秋天吃什么水果好你知道吗
养生知识你知道吗。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，要作生活的主人，我们必须注意养生。您对四季养生是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋天吃什么水果好你知道吗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
秋天吃什么生果好你知道吗?有哪几种水果适合秋季时候吃，小编提示我们吃生果应适。多吃性寒和含酸较多的生果会伤脾胃，多吃性燥的生果简单“上火”，多吃含糖高的生果可致使“生果尿症”。生果一般在饭后1小时摆布吃为宜，不应在饭前吃，不然会影响胃口，果酸会对食物中蛋白质起凝结效果影响消化吸收;而饭后立即吃生果，不但不助消化，反而会形成胀气和便秘。吃生果还应洗净削(剥)皮后再吃，避免表皮残留的农药等污物导致慢性中毒和病从口入。
葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的成效，合适贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲惫的人吃。葡萄含铁量较高，也合适孩童、妇人、体弱贫血者食用。高血压的人能够经常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗净后放入榨汁机里榨汁，用温开水送服，每日2～3次，20天为1个疗程。年轻女士们如果胃口不振，早餐时能够在250毫升鲜牛奶中参加20克葡萄干，一同煮开。脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能马上喝水，不然简单拉肚子;糖尿病患者不行多吃，天天最好不超越20粒。
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的成效，是防治秋燥的佳果。梨能保持细胞组织的健康状况，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火效果;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的效果。孩童咳嗽能够制造核桃糖梨饮，取生梨1个(约150克)切成大块，核桃仁(保存紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一汤匙，天天3次，连服数日。咽喉胀痛、咳嗽能够吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，捣烂后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒凉体质、脾虚拉肚子者忌食。
苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之成效。苹果可下降胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲惫，还有助于将钠排出体外。高血压病导致的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等，能够早餐前服用苹果桂花羹：苹果1个(去皮核切片)，桂花少量、冰糖、淀粉各适当;用水煮苹果，将熟时参加淀粉、冰糖、桂花调匀成羹服用。小儿消化不良所造成的拉肚子，可用苹果泥医治。预备几个苹果，用开水洗净，剥皮，隔水蒸熟，捣烂成泥;每日4次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次。因为苹果富含鞣酸，也许导致便秘而加剧病况，心肌梗死及糖尿患者不宜多吃;平常有胃寒表现者、溃疡性结肠炎的患者忌生食苹果。
石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的成效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等表现。石榴汁中多酚的含量较高，具有极好的抗衰、防癌效果。拉肚子、月经不调的人平常能够多吃石榴粳米粥，预备甜石榴1个，粳米50克，白糖适当，将石榴去皮捣碎，放入锅中，加水煮沸15分钟后，过滤去渣，取汤汁，放入粳米，大火煮沸后，转小火熬煮成粥，调入白糖即可。醉酒后口渴，无妨喝点石榴汤：鲜石榴2个，冰糖适当，石榴去皮放入锅中，加适当水煮半小时，放入冰糖煮至溶化即可。石榴不行多食，不然损齿、伤肺;石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛效果，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。
山楂味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进胃口、除脂降压等成效。山楂营养丰厚，维生素C和钙含量都很高，合适高血压、冠心病、糖尿病患者及孩童食用。小儿消化不良，可用炒麦芽山楂饮，生山楂20克，去核切片，同10克炒麦芽共用开水浸泡，随量饮用。山楂味酸，故胃出血、胃酸过多的人忌食;山楂可促进宫缩，孕妈妈禁食。
同时提醒各位小伙伴们，秋天养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
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南瓜是秋天的“补血妙品”你知道吗
南瓜是我们平时在市场都会很容易就买到的瓜果类蔬菜。很多家庭都会用南瓜做南瓜稀饭，或者切成块煮熟了吃。南瓜确实是很好的一类食材，尤其是在秋天的时候，特别适合作为秋季滋补养身的食物，出现在我们的餐桌上。南瓜有很多好处，甚至被赞誉为“补血妙品”。
秋天是个吃南瓜的好季节。秋天气候干燥，增加食用含有丰富维A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有丰富的维生素E。其所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，在视觉上扮演重要的角色。
因此一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果，这点在小朋友身上更为明显。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
