七种装备户外运动必不可少
户外运动养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的方式来实现运动养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编小编为大家整理的七种装备户外运动必不可少，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
户外运动越来越受到宽阔上班族的青睐，不上班的周末约上三五好友一起去爬山去郊游这也是一个不错的选择。但是在进行户外运动时，一些必要的装备也是必不可少的哦，下面小编给大家推举七种户外运动必带装备。
第一种武器：太阳镜
反抗紫外线、装扮时尚，是太阳镜对于户外mm的两大用途。
选购太阳镜镜必须注重：1、注重视差与色差。优质墨镜不仅能将投射来的强光减弱，还能保持光的中性，不造成视差和色差。而劣质墨镜戴上后看物行路时物体被扭曲或变形，以至于对路面情况推断错误。色差严峻时，更会因分不清红绿灯而给安全行车造成威胁。2、不宜颜色过深。镜片颜色过深会严峻影响能见度，眼睛因看东西吃力轻易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。故此，选择墨镜的标准以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照耀，而且视物清楚度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。3、最好选用安全（不易碎）的树脂镜片，以防万一发生意外时眼睛碎片扎伤眼睛和脸部。
第二种武器：游泳衣
游泳衣就不用专门介绍了，虽然它的使用范围不算太广，但若能在徒步的目的地有一汪清池能自由畅泳，是众多mm希望的满意的事情。
第三种武器：头巾
徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，让它缠在头发上，一定难受，头巾不挡视线，拍照不碰取景框，还可省却擦汗。一块小布，可作毛巾或领巾，也可扎在腕上装饰，必要还时御寒。而现在，市场上的头巾可谓款式多样用途复杂，mm们扎在头上不仅方便有用，而且时尚前卫。比如black
yak的带帽檐的头巾，更加增加了遮阳的效果；而现在市场上流行的buff头巾，据说式样有一百多款，扎的方式也不下几十种，热爱户外而时尚的你，拥有几条头巾、研究出了几种扎头巾的方式了呢？
第四种武器：头灯
伸手不见五指的夜晚，头灯的光亮能给mm们安全感。而不少人则觉得，除了在户外使用，头灯也可作为家中常备物品，以应付停电、在床上看书、或半夜上厕所等状况。
第五种武器：登山杖
有mm把登山杖称为打狗棒,其实也挺形象的。杖握手中，不但能关心行走，必要时还能赶野狗、做独脚架、开路打草。让我们来了解一下登山杖的正确用途。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担；依据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒适！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。
第六种武器：密封袋
不少户外生产厂家都会生产专用的密封待，大小有各有规格。碰到天公不作美时，手机、GpS、Mp3、电池、数码相机等怕潮湿的物件要是有个密封袋密封起来就什么也不用担心了。脏的衣服、换掉的袜子和内衣也用的着它，密封起来免的串味。当然，它还有其他作用，比如，动植物标本的临时保护、碰到意外时储存水等。
第七种武器：水壶
市场上常见的水壶，主要有西班牙的LAKEN、瑞士的SIGG、国产的军用水壶，各种水壶的性能在网上都可以搜索到。
这些装备你带了吗？看了小编的介绍是否蠢蠢欲动了呢？抓紧叫上你的好友行动吧！
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户外运动装备 10件不可缺少的户外装备
户外徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，如果不幸被它缠在头发上，一天都会很难受，带上头巾，不仅不挡视线，拍照不碰取景框，还可省却擦汗。一块小布，还可作毛巾或领巾，必要时还可以御寒，下面小编就驴友介绍一些户外用品知识。
1、头巾：徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，如果不幸被它缠在头发上，一天都会很难受。带上头巾，不仅不挡视线，拍照不碰取景框，还可省却擦汗。一块小布，还可作毛巾或领巾，必要时还可以御寒。
2、手杖：伸缩式便于携带，必要时可以驱赶野外小的动物，或者可以打草开路。
3、飞碟：可当作长途车上的水果托盘，切菜和书写的垫板，碗碟、小脸盆或者盛水器，水陆两用娱乐用品，功能多而且放在包内又不占体积。
