秋燥吃什么食物调理比较好
湿疹吃什么食物比较好。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您是否正在关注四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“秋燥吃什么食物调理比较好”，但愿对您的养生带来帮助。
每当到了秋天，就会出现一些不适的症状，就是人们常说的秋燥，对于秋燥的情况是需要大家得到重视的，通过合理的食用一些食物来进行调理是不错的选择，那么秋燥吃什么食物调理比较好呢?接下来，小编将为大家做出相关的介绍，希望通过介绍后能给各位提供一些有效的参考。
花菜
花菜非常适合在秋天食用，不仅可以健脾养胃、清肺润喉、清热解毒，而且可以对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴等都有很好的缓解作用。
银耳
银耳是滋补佳品，中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。尤其适合阴虚火旺、免疫力低下、体质虚弱、月经不调的女性食用。它还能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。
黄豆芽
黄豆芽是我们经常会吃的，味鲜清甜，是润燥降火的首选。专家指出它比黄豆的营养价值更高，维生素和大豆异黄酮含量增加，矿物质和蛋白糖的利用率提高。芽苗长到三四厘米的黄豆芽，它的营养价值最高。
马蹄
马蹄滋味清甜，有地下雪梨的美称，滋补效果极佳。它可以清热生津去火，对于秋燥有特别好的缓解作用，但是建议最好是做熟了之后再食用，可以减少马蹄的寒凉性。
牛奶
中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。
豆浆
豆浆中充足的水分可以缓解由于秋燥带来的对人体的伤害，而其中丰富的大豆蛋白则能够帮助身体免疫力增强，尤其豆浆中的植物雌激素，是女性天然的保养品。
以上所介绍的这几种食物，对于缓解秋燥是非常有效果的，生活中可以经常吃这些食物，来补充营养，而且特别适合在秋天食用，更能有效的缓解秋燥所带来的一些不适症状，除了通过饮食来缓解秋燥以外，还要注意平时的生活习惯，注意多休息，避免劳累。
相关知识
秋燥吃什么中药调理
一、秋燥吃什么中药调理1. 中药泡水喝防秋燥1.1. 菊花1.2. 麦冬1.3. 西洋参1.4. 红枣1.5. 枸杞2. 中医治疗秋燥食疗方2.1. 润燥清火2.2. 增液润燥2.3. 滋燥养荣2.4. 清燥润肺(清燥救肺)二、日常如何防秋燥
秋燥吃什么中药调理
1、中药泡水喝防秋燥
1.1、菊花
干燥的2020秋季,不少人喜欢喝点花草茶,而菊花茶更是不少人的首选。2020秋季多喝菊花茶,不仅滋润清热,还可以祛除体内病菌,增强免疫力。常用电脑的上班族,喝菊花茶确实对保养眼睛有好处。
1.2、麦冬
2020秋季天气干燥,人们常感到口腔干燥、咽痛,此时如果用点麦冬,有润燥生津的作用。麦冬性甘、微苦、微寒,能养阴润肺、益胃生津、清心除烦、润燥滑肠,用于阴虚引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心烦、健忘、心悸、肠燥便秘等病症。
1.3、西洋参
想缓解秋乏不适,可以用西洋参泡水喝。西洋参有明显的抗疲劳、提神及一定的滋补和益气作用。如将西洋参切片,每次取5—10克,用开水冲泡着喝,可单味泡服或含服,也可加入茶叶中泡服。
1.4、红枣
对于长时间对着电脑,经常熬夜加班的上班族来说,坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。建议用红枣泡水之前,将红枣撕开,因为红枣的表皮坚韧,不容易消化,整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来,大大的降低了其功效。
1.5、枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
2、中医治疗秋燥食疗方
2.1、润燥清火
连翘12克、薄荷3克、石膏24克、生地18克、甘草3克、草决明15克。
适应症:燥气化火,耳鸣目赤,牙龈咽喉肿痛。
2.2、增液润燥
玄参10克、麦冬15克、生地24克、桃仁12克、厚朴12克、枳实10克、甘草3克。
适应症:热病后津液枯竭,口燥作渴,便秘不通。
2.3、滋燥养荣
当归15克、生地18克、熟地18克、白芍12克、秦艽12克、防风12克、甘草3克、黄芩10克。
适应症:血虚生燥,皮肤皱摺,筋急抓枯。
2.4、清燥润肺(清燥救肺)
人参6克(另煎)、麦冬12克、桑叶15克、石膏30克、胡麻仁12克、阿胶10克(烊服)、杷叶15克、甘草3克、杏仁15克。
适应症:温燥伤肺,头痛身热,干咳无痰,气逆而喘,咽干鼻燥,心烦口渴,苔白,舌红少津。
日常如何防秋燥
1、多睡一小时,保持充足睡眠。增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。
2、合理膳食防“秋燥”。2020秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。
3、少开电扇,关窗睡觉。秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。
