冬季皮肤瘙痒怎么办？教你四招缓解
教你冬季如何养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在四季养生方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《冬季皮肤瘙痒怎么办？教你四招缓解》，希望能为您提供更多的参考。
养生导读：皮肤瘙痒是不少人在冬季常遇到的问题，冬季皮肤瘙痒怎么办呢？其实对付冬季冬季皮肤瘙痒有方法，饮食、洗澡、穿衣和室内保湿等要多加注意。究竟冬季皮肤瘙痒怎么办？小编为你支招。
冬季皮肤瘙痒怎么办？
一、饮食调理
在饮食方面您需要注意的是不要吃有刺激性的食物，比如辣椒、葱以及海鲜等等。那么提醒朋友们，您可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。适当增加每日的饮水量。要多吃豆类和杂粮，可以吃一些生津养液的食物。
冬季喝水过多上厕所次数会明显增多，很多人会减少喝水。但每天应保证饮水量不少于2000毫升，这样才能保证体内的水分充足，皮肤不缺水。
多吃富含维生素A、-胡萝卜素和维生素E的食物，如红黄色和深绿色的蔬菜水果、核桃、葵花子，它们能促进皮肤的新陈代谢。多吃粗粮和膳食纤维含量高的水果、蔬菜，有助于保持大便通畅，而大便通畅能有效地将体内积聚的致敏致痒物质及时排出体外。
还有一个简单可行的方法：每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显着的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。
冬季养生选择贴身的衣服时要选择纯棉的衣服，可以减少对皮肤的刺激。如果您想穿化纤衣物，那么您要知道这类的衣服容易产生静电，会加剧皮肤的干燥。同时老人们不要图便宜而买质量差的衣服，避免引起皮肤瘙痒。
内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可穿羊绒裤。外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。
冬季干燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性。保暖内衣易产生静电，减少皮肤水分，不可贴身穿，以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧，适度宽松，否则会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
冬季气温低，皮肤裸露部位极易冻伤，如头部、手部、颈部、脚部等，因而应注意这些部位的防寒保温，可戴耳套、围围巾、戴手套、穿棉鞋等进行保暖，还可随时摩擦双手和耳朵。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，洗脸后要擦干才外出。
四、室内保湿
室内温度不宜过高，可以用加湿器或种花草等方法来保持室内湿度的正常，以减少皮肤水分的蒸发。
室内放个加湿器。但是，专家提醒，加湿器不是杀菌器，务必要定时清洗。否则容易引起呼吸系统疾病。室内的湿度应控制在一个合理的范围内，即40%~60%。使用加湿器的家庭，不妨同时买一个湿度计，定期观察室内空气的湿度情况，加湿器平时还要及时加水、定期换水、注意清洁。
在室内摆放绿植。绿色植物一直都是环境的加温器，植物叶子有蒸腾作用可以增加空气湿度，并且减少空气粉尘悬浮量，起到给空气补水的作用。植物的叶子越大，保湿效果越明显。水养植物容器里的水分还可以自由蒸发，因此，在同样环境中，水养植物比盆土植物在调节空气湿度方面具有更直接的作用。
都市人喜欢养宠物，观赏鱼也可以当宠物养。这里提到养鱼，除了能给家居环境带来活力，更重要的是，在室内，放养金鱼的玻璃缸里可以蒸发出充足的水汽增加室内的湿度，达到美观与补水的双重作用。
最后提醒，还要避免使用劣质护肤品。劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用，还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚至使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。