4、弹弓：城市里使不上，野外练练，徒步时增加乐趣，打打野果之类，属于环保型武器。
5、私人名片：没有吓人的头衔和令人景仰的公司，只有电话、地址、e-mail。所谓君子之交，淡如水。
6、大塑料餐布：晴天铺在草坪上，可以当野餐的桌布，也可当作小睡片刻的床单;雨天连人带包盖住，可以省去专门的雨披。
7、大方布：一来可作浴巾，峡谷瀑布游完泳，众目睽睽下，换衣服就靠这块布遮掩了。二来如果旅馆床单脏，还可以拿它当床单。最后，还可以将它披在肩上，防晒。
8、洗漱包：用处不说了，能够使你的洗漱用品井井有条。
9、密封袋：每次出门带10个，湿的衣裤、买的零食，皆可装入。塑料袋的不密封常会误事。
10、扑克牌：旅途中打打牌可以排遣无聊的时间。然而这并不是扑克牌最有用的用途。关键时刻，扑克牌可以充当路标，54张，100米一张，可写5400米。牌上还可给后来人留言。
温馨提示:以上物品，无论重量及体积都适宜背包族，不妨一试，驴友在户外要注意安全，尽量找一些比较安全的地方进行活动。
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1、直线球
这种打法比较适合初学者，直线球是各种球路的基础，如果直线球学不好就去学别的球，那就会非常的不稳，所以对于初学者来说，应该先学好直线球，然后在练习其他的打法。
直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。投球时，拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目标，中指和无名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向，手掌心正对球瓶区，出球点一般在球道的中间，以中心箭标为引导性依据，使球产生往前的旋转力直线滚出，直线球对球瓶的撞击效果一般，因此多适用于补中残局球。
2、飞碟球
近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限制，对球瓶的撞击力很大，而且容易学，目前广为保龄球爱好者采用。
打飞碟球时，握球时拇指朝向球2点钟的方向，中指和无名指朝向7-8点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势带推并朝前推球，中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向，球会产生高速度的横向旋转的杀伤力。飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，在击中目标时入1、2号位或1、3号位，球瓶会横向翻倒，互相撞击或弹跳形成连锁反应从而容易形成全倒。
3、曲线球
又被称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。
打曲线球时，手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置，在球向前下摆的后半段，手腕向内侧旋转，出手时拇指朝向9点钟方向旋转，而中指和无名指则在3点钟方向。提拉使球发生侧向旋转。这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动，球进入球道后段3分之1的无油区开始旋转，产生更大角度，切入1、3号瓶之间。
曲线球的弧度大，球路难以控制，最好打直线球达到一定水平后，再练习打曲线球。曲线球不仅球路更具美感，而且由于球以较大角度切入瓶袋，使全中机会大大增加。即使未击全中，也会减少大分瓶出现的可能。
下次到保龄球馆，一定要尝试这最流行的三种打法，让自己也有点大师级的范。
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Muztaga――慕士塔格，中国品牌，定位在中档偏高。全新的一个户外品牌，主要产品是服装。在国内是第一家采用DENTIK2代面料的，注重一些细节方面的设计和改进。 Nalgene――美国品牌，只做太空杯。品质上乘，最早是为实验室和医疗单位做容量的，因为美国对这些产品质量的苛刻要求，使得它必须达到相当的高品质才行。后来改为民用，成为户外人士之所爱，它的一些尺寸几乎成为行业标准。 NIKKO――中国品牌，中档品质。它的主导产品中小型背包比较出色，现在主品线较全，主要在商场销售。为中国人所熟悉。 Northland――奥地利品牌。在中国以服装为主，辅以其它装备类产品。服装以款式及色彩搭配较好而占据一定市场，价位定于中档。目前它在户外店及商场都有销售，并且款式逐渐走向休闲时尚化。 Nikwax――专业的服装、鞋类及其它户外用品清理、护理剂品牌。国内平流层代理。 Ozark――奥索卡，中高档品牌。虽然很多人对它不屑一顾，认为它价高质次，但依靠着国内最大的压胶衣生产厂之一，利用多年加工外单的经验，其服装产品还是值得肯定的。