男人练太极可治疗慢性前列腺
前列腺养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着每一个的生活质量。关于运动养生有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“男人练太极可治疗慢性前列腺”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
杨沃林，1956年出生，香港人氏，香港注册中医师，香港有用太极拳探索会会长，南京武术协会阳光太极拳分会名誉会长。自幼练武，行医逾20载。近年师从陈正雷大师的入门弟子齐庆典师傅学习陈氏太极拳，并有幸得到中国陈家沟太极拳馆副馆长兼主教练、国际太极拳年会太极十杰之一的张东武名师的亲自指点。
2003年发表《论打太极拳治慢性前列腺炎》学术论文，入选第二届国际中医男科学术会暨中医男科医药现代化论坛，并编入大会论文集；2004年发表《论打太极拳治阳痿》学术论文，入选全国性与生殖医学学术研讨大会论文汇编，并荣获大会优秀论文荣誉。
论打太极拳治慢性前列腺炎
慢性前列腺炎是成年男性的常见和多发病。属中医淋证、精浊、窿闭等病的范畴。慢性前列腺炎是临床常见病，又是难治之病。慢性前列腺炎临床表现复杂，一样药物难以穿透屏障进入前列腺。尿频、尿道口灼痛，尿道口滴白、余沥不全；头昏、头晕；阳痿、早泄、遗精；腰骶酸痛、会阴坠胀不适等症状，令患者精神紧张、郁闷不乐，情志的改变，生理的变化对患者造成心、身的创伤，使慢性前列腺炎更加缠绵难愈。
太极拳将医疗保健与体育运动相结合，是中医学的特色之一，属于非药物性的自然疗法。打太极拳对慢性前列腺炎有扶正祛邪、化瘀通阻之功。太极拳的主要治疗原理为：调和人体阴阳气血，和谐脏腑，疏通经络，宁神定志，激发人体潜能，身、息、心并调，精、气、神并练，动静结合，身心双调。
需要说亮一点，对治疗慢性前列腺炎有疗效的太极拳，是传统、完整的太极拳锤炼，并不包括国家竞赛套路太极拳。因为国家竞赛套路太极拳，是为普及和推广太极拳而改编的，删除了传统太极拳的内功和站桩这些复要式样，对治疗疾病就短少了主要的东西，就像方剂君臣佐使的配伍中，短少了臣药。
太极拳锤炼有三调的特点：一、调身练形；二、调息养气；三、调心养神。调身练形可以调畅气血，柔筋健骨，疏通经络，调动内气运行，通过练形的肢体运动，使脏腑安和，内外和谐，整体的功能得到加强。调身作为调息、调心的手段，达到形神统一，意气相合、形气相感，使形体内外和谐安舒，顺畅通泰。调息可以调整阴阳，和谐脏腑功能，改善脏腑的血液循环。调心是调控心理活动、调整意念，通过意念集中，以一念万念，排除杂念，宁神定志。心主神亮，《灵枢邪宾》说：心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。通过调心，使神清气爽，主亮则停安。
慢性前列腺炎多有气机不畅、气血凝滞，瘀阻脉络，腺管堵塞，分泌物瘀积和局部微循环受阻。打太极拳要松胯圆裆，对前列腺疾病有很好的纾缓作用，打太极拳要气沉丹田，太极拳站桩要意守丹田，通过以形引气，以意导气，内气对前列腺进行循环不息的反复按摩，可清除前列腺分泌物瘀积，促进引流，排出秽浊之分沁物。
《中华男性学》记载：依据在狗身上所做的实验，在没有任何刺激的情形停，前列腺的分泌率很低，刺激腹停神经或给予副交感神经性药物或胆碱能药物则其分泌度增加。太极拳强调放松，松静柔和，放松为第一要义。生理学和心理学等现代科学探索表亮：人处于完全放松状态时，大脑皮层的唤醒水平停落，交感神经系统相关功能停落，副交感神经系统相关功能上升，血气饱和度增加，血管舒张，血管容积增大，血管通透性亮显改善，末端血和流度增加，微循环得到改善。副交感神经功能加强，还能使胃肠蠕动分泌增强，胆汁分泌增多。
打太极拳要全身放松：将皮肤、肌肉、肌腱、筋膜、关节、内脏以及全身器官、组织都要完全放松。身心的放松，能纾缓心理压力，松驰神经、调畅情志、解除郁结，身体上的不适症状也会随之消逝或减轻。太极拳站桩，除全身放松，还要意守丹田，再以意导气经会阴穴至尾闾穴，沿督脉上冲至会穴，内气沿副交感神经路线运行，内气循环不息地刺激副交感神经，并从丹田经会阴至尾闾，不断地按摩前列腺。增强机体正气，拿高抗病能力和自我修复能力，达到扶正祛邪、化瘀通阻的治疗功效。
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老年人打太极可治疗这些病
