冬季皮肤干燥怎么办
冬季干燥季节养生常识。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“冬季皮肤干燥怎么办”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
养生导读：皮肤干燥是人们在冬季遇到的一大问题，你知道冬季皮肤干燥怎么办哦？若是不注意补水润燥，就会引起皮肤瘙痒，到底冬季皮肤干燥怎么办呢？下面小编教你7招对抗冬季皮肤干燥。
冬季皮肤干燥怎么办？
1、经常饮水，注意碱性食物摄入
皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
2、多吃酸，少吃盐
冬天皮肤干燥要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。
冬天皮肤干燥要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。
3、温柔洗脸，注意防晒
洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。洗完澡后涂些润肤露或润肤油防止皮肤干燥。洁面产品可选择温和含有氨基酸等保湿成分的产品。冬天的肌肤需要更多的保湿乳液，定期做面膜，含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层，保持皮肤内的油脂和水分，保护皮肤的弹性及柔嫩。冬季可选用含维生素A、维生素D的软膏按摩，带上手套入睡，第二天早上你会惊奇地发现，手像婴儿皮肤一样娇嫩。
冬季补水的同时，万万不可忽视了非常重要的防晒。户外到处都有紫外线，若不注意肌肤容易迅速老化。外出时应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到防晒、保湿的作用。
4、洗澡别太勤，不洗太热的水
保持皮肤滋润，洗澡不宜过勤。冬天洗澡有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂，引起乏脂性皮炎等病症。尤其应该避免皮肤痒是因为不干净，应该多洗澡这样的认识误区，冬季洗澡次数以每周一到两次为宜。
尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。想要对抗皮肤干燥，冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
5、穿衣要内贴身、中宽松、外收口
寝具和衣服上的化学纤维很容易引起静电，如果肌肤干燥的人常使用这类材质的寝具和衣物，在摩擦的过程中极易感到皮肤瘙痒，因此应当选择纯棉材质的寝具和衣物，减少对皮肤的刺激。
冬季干燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性，但要注意，保暖内衣容易产生静电，减少皮肤水分，因此不可贴身穿，以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧，适度宽松，否则不但不利于保暖，还会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力。过度宽松肥大容易钻风，冷空气乘虚而入，很容易造成热量散发，影响局部保暖，因此外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
6、加强运动锻炼，经常搓手足
冬季皮肤干燥的一大原因是冬季人体运动较少，汗液分泌减少，会导致皮肤干燥。所以加强体育锻炼，促进血液循环是对抗冬季皮肤干燥的一大方法。
适宜的运动有快走、散步、跳绳、球类运动、游泳等，游泳过后全身涂抹润肤霜，锻炼程度以全身出微汗即可。空闲时可以经常搓手足以促进血液循环。
7、保持室内湿度，经常通风换气
作为造成肌肤干燥的元凶，居住环境也是不可忽视的一环。要保持一个适度的湿度，适当使用加湿器或者空气净化器是比较合适的方法。另外不可忘记定时清洗家中的空调。专家指出，一段时间不用空调，空调中就会产生不少灰尘和霉菌，使用时这些霉菌和灰尘就会随着空气喷出来，附着在人的身上以后，造成人的皮肤干燥、瘙痒等。
因此，定期清洁家中的空调、保持室内的通风是皮肤干燥的人应当注意考虑的。另外，在室内摆放绿色植物，特别是水养大型观叶植物，可以通过植物的蒸腾作用和栽培基质中水分的蒸发来提高空气的湿度；在家中放置鱼缸，将鱼缸放在通风处，可以加速水分的蒸发，从而保持室内湿度；在中午较为温暖的时候，打开门窗进行通风换气。
延伸阅读
2020冬季皮肤干燥怎么办
1、2020冬季皮肤干燥怎么办之保湿
适当增加护肤品使用量
2020冬季天气干燥,气温下降,皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。此时就要适当增加护肤品的使用量,使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护,四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露,润肤奶液,在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上,可保持皮肤柔软光滑,富有弹性,延缓老化,又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病,如特应性皮炎,2020冬季瘙痒症,鱼鳞病等。
2、2020冬季皮肤干燥怎么办之防晒
选择指数不太高的防晒霜