4、保护脐部,预防疾病。天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。
5、坚持锻炼,但切勿过量。2020秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。
6、避免过早添加衣物。2020秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。
7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖,睡觉时需关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通使脾胃受凉。
夏天滋补吃什么食物比较好
夏季是阳气最旺盛的时期，此时生机蓬勃，内经曾说春夏养阳，秋冬养阴，应顺应夏季的气候变化，早起晚卧，保证汗液正常的排出，同时避免体液的过度流失，顺应四时之气的变化，就是最好的养生方式了。
夏季可以顺应季节的变化，吃一些当季的蔬菜。比如黄瓜，西红柿，苦瓜，番茄绿豆等。黄瓜是夏季补水的最佳食物。而且时常出现在人们的餐桌上，具有清热解毒，化湿利水的功效，西红柿既是一种水果，也是常出现在人们餐桌上的一种蔬菜，是很多女孩子最喜欢的食物之一，具有化湿开胃，美容养颜的功效，爱美的女孩子可以经常食用呢，是很多肥胖的人不可缺少的食物之一呢，苦瓜虽然味苦，但是解暑作用却十分强大，具有清热泻火，开胃解毒的作用，而作为第一解暑利器的绿豆，它的功效更为大众所熟知，而且他可以稳定人体碳水化合物的吸收，解渴的同时，还有生津的作用，但是煮绿豆粥的时间不宜过长，里面的物质很可能会被破坏呢。而且这些都是当季的一些新鲜的蔬菜，价格便宜，营养丰富，是我们的第一选择呢。
除了这些大众所熟知的很常见的食物之外，以下的食物也可以作为夏季滋补的食物来吃。比如山药胡萝卜等，山药具有很好的健脾益气的功效，可以很好的保护我们的胃肠道，而且夏季卫生问题多发，对我们的肠道有很大的损害，这时候不妨进补一些山药，来保护我们的胃肠道功能不受损害，山药还可以增强我们的免疫力，减少一些疾病的入侵呢。而胡萝卜对于治疗便秘有很好功效呢，而且有利于我们视力的保护，其中含有丰富的胡萝卜素，既有很高的营养价值，还可以促进人体肠道的蠕动能力，达到很好的排便作用。
四时之气各有自己的特点，只要我们按照气候的变化，适时的增减衣物，注意饮食起居了调摄能力，不胡吃胡喝，养成很好的生活习惯，保持乐观的心态，尽量减少运动对体液的一些消耗，就会有很好的养生效果了。
冬天吃什么比较好
1、2020冬季吃什么水果好
1.1、2020冬季有许多医疗保健的水果。由于气候的原因许多人会感冒,身体会不适,这时我们可以买些梨。2020冬季吃梨止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于2020冬季发热和内热的病人食用,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。
1.2、在2020冬季也可以吃些甘蔗,劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。甘蔗多汁,营养丰富。甘蔗含糖量丰富,有葡萄糖,蔗糖,果糖,甘蔗可治疗因热病引起的心烦口渴,反胃呕吐。
1.3、橙子大家都很熟悉,多吃橙子可以预防胆囊疾病,降低血中胆固醇,健脾温胃。因为橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等多吃无害,建议大家可以在2020冬季吃些橙子。
1.4、橘子还有维生素C,蛋白质,钙适合的人群慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
2、冬天吃什么——养肾为先
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。2020冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持2020冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。
3、冬天吃什么——温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴,2020冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,2020冬季饮食宜温热松软。
4、冬天吃什么——增苦少咸
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
冬天的饮食禁忌有哪些
1、吃黑斑红薯会中毒
表皮呈褐色或黑色斑点的红薯,是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素,含有番薯酮和番薯酮醇,使番薯变硬,发苦,对人体的肝脏不剧毒。
2、牛奶的饮食禁忌
冬天喝一杯温热的牛奶,暖胃又好睡眠。谈到牛奶似乎总不能忘记巧克力,但是喝牛奶同时吃巧克力是很不科学的。因为牛奶含有丰富的钙和蛋白质,而巧克力中含有草酸,牛奶和巧克力一起吃时,牛奶中的钙易和巧克力中的草酸形成不溶于水的沉淀物———草酸钙。