冬季皮肤瘙痒怎么办？如果皮肤只是轻微、局部瘙痒，可用些不含激素、有润肤作用的外用药即可，如鱼肝油软膏、尿素软膏等。如果是比较严重的瘙痒，有明显的大范围皮疹，或皮肤出现红肿、溃疡、渗液等皮炎症状，千万不要擅自用药，应立即去医院，在医生指导下用药，以免病情进一步恶化。
扩展阅读
2020冬季皮肤瘙痒怎么办
1、2020冬季皮肤瘙痒怎么办
1.1、选择宽松的衣物。秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品,以宽松舒适为好,避免摩擦。较紧身的衣裤及化纤制品的衣物会增加皮肤的敏感性,使其瘙痒,引起过敏反应。温度变化时,及时增减衣物,避免体表温差过大。
1.2、取暖有度。房间空调、地暖宜定时开停,瘙痒症患者不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇等。被褥不易过暖。
1.3、放松精神。保持平和、乐观,防止情绪过激或不稳,加重瘙痒。工作上注意劳逸结合。
2、2020冬季皮肤瘙痒的原因
2.1、勤洗澡
2020冬季本汗量少,空气十分干燥,自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒;同时,皮肤的抵抗力也会减弱,水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。
2.2、用错护肤霜
2020冬季适量的使用护肤霜有利于对抗干燥,滋养皮肤。但注意的是不要在皮肤干燥的时候涂抹,最好在皮肤还潮湿时使用护肤霜,或者用湿毛巾轻拍皮肤并覆盖一会儿,让它浸润几分钟,然后擦掉皮肤上过多的水分,再涂抹润肤剂。
2.3、爱用香皂
很多人都喜欢用香皂,认为香皂能更好地清洁灭菌。但其实,香皂也是加速你身体干燥的元凶之一。过多的使用香皂会迅速除去皮肤上的保护油脂,刺激皮肤,引起瘙痒、痘痘和其它皮肤问题。
3、2020冬季皮肤瘙痒的危害有哪些
3.1、影响日常工作生活,不少人在空气干燥的冬2020春季节会出现皮肤瘙痒症,一般日轻夜重,尤以解衣上床睡眠时为甚。病人感觉阵发性全身瘙痒,如虫爬、蚁走或有烧灼感。严重者白天也会情不自禁地搔痒,严重影响工作和生活。
3.2、瘙抓引起皮肤损害,因为瘙痒,长期反复搔抓,可致使皮肤上出现抓痕、血痂、皲裂、色素沉着,甚至出现苔藓样变或湿疹样改变,导致皮肤变厚、粗糙,甚至抓破后引起继发皮肤感染。
2020冬季皮肤瘙痒吃什么好
1、银花茅根薏仁粥
金银花甘寒,可清热解毒。白茅根甘、寒,有凉血止血、清热利尿除湿作用。薏苡仁性味甘、淡、凉,可清热利尿、健脾除湿,若平日喜食肥甘厚味、辛辣食物的皮肤干燥瘙痒者,宜常食本品,以达清热祛湿的目的。
2、姜芪鸡肉丝
黄芪性味甘、微温,可补气、升阳、固表,将体内风寒之邪向外托出。鸡脯肉甘、温,滋养气血,强壮筋骨。生姜辛、温,可解表散寒,健脾和胃。常食本品,可补养气血、祛风散寒。
预防皮肤瘙痒的方法
1、少吃辛辣的食物
辛辣的食物吃多了,容易引起神经性皮炎。神经性皮炎大部分出现在脖子、手臂、大腿、小腿等部位,而且是成片的出现,颜色呈现淡红或者淡褐色。
2、饮食方面要清淡
多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以补充体内的水分以及维生素,对于中老年人在2020秋季出现的皮肤瘙痒问题,也可以有效进行预防。
3、不要盲目用洗面奶
洗面奶泡沫很丰富,不少人都会每天使用。虽然去油的能力很强,但同时也会加剧皮肤角质层的失水,加大皮肤干燥,从而引起皮肤瘙痒问题。所以在干燥的秋天,不适合使用泡沫型的洗面奶,可以选择一些比较温和、补水保湿效果比较好的洗面奶。
冬季小腿皮肤瘙痒怎么办
导读：冬季小腿皮肤瘙痒怎么办？很多人以为只要勤洗澡、用热水烫就可以止痒，其实这样只会加重瘙痒！那么冬季小腿皮肤瘙痒怎么办呢？下面小编教你8个小方法。
冬季小腿皮肤瘙痒怎么办？
冬天是皮肤问题多发的季节。手、脸事关体面，往往能引起大家的注意，着重护理，而腿部被衣物覆盖，见不得光，其皮肤问题往往得不到足够重视。