太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目，老年人身体较弱，在选择健身运动时需要慎重选择。而打太极就十分适合老年人，常打太极对老年人健身很有帮助。那么老年人打太极的好处具体有哪些呢？老年人打太极注意事项有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
老年人打太极的好处有哪些？
1、改进柔韧度
在不断的练习太极拳的过程中，我们全身的肌肉都能够得到有效的锻炼，长此以往的锻炼可有效的增强我们的肌耐力。通常情况下太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，然后在加上重心交替变换，这样的方式对我们整个人体都能够起到很好的锻炼。而太极拳的运行动作又多以搂、拗、绞转为主，这样我们肌肉的肌力及肌耐力得以提高，长此以往起到改进人体柔韧度的作用。
打太极拳的时候再配合多方向及大幅度之活动，比如像下势、蹬脚等式子，不仅可以起到改善肌肉柔韧度的作用，同时还能够很好的改善各关节的柔韧度。
2、治疗消化管道疾病
在研究中发现，经常练习太极拳还可以帮助我们有效的治疗各种消化道疾病，这是由于在练习的时候我们人体的各关节、肌肉、骨骼都会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，而我们人体内的内脏又因腹式呼吸而产生自我按摩的作用。同时锻炼的时候横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用，从而起到治疗以及提高消化功能的作用。
3、提高心肺功能
平时生活中多练习打太极拳，还可以帮助老年人有效的提高心肺功能，通常情况下老年人的心肺功能都比较差，这就是为什么老年人经常容易患病的原因。只要在平时生活中多打太极拳，便可帮助老年人快速有效的增强心肺功能。这是由于在练太极拳的时候要保持呼吸自然沉实，并且在练习过程中还可以透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法来有效的增强胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，从而相对地提高了各器官的获氧量。
并且练习太极拳的时候一般时间都比较长，连打四次二十四式太极拳约需时二十多分钟的时间，因此更加能够帮助我们训练及提高心肺功能。尤其是一些本身心肺功能就比较差的老年人，更应该通过打太极，来提高自身的免疫力。
4、生理效益
我国的太极拳历史悠久，在练习太极拳的过程中结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。自古以来我国居民就有练习太极拳的习惯，以此来达到强身健体的目的，因此专家提醒一些经常体弱多病的人群在平时生活中应该积极的投入到太极拳的练习当中。练习的最佳时间应该是在早上，这个时候不仅空气非常的好，同时人体也非常适合练习太极拳的状态，因此这个时候练习能够事半功倍。
通过练习太极拳，可有效的锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻鍊的功效，以此来增强我们人体的体质提高抗病能力，这些对老年人而言都是非常重要的。
睡前练太极可改善睡眠
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调剂内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、失精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可亮显改善睡眠度度。
太极拳的练习，便腹式唤吸，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上停腔静脉压力停落，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化汲与功能，防止便秘。科学探索表亮，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更复要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能拿高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压停落，可有用地防止夜间发生心脑血管急症。
