饭前喝汤喝多少最好？
每天喝多少白酒养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“饭前喝汤喝多少最好？”，但愿对您的养生带来帮助。
常言道：饭前先喝汤，胜过良药方，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点润滑剂，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。
所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。同时也发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。
当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间，一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌狂饮。
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孕妇一天要喝多少水最好？
水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。
喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。
如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。
下次当你看见自来水的时候，停下来喝几口。每一滴水都有助于你健康怀孕。
中药喝多少毫升
二、喝中药要注意什么三、喝中药有哪些禁忌
中药喝多少毫升
1、中药喝多少毫升呢
煎药量应当根据儿童和成人分别确定。儿童每剂一般煎至100-300毫升,成人每剂一般煎至400-600毫升,一般每剂按两份等量分装(每次喝中药以250毫升为宜或遵医嘱)。
吃中药讲究疗程,疗程的长短并不是一定的,它是根据不同病情来判定。同时也因个体差异,同一病情每个人的治疗周期有所不同。不过,只要按医嘱用药,病情就能得到改善的。
2、喝中药有正确时间
2.1、空腹服
空腹服的中药多用于实证疾病,特别是积滞、瘀血、水湿等病证。从部位上说,它适宜于治疗人体心腹以下的疾病(如胃、肝、肾等)。
2.2、饭后服
适用于人体胸膈以上的疾病,饭后服药能使药性上行。传统认为:上部的疾病,如耳、目、口、鼻等五官疾病都宜采取先食后服药。一般在饭后15～30分钟服药。此外,健胃药及对胃肠道有刺激的药物(如甘露消毒丹等),宜饭后服用,这样可减少药物对胃肠黏膜的损害;毒性较大的药物,也宜在饭后服用,以避免毒性药物吸收太快而发生不良反应。
2.3、顿服
所谓“顿服”是“指一次较快地将药物服完”。通常指病情较急者,煎好后立即服下,取急病急治之意。像治急症吐衄的泻心汤、治肠痈的大黄牡丹皮汤等属于此类。一般的高热性疾病、传染性疾病、小儿急症等亦采用顿服法。
2.4、睡前服
补心脾、安心神、镇静安眠的药物可在此时服用,睡前服药能使药效及时发挥作用。一般在睡前15～30分钟服用。入夜是脏腑功能最低的时候,如在此时服用滋阴进补药,就如雪中送炭,效力倍增。
3、喝中药如何熬药
要求煎药容器应当以陶瓷、不锈钢、铜等材料制作的器皿为宜,禁用铁制等易腐蚀器皿。煎药应当使用符合国家卫生标准的饮用水。待煎药物应当先行浸泡,浸泡时间一般不少于30分钟。
煎煮开始时的用水量一般以浸过药面2-5厘米为宜,花、草类药物或煎煮时间较长的应当酌量加水。每剂药一般煎煮两次,将两煎药汁混合后再分装。煎煮时间应当根据方剂的功能主治和药物的功效确定。
一般药物煮沸后再煎煮20-30分钟;解表类、清热类、芳香类药物不宜久煎,煮沸后再煎煮15-20分钟;滋补药物先用武火煮沸后,改用文火慢煎约40-60分钟。药剂第二煎的煎煮时间应当比第一煎的时间略缩短。煎药过程中要搅拌药料2-3次。
喝中药要注意什么
1、煲药要用凉开水