小腿皮脂腺分布少，皮脂腺功能小，由干燥诱发瘙痒的情况更为明显，老年人尤为突出。无论年轻人还是老年人都不要经常用热水洗烫皮肤，这样会洗掉油脂，皮肤会越来越干诱发瘙痒，平时注意勤抹润肤油即可。冬季小腿皮肤瘙痒怎么办？下面为您介绍。
1、不用太热的水洗澡
一到冬季，都喜欢洗个舒服的热水澡，这可是造成皮肤干燥的原因之一，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季养生洗澡时间不宜超过15分钟。
2、沐浴后也要涂抹润肤品
油性皮肤也会感觉到干燥，因此洗澡时最好是用沐浴露，最好是含天然油脂、可以去除身体角质或是杀菌功效的产品。油性皮肤与其他肤质一样，在每次沐浴完5分钟内应该抹上护肤乳，建议使用水性含油多的润肤品，特别是小腿的位置。
3、选择质地柔软的贴身衣物
衣裤虽然要保暖，但也要有一定的通风透气能力，否则涂抹的防冻霜等产品在密闭环境里可能会有副作用。也尽量选择质地柔软的贴身衣物，以棉材质内衣裤为佳，防止过度摩擦，更能防止静电，这样能缓解起皮。
4、少穿紧身衣物
长期穿紧身打底裤会对皮肤造成一定的摩擦和压迫，干燥的皮肤本身的抵抗能力差，在压迫和摩擦这些不良刺激的影响下，就会引起皮肤瘙痒症状，尤其很多爱美女士穿打底裤配靴子，这就导致了双重不透气，就更容易患病。冬季尽量少穿紧身衣物，如果要穿打底裤的话，要选择品质有保证的衣物，尽量在裤袜里穿条穿透气性好的棉质衬裤，并且缩短穿着时间。
5、涂抹甘油、橄榄油
甘油是最传统的保湿产品，亲肤性强，易被皮肤吸收，可锁住皮肤中的水分不丢失，对于有纹路上的腿部皮肤要着重涂抹按摩，直至完全吸收后，在抹上护肤露。坚持两周，就可看到效果。橄榄油的锁水功能不输于甘油，且滋润性比甘油还要强上些许。在使用橄榄油时，可以与甘油混合，以1：1的比例。建议以按摩的方法促进腿部皮肤吸收，这样的效果会更好些。
6、不用刮毛膏
在冬季有MM想刮腿毛时，最好不要用刮毛膏，用洗发香波代替，这样可以保护自己的小腿皮肤哦。
7、使用加湿器
干燥的冬季，在空调室内一定要使用加湿器，在家时皮肤暴露于外的地方比户外要多，这样做可以减少皮肤干燥，起到保护作用。
8、平时要多喝水
平时要多喝水，防止皮肤缺水。多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。合理的膳食结构可以改善体质，延缓皮肤衰老。多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等，可使皮肤细腻光泽。
同时尽量避免采用损伤性搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，这样只会越抓越痒，甚至会导致皮肤破损。有些人是饮酒或吃了辛辣食物后引发瘙痒加重。所以，要尽可能做到不吃辣椒、海鲜等食物。
秋2020冬季皮肤瘙痒怎么办
1、秋2020冬季皮肤瘙痒之药物治疗
一般可口服镇静剂或抗组胺药,钙剂及维生素C等。可选用安定、扑尔敏、赛庚啶等。老年瘙痒还可给予维生素A、及复合维生素B等。如伴失眠等神经衰弱症状者,给予镇静催眠剂,如舒乐安定、谷维素等。
瘙痒广泛或剧烈者可采用普鲁卡因静脉封闭或硫代硫酸钠静脉注射。
外用止痒药,采用镇静、止痒力强、刺激性小,不易引起过敏、不易吸收中毒、能防止继发感染,不污染衣物的制剂。皮肤干燥者宜选用软膏或乳膏,如3%达克罗宁霜、2%樟脑软膏、5%多塞平霜等。
2、秋2020冬季皮肤瘙痒饮食要合理
日常的饮食习惯也与肌肤的好坏有一定的联系。干燥的秋2020冬季除了要多喝水之外,还要多吃水果蔬菜,补充体内和皮肤的水分流失。合理的饮食结构也可以改善人的体质,帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等,可以使皮肤细腻光滑。喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分,肌肤也自然而然有水润丰盈。
3、秋2020冬季皮肤瘙痒要做好皮肤保养
使用含有“改善型保湿”成分的护肤品。比起大分子透明质酸、甘油、矿物油等表层保湿成分,神经酰胺、烟酰胺等成分能够完善肌肤自身的保湿能力,同时强化肌肤屏障,让肌肤更好的对抗干燥环境的带来的伤害,牢牢锁住细胞中的水分和表层皮脂。