较早投入户外运动产业，赞助国内许多户外赛事及登山运动，对中国的户外运动进展贡献了自己的力量。产品线比较全，以服装为主，主要在市场销售，辅助以户外店，产品兼具功能性和时尚化。 OSpREY――美国品牌，高档背包。术业有专攻，它只做背包，在各系列上均有出色表现，品质接近顶尖品牌，价格也比一般中档包要高出不少。在国内曾经火红过一阵子。某些款型具有相当的性价比。 ONEpOLAR――极地，国产品牌，定位于低端。多在一些小商品市场可见有卖的，虽然把它列为户外品牌有些牵强，毕竟也是做登山包的嘛。 pETZL――法国品牌，高档产品。主做登山器械和照明类产品，均是以品质享誉户外界，它与BD在美国及欧洲市场竞争激烈，各因产地而占上风。在国内，它比BD进入早些，先期抢占了不少市场。 profeet－－德国品牌，专业的户外袜品牌。我对它还不是很了解。 pROSUN――保圣，中国制造，好象是美国的一个品牌。专业的太阳镜品牌，早期很多朋友是通过它了解到偏光镜的。 pITORpAN――潘比得，国内中档登山鞋品牌。 platypus――鸭嘴兽，美国专业水袋品牌，高档货。国人最早熟悉水袋恐怕就是从它开始的，品质确实出众，灌满水后站上一个人都不会有任何问题，分为Big zips、Hosers、Bottles、Holster、WaterWalker、Water Tank 个系列，满足不同需求的人。 princeton――美国品牌，专做各种灯具，中高档产品。擅长LED灯具产品，国内现在有正规代理销售。 patagonia――美国品牌，高档产品，主要生产服装。它的产品设计非常合体，细节方面做得很出色，做工精细，一流的品质。我很喜爱的服装品牌，惋惜现在国内还没有正规的代理商。 pRIMUS――瑞典的品牌，国际上出色的炉具类产品生产商。一流的品质，不菲的价格。 pureland――普尔兰德，英国品牌，中档产品。在国内，由代理商自行设计生产销售产品，其主力为睡袋和背包，其中棉睡袋在国内具有相当强的实力。背包类产品因为公司拥有在国内很强的设计能力，这两年也逐渐在走上坡路。帐篷虽然品质不错，但因为重量较大所以不太为大家所接受。泡沫垫本来就很强，今年又与森洋公司合作推出自充气垫，使它在装备类品牌中具有了相当好的性价比。 pROTW――派乐天，中国品牌。对它不怎么了解，还没见什么非凡强有力的产品。 REI――美国品牌，REI是美国最大的户外用品零售连锁店，也生产自己品牌的产品。依靠零售经验，集各品牌的优点开发产品，自然有的放矢。中高档品质，中高档价格。 Rossignol――法国品牌，主要生产滑雪用品。雪板、雪服都相当的有名，知名度较高。国内有正规代理销售，也有相当的厂货出现在外贸店里。 Raichle――瑞士登山鞋品牌，中高档产品。国内目前没有正规代理，有一些厂货在市场上销售。 Salomon――法国品牌。国人最早熟悉它恐怕是在外贸店里见到的一些滑雪服和鞋，现在这个品牌有正规的代理商在国内销售其产品，主要是雪具及鞋类。在雪具中，它在国际上享有很高知名度，有不少顶尖高手用它的板子参加竞赛。在鞋中，它的慢跑鞋及轻量级矮帮徙步鞋较具上风。目前在国内可算是中高产品。 Simond――法国品牌。生产攀登器材。 SOURCE――以色列品牌，只在本土生产，品质一流。它的水袋和沙滩鞋品质都是上乘，水袋为欧美多国的部队所采用。 Suunto――芬兰品牌，高档登山表的代名词。产品分为基本系列 、商务系列、 X6系列、 心率系列 、滑雪系列、 旷野系列、 航海系列，以精准、有用而受到玩家喜爱。价格也不廉价。 sea to summit――澳大利亚品牌，在国内主要有两类产品：背包和小件。在小件类中，它的产品有一定的上风，价格在中档。 Salewa――沙乐华，德国品牌。在欧洲，它属于中高档品牌，产品系列齐全，从服装、背包一直到攀登器材都有销售，知名度较高。在国内，它主推的一系列服装产品都采用较好的材料和工艺，但价格略偏高，加上很多人对它产品的不了解，所以至今没有取得它在国外的知名度。中高档产品，中高档的价格。 SCARpA――意大利品牌，高档产品。生产户外鞋系列产品，每一款都是品质的象征，从设计到做工都体现着精细，同时价格肯定不菲。现在国内的销售价格都在2、3千元。 SMITH――美国品牌，中高档的太阳镜、雪镜产品。具有一定技术含量，价格在中高档上。 Shehe――中国品牌，定位在中档偏高一些档次。产品线以服装为主，系列很全，款式和设计因为有工厂长年OEM的经验，做得相当不错。加上材料采购方面的便利，很快在国内取得了相当好的销售业绩和知名度。 SIGG――希格，瑞士品牌，专业生产水壶。一流的生产工艺，加上丰富的图案款式，占据了世界水壶品牌销售的头把交椅。对于国人来说，价格略高一些，但深受众人喜爱。 SIERRA DESIGNS――美国品牌，高档产品。主做帐篷、睡袋、服装，尤其帐篷，在美国排名第一，很多采用特制的帐杆。睡袋排名第四，常采用一些高档材料制作，超轻羽绒睡袋获过大奖。服装做工和设计都非常的精巧。