水质也会对药性有一定影响。煎药最好使用纯净水,如果用自来水煎药,缺点是自来水中漂白粉的氯味比较大,会导致口感不佳。要去除自来水中漂白粉的氯味,不妨将自来水烧开冷却后再用来煎药,这样会使汤剂的口感更好。自来水盛后静放3~4小时,即上午煎的药放到下午喝。
2、保存药液而不是药渣
夏季气温高,药液保存也需注意。为了充分利用药材,人们通常习惯在第一次煎后,将药渣保存到晚上甚至次日,药渣翻煎后服用,夏天药渣翻煎要记住,别保存药渣,而要保存药液。一服药通常一天煎两次,夏天在煎药时应在第一次煎煮后,立刻加温水煎第二次,以防药渣变质。
3、冰箱存储药液
夏季气温比较高,最好是将药液放在冰箱里储存,保存时间不宜超过七天,不能图方便请人代煎多袋中药拿回家慢慢服用。如果药液袋鼓起或者药液变味、有气泡时,药液很可能已经变质,最好不要服用。
5、别用微波炉加热
从冰箱拿出来的药液,一定要彻底加热后再服用,以免引发肠胃不适。加热时,应把药液放入蒸锅、电饭煲隔水蒸,最好不用微波炉加热。
喝中药有哪些禁忌
1、忌萝卜
服用中药时不宜吃生萝卜(服理气化痰药除外),因萝卜有消食、破气等功效,特别是服用人参、黄芪等滋补类中药时,吃萝卜会削弱人参等的补益作用,降低药效而达不到治疗目的。
2、忌生冷
生冷食物性多寒凉,难以消化。生冷类食物还易刺激胃肠道,影响胃肠对药物的吸收。吃中药时有哪些禁忌食物?故在治疗“寒症”服中药如温经通络、祛寒逐湿药,或健脾暖胃药,不可不忌生冷食物。
3、忌辛辣
热性辛辣食物性多温热,耗气动火。如服用清热败毒、养阴增液、凉血滋阴等中药或痈疡疮毒等热性病治疗期间,须忌食辛辣。吃中药时有哪些禁忌食物?如葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等辛辣热性之品,如若食之,则会抵消中药效果,有的还会促发炎症,伤阴动血(出血)。
4、忌油腻
油腻食物性多粘腻,助湿生痰,滑肠滞气,不易消化和吸收,而且油腻食物与药物混合更能阻碍胃肠对药物有效成分的吸收,从而降低疗效。
饭前喝汤有哪些好处呢？
常言道：饭前先喝汤，胜过良药方，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点润滑剂，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则 饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点 汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。同时也发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。
当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间，一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后， 人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌狂饮。
蒲公英泡水每天喝多少？
大家都知道蒲公英这种植物，这种植物有很多俗称，比如又称为黄花地丁，或者称为婆婆丁等等，这种植物在国内分布很广，在农村的田间地头，经常可以看到这种矮小的植物，蒲公英的好处非常多，比如具有抗菌消炎的作用，还具有催乳的功效等等，那么如果用蒲公英泡水喝的话，每天应该喝多少呢？
蒲公英泡水每天喝多少？
蒲公英可谓是家喻户晓的野菜，其实它也是一味珍贵的中草药，蒲公英具有非常好的清热解毒，化湿利水的功效，所以很多人在春天里就会采摘蒲公英，晒干后用蒲公英泡水喝，那么用蒲公英泡水到底具有什么样的养生功效呢，可以用普通朋友天天泡水喝吗？泡水一次放多少是最合适的，今天就来分享一下这些问题！
蒲公英泡水喝，有这4大好处：
1、清热解毒