试试在面霜中加入一些天然的植物油脂吧,比如乳木果油、玫瑰果油、橄榄油。取大概两个1角硬币大小量的面霜,滴入2-3滴植物油,用双手掌心均匀的去轻揉焐热,然后轻柔的涂抹按压在肌肤上。
在沐浴完后,趁着肌肤处于湿润状态,毛孔都打开的时候,立刻为肌肤涂抹上质地醇厚的滋润保湿身体乳,为肌肤补充充足的水分的同时,并将水分锁在肌肤内。选择产品时,避免香精过浓的,敏感肌肤与干燥肌肤使用,可能会引起皮肤更加敏感和刺激。
秋2020冬季皮肤瘙痒吃什么好
1、石榴
石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
3、猕猴桃
因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E,它们是美白肌肤的好物质,同时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,还是减肥的好水果呢。
4、荸荠
荸荠具有有清肺热与解毒的作用,而清爽多汁的荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎,还是很好的保湿水果呢。
5、甘蔗
除了含有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖,是美容保湿的好水果。
秋2020冬季皮肤瘙痒要注意什么
保持心情舒畅,养成良好的生活作息习惯。
保持皮肤有一定的油润性,避免皮肤过度干燥。
维持室内温度和相对湿度在一定的范围,2020冬季室内温度应为16～20摄氏度、相对湿度为30%～40%为宜。若相对湿度低于20%,就应进行调节。
内衣和内裤要保持清洁、柔软、宽松,最好是纯棉织品。
加强平常的饮食调养,多吃些富含维生素A的食物,如瘦肉、动物肝脏、菠菜和豆制品。忌食虾和辛辣刺激性食品,不饮浓茶、咖啡,戒除烟酒,等等。
秋冬季皮肤瘙痒怎么办
秋冬季皮肤瘙痒怎么办
1、秋冬季皮肤瘙痒之药物治疗
一般可口服镇静剂或抗组胺药,钙剂及维生素C等。可选用安定、扑尔敏、赛庚啶等。老年瘙痒还可给予维生素A、及复合维生素B等。如伴失眠等神经衰弱症状者,给予镇静催眠剂,如舒乐安定、谷维素等。
瘙痒广泛或剧烈者可采用普鲁卡因静脉封闭或硫代硫酸钠静脉注射。
外用止痒药,采用镇静、止痒力强、刺激性小,不易引起过敏、不易吸收中毒、能防止继发感染,不污染衣物的制剂。皮肤干燥者宜选用软膏或乳膏,如3%达克罗宁霜、2%樟脑软膏、5%多塞平霜等。
2、秋冬季皮肤瘙痒饮食要合理
日常的饮食习惯也与肌肤的好坏有一定的联系。干燥的秋冬季除了要多喝水之外,还要多吃水果蔬菜,补充体内和皮肤的水分流失。合理的饮食结构也可以改善人的体质,帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等,可以使皮肤细腻光滑。喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分,肌肤也自然而然有水润丰盈。
3、秋冬季皮肤瘙痒要做好皮肤保养
使用含有“改善型保湿”成分的护肤品。比起大分子透明质酸、甘油、矿物油等表层保湿成分,神经酰胺、烟酰胺等成分能够完善肌肤自身的保湿能力,同时强化肌肤屏障,让肌肤更好的对抗干燥环境的带来的伤害,牢牢锁住细胞中的水分和表层皮脂。
试试在面霜中加入一些天然的植物油脂吧,比如乳木果油、玫瑰果油、橄榄油。取大概两个1角硬币大小量的面霜,滴入2-3滴植物油,用双手掌心均匀的去轻揉焐热,然后轻柔的涂抹按压在肌肤上。
在沐浴完后,趁着肌肤处于湿润状态,毛孔都打开的时候,立刻为肌肤涂抹上质地醇厚的滋润保湿身体乳,为肌肤补充充足的水分的同时,并将水分锁在肌肤内。选择产品时,避免香精过浓的,敏感肌肤与干燥肌肤使用,可能会引起皮肤更加敏感和刺激。
秋冬季皮肤瘙痒吃什么好
1、石榴
石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
3、猕猴桃
因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E,它们是美白肌肤的好物质,同时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,还是减肥的好水果呢。