惋惜这个品牌目前还没有正规代理商，倒是有极少量的厂货在销售。另外，国内有个品牌仿冒它的LOGO，一不小心就会看错，需要注重。 Snowwolf――雪狼，中国品牌，定位在中档。主要生产冲锋服和帐篷，采取的低价竞争策略很快在初期就赢得了自己的市场份额。通过网络传播取得了一定的知名度。 SCALER ――思凯乐，中国品牌，以低价位抢夺市场。产品系列较全，野营休闲系列产品较为强势。 SKOGSTAD――服装品牌，价格在中档略偏低。 SHERpA――夏尔巴，中国品牌，生产低价位登山鞋系列。 SinTeryx――龙鸟，中国品牌，定位在中档。产品以服装和睡袋为主，在材料和做工上都力求高档，价格上贴近中档，没有追求过多的款式和颜色。对于追求性价比的朋友来说是个不错的选择。 snow-peak――日本品牌，高档次、高价位，主做炉具、灯具和餐具。 SWANY――苏旺你，日本品牌，专做手套，高品质、高价位。 THE NORTH FACE――美国品牌，一个广为人知的品牌，最早人们熟悉它多是从地摊上的一些厂货、假货开始的，到目前来说它可以说是在国内知名度最高的一个品牌啦。比较强势的是服装和帐篷，高档的登山款服装和高山帐一直为山友们所喜爱。非凡是VE25高山帐篷，几乎成为一个经典。高档品牌，高档价格。目前国内虽然有正规代理销售产品，依旧要注重区分假货。 TECGAR――特格意，中国品牌，以户外、休闲服装为主，定位在中低价位。 Teva――美国很知名的休闲、凉鞋品牌，品质一流，价格较贵。目前国内没有正规代理，市场上多见一些厂货和假货。 TTISS――德国品牌，设计和生产都在中国进行，主要以滑雪服为宣传突破口。目前服装已经成为全系列产品，并且也开始出帐篷类的装备产品。产品属中档，价格在中低档。 therm-a-rest――美国品牌，生产垫子，自充气垫的发明者。品质一流，设计超前，终身售后服务。绝对的高档产品，当然，价格也是高档的。国内有正规的代理销售。 Toread――探路者，国产品牌。这个品牌还真不好说，网上对它的评论都是垃圾一大片。早期的产品以基础装备为主，因为价格因素不能与高档产品相比，对产品质量也无法把关太严。不过销售渠道铺得很好，相信很多朋友都是从它开始熟悉户外装备的。产量大了以后和众多的高档材料商合作（包括GTX），生产高价位产品，慢慢提升品牌形象。最近甚至在CCTV上投放广告，这在户外品牌中还是第一家。对于探路者，无论产品走向何方、无论驴友怎么评论，最终还需要时间来说明一切。 Trilobite――三叶虫，加拿大品牌。在国内它主推的是背包系列，价位中档，品质一般。它的中小包看起来还比较不错，采用了一些和大牌背包相类似的背负材料，大包则没有太多可取之处。国内有正规代理销售。 Treksta――韩国中高档登山鞋品牌。在韩国这个全民户外的国家，它的鞋能取得一半的市场占有率，成绩相当的骄人。并在日本、澳大利亚等地区都占据了相当大的市场份额，能够得到各地区的认可，可见实力相当不俗。品质一流，定位在中档偏高的价格。 VauDe――德国品牌，中高档产品。产品主要为背包、帐篷、睡袋、服装。早期国内一些非正规的渠道背包让大家开始了解了VAUDE，也让很多人把它定位在背包上。其实它不光背包，在帐篷和睡袋上也非常的强势，硅面料外帐的超轻帐篷、超轻面料和超轻的背包组合，缔造出超轻的神化。对于它的帐篷和睡袋建议大家可以更多的关注一下。服装虽然采用EVENT面料，但颜色、款式可能和中国不大对路，加上价格直逼顶级品牌，所以还不太为国人接受。 Vasque――美国品牌，专业户外鞋，中高档品质。这是世界上鞋的分类最全的一个品牌，在徙步鞋和低帮跑鞋上具有一定的上风，相当的专业。 Victorinox――瑞士维氏军刀。有用、高品质的组合刀具，有各种系列适合不同的使用需求。 Wxtex――防水包品牌，从品质上来讲相当不错。另外好象也出有自充气垫， WESTMOST――西遥，主做中低价位的徙步鞋、休闲鞋。 WIRE――中国品牌。极度体验公司开发生产，目前主要是DENTIK面料的冲锋衣裤和抓绒衣产品，定价在中档偏上。 ZAMBERLAN――意大利登山鞋品牌，高档产品。款式设计很好，品质出色，比较经典的产品，价格也比较贵。目前国内有正规代理销售。
户外运动
我们很多人会在闲暇的时候走出家门，踏进大自然进行户外运动。有很多人不知道什么是户外运动，也有很多人想去户外运动却不知道进行什么运动，你知道户外运动有哪些吗?下面小编就给大家介绍一下吧。
户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。
攀岩
分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动。攀冰，攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。
速降
悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。
野营
