些 每天洗澡族 。据统计，在上海市60岁以上的老年人中，患者达10％至20％；40岁左右的中年人中，患病率为8％至15％；而以往很少见的30岁以下病人，竟随着白领人数的增多、家庭卫生条件的改善，患病率在上升，达到10％以上。
医学专家提醒人们，皮肤瘙痒最好的治疗方式是保护皮脂功能。冬季因干燥洗澡过勤会伤害皮脂腺，使皮肤失去对外界的抵抗力，由此导致皮肤瘙痒。如果需要每天洗澡，一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡过勤导致皮肤瘙痒，一般一周不洗澡瘙痒就可缓解。如果天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。比如洗澡水温在24℃至29℃为宜。水温过高，皮肤毛细血管扩张，表面的油脂更易被破坏，会加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。洗浴时间不宜过长。淋浴5分钟内即可，否则，皮肤表面很容易脱水。尽量不用浴液和香皂。即使使用，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。做到洗完澡趁身上水未干全身涂抹护肤油或润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。一旦瘙痒难忍，可以短时间使用抗过敏止痒药膏，严重时，补充激素，增加皮脂分泌量。同时少吃葱、蒜等辛辣食品，少喝酒，禁烟。
1、饱餐后不宜洗澡 饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；
2、饥饿时不宜洗澡 饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
3、劳动后不宜立即洗澡 无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
4、血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。
5、酒后不宜洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
6、洗澡前喝一杯热开水，可以补充全身血液容量。
7、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
8、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。
9、水温不宜过高。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。
10、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。
11、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。
12、洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
在这个城市里忙碌行走，外出回家洗个澡放松身心，已经成为很多人的 必修课 。随着冬季来临，温度降低，气候变得干燥，医学专家提醒说，冬天洗澡应注意 四舍 。
一舍：每天洗澡
太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
建议：1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。 2.肤质干燥者，建议2-3天洗一次。
二舍：长时间洗澡
洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。
三舍：水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。
建议：水温24℃到29℃为宜。
四舍：饭后立刻洗澡
每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。
5、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。
