冬季预防风湿的方法
冬季养生的方法。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“冬季预防风湿的方法”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
冬季预防风湿的方法
1、冬季预防风湿要避免潮湿环境
避免长期在潮湿的环境下工作。风湿和湿有关,因此,尽量避免长期在潮湿的环境里工作,比如一些冷库、井下等,如果在这些场合工作,一定要做好一些保护工作,垫褥、被盖应勤洗晒,以保持清洁和干燥,劳动出汗,当风吹,内衣汗湿后应及时更换洗净,避免风寒。
2、冬季预防风湿要加强锻炼
很多的疾病都跟运动少不爱锻炼有关,生命在于运动,运动确实可以给我们的身体带来益处,这一点是不容忽视的,因为运动可以达到强身健体的作用,运动还可以提升身体的抵抗力和免疫力,运动可以让身体的各个器官保持旺盛的活力,运动可以让我们身心愉悦,所以,爱运动的人确实可以远离很多疾病的困扰,想远离风湿病,那就要求自己每天开始运动吧。
3、冬季预防风湿要劳逸结合
饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情,虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病后加重病情。
4、冬季预防风湿要保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。
轻度风湿的症状表现
1、关节畸形是风湿病的常见症状,对轻度风湿患者来说,主要是手指部位,另外功能障碍是轻度风湿病的症状表现。指关节丧失其正常的外形和活动范围受到限制,如膝不能完全伸直,手的掌指关节有尺侧偏斜,关节半脱位等。这些改变都与软骨和骨遭破坏有关。
2、僵硬也是轻度风湿病的症状表现,风湿病患者晨起或休息较长时间后,关节呈胶粘样僵硬感,活动后方能缓解或消失。晨僵在类风湿性关节炎中最为突出,可以持续数小时,在其他关节炎则持续时间较短。
3、轻度风湿病的症状表现还有关节肿胀和压痛往往出现在风湿病患者有疼痛的关节,是滑膜炎或周围软组织炎的体征,其程度因炎症轻重不同而异。可由关节腔积液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大则多见於骨性关节炎。
风湿的主要危害有哪些
1、系统损害:部分风湿病患者是因某些疾病的并发症导致,主要是自身免疫性疾病,比如:系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等,这些疾病都是会导致人体的多个器官受到损害的,主要的表现有心脏炎、肾脏损害、血液系统、呼吸系统等等,可以说是全身多个器官不正常了。
2、产生自身抗体:通常情况下,风湿患者体内会产生自身抗体,这些抗体对身体健康是不利的,主要的自身抗体有抗核抗体、抗ds-DNA抗体、抗ENA抗体、抗血小板抗体、抗心磷脂抗体、类风湿因子等。
3、风湿病的早期症状并不是太明显的,主要就是关节肿胀、僵硬、肌肉疼痛、感觉乏力、口干、眼干,这是不容易引起大家注意的,而且非常容易误诊,耽误下来的话是会造成患者关节变形、致残、免疫力下降的,并且会对心脏、肾脏等器官造成十分严重的伤害,严重的会导致死亡。
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春天怎么预防风湿
1、春天可以避免避免受寒来预防风湿
大部分患者发病前,或疾病复发前都有受凉、受潮等病史,因此可以看出这些因素在本病的发生、发展过程中起着重要作用。武汉中医科吴绪平医生说,2020春季雨水较多,是“百病好发”之际,也是类风湿的好发季节,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。2020夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等,秋2020冬季节要防止受风寒侵袭,注意保暖是最重要的。
2、春天可以注意饮食来预防风湿
饮食上应选择容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,可以煮成薏仁粥或是同绿豆一起煮这都是很好的选择。应尽可能避免同链球菌疾病的患者或是带菌的人接触,对链球菌感染的咽炎病人,用青霉素治疗可以明显的减少风湿热的发生几率。尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。