都知道，蒲公英具有非常好的清热解毒功效，其中清肝火的效果是非常明显的，而且对于一些肝火引起的肿痛症状，也有很好的治疗效果。所以很多人都喜欢用晒干的蒲公英泡水，蒲公英泡水，喝了之后能够有效的缓解身体出现的口干舌燥的症状，食用蒲公英最好的季节就是现在的四月份，这个时候的蒲公英清热功效最好。
2、低热量
和其他的绿叶蔬菜营养蒲公英所含的热量比较低，有相关的研究发现，同等质量的蔬菜中，蒲公英的热量是最低的，所以蒲公英也就成了很多减肥人士的最爱，很多人会用蒲公英做成各种各样的美食。食用蒲公英不仅能够大大的增加人的饱腹感，减少脂肪的摄入，而且还能够为人体提供丰富的营养和能量。
3、防治肿瘤
现在科学研究发现，蒲公英的叶子具有能够预防肿瘤的作用，所以在这个季节可以用新鲜的蒲公英叶子泡水或者是姜晒干的蒲公英泡水，然后代替茶水服用，具有很好的清热解毒，抵抗肿瘤的作用。经常喝蒲公英水，还能够很好的提高机体的免疫力，让的身体更健康！
5、美容养颜
每个女人都想拥有不老的容颜，那么在日常生活中，女人们可以多喝一些蒲公英水，不仅味道好，而且具有美容养颜的功效。因为蒲公英的叶子里含有大量的蛋白质脂肪，微量元素，以及碳水化合物，还有维生素等等，侦查的啊，服用蒲公英水，能够很好的改善皮肤出现的皮肤炎以及湿疹的情况，而且蒲公英除了叶子之外，蒲公英的花朵服用之后，对身体也有很多的好处，尤其对那些脸上经常长斑的女性，可以多喝一些红樱花水，因为蒲公英的花朵具有去除雀斑的作用。
蒲公英泡水，可以天天喝吗？
有些人爱喝茶，所以就将蒲公英泡水当茶喝，其实蒲公英泡水是不能够天天喝的，因为蒲公英具有清热解毒的功效，所以不应是较为寒凉的东西，如果长时间的服用会对身体有一定的损伤，尤其会损伤掉两天的疲惫，可能会使人出现腹泻的症状，所以一周喝3-4次是比较合适的。
蒲公英泡水，一次放多少合适？
蒲公英虽好，但是在使用的时候一定要注意量，对于新鲜的蒲公英，正常情况下，一次性放50到60克冲泡500毫升的水即可，对于晒干的蒲公英，一次性放9到15克就可以，同样也是冲泡500毫升的水。
红景天泡水每天喝多少
红景天是常见的一种中药材，它能够提高身体的运动耐力，在预防糖尿病，在预防氧化方面都有很好的作用，平时生活当中可以用红景天来泡水喝，在用红景天泡水的时候，一定要掌握红景天的用量，应该控制在15克到35克之内，另外要注意一定的治疗的疗程，我们来看一下这方面的内容。
红景天泡水每天喝多少
第一、红景天泡水每天喝多少合适
因为红景天的主要作用是帮助身体治疗病症，所以，在使用红景天的时候需要结合身体的实际情况来选择对应的服用量，原则上来讲每天的服用量需要控制在十五克到三十克以内，建议选择用水煎服，半个月作为一个疗程即可，在服用的时候可以结合自己的实际情况来增加服用疗程，要是用作身体保健，则每天的服用量不建议超过十克，一旦超过十克可能会造成一定的负面影响。
第二、红景天什么时候服用好
它在服用时间方面并没有特别的限制，一般来讲把它当做茶来喝就好了，但是，如果你有口服的药物切不可用它来送服药物，不然就可能会出现药物相抗情况，甚至可能会因为药物相克而直接给自己带来伤害，另外，还有一点需要大家特别注意，那就是服用红景天的时间必须要跟服用其他药物的时间间隔半个小时，不然就可能会因为药物间隔时间太短而影响到自己。
红景天泡水每天喝多少合适?上面就是它的正确服用量和服用时间，虽然它在改善多种问题方面效果比较突出，但是，我们在利用红景天来改善问题时候一定要注意把握好量，这样才能够确保不会因为量少而影响效果，也不会因为量多而给自己带来困扰。
蜂蜜每天喝多少合适呢
我们都知道，蜂蜜是蜜蜂采集花朵的成果。蜂蜜的好处有很多，可以排毒养颜，润滑肠道。改善人体血液循环，改善血液成分，是女人美容的一个好方法。蜂蜜的用途比较广泛，在各方面都有应用。蜂蜜对于人体好处那么多，蜂蜜明天摄入多少合适？怎么喝才健康。下面，就来讨论一下蜂蜜每天喝多少合适呢？
一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂蜜。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。