从上面的文章我们知道，冬天洗澡太勤会引起皮肤干燥瘙痒，其实，冬天不必每天洗澡，隔天洗澡也是可以的，另外，洗澡的时候要少用沐浴露和香皂，洗澡后最好用抹一抹润肤露。
扩展阅读
冬天皮肤瘙痒怎么办
导读：冬季干燥，皮肤瘙痒也就成了最常见的小毛病了，专家介绍说防治皮肤瘙痒除了要注意平时生活中的保健之外，还要在饮食上也多加注意，下面是专家给出的几个冬季防治皮肤瘙痒的几个原则。
第一，平时要注意多喝水，补充皮肤水分。
冬季每天也要喝8杯水，以补充冬季身体流失的水，增加皮肤的水供给。此外，还要多喝豆浆。
第二，常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物。
以上果仁含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。
第三，多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供应。
科学研究表明，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要，例如，当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此，我们要多吃些富含维生素(或其前体胡萝卜素)的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。
第四，多吃豆类和杂粮。
由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。
除了要适量多吃为皮肤提供足够的营养外，我们要饮食中还应注意少吃甚至不吃一些食物，要避免吃辣椒、生姜、芥末、葱、蒜等辛辣食物，鱼、虾、螃蟹、海鲜等易过敏的食物，浓茶、咖啡、烟、酒等刺激类食品，同时少吃高脂肪食物，饮食要清淡，糖类食物也要少吃。因为这类食品对人体及皮肤都会产生程度不同的刺激作用，会使皮肤瘙痒病情加重。
除了饮食外，还要注意睡眠休息，保持稳定的情绪。因为睡眠不足、心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生瘙痒的感觉，越想越瘙，越痒越挠，导致症状加重。特别是患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人，更会如此。内在的调理也很重要哦，我们一定要注意睡眠休息及适当的心理压力调节。
洗澡之后皮肤瘙痒该怎么办
对于现代人来说，洗澡已经不是一件很困难的事情了，很多家都有自己的洗浴房，只要在卫生间按上热水器，都能在家洗一个舒舒服服的热水澡。要是家里面的条件不允许，也可以在外面的澡堂洗澡，也是很方便的。洗澡本身是一件很舒服的事情，那洗澡之后皮肤瘙痒该怎么办？
远离瘙痒症
皮肤瘙痒如何预防?专家给出如下几点建议。
首先，要注意增强体质 ，适当运动。早晚穿脱衣服前后做些全身按摩 ，以促进皮肤微循环，减轻皮肤干燥程度。
其次，平时营养均衡，不要忌口，在瘙痒症发作的时候，则要戒酒 、尽量少食辛辣刺激性食物，如辣椒 以及牛、羊 、狗、鹅肉等，因为温燥的食物容易上火，加重瘙痒的症状。
第三，衣服要穿天然织物，贴身内衣最好选用柔软棉丝织品，增加透气性，与皮肤接触后不会引起过敏。
第四，保持清洁的生活环境，减少屋尘、螨虫、动物毛、花粉、真菌等变应原的刺激。
第五，多喝水，增加体内水分含量，同时在屋内摆放加湿器，增加空气中水分含量。
第六，洗澡不要太勤，以温水浴代替热水澡，三五天洗一次即可，忌用强碱性的洗衣皂，选用温和、不含香料的洗浴产品，用量应适当，不要狠搓久泡，洗澡后最好迅速涂抹保湿乳液。
第七，患上瘙痒症以后，要避免用力搔抓和摩擦，应在医生指导下尽量使用外用免疫调节剂，激素类外用药物的使用则必须谨慎。
洗澡之后皮肤瘙痒该怎么办？通过介绍大家知道了吧，其实想要洗澡后皮肤不再痒，在平时就要做好防护，有一些细节的问题大家就要注意了，比如，洗澡的水温不要过高，适宜就好。要是总是不好，就是及时就医了，以免病情严重。
身上皮肤干燥瘙痒怎么回事
不少人有时候会觉得自己身上皮肤干燥瘙痒的，特别是在晚上睡觉的时候，总是会因为瘙痒而睡不着的，所以皮肤干燥瘙痒会影响到我们的作息的，而对于身上皮肤干燥瘙痒，很多人都是不知道为什么身上皮肤干燥瘙痒的，我们现在就来看一下。