吃南瓜也不要太多。吃太多的南瓜，摄取β-胡萝卜素过量时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，因此像是鼻子、人中、眼睛周围，或身体表皮皱褶较多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。所以，食用南瓜，每天不要超过一顿主食的量即可。
南瓜的食用方法很多。比如可以切块，放置锅里蒸熟就可以食用。如果想给孩子吃南瓜，可以将南瓜煮熟之后，把南瓜肉挖出来，再加米饭做成南瓜粥，或者放入牛奶中煮成南瓜牛奶，也都是可以的。一切只要找到适合自己的饮食方法，就会是有利于我们健康的好食材。
孕妇秋天吃什么水果好
一、孕妇秋天吃什么水果好1. 苹果2. 石榴3. 梨4. 柿5. 柑橘二、孕妇秋天饮食注意事项1. 营养要均衡2. 去湿热,健脾胃3. 少食用消暑水果4. 2020秋季滋补温和清淡
孕妇秋天吃什么水果好
1、苹果
苹果是最为常见的水果了,俗语说的好:一天一个苹果,医生远离我。苹果口感酸酸甜甜,孕妇如果觉得没有胃口的话吃些苹果可以增强食欲。苹果还能起到降低胆固醇,防动脉硬化、抗癌、抗疲劳等作用。孕妇在怀孕期间多吃苹果不仅能够摄取到充足的营养和维生素,还有助于促进分娩,预防便秘。
2、 石榴
秋天是石榴盛行的季节。石榴含有维生素C及B族维生素,以及糖类,蛋白质和其他矿物质等。怀孕期间孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率,有助于改善食欲。
3、梨
2020秋季的时候,孕妇也可以选择吃梨,梨中含有很多的水分,梨子中还有糖分以及微量元素,还含有些钙元素。2020秋季天气干燥,也容易让人咳嗽。孕妇吃梨能够缓解干燥和咳嗽问题。孕妇吃梨也能够缓解水肿的情况。
4、柿
成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素C比一般水果高1—2倍。
在这里,我要告诉准妈妈们,柿子虽好,但不能多吃,也不能空腹时吃,更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成“胃柿结石”。
另外,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
5、柑橘
橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸。它的种类繁多,都具备营养丰富、全身是宝的特点。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇非常喜爱吃的水果。
孕妇秋天饮食注意事项
1、营养要均衡
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处,。
2、去湿热,健脾胃
刚刚进入秋天,虽然天气依然有些炎热,但是已经开始逐渐转凉。这个时间段,孕妇应该多吃一些去湿热,健脾胃的食物。立秋之后,早晨喝粥既可以养胃,又可以去湿热。茯苓、山药、小米等食物是孕妇2020秋季的最佳选择。
3、少食用消暑水果
进入2020秋季之后,孕妇就已经逐渐减少消暑水果的食用量。立秋之后,继续食用大量的消暑瓜果,可能会引起胃肠疾病,这也是立秋之后,肠胃病患者会增多的原因之一。同样的水果,不同的季节,对孕妇的影响也是不一样的,这点一定要注意。
4、2020秋季滋补温和清淡
秋天到,人们习惯性的买大鱼大肉的滋补,但是这样的滋补方法却不适合孕妇。99育儿专家提醒孕妇2020秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆,因为狗肉羊肉龙眼等性热,孕妇多吃容易上火。孕妇2020秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品,这些食物不仅吃了有营养,还有有安胎凝神的功效。
你知道秋天适合吃哪些水果吗
秋天气候干燥，人的身体从炎热的夏季过渡到秋季，被亏空掉的营养尚未补全，就继续面临着秋季燥热的问题。燥热容易导致身体上火，缺乏水分。因此，要多吃水分充足的水果，才可以丰裕我们易热的机体以及可以清润我们的肠胃。那么，你知道秋天适合吃哪些水果吗?本篇我们就来说一说。
1、葡萄：葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。
注意：脾胃虚弱者不宜多食葡萄。吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。
2、梨：梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
注意：梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。
3、苹果：苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。高血压病引起的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等。
注意：心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
4、石榴：石榴性温，酸、具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴粳米粥。
注意：石榴不可多食，否则损齿、伤肺;石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。
葡萄、梨子、苹果和石榴，都是秋天特别容易买到，也是很多人都会很喜欢吃的水果。因此，食补一定比药疗来的好。当然，除了吃水果，正确的饮食习惯，作息习惯，再加上适当的户外运动锻炼，做到了所有这些，秋天一定会度过的非常健康和愉悦。
女人秋天吃什么水果好
1、女人秋天吃樱桃好
樱桃有“鲜果第一枝”的称号。之所以得此美名,是因为它成熟季节之早,在百果中占了首位。在樱桃上市后,其他水果才接踵而至。
另外,樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱,它所含的营养也非常丰富:既含有碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每100克高达6～8毫克,比苹果、橘子、梨高20～30倍,维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4～5倍!