二、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
三、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。
四、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
相信大家看了以上对于蜂蜜每天喝多少合适呢的介绍，大家都知道蜂蜜每天的用量是多少，也进一步了解了蜂蜜对人体的好处。也能把蜂蜜营养价值发挥到最大化。不能用开水冲蜂蜜，那样会使蜂蜜营养物质破坏。蜂蜜还可以用药做辅助。祝您身体健康！生活愉快！
药酒一次喝多少
药酒一次喝多少
1、药酒一次喝多少
最佳服用量以每天20毫升左右(半两)为宜,且不可长期饮用,避免酒精对人体心肝肾及神经系统的损害。
不善饮酒的人配制补益类药酒,不妨选用低度的发酵酒,如黄酒、米酒等;会饮酒的人配制祛病疗疾的药酒,可根据具体情况,选用度数较高的蒸馏酒如烧酒、大曲酒等,度数以50度左右为宜。补益类药酒宜在饭前服用,这样才能迅速被人体吸收,较快地发挥药效,不宜佐餐服用,以免影响药效。最佳服用量以每天20毫升左右(半两)为宜,且不可长期饮用,避免酒精对人体心肝肾及神经系统的损害。使用治疗性药酒者,应依据医生的处方或经验方来配制和服用。
药酒的服法还要根据体质、年龄等决定。患有慢性肝炎、脂肪肝、急慢性肾炎、高血压、胃溃疡等病者应慎用,酒精过敏者禁服。老年人与妇女儿童当少量,以低度为宜。如遇感冒、发热、咽喉痛及气管炎等,均应停服。妇女月经过多时要慎用活血类药酒。
2、各种药酒有不同的疗效
枸杞酒能降压、补肾、养阳;人参酒能驱寒、舒筋活血、增加机体免疫力;鹿茸酒能滋阴养血;灵芝酒能延年益寿;首乌酒能滋养头发。我国南方一些地区常在酒中加入蛇、蝎子、蚂蚁等动物药材,取其活血、祛风湿的作用。《黄帝内经》记载,“年过四十,阴气自半。”由于大多数药酒都具有养阴、补阳的作用,所以中老年人喝药酒比较合适。
3、阴虚火旺的人别喝人参酒
药酒虽然有一定的保健功效,但毕竟也是酒,属于燥热之品,不可过量饮用。消化性溃疡患者、痛风病人、高血压患者、酒精过敏的人不适合饮酒,对药酒最好也退避三舍。没有酒量、一喝就醉的人当然也不能饮药酒。即使有点酒量,喝药酒也得控制,以一天不超过100毫升为宜。由于药酒有一定刺激性,最好不要空腹喝,可配着饭菜饮用。
药酒越陈越好吗
不少人认为,酒越陈越好。其实酒品越陈越香是针对保存良好的白酒红酒而言的。药酒有药用成分,放置时间长了,就会过期,还可能会霉变,不宜饮用。
有很多老百姓往往从前一年就开始泡今年用的药酒。其实,如果室温在20℃左右,药材浸泡的时间大多应为15—30天。而炎热的夏季一般5—7天就行了。
泡制期间,每天可以搅拌震荡1次,泡制好后过滤成汁饮用就可以了。泡药酒的温度也是很有讲究的,温度高时泡制的时间就短,温度低时泡制酒的时间就长。当药酒饮用剩10%时,再添加第二次酒浸泡,不需要添加药材,以免引起变质现象。
药酒泡制的时间不易过长,当泡制的酒开封后,酒精非常容易挥发掉,这样抑制细菌的作用就会降低,泡制的药材容易变质,如果饮用了这样的药酒对胃肠和肝脏会有很大的损害。如果喝药酒后出现脸红、头晕、呕吐、心跳过速等情况,是中毒的初期反应,应尽快就医。
中药店出售的药酒主要分为内服及外用两大类
外用药酒多由活血化瘀、消炎止痛的中药配制而成,主要用于运动系统损伤的治疗。
内服药酒分为治疗和滋补两类,其中治疗药酒又分治风湿关节痛和治跌打损伤两类。治疗风湿病的药酒主要由祛风除湿、散寒止痛的中药材配制而成,用于治疗风湿性关节疼痛等;治疗跌打损伤的药酒主要由疗伤止痛、补肾强腰的中药配制而成,具有活血化瘀、消炎止痛的功效,用于跌打损伤等。
泡制滋补药酒有冷浸和热浸两种方法。冷浸是将配好的药物切成碎片或粗粒,装入纱布袋置于瓶内或罐内,加适量酒密封浸泡。热浸是将装入纱布袋的药材与酒置入容器,隔水炖煮加热后再密封浸泡,热浸容易浸出药物有效成分,并可缩短浸泡时间,浸泡温度控制在50℃~70℃为宜,以减少酒的挥发散失。药材与酒的比例通常为1:10.