秋冬季节气候寒冷，皮脂腺分泌物向体表排出困难。科学检测表明，人体皮脂腺分泌的脂肪溶点为30摄氏度左右，到了严寒季节，皮肤脂肪几乎凝成固体状态，所以排出更加困难，这就使人在冬天皮肤干燥更明显。尤其是老年人，随年龄增长而新陈代谢功能逐渐减退，由于内分泌减少导致皮脂腺分泌失调，所以皮肤会干燥发痒。而且皮肤汗腺的活动功能比青壮年期明显减退，汗液排出量减少，使皮肤表面缺乏水分，这在空气比较干燥的冬季，皮肤当然会更干燥也更容易发痒。
首先要寻找病因：瘙痒病因很多，很复杂，需要耐心排除病因。简单的说可分为：
内因：身体内部的变化引起的皮肤瘙痒。神经精神因素，条件反射，躯体疾病(如肝胆疾病，尿毒症，糖尿病，动脉硬化症，神经官能症等)，新陈代谢异常，内分泌失调，肿瘤的代谢产物，药物，食物过敏，体内病灶等等。
外因：身体外部接触的物品，包括气温的变化，空气中含有的物质，有害气体，颗粒物，细菌、病毒、昆虫、动物皮毛、身体接触的衣物，被褥，洗浴用品，化妆品，植物的各部位。以及工作和劳动中可能接触到的物品等，不良的生活卫生习惯，都可能是致痒的原因。
春季身上痒
引起皮肤瘙痒的原因很多，其中，机体代谢紊乱和内分泌异常是引起皮肤瘙痒的重要原因之一，许多疾病都可以通过改变人体正常代谢，引起皮肤的瘙痒性表现，老年人皮肤萎缩、汗少，又缺乏皮脂滋润，皮肤血运障碍，营养匮乏，易受周围环境冷热变化的刺激，诱发瘙痒，即老年皮肤瘙痒症，由于老年皮肤瘙痒症多因血虚肝旺，生风生燥，肌肤失养所致。
肌肤瘙痒是发生于皮肤并引起搔抓的一种自觉复杂症状，其发生原因骨科架子比较复杂，致病因素包括内因或外因。
内因多导致全身性瘙痒症：
内脏疾病：胃、肠、肝、肾等内脏器官发生功能性或器质性疾病，尤其是糖尿病、尿毒症、肝脏病的病人，觉得常常有全身泛发的瘙痒;某些肿瘤如白血病、淋巴肉瘤、何杰金氏病、蕈样肉芽肿、及恶性淋巴瘤的病人发生皮肤瘙痒。
皮肤瘙痒的外因：
可引起泛发性或限局性瘙痒，温度的变化常常引起皮肤的瘙痒，春季瘙痒症与夏季瘙痒症的患者对气候的变化极为敏感，被褥太热，突然受热或遇寒皆可能引起瘙痒的发作。
通过对皮肤瘙痒的原因的介绍，相信大家都了解了，只有彻底了解引发原因，才能更好的预防瘙痒症的发生，预防才是关键。
从上面的介绍中，我们可以看到了解到身上皮肤干燥瘙痒的原因，我们了解清楚关于皮肤瘙痒的原因，这是有利于我们皮肤瘙痒的，希望可以帮助到大家。
皮肤干燥瘙痒怎么办，中医7招解决瘙痒
生活中，有些人一到秋冬季节，就容易出现皮肤瘙痒的症状，这是因为秋冬季节天气寒冷，气候又干燥，人们的身体水分流失快，皮肤容易造成缺水的情况，从而引起皮肤干燥瘙痒的问题。这时候要注意身体的补水哦。
一: 皮肤干燥瘙痒怎么办
1: 要注意增强体质，适当运动。早晚穿脱衣服前后做些全身按摩，以促进皮肤微循环，减轻皮肤干燥程度。
2: 衣服要穿天然织物，贴身内衣最好选用柔软棉丝织品，增加透气性，与皮肤接触后不会引起过敏。
3: 平时营养均衡，不要忌口，在瘙痒症发作的时候，则要戒酒、尽量少食辛辣刺激性食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等，因为温燥的食物容易上火，加重瘙痒的症状。
4: 保持清洁的生活环境，减少屋尘、螨虫、动物毛、花粉、真菌等变应原的刺激。
5: 洗澡不要太勤，以温水浴代替热水澡，三五天洗一次即可，忌用强碱性的洗衣皂，选用温和、不含香料的洗浴产品，用量应适当，不要狠搓久泡，洗澡后最好迅速涂抹保湿乳液。
6: 多喝水，增加体内水分含量，同时在屋内摆放加湿器，增加空气中水分含量。
7: 患上瘙痒症以后，要避免用力搔抓和摩擦，应在医生指导下尽量使用外用免疫调节剂，激素类外用药物的使用则必须谨慎。
二: 最后提醒一下皮肤干燥经是最严重的身体干燥，身体缺水的信号了，平时一 定要尽量的避免这样的问题的出现。总之给身体补充水份就要从各种小细节做起。
儿童皮肤瘙痒要如何预防
养生导读：日常生活中，皮肤瘙痒是一种很普遍的皮肤疾病，儿童就是易感人群，经常性皮肤瘙痒严重影响了孩子的正常生活，对孩子的健康成长造成了障碍，那在日常生活中应该如何预防儿童皮肤瘙痒症的发生呢？下面，就跟随小编来详细的了解一下吧。
1、切断过敏源