3、吃火锅不当易得病
火锅是人们冬天最喜爱的美食之一,但是吃火锅也有许多饮食禁忌,稍微不当,就很有可能出现肠胃不适甚至中毒事项。
4、经常食用砂锅炖菜易伤身
砂锅给人一种安全而健康的感觉,冬天吃砂锅炖菜,热气腾腾的使人很有食欲。使用砂锅炖制的菜肴,由于加热时间过长,动物性食用原料蛋白质降解,水的化解能力减弱,凝胶液体大量析出,使其韧性增加,食用时口感差,不利于人体的消化吸收。
2020冬季的饮食保暖常识
1、2020冬季经常食用大枣、红糖、生姜熬汤有促进血液循环流通、安神驱寒的功效。
2、在2020冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物,食物可以补充热量,而羊肉,狗肉这些温补的食物可以起到驱寒的作用、还可以促进血管扩张、有利于改善体表血液循环,使全身暖和。
3、2020冬季可以用西洋参泡。西洋参有益气润肺、滋阴补阳的功效,对于体质比较单薄、多病的中老年人是非常有利的。
4、2020冬季要经常吃芝麻和花生。这两样食物可以使身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用,对身体是非常有好处的。
5、2020冬季可适当吃点生姜。人们常说“冬有生姜,不怕风霜”。经常吃姜可以促进血液的循环,姜也能是身体发汗,还可以促进胃液分泌以及肠管蠕动,增进食欲的作用。
除此之外,生姜还有抗氧化作用,医学临床上经常使用生姜,可以有效的防止感风寒、头痛、呕吐等症状。
春困吃什么比较好
导语：2020春季又来了，春眠不觉晓，2020春季你是不是经常刚到困倦呢？春困吃什么比较好呢？下面小编告诉你春困吃什么比较好。
春天又来了，你是否还在为了春困烦恼呢？一年之计在于春，生机勃勃的春天来临，大地万物都春意盎然，唯独我们人，这时候就开始犯春困了，那么有什么方法可以解决春困呢？春困可以用食疗的方法来解决吗？下面就由小编来告诉您春困吃什么可以解决春困的问题。
春困吃什么比较好？
1、扁桃仁
据研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力。
2、三文鱼
三文鱼鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是鱼皮中含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
3、菜花
菜花富含维生素B1，B2，B6，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
4、香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、豆芽菜
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。大豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
6、草莓
草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
7、大蒜
大蒜有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环，消除身体维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
8、菠萝
菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。
除了以上介绍的食物，下面小编继续为您介绍春困吃什么比较好。
夏天养心吃什么食物比较好
夏天天气炎热，人们的肠胃的功能会略微减弱，这个时候吃一些苦瓜有利于帮助人们增加食欲。五味中的“苦”可以发挥自己最大的用处，激发食欲。立夏以后，中医所建议“养阳”，而养心则是养阳的重要一环，所以苦瓜这时就成为养心的首选。
夏季是人们心脏最为脆弱的一个季节，人们经常烦躁最容易伤及心血，所以夏季最适宜养心。莲子，是中医们认为，性平的食物，味道甘且涩，而且具有补肺，益脾，养心的功效。
养心神，益心气所需要的事物非小麦不可。小麦尤其是对于女性的脏躁病的治疗最为有效。(脏躁病即为神经衰弱，失眠，悲喜交加，神志不宁)古方记载的小麦大枣汤最为适宜夏季的养心。
酸枣仁也是不可缺失的养心食物。性平，味甘。可以养肝，宁心，安神。也可治疗烦，渴，失眠，出虚汗等症状。也有人做过实验，给小白鼠服用酸枣仁后，小白鼠出现了嗜睡，安静等症状。这就是酸枣仁可以养心的作用，可使人镇静，且达到催眠效果。
谷物一直被各界认为是最养心的食物，大豆中含有能够降低人们血液中的胆固醇的营养素。养心吃豆是不错的选择。当然除了大豆还有许多谷物是养心的不错选择，比如：小扁豆，鹰嘴豆，黑豆都含有大量纤维，都可以达到养心的功效。
夏天要注意按时饮食，不能不在正常时间点饮食，不然会造成脾胃功能紊乱。夏天还要吃一些清淡的食物，夏天的气温较高，出汗量大，人们多喝水，这样胃酸就会被冲淡，这是就要吃一些清淡的事物，比如：绿豆，西瓜，大枣，鸡肉，荞麦，鹅肉，鲫鱼，梨，豆浆等。
夏天也要注意合理的饮食搭配，粗粮与细粮的搭配，青菜与肉类的搭配，都是很重要的。要以青菜为主，辅之以虾，肉等搭配起来，达到养心的功效。夏天昼长夜短，天气炎热，所以夏天养生最主要为养心。