2020冬季,阳光中的紫外线虽不像2020夏季那么强烈,其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱,但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒,选择防晒指数SpF和pA值不要太高,如:SpF8,pA+的防晒霜。特别提醒:2020冬季下雪时,紫外线的强度还可能高于2020夏季,选择的防晒品的SpF和pA值要大,SpF15,pA++以上。
3、2020冬季皮肤干燥怎么办之穿衣
贴身衣服尽量穿棉质衣服。
相信大家贴身的内衣服都是棉的吧。棉质衣服比较柔软透气,对于皮肤的保护效果是很好的,同时也是最舒服的。但是就是要注意在买衣服的时候,注意免纯棉的,不要被骗咯哦。
2020冬季皮肤干燥吃什么水果
奇异果:维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬:深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。
柑橘:清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。
菠萝:对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜:除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄:葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。
樱桃:含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。
草莓:含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤。
2020冬季皮肤干燥吃什么蔬菜
白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
冬季皮肤干燥该怎么办
冬季皮肤干燥该怎么办
1、冬季皮肤干燥之补充胶原蛋白
女士需要补充胶原蛋白,男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此,男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物,例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等,这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。
2、冬季皮肤干燥之多吃坚果类食物
坚果类食物对皮肤很有好处。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质,能够润泽肌肤。同时坚果还含有铁、锌、铜等元素,能够使皮肤更加有弹性更加光滑。日常中,杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类,男士们要记得多吃了。
3、冬季皮肤干燥之穿纯棉内衣
要远离皮肤干燥,除了多吃坚果类食物外,还要注意衣服的面料。最好选用纯棉内衣,这样能减少静电,从而减少皮肤干燥的可能性。因为,化纤类衣服很容易引发静电,到时皮肤干燥。因此,纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。
4、冬季皮肤干燥之晨起一杯水
睡了整整一夜,肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的,嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过,不仅有益身体健康,更可有效补充水分。
5、冬季皮肤干燥之每晚敷补水面膜
在皮肤干燥缺水的情况下,应该立即使用皮肤补水强心针——补水面膜。补水面膜应该选择纸张较薄、补水精华较多的成品面膜,而敷面膜最好在晚上9:30的时候敷面膜效果最好,连续敷一个星期即可摆脱皮肤缺水,拥有水嫩肌肤。
6、冬季皮肤干燥之热蒸汽敷脸
敷保湿面膜最好在浴室里,有蒸汽帮忙,面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深层清洁面膜,就别在湿气重的地方,因为它靠的是面膜干了以后的拉力将毛孔内的脏污吸附出来,如果湿气太重,面膜就没有干的那天。
冬季皮肤干燥的原因
1、内火旺
内火即是上火,主要是由于脏腑阴阳气血失调所致。上火在冬季很容易表现在身体的皮肤上,感觉瘙痒,掉皮屑,甚至出现小疹子,都是因为上火干燥的原因。
2、香皂
洗手或者洗澡的时候,很多人喜欢使用香皂,认为这样能够更好地清洁灭菌。但其实,香皂也是加速你身体干燥的元凶之一。
香皂会影响皮肤的酸碱平衡度,洗得过于干净,把皮肤自身用于自护的保护膜都洗掉了,反而会加重皮肤的负担。同时,过多使用香皂会会迅速除去皮肤上的保护油脂,刺激皮肤,引起瘙痒、痘痘和其它皮肤问题。同样,不用用力刷洗自己的皮肤,过度清洁会导致皮肤干燥而龟裂和出血,也有可能造成感染。
3、睡眠不足
皮肤之所以有鲜明的光泽,是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人,肌肤没有得到正常的休养,会影响到自身的锁水机能,使皮肤严重缺水。同时,因无法保证氧分的供应,皮肤会营养不良,导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
冬季皮肤干燥吃什么好
1、多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