3、春天可以加强锻炼预防风湿
经常参加体育锻炼或生产劳动,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,凡是能坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力就强,很少患病,抗御风寒湿邪侵袭的能力,比一般没经过体育锻炼者强得多。
风湿的危害有哪些
1、造成的风湿病危害有许多,每个症状的出现都是阻碍患者康复的严重绊脚石。常见的症状有发热、多汗、乏力、食欲不振、体重减轻以及受损害器官的症状。如有心脏炎时,可有心悸、气短、胸闷,甚至出现苍白、烦躁等。有关节炎时,可有关节红肿、游走性疼痛、活动不利等。
2、通常风湿病危害给患者带来的都是错综发生的,不容易治疗。具体的症状表现包括心脏炎、关节炎、舞蹈病、皮下小结和环形红斑。通过一些诊断检查可以发现,心电图p—R间期延长,血液中急性反应物的出现,包括血沉增快,C反应蛋白阳性。
3、一般来说,感染是主要的风湿病因,但是在临床调查的结果来看在患者的急性发病期风湿病的症状会表现为扁桃体炎、咽峡炎等上呼吸道感染,在上呼吸道感染和急性风湿病热发作之间有一段潜伏、缓解和静止的期间,约为1～4周。
风湿病的形成原因
1、外因:外因主要是风、寒、湿、热诸邪自外而入,侵犯人体。若气侯变化失常、寒暖不调,或久居潮湿之地,或冒雨涉水、宿野含凉均可受邪致病。如果起居不慎,感受风寒之邪,则多发行痹与痛痹,若久居潮湿之地,攻期冒雨涉水,水中作业,则易致寒湿或湿热之邪侵入,而多发着痹和湿热痹。
2、肢节屈伸不利:肢节屈伸不利是指四肢关节、脊柱等活动受限或困难的一种症状。肢节屈伸不利可以发生某一关节,也可以发生于多个关节。不同的疾病肢节屈伸不利的轻重及预后也不同,轻者可以完全恢复正常,重者可以发展为关节僵直、畸形而致残。在西医风湿病中以类风湿性关节炎及强直性脊柱炎最多见,其他如骨关节病、痛风、牛皮癣性关节炎。
3、外伤:除以上两点外,还可见于外伤致痹。多见跌打闪挫,关节扭伤,外力损伤等原因,导致了气血阻滞、淤血凝聚,从而出现肌肉、筋脉、关节局部的肿胀、疼痛,麻木不仁。此即常见的“久淤成痹”。风湿病是日常生活中常见的疾病,不仅影响患者的身体健康,也给患者的日常生活带来很大的不便。因此,要注意预防。
冬季风湿如何预防
冬季风湿如何预防
1、冬季风湿如何预防:避免长期在潮湿的环境下工作
风湿和湿有关,因此,尽量避免长期在潮湿的环境里工作,比如一些冷库、井下等,如果在这些场合工作,一定要做好一些保护工作,垫褥、被盖应勤洗晒,以保持清洁和干燥,劳动出汗,当风吹,内衣汗湿后应及时更换洗净,避免风寒。
2、冬季风湿如何预防:注意劳逸结合不可过度劳累
当人劳累的时候就容易导致抵抗力和免疫力下降,风湿就会趁虚而入,因此要保证正常的饮食规律与生活规律,做到饮食有度,起居有时。
3、冬季风湿如何预防:保持愉快的心情
临床上发现很多患风湿的患者可能是因为情绪的大起大落,有的人是在特别悲伤之后罹患风湿,也有的人是心情极度的压抑,人的情绪就像身体健康得到晴雨表,一旦情绪波动过大,势必会影响到健康,那也是风湿病最容易侵入的时机,因此,时刻保持积极乐观的心情对预防风湿病有着非常重要的意义。
4、冬季风湿如何预防:饮食清淡,避免过酸过辣
如老人患有风湿骨病,应选择清淡饮食,不宜进食过于辛辣的食物。同时过酸、过咸的食物,如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等也要尽量避免。
如果摄入过多酸性离子,超过体内正常的酸碱度值,就会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,消耗体内一定量的钙、镁等离子,加重风湿骨病症状。
同样,若吃过咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,加重患者症状。
另外患有风湿骨病的老人还应该多吃含维生素C、维生素B族的蔬菜和水果,可以帮助修复病损组织和更新骨质部位、促进新骨生成,维持神经的传导,防止肌肉收缩,减少肿胀疼痛。