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状况得来复原，阴阳达来平稳。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
可见，睡前练太极拳，既能有用地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人摄生保健的上乘方法。
常练太极可以预防高血压
这是专家推举给中老年人的最佳健身运动。
这项由台湾医院复健部所做的太极拳健身探索，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对比组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上。
结果测量两组心肺耐力发觉，有打拳习性的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习性的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
由于心肺耐力（最大摄氧量）会随着年龄渐长而停落，经过连续追踪这些中老年人两年后，再度测量发觉，有连续打太极拳习性的中老年人，心肺耐力减小批只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力拥有保卫成效。
而太极拳的好处还不只在保持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及落低体脂率也有关心。
由于很多中老年人都合并有高血压、糖尿病等慢性病，部分高血压患者练习太极拳三至六个月后，血压平均可落低5-10毫米汞柱;
而糖尿病患者练习打拳后，稍微糖尿病患者甚至可依靠饮食及运动操作血糖，不必再吃药，中度糖尿病患者平均用药量也可减少20%，这显示太极拳运动也有落血压、血糖成效。
练太极可减轻紧张性头痛
依据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校日前公布的一项探索报告，练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体多个方面的机能。
报告说，探索职员组织紧张性头痛患者进行为期１５周的太极拳练习。经过练习，这些患者的头痛症状有所缓解。科研职员在对练
习者的身体各项功能进行测试后发觉，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有很大改善。
探索职员说，精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一种静中有动、使人放松的运动，能够有用调剂人们的身心和谐。练习太极拳可以拿高练习者全身各系统器卒的机能，增强体度，达来有病治病，无病健身的作用。
探索职员指出，这一结论符合医学理论，因为练习太极拳要求心静和注复力集中，动作需要完整连贯，由眼神来上肢、躯干、停肢，上停照料毫不紊乱，需要有优良的支配和平稳能力。这一概都要在大脑较紧张的活动停完成，对中枢神经系统起来间接的练习作用，从而拿高了中枢神经系统紧张度，活泼其他系统与器卒的机能，加强了大脑的调剂作用。
这项探索成果刊登在新近出版的《补充和挑选医学》期刊上。
提肛运动能治疗前列腺吗
前列腺炎是很多男人比较担心的毛病，发病率其实是挺高的。尤其是一些中年男人，平时一些不良的习惯可以导致前列腺炎的发生。因此对于前列腺炎的治疗也成为了很多人关心的问题。许多男人关心提肛运动能治疗前列腺吗？对于提肛运动能否治疗前列腺炎这个问题，大家来看看下文的解答。
经常提肛可保护前列腺。专家说，男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大（前列腺增生）有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。
经常提肛可约束尿道，缓解尿失禁。专家指出，尿失禁是很多成年妇女的烦恼，经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的张力，加强尿道的阻抗力，减少膀胱肌肉的过动反应，使约束小便的性能得到恢复和加强。
经常提肛能强壮会阴，进步“性”趣。中年妇女，尤其是经阴道生产的多产妇，胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛，产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供给，增强性感受能力，进而可进步夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。