2、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
3、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
2020冬季皮肤干燥该怎么办
1、2020冬季皮肤干燥之补充胶原蛋白
女士需要补充胶原蛋白,男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此,男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物,例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等,这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。
2、2020冬季皮肤干燥之多吃坚果类食物
坚果类食物对皮肤很有好处。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质,能够润泽肌肤。同时坚果还含有铁、锌、铜等元素,能够使皮肤更加有弹性更加光滑。日常中,杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类,男士们要记得多吃了。
3、2020冬季皮肤干燥之穿纯棉内衣
要远离皮肤干燥,除了多吃坚果类食物外,还要注意衣服的面料。最好选用纯棉内衣,这样能减少静电,从而减少皮肤干燥的可能性。因为,化纤类衣服很容易引发静电,到时皮肤干燥。因此,纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。
4、2020冬季皮肤干燥之晨起一杯水
睡了整整一夜,肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的,嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过,不仅有益身体健康,更可有效补充水分。
5、2020冬季皮肤干燥之每晚敷补水面膜
在皮肤干燥缺水的情况下,应该立即使用皮肤补水强心针——补水面膜。补水面膜应该选择纸张较薄、补水精华较多的成品面膜,而敷面膜最好在晚上9:30的时候敷面膜效果最好,连续敷一个星期即可摆脱皮肤缺水,拥有水嫩肌肤。
6、2020冬季皮肤干燥之热蒸汽敷脸
敷保湿面膜最好在浴室里,有蒸汽帮忙,面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深层清洁面膜,就别在湿气重的地方,因为它靠的是面膜干了以后的拉力将毛孔内的脏污吸附出来,如果湿气太重,面膜就没有干的那天。
2020冬季皮肤干燥的原因
1、内火旺
内火即是上火,主要是由于脏腑阴阳气血失调所致。上火在2020冬季很容易表现在身体的皮肤上,感觉瘙痒,掉皮屑,甚至出现小疹子,都是因为上火干燥的原因。
2、香皂
洗手或者洗澡的时候,很多人喜欢使用香皂,认为这样能够更好地清洁灭菌。但其实,香皂也是加速你身体干燥的元凶之一。
香皂会影响皮肤的酸碱平衡度,洗得过于干净,把皮肤自身用于自护的保护膜都洗掉了,反而会加重皮肤的负担。同时,过多使用香皂会会迅速除去皮肤上的保护油脂,刺激皮肤,引起瘙痒、痘痘和其它皮肤问题。同样,不用用力刷洗自己的皮肤,过度清洁会导致皮肤干燥而龟裂和出血,也有可能造成感染。
3、睡眠不足
皮肤之所以有鲜明的光泽,是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人,肌肤没有得到正常的休养,会影响到自身的锁水机能,使皮肤严重缺水。同时,因无法保证氧分的供应,皮肤会营养不良,导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
2020冬季皮肤干燥吃什么好
1、多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
2、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
3、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
冬季面部皮肤干燥怎么办
冬季面部皮肤干燥怎么办
1、冬季皮肤干燥要用对护肤品
很多人会将手头上的护肤品加大剂量,让补水效果达到最高境界,其实这只会造成肌肤不必要的负担,并不会达到补水的效果。油性肌肤会因为补水过度,造成水油不平衡而弱化肌肤锁水能力,而干性肌肤也因为过于厚重的保湿霜降低免疫力,起到相反的效果。所以,用对护肤品才是关键,含芦荟、玻尿酸、胶原蛋白等成分能很好的达到补水和锁水的效果。
精华是一种高营养成分的护肤品,它的分子通常很小能快速的渗透进肌肤底层。在拍完爽肤水后,快速的擦上精华,在爽肤水进入肌肤的过程中将精华也带进肌肤,然后用乳液或面霜锁住水份。多了一个精华步骤,会让肌肤水润时间长达6-8小时哦。
2、冬季皮肤干燥要注重饮食
合理的膳食结构可以改善体质,延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入,如肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。