喝多了怎么解酒最快最好
当我们在宴席上面用餐的时候往往会喝上几杯小酒，喝酒对于人们饮食来说是非常重要的一个项目，无酒不成席的道理就是这么来的，但是酒精的副作用是人们无法避免的，因为酒精摄入过多会对神经产生伤害，因此，解酒非常的有必要，那么，喝多了怎么解酒最快最好呢？
1、西红柿
酒后吃几个新鲜的西红柿，能够解酒，缓解头晕症状，如果榨汁饮用效果会更好。
2、五味子
中药五味子能促进胆汁分泌，加快酒精分解，酒后饮用1杯热水泡的五味子，能快速解酒，也可服用含五味子的养肝片，喝酒前服用可提升一定酒量，并促进酒精分解，缓解头疼、恶心等醉酒症状，达到解酒护肝的效果。
3、酸奶
酸奶能保护胃黏膜，延缓人体吸收酒精的时间，对酒后亢奋、缓解烦躁情绪十分有效，什么东西解酒最快，酒后喝酸奶能解酒，酒前喝酸奶可提升酒量。
4、西瓜
西瓜是清热祛火的绝佳水果，有些人酒后浑身燥热，可适当的吃一些西瓜，能够排温降火，加速酒精从尿液中排出。
喝多了怎么解酒最快最好呢？这是一个需要解决的问题，人们对于酒精是又爱又恨，而酒精却是人们不能够抛弃的一种饮食，对于人们的生活重要性而言，酒精可以说是许多事情能够成功的催化剂，但是还是希望人们能够适量的饮用酒精。
三岁宝宝喝多少奶粉
宝宝生下来是不能吃辅食的，最好的喂养方式就是母乳，但是有些妈妈由于自身的多种原因，无法母乳喂养宝宝，这时候，就可以给宝宝喝奶粉，营养价值也是同等的，可是，很多新手妈妈们都不知道怎么喂养宝宝，究竟1-3岁以内的宝宝一天要喝多少奶粉呢？宝宝喝奶健康吗？下面我们一起来了解下。
日常饮食中，牛奶及其他乳制品(包括奶酪和酸奶)也是最重要的钙来源。此外，其他一些食物也可以提供少量的钙，比如豆腐，豆制品，豆类以及西兰花，菠菜这些绿叶蔬菜，此外还有很多钙加强食品。
所以，如果1-3岁幼儿，每天500毫升牛奶，哪怕完全不吃其他的含钙的食物，钙需求也可以得到满足，所以中国营养学会的膳食指南里，对于1-2岁的奶量建议是维持约500ml，对于学龄前儿童奶量建议是300-400ml。
多喝奶有危害吗
牛奶虽然营养丰富，除了富含钙以外，还含有蛋白质、脂肪和一些维生素，比如维生素A和B族维生素等。但牛奶并不是多多益善的，相反，过多的奶摄入可以带来一定的健康风险和养育问题。
牛奶中含铁低，摄入过多的牛奶还会影响孩子对其他含铁丰富食物摄入，从而导致缺铁性贫血的风险增加。相关研究证据表明，如果幼儿每天喝超过700毫升的牛奶，则会出现缺铁性贫血的风险。
看到这里，有人可能会想，那喝铁强化的配方奶粉，是不是就没有没风险了呢?其实并不是。周岁后的健康幼儿，根据现有的研究证据，继续饮用婴幼儿配方奶粉没有有额外的健康收益，因此，12月龄之后，配方奶不再是必须。另外，过量的奶摄入除了缺铁性贫血的顾虑，其实还有其他的健康顾虑。
周岁后的幼儿开始融入家庭饮食，如果孩子每天继续大量的喝奶，家长很可能遇见的一个养育难题是孩子不爱吃饭。