过敏是引发儿童皮肤瘙痒的原因之一，因此要防止儿童过敏，避免发病因素的存在，由于每个人的过敏源都不同，除了可以藉由抽血测试出常见的过敏原之外，大部分的过敏原是尘螨和灰尘，因此居家环境最好减少绒毛或羽毛填充玩具，少装窗帘或铺地毯，尽量清除家中灰尘杂物，使用防尘螨寝具，如果宝宝对动物毛发，像是狗毛、猫毛、羽毛等，也会过敏的话，家里就不合适养猫狗及小鸟等宠物。在群花绽放，花粉飘洒的季节，有过敏体质的儿童尽量少到野外、树下或花丛中去活动，外出时要带上口罩、眼镜等，尽量减少暴露部位。
2、防止皮肤干燥
皮肤干燥，也会引发儿童皮肤瘙痒。随着年纪增长，皮脂腺会慢慢退化，常使中老年人的皮肤保湿能力大不如前，轻微者皮肤干燥脱屑，严重者甚至皲裂出血，尤以下肢最为厉害。干燥，本身就会引起瘙痒不适，因为夏天气候炎热，更常见所谓干燥引起的夏季小孩皮肤瘙痒。这种因干裂引起的瘙痒，应避免使用太热的水洗澡，并酌以使用保湿乳液，多吃蔬菜瓜果，才能改善症状。
3、注意日常饮食
每个的体质不同，对过敏物质也不相同，有的人对某些事物过敏，而有的人不会，如果每次都吃了会发痒，就要尽量避免该食物，其它饮食倒不必刻意限制。
4、注意气候变化的影响
春夏秋冬四季的季节变化、早晚气温骤变和湿度都会影响过敏患者的症状，气喘儿要小心急性发作，异位性皮肤炎的患儿要减少激烈运动，避免流汗，以免皮肤痒。 5、注意不要盲目用药
有些孩子一起身体发生过敏，家长没有在意，随意到药店买药膏给孩子涂抹，因为外用药中多数都含有激素，如果用在面部会形成激素性皮炎，表现为用药后短期内很快见效，停药后反而加重，长期使用下去形成药物依赖性，皮肤变得粗糙、萎缩，皮疹更严重，治疗起来难度更大、更棘手。最好到正规的医院进行斑贴过敏实验，明确致敏原因，在医生的指导下对症治疗，同时也有利于今后生活方式的选择，尽量避免过敏。
6、保持皮肤的清洁
儿童沐浴一般采用温水，水温过高容易冲刷掉婴儿肌肤上的油分，越快洗完越好；避免使用刺激性的化学药剂和消毒性产品，洗澡时需注意耳后、外耳道、颈部、腋下、腹部等处的清洁，可适当应用一些儿童浴液及香皂，以除去皮肤上的皮脂、尘埃（微博）和污垢。新生儿出生后3-5天开始用温水洗澡，以后渐用香皂及浴液，需以清水冲净，洗后用干净、柔软的毛巾吸干，不可摩擦，洗后不必搽任何油脂，因为过多的油脂会堵塞皮脂腺毛孔和汗孔，不利排泄，可在皮肤皱褶区扑粉。
7、选择全棉衣物
儿童的内衣以柔软的纯棉质为好，羊毛内衣、尼龙、丝绸、化纤等易过敏，引起瘙痒，甚至皮炎。头皮、眉部的黄色脂痂可让其自行脱落，较厚的脂痂可用些消毒的植物油软化后，再用干净的棉球擦去。儿童剪发尽可能用自己家的剪刀工具，以免传染头癣、脓疱疮等病。头发出汗后马上洗发、吹干，因为潮湿环境下易生头虱。小儿腋窝、腹股沟、颈部等皱褶部位皮肤易相互接触、摩擦，易积垢及糜烂，汗液不易散发，容易生痱子及感染。因此，皮肤尤其是皱褶部位要清洁，保持干燥，衣服不宜过紧。
小编提醒：患者要听取医生的建议，积极配合医生治疗，不要任意挠抓皮肤，防止造成二度感染。
冬天天气干燥皮肤痒
到了冬天，天气比较干燥，所以平时一定要多多补充水分，否则就会导致皮肤缺水，干燥起皮。冬天为了防止身体内缺少水分，应该多吃一些水果，多喝热水。有很多人喜欢在冬天的时候吃热腾腾的辣火锅，这样对皮肤是非常不好的。下面就来看一下冬天天气干燥皮肤痒应该怎么缓解呢？
水，喝水，在冬季，我们要多喝点水，喝水能够补充我们身体所需的水分，补充我们身体所需的水，可以有效的减少皮肤干燥，在冬天，我们可以多喝茶，茶中含有很多的人体所需物质，既有好处，又能帮我们补水，何乐不为。
水果，多吃水果也是很好的，水果中含有很多的水分和维生素，都是我们人体所需的，补充水分的同时补充维生素，都是很好的，吃水果对皮肤也很好，使皮肤更加的水润，光泽
饮食方面，最好是少吃点辛辣的食物，或者火锅，虽然吃这些食物很是暖胃，但是过多的食用，身体也是受不了的，过多的吃了这些食物，身体是受不了的，容易上火，冬季本来身体就缺水，一上火，就更加的缺水了，我们可以选择一些比较清淡的汤，喝汤也是不错的选择，既能补水，又能起到保暖的作用
我们也可以在经常呆的地方放上一个加湿器，加湿器的作用也是很好的，能够有效的净化空气，增加房间的湿度，改善环境，使你所处的房间更加的舒适，舒服，房间内的湿度增加了，就能有效的改善皮肤干燥的问题