要增加维生素的摄入。因为维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用。维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇干燥、开裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋;含维生素B2丰富的食物是鱼、蛋、豆类等;维生素E有抗细胞膜氧化的作用,对皮肤有抗衰老的作用,含维生素E较多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。
3、冬季皮肤干燥通过食疗改善
柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
燕窝炖冰糖：血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。
西红柿玫瑰饮：西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C,能促进皮肤代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
冬季面部皮肤干燥是什么原因
冬天脸上起皮是因为皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层,由于角质层本身的吸水、屏障功能,以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用,使角质层保持一定的含水量,维持皮肤的湿润。
而皮肤的外观与角质层的水分含量有关,正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分,以维持皮肤的柔软和弹性。但随着空气中水分的急剧下降,而自己的皮肤护理方法又没太大改变,皮肤角质层水分含量会逐渐减少,而当皮肤角质层的水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等现象。
冬季面部皮肤干燥要注意什么
1、及时去死皮
一些干燥性肌肤的女生会认为,去死皮只会导致越来越干燥,其实越是干燥、暗沉的肌肤就越需要去死皮,尽量选择温和、小颗粒的磨砂产品。每周坚持使用2次效果非常好。
2、放弃热腾腾的沐浴
在冬天,长时间的高温沐浴会让皮肤变得更加干燥,也不是说只能洗冷水澡,只要沐浴时的水温适中,就能帮你带来更好的护肤效果。
3、放弃使用香皂
由于香皂是碱性产品,如果你的皮肤已经很干,那么就使用温和型的清洁产品,在清洁的同时还能保证皮肤的水润哦。
4、少吃油腻食品
减少动物脂肪、肉类及甜食等。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,可使肌肤光滑润泽。
冬季患上皮肤干燥怎么办
冬季患上皮肤干燥怎么办
1、冬季患上皮肤干燥怎么办
1.1、正确喝水
喝水是最直接有效的保湿方法,它可以保持肌肤滋润水灵,但是绝对不是喝得越多越好哦,这需要讲究方法。每天饮用1800毫升的水就足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担,不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝,最好避免一次性喝很多水。
1.2、找准补水最佳时间
很多人都将护肤工作的注意力放在晚上,认定晚上就是护肤的最佳时间段,其实对于补水保湿来货,却并非如此哦,补水的关键时刻却是在早上起床后。
2、冬季如何对抗皮肤干燥
2.1、不要频繁洗澡
其实我们皮肤上的油脂是有助于帮助保护水分不被带走,如果经常洗澡,就会把这层保护膜破坏,皮肤自然就更加容易丢失水分了。
2.2、尽量少搓澡
洗澡的时候要选择柔软的浴球,只要能够让全身沾上泡沫、冲洗的时候能把泡沫冲净即可。
3、冬季缓解皮肤干燥的食疗方
3.1、山药当归排骨汤
山药补脾益肾养阴;当归养血润肤。
3.2、红枣冬青炖猪脚
红枣补血润肤;冬青活血祛瘀;猪脚富含丰富的胶原蛋白,可使皮肤柔润。
3.3、萝卜羊腩汤
胡萝卜富含维生素A,对皮脂腺分泌有帮助,并能抗皮肤角化,保持皮肤润泽。
3.4、生地桑叶红枣茶
生地10克,桑叶5克,红枣2枚,用开水冲泡即可。生地滋阴润肤;桑叶疏风宣肺;红枣补血润肤。
3.5、麦冬菊花茶
麦冬10克,杭白菊5克,开水冲泡即可。麦冬滋阴润肤;杭白菊疏风平肝、清热止痒。
冬季护肤小常识有哪些
1、沐浴
冬季护肤,泡澡水温不能太热,而且时间不宜过长,在5到10分钟之间是最好的,否则反而导致皮肤水分流失。另外,在沐浴乳方面,应选择无味以及刺激性低的产品,帮助平衡皮肤水分和油分。
浴巾选择方面,以木棉材料为佳,避免选用尼龙毛巾,以免损伤到冬季皮肤的角质层。而且泡澡后需尽快擦着皮肤表面水份,否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。
2、防晒
虽然冬天的紫外线相对较弱,可以防晒措施也不能忽略。注意防晒对于预防冬季皮肤干燥具有一定帮助。选择防晒霜时,SpF值高于30比较合适冬季使用。必要时,可以带上口罩或者风镜帮助防晒。另外,不要忘记涂擦润唇膏,防止嘴唇缺少而干裂。
3、保湿
冬季护肤最重要的是保湿。特别在沐浴完毕后,是锁住肌肤水分的良好时机。涂擦凡士林软膏、婴儿油、植物性白油以及内含矿物油成分类型保湿剂也是冬季保湿的好选择。但冬季不推荐使用乳霜进行保湿,因为乳霜的保湿效果在冬季使用不理想。
冬季护肤的水果有哪些
1、柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。
2、甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
3、荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