无论是孩子的胃容量还是能量需求，都是有限的。当孩子每天喝奶量超过500-700毫升时，很容易导致其他食物的需求下降，表现出来的就是孩子偏食或者不爱吃饭。饮食结构不合理，也会导致孩子纤维食物摄入不足，带来便秘的风险。
那是不是孩子喝了很多奶，食欲也没有收到影响，我们就不需要担心了呢?也不是。在饮用很多奶的基础上再吃很多其他食物，也意味着孩子摄入了很多多余的热量，孩子出现过度喂养，肥胖的风险也会增加。
所以，对于1-3岁的幼儿，每天500毫升就已经完全足够，而不是至少500ml。我们需要做的是鼓励幼儿适量摄入乳制品，积极引导和鼓励孩子们饮食健康均衡多样化。奶只是健康饮食的一部分，不要因为担心缺钙，而过度的强化了奶或者奶制品的重要性，而忽略了全局。作为一份权威机构发布的专业指南，表述应该更专业、准确，否则会误导很多人。
中药熬出来喝多少合适
虽然现在的西药技术越来越发达，需要在人们的日常生活中也成为了一种普遍的药品，但是为了自身健康考虑，不少人在换了一些慢性疾病之后，还是会选择喝中药来慢慢调理自己的身体。中药主要是使用中药材治疗人体疾病的，所以在喝中药之前需要煎中药。使用中药材熬出来的中药水喝多少合适呢?
中药服用事项
1时间
服药时间应根据病情决定。
病在上焦(心、肺部)，欲使药力停留较久，宜饭后服;病在下焦(膀胱、肠)，欲使药力迅速下达，宜饭前服;清热解毒药、润肠泻下药、滋补药宜空腹服，此时胃中空虚易吸收。所谓空腹服指早饭前1小时或晚饭后1小时服药。特殊药物应特殊服用，如助消化药在服药前应少量进食以助药效;驱虫药应早晨空腹服，服药前应喝点儿糖水，可提高杀虫效果;攻下药在得大便后应立即停服;安神药、滋补药、延缓衰老药物宜睡前服用;安眠药应睡前2小时服用;治疟药应在发作前2小时服用。急诊用药则不拘时间，慢性病多服丸、散、膏、酒者，应定时服用。如遇汗难出者，可缩短服药时间，以利发汗。
2.温度
汤剂在治疗一般疾病时均宜采用温服法，有特殊治疗情况应按特殊服法。
服理气类药，热则易舒，凉则增滞;活血、补血、凉血、止血类药，寒则瘀淤，热则沸溢。服解毒剂，俱宜冷服，可使毒物之淤滞易于排出，热服则增毒物之宜散。
热性病宜冷服(如四虎汤)，寒性病则宜热服，发散攻下，以助药力。
行血脉通络达筋骨者宜热服，收涩固精止血之剂则宜冷服。
除烦止渴祛暑之剂宜热服，解表药多属辛散之品，功能疏散肌表，宜热服。
清热药和消暑药宜冷服。大热病用寒药应温服;大寒病用热药应冷服。
3.剂量
中药汤剂均是煎煮2次～3次后的合并液，再按临床需要分次服药，一般每次服用150毫升为宜。发热病人服清热解毒剂时，药液可稍多以助药力;生津止渴药，药液量也应多，并可代茶频服。身强者服药多些，身弱者如儿童和重病人，服药量应少些。一般儿童1岁以内用成人药量的1/5，1岁～3岁用成人药量的1/4;4岁～7岁用成人药量的1/3;8岁～10岁用成人药量的一半;10岁以上就可用成人药量。
4.次数
汤剂一般每日分早晚两次服用，清热解毒药每日服3次～4次。补液药应早晚各服1次，发汗药可加服2次～3次，含咽药汁可少量多服几次。