提肛运动能治疗前列腺吗？提肛运动可以保护男性的前列腺，可以缓解患者的病情，但是无法达到治疗的目的。而且前列腺炎的原因也是非常的多的，很多患者需要到正规的医院，采取专业的治疗措施才能取得好的治疗效果。也希望患者不要耽误病情，积极治疗病情。
深蹲对前列腺
深蹲对于前列腺是会有一定的好处，特别是对于一些前列腺本身就是不太好的男性朋友们就应该要增加自己每天的运动量，这样才可以让自己的身体素质变得更加好一些，另外在做深蹲之前一定要先做放松运动，避免在进行深蹲的过程中让自己出现受伤的情况，或者是发生肌肉拉伤的现象。
练腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。
蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。
肩负重的.垂直深蹲比其他深蹲(硬拉式杠哑铃深蹲、手托杠铃深蹲和斜蹲)所需肺活量更大，心脏功能更强。因为杠铃是垂直压在心脏上方的。
蹬举比蹲举举量大的主要原因就是蹬举所需的肺活量小，大约是蹲举的1/2，心脏承受的压力也小，所以蹬举量是蹲举量的2倍。但蹬举时膝关节移动距离较大，影响大腿的受力。卧推举时肘关节移动距离也较大，影响上臂的受力。所以蹬举类似于卧推举。
蹲举类似双杠臂屈伸或俯卧撑，大腿股四头肌与上臂肱三头肌一样，受力良好，因为膝关节和肘关节移动距离较小。
支撑深蹲的优点在于：
能有效发展相关关节的柔韧性和力量，增加肩、肘等关节的稳固性。能有效发展全身肌肉的力量，锻炼的部较多，有利于身体匀称协调地发展。
培养、提高上下肢协调用力的能力。
前深蹲。杠铃在颈前，横杠的正确位置是放在锁骨和两肩三角肌上，以使杠铃重量由三点分担。两肘抬起，肘关节位于横杠垂直面以前，上臂尽量接近水平，使三角肌前束能托起更多的重量(实际上三角肌承受的重量可达到70%以上)。同时要收紧腰背肌，上体挺直，抬头，下颌微收，使总重心接近或通过支撑面中心， 以保证动作的稳定。
前深蹲对横杠放置的部位要求精确：
若腕、肘、肩关节的柔韧性较差，则不易完成两肘抬平的动作，往往肘关节和横杠处于同一垂面，杠铃放得较下，直接落在锁骨，甚至胸上。这样支撑，重量不会很大，时间亦不会长久，还会造成锁骨或胸部压痛。
前列腺的自我疗法 打羽毛球缓解前列腺炎
随着科技的发展，我们有不少的疾病都被现代医学所一一攻破，更值得我们庆幸的是，我们发现有很多的慢性疾病不再需要我们常驻医院了，我们居然可以通过一下简单的体育锻炼搭配合理的饮食就可以有效的防治这些疾病。
今天，小编就以前列腺炎为例，和大家一起来分享一下我们是如何通过打羽毛球防治前列腺炎的。
前列腺的自我疗法 打羽毛球缓解前列腺炎
众所周知，打羽毛球可以帮助患者改善大脑、肌肉的调节功能，能增强体质，这就能增强全身的抗感染能力。体质增强，抗感染能力也得以增强，这对男性前列腺炎患者来说是非常有益的。
科普：血液循环是有规律的。
人体处于运动状态，全身的血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。
盆腔等局部充血是造成前列腺炎症的重要原因。如果充血状态减轻，就能缓解慢性前列腺炎患者的症状，对预防前列腺炎也有很大帮助。
我们都知道打羽毛球可以让我们精神务必的集中，这样就可以让我们暂时抛开烦恼，让我们的身心得以放松。
精神压力过大也是慢性前列腺炎患者的一大负担。紧张、焦虑等情绪得到缓解后，对前列腺炎的康复大有裨益。
体育锻炼还可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现，如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱的各种症状。
但打羽毛球也不能过于剧烈。
下面就是我们的专家对于打羽毛球的一些具体建议和注意事项的提醒。
专家提醒，如果打羽毛球过度、造成体力衰竭，对病人及病情恢复来说就不好了，可以阶梯式地增加打羽毛球量。
打羽毛球过后，应该多补充水分。
专家解释，因为打羽毛球中，随着汗液的流失，尿液会浓缩，导致加重前列腺的负担。
因此，多喝水、多排尿，可以帮助解决这个问题，也可以排出更多毒素。
临床上，不少患有慢性前列腺炎的病人不愿参加体育锻炼，唯恐打羽毛球会加重病情，或者有损肾气和影响生育。
对此，专家指出，这完全是误解，体育打羽毛球对前列腺炎患者来说太有好处了。
那男性该如何注意饮食避免患上前列腺炎呢?