在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。
野外定向
又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。1918年由瑞典童军领袖侨兰特(Major Evnst Killander)发明一种寻宝活动训练童军在野外辨别方向及体能，经过不断发展，成为今天的野外定向。
轮滑
轮滑(Roller skating)，轮滑作为新兴的户外运动，适合男女老少，越来越发展成大众户外休闲运动首选。。又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的力星轮滑鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷、溜溜，(直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为刷子，称在马路上溜冰为刷街，而66与溜溜同音，更有趣味顺口，多为爱好者的互称)。
定向
定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是：在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。
城市定向与定向越野
区别最大的最明显的区别便是在各大城市内举行，其复杂性和难度少于定向越野。通常城市定向以比赛形式出现，一般强调文化性和娱乐性，要求类似寻宝游戏。
溯溪
是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行。当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。由于自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。
探险
户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力。
徒步
亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起。
登山
和穿越都需要专门的设备，例如专门的登山鞋、冲锋衣裤等，登山穿越爱好者也需要准备一定的食物和工具，比如刀具、指北针等。
潜水
泛指所有的水面下活动。包含使用压缩机由水面供气的潜水;由潜水员自行携带呼吸系统的水肺潜水;以及不携带呼吸系统，仅使用轻装备的自由潜水。
冲浪
是一种冲浪者利用冲浪板越过涌起浪头的水上运动。主要的配备是冲浪板和系在脚上的安全绳。
钓鱼
是捕捉鱼类的一种方法。钓鱼的主要工具有钓杆，鱼饵。
钓杆一般由竹子或塑料轻而有力的杆状物质制成，钓杆和鱼饵用丝线联接。一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、苍蝇、蛆等，现代有专门制作好的鱼饵出售。鱼饵可以直接挂在丝线上，但有个鱼钩会更好，对不同的鱼有特殊的专制鱼钩。另外一个漂更有帮助。在周围水面撒一些豆糠会引来更多的鱼。
小轮车
小轮车(BMX)起源于上个世纪60年代美国的加利福尼亚，年轻人从摩托车越野赛中得到启发，在自建的场地上比赛自行车，很快有了第一批拥趸。1978年，小轮车传入欧洲;1982年，第一届小轮车世界锦标赛举行;1993年，国际自行车运动联盟接纳小轮车成为新成员;2003年，国际奥委会通过决议，将小轮车列为北京奥运会正式比赛项目。年轻人的惊险游戏，就这样登上了运动世界的最高殿堂。
户外项目
一、水面运动及航海类
1.潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2.航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陆地运动及单车运动
1.徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。
2.单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。
三、山地运动及地下活动
1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。
2.速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。
3.攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。
4.探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野营活动及猎捕饮食
1、野营露宿，打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。