4、荸荠
荸荠具有有清肺热与解毒的作用,而清爽多汁的荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎,还是很好的保湿水果呢。
5、甘蔗
除了含有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖,是美容保湿的好水果。
秋冬季皮肤瘙痒要注意什么
保持心情舒畅,养成良好的生活作息习惯。
保持皮肤有一定的油润性,避免皮肤过度干燥。
维持室内温度和相对湿度在一定的范围,冬季室内温度应为16～20摄氏度、相对湿度为30%～40%为宜。若相对湿度低于20%,就应进行调节。
内衣和内裤要保持清洁、柔软、宽松,最好是纯棉织品。
加强平常的饮食调养,多吃些富含维生素A的食物,如瘦肉、动物肝脏、菠菜和豆制品。忌食虾和辛辣刺激性食品,不饮浓茶、咖啡,戒除烟酒,等等。
2020冬季小腿皮肤瘙痒怎么办
导读：2020冬季小腿皮肤瘙痒怎么办？很多人以为只要勤洗澡、用热水烫就可以止痒，其实这样只会加重瘙痒！那么2020冬季小腿皮肤瘙痒怎么办呢？下面小编教你8个小方法。
2020冬季小腿皮肤瘙痒怎么办？
冬天是皮肤问题多发的季节。手、脸事关体面，往往能引起大家的注意，着重护理，而腿部被衣物覆盖，见不得光，其皮肤问题往往得不到足够重视。
小腿皮脂腺分布少，皮脂腺功能小，由干燥诱发瘙痒的情况更为明显，老年人尤为突出。无论年轻人还是老年人都不要经常用热水洗烫皮肤，这样会洗掉油脂，皮肤会越来越干诱发瘙痒，平时注意勤抹润肤油即可。2020冬季小腿皮肤瘙痒怎么办？下面为您介绍。
1、不用太热的水洗澡
一到2020冬季，都喜欢洗个舒服的热水澡，这可是造成皮肤干燥的原因之一，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。2020冬季养生洗澡时间不宜超过15分钟。
2、沐浴后也要涂抹润肤品
油性皮肤也会感觉到干燥，因此洗澡时最好是用沐浴露，最好是含天然油脂、可以去除身体角质或是杀菌功效的产品。油性皮肤与其他肤质一样，在每次沐浴完5分钟内应该抹上护肤乳，建议使用水性含油多的润肤品，特别是小腿的位置。
3、选择质地柔软的贴身衣物
衣裤虽然要保暖，但也要有一定的通风透气能力，否则涂抹的防冻霜等产品在密闭环境里可能会有副作用。也尽量选择质地柔软的贴身衣物，以棉材质内衣裤为佳，防止过度摩擦，更能防止静电，这样能缓解起皮。
4、少穿紧身衣物
长期穿紧身打底裤会对皮肤造成一定的摩擦和压迫，干燥的皮肤本身的抵抗能力差，在压迫和摩擦这些不良刺激的影响下，就会引起皮肤瘙痒症状，尤其很多爱美女士穿打底裤配靴子，这就导致了双重不透气，就更容易患病。2020冬季尽量少穿紧身衣物，如果要穿打底裤的话，要选择品质有保证的衣物，尽量在裤袜里穿条穿透气性好的棉质衬裤，并且缩短穿着时间。
5、涂抹甘油、橄榄油
甘油是最传统的保湿产品，亲肤性强，易被皮肤吸收，可锁住皮肤中的水分不丢失，对于有纹路上的腿部皮肤要着重涂抹按摩，直至完全吸收后，在抹上护肤露。坚持两周，就可看到效果。橄榄油的锁水功能不输于甘油，且滋润性比甘油还要强上些许。在使用橄榄油时，可以与甘油混合，以1：1的比例。建议以按摩的方法促进腿部皮肤吸收，这样的效果会更好些。
6、不用刮毛膏
在2020冬季有MM想刮腿毛时，最好不要用刮毛膏，用洗发香波代替，这样可以保护自己的小腿皮肤哦。
7、使用加湿器
干燥的2020冬季，在空调室内一定要使用加湿器，在家时皮肤暴露于外的地方比户外要多，这样做可以减少皮肤干燥，起到保护作用。
8、平时要多喝水
平时要多喝水，防止皮肤缺水。多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。合理的膳食结构可以改善体质，延缓皮肤衰老。多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等，可使皮肤细腻光泽。
同时尽量避免采用损伤性搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，这样只会越抓越痒，甚至会导致皮肤破损。有些人是饮酒或吃了辛辣食物后引发瘙痒加重。所以，要尽可能做到不吃辣椒、海鲜等食物。