此外,多吃含钙高的食物,也可以维持强健的骨骼和关节,促进新骨生成,减少疼痛,有益于修复病损的关节。
5、冬季风湿如何预防:加强锻炼
很多的疾病都跟运动少不爱锻炼有关,生命在于运动,运动确实可以给我们的身体带来益处,这一点是不容忽视的,因为运动可以达到强身健体的作用,运动还可以提升身体的抵抗力和免疫力,运动可以让身体的各个器官保持旺盛的活力,运动可以让我们身心愉悦,所以,爱运动的人确实可以远离很多疾病的困扰,想远离风湿病,那就要求自己每天开始运动吧。
冬天为什么容易患风湿
冬天寒冷,容易出现呼吸道、泌尿道等部位的感染,这些都会诱发或加重风湿病的病情;寒冷可能加重关节周围血管舒缩功能的异常,进而使关节炎症状加重;冬天一些人喜食火锅或海鲜,增加了诱发痛风的机会;运动量的减少,令身体抵抗力降低,风湿病也会乘虚而入。
冬季预防风湿吃什么
多吃鸡肉、兔肉、牛肉和羊肉。
中医强调秋冬进补,因为秋冬季人体的机能处于“收”和“藏”的阶段,此时进食滋补的食品可得到更好的吸收和利用。像类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等风湿免疫性疾病的病人,本身体质虚弱,加上在治疗时需服用免疫抑制剂,更伤害人体正气,不少患者出现气、血、阴、阳亏虚,因此利用秋冬季,通过饮食来调理身体,对疾病的康复更有帮助。
专家建议,风湿免疫性疾病患者在冬季可多吃鸡肉、兔肉、牛肉、羊肉等以补充气血,同时配合一些中药材如黄芪、当归、附子、高丽参、阿胶、首乌、红枣、桂圆肉等。来自张仲景《金匮要略》的经典名方“当归生姜羊肉汤”,是中医风湿科医师常常推荐给这类病人的食疗方。但关彤提醒说,并不是所有的风湿病病人都适合秋冬进补,比如湿热体质者,如果盲目进补反而会加重病情。
2020冬季风湿如何预防
1、2020冬季风湿如何预防:避免长期在潮湿的环境下工作
风湿和湿有关,因此,尽量避免长期在潮湿的环境里工作,比如一些冷库、井下等,如果在这些场合工作,一定要做好一些保护工作,垫褥、被盖应勤洗晒,以保持清洁和干燥,劳动出汗,当风吹,内衣汗湿后应及时更换洗净,避免风寒。
2、2020冬季风湿如何预防:注意劳逸结合不可过度劳累
当人劳累的时候就容易导致抵抗力和免疫力下降,风湿就会趁虚而入,因此要保证正常的饮食规律与生活规律,做到饮食有度,起居有时。
3、2020冬季风湿如何预防:保持愉快的心情
临床上发现很多患风湿的患者可能是因为情绪的大起大落,有的人是在特别悲伤之后罹患风湿,也有的人是心情极度的压抑,人的情绪就像身体健康得到晴雨表,一旦情绪波动过大,势必会影响到健康,那也是风湿病最容易侵入的时机,因此,时刻保持积极乐观的心情对预防风湿病有着非常重要的意义。
4、2020冬季风湿如何预防:饮食清淡,避免过酸过辣
如老人患有风湿骨病,应选择清淡饮食,不宜进食过于辛辣的食物。同时过酸、过咸的食物,如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等也要尽量避免。
如果摄入过多酸性离子,超过体内正常的酸碱度值,就会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,消耗体内一定量的钙、镁等离子,加重风湿骨病症状。
同样,若吃过咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,加重患者症状。
另外患有风湿骨病的老人还应该多吃含维生素C、维生素B族的蔬菜和水果,可以帮助修复病损组织和更新骨质部位、促进新骨生成,维持神经的传导,防止肌肉收缩,减少肿胀疼痛。
此外,多吃含钙高的食物,也可以维持强健的骨骼和关节,促进新骨生成,减少疼痛,有益于修复病损的关节。
5、2020冬季风湿如何预防:加强锻炼
很多的疾病都跟运动少不爱锻炼有关,生命在于运动,运动确实可以给我们的身体带来益处,这一点是不容忽视的,因为运动可以达到强身健体的作用,运动还可以提升身体的抵抗力和免疫力,运动可以让身体的各个器官保持旺盛的活力,运动可以让我们身心愉悦,所以,爱运动的人确实可以远离很多疾病的困扰,想远离风湿病,那就要求自己每天开始运动吧。
冬天为什么容易患风湿
冬天寒冷,容易出现呼吸道、泌尿道等部位的感染,这些都会诱发或加重风湿病的病情;寒冷可能加重关节周围血管舒缩功能的异常,进而使关节炎症状加重;冬天一些人喜食火锅或海鲜,增加了诱发痛风的机会;运动量的减少,令身体抵抗力降低,风湿病也会乘虚而入。