2.钓鱼(塘钓，海钓，钓虾)，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。
3.摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。
五、机动车船及航空运动
1.摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。
2.汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。
3.滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。
4.航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。
六、娱乐休闲及军体运动
1.老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。
2.打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。
3.球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。
4.骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。
5.通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。
6、射击：汽枪，打猎，射箭，镖弩，彩弹野战。
总结：通过上面的介绍，想必大家都了解了户外什么是运动，也知道了户外运动有哪些。户外运动占据我们运动的大多数，而我们进行运动的时候也需要选择合适的运动，现在你想户外运动知道做什么运动了吗?希望小编的介绍对你有所帮助。
户外运动都需要什么装备？
户外离不开装备器材。一般来说，户外的装备可分为两个方面。
一是基本装备，如帐篷、背包、睡袋、服装、鞋、炊具、地图、指北针、头灯（含备用灯泡与电池）、备用粮食、备用衣物、太阳眼镜、刀、火种、急救箱等。
二是不同运动需要的专业性很强装备，如探险队的卫星定位器、登冰山用的冰抓、登山的登山索、滑雪运动的滑雪板、潜水运动的潜水器材等。此外，出外在外记得给自己办理一份户外保险。
十大户外求生工具：1、刀离家不能不带刀。一把牢固的刀是建筑庇护所、准备食物、生火和其它许多任务所必需的基本工具。2、丁烷打火机用燧石生火在干燥气候下相对轻易，但在潮湿天气里，你得用打火机和一些易燃物来关心你生火。涂有蜡的棉花球和一小瓶百加得朗姆酒都是可行的选择。3、金属帽或金属罐喝水比吃饭更加重要。有了金属帽或金属罐，你就可以烧开水喝了，这样可以杀菌，保证健康。4、急救箱得上急病比走失更加麻烦，你的急救箱将有一些处理严峻损害的急救药品，不只是砍伤和刮伤。带上一些速凝血（Quick Clot）或Celox快速止血药来处理严峻出血，再带上镊子、针线、抗菌素膏、防晒霜和任何你需要的非凡药品，以备急用。5、塑料垃圾袋塑料垃圾袋又薄又轻，可用途许多。你可以把它们用作盛装雨水的容器，或截3个洞当成临时性的雨布，它还可当作庇护所的防风布。带上几个垃圾袋吧，它们是最牢固的。6、水净化装置饮用不纯的水弊大于利。因此，通过适当地过滤和净化，你可以防止许多健康风险。7、背包式吊床在非凡热或冷的环境下，保护你自己不受自然因素损害，比如防止受风寒和雨淋等，这就成功了一半。你能解开它，建筑一个更加精细和舒适的庇护所。8、口哨当你在森林里迷路时，口哨是关心你发出信号的最好工具。定期性地吹口哨所需的能量比户外运动叫喊少得多，而且高音调的口哨声传播距离更远。9、手电筒搜寻和营救人员能从很远的距离看到手电筒的亮光。它们是引起营救人员注重你自己的最好方法，且方便随身携带。假如你生火有麻烦的话，手电筒可就能帮上你的大忙。10、高卡路里的蛋白棒打猎和钓鱼很费劲，且不划算。你搜寻猎物所消耗的卡路里比你吃上它们所获得的能量还要多。因此带上几块小吃可以让你省去这些麻烦。11、保险户外运动属高风险活动，尤其是在进行攀岩、速降、穿越、沙漠以及探究活动时，安全问题尤为严峻。目前国内各大保险公司均有相应的户外活动保险，以日为单位，通常为4-7日，建议进行户外运动时提前购买相应的保险。12、对讲机户外活动应明确领队和押队人员，至少这2人要配备对讲机，目前山鹰户外已经明确了领队及押队职责，在进行深山穿越时每隔1小时核对一次人数，沙漠等开阔地穿越时每次休息核对人数。13、GpS有条件的户外团队在进行穿越等大范围活动时应配备GpS，在丛林地带进行户外活动时，必须配有GpS。
爬山户外运动好吗
大家都喜欢在春季郊游的时候组织一起去爬山，爬山可以给身体带来很多好处，爬山还能够锻炼一个人的意志力，爬山也是一种成长方式，很多孩子在年小的时候都非常的喜欢爬山，这个是因为爬山对人的身体特别的好，不吃了任何的补药都还管用，大家别不信，爬山也是非常健身的，那么爬山户外运动好吗?