1、避免酗酒
适当的饮酒是有益身心健康的，但是如果长期饮酒甚至有酗酒的习惯的话就会引起血管扩张导致前列腺炎的出现。
2、避免辛辣食品
一些大葱、生蒜、辣椒、胡椒都是一些有刺激性的食物，长期使用的话就会刺激血管扩张和器官充血，所以，避免食用辛辣食品能够有效降低前列腺炎的发病率。
3、戒烟
吸烟有害健康这是众所周知的，长期抽烟会影响前列腺的血液循环，也会加重前列腺的充血。
三种常见的羽毛球反手握拍方法
核心提示
当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。
反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。
当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。
反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。主要有三种，反手基本握拍法、反手搓球握拍法及反手勾对角握拍法。下面分别描述之。
当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。
反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。
反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。
反手基本握拍法
反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。
看自己怎么舒服和当时的情况了。食指向其余三指并拢，掌心和拍柄间留一定的空隙，以方便手腕和手指的发力。
针对不同的来球，反手接球的握拍方式也要有相应的变化，但这些变化都是要从正手握拍变化而来，而不是反手的基本姿势。这是因为，击球姿势一般都是正手击球，其他姿势都要能够从正手迅速变化过来。
反手勾对角握拍法
在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内侧贴在拍柄的上棱边上，食指第二关节贴在拍柄的上宽面上，其余三指自然抓住球拍。
网前的技术尤其要求握拍的灵活性，拍柄一定要离开掌心，以灵活变化。
其实在场上打球时，各种握拍姿势之间是直接变化的，并不是变回正手握拍姿势然后再变到需要的握拍法。
结语：看到这里相信大家对于治疗前列腺炎应该又多了一种方案，同时对羽毛球也有了大致的了解了吧，其实想要真正的打好羽毛球还有需要我们的不断的锻炼和坚持正确的姿势，当然，作为预防一些慢性疾病的最佳宜于锻炼项目羽毛球几乎适合所有的人练习。
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仰卧起坐是不是大家都很常听到过呢，前列腺大家是不是也很常在广告上面听到呢，但是大家有没有尝试过把这两个名词练习起来呢。在生活中我们知道运动是可以一部分的治疗我们的疾病的，有人说仰卧起坐影响前列腺，到底是不是这样呢，接下来让小编为大家介绍仰卧起坐影响前列腺的相关知识。
有一定辅助作用。
1.前列腺炎的症状主要有，尿痛，尿频，尿急，尿等待，尿不尽，滴白等，还有会阴部胀痛，下腹部胀痛等。去医院如果做那些物理治疗是没多少用的。
2.前列腺炎，其实是靠养好的。
原因很多都是手淫太多，房事不节制，造成不停刺激阴、茎勃起，这样前列腺就会充血，前列腺等不到正常的休息。慢慢的前列腺就发炎了。
3．还有 手、淫和房事不节制会伤了肾气，手、淫和房事的不节制，大量消耗肾精，肾精亏损严重了。会造成身体很虚弱的。从而出现一系列的问题。其实，人的身体有自愈的能力，会自我修复的，就是肾气不足，没有多余的气血自己去修复了。再继续手淫、纵欲下去，身体只会越来越差的！前列腺炎也别想好了。
4.就算吃药治疗暂时能好，再纵欲也非常容易复发的。
严重的话，建议你去找个好的中医看看，用吃中药的方法调理身体，同时也要彻底戒掉手淫的，房事最好不能有了，否则是吃什么都没有用，上面在补下面又在漏，这样的结果完全是白费功夫！
5．好好让身体休养，让身体补足肾气，慢慢的肾气得到补充，身体就有能力自我修复的了。戒色是必须的，不然做什么都是白费功夫的。不然上面补而下又在漏。还有不能意淫，不然造成勃起会充血，白天尽量减少阴茎的勃起。不能熬夜，最晚11点前睡觉，越早越好的，睡眠好是可以帮助恢复身体的，熬夜伤肝血又伤肾。 还有不要久坐不动，会压迫前列腺充血，连续坐着40分钟就起来活动。尽量不要抽烟喝酒，还有饮食上的，不吃肥甘油腻辛辣刺激性食物不吃冰冻食物和冷饮，尽量清淡点对吃蔬菜少吃肉，吃肉太多也助长欲望，还会造成相火妄动会梦遗。
看了以上的有关于仰卧起坐影响前列腺的相关知识，相信大家都学会了不少把，大家在生活中也要多多关注一下这方面的知识呢，我们在生活中要多多的运动，保持身体健康，吃一下健康的食物等，同时要养成良好的生活习惯，养成良好的饮食习惯。
提肛运动治疗前列腺炎怎么样
男性前列腺炎是大家都经常听说的一种常见的男性疾病，近些年的发病率有所增加。前列腺炎的病因是非常多的，多注意个人的卫生习惯以及生活习惯可以很好的预防这种病的发生。也有一些人听说提肛运动可以治疗这种病，那么，提肛运动治疗前列腺炎怎么样？对于这个问题，来看看下文的介绍。