最好不要老是呆在空调房内，多出去透透气，在冬季，本来就是空气很干的，加上你呆在空调房内，致使你所呆的房间内水分含量就更加的少了，这样一来，你的皮肤不干燥才怪，有条件的可以多出去透透气，活动活动，也许就不会那么的冷了
睡觉，睡觉也是一个不错的选择，不是有这么一说么，美容觉美容觉，说的不就是睡觉也是可以美容的吗，晚上睡觉的时间最好是10点之前，一天中，皮肤最好的休息时间就是晚上，有些经常熬夜的朋友，他们的皮肤一般都是很不好的，经常熬夜，导致皮肤不能好好的休息，睡觉的时间选择也是很重要的，一个好的睡眠，能让你的皮肤更加的水润，光泽
秋季皮肤干燥瘙痒应该怎么办
每当到了秋季时节，由于天气的转凉和干燥，人们的皮肤也会变得异常瘙痒，因此，对于秋季皮肤干燥瘙痒的问题，大家就可采取下列措施进行治疗。
多喝白开水
皮肤的正常滋养主要是靠水分的，秋天气候干燥，我们更应该随时随地的补充足够的水分，来保证皮肤健康、有光泽，否则会引发皮肤干燥。而喝水还是以白开水为主。
多吃蔬菜水果
像猕猴桃、丝瓜等里面富含多种养护皮肤的维生素等营养物质，常吃可以很好的护肤，保持肌肤的弹性。
定期洗澡
虽然秋天太干燥，不适合经常洗澡，但是每天我们身上都沾满了灰尘，时间长了会影响皮肤的正常“呼吸”，因此还是要定期的洗洗澡，对皮肤大有裨益，也能改善皮肤瘙痒的症状。只是不要太频繁了就行。
经常锻炼身体
通过锻炼身体，提高自身的免疫力，皮肤也会跟着好转起来。皮肤弹性加大，抗紫外线能力增强。
冬季皮肤容易瘙痒干燥 7款药膳止痒润肤
寒冷的冬季，皮肤很容易干燥、瘙痒，皮肤瘙痒是比较常见的皮肤病，不能轻易忽视，许多人都使用药物来治疗皮肤瘙痒，可是药物总归对皮肤是有伤害的，给许多药物都是治标不治本，在这里建议大家用中医的方法试试。中医治疗皮肤瘙痒症，是通过滋阴养血，使化生有源，精微充足，肌肤得养，营卫调和，卫外坚固，营卫得调，风痒自除。因此，通过食疗的方法以养血滋阴，定能收到良好的效果。下面中医推荐7款药膳，还你健康皮肤，一起来看看吧。
一、黄芪首乌牛肉汤
黄芪、何首乌各30克，牛肉250克，调味品适量。将诸药洗净，放入药罐中，加入清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加牛肉煮熟后调味服食，每日一剂，连服7~10剂。
二、黄芪大枣汤
黄芪、大枣各30克，桂枝、白芍、防风、白术、茯苓、女贞子、旱连草、丹参、当归、白蒺藜各15克。将诸药洗净，放入药罐中，加入清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁饮服，每日一剂，连服7~10剂。
三、泥鳅煲红枣
泥鳅30~50克，红枣20克，食盐少许。加水置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，加入食盐即成。每天一剂，连服10剂。泥鳅性味甘平，入脾、肝、肾三经，具有补中益气，强精补血功效，与红枣共奏养血润燥之效。
四、八宝肉皮粥
胡萝卜100克，白芨10克，枸杞子20克，海参20克，猪肉皮100克，粳米100克，加水适量煮粥。每日早晚各一次。
五、熟地当归粥
熟地30克，当归20克，粳米40克，陈皮末少许，加水适量煮粥服食。早晚各一次。
六、黄芪血藤瘦肉汤
黄芪30克，鸡血藤15克，猪瘦肉150克，调味品适量。将诸药洗净，放入药罐中，加入清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加猪肉煮熟后调味服食，每日一剂，连服7~10剂。
七、芪归羊肉汤
黄芪30克，当归10克，羊肉100克，调味品适量。将诸药洗净，布包。羊肉洗净，切块，与药包、调味品同放入锅中，加清水适量，文火炖熟服食，每日一剂，连服7~10剂。
冬天全身瘙痒
冬天的时候全身都会有瘙痒的感觉，这个让许多朋友都比较困惑。冬天全身瘙痒的朋友有可能是皮肤干燥或者皮疹带来的问题。建议这类的朋友及时的到正规的皮肤科医院进行检查，查明病因之后再进行治疗。
事实上，能够引发皮肤瘙痒的原因有很多，夏天皮肤发痒可能是蚊子惹的祸，但冬天皮肤发痒就不一样了。它可能只是干燥或皮疹带来的小问题，但也可能预示着重大疾病已经找上门来。
为什么冬天皮肤有时奇痒无比?