登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。 山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。
提示：登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动。 然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。 只要你有心，路边的花坛、隔壁阳台的花架，你都会看见盛开的迎春花。
除了赏花，春季出游还有个健康的选择———登山。到山林里去，享受大自然的洗礼，为生活增添健康气息。 在这个万物复苏的季节里，去山林里漫步，登高望远，远离城市的喧闹，沐浴山林的清新空气，不需要什么投资，却照样收获健康。让我们快乐地爬山，来一次健康的有氧运动，深呼吸一下新鲜的空气，眺望一眼远远近近的绿色，实在是人生中难得的美事。
爬山运动的准备事项，还有爬山的目的，爬山的好处我们都介绍了，希望大家积极的参加这些爬山运动，让自己的体质得到更好的锻炼，这样体质好了之后也更不容易生病了，大家在爬山的时候必须要注意安全，鞋子和衣服方面的选择必须要合理。
户外运动鞋
现在的生活都会让大家喘不过气了，多以很多人选择去登山来缓解自己心中的压力。如果选择登山的话，可不能穿你平时上班的皮鞋去啊，应该穿户外运动鞋。如果要选择户外运动鞋的话，首先就要了解这个户外运动鞋是怎样的，还要知道户外运动鞋有怎样的分类，这个是比较重要。
选择一对适合自己的户外运动鞋的话，对于登山来说是比较舒服，如果选了一对自己不适合的户外运动鞋的话，在登山的时候就会很痛苦的。我们一起来了解一下吧。
健行鞋。主要是为短途跋涉者设计，在外时间只有一到二天，适合于一般的户外野营，山地不是很复杂，这类鞋的设计特点是，比较舒适、柔软、透气性好等，但鞋底的抗硬性、耐磨性是在登山鞋中最低的。这类鞋的鞋面是用羊皮与化纤合成材料制成，鞋底采用胶塑材料，鞋里采用具有一定透气性的化纤材料，鞋帮较低。适合于环境平坦，一天左右的且负重轻的健行徒步活动，即使在山地活动，其地形环境也是有明显平坦的路径。由于GOTE-TEX面料应用十分广泛，即使是健行鞋，在雨雪天气也会使穿用者在潮湿的环境中，保证脚部的干燥舒适。
徒步穿越鞋。用于两天或两天以上的纯山地活动，甚至活动区域直达雪线以下的山地区域，某些品牌的产品甚至可以从事雪线区域的山地活动，即使气候恶劣也表现的十分出色。由于主要是为中等路程的跋涉者设计，随身携带的登山用具要比短途登山者多，这类靴子具有良好的抗硬性及耐磨性，但这类靴子基本上是为短途至中等路程而设计，山地型不是非常复杂。这类靴子的靴面采用采用羊皮或薄牛皮制成，靴底采用硬塑胶材料或Vibram，靴子里采用软羊皮或Gore-Tex等材料，靶子帮中等高度。
重型登山鞋。是为长途路程的跋涉者设计，活动环境区域一定是多陡坡、多碎石及冰雪岩混合地形。携带的登山器材较多，在外停留天数长，具有较强的抗硬性及耐磨性，可较好地保护脚的踝关节及脚面。这类靴子主要是为较复杂的地形、登山者又携带较重的器材而设计，很好的柔软性、抗硬性及安全性等，部分型号可以装上冰爪。这类靴子的靴面采用厚牛皮制成，靴底采用Vibram。并加入一定量的碳纤维或钢板，靴子里采用下Gore-Tex等材料，靴子帮较高。适用长途山地活动，活动区域在雪线以上，表现十分优秀。
以上就是向大家详细介绍了关于户外运动鞋的资料，相信大家看完之后对这方面的知识会得到加深。户外活动是现在很多人都喜欢的一项活动，户外活动就要针对性的鞋子啊，不能穿高跟鞋或者皮鞋，所以一双对的户外运动鞋是很重要的。