经常提肛可保护前列腺。专家说，男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大（前列腺增生）有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。
提肛运动治疗前列腺炎怎么样？提肛运动可以缓解前列腺炎患者的病情，也可以起到不错的预防前列腺炎的效果。但是提肛运动不能够治疗前列腺炎患者的病情，这一点希望大家都能明白。如果已经确诊为前列腺炎的话，则应该到正规的一些医院，积极治疗才行。
跑步对前列腺有好处吗
现在越来越多的因素在威胁着男性，比如经常的久坐就会导致前列腺疾病，从而影响了男性的新陈代谢，那么什么样的运动可以改善前列腺呢，跑步就是很好的运动，它可以促进血液的循环，能够防止前列腺的衰老，那么下面就让我们一起来了解一下，跑步对前列腺有好处吗？
跑步是治疗前列腺炎的最佳方法。步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。跑步可以对腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到对前列腺的“按摩”作用。但剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。
的减肥效果。
促进健康
提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
“通风”作用
在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
“泵”力大增
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
促进健康
跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
保持稳固
经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松“内啡呔”。
保持年轻
经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
储存能量
通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
塑形
通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。
以上就是跑步对前列腺有好处吗做出的详细解答，在经过我的讲解之后，相信大家对以上的讲解已经有了很充分的了解，跑步是非常好的一项运动，有氧跑步可以起到减肥的功效，能够延缓身体的衰老，可以达到长寿的目的。
锻炼前列腺的运动有哪些
生活科技水平在不断的发展着，人们的压力也与日俱增。尤其是在我国这样一个以男性地位为主的社会里，男人的压力也就可想而知了。肩挑家庭与事业的男人们，在拥有巨大压力的情况下身体也时常会出现一些小毛病，比如与前列腺相关的一些小问题。那么，了解锻炼前列腺的运动，将身体出现状况的几率降到最小是十分有必要的。
体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。
需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。
运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外，也要考虑到是否会加重疾病的因素。尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。
而长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。
患者除了参加适当的体育运动促进炎症的消退外，还要积极配合医生进行综合治疗。日前，一项由美国科学家历时14年、共调查47620名男性的最新研究显示，积极参加健身锻炼，有助于延缓前列腺癌细胞的扩散。调查对象参与的运动包括：散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等。研究还发现，65岁以上的男性，频繁参加体育活动的人，患上前列腺癌的几率比常人低了70%左右。研究报告中称：“65岁以上的男性，如果每周进行3个小时以上的积极锻炼，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。”记者就这一问题采访了哈尔滨医科大学附属第四医院泌尿外科主任医师张春影。
体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。
了解锻炼前列腺的运动，进行正确的锻炼，可以让身体拥有健康的状态。但是，单纯的锻练显然是不够的，只有将不正确的生活习惯和饮食习惯尽快的调整过来，才能够减少疾病和不舒服症状的发生，才能够拥有良好的状态去迎接生活的挑战。