2020冬季预防风湿吃什么
多吃鸡肉、兔肉、牛肉和羊肉。
中医强调秋冬进补,因为秋2020冬季人体的机能处于“收”和“藏”的阶段,此时进食滋补的食品可得到更好的吸收和利用。像类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等风湿免疫性疾病的病人,本身体质虚弱,加上在治疗时需服用免疫抑制剂,更伤害人体正气,不少患者出现气、血、阴、阳亏虚,因此利用秋2020冬季,通过饮食来调理身体,对疾病的康复更有帮助。
专家建议,风湿免疫性疾病患者在2020冬季可多吃鸡肉、兔肉、牛肉、羊肉等以补充气血,同时配合一些中药材如黄芪、当归、附子、高丽参、阿胶、首乌、红枣、桂圆肉等。来自张仲景《金匮要略》的经典名方“当归生姜羊肉汤”,是中医风湿科医师常常推荐给这类病人的食疗方。但关彤提醒说,并不是所有的风湿病病人都适合秋冬进补,比如湿热体质者,如果盲目进补反而会加重病情。
冬季风湿的治疗方法
冬季风湿的治疗方法
1、冬季风湿的治疗方法有哪些
1.1、西药治疗
西医治疗风湿病采用的方法是皮质激素疗法,虽然西医治疗风湿病有较快的抗炎杀菌治疗疾病的作用,但对人体免疫系统会造成非常巨大的伤害,所以一般而言只可暂时的缓解症状,并不能从根本上解决问题,而相应的长期的使用激素类药品还可能加重患者的依赖性,同时出现水牛背、骨质疏松等并发症。
1.2、物理治疗
这种方法主要包括电疗、红外线照射、热疗等方法,做过理疗的朋友们都知道这种风湿治疗方法根本没有办法根治。只能麻痹神经缓解风湿的疼痛症状。但这也是治疗风湿病的常见方法之一。
1.3、助肿疗法
这种治疗方法也可以治愈好风湿疾病,用药求肿,见肿则效,肿极则消,消彻则愈。助肿疗法也是风湿的治疗方法之一。
1.4、封闭疗法
这种方法俗称“打封闭针”,风湿的治疗方法就是直接把药物注射到椎管内或神经根的周围,局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后风湿病的症状马上又恢复。
1.5、手术治疗
类风湿关节炎患者,早期可作滑膜切除术,晚期可作关节置换术,或肌腱修复或转移术。改善患者生活质量。
2、冬季风湿的中药治疗方
2.1、乌头通痹汤
组成:制乌头(先煎)9g,黄芪15g,桂枝6g,芍药12g,穿山龙15g,地龙15g,青风藤15g,钻地风15g,僵蚕15g,乌梢蛇15g,蜂房9g,甘草6g。
用法:水煎服。每日1剂。
功效:主治类风湿性关节炎各期。具有温经散寒,驱风除湿,通络扶正功效。
2.2、牛蒡二羌汤
组成:牛蒡子90g,新豆豉(炒)、羌独活各30g。
用法:上药为末,每服6g,白汤下。
功效:历节肿痛,风热攻手指,赤肿麻木,甚则攻肩背两膝,遇暑热则大便秘。
2.3、活经活络汤
组成:桂枝、白芍、知母、熟片、红花、皂角刺、狗脊、防风各10克,生地、地龙、骨碎补各20克,生黄芪、桑寄生各15克。
用法:每日1剂,水煎服。
功效:活经活络。主治类风湿性关节炎。
3、冬季风湿如何缓解
3.1、砂疗
把10公金的细沙,用烧热的铁锅加热,等把细沙加热好后放入木内,开始局部热敷,哪里痛就敷哪里,时间掌握在40-60分钟。
3.2、蒸疗
将透骨草、艾叶、川芎、丝瓜络等几种药草各取适量放入锅内煎煮,等到水温达到45℃时,开始熏蒸疼痛处,每日一次。
3.3、拔罐疗法
让风湿病患者卧床,使用大小合适的火罐,在患者的背部穴位开始拔罐,使用游走方法往返移动火罐,病人局部出现血后停止。最后根据主要的证候,选择穴位拔罐。
冬季治疗风湿要注意什么
对于关节病变还可以采用关节镜治疗,这种风湿的治疗方法可以大大提高疗效,改观了疾病的预后,致残率明显下降,风湿患者的生活质量得到了改善。风湿性疾病是一组以内科治疗为主的肌肉骨骼系统疾病。
风湿病常常侵犯关节、肌肉、骨骼以及软组织,疼痛、肿胀、关节功能障碍、发热这些症状比较突出,解热镇痛消炎,缓解症状是进行风湿的治疗的首要目的,因此往往选用非甾体抗炎药,使得副作用明显减少。
痛风性关节炎已明确是嘌呤代谢紊乱而导致尿酸盐结晶在关节内沉积,往往有关节腔,骨骼,韧带受累。因此风湿的治疗除了对症治疗缓解症状外,还需进行病因治疗,自身免疫紊乱性的疾病需要免疫调节。
冬季风湿病吃什么好
1、山药