2、女人秋天吃草莓好
草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每100克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
此外,草莓还含有丰富的维生素B1.维生素B2.维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
3、女人秋天吃柚子好
柚子中含有丰富的维生素、抗氧化元素以及多种微量元素,一粒柚子就富含丰富的保健功效。所以,女人多吃柚子的话,对身体的健康具有很大的帮助。另外,柚子的热量是非常低的,所以还有减肥的功效。
4、女人秋天吃苹果好
女人秋天吃什么水果好?苹果是个不错的选择。苹果的价格低廉,并且味道酸甜,具有排毒养颜等功效。
5、女人秋天吃奇异果好
奇异果也是非常适合秋天吃的一种水果,其含有丰富的果胶和果酸等成份,可以用来补充肌肤所需要的成份,还能降低胆固醇,促进效果。所以,秋天吃什么水果好?奇异果是个不错的选择。
女人秋天养生的食物
1、白萝卜、菜花
白萝卜、菜花等十字科食物:含有芥子油。芥子油味辛辣,可以促进肠蠕动,防止便秘,减少大肠中毒素的自我排解,有利于预防大肠癌。
2、大蒜
大蒜是常用的调味品,也是人们最早用于治疗疾病和保持健康的药物之一,具有很高的药用价值。
3、大豆
大豆和大蒜可以说是其中的两个“佼佼者”,千百年来为人类的健康做出了巨大贡献。大豆植物中的营养十分丰富,富含众多对人体十分有益的营养成分,是一种天然、绿色、健康的食物。
4、银耳
又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。
女人秋天饮食的原则
1、多喝水,保持皮肤水分
秋天空气相对干燥,湿度小,风力大,人体汗液蒸发很快,皮肤容易干燥,而且还会出现维生素缺乏的现象;因此2020秋季宜多饮水,可以维持体内水代谢平衡,防治皮肤干燥。
2、补充维生素
2020秋季的蔬菜和水果非常的丰富,这给女性养生提供了很好的条件,因此,2020秋季要多吃新鲜蔬菜、水果;这样能补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒的效果。如梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。
3、多摄入蛋白质少摄入脂肪
2020秋季天气转凉,人的食欲会提升,很容易长胖,所以,在平时的饮食中多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。而且,多摄入蛋白质还可以提升身体的抵抗力和免疫力,可以预防各种炎症和流感。
冬至吃什么 冬至的由来你知道吗
冬至是我国的二十四节气之一，现在也已经到了冬至时间，冬至的到来也预示着这一年的尾声，在我国每个节气都要吃一些食物，冬至吃什么?我们现在年轻的一代也不是很关注节气，大家知道冬至是什么时候吗?冬至的由来大家知道吗?下面一一进行解答。
冬至吃什么
1、羊 肉
冬至吃羊肉是我国北方的习俗，在冬至这一天吃羊肉和狗肉，南方在冬至这一天也喜欢用羊肉来下火锅。羊肉味甘性温，是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著功效，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。
2、八宝粥
冬至吃八宝粥也是我国的一大习俗。中医认为食用粥类可以养胃，并且喝粥也有一定的滋润效果，正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用，我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力，将这些食材搭配成美味的粥，例如：羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。
3、饺 子
冬至的时候吃饺子这一点大家应该都知道，“冬至吃饺子不冻耳朵”是古代的一句古话，现在冬至吃饺子虽然不是为了治疗冻耳朵，不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。
4、馄 饨
冬至养生吃馄饨，馄饨原来是北方盛行的一种食物，但现在南方人们也喜欢冬至吃馄饨。老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。除了形态相似，冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄。
5、汤 圆
冬至养生吃汤圆，汤圆有着“团圆”的意思，冬至吃汤圆如今在全国都十分盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，适合在冬天食用。
什么时候冬至
每年12月21或22日太阳到达黄经270°时为“冬至”，“至者，极也”。《月令七十二候集解》：“十一月中，终藏之气，至此而极也。”《通纬·孝经援神契》：“大雪后十五日，斗指子，为冬至，十一月中(夏历)。阴极而阳始至，日南至，渐长至也。”《恪遵宪度抄本》“日南至，日短之至，日影长至，故曰冬至。
冬至日阳光几乎直射南回归线，北半球白昼短，黑夜长，开始进入数九寒天;其后阳光直射位置向北移动，白昼渐长。谚云：“吃了冬至面，一天长一线。”由于太阳辐射到地面的热量，仍比地面向空中发散的少，故在短期内气温继续降低。天文学上规定冬至为北半球冬季开始，气候学上则以每5天的平均气温低于10℃的始日作为冬季开始。
冬至前后，北半球获得辐射少，但夏半年地面积蓄的热量尚未散尽，故这时温度还不是低的时候。冬至后虽日照逐渐增多，但地表热量收支仍然是入不敷出，所以气温在一段时期内仍继续下降。冬至日我国大部地区将进入隆冬时期，常遭强冷空气，甚至寒潮袭击。 我国大部分地区冷的时期都是在1月份，故民间有“不过冬至不冷”之说。冬至时节，我国江淮之间到大巴山以北的广大地区平均气温已降到0℃以下，进入一年中冷的严寒季节。我国人民把冬至过后的日子称做“数九寒天”，不同的地区都流传着不同的反映本地冬至后，天气由冷到冷再逐渐转暖的变化规律及物候现象的“九九歌”。
“大雪过后冬至连，兴修水利抓肥源。”冬至后，大部分地区田间管理工作较少，应集中力量抓紧时机大搞农田水利基本建设，同时积肥送肥，为春种做好准备。农业上的很多害虫和病菌都是在农作物残留在田间的桩茬或秸秆内和杂草上过冬的，应结合冬季积肥清除田间残茬和杂草，及时处理棉秆、玉米秸秆和穗轴，焚烧或加工成饲料，以消灭过冬的红铃虫、玉米螟等。华南这时气温一般仍在5—10℃或以上，田野里仍是一派生机，要施好菜、麦腊肥，防止冻害。还要注意防止油菜早苔现象，万一起苔应及时打去，打苔应在晴天进行，留下两三个节，打后及时追施有机肥。
在我国古代对冬至很重视。冬至被当作一个较大节日，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”说明古代对冬至日的重视。