皮肤瘙痒最为常见的原因主要有以下几种：
干燥：
说到皮肤干燥，你首先想到的可能是粗糙的死皮，但实际上，皮肤不用等到出现死皮，只要稍微感到干燥的时候你就会出现瘙痒的感觉。过敏性皮炎：
90%过敏性皮炎患者的瘙痒症状会经常反反复复的出现。过敏性皮炎患者全身都可能发痒，包括：脚、脚踝、膝盖、手肘、手、手腕、胸口、脖子、脸、甚至眼睑。但好消息是，随着患者年龄的增加，过敏性皮炎症状会逐渐减轻。刺激性接触性皮炎：
皮肤接触特定化学品，也许会过敏导致瘙痒。过敏症状可能迅速出现，但也可能需要持续接触一段时间才出现。例如镍金属、橡胶(例如乳液)、染发剂、新霉素、以及护肤品中的香料和防腐剂都可能引起刺激性，导致接触性皮炎。真菌感染：真菌能够引发的皮肤感染多种多样，也会带来瘙痒，严重的还可能导致泛红、脱皮、足癣、股癣、皮癣等多种症状。
怎样能让瘙痒停止?
有时候，发痒的人通过分析自己的生活方式就能找到发病原因，但情况紧急时，还需要找医生做血检明确诊断。
然而无论如何，保护皮肤都是第一要务，你还可以这么做：
避免接触强力清洁剂和高温热水;
趁皮肤湿润时，例如洗澡沐浴后涂抹润肤霜;
着装轻便、宽松、舒适;
保持室内通风
药物治疗：
很多皮炎之所以发生，是因为皮肤的免疫反应过于强烈。此时你可以在医生的指导下，使用局部皮质类固醇或者免疫调制剂，让皮肤“放松”下来，缓解症状。另外，你也可以选择口服抗组胺剂。当然，有些过敏性皮炎患者可能同时也有其他过敏症状，例如哮喘、花粉热等。此类患者在治疗皮肤瘙痒的时候，也要同时考虑兼顾其他的疾病。
皮肤瘙痒穴位
中医学上认为人体皮肤瘙痒，不仅和皮肤接触的外界环境有关系，和人体身体内部毒气湿气的积聚也有一定的关系。因此在治疗皮肤瘙痒这一状况的时候，不仅要使用到外用药物进行治疗，同时还要通过内服药物。并且适当的针灸和艾灸也可以治疗皮肤瘙痒，所以出现皮肤瘙痒问题的话，可以针灸哪些穴位呢?
“皮肤瘙痒”与体内太干有很大的关系。若出现脾胃失调、肠液太少、口干舌燥、排便干燥、火气大、喉咙干痒等症状，代表体内津液代谢失调，水分和养分无法传递到肌肤组织，加上外在风邪的影响，皮肤更容易显得干燥、奇痒无比。
搔抓止痒易产生伤口，增加感染机会，建议民众可按压脾经、肺经和大肠经的对应穴位，在不伤害皮肤的情况下快速止痒。常见穴位，包括走脾经，可补血、活血、调理津液代谢的三阴交穴、血海穴和阴陵泉穴;走肺经，可缓解上呼吸道干燥的鱼际穴和尺1、泽穴;走大肠经，可同时改善排便干燥、口干舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。
1、合谷穴：位于手背虎口部位，第二掌骨中点，向食指骨侧按压酸胀处。
2、三阴交穴：位于脚踝内侧上3寸，在胫骨后凹陷处。
3、血海穴：内踝尖直上三寸，股骨后缘。
4、阴陵泉穴：位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处。
5、鱼际穴：手掌面，在第一掌指关节后，掌骨中点的赤白肉际处。
6、尺泽穴：微屈肘，肘部横纹偏外侧上，肱二头肌腱的桡侧缘。
7、曲池穴：手肘关节外侧骨边，手肘弯曲成90度，在手肘横纹的外侧尖端上，靠近骨头边缘。
如果没有针灸的条件，平常按压这些穴位，也能达到体质调理、体内保湿的保健效果，预防皮肤瘙痒的发生。