具有益气养阴、补肾、脾、肺的作用。适用于类风湿病后口渴、乏力、出汗等。
2、黑豆
具有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效。适用于类风湿痹痛,四肢拘挛、肝肾不足。本口同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。
3、橄榄
取鲜橄榄根或皮40克~50克,洗净煎水内服,亦可食用橄榄果。治疗类风湿痹症,手足麻木等。
4、松子仁
具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用。每日食用3克~5克。
5、辣椒
具有温中散寒之功效,外用可使局部皮肤血管扩张,促进血液循环,对防治类风湿有一定疗效。
6、莲子
味甘涩,性平,具有清心养神益肾的作用。据《本草纲目》记载,莲子有“交心肾、固精气、强筋骨、补虚损、厚肠胃、利耳目、除寒湿”等功效。可鲜食,也可干果去皮、内心煮粥等食用。
冬季风湿的护理方法
冬季风湿的护理方法
1、冬季风湿的护理方法
风湿病急性期或急性发作期,有明显的红、肿、热、痛者,要卧床休息2-3周,肾虚及腰椎病患者忌性生活。注意保暖,避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激,预防感冒,以减少自然因素对疾病的影响。风湿病在病情控制后可以参加一些省力的日常劳动,并坚持体育锻炼以增强体质,提高抗病能力。
护理首先就是要对风湿患者做好情绪调理。有的风湿患者对疾病缺乏正确的认识,又产生了急于治好、心情急躁、要求医疗效果过高的情绪等等精神状态,都严重影响了风湿的治病的疗效。所以对风湿的护理道德要做好情志护理,减轻风湿患者的心理上的压力,争取亲属积极配合,使能达到预期疗效。
2、风湿的疾病分类
以关节炎为主的:如类风湿性关节炎(RA),斯惕尔病又分为幼年型和成人型,强直性脊柱炎(AS),银屑病关节炎。
与感染相关的:如风湿热,莱姆病,赖特综合征,反应性关节炎。
弥漫性结缔组织病:系统性红斑狼疮(SLE),原发性干燥综合征(pSS),系统性硬化症(SSc),多发性肌炎(pM),皮肌炎(DM),混合性结缔组织病(MCTD),血管炎。
3、风湿的病因
机体对外源性或内源性抗原物质直接或通过巨噬细胞呈递的刺激,使相应T-细胞活化,部分T-细胞产生大量多种致炎性细胞因子造成各类组织器官不同程度的损伤或破坏;部分T-细胞再激活B-细胞,产生大量抗体,直接或与抗原结合形成免疫复合物,使组织或器官受到损伤或破坏。此外由单核细胞产生的单核细胞趋化蛋白(如MCp-1)等,也可参与炎症反应。大部分风湿性疾病,或由于感染产生的外源性抗原物质,或由于体内产生的内源性抗原物质,可以启动或加剧这种自身免疫反应,血清内可出现多种抗体。
冬季风湿的危害
1、系统损害:部分风湿病患者是因某些疾病的并发症导致,主要是自身免疫性疾病,比如:系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等,这些疾病都是会导致人体的多个器官受到损害的,主要的表现有心脏炎、肾脏损害、血液系统、呼吸系统等等,可以说是全身多个器官不正常了。
2、产生自身抗体:通常情况下,风湿患者体内会产生自身抗体,这些抗体对身体健康是不利的,主要的自身抗体有抗核抗体、抗ds-DNA抗体、抗ENA抗体、抗血小板抗体、抗心磷脂抗体、类风湿因子等。
3、风湿病的早期症状并不是太明显的,主要就是关节肿胀、僵硬、肌肉疼痛、感觉乏力、口干、眼干,这是不容易引起大家注意的,而且非常容易误诊,耽误下来的话是会造成患者关节变形、致残、免疫力下降的,并且会对心脏、肾脏等器官造成十分严重的伤害,严重的会导致死亡。
冬季风湿食疗方
1、生姜红糖茶:生姜5片,红糖适量。生姜放入保温瓶中,加入红糖以沸水冲泡,加盖焖10分钟,代茶随时饮用。此药膳茶可治肢体关节风痹所治疼痛。有通经散寒之功效。
2、生姜粥:生姜5片,葱白3段,糯米60克。将生姜、葱白、糯米共入锅中加水适量,煮粥热服,常食有效。此药膳粥可散寒利湿、祛风通络。用于游走不定的关节疼痛。
3、五加皮醪:五加皮50克,糯米500克,酒曲适量。将五加皮水煮两次去渣合汁,与糯米共煮成于饭,待冷,加入酒曲适量拌匀,发酝成酒酝。每日适量佐餐食用。此药膳醪通经活络,除湿祛风寒。用于腕、肘、膝关节疼痛等症。
